【1日3分からの「おうち痩せAYAトレ」。 ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ！】 ★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ“100日チャレンジ”。毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。AYAからのミッションをコンプリートして、新しい自分に生まれ変わろう！ ★有酸素運動×筋トレを組み合わせることで、短時間でも効率よく脂肪を燃焼させ、筋力アップできるAYAトレ。運動が苦手な人でも、ゼロからスタートできるように、このAYAトレをアレンジ。ハードなイメージがあるAYAトレですが、1日3分からのメニューなので、初心者でも大丈夫！毎日メニューが変化するので、飽きずにゲーム感覚でトレーニングが習慣に。AYAトレ経験者にとっても、AYAトレ100のバリエーションは、チャレンジしがい抜群！ ★100のワークアウトメニューすべてに、QRコードからアクセスできる動画付き。AYAをパーソナルトレーナーにしている感覚でトレーニングできます。 ステージ1：ダイエットのスタートは、明日ではなく今日から ステージ2：筋肉痛から、あなたの強化すべきポイントを知ろう ステージ3：頑張った自分へのご褒美を見つけよう ステージ4：「どうありたい？」と自分に問いかけて ステージ5：「忙しい」は言い訳。1日5分でもカラダを動かそう ステージ6：ここで止めずにさらなる進化を続けよう ステージ7：人のためでなく、自分のために変わろう ステージ8：自分で自分の限界を決めない！ ステージ9：衣食住＋フィットネスを当たり前のライフスタイルに！ ステージ10：「強い意志」と「自分への自信」。2つの武器を手に入れよう

1,540円

おうちdeシェイプAYAトレ100　1日3分から。燃やす…

冷え、むくみ、不眠、エイジングサイン、ストレス……。40歳を過ぎたら気になってきた、あんなこと、こんなこと。病院に行くほどでもないけれど、なんとなく毎日ゆううつ。さらに、40代は親のこと、家族のこと、住まいのこと……など色々と悩みがつきないもの。▼本書では、そんな大人女子の「心と体のプチ不調」を解消する70のヒントを集めました。「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」ではなく、自分をもっといたわってあげる色々なアイデアです。毎日をもっと元気に、もっと素敵に！　人気イラストレーターがたくさんのイラストと共に楽しくつづる、新しい暮らし方の提案です。▼第一章　大人女子の体を整える食べもの▼第二章　40歳からのナチュラルアンチエイジング▼第三章　めぐりのいい体をつくる▼第四章　40歳からのお家メンテ▼第五章　40歳からの人間関係メンテナンス

1,320円

40歳からの心と体メンテナンスBOOK…

シワに効くのは、化粧品よりも筋肉ケアだった！ 顔筋力を鍛えて、ハツラツ顔を手に入れる！ 1万人以上の悩める女性の肌を見続けてきた末にたどりついた、独自の美肌メソッドを大公開！ ポイントは、保湿、タイミング、顔筋力のコントロール。高価な器具も、化粧品も必要ありません！ 本書では、肌質別スキンケア方法から筋肉マッサージまで、 「シワ」について徹底的に解説したシワとりパーフェクトブック。

1,430円

人生がときめくシワとりパーフェクトブック…

乾燥肌、毛穴の黒ずみ、ニキビ跡…一週間で素肌が変わる正しいスキンケア。

1,540円

素肌美人になれる正しいスキンケア事典…

【内容】 『自宅でできるライザップ』運動編・食事編に続くシリーズ3冊目がDVD付きで登場！ ライザップトップトレーナー監修、複数種目を音楽に合わせて連続で行う「サーキットプログラム」をご紹介。 DVDを見ながら楽しく効率的に、脂肪燃焼＆全身くまなくトレーニングできます。 【内容】 ライザップトップトレーナーが考案した、全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介します。 有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、代謝UPと脂肪燃焼が叶います。 これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、 1パターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、シェイプアップして頂けます。 DVDには、ウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)を収録。 それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、自由にプログラムをお選び頂けます。 『自宅でできるライザップ 運動編』のDVDには、「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、 本書のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて「楽しく実践」して頂ける内容になっています。 書籍では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに「新・2週間献立」もご紹介。 『自宅でできるライザップ　食事編』では、「3食自炊の2週間献立」をご提案していますが、 3食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、 具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい2週間献立」をご紹介します。

