認知症改善専門の健康運動指導士が教える、１０００人以上の記憶力がよみがえった奇跡の運動療法。今言ったばかりなのに覚えていない、同じ話を繰り返す、日時を間違える。生活に支障は無さそうだけど、少しおかしい…？認知症初期＆認知症グレーゾーン（ＭＣＩ）の段階なら１００％元に戻る！

1,430円

認知機能改善30秒スクワット…

動くのがおっくう。日ごろ運動していない。座っている時間がとにかく長い。そんなナマケモノ的生活をなんとかしたい方へーー。高齢者・運動嫌い・運動習慣の無い人などを対象に、体力や健康を維持するための効果的なトレーニング方法の開発に取り組んできた著者が、研究成果に基づいて、具体的な方法を伝授します。運動習慣をもっている人でも、一日のうち運動時間はごくわずか。むしろ、日常のなかで、いかにからだが動く状況をつくるかがポイントです。自発的な運動でなく、機械などに「動かしてもらう」運動でもかまわないのです。自分にあった運動レベルをチェックして、体力にあわせて無理なく、日常生活の工夫で健康になっていきましょう。★ナマケモノ的生活を変えたい方におすすめ★体力にあわせたトレーニング法を伝授★自分にあった運動レベル診断付き

1,980円

ナマケモノの運動学

人生100年時代と言われる今、ヨガの哲学である「人生最後の瞬間まで自力でいきる」という目標をもって、ヨガを取り入れてみませんか？。自宅で簡単にできるヨガの基本ポーズを分かりやすく紹介しています。 日本人の寿命も延び、人生100年時代と言われるようになった一方で、晩年は足や腰が弱って自力で歩けなかったり、寝たきりと言われる状態になってしまう人も多くなっています。人間の体は、足や腕、目や舌、お尻周りなど筋肉で支えられていますが、元気なうちから鍛えておくことで、加齢によって衰えるのを遅らせることができます。ヨガの哲学にある「人生最後の瞬間まで自力で生きる」を目標に、この本で紹介している数々のポーズを毎日の生活に取り入れて、最後の瞬間まで元気に輝いた人生を送りましょう！ まえがき　100歳は通過点？　秀子セティ 推薦のことば　ヨガは健康に生きるための知恵の宝庫　文京学院大学　米澤純子氏 この本の使い方 ＜パート1＞　 　基本のポーズから始まるヨガ 　基本のポーズ「立つ」 　　　○山のポーズ 　　　○脇を伸ばすポーズ 　　　○バランスのポーズ 　　　○足を強くするバランスのポーズ 　　　○立ってねじるポーズ 　基本のポーズ「長座」 　　　○杖のポーズ 　　　○平たい輪のポーズ 　　　○膝の裏側を伸ばすポーズ 　基本のポーズ「正座」 　　　○合掌のポーズ 　　　○ウサギのポーズ 　　　○つま先立ちのポーズ 　基本のポーズ「膝で立つ」 　　　○膝立ちのポーズ 　基本のポーズ「あおむけ」 　　　○あおむけのポーズ 　　　○魚のポーズ 　　　○直角のポーズ 　基本のポーズ「うつ伏せ」 　　　○うつ伏せのポーズ 　　　○むく鳥のポーズ 　椅子を使ったポーズ 　　　○椅子で正座 　　　○股関節を柔軟にするポーズ 　　　○ねじるポーズ 　訓練としてのポーズ 　　　○カラスのポーズ 　　　○蓮の花のポーズ 　　　○回転するポーズ 　　　○牛の顔のポーズ 　細かいポーズ 　　　○足のポーズ 　　　○手を開き握るポーズ 　　　○目を休める 　　　○ライオンの顔のポーズ 　リラクゼーション「緊張から解放される時間をもつ」 　　　○目を閉じる 　毎日のヨガレッスン 　　　○全身のレッスン 　　　○腕と足のレッスン 　実感！　ヨガは続けてみないとわからない！！ 　　　○圧迫骨折しても回復は早い！ 　　　○朝の連続ドラマ小説と山のポーズ 　　　○きっと戻れる！！　戻ろう！！ 　　　○ヨガはポーズ1割、哲学9割 　　　○ヨガに出会えた奇跡 　　　○年齢に応じた身の処し方 　　　 　＜パート3＞ 　スパイスのお話 　じゃがいもと豆のスープカレー 　ビリヤニ風炊き込みご飯 　チャイ 　 あとがき「人生最後の日まで自力で生きましょう！」

