一生太りたくないなら、1日1分のスクワットで十分！　美尻、くびれ、美脚のすべてをカバーし、代謝のいい体になるばかりか、健康になり、タフなメンタルも手に入る。有名芸能人、トップ女優、トップアスリート、一流ビジネスマンが密かに通うプライベートジムのメソッドを初公開。忙しくても、運動が苦手でも、、1分だから無理なく続く。スクワットの効果を高める「ハイプロテインレシピ」、自信がみなぎるモチベーションアップの方法も網羅。スクワットひとつで人生までもが変わる！

1,540円

「1日1分」を続けなさい！…

1,100円

commons　＆　sense　man　ISSUE29…

永遠の健康美を保つための、現代式アーユルヴェーダのやさしい教本 アーユルヴェーダは、5000年以上も前からインドで実践されてきた世界最古の健康管理法。食生活や気候、生理学の考え方が異なるインドで発達した健康法の根本原理を取り入れながら、現代日本のライフスタイルに即して考案された「現代式アーユルヴェーダ」のビジュアル実践本。セルフマッサージから健康レシピ、ハーブの栽培法、睡眠や運動の注意事項など、家庭ですぐできる疾病予防法をカラー写真で紹介。本書の実用的な内容をとおして、心と身体の健康を実現し、日々の暮らしやまわりの環境からの恩恵を受けることができる。 序によせて　上馬塲 和夫 序章　本書の効果的な使い方 第1部　完全なバランス Chapter one 自然界の基本要素 健康とは／トリドーシャ（3つのドーシャ）／ドーシャのバランスを保つ／ヴァータ／ピッタ／カパ Chapter two 自分のドーシャを知ろう 自分のドーシャを知るための質問表〈あなたの身体／あなたの心と感情／あなたの消化機能〉／質問表の答えの見方 Chapter three 自然の流れに身をまかせる ドーシャの時間帯 第2部　 家庭での健康法ーホーム・スパ Chapter four 食事による健康法ーフード・スパ 薬としての食物／アーユルヴェーダにおける食物の味／自然の万能薬／ 1日解毒プログラム／3日間の解毒プログラム／食事のプラン Chapter five 身体の健康法ーボディ・スパ ドーシャ別の運動ガイド／ヨーガの大切さ／椅子でできるヨーガ／太陽礼拝のポーズ（初心者用）／太陽礼拝のポーズ（上級者用）／その他のヨーガ のポーズ／ヴァータ体質の日課／ピッタ体質の日課／カパ体質の日課 Chapter six 心の健康法ーマインド・スパ 瞑想／呼吸法 Chapter seven トリートメントによる健康法ートリートメント・スパ マッサージによるセラピー／セルフマッサージ 第3部　 暮らしの中のアーユルヴェーダ Chapter eight 理想的な環境をつくりだす ヴァータ体質の家と庭／ピッタ体質の家と庭／カパ体質の家と庭／仕事／休暇と旅行／理想的な1日 アーユルヴェーダの国内関連情報 索 引

2,860円

アーユルヴェーダ美容健康法 新装普及版…

全32名のかわいい女の子織りなす、 MIYANISHIYAMAワールドにようこそ! 【帯コメント】 「女の子の魅力を引き出す唯一無二の服、着る方にも見る方にもドキドキを。」-ふせでぃ(イラストレーター) 【本書について】 若い女性を中心に、芸能界からも大人気のファッションデザイナー・MIYANISHIYAMA氏の1stフォトブック。過去から最新作まで作品を一挙に収録。撮り下ろし作品のモデルはMIYANISHIYAMAのファンであり、同ブランドのモデルも務めているあのさん、廣田あいかさんにくわえ、降幡愛さんという活動拠点がさまざまにしながらMIYANISHIYAMAを愛する3名に、新作衣装を着用してもらい撮りおろす。過去作品は「MIYANISHIYAMA COLEECITON」と称し約30名のモデルが出演。 【CONTENTS】 ・カバーあの、降幡愛、廣田あいか ・MIYANISHIYAMA×ANO× AI FURIHATA×AIKA HIROTA's BIZARRE DAY (あの、降幡愛、廣田あいかモデルの新作衣装撮り下ろし) ・MIYANISHIYAMA COLEECTION 2014-2019 参加モデル:つぐみるん、根本宗子、ナナヲアカリ、ヒミコ、しらい、和田あずさ、橘 桜子、マリアンナ、増澤璃凛子、加藤ナナ、市川美織、城川もね、前田希美、ななこ、りかこ、恋汐りんご、真野彩里愛、青葉ひなり、白石ぴあの、南 茉莉花、土光瑠璃子、近藤沙瑛子、村田実果子、みてぃふぉ、アリスムカイデ、老月ミカ、戦慄かなの、頓知気さきな、相沢梨紗 ・TALK SESSION (1) MIYANISHIYAMA×藤嶋千広(藤掛株式会社社長) ・MIYANISHIYAMA の衣装ができるまで ・MIYANISHIYAMA の作業場訪問! ・TALK SESSION (2) MIYANISHIYAMA×あの×降幡 愛×廣田あいか ・撮り下ろし衣装解説