1,430円

DVD付き　自宅でできるライザップ　リズムトレーニング編…

4,180円

ベースカットバイブル（vol．1）…

痩せたいからと、食事を減らしたり、無理な運動をするのは、一時的に体重が減ったとしても、リバンウンドする恐れがあります。また、続けられなかったり、体調を崩してしまったりとデメリットが多く、おすすめできません。 　健康的に、そして効率的に「痩せたい」と思うなら、筋肉などの細胞内に存在するミトコンドリアを意識することがポイントです。 このミトコンドリアには、エネルギーを生産する役割がありますが、ミトコンドリアを大量に含んでいる筋肉を刺激してミトコンドリアが活性化すれば、基礎代謝が上がり、筋肉量も増え、脂肪が燃えやすい「痩せやすい体」になるのです。 　 　運動習慣のない人は、筋トレなどハードな運動よりも、ストレッチを行って、こりかたまった筋肉をほぐすことから始めましょう。とくに、姿勢を支えている肩甲骨や背中、首まわりなど、上半身の筋肉への働きかけがおすすめです。 　本書では首と肩をほぐすための簡単にできるストレッチを多数紹介しています。 　 　まずは「ひじをくっつけて上に持ち上げられるか？」などの7つのテストを行ってみてください。これは正しい姿勢を作るためのものです。このテストでできないものがあれば、できるようになるためのストレッチを行ってください。 　無事に7つのテストがすべてクリアできるようになれば、正しい姿勢が取れるようになったということなので、いよいよ「痩せ体質」になるためのストレッチを行っていきます。 　道のりは長いようですが、一つ一つのストレッチは10秒〜30秒で終わるので、ちょっとしたスキマ時間や寝る前などに簡単に行うことができます。 　そして本書の最後では「痩せるための10の新習慣」を紹介しています。 　ストレッチで「瘦せ体質」を手に入れ、新習慣を実践することで今まで難しかったダイエットが驚くほど簡単に成功するはずです。

1,782円

痩せ細胞を活性化！　首・肩ラク痩せストレッチ…

2017年8月。ブリーチの神様と言われた美容師joojiが病のためこの世を去りました。彼にはブリーチオンカラーの専門家として10年もの歳月を費やして蓄積された独自のブリーチ理論がありました。生前、joojiは自らが培った技術やブリーチにかける情熱を次世代に伝えるためにセミナーなど様々な活動に力を注いでいました。 そんな志半ばでこの世を去ったjoojiの想いを一冊の本にまとめた「jooji bleach on color」通称「jooji本」は2018年に数量限定で出版され、いまや入手困難な幻のブリーチ本となりました。 時を経て2020年、ブリーチ技術が美容師の普遍的技術となりつつある時代に、命を削り、美容人生の全てをブリーチオンカラーへの情熱に注ぎ込んだ「jooji」の想いや技術を伝えるべく、jooji本を再編集し、再び全国の美容関係者に届けたいと思っております。 【前回からの変更点】 ・表紙及び一部レイアウトや表現を変更 ・前回未収録の作品20点を追加 ・「継承ページ」には、気鋭の美容師5名による撮り下ろし作品掲載 1部：ブリーチオンカラーカタログ 　　 全120作品が収録された圧巻のカラーカタログ 2部：joojiのブリーチオンカラー理論         ブリーチ初級者から上級者まで幅広く対応 3部：継承 　 　気鋭の美容師5名による撮り下ろし作品