1,980円

人生100年時代のヨガ

緑茶は、さまざまな健康効果が期待できる特効飲料。 高血圧や糖尿病、肥満といった生活習慣病だけでなく、熱中症や、感染症の予防にも有効です。 よく飲む人の死亡リスクが下がることも判明しています。 その健康効果を支えるのが、緑茶の「カテキン」。 なかでも緑茶にしか含まれていない「エピガロカテキンガレート」には、強力な抗酸化力があり、70~80度のお湯で抽出されやすく低温では抽出されにくいという性質があります。 もう一つ重要なのが「エピガロカテキン」。こちらは、免疫機能を活性化することで知られています。 ポイントとなるのは、免疫力を高めたいのなら、お湯ではなく水で入れること!　 抽出されるエピガロカテキンの割合が増え免疫力がさらにアップするというわけです。 本書は、水出し緑茶の魅力をあますところなく紹介する一冊。 薬効抜群と医師太鼓判の「ショウガ緑茶」も必見です！

1,485円

高血圧・糖尿病・肝臓病・認知症を撃退！ 水出し緑茶でやせ…

よぼよぼになって、寝たきりになりたくない！ いつまでも自分の足で自由に歩きたい！ 高齢者の悩みを解消してきた整形外科医が、 そんな声に応えて開発した、 100まで元気でいるための驚きのメソッドです。 ※※※※※ とにかく運動するのが面倒、気づいたら家にこもっている。 歩かなければと思いながら、ついつい自動車を使ってしまう。 涼しくなったらウォーキングを始めるつもり。 一念発起してジムに通おうと思って入会金だけは払ったけど……。 「1日6千歩を歩け」と言われても、考えただけで無理だ。 散歩を始めたら膝を痛めてしまって、それから運動をしていない。 これを読んで、「自分のことかもしれない」、 そう思った、あなた！　 この本は、そんなあなたのための本です。 実は、運動・散歩がよいといきなりはじめて 逆に体を壊してしまう、というケースが多くあるのです。 健康のために運動をして逆に体を壊してしまうなんて、 とんでもないことですよね。 でも、私のクリニックに来る患者さんには そういう人がたくさんいます。 そのような患者さんに、私が伝えていること。 それが、本書で紹介する「1分体操」です。 「なぜ、1分で効果があるの？」 その疑問には本書でたっぷりお答えしますが、 簡単に言えば体幹に絞った体操だからです。 しかも、医学論文などでもしっかり検証された 科学的に正しい裏付けがあります。 実際、私の患者さんたちにも実践してもらっていますが、 みなさんに目覚ましい結果が出ています。 散歩や、他の運動のように、体を壊す心配もありません。 ずっと好きなこと、楽しいことが続けられます。 動けなくなった人にも、動けなくなりそうな人にも、 ずっと動ける体でいたい人にも、 この「1分体操」はいいことばかりです！

1,650円

動ける体が大復活する1分体操…

忘れがちな「ついさっきの出来事」を脳に記憶し再び思い出す力を徹底強化！衰えが早い脳の「海馬」の「短期記憶力」を鍛えて、もの忘れ・うっかりを一掃！ こんな悩みがある方に □最近、直近のことをよく忘れる □何をしようとしたかわからなくなる □「前にも聞いた」とよくいわれる □カギを閉めたか不安になる □頼まれごとや約束を忘れがち □家で探し物ばかりしている □いつもボンヤリしてしまう・・・ ついさっきを思い出す楽しい脳トレだけ集めました！ ・写真記憶クイズ ・ニュースクイズ ・短期記憶力チェックなど あいまいな記憶力がとにかくよくなる全12種31日分 脳は筋肉と同じ！何歳になっても鍛えた分だけ強くなる！

1,485円

毎日脳活スペシャル　1分見るだけ！　ついさっきを思い出せ…

「全部、自分」をやめれば、部下は勝手に育つ 「なんで、こんなにも伝わらへんねやろ」 「正しいことを言ってるだけやのに、なんで空気が冷えていくん？」 誰にも負けないくらい「患者さんによくなってもらいたい」という強い想いで診療を行っているのに、スタッフの離職率が7割を超えた！ 辞めたくなるチームをつくっていた自分自身に大きな問題があったことに気づき、悩んでもがいて試行錯誤して改革を続けた結果、メンバーが一体となって、自然と助け合えるチームへと生まれ変わった。クリニックは組織崩壊の危機から一転して、圧倒的なV字回復を果たし、患者満足度も劇的に向上した。 院長は何に影響されて、どう考え、どのようなアクションを起こしたのか。チームを一つにまとめるために行ったのは何だったのか。 本書は「自分が動かなければ回らない」と孤独に頑張りすぎているリーダーに向けて、メンバーを信じて手放し、スタッフが自ら動く「自走するチーム」をつくるためのマネジメント論である。

