★Instagramフォロワー15万人！ リール動画の総再生1億5000万回！ ★30代・40代・50代女性から絶大な支持を集めるトータルビューティーアドバイザー、初の著書！ ★「美st」「STORY」「saita」などに著者掲載で話題、大反響！ ★「BYTF」ブランドディレクター・亜耶バネッサの“エンパワメントメイク”が一冊に！ SNSでの“変身動画”が話題の亜耶バネッサ氏が教える あなたの“美の可能性”を最大限に引きだすメイクメソッド121 変わりたい、自信を持ちたいあなたへ 一生役立つメイク＆マインド本の教科書（バイブル）が誕生！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー メイクは顔をつくるだけのものでも、 キレイに見せるためだけのものでもない。 もっとそれ以上に私たちにとって価値あるもの、 自信や自己肯定感を身につけるための「武器」なんです。 （「はじめに」より抜粋） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 隠さず、隠れず、あきらめなければ、必ずキレイになれます！ 【目次】 CHAPTER1　私の顔は、私が選ぶ_My Face, My Choice CHAPTER2　完璧じゃないことが、完璧_Imperfect / I'm Perfect CHAPTER3　キレイになる欲を持とう_My Ambition CHAPTER4　新しい自分を見つけよう_Hello New Me CHAPTER5　あなたのままで最大限に_Be You To The Full

1,760円

美に基準はない。美しくなる権利は誰にでもある。…

[CONTENTS] BEHIND THE CLOSET あの人の秘密のクローゼット WORLD’S CLOSETS 海外のクローゼット PHILOSOPHIES ワードローブの哲学 MEN’S CLOSETS メンズのクローゼット探訪 STORAGE IDEAS 収納のヒント

1,500円

GINZA特別編集 GINZA CLOSET SNAPS…

・・・・・・・・・・・ 「anan」web版での連載時から「おもしろすぎる」「タメになる」と大好評の美容マンガ、待望の単行本化！ 美容のために、そこまでやるか！ 人生で1番、効き目のあった美容法。 実際に試してみて良かったことだけを描いた全16話を収録！ 連載時の内容に加え、作者が「本気でオススメしたい」商品を大量描き下ろしでご紹介。 ☆スキンケア、安く済ませるならコレ！ 薬局で買える“三種の神器” ☆見つけた！ ココさえヤセてれば全身が細く見える部位 ☆白髪＆薄毛に悩む私たち ☆お尻と二の腕がツルツルになる漢方 ☆タルミを即席でごまかす究極の方法 ☆マイナス10歳!? 史上最強のアンチエイジング「切開リフト」体験記　etc… 美容は、自尊心を回復するもっとも手軽な方法かも。　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【収録エピソード一覧】 第1話　美に目覚めし女　 第2話　美容のいちばんの敵　 第3話　真実をうつす鏡　 第4話　正しく守ろう、用法用量　 第5話　ここさえ痩（や）せてればカラダが細く見える場所どーこだ？　　 第6話　春だ！ ユーウツだ！ 肌荒れ問題だ！　 第7話　生理のときの顔面イケてない問題 第8話　目指せ！　吐息（といき）美人　 第9話　よく眠れる人は美しい 第10話　イケメン効果で髪の毛ツヤッツヤ!? 第11話　究極のアンチエイジング!? 切開リフト（前編）　 第12話　究極のアンチエイジング!? 切開リフト（中編） 第13話　究極のアンチエイジング!? 切開リフト（後編）　 第14話　老後美しくいるための美容革命　 第15話　美容は誰のため？　 特別収録　ずっとコンプレックスだった顎（あご）の脂肪吸引をしてきた話 第1話　美に目覚めし女　・・・・・・005 第2話　美容のいちばんの敵　・・・・・013 第3話　真実をうつす鏡　・・・・・021 第4話　正しく守ろう、用法用量　・・・・・029 第5話　ここさえ痩（ルビ：や）せてればカラダが細く見える場所どーこだ？　　・・・・・037 第6話　春だ！ ユーウツだ！ 肌荒れ問題だ！　・・・・・045 第7話　生理のときの顔面イケてない問題　・・・・・053 第8話　目指せ！　吐息（ルビ：と いき）美人　・・・・・061 第9話　よく眠れる人は美しい　・・・・・069 第10話　イケメン効果で髪の毛ツヤッツヤ!?　・・・・・077 第11話　究極のアンチエイジング!? 切開リフト（前編）　・・・・・085 第12話　究極のアンチエイジング!? 切開リフト（中編） ・・・・・091 第13話　究極のアンチエイジング!? 切開リフト（後編）　・・・・・097 第14話　老後美しくいるための美容革命　・・・・・105 第15話　美容は誰のため？　 ・・・・・113 特別収録　ずっとコンプレックスだった顎（ルビ：あご）の脂肪吸引をしてきた話 ・・・・・121