3,500円

jooji Bleach on color

女性にとって化粧品は、日常的に使用する身近な製品である。ただ、化学製品であり、ファッション製品でもあるという二面性を持ち、製品群は多岐に渡り、使用目的も様々なため、全体の概要を正しく理解することはなかなか難しい。 本書は、大学、短期大学、専門学校などの高等教育機関における化粧品教育の教科書として使用されることを目的としているが、自然科学系、社会科学系といった分野に偏らず、専門知識がなくとも、広く学ぶことができるよう平易に解説している。「化粧品の基礎知識」を理解するための参考図書として、社会人にとっても広く利用できる一書である。 1章　　化粧品の歴史 2章　　化粧品の科学 3章　　化粧品のマーケティング 4章　　化粧行動と心理

2,200円

化粧品の基礎知識

ティーンのためのWEBメディア『Popteen』発のビューティー本！！ モデルたちが実践している“あか抜けテクニック”から、初心者に向けたメイクやヘアアレンジの見本を多数掲載。 そのほかにもダイエットやスキンケア＆ボディーケアなど、最新の美容情報が盛りだくさん！ ・POPモデルの最新サイズ表＆セルフメイク ・あか抜けガールになれるはじめてメイクLesson ・ダンスで美BODYを手に入れる！ ・自分磨きに成功した読モのリアルダイエット記録！ ・毎日可愛いヘアアレ見本帳 ・おうちでできるサラツヤヘアケアプログラム ・愛されつるスベBODY計画 and more...

1,100円

可愛いPopteen　可愛くなったコたちがやったこと総ま…

あの人が「美人」と言われるのには、理由がある。５０００人以上の美女を育ててきた著者が教える圧倒的に美しく見える「雰囲気」のつくりかた。モデル、タレント志望の女性の才能を花開かせてきた著者による初の単著。

1,540円

美人なしぐさ

著者累計20万部突破！ 『河北メイク論』から5年ーー待望の第2弾!!　これぞ、“河北メイク”の最新版！ 数多くの女優・トップモデルたちから絶大なる信頼を寄せられ、広告、雑誌などで活躍するヘアメイクアップアーティスト・河北裕介。大ヒットを記録した初著書『河北メイク論』から5年ーー。待望の第2弾、『河北メイク論2』のリリースが決定しました。 今回のテーマは“永遠の美”。「いつの時代も美しく輝きたい！」そんな全女性の願望を叶えるこの1冊には、河北流の最新アドバイス、テクニックが満載。世代別の魅力を“河北メイク”でさらに開花させます。 【内容】 ●世代を超えた、今旬女優・タレントが登場。 ナチュラル、カジュアル、マニッシュ、エレガントと4タイプのメイクで魅せる！ 浜辺美波／川口春奈／宇垣美里／山口紗弥加／高岡早紀 テーマごとのメイク解説はもちろん、爆笑対談も必読！ ●旬顔を作るプロフェッショナル・河北メイク基本の「き」最新版大公開 著者のマストアイテムで作る、最新河北メイクの基本。 ［マッサージ］[ベースメイク][アイメイク][アイブロウ][リップ][ヘア]にカテゴライズされ、プロセスを分かりやすく解説。。顔型別ポイントメイク、眉タイプ別描き方のコツなども披露。プロセスモデルには、多数の雑誌でモデルとして活躍中の上西星来が登場。　 その他“河北メイク”に欠かせないレコメンド商品紹介、10〜40代の世代別読者モデルによる［お悩み解決メイク］、［Q&A］も。また読者モデルを綺麗に変身させたメイク動画を、本書内QRコードより期間限定で閲覧可能の特典付き。

