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【POD】【新装版】一生リバウンドしないパレオダイエット…

「実践するのは１日４ページまで。その先は絶対にめくらないでください！」腸活、自律神経、みそ汁ー３つのキーワードでマイナス３ｋｇしませんか？ワガママなあなたのための最強ダイエット。

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1日4ページだけ30日間ダイエット…

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MAU Vol.5

「いまいち垢抜けない」「美容院帰りしかきれいじゃない」と、鏡の前で納得できないあなたへ。本書の骨格診断で「スタイルがよく見える髪型」を、髪質診断で「きれいが長持ちする髪型」をつかめば、一気に垢抜け美人に！ はじめに 手間も時間もかけずに、一気に垢抜ける！ あなただけの「似合う髪型」理論 Chapter1　 何が違うの？　垢抜けて見える人の【髪型のルール】 Chapter2　 全身の美を叶える基本セオリー【骨格診断】 Chapter3　 生まれもった髪の魅力がわかる【髪質診断】 Chapter4　 スタイルアップ＆ラクが叶う髪型がわかる【骨格診断×髪質診断】 Chapter5　 髪型で自分らしい魅力を引き出して【もっと素敵に！】 Column 「顔の輪郭」と「髪型」のほろ苦い関係 本書を読むうえで役立つ用語解説 頭部の各部と、髪の長さの名称 美容師さんに聞く！髪・頭皮に関するQ＆A

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骨格診断と髪質診断で見つける もっと似合う髪型の法則…

１０代から８０代まで同じやり方でＯＫ！あなたの思い込みを解くメイク。必要なのは基本の道具だけ。１０分でできる魔法のメイク。きっと自分が好きになる！

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一生つかえるメイク

筋トレ嫌いを救う！東大式・美脚ドリル。頭のいい説明で１分でわかる！

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東大卒トレーナーの脚やせ大全 - 頭のいい説明で1分でわ…

Instagramでも大人気! 女子から絶大な人気を集める 有名読者モデル/コスメセレクター千葉由佳(ちばゆか)初のスタイルブックついに発売! ~ずっと自信がなかった私が、女子に憧れられる「キラッキラな私」になるまで~ アラサーだけど可愛く自分を最大限楽しむ方法、教えます。 ニキビで悩んだ過去から生み出されたスキンケア方法から、 自分を最大限可愛く見せるメイク術、実際に購入して試したからこそ分かる ベストコスメセレクションなど、"ちばゆか"を作るすべてを一挙公開。 さらに私服や、コンプレックスの塊だった過去から、ポジティブ思考になったきっかけ、 自己肯定力を高めた方法、女の子が幸せになるためのヒントがたくさん! 「こんな私でもココまで来れたんだから、もっと多くの女子たちに“なりたい自分"に 近づいてほしい! 」そんな想いをギュっと閉じ込めた一冊。 これを読めば、今日より明日、もっとなりたい自分に近づける♪

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遅咲き♡ちばゆか　〜Late　Blooming〜…

私が太っているのは呪いのせい！？鏡を見られない人、写真撮られるのが嫌いな人、必読！運動や食事制限の前に、するべきことがあった！母親や親戚、友達や恋人にいつのまにか植えられていた「私は太っていなければならない」という呪い。抜いてみたら、バラバラだった心と体がひとつになったー！

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呪詛抜きダイエット

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ギャルだけど現役慶應大生！鎌田安里紗初のスタイルＢＯＯＫ。私服コーデ１００スタイル。すっぴんからＨｏｗ　ｔｏメイク。とっておき勉強法ａｎｄ　ｍｏｒｅ！

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夫「なんか嫌われることしたかあ?」 妻「何もしないからだ! 」 男35歳は“老化”の分かれ道。 何もせずにいたら一気に老け込みます。 ●遺伝に負けない薄毛対策 → あります。 ●加齢に逆らうニオイ対策 → あります。 ●肌を若々しく整える腸活 → あります。 医師がズバリ解説! 「男の美容は“最短にして最大限”=コスパ重視でいきましょう」