1,210円

そうです、私が美容バカです。…

猫ちゃんの大人気おやつ「CIAO ちゅ〜る」が キャットハウス＆キャットトンネルになりました! ペロペロなめて食べられる大人気フード「CIAO ちゅ〜る」。 本誌特製アイテムは、まぐろ味のリアルなパッケージデザイン! キャットハウスにはちゅ〜るそっくりな鈴入りおもちゃつき。 猫ちゃんが入りたくなるサイズだったり 顔を出せるちょうどいい穴があったり 使い終わったら小さくたためたり 猫ちゃんにも飼い主にも嬉しいスペシャルグッズです! おもちゃで遊んでいる姿や、中でくつろぐ姿など、 猫ちゃんのかわいい様子が見られること間違いなし。 猫ちゃんと並んでもかわいいデザインです。 ここでしか手に入らないスペシャルグッズをお見逃しなく。 サイズ(約)：高さ33.5×幅30.5×奥行30.5cm

2,728円

CIAOちゅ〜る 世界の猫を喜ばす キャットハウスBOO…

7,700円

マリメッコ

みそ汁に注目が集まっている中、「やせる」というテーマと組み合わせて、糖質を極力カットしつつ、1食でボリューム満点なやせるみそ汁を紹介する1冊。 part1　魔法のみそ汁の秘密 【コラム】糖質オフでガンを予防する 　 Part2　食べるだけでやせるメカニズム 【コラム】糖質過剰と認知症のリスク Part3　魔法のみそ汁の作り方＆最強の食べ方 Part4　この悩みに効く！効能別みそ汁レシピ30 【コラム】みそ汁に使うみその種類 part5　あわせて食べたい究極のサラダ

990円

食べるだけでみるみるやせる 魔法のダイエットみそ汁…

きものといえば、難しそう。 着るのも、選ぶのも、出かけるのも大変そうだもの。 いえいえ、そんなことはありません！ きものを特別に考える必要はないのです。 ちょっとしたコツがわかるだけで、きものの着付けもすいすい快適。 お洋服を選ぶように、その日の気分次第で 自由自在にきものを楽しめます。 そんな、膝を打つようなコツをたくさん詰め込んだ 着付けコツ集が、満を持して登場です！ 例えば…… ●肩ぐるぐる回しで衿元ピタリ ●小顔効果◎の衿寝かし ●脇シワ取りで5kg痩せ見え ……などなど。 「着る」「出かける」「着回す」をこの1冊で網羅しちゃいましょう♪ 登録者数22万人超え。 日本一の着付けYouTuberすなおさんが教える 驚きの"らくコツ"をぜひお役立てください。

1,980円

はじめてさんからベテランさんまで使える 楽しくなる着付け…

大人によくある、「頑張りすぎてると思われたくない」「今のメイクがなんだかしっくりこない・・・」「メイクに時間をかけたくない！」、こんな悩みをすべて解決できるのが「さりげなく大変身する」メイクです。 50代は今までのメイクを更新する最高のタイミング。 メイクアップアーティストの鈴木みほさんが、全ての経験とスキルを活かし、心からハッピーになれる大人向けメイクの新常識、教えます。

1,430円

50代から楽しむメイクの教科書…

女性の髪は、歳を重ねるにつれハリやコシが失われ、ボリュームも減ります。それが、今まで着ていた服が似合わなくなる大きな要因に。 一方で「大人になったら、着たい服」に登場するおしゃれな大人のみなさんに共通しているのが、服をおしゃれに着こなせるよう計算されたヘアスタイル。そこで、過去に取材した方を含め、おしゃれな大人の女性のヘアスタイルを多数取材。巻頭では、『大人になったら、着たい服』創刊号で登場した、香坂めぐみさんの「今を楽しむへアスタイル」について取材。 また、銀座、表参道、代官山、吉祥寺などにある、大人のヘアスタイルを得意とするサロン情報。最新のカラーリング情報。白髪、薄毛、うねりなどの大人の髪の悩み解決に特化したヘアケア用品を多数掲載します。