1,760円

河北メイク論2

3,300円

Bella　Pelle（Vol．8　No．4（2023）…

普段から「健康」や「やせる」といったことに関心をもっている人も多いのではないでしょうか。しかし，世の中には科学的根拠のない情報も存在します。大切なのは正しい知識で正しくやせることです。みなさんもこの本を読んで健康な体を手に入れましょう！ 栄養素の種類と肥満の関係 肥満は飽食の時代ゆえの病気 脂質だけが脂肪になるわけではない！ 「炭水化物」はエネルギーへとかわる 体をつくる材料となる「タンパク質」 「脂質」も重要な栄養素の一つ 多くの役目をこなすはたらき者「ビタミン」 わずかな量でも欠かせない「ミネラル」 Coffee Break カロリーは，どうやってはかる？ 人はなぜ太るのか 「脂肪細胞」が脂肪をためて，ふくれあがる 「基礎代謝」をこえて食べると脂肪になる 「食欲」は脳が支配している Coffee Break 「甘い物は別腹」のメカニズム 肥満度がわかる「BMI」とは BMIの値が25以上は要注意！ 子供の肥満はどうやって判断する？ Coffee Break メタボとは何か まずは食事からみなおそう 日本人は太りやすく，糖尿病になりやすい 何を食べると太りやすいのか ? 薬よりも生活習慣の改善が効果的 こんな食事のとり方していませんか？ 極端な「糖質制限」はひかえるべき 「食べる順番」も健康を左右する 1日の総カロリーを食事日記にメモしよう Coffee Break 食欲をおさえつつ体重を減らすコツ 運動や睡眠もみなおそう 運動不足は死亡のリスクを高める 筋肉量を維持して血糖値をおさえる 自分に合った運動を見つけよう 睡眠不足は肥満の原因になる！ Coffee Break 腸内細菌が肥満解消に役立つ？ 肥満はさまざまな病気をひきおこす 肥満になると脂肪細胞が暴走する 過度な肥満がまねく「糖尿病」 糖尿病は他の病気の原因にもなる 糖尿病が悪化すると人工透析が必要になる 糖尿病にきく治療薬とは 血管が詰まってしまう「動脈硬化」 糖尿病は心臓や脳にもダメージを与える 肥満とがんやアルツハイマー病との関係 Coffee Break 「食べすぎ」と「薬物依存」に共通点?

935円

Newtonライト2.0　やせる科学…

3,300円

Bella　Pelle（Vol．9　No．4（2024）…

体の奥のリンパを流せば、みるみるやせ体質に！　本当に簡単なポーズとストレッチで筋肉を刺激してリンパを流す最新加藤式メソッド。

1,320円

10秒のリンパストレッチで全身がみるみるやせる！…

自己流メイクを直せば誰でも絶対かわいくなります！ベース、アイメイク、チーク、など基本のテクニックから、ナチュラルメイク、ハーフ顔などのイメージ別メイクまで徹底紹介。

1,465円

メイクの超基本テクニック…

「自分に自信がもてるようになった」「就職がうまくいった」「恋人ができた」「起業できた」「性格が明るくなった」…生まれつきの容姿に関係なく、美人な「しぐさ」で、みなさん、みるみる変わっていかれます。誰でも「美人」に見える「雰囲気」のつくりかた。

1,320円

美人なしぐさ

短い、太い、歪んでる！おブス脚、即効リセット！スクワットなし、食事制限なし自分史上最高の美脚に・今からでも脚は長くなる・美脚の第一歩はお尻から・衝撃！　美脚BEFORE/AFTERPART1 さらばコンプレックス　理想の美脚教えますその脚のお悩みも解決理想はまっすぐで引き締まった脚・・・PART2　1日10分！　美脚デザインスタート・用意するものはたった2つSTEP1 ほぐすツッパリ解放　前ももリリースSTEP2 伸ばす前もも柔らかく　壁ドン伸ばしSTEP3ちょっと鍛える垂れじりにサヨナラ！　ヒップリフト・・・PART3 まだまだ伸びる　絶対美脚重力に逆らう　横ももリフト・・・PART4 100歳まで歩ける　ヘルシー美脚健康的な体は下半身からひざ痛改善　エアーリフティング・・・PART5 始めよう！美脚習慣美脚のヒントは日常にあり