2,750円

MIYANISHIYAMA PHOTO BOOK　100…

本書は、美容師国家試験（筆記試験）対策の演習問題集です。令和2年度より始まった新制度による筆記試験に完全対応しています。 分野ごとの○×問題を掲載した「重要チェックポイント」全221問を解くことで出題傾向にあわせた合格対策が行えます。また、近年の出題傾向を踏まえかつ新制度に対応した模擬試験問題6回分を収録し、詳細な解説を行っています。 1冊で効率よく短期間で筆記試験合格の実力を養える受験者の必読書です。 1部　合格対策 ・関係法規・制度及び運営管理 ・衛生管理 ・保健 ・香粧品化学 ・文化論及び美容技術理論 2部　模擬試験問題 　第1回/第2回/第3回/第4回/第5回/第6回

1,760円

2023-2024年版 美容師国家試験合格対策＆模擬問題…

4,400円

ザ・フェード　ゼロから学ぶバリカン・トリマースタンダード…

「新パーソナルカラー検定」対応の公式テキスト。春夏秋冬の四季分類に、色の清濁の理論を加え、より的確にパーソナルカラーを導き出すことができるようになります。また、導き出したパーソナルカラーの実践的な役立て方を紹介。

2,200円

新役に立つパーソナルカラー…

atomsによるAIR MAXカタログ

1,415円

VISIBLE by atoms AIR MAX MAG…

テレビ、CM、雑誌で活躍するタレントやモデル、アイドルが、こぞって指名をする今、大注目のヘアメイクアップアーティスト『いむたん』の初著書。‘自分史上最高に盛れる’方法がわかる1冊！いむたんmakeを知っているコも、そうでないコも必見です。

1,980円

いむたんmake BOOK

3,630円

婦人子供服製造

大注目モデルから‟手の届くラグスポ”まで人気の「ラグジュアリースポーツウォッチ」バイヤーズガイド ・高級時計の中でも最も人気の高いジャンルである「ラグスポ」を1冊に。 ・現行ラグジュアリースポーツモデル100本超を紹介。 ・表紙は超絶人気モデル、オーデマ・ピゲのロイヤルオーク。 ・高額時計だけでなく、お手頃価格の入門モデルまでを掲載。 ・その歴史から最新トレンドまで、ラグスポのすべてがわかる。 高級ブランドでは大人気で入手困難モデルが続出、低価格ブランドもこぞってそのテイストを持ったモデルを発表し、腕時計界の一大トレンドとなった「ラグジュアリースポーツウォッチ」。ブームから腕時計の一ジャンルへと定着したラグスポだけを丸ごと一冊に集めたムックが、満を持しての登場です。100本を超えるラグスポを一堂に集め、その歴史から最新トレンドまでが分かるこれまでになかったラグスポ本。ラグスポへの興味が深まり、これから購入を考えている方にはバイヤーズガイドとしても楽しめる1冊となっています。 ラグジュアリースポーツウォッチとは？/注目のラグジュアリースポーツウォッチ/1972年4月15日元祖ラグスポが生まれた日/世界トップブランドのラグジュアリースポーツウォッチ/ラグスポ年表/ラグスポの生みの親「ジェラルド・ジェンタ」について考える/進化するラグスポ/ブレスレットにこだわったラグスポ/ビジネスに使える薄型ラグスポ/存在感抜群のトノー＆角型ラグスポ/実はあのモデルにはオリジナルがあった/超弩級なラグスポモデル/リシャール・ミルは/究極のラグスポか？/ラグスポの新しいトレンド/ラグジュアリーメゾンのラグスポ/ヨットが似合うラグスポ/カジュアルにラグスポが楽しめる手が届くラグスポ/2024年に誕生した最新ラグスポ