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だから夫は35歳で嫌われる…

思うままに、無邪気にヘアスタイルを楽しむ時期を経て、自分らしい美しさを楽しみたいと切望する、30代後半〜50代の女性に。グレイヘアにはまだ早いけれど、忍び寄るエイジング問題に適切に対応する術がわかれば、いつも自分らしくキレイでいられて気分も上がります。そんなスタイルがみつかるヘアカタログです。

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私らしいキレイが楽しい　大人ヘア…

難しいこと一切抜き！３６５日着物で暮らす著者が、季節を感じるふだん着物の楽しみ方を、ほんわか可愛いイラストと、素敵なコーディネート＆和小物の写真を交えて綴ります。紅葉狩りやクリスマスなど、着物ならではの季節の行事の楽しみ方。寒さ対策やお洗濯など着物との上手な付き合い方。花柄、水玉、コットンなど柄や素材の話から、手ぬぐい、煮梅レシピまで。ココロ華やぐ着物歳時記。

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きくちいまの「着物でわくわく12カ月」…

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5分でキレイ！在宅美人の最強ヘアアレンジ…

９０歳、現役モデル。人生、まだまだ素敵なことばかり。歳を重ねたからこそわかる、日々の幸せの探し方。

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人生は、いくつになっても素晴らしい…

「情熱大陸」「人生が変わる1分間の深イイ話」 「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！ 女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に 自宅で本気のダイエットに取り組む1ヵ月！ 「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のAYAトレの入門編。1日3〜6分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたAYAスペシャルプログラム30日分です。 男女を問わず、超初心者でもAYAのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。1ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。DVD付きなので、AYAに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。 毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型＝自分自身です”といったAYAからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ！ AYAトレのルール10 AYAトレ30日プログラム 　ENTRY：DAY1〜10 　STANDARD：DAY11〜20 　CHALLENGE：DAY21〜30 MESSAGE from AYA

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AYAトレ30日チャレンジノート　DVD付き　1日5分！…

大人はテクニックできれいを手に入れる。美容院ではプラス３０００円で３万円分の仕上がり、服を変えるだけで３キロダイエット効果、少しのあざとさで魅力を２００％増しにする…服・メイク・髪型だけで運さえ変えられる。

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幸せをつかむ人ほど「見た目」にお金を使う…

大人メイクの失敗パターンは、「やりすぎ」ｏｒ「やらなすぎ」。できないことはやらない。眉はプロに任せて美人度アップ！化粧下地は、大人肌の救世主。首まで塗って透明感をゲット。３年経ったら美容は浦島太郎。２〜３年に一度は化粧品を買い替えて「今の顔」をキープ…おしゃれのプロと美容のプロが語る、年齢と共に美しくなること。

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大人美容始めること、やめること…

「つけるケアより落とすケア」をモットーに、究極のソフトタッチによる洗顔法で、14万人の肌トラブルを改善に導いてきた『米澤式健顔』。古い角質をきちんと落とすことで肌の代謝力を取り戻すという洗顔法は、乾燥やシミ、たるみといったあらゆるトラブルに効果が見られています。本書では、実際に「トラブルが改善した」という人たちのエピソードとその改善理論を、肌トラブル別に紹介。洗顔プロセスも詳しく解説しています。 乾燥、シワ、シミ、たるみ、大顔までも！ あらゆるトラブルを改善に導く究極の洗顔法 「つけるケアより落とすケア」をモットーに、 究極のソフトタッチによる洗顔マッサージで、 14万人の肌をきれいにしてきた銀座の小さなサロン『米澤式健顔』。 古い角質をきちんと落とすことで、肌の代謝力を取り戻す、という洗顔法で、 乾燥やシミ、たるみ、ニキビなどあらゆる肌トラブルが改善しています。 本書では、実際に「肌悩みが改善した」という人たちのエピソードと その改善理論を、肌トラブル別に紹介。 また、読んだ方が自宅でもおこなえるよう、 洗顔プロセスも詳しく解説しています。 【目次】 第1章 米澤式健顔とは 第2章 乾燥肌 第3章 たるみ肌 第4章 シワ肌 第5章 毛穴肌 第6章 シミ肌 第7章 大顔 第8章 ニキビ肌 第9章 アトピー肌 第10章 　健顔のやり方