1,430円

10分で4cm伸びる！細くなる！　脚長革命…

「＃腹筋女子」--インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上！　女性だってお腹を割りたい！　お腹が割れたら幸せになった！・・・・・・そんな人が増えています。とはいえ女性は、筋肉量、代謝量、ホルモンバランスなどが違う男性とは鍛え方が違うのです。女性にとっての効率的で正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。 「＃腹筋女子」 ーーインスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上！　「お腹が割れていること」は、女性にとってステイタスとなっている時代です。 女性だってお腹を割りたい！　お腹が割れたら人生が変わった！　幸せになった！　そんな人が増えているのです。 しかも、お腹を割るためにはハードで辛いトレーニングの結果・・・・・・と思いきや、＃腹筋女子たちは、楽しくて仕方ないというのです。 とはいえ、女性は筋肉量、代謝量、ホルモンバランスが違う男性の鍛え方では効率的でありません。 女性はどうすれば効率的にお腹が割れるのか。正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。 インスタグラマーたちの成功体験。腹筋女子応援隊長、山崎麻央さんによる腹割最短メソッド、そして、モニターたちの1ヵ月トライアルBefore＆After……女子たちによる、女子のためのトレーニング本の登場です！ あなたも、「体が変わるって楽しい！」を実感しよう！ Part1 大人気インスタグラマーたちのボディメイク成功の秘訣 私たち、腹筋が割れて人生変わりました！ Part2 女子のための腹割トレーニング＆食事とは？ ＃腹筋女子への道 理想の腹筋をつくる最短メソッドを教えてもらいました！ 女子に6パックはいらない！　理想の腹筋とは？ 効率よくお腹を割るために　腹筋がつくしくみを知ろう 男性向けの方法は効率が悪い　女子には女子の鍛え方がある！ 筋肉量は？　体脂肪率は？ 自分の筋肉レベルは？ ＃腹筋女子への道（1）「整える」深い呼吸を覚えよう！ ＃腹筋女子への道（2）「ほぐす」背中ほぐしで腹筋の柔軟性を高める！ ＃腹筋女子への道（3）「鍛える」いざ実践！　腹割トレーニング 1　「下っ腹」をへこませる 2　「ライン出し」 3　「くびれ」 4　「お腹全体」 ＃腹筋女子への道（4）「食べる」効率的に筋肉量を増やす食事とは？ ＃腹筋女子への道　第一歩編　体脂肪率24％以上の人がまずすべきこと 筋トレ中に気をつけたい10のこと 麻央先生のメソッドで1ヵ月でこれだけ変わった！ 　私たち、＃腹筋女子はじめました！ 頑張る＃腹筋女子をサポートするオススメグッズ ＃腹筋女子たちからのメッセージ

990円

＃腹筋女子　お腹が割れたら人生変わった！…

4,620円

根本ふんわりパーマと明るく育てるグレイカラー…

自宅でできるとても簡単な動きで痩せる！ 憧れは、ゴルフ女子がスイングを振りきった時の後ろ姿、くびれた美ボディ！ 日本オリンピック委員会強化スタッフでもある、女子プロゴルフのカリスマコーチ岩本砂織が、アメリカで学んだゴルフ上達のトレーニングをベースに、くびれ痩せがきれいに映える美ボディに近づくため、軸トレと関節ストレッチを 自宅のちょっとした隙間時間で簡単にできるようにアレンジ。 例えば、テレビを見ながら、正座をして、両手を前方につき、おしりを左右の床に交互につけることたった20回2セット。これだけで股関節がやわらかくなり、ジワーッと汗が滲んできます。できなくても大丈夫。こわばった股関節をほぐして、できるようになるストレッチがまたあるのです。 体の基本軸が強化され、関節がしなやかに動くようになると、血行やリンパの流れもよくなり、体調が整います。 トレーニング動画に飛べるQRコードも掲載。 自然とゴルフも上達します。 【編集担当からのおすすめ情報】 2017年日本女子ゴルフ協会の「ティーチャー・オブ・ザ・イヤー清元登子賞」を受賞した著者が、自らの経験から無駄を省いた最速の結果が見込めるトレーニングを公開！ 「SALTO GOLF 横浜元町 BY saori iwamoto 」で”ゴルフとカラダの融合”をコンセプトとしたメニューを監修しています。

