いやな思い出、やらなかった後悔、妙なプライド、過去の栄光、思い通りにならないイライラ、誰かへの期待、余計な不安や心配事…必要ないこと、しかたのないことを、「忘れていい」とリセットして生きてみよう。…少し肩の力を抜いて、より快適に、健やかに生きるヒントが満載！

880円

精神科医が教える60歳からの人生を楽しむ忘れる力…

Twitter（@koikekazuo）フォロワー数83万人超！ 日々つぶやかれる名言はリツイート多数。 他人はほっとく、悪意に近づかない、自分に気を遣う。 距離を置くだけで生きるのがラクになる！ あなたが幸せになれる場所はそこだけじゃない。 心にスッと溶け込むやさしい言葉、 思わずハッとさせられる本質を突く言葉など 225のメッセージを厳選収録。 カバーには人気イラストレーターNoritakeの画を使用。 【逃げだすこと、 あきらめること、 嘘をつくことがあっても良い、 それが習慣にならなければ】 ＊内容抜粋 1　不安と悩みについて 自分の身を守れるのは自分しかいない 悪意を無視する 恐怖からうまく逃げる 壊れる前に、すぐに逃げる 失礼な人は相手にしなくていい 仕事でなく人生を選ぶ 2　自分自身について 自分らしさを制限して窮屈に生きない 自分に気を遣う 自分の性格に注意する 自分の限界を知る 3　人との繋がりについて 卑屈にならず、あくまでも対等に 嫌いな人のことを考えない 大きすぎる期待には応えなくていい 憎むまで嫌いにならない 群れない 4　思考と行動について 「どうにもならないこと」は絶対にある 楽観的な時に考えるのをやめる 矛盾しながら生きる 変な期待はさっさと裏切る 5　生きることについて 「人のせい」ではなく「自分のおかげ」 誰のせいでもないと上手にあきらめる 手持ちのカード 歪にならない 過去の自分に聞いてみる 6　前に進むことについて 執着することなく手放す ガッツリ休む 自尊心だけは取り戻せ 中身をすっ飛ばして考える 行き詰っている時打開策は二つある 7　幸せについて 幸せ芝居をうまく 現時点でハッピーなほうを選べばいい 何か一つ美しくする ＊著者について 小池一夫（こいけ・かずお） 1936年、秋田県生まれの82歳。 漫画作家、小説家、脚本家、作詞家。 2010年3月からTwitter（@koikekazuo）を始める。 2018年9月現在、フォロワー数は83万人を超える。 著書に『ふりまわされない。』（ポプラ社）、 『人生の結論』（朝日新書）などがある。

1,320円

だめなら逃げてみる

「シェイム（恥）」という感情は、感じること自体が恥や痛みにつながるため、たいていは自分の中でも隠されています。 隠された感情だからこそ、有害な力をまき散らします。 シェイムが心の奥に居座っているとーー ＊ちょっとしたことで自己否定感に襲われる ＊怒りがエスカレートして止まらなくなる ＊自分を傷つける行動から抜けられなくなる ＊過度に自分を抑えたり、過度にがんばってしまう それならいっそ、隠れていた＜シェイムくん＞に登場してもらいましょう。 シェイムの正体を知ることで、破壊力を弱めることができるのです。 本書は「恥」「罪悪感」といった自意識感情を専門に研究している、岩壁茂先生の語りによって、わかりやすく構成されています。 自分のためだけでなく、臨床で感情を扱う方にもおすすめです。 プロローグ　そもそも、感情って何？ PART1　「恥」は基本の感情 PART2　「恥」の破壊力 PART3　トラウマ・依存症と「恥」 PART4　 役に立つ！7つのカード PART5　 みんなの体験 臨床で扱う《恥》マニュアル 監修者あとがき

