減量しよう。一念発起した漫画家はヨガや加圧トレーニングなどのカラダ作りに精を出し、そのうち「何を、どう食べるか」にぶつかった。その２年間の試行錯誤から導き出したキレイの法則を紹介する。朝晩のマイ体操や酵素食品、調味料、午前中は内臓を休めるなど、体重に一喜一憂するお子ちゃまダイエットとは一線を画す、大人ダイエットの全貌。

544円

3年後のカラダ計画

おうちでできる子どものかんたんヘアカット。

1,540円

はじめてのおうちカット…

2,750円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．0…

透明感がたちまちアップするいつものコスメの使い方 ツヤと血色感、ヘルシーさと清潔感がにじみ出す！ 清潔感があって、健康的で好感度の高い人になれる！ 予約殺到のパーソナルメイクアップトレーナーが考案、 ほどよい赤みと潤いをつくる「透明感メイク」。 濃すぎず、薄すぎない 何歳でも似合う 誰からも好印象 短時間でできる 高級コスメに頼らない どんな場面でもふさわしい メイクが苦手でもできる と、悩みやストレスまでまるごと解消してくれるから 毎日のメイクが義務から楽しみに変わります。 力加減や塗る順番、塗る位置など 頑張るポイントを変えるだけだから、難しいことも一切なし。 メイクでは「よかれと思って」やっていたことが 透明感を奪っていた……というケースが珍しくありません。 こうした思い込みを解くだけで 透明感が簡単に手に入るのです。 たとえば 「人差し指を使わず、中指・薬指を使う」 「アイシャドウは濃い色から塗る」 「アイラインは目尻より目頭重視」 など、特に多くの方が透明感をアップできたコツを厳選して紹介します。 1章 透明感のある肌は潤いと血色感でつくる 2章 目の輪郭だけ引き立たせるのが透明感アイメイク 3章 顔を明るく見せる血色感をつくるのが透明感チーク＆透明感リップ 4章 「時間が経っても美しく、崩れても直しやすい」が透明感メイクの証 5章 透明感に華やかさもプラスする極意 APPENDIX　大人メイクの悩みが消えるQ＆A

1,540円

いつものコスメで透明感はつくれる…

シワに効くのは、化粧品よりも筋肉ケアだった！ 顔筋力を鍛えて、ハツラツ顔を手に入れる！ 1万人以上の悩める女性の肌を見続けてきた末にたどりついた、独自の美肌メソッドを大公開！ ポイントは、保湿、タイミング、顔筋力のコントロール。高価な器具も、化粧品も必要ありません！ 本書では、肌質別スキンケア方法から筋肉マッサージまで、 「シワ」について徹底的に解説したシワとりパーフェクトブック。

1,430円

人生がときめくシワとりパーフェクトブック…

5,500円

THE　CUT　DESIGN　VARIATION…

実力派女優Nさん、清純派女優Aさん……ほか、女優・モデル・海外セレブも殺到！ 「私でもできた！」という声、続々の人生を変えるメイク術。 たかが3ミリ、されど3ミリーー それだけで、 　・自信が持てた 　・仕事で評価された 　・若く見られた 　・結婚できた 　・自分を好きになれた 　・愛された…… 私が私にOKを出せたら、まわりも私にやさしくなったーー

1,485円

女の人生は朝10分のメイクで変わる…

2,750円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．0…

712円

マンガで分かる肉体改造（美肌・スキンケア編）…

20代〜30代の女子が圧倒的に共感できる規格外のメイク本! 「コンプレックスとの向き合い方」、「自尊心の育成」、「外見・年齢偏重主義の終わり」といったテーマを踏まえつつ、劇団雌猫が1300人の女子のメイクの真相を鋭く分析。大人気ヘアメイクアップアーティスト・イガリシノブがリアルな悩みと欲望にとことん応えます。 ・“目印象”を変えるアイメイク ・顔が変わるハイライト＆シェイディング ・誰でも垢抜けられる赤リップのつけ方 ・一生かわいくいられる眉 など これらのメイクテクのうち、イガリシノブがはじめて公開するものも多数。 世の女子の声をもとにした「年齢による顔の変化」「メイクなおし」「パーソナルカラー」「コスメカウンター攻略法」ページもあり、紙面上で個性や感性が絶妙に絡み合う一冊です。 第1幕　イチから聞いたイガリの化粧術 第2幕　私の顔を育てる 第3幕　私らしく垢抜ける 第4幕　私だけの年齢を楽しむ 第5幕　私をアップデートする 第6幕　私たちの化粧劇場