1,980円

ラグジュアリースポーツウォッチ大全…

・断捨離は二度としないわ ・サンローランから学んだファッションの真髄 ・ジャケットを着ると気持ちも体のラインも引き締まる ・大切な服には手と声をかけてみて ・シャネルは80代になったら着てみたい ・とっておきこそ普段使いを ・三宅一生さんから教わったストールを美しくまとう方法 ・靴を磨くということは自分を磨くということ ・ユニクロも欠かせない ・アクセサリーは直感を信じて選べばいい ・ブライトカラーの服で肌を元気に見せる ・ときどき「見られる」感覚を呼び戻す ・自分が好き！と思った服は、服も味方になってくれる（位置）

1,650円

明日はもっと面白くなるかもしれないじゃない？…

帯の仕立て方のすべてと、留そで、振そで、喪服、女袴、男の礼服一揃いなどを網羅。ほかに丹前や半てんの綿入れものや、掛ぶとん敷ぶとん、座ぶとんなども解説。

1,174円

きもの百科3　帯と礼服・綿入れと寝具…

本書は、「痩せる」ためだけのダイエット本ではありません。 いま話題のローカーボ、ロカボ、ロカボダイエットなどと呼ばれている、肌も美しくなり、食後の眠気も消え、メンタルが向上し、パフォーマンスも上昇する。一粒で三度も四度もおいしいダイエット本なのです。 著者である藤本なおよが推奨する「世界一おいしいダイエット」は、「お肉や油もOK」「カロリーは気にしない」「甘いものやお酒も我慢しない」「激しい運動も不要」「美容や健康を維持できる」など夢のようなダイエット法となります。 糖質制限の第一人者でもある宗田 哲男医師が推薦しているほどの充実した内容で、自宅でかんたんに作れる25品のレシピも掲載されています。誰でも楽しくカーボコントロールすることで、心も体も健康でキレイになれる一冊です。 CHAPTER 01 世界一おいしいダイエット「ローカーボ」とは？ CHAPTER 02 なぜ世界一おいしいダイエットなのか CHAPTER 03 自炊レシピでおいしくローカーボ CHAPTER 04 たのしくカーボコントロール

1,430円

世界一おいしいダイエット…

●表紙　 二階堂ふみ ●巻頭特集　 二階堂ふみ/パク・ウンビン ●W表紙＆巻末 高橋文哉 ●第二巻頭 福本莉子 ●豪華両観音開き含む16P特集 BUDDiiS森愁斗、小川史記 WATWING八村倫太郎、鈴木曉

1,320円

GIANNA（ジェンナ） #09（通常版）…

1,870円

こうの早苗のデイリーコーディネート…

「BEAMS」スタイリングスナップ、全国の投稿スタッフ3000人中 10シーズン売上No.1を獲得した和田健二郎氏のセンスが光る1冊。 ・「BEAMS」スタッフのパーソナルブック・シリーズVol.5 ・“服ショーグン”こと和田健二郎氏のコーディネート術を公開。 ・ヴィンテージや民藝品、デザイナーズブランドまで、 　衣・食・住全般にわたる独自のモノ選びの秘訣が満載。 日本を代表するセレクトショップ「BEAMS」のスタッフによる パーソナルブック・シリーズvol.5は、 ジェネラルスタイルクリエイター、 和田健二郎氏が世界中から選りすぐった、“敬愛する”モノ・コト・ヒトとの ストーリーを思い入れたっぷりにご紹介する逸話集。 SNS等で話題のコーディネート術はもちろん、衣・食・住すべてにこだわる 和田氏独自のセンスと目利きが一冊で学べるライフスタイルブックです。 ●「衣」と服装術 ●「食」とうつわ ●「住」と調度品 ●敬愛する「人」とのトークセッション収録 トークセッション 01　 ×岡野将之さん(川辺 代表) ×幸田修治さん(GOOD WEAVER 代表) トークセッション 02 ×宮下貴裕さん( TAKAHIROMIYASHITATheSoloist. デザイナー) ×松永英樹さん(Abbey 代表) トークセッション 03 ×緒形健一さん(元シュートボクシング日本スーパーウェルター級王者) ×川畑 要さん(CHEMISTRY)