1,540円

軸トレで、くびれ痩せ…

1000本超の国内外人気ブランドの最新、最旬、注目フレームを掲載！ コロナ禍を経て外出機会が増え、ますます注目が高まる眼鏡。 手に入れやすい価格の量販品とは一線を画す、確かな品質かつ 最新トレンドも押さえた『本格眼鏡』は、ファッション感度の高い人、 本格志向の眼鏡好きなど多くの支持を集めます。 鯖江の老舗から世界の有名メゾンまで、 圧巻の1000本以上の最新フレームを1冊にまとめた本書は、 一般の眼鏡ユーザーのみでなく、メーカー、インポーター、 ショップスタッフなど眼鏡のプロも御用達でもあり、 眼鏡選びはもちろん、眺めているだけでも楽しい一冊となっています。 本格眼鏡の基礎知識、2024年注目の本格眼鏡ブランド、2023本格眼鏡 特選カタログ、全国の優良眼鏡専門店

3,960円

本格眼鏡大全　2024

1,320円

体は冷えるから太る

鏡を見るたび、自分の顔が好きになる。メイクアップアーティストのパイオニアが教えるスキンケア、メイク、そして生き方の極意！

1,540円

50歳から始める　「きれい！」の習慣…

メンズだから、肌は綺麗なほうがいい！ 「スキンケア」と聞いて「男の自分には関係ない」と考える方もいらっしゃるかもしれません。しかし、スキンケアは、ただ単に見た目をよくするだけではなく、初対面の方からの好感度や、自己肯定感が上がり、ビジネス等の人間関係をよくする効果も期待できます。本書では、現役の歌手でもある私が、10年以上かけて蓄積し、SNS上で発信した際に「効果がある！」とご好評いただいた「インテリジェンススキンケア」を、主にメンズ向けの内容で紹介します。毎日のスキンケアは、筋トレと同じで裏切りません。是非、試してみていただけると嬉しいです。 ＊以下、目次より抜粋 はじめに　令和のメンズに、スキンケアが必要な理由 第1章　800円で肌は綺麗になる！　「ベビーオイル洗顔」って何？ 第2章　考えて選ぶ「インテリジェンススキンケア」の基礎知識 第3章　「綺麗な肌」を科学する 第4章　スキンケアを設計すれば、「じぶん史上最高の肌」は目指せる 第5章　メンズ肌の悩みを解決する「インテリジェンススキンケア」 第6章　オイリー肌に立ち向かう！　テカリを防ぐスキンケア 巻末付録　フォローすると最新の美容知識が身に付く！　おすすめ美容アカウント紹介 参考文献一覧

1,430円

インテリジェンススキンケア　〜ベビーオイル洗顔のススメ〜…

美人じゃなくても勝てる! メイクを変えたら恋人ができた! 誘いが増えた! 87%の女性の運命を変えた シンデレラレッスンを大公開 月間50万PVアメブロが大人気! 恋愛のカリスマ待望のデビュー作 ・「理想の男性なんて絶対いない」が口癖だったのに、理想の男性から結婚前提のお付き合いを申し込まれた(36歳・女性) ・いつも結婚に至らず泣いてきたのに、付き合って3か月で「最後の瞬間まで一緒にいてほしい」と言われて、入籍(34歳・女性) ・付き合って3年目で、「来世まで結婚はない」と公言していた彼からプロポーズ(37歳・女性) ……「まるで住む世界が変わった」との幸せ報告が続々届いています。 《Contents》 ・メイクで変身しない ・目尻の「キャットライン」が、男をひるませる ・やわらかな視線をつくるのは、実はつけまつげ ・目の次に見られる唇で、恋が決まる ・眉だけは、全力でトレンドを追いかける ・ツヤとテカリの違いが、命運をわける ・今すぐ出会いが増える髪色がある ・ヘアサロンの有名度より、通う頻度を上げる ・男が声をかけたくなるのは、「つまらない」ファッション ・ピンクは1回着たら、3回休み ・男の目が変わる、究極のモテポーズ ・彼に好かれたいなら、彼以外に好かれよう etc.