1,540円

化粧劇場　わたしたちが本当に知りたいメイク術…

4,180円

ベースカットバイブル（vol．2）…

2,750円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．1…

4,505円

紳士服補正のポイント改訂版　第6版…

初公開！　眼精疲労解消の美点マッサージ!! 19万人超の施術から生まれた現代人特有のツボ「美点」が効く！ クライアントの95％が悩んでいる！ 眼精疲労は、かすみ、ピント調節の不具合、視力低下、さまざまな美容の悩みのほか、肩こり、頭痛、めまいなど体調不良の原因にも！ 眼精疲労が及ぼす影響…… ドライアイ／目がショボショボする／視力が落ちる／頭痛／精神の疲労／めまい／吐き気／目のまわりの小じわ／たるみ／目が小さくなる／まぶたが垂れる／クマができやすくなる／顔全体がたるむ　etc. 美眼＊美点マッサージをすると…… 目の疲れが取れる／目がスッキリする／目がパッチリ、大きくなる／顔全体の印象が若返る／額のしわが取れる／小じわの解消／深いしわも解消／たるみの解消／クマが解消／頭痛の解消／睡眠の質が上がる　etc. 目の疲労が取れると、世界が変わる!! 「この技術は、エステだけでなく、整骨院、薬局、理美容など、さまざまなお店で、顧客サービスの一環として提供することができます。 　また、力を入れずに効果的に施術できるので、年齢を問わず行うことができます。 　眼精疲労に特化した美点は、目が楽になったというだけでなく、くすみやたるみ、クマなど美容面でも改善されたとお客様から好評です」（「はじめに」より抜粋） CONTENTS ●パート1　眼精疲労は現代人共通の問題！ 日本人は、みんな目が疲れている!? 眼精疲労は美容にも悪影響 眼精疲労にてきめん！　美点マッサージ ●パート2　「世界が変わる！」と絶賛　美点マッサージの効果 目の疲れが取れる 目がスッキリする 目がパッチリ、大きくなる 顔全体の印象が若返る 額のしわが取れる 細かいしわが解消される 深いしわも解消 たるみが解消される クマが解消する くすみも解消！ 頭痛が解消されて頭がスッキリ 睡眠の質が上がる ストレートネックも改善される ストレス解消になる ●パート3　美点マッサージ［準備］ 美点の位置 目のまわりのマッサージで気をつけること 指の使い方 力の入れ具合 押す方向 塗布する化粧品は？ 湯と冷水の準備 ●パート4　美点マッサージ　［実践］ クレンジング 1 温冷タオルを目に湿布 2 ローションを塗布 3 目のまわりを軽擦 4 目頭美点 5 目の上美点 6 目の下美点 7 眉上美点 8 額美点 9 こめかみ上中下美点 10 頬骨上美点 11 首美点 12 生え際耳上美点 13 生え際額美点 14 側頭部美点 15 頭つけ根美点 【コラム　その1】　目のパック ●パート5　美点マッサージを取り入れたフェイシャルケア クレンジング→保水→保湿 1 首美点 2 耳下美点 3 フェイスラインのはさみ上げと二重あごのもみ出し 4 かき上げ 5 鎮静 6 頬骨下美点 7 口角美点 8 フェイスラインをはさむ …他

1,650円

田中玲子の美点マッサージで美眼・美顔…

１０分でできる部分カットから髪型キープのトータルカットまで“伸びた分だけ”カット術。

1,320円

家中みんなの簡単ヘアカット…

「足ゆび」をちょっと動かすだけで代謝アップ！女優・モデルなど２万人以上を美脚にした著者が「下半身からやせる」方法を初めて明かす。

770円

「足ゆび」ストレッチ…

10,450円

ケミカルピーリングこれが私のコツと技改訂2版…

2,200円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．1…

ニキビ、肌あれ、カラダの悩み…女性にとっては、女性ならではの不調（便秘、生理にまつわる不調）や美容にまつわる不調（ニキビ、肌あれなど）も悩みのタネ。「ココロ」と「カラダ」のプロフェッショナル・カウンセラーである著者が、女性の「きれい」をはばむ症状の裏に潜むココロの仕組みに徹底的に迫る。

