難病の弁護士・青木志帆と、診断が確定しない新聞記者・谷田朋美。慢性疾患によるさまざまな病苦（頭痛・吐き気・めまい・倦怠感…etc）を抱えながら、なんとか「健常者」に擬態して生きてきた。そんな二人が出会い、交互に言葉を紡いでいくことで「慢性疾患の日常」が描かれていく。 「健康体」が当たり前に称揚される社会への居心地の悪さ。学校生活、就職、結婚、家族、あらゆる場で「人並み」になれないしんどさ。強さと弱さのはざまで生きる「グレーな私たち」に贈る往復書簡。 「健康体」が称揚される社会へのアンチテーゼ はじめに 1部　死んでいないので生きていかざるをえない 2部　回復しない人生を生きる 3部　能力主義を病苦と生きる 4部　女性であること／病気であること 5部　往復書簡を終えて ＊巻末に村上靖彦さん（『客観性の落とし穴』など多数）とのスペシャル鼎談を収載！

2,420円

あしたの朝、頭痛がありませんように…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本を食い潰す 医師会×非科学 巨悪の構造全公開 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー メタボ健診・公費垂れ流しは 「神の声」が降りただけ 『ゼロコロナという病』で政府の過ち、マスコミと専門家の虚言を暴いた二人が再び、金儲け主義とエビデンスなき医療というタブーに斬り込む。「医療費の暴走」を生む巨悪の構造を明らかにする。 医療費はほぼ要らない ◎必要のない医療をなぜ行うのか ◎医師会の金儲け主義と薄利多売の構造 ◎がん検診、がん治療、抗生剤が収入源に ◎医者はなぜ、がん検診をやらないのか ◎医療業界の「鉄の掟」 ◎すべては結核対策の失敗から ◎20人くらいのデータで政策決定 ◎「偉い人がいったから正しい」日本

1,100円

偽善医療

「本当の私ってこんなに軽かったの？」 心と体をとことん整える、自律神経本の決定版！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「朝、なんとなく身体がだるい」 「ベッドから起き上がるのがつらい」 「やらなきゃいけないことはわかっているのに、動けない」 そんな状態がずっと続いている、という人はいませんか？ もしあなたがそうなら、それは決して、「やる気がないから」でも、「メンタルが弱いから」でもありません。 「自律神経の乱れ」を疑い、多くの本を読み、食事、運動、入浴など、さまざまな方法を試しているかもしれません。 それでもなかなか改善しないのは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。 本当に不調を根本から改善するには、次の3つの要因を同時に見ていく必要があります。 1.自律神経 2.気象（気圧・湿度・気温など） 3.骨格（姿勢） この3つは互いに深く関係しており、どれか1つだけを整えても、残りが乱れていれば不調は長引いてしまうのです。 序章　自律神経ってそもそも何？　まずは知りたい10の疑問と答え 第1章　とにかく不調のある人に、今すぐ実践してほしい10の習慣 第2章　運動が難しい人でも大丈夫！　骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣 第3章　余裕が出てきたら……　毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣 第4章　腸と脳の意外な関係　自律神経がよろこぶ食習慣 第5章　日本の四季と天候とうまくつき合う365日習慣 第6章　外出先でもオフィスでもできるこっそり習慣 第7章　漢方の力を上手に活用する養生習慣

1,650円

自律神経　これ1冊ですべて整える…

10刷突破の『赤ちゃんのための補完食入門』が最新データになりました。 「日本人の食事摂取基準2025年版」・「WHO補完食新ガイドライン」対応！ 「母乳育児・ミルク育児どちらも対象です。 突然ですが、「補完食」ってなんでしょうか? 補完食とは、WHO(世界保健機関)が提唱している、科学的な根拠に基づいた、赤ちゃんの成長に必要な栄養を補う食事のことです。 日本でいうところの「離乳食」なのですが、従来の離乳食とは少し異なる点があります。例えば、離乳食は主に月齢を目安に1回食、2回食……と食事の回数を増やしますが、補完食では1日2回の食事からスタートするよう勧められています。(中略)この本では、補完食ってなんだろう? というところからスタートして、日本の離乳食との違いや長所短所、その考え方を解説しています。 (「はじめに」より)