1,540円

50歳からの髪活 おしゃれが変わる大人のヘアスタイル…

時計業界トップレベルのジャーナリスト陣による深い解説と、最高峰のタイムピースの美しいビジュアルを堪能できる隔月発行の本格派腕時計雑誌。

1,650円

WATCH GLOBAL issue34

もうムリだと思っていた昔のデニムがまた履けた！ 下腹ポッコリ世代ともいえる50代、60代の読者3人が挑んだのが、 寝たままできる股関節ほぐしの体操とお腹を凹ませるための食生活。 お腹周りが引き締まると、体も心も軽くなります。 読者代表の3人がチャレンジ！ 3週間ですごい結果に。下腹ポッコリ改善に挑戦！ まだ間に合う？　 この下腹ポッコリをなんとかしたい私たち。 14キロ痩せて、下腹のお肉もペッタンコに。 自分の体はいくつになっても自分で変えられます。 …etc 【実践編】 下腹を凹ますために股関節をほぐそう。 Check 1 まず股関節の硬さをチェックしてみましょう。 2 片方の脚を開脚したとき、伸ばした脚の膝とつま先が真上を向いていますか？　 3 開脚スクワットをすると両膝とつま先は同じ角度で外向きですか？　 ●股関節をほぐす準備体操 グルグル体操/カエル体操 など ●股関節を意識して痩せる 両足腹筋/腸腰筋刺激 など SPECIAL 1 1日の終わりに、「快眠ポーズで」全身リラックス。 2 仕事や家事の合間に1分。いつでもどこでもポッコリ下腹解消。 こんなふうに年齢を重ねたい、 スタイルのいい憧れのあの女性。 【食事編】 下腹ポッコリにならない食生活とは？　 50代以降、お腹周りにつく脂肪が変わってきます。 閉経後は女性ホルモンが減少し、「内臓脂肪」が増える。 肝臓に溜まると、怖い脂肪肝になる「異所性脂肪」。 …etc ●ぽっこりお腹は、食事で改善！ 　下腹ポッコリの原因は、カロリーではなく糖質です！ 　早食いは血糖値スパイクや、下腹ポッコリの原因にもなります。 　…etc たった3週間でお腹周りがサイズダウン。 これからも続けます。

929円

Dr．クロワッサン　がんこなポッコリお腹は、薄くできる！…

バーナーなど燃焼器具のトップメーカーであり、幅広い層のキャンパーに支持されている本格派アウトドアブランド「SOTO(ソト)」から待望のブランドムックが登場! デザインはもちろん、機能性にもとことんこだわったボディバッグです。 ＜POINT＞ ・リップストップ生地×撥水加工 ┗丈夫で破れにくいリップストップ生地に撥水加工を施し、アウトドアに特化した仕様に ・デイジーチェーン ┗フロントにはカラビナやライトなどを引っ掛けるのに便利なデイジーチェーン付き ・止水ファスナー ┗メイン収納のファスナーは水の侵入を防ぐ止水仕様となっており、野外でも活躍 ・十字のシリコンホール ┗シリコンホールからイヤホンや充電ケーブルなどを外に出し、スマホに繋ぎながら使える ・ブランドカラーの裏地 ┗SOTOのブランドカラーをイメージしたオリーブ色の裏地で、バッグの中身も見やすい ・内ポケット付き ┗内側には小物の仕分けに便利なファスナーポケットが両サイドに ・Dカン付き ┗カギやライトなど迷子になりがちなアイテムを付けておくのに便利なDカン付き ・背面メッシュポケット ┗背面は通気性が良く蒸れにくいメッシュクッションタイプのファスナーポケット キャンプやツーリングなどのアウトドアシーンではもちろん、日常使いにもマッチするスタイリッシュなデザインが魅力です。本誌ではブランドの商品紹介から本社取材まで、“炎のプロフェッショナル”SOTOの情報を盛りだくさんでお届けします。 サイズ(約)：タテ13×ヨコ26×マチ6cm［最大］ ショルダーストラップの長さ108cm［最長］

3,729円

SOTO 多機能ボディバッグBOOK…

これまで一般にはあまりオープンにされていなかったプロの和裁士の技術やコツなどをあますことなく紹介。和裁の知識から単衣きものの縫い方の一通りがわかるように、イラストを用いて、ていねいに詳しく解説。プロのように早く、きれいに縫いあげるために、身につけたい基本や、とっておきのテクニックもたくさん盛り込んでいる。