1,430円

最速で出会いが増える顔になる…

ベースメイクからポイントメイクの基本のつけ方のプロセスを細かく掲載するほか、 基本からアレンジできる応用テクニックも紹介しています。 また、基本と応用のテクニックの組み合わせで、バリエーションメイクも多数掲載。 「オフィスへ行くときのメイクは？」「デートにぴったりのメイクは？」 「結婚式の二次会にふさわしいのは？」など、TPOに合わせたメイク術を紹介しているので、 “どんなとき・どんなシーンでも同じ顔・・・だけど変え方がわからない”という悩みを持つ人にもおすすめです。 ファンデーションの違いによる見え方の違い、眉毛のバリエーションのつけ方、 自分の肌に合うカラーアイテムの解説などもわかりやすくロジカルに説明しているのも本書の特徴です。 メイクが苦手、メイクを学びなおしたい、メイクのバリエーションを増やしたいなど、 幅広い女性の味方になる1冊です。 ○メイクアレンジ例 オフィスメイク（外勤・内勤）、超ナチュラル、ハーフ顔、すっぴん風、パステルメイク、セクシーメイク、抜け感メイク、パーティメイク（フォーマル・スマートカジュアル）、シーズンメイク・・・・・・and more

1,540円

メイクの超基本と応用テクニック…

今急速に需要が高まる、スニーカーリペアの初の書籍 スニーカーファンの間で、急速に需要が増しつつあるリペアにフォーカスした初の書籍。 クリアパーツのホワイトニングから、ソースルワップという靴底の入れ替えまで徹底解説。 セレクト方法／ユーズドスニーカーのクリーニング＆ホワイトニング（AIR FORCE 1レイカーズ）／クリアソールの復活（AJ11 スペースジャム）／フライトポジットソール接着／ソースルワップ（AIR BURST 2、AIR MAX 95、AJ1）／AIR FORCE 1エアユニット交換／オールソール（ブレーザー）／用語解説

2,420円

HOW TO KICKS REPAIR スニーカーリペア…

1章 美人の印象は作れる ・あなたも 雰囲気美人の原石かもしれない ・雰囲気美人は 「末端美人」 ・雰囲気美人は おさえどころを知っている ・印象をコントロールできれば 加齢は怖くない 2章 美人かどうかは 手で決まる ・大人になるほどアップする「手の美人効果」 ・手のシミ・くすみを目立たなくする方法 ・爪の印象は 「あなた全体」の印象にかかわる ・爪の形は 「醸したい雰囲気」で変える ・手をきれいに見せる「シアー感」「グレイッシュ」「ラメ」 ★HOWTO from uka ネイルケア ・“きれいな人”の印象をつくるバラ色のかかと ・足の爪は 基本の長さを守ると美しい ★HOWTO from uka かかとケア 3章 「美人は髪型が9割」は本当です ・ヘアスタイルは 「末端の動き」が勝負どころ ・完璧にセットされた髪より手の通りやすそうな髪 ・大人のまとめ髪テク ・「崩れない人」が必ずしている 二つのこと 4章 パーツの端が美しいと美人に見える ・「推しパーツ」と「美人見えパーツ」に力を入れる ・誰もが一瞬で美人度アップ。眉の法則 ・大人の目は 大きさよりも「端」にこだわる ・下唇のボリュームアップは 手を抜かない ・大人ほど「肌」が最高の美人見せパーツになる 5章 素材感が 雰囲気につながる ・とろみ素材は百難隠す（上質なものに限る） ・ベストな肌見せの分量を知っている ・アクセサリーの揺れと重なりで雰囲気を深める ・ドラマティック「メイクで差し色」という考え方 ・自分だけの香を持つ 6章 前向きな気持ちが ハッピーオーラを作る ・「いつもここがきれい」というところを3つ持つ ・心の中が 雰囲気に出る ・雰囲気美人は完璧ではないからこそチャーミング ・あなたがきれいになるとまわりもうれしい

1,540円

雰囲気からして美人

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