みんな人付き合いに悩んでる……。 あの人に聞いた”人との距離の整え方” あの人は、誰とでもすぐ仲良くなれるのに どうして私は、心を開くことができないのだろう？ 小さな違和感を感じても、 「それ、違うと思う」となかなか言えないのはなぜだろう？ 自分を否定されたり、悪口が耳に入ったり。 人の言葉に傷ついたら、どうやって立ち直ればいいのかな？ 人との関係は、自分ひとりの力ではどうすることもできません。 努力ではうまくいかないからこそ、途方に暮れてしまいます。 あの人とはうまくいくけれど、この人とは心がすれ違う……。 性格や状況によって変わるから、 「人との距離の、整え方」には正解なんてないのかもしれません。 それでも私たちは、自分にとっての「心地よい距離」をなんとか見つけ 誰かと関わろうとします。 行き違い、傷つくから、次の出会いに感謝の心が生まれます。 自分ひとりで立とうと決意するから ひとりで立っている人と共鳴しあいます。 自分のコントロールの外側にあるからこそ、 私たちは、人との距離を整えながら、 何か大切なことを学んでいるような気がします。 自分の中に正解がないから、 隣にいる人から「受け取る」という喜びを 教えてもらうのかもしれません。 編集ディレクター一田憲子 [第1章　時間をかけて整える] アーティスト　井上陽子 「コロモチャヤ」店主　中臣美香さん ギャラリー「fudoki」主宰　浅野尚子さん エッセイスト　光野 桃さん [第2章　同じ方向を見る] 料理家　渡辺康啓さん　 「西麻布R」店主　滝本玲子さん　 「DEE‘S HALL」主宰　土器典美さん　 「APOC」店主　大川雅子さん 「eatrip」主宰　野村友里さん　 「THE LITTLE SHOP OF FLOWERS」店主　壱岐ゆかりさん 写真家　中川正子　 「ロミ・ユ二」代表　いがらしろみ　 音楽家マネージャー　飯田幸子　 アーティストマネージャー　長岡文子 音楽評論家　湯川れい子 [第3章　自分の孤独を抱き締める] 僧侶　藤田一照さん 「按田餃子」店主　按田優子 「ローゼンタール」店主　島田由美子 ライター　石井ゆかりさん 心理カウンセラー 前田利惠子さんに教えてもらう7つのなぜ？ colum1　みんな人づき合いに悩んでる　職場・家族 colum2　みんな人づき合いに悩んでる　女友達

1,500円

人との距離を、整える…

ツイッターで話題の筋トレＨｏｗ　ｔｏ連載がついに書籍化。ダマされないためのダイエットの真実。有酸素運動は不要、実は炭水化物は太りにくい、腹筋１００回やっても腹は割れません…ほか。自宅でできる！！簡単筋トレ講座。食事管理の基本。食欲を確実に圧倒的に減らす方法。イラストで分かりやすく解説！！

1,430円

体重と体型が思い通りになる魔法の食事＆トレーニング…

799円

kiitos．（vol．24）

ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト。

1,760円

スロー＆クイックトレーニング新版…

経絡リンパマッサージの権威・渡辺佳子先生による「小顔」リンパマッサージの決定版！ 小顔の大敵は、「首こり」「肩こり」だった！　 顔、首まわりはもちろん、全身のリンパの流れをよくすることで、キュッと引き締まった、美人顔を手に入れましょう。 毎日の習慣にすれば、キレイと健康が続きます。 （本書は再編集版です）

1,452円

美顔専門リンパマッサージセルフケアBOOK…

1,870円

gap press MEN vol.67 2022-20…

1,650円

ヘアーデザイナーIwaoの路…

世界各地で見つけてきた手仕事や工芸品、日々愛用する生活雑貨、そして希少なアンティーク。物が導く、旅、暮らし、家族の思い出。桐島かれん愛用の品々にまつわる物がたり。