990円

恥（シェイム）…生きづらさの根っこにあるもの…

ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー1位！　世界30ヵ国以上で刊行！ SNSフォロワー4000万人超の元僧侶が伝授！ 騒々しい世界を生き抜くための絶対必要スキル！ 私たちはつい、他人と年収を比べたり、社会的なイメージで就職先を選んだりしてしまいがちだ。しかし、あなたはほんとうはどのような人生を送りたいのだろうか？　ほんとうはどのような人間になりたいのだろうか？ 作家、講演家、ポッドキャスターのジェイ・シェティは、僧侶となるべく修行を重ねた経験をもとに、「今、この瞬間」に集中し、自分の価値観を見極めるためのテクニックを紹介し、世界中から熱狂的な支持を得ている。 本書で紹介される「手放す（執着・アイデンティティー）」「成長する（情熱・才能）」「与える（目的・感謝）」という3つのステップによって、あなたは「本当の自分」を知り、「今の自分」に集中するだけで、「やりたいことが見つかる」「自分の才能に気づける」「自信が持てる」「迷いやストレス、不安が消える」だろう。 本書の3大ポイント あなたの可能性と力を最大化する ・ネガティブな感情を「見つけ、止まり、切り替える」 ・有意義な人間関係を築き、不適切な習慣を改める ・エゴや執着から解放され、成長し、成功する 「ブレない自分」で生きる ・人の意見に左右される生き方をやめる ・こうあるべきという「プレッシャー」を克服する ・「やりたいこと」や「なりたい自分」を発見する 「マインドフルネス」の先へ ・瞑想や視覚化で集中力を高める。 ・考えすぎや先延ばしをやめ「今」に集中する ・ストレスや不安、恐怖への反応の仕方を変える 世界を代表する著名人が大絶賛！ 「バランスのとれた人生を得るために何が必要かを、明快かつ力強く教えてくれる」 ーーノバク・ジョコビッチ(世界No.1テニスプレーヤー) 「古代の知恵と現代的実用性との融合。調和と成功をめざす旅に欠かせない1冊」 ーーレイ・ダリオ(著名投資家) 「みずからが人生の作り手となれるように手助けしてくれるだろう」 ーーディーパック・チョプラ(ベストセラー著者) 「読み終えたとき、大切な人にも勧めたくなるに違いない」 ーーロバート・ウォールディンガー(ハーバード大学医学部教授) 〈本文「やってみよう」より抜粋〉 ・自分の価値観がどこからきているのかを問う ・時間の使い方を見直す ・やることリストだけでなく、なることリストをつくる ・呼吸瞑想 ・朝の新しいルーティン ・環境への気づきを高める ・自信をつけたいことを具体的に書いてみる ・効果的なフィードバックの受け取り方 ・視覚化する ・交友関係を現実的にとらえる ・注意をそらすものを片付ける

1,980円

モンク思考

心の満足度は「ネコの視点」でチェック!? 心療内科医がすすめる「幸福力」の磨き方 心療内科医として多くの人びとと向き合ってきた著者が、長年の経験と医学的知見をもとに、幸福な人の条件、人間関係、歳の重ね方をアドバイス。 すいすい読めて、心がすっと軽くなる。著者自身も実践する、幸せを呼び込む習慣と、しなやかで心豊かに生きるヒントを紹介する

715円

〈文庫〉幸福力

豊かな人生を手に入れたいと願うすべての人へ。 累計130万部の著者が自身の経験を振り返り教える 「幸せなお金持ち」になるための本当のお金との付き合い方。 お金に対して「漠然とした不安」があるのは、お金の本質がわかっていないからです。どんなにお金を稼いでも人生のバランスが取れていないと人は幸せにはなれません。本書は仕事、人間関係、健康、貢献、お金のバランスを整えることで循環させ、一生お金に困らない幸せな人生を送るためのお金との付き合い方を紹介していきます。

1,540円

人生を自由にしてくれる 本当のお金の使い方…

「自分のことはいちばんわからないから、一 生かけて発見していくのです」「感謝の気持 ちでキープオンゴーイング」「死とは命の終 わりではなく新しい始まり」。2017年に 105歳で天寿を全うした医師、日野原重明 氏による最期のメッセージ。どんな苦しみの 中でも生きることは喜びに満ちている。私た ちはどう死を迎えるのか。全世代必読の書。

693円

生きていくあなたへ

「男性より女性のほうが、60歳からが人生の華」。そのカギは「男性ホルモン」にあり! 本書では「頭も身体も老いない秘訣とは何か?」ほか、60歳から楽しく生きる秘訣やコツなどについて、70代にしてなお女優や歌手として大活躍する中尾ミエさんと、シニアの生き方や健康について数多くのベストセラーを出し続ける精神科医の和田秀樹先生が紹介していきます。