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人生が変わる洗顔　顔を洗うだけの銀座の小さなサロンが14…

パーマやセットも含めて「美」を提供する美容師と「刈る」「剃る」が肝心の理容師。各々の活躍を紹介、なるための道程も解説します。

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美容師・理容師になるには…

うちのコのグッドスタイルがいっぱい！！ キッズとファミリーのファッショナブルなライフスタイル提案マガジン「MARCO　KIDS」（マルコ　キッズ）がVol.02刊行！ 巻頭企画／東京・大阪・名古屋親子＆ファミリースナップ／ライフスタイル紹介「オヤコノジカン」／ キッズファッションイベント「マルコキッズフェスタ」レポート／ クラージュBABY／STAYHOME FASHION／BABY企画／ and more…

880円

MARCO KIDS Vol.02

「おうちデートの日」「きちんとみせたい」「メガネをかけたら」……もっと可愛くなれるメイクのヒント、教えます 「おめかし感を出したい」「おうちデートの日」 「メガネをかけたら」…… もっと可愛くなれるメイクのヒント、教えます！ 女優やモデルから指名が絶えない 人気ヘアメイクアップアーティスト、千吉良恵子さん。 美容雑誌でも毎月のように披露している 彼女のメイクテクニックを、たっぷりご紹介しています。 ファッションに合わせて、イベントに合わせて、 肌の状態に合わせて…… 日常に起こり得る、さまざまなシチュエーションに 適応するメイクをセレクトし、 どんな人にも効く「メイクのヒント」をギュッと詰め込みました。 人気モデルもたくさん登場！ ページをめくれば「その日にしたいメイク」がきっと見つかります。 「チークテクニック」の特別動画バーコードつき 【目次】 Part1 メイクを味方につけた日 　　　昼デート、おうちデート、いつもの仕事、出張　etc. Part2　このアイテムを使いこなす 　　　赤リップ、定番ブラウンシャドウ、カラーライナー　etc. Part3　こんなメイクが知りたい！ 　　　おめかし感を出したい、インスタ映えを狙いたい、 　　　まとめ髪にしたい、肌がパサついてツヤがない時　etc. Part4　こんなファッションに合わせたい！ 　　　メガネの日、帽子の日、白T×デニムの日　etc.