2,079円

いちばんやさしい和裁の基本…

★おしゃれがわかると、わたしが変わる★ 　　きょうから一番かわいくなろう！ JS人気No.1ファッション雑誌の スタイリストが本気で教える だれにでも、すぐできる、 すてきな自分になる方法。 女子小学生人気No.1おしゃれ雑誌『ニコ☆プチ』の人気スタイリストを著者にむかえた、 女の子のためのスタイルブック。 全編オールカラーの豪華なイラストと 等身大のスタイリングで、 コーディネートの基礎とおしゃれのコツを 「本気」でわかりやすく教えます。 少女たちが、これからずっと自由に、 自分のスタイルを発見し続けていくための 基本の1冊です。 【コンテンツ】 ・コーディネートは3ステップ！ ・コーディネートを仕上げる7つのレッスン ・「なりたいわたし」になる方法 ・かしこいお買い物のコツ ・12歳、29人のスタイルコレクション ・おしゃれ力をUPさせる4つのリトル・ストーリー ■はじめに おしゃれの魔法でかがやくために ■1章 コーディネートの基礎レッスン 〜わたしがときめく、おしゃれのつくり方〜 (おしゃれの基本は、コーディネート！ / コーディネートの3ステップ / 主役アイテムをきめる！ / あなたのきょうの主役アイテムは？ / 主役アイテムの見せ方をきめる！ ほか) ■2章 コーディネートの仕上げレッスン 〜もっとかわいくなる、おしゃれの楽しみ方〜 (コーディネートをグレードアップさせよう！ / コーディネートを仕上げる7つのレッスン / 足元のおしゃれ★くつ / いつもたよりになるバディ★バッグ / 仕上げのスパイスに★アクセサリーと小物 ほか) ■3章 12歳のワードローブ 〜「なりたいわたし」になるためのレッスン〜 (「なりたいわたし」を見つけよう！ / 基本の4大ファッションテイスト / ガーリーテイストのつくり方 / ガーリースタイル見本 / クールテイストのつくり方 ほか) ■4章 12歳のスタイル・コレクション 〜リトル・レディのすてきな365日〜 (12歳は、一度だけ。 / Style Collection 1 / Style Collection 2 / Style Collection 3 ほか) ■終わりに ■リトル・レディのおしゃれチェックリスト

1,628円

12歳のスタイルブック　はじめてのおしゃれレッスン…

身につけられる芸術品の最高峰といわれるエルメスのスカーフ「カレ」に織り込まれたストーリーを解説する。伝統と変革、見事な職人技、ファッション・アイテムとして果たしてきた役割、数々の名品を美しいカラー図版とともに。

3,850円

［フォト・ヒストリー］ エルメス…

ヘアに強い人気女性誌「ar（アール）」が監修したレングス別ヘアカタログ!! 今より垢抜けたいなら髪型をチェンジするのが一番！ おしゃ可愛いヘアが多数掲載の旬髪カタログが登場。 ショート、ボブ、ミディアム、ロングと4つのレングス別に掲載しているので、なりたいヘアが見つけやすい！ ガーリーからモードまで、様々なテイストの人気サロンが多数登場。 行ってみたいサロンが見つかるかも。 ・私らしいヘアには万能トップスがベストマッチ 　「ロングな私は白T」 ・垢抜け！ロングカタログ ・それは最高におしゃれなコンビネーション 　「洒脱なショートはジャケットで」 ・旬顔ショートカタログ ・おしゃれに漏れるヘアだけ 　「バズ髪scoooop!!」 ・ムテキの人気柄でアップデート！ 　「ミディアムでボーダーが盛れる！」 ・洒落見え！ミディアムカタログ ・パツッとラインを際立たせてナンボ 　「ボブ×ワンピの最愛コンビ」 ・愛されボブカタログ

1,430円

レングス別おしゃ可愛ヘアカタログ…

あいにゃんプロデュースブランド「Areeam(アリーム)」初のブランドムックが登場! ディズニー好きインフルエンサー・あいにゃんがプロデュースするアパレルブランド「Areeam(アリーム)」初のブランドムックが登場。 本誌限定アイテムは、アリームで大人気の「ミッキー ショルダーバッグ」をキャンバス風素材で仕上げたショルダーバッグ。 「ミッキー」がぎゅっとカバンを抱きしめているようなデザインがとてもキュート! ショルダーストラップは取り外せるので、2wayでお使いいただけます。 ーーPOINT-- ■こだわりぬいたミルクカラーのキャンバス風素材 ■軽量で、カジュアルに持ちやすい ■正面にAreeamの刺繍ロゴ入り ■うれしいファスナー付き ■外ポケット×1、内ポケット×1付き ■手のモチーフはスナップボタン付き。バッグと手のモチーフの間に挟んでの収納も可能 ■取り外せるショルダーストラップ ■内側は「ミッキー」の総柄 誌面は16ページ。新作コレクションをはじめ、あいにゃんのロングインタビューやディズニーバッグコレクションなど、あいにゃんとアリームの魅力をたっぷり感じることのできる内容です。 サイズ(約)：W20xH22.5xD7cm ショルダーストラップの長さ：130cm［最長］