649円

きれいのココロ

1日3回、よく嚙んで食べる、 毎日の食事が最強の顔筋トレーニング！ 口元を動かすと顔の筋肉の8割が動くと言われています。私たちが毎日の動作でもっとも口元を動かすのが、食べるときです。つまり、食事をすることが、顔の筋肉の多くを動かすことにつながるのです。おいしいものを食べながら、顔の筋トレもできる。そんな夢のような一石二鳥ができたら、食事の時間ももっと楽しくなっていきませんか？　 本書では、普段の生活の中で、無理なく実践できる顔の筋肉を鍛える様々な方法を多数紹介します。毎日少しの工夫を続けていくことで、習慣化し、やがて顔や体にも素敵な変化が訪れるはずです。　 　 1章　「なんか老けてきた……」と感じたら 2章　よく嚙んで食べる、毎日の食事が最強の顔筋トレーニングになる 3章　しっかり嚙む・声を出して歌う・積極的におしゃべりする 　　　--毎日の生活の中で顔の筋肉は鍛えられる　 4章　笑顔エクササイズでより表情豊かに、美しくなる 5章　「老け感」が気になる部分別、鍛え方 6章　日々の積み重ねが、未来のあなたの顔をつくる

1,430円

顔の老化は咀嚼で止められる…

夏の訪れを目前に控え、髪型を変えたくなっている人必見！気持ちも”ととのう”ショート＆ボブのスタイル集をチェックして、短めヘアにイメチェンしちゃおう。 さらに、巻頭特集では”韓国っぽヘア”に注目。 憧れのK-POPアイドルや韓流女優、インフルエンサーをお手本に、 “ツヤ”と”まとまり”を手に入れたトレンドヘアでおしゃれにアップデート！ p4 ツヤとまとまりが決め手の 今どき韓国っぽヘア p14 ワンアイテムで洒落感アップ 韓国っぽアレンジ p18 髪を切れば、気持ちも"ととのう" 前向きあか抜けヘア☆ SHORT / BOB p34 狙い通りのシアーな発色 N. REFLET COLORでおしゃれ度急上昇↑ p46 時短なのにキュート＆こなれ さらり涼しげ Arrange Style p54 「Dance design tuner」で はらりと落ちる緻密な動きにドキッ! ほのかに甘いヘルシーヘア p58 可愛いけど甘すぎない! 技ありヘアで好印象 p74 おしゃれでチャーミング☆ 短めヘアのための最旬カラーGUIDE p84 ミディの女っぽさとボブのカジュアル感のおいしいとこ取り 旬度高めなロブにくぎづけ! p90 おしゃれの完成度をぐっと上げる 韓国コスメ&ヘアスタイリングGOODS p94 PRESENT & NEWS p98 サロン＆メーカーリスト

1,100円

ゆるふわショート＆ボブ VOL.22…

長友佑都はじめ有名アスリートのパーソナルトレーナーの木場克己氏が、美女プロフィギュアスケーターの澤山璃奈さんが、女優やモデルが密かにやっている腹凹体幹やせのメソッドを公開。誰でも簡単にすぐにできる当代一の提唱者かつ実践者による一般女性のためのやり方を指南。