1,430円

60代から女は好き勝手くらいがちょうどいい…

世界一有名な日本人。ＫｏｎＭａｒｉ仕掛け人が語る自分の価値の見つけ方、活かし方。

1,760円

Be Yourself

そうだったのか！ムダの先にある豊穣の世界 コロナ禍では「不要不急」がひとつのキーワードとなった。また「コスパ」「タイパ」、そんな考え方が日常を侵食している。しかし、要不要とはいったい何だろう。身のまわりのすべてのことを、「役に立つかどうか」「効率がいいかどうか」「払った対価に見合っているかどうか」、そんなモノサシで測ってよいものだろうか。 その価値観で捨てた「ムダ」なもの、それは本当に「ムダ」なのか？誰にとって？何にとって？そもそも「ムダ」で何が悪いのか？「ハチドリのひとしずく」を日本に紹介した著者が「ムダ」を切り口に、暮らし、労働、経済、テクノロジー、人間関係などについて思索する。 序　章　ムダについて考えるということ 第1章　「ムダを省く」ということ 第2章　「ナマケモノ」の視点で経済成長を見る 第3章　複雑化した世界でのシンプルな暮らし 第4章　働き者礼讃社会に抵抗する 第5章　ムダと孤独とテクノロジー 第6章　ムダな抵抗は、してもムダ？ 第7章　スローライフはムダでいっぱい 第8章　答えは足もとの土にある 第9章　ぼくたちは、遊ぶために生まれてきた 第10章　教育とムダをめぐるコペルニクス的転回 第11章　あなたは「ムダな人」ですか？ 終　章　愛とは時間をムダにすること

1,760円

ナマケモノ教授のムダのてつがく…

1,980円

7つの習慣　実践ドリル…

心やさしく、繊細で、まじめな人ほど 傷つきやすい心を守る必要がある。 大声でごねる「自分勝手な人」 人を思いどおりに利用する「傲慢な人」 無遠慮な言葉で相手を傷つける「失礼な人」…… 彼ら／彼女らにどう反撃すればいいのか？ まずは自己肯定感を高め、 一歩踏みだす自信をもつことだ。 「いい人」のふりをして、 ゆずる必要のないことまで ゆずってはいけない。 自分の本当の気持ちにフタをして、 「くさしさ」を溜めてはいけない。 ◎「（相手に）こうしてほしい」より「（自分は）こうしたい」 ◎甘えの欲求が残っていると、傷つきやすくなる ◎「くやしい思い」をしたら、まず自分の内面を見つめる ◎もっと自分を出しても、嫌われない ◎人生は「自分自身になる旅」 本書は、三笠書房から刊行した『「くやしさ」の心理』を加筆・改筆、改題したものです。

847円

「自分の心」をしっかり守る方法…

嫌な気持ちを引きずる悪い流れをリセットし、毎日がすっきりする。人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった１冊！

880円

精神科医が教えるこじらせない心の休ませ方…

メンタリストDaiGoの言葉集決定版。 1日1つ読めば、365日後あなたの人生が変わる。 「対人関係・仕事・学び・性格・人生」で悩んでいる人に読んでほしい本。 ※本書は出版社の事業終了に伴い、絶版となっていた『メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉』『メンタリストDaiGoのポジティブ辞典』（ともにセブン＆アイ出版刊）を大幅に加筆修正し、再編集したものです。 1章　対人関係 2章　仕事・学び 3章　性格・人格 Column　心が強くなる10の話

1,540円

メンタリストDaiGoの人生を変える言葉365…

「私は、私の人生を作り上げた。なぜなら、私の人生が気に入らなかったからだ」。貧しい子ども時代を経て、「シャネル帝国」と呼ばれる一大ブランドを築き上げ、莫大な富と成功、愛を手にしたシャネル。彼女は社会の枠組みや常識を嫌った。「私の頭のなかに秩序を押しこもうとする人々が嫌い」。コルセットをはずし、大きな帽子、華美なドレスを捨て、シンプルなリトルブラックドレスを作った。富を誇示するための宝石を嫌い、イミテーションジュエリーを大流行させ、お金とおしゃれを分離させた。シャネルは、自分が自由に生きることで、その生き方にふさわしい服を提案し、女性の生き方に革命を起こした。シャネルの生涯で、強く情熱ある言葉を集めた一冊。