4,389円

Disney ミッキー ショルダーバッグBOOK pro…

ファッションの街・パリでコレクション・モデルとしてデビューし、一シーズンに十数件のショーを掛け持ちするなど、文字通りのトップモデルとして活躍した山口小夜子。 モデル・俳優の冨永愛は、もっと尊敬する存在と公言する。 マツコ・デラックスは美の化身と絶賛。 亡くなって15年以上が経つが、いまも多くの女性がそのファッションやメイクに憧れ、模倣する。東京都現代美術館の「山口小夜子 未来を着る人」展覧会（2015年）には5万6000人もの人が来場した。 山口小夜子は、印象的な言葉を数多く残した人でもあった。 「10代は今でいう、引きこもり気味の少女。20代は仕事をしているものの、先が見えないことのつらさで落ち込むこともよくあった。 ダウンしたときは街に出て、様々な本や美術、映画や絵画、音楽などに助けられた。 そして同じ思い、同じ感性の人たちと出会い、人前に出て恥もかいて、そこからさらに何かができるようになって、どんどん楽しくなっていった。薄紙を1枚1枚はぐように、ページを1枚ずつめくるように、少しずつ自由になっていったの」 「着るという意識さえあれば、何でも着ることができるだろうと思っているんですよ。空気も今着ているかも知れないし、水も着ることができるかも知れないし、着るという観点ですべてを見ていけば、私たちはすべてを着ているのかも知れない。この今私たちがいる空間も、そうかも知れないですよね。それは意識の問題ですよね」 「なにか意図的なものを排除する。自分をなくすーーそこから入ることが、一番、本質に触れることなんじゃないかなと思います。 地球をとりまくエネルギーとか、人の心とか、木とか風とか、すべていまここの現実にあるもの、それが、ひとつに融合すること。そういうことが最終的に形に、私なりの答えとして形になればいいなと思って」 横須賀功光氏の残した圧倒的に美しい写真と、山口小夜子の「天につながる」言葉でつむぐ、唯一無二の本。 1　港の見える丘から 2　黒髪、おかっぱのモデル 3　東洋の神秘と言われて 4　主役は服だからーー「着る」という仕事 5　ふだん着のパリ 6　小夜子の魅力学・美容と健康 7　本、映画、舞台 8　生涯この道で 9　心が身体を着ている 10　自分を無にして 11　日本の美と着物 12　自由に、私らしく

1,870円

この三日月の夜に

1995年発売のオリジナル“イエローグラデ”から2025年4月に一般販売されたばかりの“BIG BUBBLE”まで、デザイン誕生30周年を迎えたAIR MAX 95の魅力を詰め込んだコレクターズブックが登場。90年代にスニーカーバイヤーとして活動していたライターが構成を担当し、約200種にも及ぶバリエーションをピックアップ。それぞれの特徴に加え、発売当時のストーリーまで詳細に解説した1冊に仕立てている。 本誌は全3章で構成され、その第1章では90年代にリリースされたオリジナルカラーに加え、フットロッカー別注のネイビーグラデやトータルマックスなど、ハイテクスニーカーブームを体験した世代には懐かしく、若い世代には新鮮な魅力にあふれるAIR MAX 95を収録。特別な人気カラーであるイエローグラデは各世代の復刻版だけでなく、発売前の試作カラーを再現した“プロトタイプ”や、ロングブーツ状にデザインをアレンジした“ヴェンティ”も収録。初心者だけでなく、コアなスニーカーファンの琴線に触れるバリエーションも紹介している。 続く第2章では2000年から2010年代にリリースされたバリエーションを中心に、AIR MAX 95人気を加速させた復刻モデルを特集。そして第3章はSupremeやStussy、A Ma Maniereに代表されるコラボレーションモデルが主役、スニーカーカルチャーのトレンドを存分に楽しめるコンテンツとした。 さらに各章の冒頭には、元スニーカーバイヤーによるコラムを掲載。主な買い付け先のロサンゼルスの店頭で実際に経験したエピソードや、90年代後半のニュース番組でも報道された“エアマックス狩り”のリアルにも触れた。仕事としてスニーカー業界に関わっていた者だけが知る、ハイテクスニーカーブームの裏側に興味があるならば必読の一冊だ。 掲載モデル例 【第1章】ORIGIN STORY YELLOW GRADATION（1995） SINGLE STITCH/YELLOW GRADATION BIG BUBBLE/PROTOTYPE UENO/VENTI NEON/EMERALD BORDER/TOTAL MAX 【第2章】STREET CULTURE ORANGE GRADATION/CURRY GRADATION/HIDDEN MESSAGE/ERDL PARTY/ SILVER BULLET/Mt. FUJI/AIR MAX RUNNING CLUB/JOSAI UNIVERSITY 【第3章】FUTURE VIOTECH/ESCAPE/ATMOS WE LOVE NIKE JADE/ANIMAL PACK/KABUTOMUSHI/JUVENTUS/STUSSY OLIVE/SUPREME RED/CARHARTT WIP CAMO/STASH