1,760円

頑張らないリーダー論…

1,650円

大判だからわかりやすい　側弯症は治る！5600人のゆがみ…

「なんだか知らないけど困っている」神経発達症の人たち。 それは、自律神経の不調のため。 ならば 自律神経を整えてあげましょう。 人生が、変わります。 手軽に、家庭で、取り組める療育整体。 35本の実技動画付き。 全国で大評判！ 自律神経を整える療育整体　目次 はじめに　 第一章　理論編　なぜ発達障害の人には自律神経調整が大事なのか　 家でできるから広まった療育整体 神経発達障害だとしたら、自律神経を整えてあげたい では自律神経って何？ 発達障害＝神経発達症 自律神経の問題は全身の問題 順番を守るのが大事 一次湾曲、二次湾曲 可能性のあるアプローチは複数ある AIさんにきく　なぜ末端への働きかけが大事なのか？ 第二章　実践編1　全身どこからでも働きかけは可能 親心整体 まずは先端 　指先から 　背中＝交感神経幹 背筋の大切さ 　交感神経幹の場所 　腕や足を引っ張る 脳みそ整体？ 　脳圧を下げる AIさんにきく　脳圧って何？　頭痛と関係ある？ 臨機応変にやっていい療育整体 十箇所十秒触るだけの整体 目の整体　多動への対応 　乳様突起を抑えながら目を動かす 　後頭骨を閉める 大脳鎌へのアプローチ（血流をよくする） 第三章　実践編2　内臓を整える 肝臓への手当てで癇癪を防ぐ 　内臓の下方外放 　肝臓の位置を正して癇癪のケアをする 　反射点を利用する 　十全 腎臓への手当てでびくびくを防ぐ 胃への手当てで元気ハツラツになる 偏食への対応 四肢と内臓の不調を取れば、自律神経は整う 足の指を触るだけで内臓を整える 結論　自律神経を整えるには 心臓が王様　 　冠状動脈の動きをよくする 交感神経の機能をチェックして改善する 松島メモ　1　療育整体×自律神経の核心的構造 松島メモ　2　親が「やり続けられる」神経の状態を作る療育整体 神経は裏切らない 未来の療育整体 皆様に感謝の気持ちを捧げます

1,650円

自律神経を整える療育整体…

食べたものが100％吸収されると思ったら大間違い！　いくら栄養豊富なものを食べても、きちんと消化・吸収されなければ、体を「素通り」しているだけにすぎません。「卵かけごはんの白身は生で食べると残念」「ほうれん草のおひたしにはしょうゆよりもポン酢」などなど、効果的に栄養を取り入れるコツを最新栄養学をもとにお教えします。食が細くなった人、コスパよく食べたい人は必見です。

1,210円

その食べ方は栄養を吸収してません…

★★★川島隆太教授監修の人気シリーズ「らくらく脳ドリル60日」★★★ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 人気シリーズで楽しく脳を活性化 記憶力・注意力・認知力・情報処理力UP ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆ポイントは【短時間で】【速く解く】【習慣にする】 ◆遊びながら解ける！脳力を全開にきたえて【認知機能をアップ】 シリーズ累計20万部突破！（2026年1月時点、Gakken調べ） 脳トレの第一人者、川島隆太教授の人気シリーズ『大きな字で脳活性！　川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日』 大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。 イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、楽しい数字パズルなどらくに解ける問題で記憶力・注意力・認知力・情報処理力の脳力UP！ 本書は脳機能実験で前頭葉の血流増加効果が科学的に実証された問題を収録。本書で遊びながら脳の認知機能を向上させましょう。 簡単に解ける脳トレで記憶力・注意力・認知力・情報処理の脳力アップ！ たっぷり60日分の脳トレのほかに、さらに巻末・お楽しみパズル16ページも収録。存分に脳トレを楽しめます。 ※東北大学 川島隆太研究室と学研の『脳の活性化実験』についての共同研究より。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●文字・イラスト・数字のパズルで脳のココをきたえる！ ・昔習った漢字や言葉を思い出す「記憶力」 ・熟語を組み立てる「認知力」 ・イラスト間違い探し、仲間はずれ探しで細かい違いを見分ける「注意力」「集中力」 ・足し算、引き算など単純計算の繰り返しで「情報処理力」をきたえる ●大きな字で見やすい＆書きやすい 実際に手を動かして文字や数字を書くことで脳活性！どんどん書き込んで脳トレを習慣にしよう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．12…