1,760円

ビームスの服ショーグンが敬愛するモノ・コト・ヒト…

4,180円

格好いいMEN’S　HAIRの仕立て方…

世界各地で見つけてきた手仕事や工芸品、日々愛用する生活雑貨、そして希少なアンティーク。物が導く、旅、暮らし、家族の思い出。桐島かれん愛用の品々にまつわる物がたり。

1,870円

ホームスイートホーム…

840円

ONKUL（vol．17）

anna magazine vol.14 LONG VACATION 世界は色で溢れてる。 この3年間は、少しだけ長いお休みだったんだ。 また旅に出かけよう！世界中にあふれる色を探しに。 COVID-19の猛威から段々と世界中が元気を取り戻しはじめています。 そして、anna magazineもまた、世界へと旅に出ます。 テーマは“COLOR”。ロサンゼルスの青い空、アリゾナの大自然の緑、街々のカラフルなモーテルの看板など、 世界は様々な色であふれています。世界中のカラフルな風景と人との出会い。 今だからこそできる、そして今しかできない「旅」の価値を再認識することができる、 anna magazineならではのスペシャルな特集。 ■企画内容 ・LONG VACATION-世界中の色を探す旅ー/・Fashionページ/・Born in USA　catalog for GIRLS/・NYアーティストインタビュー　など about anna magazine 旅とビーチを愛する女の子のためのカルチャーマガジン。「リアルな情報にこそ本当の価値がある」という信条をベースに、 ファッション・ライフスタイル・カルチャーなどの情報を独⾃自の視点で切り取って発信するトータルカルチャーメディアです。

980円

anna magazine vol.14

浅草は銀座よりも圧倒的にリーズナブルだが、江戸好み、通好みの着物と着物まわりがそろう町。着物（半襟や下着類なども）、帯、頭（ヘアピース・簪）、足袋や履物、袋物、帯留めや扇などの小物類……和装品のすべてを扱う専門店が数多く存在する。アフターケアをしっかりしてくれるので、リピーターも多い。「あさくさ和装塾」を約10年続けてきた著者が、浅草のその道のプロたちに具体的な極意やアドバイスを聞きつつ、浅草で和装を楽しむ術を語り尽くす。浅草と着物をこよなく愛する平野恵理子のイラストで、「浅草ごのみ」のコーディネートや、着物で楽しむ浅草の歳時記を紹介。 目次 まえがき　富田里枝 1章 浅草着物スタイル 1　トータル三万円でそろえる！　着物＆帯＋下着＆小物 福服浅草店 今昔きもの胡蝶 かづさや 2　三万円で反物を買い　着物を誂える ほていや ヒロヤ 3　帯で決める 帯源 はんなり 4　小粋な小物づかいを楽しむ 蔦屋袋物店 犬印鞄製作所 桐生堂 5　和装ヘアスタイルでぐっと印象アップ！ コマチヘア よのや櫛舗 浅草お出かけコーディネート 浪曲定席へ 寄席へ 江戸の味を楽しむ 観音裏の料亭へ 浅草新春歌舞伎 三社祭 隅田川花火大会 お酉さま 6　名入れ＆お誂えができる！ ふじ屋 荒井文扇堂 辻屋本店 和装専門店の逸品 辻屋本店 文扇堂　 ふじ屋 蔦屋袋物店　 よのや櫛舗　 桐生堂　 犬印鞄製作所 ちどり屋 7　男着物もトータル3万円でそろえる ちどり屋 コラム　夏の着物対策　 コラム　洗える着物を活用する　 コラム　冬の着物対策　 2章　江戸は履き倒れ　 履物Q&A コラム　プロに聞く着物のお手入れ法　 コラム　雨の日の着物対策　 3章　浅草　着物歳時記 一月　お正月と新春浅草歌舞伎 二月　花街と節分お化け 三月　浅草寺本尊示現会 四月　墨堤の桜　 五月　三社祭　 六月　お富士さんの植木市 七月　四万六千日　 八月　浴衣の着こなし　 九月　普段着の浅草　 十月　神社の結婚式　 十一月　酉の市　 十二月　歳の市　 おすすめの和装専門店　 あとがき　平野恵理子 和装お買い物マップ お店について