814円

ココ・シャネルの言葉…

退屈な女はもう卒業。女性が本音を見せると運命の相手が現れる、すべてが手に入る。８０００組以上のカップルの人生を変えた魔法のレッスン！

1,650円

ベストパートナーと宇宙一簡単につながる方法…

はじめにーー「人類史上最強の技」を全部伝授する ■PART1　もっと賢く　SMARTER 第1章　自己ーー大事なことと強みに集中する 第2章　脳ーー習慣とトレーニングで強化する 第3章　恐怖ーーリセットすべき原始的本能 第4章　休息ーー倒れずに続けるために必要なこと ■PART2　もっと速く　FASTER 第5章　セックスーー意識の変容に至る方法 第6章　睡眠ーー努力しなくてもできるライフハック 第7章　運動ーー大切なのは「運動」ではなく「機能的動作」 第8章　食事ーー健康増進とアンチエイジングの秘訣 第9章　テクノロジーーー健康と医療の研究成果を活かす ■PART3　もっと幸せに　HAPPIER 第10章　幸福ーーお金やモノとの正しい関係 第11章　人間関係ーー人はひとりでは生きられない 第12章　瞑想ーー脳をリセットする 第13章　自然ーー太陽のもとで土と戯れよう 第14章　感謝ーー脳をつくり変えるパワー

1,980円

シリコンバレー式超ライフハック…

己れをつらぬけ、平気で闘え、自分のスジをまもれ、マイナスに賭けろ…。太郎は文章を通じて「どう生きるか」を公言し続けた。先が見えない現代だからこそ、その閉塞感をスパッと切り裂いてくれる太郎の言葉〈メッセージ〉は、時代を超えて私たちの魂を射ぬく。本書は、いまも読み継がれているベストセラー『自分の中に毒を持て』の姉妹本である。

770円

自分の運命に楯を突け…

人生には、「どうしようもない」ことがある。いわゆる「地獄」のような環境に生まれる人もいれば、「天国」に生まれる人もいるのだが、それは運命だというしかない。 しかし、「地獄」に生まれた人の中にも、「もう人生終わりだ」と絶望しているだけの人と、持って生まれた不幸な境遇を乗り越えようとする人がいる。　そのような二人の違いを生み出すものは何か（まえがきより）。 「絶望感は乗り越えられるか」という永遠のテーマ。本書は、この難しい問いに対し、長く読み継がれることを願って書かれた。 「ありのままの自分」を受け入れてくれない環境の中で育った人は、何かと生きづらい人生を歩みがち。しかし、「これしか生きる道はない」と思うから苦しいのであって、多面的な視点で物事を見ること、すなわち、マインドフルネスで生きることができれば、心身の健康にもつながる。 逆に、心を閉ざしたマインドレスネスの状態におちいっている人は、人生で多くのものを失いかねない。 心の「とらわれ」から解放され、絶望感に負けることなく、幸福に生きるための心理学。

968円

絶望から抜け出す心理学…

14の悩みにタムくんが答えました。傷ついたあなたによりそい、自分にはなかった視点をもらえる、マムアンちゃんの姿に励まされる。落ち込んだら、ほぐほぐされよう。

1,650円

ほぐほぐマムアンちゃん…

心の最深部に実在するあなただけの神社…。その鳥居をくぐる時、奇蹟が起こる！不確定な未来を明快に占断する占術界の巨匠が、迷えるあなたにこっそりアドバイス！潜在意識の無限パワーを引き出し、つぎつぎと願望を具体化させていく、驚異のラスボス・テクニック！