最近増えている無痛分娩について、「痛くない？」「ラクで産後の回復も早い？」「産む日を決められる？」などなど、イメージが先行して実際の様子がなかなか伝わらない点がたくさんあります。やってみて「こうなるとは知らなかった」「こんなこと聞いてなかった」とならないために、知っておきたいポイントをまとめました。 　一方、とにかく陣痛が痛くて辛いと思われがちな自然分娩についても「痛みの和らげ方」「お産を助けるホルモン」「産む力・生まれる力のととのえ方」などを通じて、幸せを感じる体験とするためのポイントをお伝えします。 　さらに、近年の研究でわかってきた、赤ちゃんにとってのいいお産も解説します。出産という体験が赤ちゃんからのサインで始まり、体や心の機能を豊かに育てるという医学的な仕組みが見えてきています。 　さまざまなタイプの出産を経験した人の声も織り交ぜ、あなたの選択をサポートします。

1,760円

どうちがう？　無痛分娩と自然分娩…

「私たちは必死に生きた。しかし、どう死ねばよいのか、それが分からなかった」 なぜ、透析患者は「安らかな死」を迎えることができないのか？ どうして、「緩和ケア」を受けることさえできないのか？ 10年以上におよぶ血液透析、腎移植、再透析の末、透析を止める決断をした夫。 その壮絶な最期を看取った著者による、息をのむ医療ノンフィクション！ ＜序章＞より 「夫の全身状態が悪化し、命綱であった透析を維持することができなくなり始めたとき、 どう対処すればいいのか途方に暮れた。 医師に問うても、答えは返ってこない。 私たちには、どんな苦痛を伴おうとも、たとえ本人の意識がなくなろうとも、 とことん透析をまわし続ける道しか示されなかった。 そして60歳と3ヵ月、人生最後の数日に人生最大の苦しみを味わうことになった。 それは、本当に避けられぬ苦痛だったか、今も少なからぬ疑問を抱いている。 　なぜ、膨大に存在するはずの透析患者の終末期のデータが、死の臨床に生かされていないのか。 なぜ、矛盾だらけの医療制度を誰も変えようとしないのか。 医療とは、いったい誰のためのものなのか」 ＜目次＞ 序章 《第一部》 第1章　長期透析患者の苦悩 第2章　腎臓移植という希望 第3章　移植腎の「実力」 第4章　透析の限界 第5章　透析を止めた日 《第二部》 　 第6章　巨大医療ビジネス市場の現在地 第7章　透析患者と緩和ケア 第8章　腹膜透析という選択肢 第9章　納得して看取る 献体ーーあとがき 解説　　南学正臣（日本腎臓学会理事長）

1,980円

透析を止めた日

゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊ 「ときめき」で脳機能活性化＆ストレス低減！ 美しいイラストがつくれる、新感覚シールパズル ゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊ 真っ黒な背景に、色彩豊かなシールを貼って、「ときめく」イラストを完成させよう！ 【監修　京都大学名誉教授・積山薫】 新しいことにワクワクしたり、美しいなと思ったりする気持ち≒「ときめき」は、脳と心にさまざまな変化を引き起こすことが報告されています。「ときめき」は、脳機能を活性化させ、ネガティブ感情を低減させることで、高齢期には認知機能維持にもつながる可能性があります。本書は、美しい色のシールを貼って、素敵なイラストを完成させるシールパズルです。シールの色を選んだり、配置を考えたりしながら、11作品を通して「ときめく」ことができるでしょう。 【絵　大人気切り絵作家・大橋忍】 言葉や音をヒントに、画用紙と手染めの和紙を用いて切り絵を制作。 個展開催やイベント出展のほか、全国の寺社の切り絵御朱印のデザインを担当。 【道具いらず！】パズルの取り組み方 (1)台紙とパズルシールを準備します。それぞれ、ミシン目で切り離せます。 (2)同じ数字のシールを探します。シールはランダムに並んでいるので、台紙の枠の中にある数字と同じ数字のものを探しましょう。 (3)枠にあわせて、シールを貼ります。シールの向きも考えて貼りましょう。 (4)完成！ステンドグラス風の鮮やかなイラストができあがります。 同じ形のピースが並ぶ易しい問題から、ピースの細かい難しい問題まであります。 その日の気分にあわせて、好きなレベル・絵柄を選びましょう。 【自分なりのアレンジもできる】 同じ形のシールは、好きな色を自由に選んでOK！ 色違いのシールもあるので、自分なりのアレンジができます。 【パズルが完成したら】 (1)「かざりシール」を使って、デコレーションしましょう。 (2)ミシン目で切り取って、おうちの壁などに飾るのもおすすめです。