1,870円

ホームスイートホーム…

PART1　糖質制限には“意外な落とし穴”が！ 「糖質」をきちんと食べるダイエット 実践編(1)おいしく食べて、健康にやせる食事術 実践編(2)活用したい食材＆注意したい食材 実践編(3)レシピ　糖質を正しく食べる献立 PART2　よく噛んで「ヤセ体質」に変わる！ 「噛むトレ」ダイエット 噛むトレ1 「噛む習慣」で57kg減量成功者も！ 噛むトレ2 “箸のお作法”で噛んでやせる！ 「噛むトレ」ダイエット練習シート PART3　食物繊維が消化・吸収を遅らせる 「食べ方」を変えるダイエット 食べてやせる秘策　最初に野菜を食べる！ “食べる順番”を変えてしっかりやせる！Q＆A集 PART4　糖や脂肪の吸収をブロック！ 「食材選び」を変えるダイエット 食材1 「氷エノキ」で脂肪の吸収をガード！ 食材2 「寒天」の食物繊維で糖の吸収を抑制 食材3　「こんにゃく」で満腹感アップ！ 食材4　「山いも」のネバネバでゆっくり消化 食材5　「おから」の膨張力でゆっくり消化 PART5　たるまない人の秘訣は「歩幅」にあった！ 7cm「大また歩き」ダイエット 美ワザ1 たるみ防止には、筋肉の伸縮が必須 美ワザ2 「7cm大また歩き」でヒップアップ！ 美ワザ応用編 「3分筋トレ歩き」の実践法 PART6　1年で9kgやせた！ 体脂肪率が正常値に 「スロージョギング」ダイエット改訂版 実践編 「スロージョギング」改訂版の走り方 ズボラ編 「スロージョギング」家の中でダイエット PART7　1〜2年計画で10〜30kg減も！ 「スローステップ」ダイエットラクラク継続術 専門家に聞く 楽しく続ける成功の鉄則 実践編 スローステップのやり方 PART8　くびれ復活、たるみ解消！ 「部分引き締め」ダイエット PART9　間違った“ダイエットの常識”をくつがえす！ ダイエット絶対成功の新常識 巻末付録 90日間健康ダイエットカレンダー

968円

NHKガッテン！ 科学のワザで一生やせる。…

資源枯渇や廃棄問題を抱え、転換を迫られるファッション産業への提案。これからは微生物を培養して服をつくり、コンピュータ・アルゴリズムで生産・消費を最適化し、バーチャルな世界とも共存しつつ、大量生産・新品・所有の概念を変えていく。持続可能な地球とファッションの未来を共有し、具体的に動き出すための手引き。 プロローグ：今、ファッション業界でなにが起きつつあるのか 1章　サステナブル・ファッションとは何か サステナブル・ファッションを巡る用語の変遷 サステナブル・ファッションを巡る、経営学視点・デザイン視点からの提案 サステナブルなファッション製品のデザイン要件 実践を支援するツール ファッション産業の新たな価値＝物語とは何か？ 2章 生分解・再生するファッションデザイン：バイオマテリアルとサステナビリティ 未来シナリオ1──バイオテクノロジーを駆使する職人がファッションデザイ　ンを担う未来 2.1：バイオマテリアルとファッションデザインのこれまでとこれから 2.2：方法と実践 2.3 プロジェクト──未来の下着／Wacoal人間科学研究所+KYOTO Design 2.4：事例／ボルトスレッズ×ステラ・マッカートニー マイコワークス×エルメス 2.5：この人を見よ「ゴールドウィン x スパイバー」 ──大坪岳人X関山和秀 第3章 最適化するファッションデザイン：コンピュテーショナル・デザインとサステナビリティ 3.1：コンピュテーショナル・ファッションデザインについてのこれまでとこれから 3.2：方法と実践 3.3 プロジェクト 「HATRAxSynflux ：AUBIK」 3.4：事例／アンメイド アンスパン 3.5：この人を見よ「CFCL」 第4章 脱物質化するファッションデザイン：バーチャルリアリティとサステナビリティ 未来シナリオ2：ファッション消費の場が物理空間から仮想空間でのバーチャル服へ移行した未来 4.1：バーチャル・ファッションデザインのこれまでとこれから 6p（5100字分） 4.2：方法と実践 4.3 プロジェクト《アトラス・オブ・メモリー》／ロビン Lynch + Synflux (NFT Collection 2021) 4.4：事例／ザ・ファブリカント ドレスエックス（DressX） 4.5：この人を見よ ──chloma 第5章　循環化するファッション・デザイン：新品であること以外の価値を生み出せるか？ 未来シナリオ3：生活廃棄物が価値を持ち、 家庭ごみや食料残渣、排泄物までもが衣服の素材や部品として重要な通貨となった未来 5.1：サービスデザインのこれまでと、これから 5.2：方法と実践 5.3：事例／ナイキ「ムーブ・トゥー・ゼロ（Move to Zero）」 H&M ループ／Looop 5.4：この人を見よ ──ソフィー・ピニェア 第6章 　次世代ファッションデザイナーの育成が始まっている 6.1 持続可能な未来社会の生活者像をどう描き、伝えるか 6.2 問い自体を生み出すことと、サステナビリティの融合的教育 6.3 未来を洞察する手法、未来を志向する手法 エピローグ ──消費社会の価値観を変えられるか？ オンライン講座＋「ガイド＆ツールについて