2,200円

WE LOVE AIR MAX 95

50代とは思えない美しさで“奇跡の53歳”と話題の、美容家、顔筋膜リフト・セルフケアトレーナー佐藤由美子さん。「マスク生活によるたるみが改善した」「一回で小顔になった！」「フェイスラインがキュッと引き締まった」「美容医療より効いた」など、1日10分、家で自分でできる顔筋膜セルフケアだけで、整形以上の効果と評判のオンラインレッスンが熱烈な支持を受けています。「セルフケアで顔が変わり、自信につながった」という40〜50代の体験者の声も多数収録。あなたも顔を変えて、人生を変えてみませんか。【購入者特典動画付き】●プロローグ　私たちは10年前よりキレイになれる　●Part1：顔のウォーミングアップ　ベーシックセルフケア　●Part2：気になるパーツの悩みを改善　プレミアムケア（一瞬で小顔に、ぱっちりした目元に、ほうれい線の改善etc）●Part3：奇跡の50代をつくる毎日の美ルーティン

1,760円

一生、進化する　筋膜リフト美顔…

持続可能な社会と環境を目指して、責任ある企業はどのように行動すべきか。パタゴニアが50年かけて学んできた行動指針

2,200円

レスポンシブル・カンパニーの未来…

ＳＮＳマーケティングがうまくいかないのは、その「仕組み」を知らないから。このひと言に尽きます。本書のノウハウは、３００を超えるアカウントの運用、４００万以上のフォロワー分析から得たデータをもとにつくられています。基本的には４つの施策を繰り返すだけ。誰にでも、どんなジャンルのビジネスでも再現可能です。

1,738円

平均4.2カ月で1万フォロワーを実現する　プロ目線のイン…

“最適化した力”こそが人を癒す セラピストの心身が快適だからこそ、相手の心身を快適にできる! 日本古来より、身体の使い方を究め尽くした「柔術(やわら)」。 その探求から生まれた身体操作の極意を、セラピスト向けにわかりやすく伝授します。 整体師、マッサージ師、指圧師、鍼灸師、柔道整復師…etc. すべてのセラピスト必読の一冊です！ CONTENTS ●Chapter1　なぜ脱力すると良いのか 「身体を映す鏡」 「思い込みを手放す力」 「脱力とは何か」 「無駄な力と必要な力を見極める」 「力を抜く技術は力を入れる技術」 「もらう、もらわない」 ●Chapter2　つながる感覚を養う 「動かない脱力 - 静止と固定」 「安定した姿勢とは？」 「ヤジロベエの身体」 「自分を映す鏡としての相手の身体」 「丹田とつながる感覚」 「手の内の膜」 ●Chapter3　筋肉ではなく骨を使う 「骨を使った脱力」 「鎖骨で肩の力を抜く」 「柔らかい肘」 「手首のロックを外す」 「下肢の脱力」 「軸骨格のしなやかさ」 「身体の語彙力を育てる」 ●Chapter4　地球の重力を味方にする 「重力とは」 「重力を感じる身体」 「重力の砂」 「重力で軽くなる身体」 「重力の調和」 「丹田は地球」 ●Chapter5　心地よい身体と空間がすべて 「電気と身体の共鳴」 「セラピストが作る電気の場」 「寿命とバッテリー」 「自分を休ませる」 「心地よい身体が世界を変える」 ●Chapter1　なぜ脱力すると良いのか 「身体を映す鏡」 「思い込みを手放す力」 「脱力とは何か」 「無駄な力と必要な力を見極める」 「力を抜く技術は力を入れる技術」 「もらう、もらわない」 ●Chapter2　つながる感覚を養う 「動かない脱力 - 静止と固定」 「安定した姿勢とは？」 「ヤジロベエの身体」 「自分を映す鏡としての相手の身体」 「丹田とつながる感覚」 「手の内の膜」 ●Chapter3　筋肉ではなく骨を使う 「骨を使った脱力」 「鎖骨で肩の力を抜く」 「柔らかい肘」 「手首のロックを外す」 「下肢の脱力」 「軸骨格のしなやかさ」 「身体の語彙力を育てる」 ●Chapter4　地球の重力を味方にする 「重力とは」 「重力を感じる身体」 「重力の砂」 「重力で軽くなる身体」 「重力の調和」 「丹田は地球」 ●Chapter5　心地よい身体と空間がすべて 「電気と身体の共鳴」 「セラピストが作る電気の場」 「寿命とバッテリー」 「自分を休ませる」 「心地よい身体が世界を変える」