1,650円

ステンドグラスシールパズル…

“たった5ミリ“、足が上がれば大丈夫！ 再院率ほぼゼロの整体師が贈る 高齢者がいつまでも元気に歩ける体操法！ 「体操を続けるのが大変」、そんな患者さんと長年向き合い作り上げた、 “タオル一本” “一日30秒だけ“でできるのが「5ミリの壁体操」です。 実は、高齢者が歩けなくなる原因で圧倒的に多いのが転倒です。 そして高齢者の転倒はたった“5ミリの段差“で起きています。 なぜつまずいてしまうのか。 それは筋肉不足でも、運動不足でもありません。 「関節が硬くなってしまう」からです。 5ミリの壁体操は、段差をストレスなく乗り越えるための柔軟性を手に入れるための体操です。 次のような不調がある人は、関節が硬くなっているサインです。 【こんなことありませんか？】 □すねが痛い、力が入らない □夏でも手足の冷えを感じる □ひざが痛い □足がすぐに疲れる □階段の上り下りがつらい □腰が痛い □床から立ち上がるのがつらい □あぐらがかきにくい □背中が丸まってきた □深呼吸がしずらい □肩・首のこりが強い □戸棚の上のものが出せなくなった 当てはまるものがあった人、転倒が怖いという人に読んでいただきたいのはもちろん、ご両親へのプレゼントにもピッタリの一冊です。 この体操で、ストレスなく歩ける喜びを手に入れませんか？ ■5ミリの壁って？ 転倒の原因の8割を占める、たった5ミリの段差、もしくはなんの段差もない道のことです。床の配線、カーペット、道路の白線、転がる小石……私たちの身の回りには「まさかこんなところで」という5ミリの壁がたくさん溢れています。 ■5ミリの壁体操って？ その5ミリさえ楽に乗り越えられる柔軟を手に入れれば、歩くストレスは大幅に減ります。 そのための柔軟を手に入れるのが「5ミリの壁体操」です。 ■5ミリの壁体操のすごいところ 11日30秒、ながらでできる 290歳でもできる、ラジオ体操よりも簡単な体操 330秒後にはすぐに効果が出る 4とにかく気持ちがいい 5「歩行のストレス」解消！ →疲れにくくなる、力が入るようになる、足がつりにくくなる、軽くなる、速く歩ける、階段が楽になる、座るのも立つのも楽になる、冷え性が治る……。 そしてさらに、ひざ痛、腰痛、猫背、肩こりも確実によくなります。 たった「5ミリ」。足が上がるかどうかが、あなたの人生の明暗を分ける。

1,760円

ストレスゼロで一生歩ける！　5ミリの壁体操…

人生100年時代。82歳・現役内科医が教える、死ぬまで元気で自分のやりたいことを全うするための「本当の終活」。 ・82歳の現役内科医が実践してきた、いつまでも輝くための知恵。 ・健康長寿でいるための生活習慣やメンタルを伝授。 ・「終活」に向けた悩み事へのアドバイス付き。 人生100年時代。82歳で現役内科医の菅沼安嬉子さんは「80代は、自分のやりたいことができる最後の10年。そのためには心も体も元気でいることが大切」だと言います。本書では、著者が50代、60代、70代に実践してきた「終活」への知恵を公開。医学的知識に基づいた健康管理法から、家族の介護、相続など、人生で誰にでも起こりうる出来事についてアドバイスを贈ります。60代でも70代でも決して遅くありません。「今、できること」を始めて、「これからが人生本番」と思える80代を目指したい、そう思える1冊です。 第1章　50代で始めたい　人生後半を充実させるためのウォーミングアップ 第2章　60代は　100歳までハツラツと生きるための出発点 第3章　70代、これからの30年を輝かせるために 第4章　まだまだ元気な80代　ワクワクすることを探しましょう