1,980円

こっそり妄想神社にお参りしなさい　お金　恋愛　幸せ　成功…

誰かの憧れとなるような素敵な毎日でなくていい。 暮らしの中の小さな工夫や楽しみを紡いで 毎日を心地よく気分よく過ごしていけたら。 無理をせず、自分自身が“ちょっといいかも”と思える そんな60代主婦の衣食住をご紹介しています。 備忘録として始めたインスタグラム投稿が、やがてWebの人気連載コラムに。主婦の小暮涼子さんが綴る日常は決して「キラキラな毎日」ではありません。夫婦ふたり60代、年金暮らしでも好きなものに囲まれ、好きなように過ごす。そんな人生後半の暮らし方の秘訣は「無理をしないこと」。 「年金暮らしの知恵と工夫」「60代の朝ごはん」「気負わない美容と健康」など、シニアと呼ばれる年になっても、頑張りすぎずに日々を楽しく過ごすヒントが満載の一冊です。 episode 1　 January　一年の抱負と年間おしゃれ予算 episode 2 　February　大好きな道具と雑貨を熱く語ります episode 3　 March　春が来た！ いくつになってもおしゃれは楽しい episode 4　 April　料理好きでなくても楽しめる、器×日々のごはん episode 5 　May　私のとある一日のタイムテーブル episode 6　 June　「かわいい」や「好き」から始まったゆるっとSDGs episode 7　 July　夫婦ふたりの食卓と最近のお出かけ事情 episode 8 　August　暑い夏をひんやり快適に、暮らしの工夫 episode 9 　September　読書の秋、私の場合 episode 10 　October　おしゃれの秋もやってきた！　自分のために装う愉しみ episode 11 　November　我が家に「年末の大掃除」がないワケ episode 12 　December　楽しみながらの節約の話 question　小暮さんに聞いてみたい、あんなこと・こんなこと column 60代の朝ごはん 気負わない美容と健康 少数精鋭クロゼット ほどほどルーティン掃除 DIY〜階段の壁紙貼り 年金暮らしの知恵と工夫

1,430円

60代大人暮らしの衣食住…

最高の人生を生き抜くために。“Ｔｈｉｎｋｅｒｓ５０”で第１位を獲得したクリステンセン教授のハーバード・ビジネススクールの最終講義。

1,980円

イノベーション・オブ・ライフ…

35万部突破のベストセラー文庫化！　グズグズしがちの自分を変えたいあなたへ。仕事、お金、人生、夢…先送り人生を変えたいなら、10秒あれば充分だ！

814円

結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる…

●自分の視点、いつもの視点だけでは、世界を狭くしてしまいます 視点を高めれば高めるほど、見える視座は高まります。 本書を読むうちに、 見慣れた景色が新鮮な色彩を帯び始めるでしょう。 それは、あなた自身の視点が変わり始めている証拠です。 一緒に、新しい見方を探求していきましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「他者と関わるうえでもっとも重要なことは他の人の目で見、 他の人の耳で聞き、他の人の心で感じることだ」 ーーアルフレッド・アドラー ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ たとえば、日々のルーティンに飽き飽きしていると感じたとき、 それを単調な義務ではなく、日々の安定と平和をもたらす 安らぎの時間として捉え直せば、感謝の気持ちを取り戻すことができるでしょう。 これは、物事を肯定的に見る力、つまりポジティブな思考がもたらす魔法です。 しかし、この魔法を使うためには、自分自身と向き合い、自己認識を深めることです。 自分の思考パターンを理解し、柔軟に考える練習が重要です。 ーー「序章 あなたの世界を変える視点の力」より ◎「神視点ー見方を変えると［正解］が見えてくる」 第1章　目覚める神視点ーー新たな視野の開拓 第2章　挑戦を機会に変えるーー問題解決への新しいアプローチ 第3章　キャリアを加速するーー成功への階段を上る 第4章　人間関係の構築ーーつながりを深める視点 第5章　自己成長の視点ーー継続的な自己実現への道 第6章　バランスの視点ーーワークライフハーモニーの実現 第7章　未来を創造する視点ーー夢を現実に変える

1,650円

神視点

プライベートも、仕事も、夫婦関係も充実させるためのライフシフト術。 勝間和代、ちきりんに続く、ワーママ界の新カリスマが徹底伝授！ 家庭もキャリアも賢くしたたかに楽しく続ける 人生が変わる習慣術、大公開！