1,430円

女優・モデルがやっている腹凹体幹やせメイキング…

顔にできるシワやたるみは、日ごろ何気なくやってしまう「クセ」からくる筋肉の疲労。それを気になる部分ごとに改善していきます。顔のシワやたるみを、ポイント別にまずはチェック。理解できたら「自分のクセを知る　→クセをやめる　→なんとかしたい悩みをピンポイントで直すだけ」とお手軽なプログラム。「もう手遅れかも……」と思っている人ほど、すぐに試してほしいメソッドです。 マンガ・ほのぼのシワ劇場 はじめにーあなたに合った「シワ・たるみ」の改善法、教えます Chapter1　あなたの「シワ動物」を知ろう！ 顔にはこんな「シワ動物」がいる まずは確認！12個のクセチェック あなたはどのタイプ？「シワ動物図鑑」 　ほうれいリス・目だるみパンダ・でこジワたこ・あごなしトド Chapter2　シワの基本の直し方をマスターしよう！ 目指す顔は「美顔率」美人 まずは必須！ベーシックプログラム 　マッサージ…リンパ/くち/パンダ/おでこ 　トレーニング…口角上げ/あひるくち/下まぶた/上まぶた Chapter3　お悩み別にピンポイントでスッキリしよう！ シワ動物別！ポイントプログラム Chapter4　シワ・たるみの作られ方 誰も気が付かない「老け顔グセ」の謎 若返っている兆候を見逃さないで 付録・プログラムまとめシート

1,430円

シワ図鑑　シワ・たるみの作られ方がわかれば直し方もわかる…

久々に仲間が集う同窓会でこんなことを感じたことはないだろうか? セーラー服姿の昔の印象とほとんど変わっていない人。 逆に誰だかわからないほど面変わりして老け込んでしまった人。 同級生なのだからみな同じだけの時を経ての今の顔。 なのにどうしてこんなに差がつくのだろう。 もしかすると女性の一生でいちばん差がつくのが55歳くらいからなのかもしれない。 では歳を重ねてきれいになる人は一体何をしたのか? 美容ジャーナリストの第一人者、齋藤薫さんが解き明かす、「ずっときれいな人の秘密」 どんなテクニックよりもどんな美容液よりも効果の上がる方法は、 実は内面の心の持ちようなのかもしれない。 古今東西の美人60人の実例がそれを裏付けてくれる。 これは、何歳からでも、いつでも始められる「読む美容本」だ。 ＜b＞第1章 「歳をとるほどピンク!」＜/b＞ 真っ赤な口紅は大人の女にこそ似合う、と信じ込んでいませんか? この年代はむしろ清潔なピンクの口紅こそがいちばん馴染んでキレイにみせてくれる色なのに。 大人に大人色は逆に老けを助長するという落とし穴。 ＜b＞第2章 「白髪は魔法!」＜/b＞ 白髪はおばあさんの象徴、だったのは昔のこと。 今はむしろグレーヘアはエレガントな美しさを作り出す有効な武器に。 ＜b＞第3章 「一生モノの美人の肝は、清潔感」＜/b＞ どんなに高価な服やジュエリーで盛ったところで、清潔感がなければすべては水の泡、だということを肝に銘じよう。 では清潔感はどうすれば手に入る? など全20章。 著者略歴 ●＜b＞齋藤薫( さいとう かおる)＜/b＞ 美容ジャーナリスト、エッセイスト。女性誌の編集者としての経験を生かして美容記事の企画に携わるほか、化粧品会社や百貨店のコンサルタント、広告や商品開発のアドバイザーとしても幅広く活躍中。女性誌では多数の連載を持つ。ときに辛口でオリジナリティ溢れる文章は説得力に満ち、幅広い年齢層のファンを獲得している。『されど"男"は愛おしい』(講談社)、『"一生美人"力 人生の質が高まる108の気づき』(朝日新聞出版)、『美容の天才365日』(講談社)など著書多数。NPO法人日本ホリスティックビューティ協会理事も務めるまさに美容界のトップランナーである。