1,870円

80歳、これからが人生本番…

言葉の力で、自分を癒やす。 人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！ 自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！ 最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。 〈写文の脳科学的効果7〉 1 脳が活性化する 2 記憶力が向上する 3 集中力、注意力が向上する 4 自己洞察力が高まる 5 アウトプット力が向上する 6 読解力、読書力が向上する 7 自分治癒力が身に付く 〈本書のメリット〉 ◎本の開きがよくて書きやすい ◎鉛筆や筆ペンで書き込める ◎なぞるだけのお手本つき ◎二ヶ月間、毎日楽しむことができる ◎言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説 ◎心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載 ◎すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき

1,650円

朝夜3分、書くだけで癒やされる　書き込み式　写文セラピー…

使えるもんはなんでも使う！耐える　我慢　諦めるは禁止！これから先の人生も楽しく、美しく、やりたいことをやって生きる！約１００人の体験者から「使える知恵」を集めた更年期対策の決定版！

1,760円

マンガ　これって更年期ですか？…

・医療法にかかわる政令・省令、判決・決定、通知・疑義照会回答、ガイドライン等を網羅した、医療法の全貌を明らかにする定番書の最新版！ ・第2版では、感染症医療や災害医療、かかりつけ医やオンライン診療に関する規定など、令和8年4月施行までの法令等と書式を収録し、医療事故調査制度の叙述を充実して改訂増補！ ・初版発刊から3年間で数回の改正が行われていることから、医療関係者やその相談に乗る法律実務家の情報のアップデートに役立つ垂涎の書！ 第1章　総　則 第2章　医療に関する選択の支援等 第3章　医療の安全の確保 第4章　病院、診療所、助産所等 第5章　医療提供体制の確保 第6章　医療法人 第7章　地域医療連携推進法人 第8章　雑　則 第9章　罰　則

6,820円

医療法〔第2版〕

「薬を学ぶのは難しい」「名前も作用も覚えられない」「副作用が心配」 そんな、はじめて医療を学ぶ人の悩みを解決する1冊ができあがりました。 難しい専門用語はなるべく使わず、イラストをながめているだけでも知識が頭に入ります。 医療関係者だけでなく、患者さんご本人、ご家族、お子さんへの説明にもおすすめです。 【薬の知識がすいすい頭に入る理由】 1.イラストに散りばめられた「暗号」を読み解く楽しさ イラストには、薬の特徴や作用機序、副作用、注意点などがたくさん盛り込まれています。 「キャラクターが身につけているアイテムは何を表しているのか？」「キャラクターに描かれている数字やアルファベットは何を表しているのか？」と考えながら読み進めると、薬の理解が深まります。 2.見る→読むで知識がつながる 最初はイラストをながめて「なんとなく全体のイメージをつかむ」ことから始めてみましょう。 次に、本文を読みながら「イラストのどの部分が、その説明に対応しているのか」を照らし合わせていくと、記憶に残りやすくなります。 3.大切な人と共有できる 医療関係者だけでなく、一般の人でも楽しく薬を学べるのが本書の特徴のひとつ。 知識があれば薬は怖いものではなく、症状を和らげる強い味方として心の支えになってくれます。 お子さんには、イラストを見せてあげるだけでも薬を飲むときの不安感やストレスが和らいでいくはずです。

1,980円

イラストでつながる薬のはたらき…

現在、日本では二人に一人ががんになると言われています。 もし自分ががんになったとしたら、身近なパートナーが余命宣告を受けたら、あなたはどうするか。 『こわいもの知らずの病理学講義』著者による、自分事として「がん」と向き合うための入門書！

1,980円

自分事として向き合うための手控え帖 がんは運である？…

試験の概要と合格のしかたがよくわかる！切り離して使える、2色刷りの別冊解答！5枝すべての選択枝について詳細に解説！法令科目は解答の根拠となる条文を表示！赤シート対応だから、直前の総復習にも最適！最新の試験傾向、関連情報も掲載！ 令和8年4月 過去問題 令和7年10月 過去問題 令和7年4月 過去問題 令和6年10月 過去問題 令和6年4月 過去問題 令和5年10月 過去問題 令和5年4月 過去問題 解答用紙 解答一覧 解答・解説 別冊