3,080円

サステナブル・ファッション…

着ているだけで、存在感が増し、気分も高揚して、普段と違う自分になることができる「男の着物」。今や着物は、流行の最先端を行く男の究極のおしゃれ。でも何から手をつけたら…という方のために、日本初の男の着物専門店「銀座もとじ」の店主がわかりやすく解説します。着物の買い方、着方からお手入れまで、初心者に必要な情報を網羅。本書で素晴らしい着物ライフの一歩を踏み出してください。

748円

はじめての「男の着物」…

薬剤師でありながら、モデル、タレントとして活躍の場を広げてきた岩永徹也。『仮面ライダーエグゼイド』の檀黎斗／仮面ライダーゲンム役を演じ、俳優としても注目度急上昇！　人口上位2％のIQを有する人間の団体JAPAN　MENSAの会員でもあり、最近ではその高IQぶりをクイズ番組でいかんなく発揮中。自身の言葉で伝えたいメッセージをAからZまでの頭文字のキーワードに込め、等身大の26人の岩永徹也を写し取りました。

3,080円

Messenger

30歳を過ぎて体重が増え始め、歳を重ねるごとに疲れが取れにくくなり運動不足、気が付くとお腹がぽっこり。そんなとき、「肉はカロリーが高く太るから遠慮しよう」--その考えがすでに間違っています。そこで、知っていただきたいのが栄養の仕組みに基づいた「太らない食べ方」です。本書ではそんな食べ方を、わかりやすい理論と実践（食べ方とレシピ）で紹介します。 ●賢いメニューチョイス術 ●太らない食事の基礎知識 ●太らない食べ方　9つのコツ ●内臓疲労対策室 ●最強！　燃えめしレシピ

825円

太らない食べ方新装版…

「もう年だから」とつい言ってしまっていませんか？ 定年のタイミング、あるいはお孫さんの誕生などをきっかけに、 残りの人生を「老後」「余生」と決めつけてしまう方が少なくありません。 世の中には60歳を過ぎても 「あの人、まったく年齢を感じさせないよね」という人もいます。 しかも「年齢を感じさせない生き方をしている」人たちの多くが、 年齢を重ねるほど輝きが増していくのです。 そして、そんな女性はとにかく美しい。 別に若作りをしているわけではありません。 女性として、人として美しいのです。 では「年齢を感じさせない生き方」とは具体的に何をすることで実現するのでしょうか。 美容ライターであり、ヨガ・インストラクターでもある著者は、 これまでさまざまな女性と出会ってきました。 そして「年齢を感じさせない女性たちの生き方」には共通点があることに気がついたのです。 本書は、心の老化を防ぐためにスキンケアの見直しを提案しています。 メイクやヘアカラー、ボディメンテナンスなども紹介。 年齢を重ねるたびに輝きが増す人と自ら老いを選ぶ人、 あなたはどちらの未来に進みますか？ 【目次】 第1章　健康寿命をのばしたいなら 美容寿命をのばせばいい 第2章　60歳はスキンケアの衣替えのタイミング！ 美肌づくりに再チャレンジ！ 第3章　60歳からの肌再生プログラムに必要な「6つのステップ」 第4章　年齢を超えるための、プラスアルファのテクニック インタビュー ?年齢を超えた美しさ?を手に入れた3人の女性 第1章　健康寿命をのばしたいなら 美容寿命をのばせばいい 第2章　60歳はスキンケアの衣替えのタイミング！ 美肌づくりに再チャレンジ！ 第3章　60歳からの肌再生プログラムに必要な「6つのステップ」 第4章　年齢を超えるための、プラスアルファのテクニック インタビュー “年齢を超えた美しさ”を手に入れた3人の女性