1,650円

大人の女よ!もっと攻めなさい キレイはむしろ増えていく。…

2,200円

TOMO　TOMO　BASIC　SERIES（VOL．1…

無理なく姿勢を整えて、カラダの悩みを改善!! 【Introduction】 カラダの「ゆがみ」とは? 正しい姿勢とは? 解消できるゆがみと問題のないゆがみ なぜゆがむのか? ゆがむとどんなことが起こるのか? ゆがみを正せば7つのメリットが カラダのゆがみをセルフチェック!! 【column】ゆがみを正すとやせられる 【Chapter1】 ゆがみを正す!!上半身のケアとストレッチ ストレッチをする際に注意したい6つのポイント STEP1 1首の回転体操/ 2横向きストレッチ/3首の横を伸ばします/ 4考える人ストレッチ/ 5胸鎖乳突筋ほぐし/6首タオルエクササイズ STEP2 1肩開きストレッチ/2大胸筋ストレッチ/ 3鎖骨下プッシュ/ 4腕振りエクササイズ 5床で胸ストレッチ/6背中ウォーミングアップ/7いないいないばぁトレーニング 8わきの下ほぐし/9三角筋後部を伸ばす/ 10二の腕ストレッチ STEP3 1体側を伸ばします/ 2背丸めストレッチ/3背筋エクササイズ/4タオル引っ張り運動 5背中上下ストレッチ/6猫背解消ストレッチ/7上半身上げエクササイズ 【Chapter2】ゆがみを正す!!下半身のケアとストレッチ STEP1 1ヒップリフト運動/2脚の上下トレーニング/30脚改善ストレッチ 4膝抱えお尻運動/ 5プレッツェル運動/6ひさパカパカトレーニング STEP2 1トランクローテーション/ 2腰方形筋ストレッチ/ 3骨盤底筋トレ/4腸腰筋ストレッチ STEP3 1あお向け寝で腹式呼吸/ 2マウンテンクライマー/3足上げ腹筋/ 4サイドプランク STEP4 1大腿四頭筋ストレッチ/ 2アキレス腱ストレッチ/3もも裏伸ばし/ 4お辞儀トレーニンク/5スプリットスクワット/6ワイドスクワット STEP5 1ふくらはぎエクササイズ/ 2足首マッサージ/3手足の指を組み回転 【Chapter3】ゆがみを整え カラダの不調を正す 生活習慣を整える/基本の食事の摂り方/筋肉をやわらかいままにする食生活のキホン/ カラダの内側から整える/カラダの不調に効くストレッチ

627円

体調を整えやせる　カラダのゆがみ解消！…

腸内環境を整えて健康を維持することが、肥満防止の最善策です。つまり、腸内環境を整えることがイコール、ダイエットと言っても過言ではありません。ですから、無理な運動や過度な食事制限によって「何キログラム落とそう」と考える前に、「腸内環境を整えよう」と覚えてください。これこそが肥満知らずで長く健康に生きていくための、誰もが実践できる皆さんのための「痩せ方改革」なのです。

1,760円

腸福論

昭和二十三年出版の元版に、新しい時代の『髪』を、雑誌「それいゆ」から抜粋して追加。ハイセンスで上品、清楚で美しい、レトロモダンなヘアカタログ。

2,640円

髪の絵本新装版

５３歳にして２０代の肌！人気美肌研究家が教えるアンチエイジング！シミ・シワ・たるみ・ほうれい線の悩みを解決。

1,430円

美人は薬指からつくられる…

小さなバストのコンプレックスを解消したい。 しぼんだ胸にハリをもたせたい。 服を美しく着こなしたい。 バストの悩みを抱える方は非常に多いものです。 世間にはバストアップの下着やエクササイズ、 食事法など、さまざまな方法が出回っていますが、 確実に形の良いボリュームバストが手に入るのは、 美容外科の豊胸術です。 どんな豊胸メニューがあるのか、 どのような特徴があるのかといった疑問から 周囲にバレてしまわないか、 乳がん検診が受けられるのかという不安や心配事まで 53のQ＆Aでお答えしています。 【目次】 はじめに　今や自分の意志で自由にバストメイクできる時代 PART1　　バストアップの不安と疑問に答えます PART2　　バレない「脂肪注入」の不安と疑問に答えます PART3　　施術が短時間「ヒアルロン酸」の不安と疑問に答えます PART4　　一気にサイズアップ「シリコンバッグ」の不安と疑問に答えます PART5　　失った胸を取り戻す「乳房再建」の不安と疑問に答えます おわりに　豊胸手術は執刀医の技術やレベルが如実に表れる はじめに　今や自分の意志で自由にバストメイクできる時代 PART1　　バストアップの不安と疑問に答えます PART2　　バレない「脂肪注入」の不安と疑問に答えます PART3　　施術が短時間「ヒアルロン酸」の不安と疑問に答えます PART4　　一気にサイズアップ「シリコンバッグ」の不安と疑問に答えます PART5　　失った胸を取り戻す「乳房再建」の不安と疑問に答えます おわりに　豊胸手術は執刀医の技術やレベルが如実に表れる

1,430円

美乳の教科書

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