1,320円

第2種衛生管理者 過去7回 本試験問題集 ’26〜’27…

もはや5人に1人の国民病。なのに通常の健康診断じゃ早期発見は難しい！　 腎臓病は、ある数値があるレベルを超えると 食事や運動などだけを変えても治らないのが真実。 確実に透析になります。 自力には限界があるのです。 しかし、その事実を誰も教えてくれません。 なぜなら、医師でさえ、その治療法を知る者が少ないから。 大ベストセラー『医者が教える食事術』の著者が贈る 「そろそろ透析」といわれても、腎機能を維持し生還する治療法。 この知識を武器に、早めに、自ら動けば、透析から一生逃れることができます。 あきらめないで行動を。糖尿病、高血圧の人の必読書。 治せる医療の選び方／腎にいい薬／早期発見法／食べ方／血清クレアチニン値 4.0超、尿アルブミン5000超でも透析回避！ 過去の暴飲暴食のツケは消せませんが、ツケの支払いを先延ばしすることはできます！

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腎臓　人工透析にさせない最強の医療・食べ方…

いつもなんだか疲れている、腰が痛い、頭が痛い、冷え性が直らない、最近老けたように感じる……あなたは、このような不調に悩んでいませんか？　実は、その悩みの原因の多くが「血流」にあるのです。 本書では、背骨まわりの筋肉をほぐすことで血流のめぐりを整えるアシェラメソッドをご紹介！ 解剖生理学に基づく1日5分のゆがみ取りストレッチで身体の痛みを改善し、さらにかっこいい姿勢を手に入れられます。 骨格矯正サロンサニタス院長を務め、リピート率98％を誇るカイロプラクティックの専門家が、のべ15万人を健康に導いた方法を余すところなくお伝えします。 医師も推奨する、1日5分、どんな場所でもできる簡単なセルフケアをあなたも試してみませんか？

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体調は血流が9割 「魔法の背骨ほぐし」で疲れ・冷え・老化…

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！ たんぱく質20g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した からだも心もすっきり整うサラダレシピ集◆ “しっかり食べながらやせられる” “満足感があって無理なく続けられる” “ダイエットしながらきれいになれる”と、 まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。 それをサラダにしたら…たっぷりの野菜がとれて、 ワンプレートで主菜と副菜が完成して、大満足！ 高たんぱく食材の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、 豚もも肉、豚ロース肉、豚こま切れ肉、ひき肉から、 鮭、まぐろ、さば、かじき、たら、えび、さば缶などの魚介、 豆や大豆製品、卵やチーズを使ったサラダまで、 バラエティ豊かに100レシピ紹介。 切るだけはもちろん、レンチンやさっと焼くだけで、 次々誕生する、最高においしくてからだが整うサラダたち。 すべてに「たんぱく質量・糖質量・カロリー」表示つきです！ 【もくじ】 1.肉のやせサラダ 2.魚のやせサラダ 3.豆と大豆製品のやせサラダ 4.卵とチーズのやせサラダ ［コラム］ おいしいやせサラダを作るコツ アジアの屋台やせサラダ やせサラダでワンプレートごはん