1,870円

浅草でそろう江戸着物…

欧米人がイメージする日本は未だに芸者・武士・富士・桜。そしてキモノはエキゾチックでエロチック。こうした私たち日本人から見ればややトンデモな表象はいかに形成されたのか。幕末から今日までキモノが海外で歩んだ道を写真や雑誌、博物館展示、土産物などを手がかりに解明する。 第一章　キモノの表象 第二章　日欧・日米文化史の中のキモノ 第三章　ジャポニスムの痕跡とキモノーー西ヨーロッパの街並みから 第四章　芸者とキモノーー異国性（exoticism）と官能性（eroticism） 第五章　浮世絵春画とキモノーーエロチシズムとのつながり 第六章　国内外の博物館に見るキモノ 第七章　国内外のギフトショップに見るキモノ 第八章　キモノと日本社会が歩んだ道ーー幕末から今日まで 第九章　キモノをめぐる二つの国際論争 第十章　キモノ研究の課題と展望ーー文化人類学的視点から

3,190円

世界が見たキモノ

女優・安達祐実がモデルを務めるメイク本、ふたたび！ 〈クレンジング不要。石けん洗顔だけでオフできるから、肌に負担をかけない〉 〈メイクもメイクオフも楽ちんなのに、続けるうちに肌がきれいになっていく〉 ーーそんな「石けんオフメイク」の良さを実感しているヘアメイクアップアーティスト、美容エディター、そして女優の安達祐実さんなどが“石けんオフメイク研究会”を結成。 それぞれプロの視点から、石けんオフメイクを存分に楽しむ方法や、バリエーション豊かな石けんオフコスメを紹介します。 内容は、 ◎石けんオフメイクで肌がきれいになる仕組み ◎ナチュラルメイクからきちんとメイクまで、バリエーション豊富なメイクハウツー ◎崩れにくくする方法などのテクニック集 ◎石けんオフメイクが叶うコスメブランド一覧 ◎おすすめの石けんカタログ ◎石けんオフメイクをするりと落とす洗顔法 ……など、石けんオフメイクのすべてがわかる一冊に。 ★注目の女優・仁村紗和さんもビューティモデルとして参加。 ふたりの魅力溢れる女優がメイクのプロセスまで一冊丸ごとモデルを務めています。 ★公式インスタグラム【@sekken_official】では、編集や撮影の様子などを更新中。 「#石けんオフメイク」も盛り上がっています！

1,540円

肌がきれいになる石けんオフメイク…

私の「おしゃれ」は自分で決める！ファッションクリエイターズマガジンZipper☆ 【表紙】 ATBO 【大特集】 韓国の新世代ボーイズグループ“ATBO”を18ページにわたって大特集！ 新解釈のヒップホップSTYLEに身を包んだ“ATBO”の7人を韓国で撮り下ろし!! 【特別付録】 ATBO“永久保存版☆”ステッカーシート 【特集】 上白石萌歌×宮世琉弥 おしゃれでちょっぴりパリピな90'sなグランジファッション☆ 【その他特集】 ★秋のおしゃれSNAP（14ページの大特集！） ★ZipperイチオシSTYLE！ 奥田彩友×山口もあが魅せるグランジファッション ★秋のトレンドアウター全部見せます！ ★人気アイドルの競演！ FRUIT ZIPPERの仲川瑠夏ら出演の最新ブランドコーデ集 ★秋の色と柄はコレさえ読めば大丈夫！ 流行の色と柄に恋をして ★人気ミクチャライバー×韓国の人気ブランドコラボ（韓国撮り下ろし！） ★古着ディグ100 ?モデルが伝える古着探しの極意? ★下北沢＆高円寺のディープな情報をお届け！ 【連載】 ★奥田彩友の新連載スタート！ ★新連載スタート！ 夏鈴のMUSIC Zipper ★瀬戸あゆみの東京古着屋☆クルージング ゲスト：三戸なつめ ★CULTURE STATION（WOLF HOWL HARMONY） ★Zipper esports CULTURE （VARREL）