1,485円

年齢を重ねるほど「見た目」で得する人、損する人…

テレビや雑誌でもおなじみの医師・日比野佐和子先生が、本当に効果的な「『美肌』にいいこと」を教えます！ 「美肌」とは赤ちゃんの肌のような状態のこと。うるおいがあり、透明感があり、ハリがあります。 加齢によってうるおいや弾力は失われていきますが、食事や生活習慣、睡眠の質などを変えることで、 何歳になっても「美肌」を手に入れるのは不可能ではありません。 本書では、「『美肌』づくり」のために知っておきたい最新の基礎知識と、 食事、睡眠、運動など、気軽に実践できる「『美肌』にいいこと」を、日比野先生がわかりやすくご紹介します。 日常に取り入れられる「美肌にいいこと」を実践して、赤ちゃんのような「美肌」を手に入れましょう！ 〜これが『美肌』づくりの新常識！〜 ・食事で「美肌に良い栄養素」をバランスよく摂る ・肌の状態を左右する「腸内環境」を整える ・表皮にいる「美肌菌」が肌のうるおいを守る ・激しくない「スローな運動」が美肌のため　 ・「紫外線」によるダメージは肌老化の原因の約8割 ・適度に「糖質」を摂るほうが痩せやすく美肌につながる ・「酸化」だけでなく「糖化」も肌老化の原因に　etc

1,430円

オトナ女子の「美肌」づくり百科…

履き心地がよくて、歩くたびに気分が上がるカラーやルックス。 ワードローブに馴染む素材に、語りどころのあるデザイン。 それぞれに愛すべき理由のある、スニーカーが大集合! 見慣れた定番モデルや話題のコラボから、希少なコレクションまで。 スタイリングすることで、新たな魅力に気づかせてくれる セルフSNAPとともにお届けします。 CONTENTS Maro Kuratani 幸野志有人 TOMASON 井上 恵 LEE JUHEE 江川之雲 渡邉夏実 HANO CANA SUZU Momoe 桜木蓮音 Marumi 田村綺女 吉岡レオ 松葉朋実 TAISHI ITOHA チャンス 高橋菜々 羽月 基 Topic 01 「スニーカーも服を選ぶ感覚で」 柴田ひかり 栗原聖也 rubia maho nishikawa Yoonjae Lee 會本久美子 原田海斗 東 早貴 鹿子木太一 森口 愛 Topic 02 「スニーカーカルチャーの 変遷に唸る映画たち」 宇多丸 高橋優太 堀内一途 渡辺真司 宮崎陽向 藤井 潤 米倉果歩 SAYA ひろや 市川桃子 TA-TA 小川尚寛 香取優希 河野 源 大和由佳 Yusuke 釘丸悠佳 中田慎介 ANNA KOBAYASHI 越川 学 Topic 03 「スニーカー好きが信頼する お手入れグッズトピックス」 SNEAKERS ON THE COVER

1,500円

GINZA特別編集 SNEAKERS STREET SN…

１万人以上を変身させてきたスタイリストによる、大人女性の魅力を底上げするファッション術。

1,540円

これまでの服が似合わなくなったら。…

収納＆ファッションのプロが教える“Ｍｙクローゼット”のつくり方。収納もお手入れも服選びも、自信がもてたら毎日楽しい！服の数、部屋の広さであきらめない！たたみ方、便利グッズ、片づけの工夫、着こなしルールｅｔｃ．