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たんぱく質たっぷり やせサラダ100…

●脳神経内科の専門医が、 　3000本の論文から導き出した 【脳を修復する6つの新習慣】を初公開！ ●名医が教える！ 　科学的根拠が裏づける「究極の“脳”健康術」 【血圧・食事・睡眠・速歩・呼吸・お酒】 ●脳の掃除屋「ミクログリア」が 　一生ボケない脳をつくる!　　　　　 脳は毎晩「ジャブジャブ水洗い」されている!?　　　 ●100歳まで現役脳をつくる「新常識」 その運動が、脳を老けさせる!? カギを握るのは、脳内の守護神「ミクログリア」のコントロール ●今すぐ脳内の「ボヤ（炎症）」と「サビ（酸化）」を食い止めよ ●100歳までボケない脳をつくる！ 脳内に存在する免疫細胞「ミクログリア」は、 私たち脳のパフォーマンスを左右する極めて重要な存在です。 その役割は、脳内の異物を掃除するだけでなく、 不要なシナプスを剪定して情報伝達を最適化する「プルーニング（刈り込み）」や、 新しい神経細胞が生まれるための土壌を整えることにあります。 ミクログリアが正しく機能することで、 私たちの記憶力や集中力は維持・向上されます。 しかし、ミクログリアは生活習慣に敏感な「諸刃の剣」でもあります。 悪しき習慣によってコントロールを失うと、 脳の守護神から一転して「暴走」を始めます。 すると、脳内に慢性炎症を引き起こす物質や、 脳をサビつかせる活性酸素を撒き散らします。 この「炎症×酸化」の二重攻撃は、 アルツハイマー病やパーキンソン病といった認知症、 さらにはがん、糖尿病、動脈硬化など、あらゆる病の引き金となります。 注意すべきは、「運動＝健康」という盲信です。 運動が体に良いのは事実ですが、 強すぎる負荷や睡眠不足の状態でのトレーニングは、 かえってミクログリアを刺激して暴走モードに陥らせるリスクがあります。 この状態では、筋肉は鍛えられても脳はダメージを受け続け、 記憶力や集中力がじわじわと低下してしまいます。 本当の意味で脳の健康寿命を延ばすためのカギは、 筋肉を鍛えること以上に 「ミクログリアのコンディションを整えること」にあります。 ミクログリアは運動よりも「回復」を重視します。 最新の医学知見に基づき、生活習慣を少しずつ整えて ミクログリアを味方につけることこそが、 100歳までボケない脳を保ち続けるための、 最も確実なメソッドといえます。 本書では、これまで7000人の患者を診て、 論文3000本を読んできた脳神経内科医が、 血圧・食事・睡眠・速歩・呼吸・お酒と 科学的根拠に基づく6つの習慣術を伝授します。

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脳の専門医が教える 100歳までボケない脳…

お疲れ気味のあなたへ。「会うと元気になる」と評判の人気鍼灸師・すきさんが、自分の心を養うコツをやさしく教えます。

1,760円

メンタル養生

80歳、90歳を過ぎても驚くほど若く、元気に活躍し続けている人がいる。 本書では、高齢者医療のカリスマ・和田秀樹が、 養老孟司氏、草野仁氏、宮内義彦氏、市川寿猿氏ら “80歳を超えてなお現役のレジェンド”から、いつまでも老けない極意を引き出す。 「食べるのは肉？　魚？」「医者にはかかる？　かからない？」「運動はやっている？」「意欲を持ち続ける秘訣は？」--そんな疑問に答える、実体験から生まれた“幸齢【こうれい】習慣”が満載。 不安いっぱいの老後が、幸せに満ちた黄金期へと変わります！

1,056円

80歳の壁を超えた人たち…

人生100年時代、「どれだけ長生きするか」よりも「どれだけ元気で動けるか」のほうが大事です。いつまでも自分の足で歩き続けることは、健康を保つうえで欠かせない指標のひとつです。歩ける体をできるだけ長く維持するために、毎日の生活にすぐ取り入れられる健康習慣、食事の工夫、無理なく続けられる運動をわかりやすく紹介します。いつまでも元気でいたいシニア世代に役立つ一冊です。

1,430円

100歳まで自分の足で歩くためにいいこと全部…

誰が「ふつう」を決めたのか？ 私たちは折に触れて「自分は普通だろうか？」「体形や知能は正常か？」と気にしたり、ノーマル（普通・正常）でないことに不安を覚えたりする。だがそもそも「ノーマル」は誰によって、どのように決められたのか。 近代統計学の発展とともに、人間の心身や行動が測定の対象となり、身体、知能、精神状態、性的指向や子供の発育などがノーマルかどうかを判定されるようになった。だがその評価基準には、当時の科学者による差別的な偏見と価値観が色濃く反映されていたーー。 気鋭の歴史研究者が科学と社会が交差する200年の歴史を読み解き、現在も私たちを縛り続ける「ノーマル」の幻想とその裏に潜む真実を暴き出す。 【目次】 プロローグ　私はノーマルか？ 第1章　ノーマルはこうして作られた 第2章　私の体はノーマルか 第3章　私の心はノーマルか 第4章　私の性生活はノーマルか 第5章　この感情はノーマルか 第6章　うちの子はノーマルか 第7章　社会はノーマルか エピローグ　ノーマルを超えて 謝辞 調査票および記録用紙 訳者あとがき 原注 図版の出典リスト 索引

3,630円

「ノーマル」の誕生

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