1,540円

メイクのヒント　毎日可愛くなれる…

2,200円

石川花 ファースト写真集 『 HANNA 』…

ヘアメイクのイガリシノブさんが提案する、大人の女性のためのメイク本。コンサバ的な上品な美人さはありつつ、普通すぎないオシャレさを取り入れた、「コンサバ5歩手前」の新しいメイク提案です。毎日眺めて真似したくなるメイクをたくさん掲載。かつ、徹底的に実用に寄り添ったハウツーを丁寧に紹介します。毎日持ち歩きたい大人のための「メイク手帖」です。 大人気ヘアメイク・イガリシノブの書籍第3弾！　今回は、超【実用】にこだわった、大人の女性のための“コンサバだけどコンサバ過ぎない”美人メイクが盛りだくさん。 昨年、目の下チークなど若い女性の間で「イガリメイク」ブームを巻き起こした人気ヘアメイクアップアーティスト・イガリシノブさんの書籍第3弾。「日本の働く大人の女性」に向けた新しいメイクを提案します。 美容雑誌『VOCE』の大人気企画「アラサーイガリメイク」の集大成とも言える一冊です。 イガリさんの考える大人のためのメイクとは、コンサバで上品な美人さはありつつ、コンサバ過ぎない程よいオシャレさを取り入れた、「コンサバ5歩手前」のメイク。日本の働く女性が毎日ワクワク使えて、本当に便利かどうか。自分で取り入れられるメイクかどうか。会社メイクとしてふさわしいかどうか。誰もが大人のキレイに見えるかどうか。考えに考え抜いた、大人の女性のためのメイク本です。 　巻頭では、大人の化粧のお作法を超丁寧かつわかりやすいビジュアルで紹介。働く女性のファッションアイテムに合わせたメイクや、手持ち16品で着回す1週間曜日別メイクから、プチプラメイクの活用術、なんでもQ&A、さらには顔型や肌色別で見られるイガリさん推しアイテムのカラーチャート別メイクまで！　読み込んで使えるまさに教科書的な内容です。 働く女性の日常に寄り添いたいという、著者の思いから「手帳」風のつくりで、日々のお化粧に徹底的に寄り添います。流行った「イガリメイク」、可愛いけど自分では取り入れられない……と思っていた大人の女性にこそオススメの一冊です。 ・イガリさんから日本の働く女性へメッセージ ・基本のイガリ化粧　超特大詳細プロセス ・必須16品で着回す曜日別7daysメイク ・プチプラだけど「高級顔」メイク ・肌色別！ 眉形別！ 一重さんも！ カラーアイテム塗り比べ ・オーガニックでつくるトレンドメイク ・日本の伝統色を知る ・“コンサバファッション×メイク”似合わせ術 ・ポニーテールのお話 ・アイパレット使い回し術 ・コントゥアーメイクで顔印象コントロール ・イガリシノブになんでもQ & A ・イガリ歴 ＆ あとがき

1,540円

イガリ化粧　〜大人のためのメイク手帖〜…

あなたが間違っていたのはダイエットの「方法」ではなく「出発点」。 成功率98％のダイエットスクールコーチが教える 誰も知らなかった「ダイエットを始める方法」 「一年中ダイエットをしてるのにやせられない」 「やせてもいつの間にかリバウンドしている」 「いろいろなダイエットを頑張っているのにうまくいかない」 これは「ダイエットの方法」を間違っているからではありません。 間違っているのは「ダイエットの出発点」。 あなたの意志が弱くて頑張りが足りないからではなく、 そもそものスタート地点を間違っているので、 「やせる」というゴールに辿り着けずにいるのです。 私は、真面目に頑張っているのになかなかやせられない そんな彼女たちを親しみを込めて「ダイエットこじらせさん」と呼んでいます。 何を隠そう、かつて私自身が「ダイエットこじらせさん」だったから。 「ダイエットこじらせさん」のダイエットスタートに本当に必要なのは、 食事制限でも運動でもありません。 まずその「こじらせ」にアプローチして、解きほぐすことです。 こじらせたままダイエットをスタートしても、ダイエットは終わりません。 この本では、私のダイエットスクールで伝えている 「こじらせ」をリセットする7つのプログラムを公開します。 スクールで実際に生徒さんに取り組んでもらっているワークシート式で、 食事制限も運動も必要ありません。 このダイエットカウンセリングにより、 40年間やせられなかった女性が、3ヵ月でマイナス15キロを達成するなど、 多くの女性がダイエットを成功させています。 この本を手に取ってくださった一人でも多くの方が、 ダイエットの悩みから一生解放され、ハッピーに生きられるようになりますように。 こじらせリセットプログラム01　未来から逆算して目標を立てる こじらせリセットプログラム02　ネガティブ感情を味方につける こじらせリセットプログラム03　必要のないストレスを手放す こじらせリセットプログラム04　セルフコントロールできる「私」になる こじらせリセットプログラム05　心を満たすコミュニケーションを交わす こじらせリセットプログラム06　「私」を満たす習慣を持つ こじらせリセットプログラム07　「自分軸」で輝ける人になる 「ダイエットこじらせさん」ストーリー こじらせリセットプログラム　食事編