1,650円

ワーママはるのライフシフト習慣術…

1,210円

輝くフツウの女性たち…

◎財界からスポーツ界まで 各界著名人が大絶賛！ ◎京都大学iPS細胞研究所所長 山中伸弥教授 「経験に裏打ちされた言葉は 私たちへの力強いエール。 1日1話で学びと示唆に 富んだ一冊だ。」 ◎東京五輪卓球金メダリスト 水谷隼選手 「どんなピンチのときも最後まで 「勝つ」と信じ抜く。 そんな強い心を持てたのは、 この本の中にある "熱い言葉"のおかげです。」 ■1日1話、1ページ！　 日めくり形式で読める！ ■一流の仕事術や 発想法が身につく！ ■会社の朝礼や幹部会議、 スピーチ、社員教育にも最適！　 人間力を磨いてこそ 仕事や人生は成功するーーー 経営とスポーツ、異なる分野で 成功した著者が熱く、やさしく 人生成功の秘訣を解き明かす。 人としての生き方、他人への接し方......、 魂に直接語りかけてくる感動の教え 成功するためのヒントが満載！ 経営者・管理職から 次世代を担うリーダーまで ぜひ読んでおきたい一冊です！ 名経営者&名監督に教わる 成功と勝利の掴み方！ ▶「明・元・素」がチャンスを呼び込む ▶逆転勝ちする人の5つの共通点とは？ ▶ プレッシャーが軽くなる思考と重くなる思考 ▶99％の失敗は1％の成功で取り返せる ▶1日20分の努力が実を結ぶ ▶成功する人と失敗する人の三段論法 ▶できる理由を探し、できない理由は探さない ▶勝者の言葉を使い、敗者の言葉を避けよう ▶汗をかくことで知恵が出る ▶いい習慣は良縁と幸運をもたらす ▶大きな使命感を持つと、それが情熱となる ▶人生を決めるのは能力ではなく諦めない心 ▶開き直った明るさでピンチを切り抜ける ▶「勝ちたい」では負ける。「勝つ」と信じる ▶成功者が「思いは叶う」と言うのはなぜか？ ▶心を活性化させる肯定脳とは？ ▶表の努力と裏の努力をしよう ▶思いを伝える3つのコツ ▶「失敗」は「変身」の基礎となる ▶千里の道は今日踏み出した80cmで踏破できる ▶組織は出る杭が多いほど強い

1,799円

1日1 話 自分を強くする 成功の教科書 365…

私たちの日常生活は、忙しさやストレスにあふれ、ときには希望や幸福感を見失いがち。しかし、今の幸せを感じる心を持ち、今の自分の置かれている状況に感謝の気持ちを持つことによって、自分自身や周囲の人々に素晴らしい変化をもたらすことができる。本書は、３つのよかったことの具体的なやり方や効果を解説。

1,980円

よいことが次々と舞い込む、奇跡のプロセス　開運の魔法！　…

人気書道家としてだけでなく、今や現代アーティストとしても高い評価を得、世界中で活躍する書道家・武田双雲。自らを「感謝ヲタク」と名乗る、武田双雲が説く感謝の法則や、日々を丁寧に生きることで幸せを呼び込む丁寧道といった思考法・実践法は、年齢・性別を問わず、多くの人からの賛同と支持を集めている。 数多くのベストセラー著書を手掛ける作家としても活躍し続けている武田双雲が、人生を幸せに生きるための秘訣を書き留めた88のコトノハ。心を清め、温めるための「ぬくもり金言」を収録。武田双雲の書く、美しい文字と写真で綴る、心温まる金言集には、著者からの「携帯電話を置いて、日々の暮らしの中で、ふと立ち止まり、心の声に耳を傾けてみる時間を大切にしてほしい」という願いも込められている。 「今日はどんな日になるだろう」とおみくじ感覚で金言集を開けば、人生を豊かにするためのヒントが受け取れるはず。武田双雲直筆の美しい文字で書かれたペン字をお手本に、好きなノートとペンを用意して、美しい文字を書く練習をしながら、自分の心と対話する時間を楽しむための本。

1,980円

書いて癒される88の言の葉　武田双雲のぬくもり金言…

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