1,760円

毎日おしゃれに暮らすクローゼットのルール…

腸からやせる！小林家の朝食も初公開！腸と自律神経研究の第一人者！全メディア注目の小林弘幸医師が毎朝実践！！明日の朝からすぐ始められるたったこれだけ４ステップ！便秘、肌荒れ、冷え性、ストレス、花粉症…そのお悩みも、まるっと解決！

1,320円

朝だけ腸活ダイエット…

着物の研究を続けながら、その魅力を国内外に広めることをライフワークにしているシーラさんは、大学で教えるときも友人に会うときも、ほぼ毎日着物。そんな彼女の個性が光る古着やアンティークの着こなしを紹介。 はじめに シーラの着物スタイル おわりに

1,650円

SHEILA KIMONO STYLE

昨今、ヘアカラー剤の進化が目覚ましく、 多彩な色のバリエーションに加え、 ダメージを抑えてツヤもキープしてくれるように。 自分らしい髪色を自由自在に表現できるようになった今こそ、 遊び心のある「PLAYFUL COLOR」に挑戦してみない？ 【CONTENTS】 p4 遊び心を刺激するハイトーンが気分！ PLAYFUL COLOR p16 おしゃれな美容師さんたちのカラー遍歴も大公開! HAIR COLOR SNAP with Fashion p20 まるで物語のヒロイン!? おしゃれさを印象づける主役級ヘア SHORT / BOB p37 Dance design tuner でアンニュイさを演出 フォルムにこだわるオトナなショート＆ボブ p48 dysonの最新スタイリングツールで毎日可愛く！ セルフアレンジで決まる! 2WAYヘア p50 レイヤーで今っぽい抜け感！ おしゃれを叶える小顔ヘア p68 私らしい旬カラーでぐっと華やか！ 髪色で差がつく! 好感度UPスタイル p70 N. REFLET COLORで柔らかさと透け感！ トレンドカラーでワンランク上の髪色に p80 みんなの視線を集める 惑わせヘアアレンジ p88 きちんとおうちケアで お気に入りのカラーリングも キレイが長持ち! p94 PRESENT & NEWS p96 サロン＆メーカーリスト

1,100円

ゆるふわショート＆ボブ VOL.23…

CHAPTER1　ダイエットに失敗した理由はここにある CHAPTER2　ダイエット成功のカギは脳が握っている CHAPTER3　脳を変えてラクラク痩せられる自分になる CHAPTER4　脳を使ってどんな誘惑にもワクワク打ち勝つ CHAPTER5　痩せたあとはもっと輝くように自分を磨く

1,540円

メンタルトレーナーが教える最強のダイエット…

4,180円

西海ルールA＋Bの手引き…

まるで別人のようにおしゃれになれると評判の、スタイリスト山本あきこのファッションカレッジやセミナー。そんな山本さんのおしゃれメソッドと哲学を、ドリル形式＋お手本コーディネートでわかりやすく教える、大人女子のための自己改革レッスンブック。「毎日自撮りをしてみる」「1000円以下で片手にアクセを3コ以上つけてみる」「家にある白シャツの着こなしを変えてみる」「アポロチョコの色合いでコーディネートしてみる」「1万円以内で定番アイテムを更新してみる」……課題を一つずつクリアしていけば、おしゃれ力と自信がグングン伸びていきます。おしゃれに自信がつくと、やせる、若返るは当たり前！　性格が明るくなり友達が増える、前向きになって転職に成功する、夫婦仲が良くなって子供ができるなどの効果もあるといいます。自分に自信をもつことで、自分で封印していた「好き」や可能性を花開かせていく方法を、大人女子に伝える1冊。