1,430円

「ダイエットこじらせさん」が今度こそやせる本　食事制限ゼ…

数々の雑誌で活躍。『ＬＥＯＮ』ではちょい不良ブームを巻き起こし、現在はファッションディレクターとして活躍する干場義雅氏。東京で３代続くテーラーの息子として、幼少期から豊かな“服育”を受けてきた彼にとって、ファッションとは人生そのもの。そんな干場氏が、自らのファッション哲学や実用的な服装術を語る初の書籍。リーズナブルなビジネススーツやカジュアルウェアも手に入るいま、大人の男としての装いはいかにあるべきかーお洒落のグローバルスタンダードを踏まえて、的確にアドバイス。本書を読めば、毎朝悩む必要はなくなるはずだ。

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世界のエリートなら誰でも知っているお洒落の本質…

おしゃれも仕事もプライベートも全力で駆け抜けた20代〜40代を経て、人生後半が見えてきた50代。 体型も変化し、無理も効かないお年頃だからこそ、たどり着いた“頑張らないおしゃれ”。 『大人になったら、着たい服』で人気のセレクトショップ「ダジャ」ディレクター・板倉直子さんの無理なく、おしゃれを楽しむコツと豊かな暮らしをご紹介しています。 【本書「はじめに」より】 若いころからおしゃれが大好きでした。 食べることより、寝ることより、遊ぶことより、明日何を着て出かけるかが大事でした。私は、きっとおしゃれによって、毎日のスイッチを入れていたのだと思います。 でも……。 50歳になったころからふと、ラクなおしゃれがしたくなりました。 今日は天気がいいから、空の色のようなブルーのリネンコートをはおって出かけようか。 そんな気ままな、気分まかせのおしゃれでもいいじゃない、と思うように。 島根県松江市に「Daja」というセレクトショップを開いて今年で30年になります。 特にここ5〜6年はイベントに呼んでいただいたり、新ブランドのディレクションを手がけたりと、世界がぐんと広がりました。 自分の実力より、ちょっと高いところにある目標へ手を伸ばせば、新しい扉が開く。 そんな体験は、私にとってワクワクして何より楽しいものでした。 でも、あれもこれもと欲張りすぎれば自分の時間はどんどんなくなっていきます。 これからは、おしゃれ以外のことも楽しみたい。 朝の光の中でていねいに部屋の掃除をしたり、料理をして夫と「おいしいね」と食べたり、コンサートや美術館に出かけたり。 だから、少しだけ歩を緩めることにしました。 人生の後半は、暮らしを丸ごと楽しみたいなと思っています。 そう考えると、不思議なことに、新しいおしゃれが立ち上がってきました。 それが、「頑張らないおしゃれ」です。 過ごす時間に合わせた、暮らしに寄り添う装いがある……。 ちょっと肩の力を抜いて、窓を開けて、今日は何を着ていこうかと考えてみませんか？

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頑張らないおしゃれ

「くびれも美肌もかなうおっぱい美塾」（小社刊）でご紹介した「育乳マッサージ」の要点をおさえながら、より手軽に、効果的に行えるよう、各パーツ１分に凝縮したマッサージメソッド。二の腕、お腹、膝下、太ももなど、気になるパーツをいつでもどこでも、マッサージすることができます。

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1分育乳マッサージで“華奢ボイン”になる…

「きものは物質にすぎませんが、織った人間の心が、これ程現われるものもありません」。４６歳の時、染織工芸の店「こうげい」を銀座で始め、敬愛する染織家たちの「粋」と「こだわり」に触れながら、審美眼に磨きをかけていった著者。「背伸びをしないこと」「自分に似合ったものを見出すこと」。白洲正子流着物哲学を綴った名著。

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きもの美

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