1,760円

セラピストのための「脱力」する技術…

正月太りに冬太り…年々増える体重をどうにかしようとしても、60歳からはこれまでのダイエットの常識は通じません! 無理なダイエットによる筋肉の減少は、60歳からだと死活問題に。そこで、シニアでも安心して続けられるダイエットを提案します。体に負担のないエクササイズから、60歳から積極的にとりたい栄養、食習慣まで。2025年こそ、健やかな体を目指しましょう。

1,210円

60歳すぎたら無理なくきれいにやせる…

ベーシック、クラシック、スポーツ・ウェアの着こなしから 個性的な組み合わせまで、写真を添えて解説。 自分にあったおしゃれをしたければ、この1冊で十分。 ＜目次より＞ はじめに ベーシックという、とても大事なもの ほんとうにクラシックなもの その次にクラシックなもの アンティーク スポーツ・ウェア 民族衣装 1枚の布地と、あなたの体 作業衣の着こなしかた いろんな服の組み合わせ シ ョッパーズ・ガイド 訳者あとがき ＜インタビュー＞ ルディ・ガーンライク ダイアナ・ヴリーランド イヴ・サンローランジャン・ポール・グウド インゲボルグ・デイ フラン・リボウィッツ ナンシー・クロウ エワ・ラドリング ヘレン・ドゥ・バークザ ラリー・ルガスピ ザンドラ・ローズ ベッツィー・ジョンスン ジョン・ロンバルディ はじめに ベーシックという、とても大事なもの ほんとうにクラシックなもの その次にクラシックなもの アンティーク スポーツ・ウェア 民族衣装 1枚の布地と、あなたの体 作業衣の着こなしかた いろんな服の組み合わせ ショッパーズ・ガイド 訳者あとがき ＜インタビュー＞ ルディ・ガーンライク ダイアナ・ヴリーランド イヴ・サンローラン ジャン・ポール・グウド インゲボルグ・デイ フラン・リボウィッツ ナンシー・クロウ エワ・ラドリング ヘレン・ドゥ・バークザ ラリー・ルガスピ ザンドラ・ローズ ベッツィー・ジョンスン ジョン・ロンバルディ

2,420円

チープ・シック

自分でネイルをする人も、ネイルサロンに行く人も参考になる、素敵なデザインをたくさん載せた一冊です。 第一章「ネイルの基本」では、ネイルの種類やデザインの選び方、ケアの方法、ダメージレス習慣、 レスキューネイルなど、最初に知っておきたい様々な知識を紹介します。 第二章「デザイン別ネイルデザイン」では、「シンプル、ラメ、フレンチ、ニュアンス、3D」など、バラエティ豊かなデザインを紹介します。 第三章「モチーフ別ネイルデザイン」では、「ボタニカル、アニマル、星、マリン、レトロ」など、魅力あふれるデザインを紹介します。 第四章「シーン別ネイルデザイン」では、「ブライダル、オフィス、フォーマル、ハロウィン」など、多彩なデザインを紹介します。 第五章「フットネイル」では、素足を美しく彩るデザインを紹介します。 他にもおうちでできる爪のケアやネイルのコツ、チップ＆シールの使い方、歴史、用語集、ネイリストについてなど、ネイルに関するあらゆる情報をギュッと盛り込みました。 巻末には「カラー別検索」や「Salon/Shop List」を掲載しているので、今の気分や推しカラーに合うデザインを探したり、素敵なネイルサロンを探したりすることも可能です。 1 ,000もの珠玉のネイルをたっぷりと掲載しているので、きっとお気に入りのデザインが見つかるはず。 「次はどんなネイルにしようかな」と思いを巡らせるひとときは、ワクワクが詰まった嬉しい時間になるはずです。 ＜目次＞ 【1】ネイルの基本 【2】デザイン別ネイルデザイン シンプル、ラメ、ホログラム、グラデーション、マーブル、ストライプ、ドット、チェック、ブロッキング、フレンチ、ニュアンス、ツイード、ラインアート、塗りかけ、べっ甲・大理石、ミラー、マグネット、3D、その他 【3】モチーフ別ネイルデザイン ボタニカル（花）、ボタニカル（植物）、アニマル、ハート、星、図形、水滴、フード＆ドリンク、アクセサリー、ファッション、アウトドア、マリン、タイポグラフィ、和柄、レトロ、その他 【4】シーン別ネイルデザイン ブライダル、オフィス、フォーマル、着物・浴衣、ハロウィン、クリスマス、お正月、バレンタインデー、パーティー、春、夏、秋、冬 【5】フットネイル フェミニン、モード、カジュアル ネイルQ&A おうちネイルを楽しむ ネイルの歴史 ネイル用語集 ネイリストになるには カラー別検索 Salon/Shop List Column ネイルサロンってどんなところ？ デコレーションパーツいろいろ メンズネイルって知ってる？ ネイルトラブル回避術 フットケアは角質までしっかりケアを！