799円

Zipper　2023年秋号　ATBO　edition…

蛯原友里、40歳の"今"をすべて見せます! 2019年10月に40歳を迎える、モデル蛯原友里。 2002年の雑誌『CanCam』デビュー以降、常に第一線で走り続ける彼女の、飾らない等身大の魅力に迫ります! 南仏ロケで見せるリラックスした表情から、すべて私服でお届けする「1カ月間密着ルポ」、そしてこれまでほとんど語ってこなかった美しさをキープする秘訣まで、全編撮り下ろしでたっぷりと収録。 また、40歳という節目を迎えた今、仕事への思い、年齢の重ね方、そして愛する家族についてロングインタビューを実施。 既存の「40歳」の枠を軽々と超える、モデルとしての美しさと可愛さ。 ハッピーな笑顔を絶やさないための、母としての覚悟。 言葉に嘘がない、一人の女性としての格好よさ。 そのすべてが、今という時代を生きる女性のハートに響く1冊です!

2,420円

YURI EBIHARA Here I am

899円

Rudo（2024　SS）

簡単だから続けられる！むくみがスッキリ！疲れ・こりが取れる！これ１冊で全身ケア。部位別・症状別４８プログラム。

1,452円

セルライト超燃焼最新リンパマッサージセルフケアBOOK…

雑誌『素敵なあの人』創刊号より表紙を飾る結城アンナさんのコーディネートをまとめたスタイルブック! 北欧スタイルを取り入れた、シンプルで自然体な生き方が世代を超えて支持されています。年を重ねるにつれ、地味になりがちなコーディネート。本書は、ワンピースやシャツなどのアイテム別の着こなしはもちろん、色・柄の取り入れ方、おしゃれと機能性を兼ね備えたシューズなど、アンナさん流のコーディネートのヒントが満載です。

1,650円

素敵なあの人特別編集 アンナ流 大人の心地よい装い…

服を着たときの着太りや違和感は、骨格と服の相性の悪さが原因でした。「似合うため」には、体の特徴と服の相性を良くする必要があります。骨格に合ったファッションを身につければ、「着やせした」「あか抜けた」という印象を与えられます。本書では、骨格タイプ別に一番きれいに見えるベーシック服を豊富な写真で紹介。「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」3つの骨格を知れば、いますぐおしゃれに見せるコツがわかります！ NHKあさイチ(4/5)に、クローゼットオーガナイザーで 「骨格スタイル協会」本部講師の鈴木尚子さんが出演！ 体型を隠そうと万年チュニックだった奥様が、骨格スタイル診断によるアドバイスで、 すらりと見えるスタイルアップに成功しました。 若いうちは何とか着こなせても、歳をとれば似合わない服が増えるのは当然です。 本書では、骨格タイプ別の似合う形や素材の違いを、写真とイラストで徹底解説。 どこでも買えるベーシックな服ばかりだから、買い物の参考にもしやすいです。 おかげさまで、発売1年で3刷と大好評！　 筋肉や脂肪のつき方、鎖骨の大きさなど、セルフチェックがしやすいリスト付き。 さて、あなたは「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」のどれでしょう？ 思い込みで間違えていることも多いので、この機会にしっかりチェックを！ 骨格にきちんとあった服を着ていると、身長や体重が変わっていないのに、 「あれ、やせた？」「あか抜けた？」と人から言われるようになります。 似合う服をパパッと選べたら、時短と節約にもなりますね。 ■自分が着ると、なぜか太って見える ■服がなぜか安っぽく見える 服が似合わないと悩み始めたら、骨格スタイルを気にしてみませんか？ 口絵 ストレート／ウェーブ／ナチュラル Bestコーデ はじめに Chapter1 体型と骨格は別物！ まず覚えたい3タイプ Chapter2 少ない服でも素敵に見える秘密 Chapter3 小物でもっと「似合わせる」魔法 Chapter4 ここが知りたい！ 骨格スタイル分析Q&A おわりに

1,540円

少ない服でも素敵に見える人の秘密　骨格で選ぶスタイルアッ…

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