1,540円

自分を好きになる！　人生変わる！　山本あきこの日本一楽し…

モニター全員がやせた！食べられる断食、激しい運動禁止、たった５日だけ。最新のダイエット法！！

1,430円

5日だけゆる断食！インターバルダイエット…

西陣に生を受けて80年、機屋の主人の四方山話。研究者の論文ではなく、染織に携わる人、染織好きの人に語って聞かせる、織り染めの世界。

2,200円

西陣織屋のおぼえ書き…

〈ファッションをつくる〉人びとの、生の呼吸。 手応え、喜び、信頼、希望。あるいは違和感、憤り、怒り、絶望ーー。ファッションの社会的世界に足を踏み入れてから、自ら創業した会社を離れるまでの30年間、〈わたし〉はファッションに何を求め、何をつくり出そうとしてきたのだろう。そこから見えてくる、〈もうひとつの創造〉の可能性とは？　ファッションを支配するシステムへの葛藤と挑戦をつぶさに描き、個人的な経験を43の光景（ザ・シーン）によって世界にひらく、オートエスノグラフィー。 「フィッティングルームから出てきた女性の頰が、ピンク色に高揚する瞬間に出会ったことある？　ほんとうに、最高なの」（シーン19より） 1　小さな感動 2　世界へ流れ出す 3　世界とのかかわり 4　海外ブランド信仰への違和感 5　自分たちで価値をつくる 6　働く場所を決めること 7　バイヤーの仕事 8　資本主義完全支配前夜 9　ショーとヒエラルキー 10　女性による女性のための店 11　9.11　2001年 12　つながる 13　破壊のために戦わない、つくるために戦うデザイナーたち 14　プレスプレビュー 15　外から見えたもの 16　共感とコミュニティ 17　ウェブサイトに掲げたビジョン 18　1号店オープン 19　フィッティングルーム 20　わたしたちのラグジュアリー 21　3.11　2011年　 22　3.11　2011年とそれから1ヶ月 23　成長への誘惑 24　拡大とネットワーク 25　不穏なパリ 26　パリ展示会 27　世界での競争の始まり 28　小さなプレゼンテーション 29　デザイナー神話とスペクタクル 30　インスピレーション 31　スタイリストの仕事とその値段 32　クリエイティブクラスの生態 33　クリエイティブクラスとそのシステム 34　ショーへのハードル 35　ショーステイタス 36　王国のディストピア 37　もうひとつの創造 38　別れ 39　「このドレスは今日会う人へのわたしの想いなのです」 40　身体のその先にあるもの 41　35度の猛暑とセミの声、冬のコート 42　久しぶり 43　未来 自著解題 〈わたし〉の経験を意味づけ、もうひとつのファッションの社会的世界を想像し、創造する 謝辞

2,420円

フィッティングルーム…

◎Twitterフォロワー数183万人超え！ ◎Instagramフォロワー数130万人超え！ モデル・タレントとして大人気のダレノガレ明美の「美のヒミツ」を解禁します！ モデルだから細いんでしょ？ お金かけてるからキレイなんでしょ？ どうせ私なんて…って美容を諦めている女性にこそ朗報！ お金をかけずとも、変われるんです！ 67kg→43kgのダイエットに成功し、 今もそのスタイルを維持し続けているダレノガレ明美。 「美」にストイックな彼女だからこそ、 日頃リアルにやってることを隠すことなく全部公開してくれました！ ・-24kgのダイエットに成功して、リバウンドしない秘訣は？ ・自宅でお金をかけずにできるダイエットってある？ ・毎日何食べてるの？　通ってるサロンは？　使ってる化粧品は？　 ・マネしやすい簡単なヘアアレンジやメイクのポイントって？ ・忙しい日、頑張れない日も自分磨きしなきゃダメ？　　…etc. ダレちゃんのもとに寄せられる「美」に悩む女性からのお悩みにおこたえした、 究極のビューティー本です。マネできるテクニックだけを紹介しています。 私服、私物、自宅など、自撮りも多数掲載！ あなたが変わるきっかけを本書で手に入れませんか？ Chapter1/Diet Chapter2/Hair&Make-up Chapter3/Reset Beauty Chapter4/Relax Beauty

1,650円

MY STYLE

880円

LDK老けないカラダの便利帖…

968円

BARFOUT！（vol．271（APRIL　2）…

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