2,497円

ネイルの図鑑

シワ、シミ、くすみ、肝斑……。悩みがありすぎて「メイクが楽しくない」と感じている50代・60代の大人世代に手に取っていただきたい、笑って、泣けて、すぐに役に立つアイデアがちりばめられたメイクの強化書。

1,430円

化け子式「大人が輝く」メイクの強化書…

「コラーゲンはお肌をプルプルにする」「日焼け止めのSPF値は高いほど効く」「シャンプーなどに入っている界面活性剤は危険」「お風呂のあとの化粧水は必須」……。 これらはすべて、真っ赤なウソだと著者は語ります。 本書では、約30年に渡って、多くの患者の肌の悩みを解決してきた再生医療のプロフェッショナルが、これまで語られてきた美容常識のウソを暴き、科学的エビデンスのある「究極×最強のスキンケア法」を紹介します。 「化粧品は『浸透させる』と生命が危険！？」「『オーガニック』『天然成分由来』に騙されてはいけない」「肌荒れ・乾燥肌は“洗いすぎ”が原因だった」「化粧品の『経皮毒』は科学的にはあり得ない」「“鉱物油が危険”は昔の話─安全性が高い保湿剤」「石けんとボディーソープ、使うならどっち！？」など、女性なら誰もが気になる疑問に答えます。 誰でも簡単にハリツヤのある美肌を手に入れられる1冊！

1,540円

美容常識の9割はウソ

いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。 肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc...... かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した...... ......はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。 しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。 いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。 運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。 第二弾の本書では「も〜っと」ポイントを盛り込んでお届けします！ ・も〜っとずぼらに！ 　→座ったままでできるポーズ多数 ・も〜っと元気に！ →ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介 →鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介 ・も〜っと楽ちんに！ →製本方法もグレードアップ 　 ぱたんと開きっぱなしにできるので、 　 本を手で押さえることなくヨガができます！ 【書籍をご予約のお客様へ】 製本方法の変更によって、発売日が遅れることとなりました。 ご予約のお客様をお待たせすることになり、大変申し訳ございません。 より使いやすく、よりずぼらでも続けやすい製本にてお届けいたしますので、今しばらくお待ちいただけますよう、どうぞよろしくお願いいたします！ 自律神経のはたらき 1章　リフレッシュ 2章　元気が出る 3章　リラックス 4章　朝・昼・夜　おすすめメニュー もっとリフレッシュ！：鎖骨ほぐし、ふくらはぎほぐし、鼻マッサージ もっと元気に！：ゆる筋トレ（かんたんドローイン、四つんばいバランス、プランク） もっとリラックス！：リストラティブヨガのススメ コラム：呼吸について コラム：自律神経を整える工夫 コラム：旦那の自律神経失調こくふく物語 コラム：主治医A先生との思い出

1,320円

自律神経どこでもリセット！　も〜っと　ずぼらヨガ…

巻頭特集は、「着回ししやすい大人のワンピース・ブラウス」新作のチェック生地で作るシャツワンピや、ジャンスカ、たっぷり幅のワンピースなど秋にぴったりなお洋服をたっぷり紹介。その他「シックなカラーがおしゃれなボトムス」「かわいいがつまった柄物バッグ」「マスターしようコンシールファスナー」「人気YouTuberうさんこチャンネル　ハギレで作る巾着」「はじめてチャレンジ　かぎ針編みのグラニーモチーフ」など盛りだくさんの内容。実物大型紙2枚つき。全国の手芸店トーカイグループ店舗と、オンラインショップ楽天シュゲールで使えるお得なクーポンつき。※クーポンは使用期限があります。

1,320円

CRA-SEW　vol．14

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