1,650円

赤ちゃんのための補完食入門　改訂版…

1,760円

最強の野菜スープ活用レシピ新装版…

「長生き」とは、何歳になっても自分の足で行きたい場所へ行き、見たい景色を見て、自分らしく過ごすこと。 そのために必要な、強い足腰や体を作るには「たんぱく質」が必要です。 でもじつは、たんぱく質は、食べ方一つで効果が大きく変わってしまうことを知っていますか? ただ食べるだけでは、せっかくの努力も半分が無駄に。 では、どうすればいいのか。 その答えが、この本で紹介する「長生きスープ」です。 ※本書冒頭より この本で紹介する「長生きスープ」は、ただの栄養満点なスープではありません。 1日1杯で、不足しがちなたんぱく質を補えるうえに、ある「長生き成分」をたっぷり含んでいます。 その成分とは、BCAA（ビーシーエーエー）と呼ばれるアミノ酸。 詳しくは本書で紹介しますが、このBCAAは筋肉の材料となり、強い足腰や疲れにくい体を作るために欠かせません。 同じたんぱく質食材でも、このBCAAの含有量で、健康＝長生きへの効果は大きく変わってきます。 そんなたんぱく質の特性を無視して、やみくもにたんぱく質を食べているだけでは、効果は半減。 結果として、ざんねんな努力をしてしまっている人が決して少なくないのです。 本書の「長生きスープ」は、この「長生き成分」を最適なバランスで配合し、さらにその働きを助ける「サポート栄養素」もたっぷり。 1日に1杯、あるいは2杯、このスープを飲むことで、こんな素晴らしい効果が待っています。 ●疲れにくく、強い体になる ●足が強くなり、転びにくくなる ●認知症やフレイル、骨粗しょう症を防ぐ ●不眠を改善して朝も目覚めすっきり ●腰痛や肩こりも予防 ●免疫力がアップし、病気になりらずい体に ●体の“貯水能力”が上がり、脱水を防止 ●髪、肌、爪の美しさを保ち、見た目も若々しく etc 実際、この「長生きスープ」を1カ月体験した方からは、こんな声が聞かれました。 「日常の動作が楽になり、足のむくみが解消！」（76歳 女性） 「便秘は3日、肩こりは2週間で改善！」（62歳 女性） 「足がスイスイ前に出るようになり、もつれる感じが消えた」（50歳 男性） 「しつこい腰痛が消えて、片足立ちまでできるように！」（67歳 女性） スープの材料は、スーパーで手に入る身近なものばかり。 1週間分を15分程度で作れて、1杯分ずつ冷凍保存。 あとは、食べるときに水を加えて電子レンジでチンするだけ。 誰でも簡単で、しかもおいしいから続けれれるのが自慢です。 1日1杯で、体が変わる。 筋肉、血管、脳、腸、骨、肌、髪の毛…… どんどん若返り、100歳まで使える体になる。 このスープが、あなたの健康的な未来を約束します!

1,650円

医者が考案した　たんぱく質をたっぷりとる長生きスープ…

1,400円

スーパードクターに教わる最新治療2026…

乳がんの発生から検診、診断、治療、治療中の生活まで、一般的な知識・情報を系統立てて、わかりやすく網羅されています。日本人女性の11人に1人が、生涯の間にかかる乳がんは、早期発見・早期治療をすれば非常に良く治る病気です。しかし、先進諸外国に比べ、日本の検診受診率は低く、治療の標準化や乳がん患者さんへの支援は十分とは言えません。本書は、認定NPO法人乳房健康研究会が、ピンクリボンアドバイザー認定試験公式テキストとして作ったものです。患者目線で書かれており、乳がん治療を受けている人にとっても、大変に役立ちます。乳がん診療の進歩が早いため、今回、改訂版を出版しました。乳がん検診方法とその利益・不利益、乳がん手術と再建方法、化学療法・分子標的療法とその副作用対策などを、最新のデータで加筆・改訂しました。乳がん早期発見・早期治療の啓発活動、乳がんの治療や患者さんの生活支援活動のための学びブックです。

2,090円

改訂新版　ピンクリボンと乳がん　まなびBOOK　＜ピンク…

「タクシーに乗ってくる髪の長い女」は高速道路催眠現象、「神隠し」はてんかんによる記憶障害？　幽霊が夏の夜によく出る理由とは？　脳神経内科医として数々の不可思議な幻覚症状を長年診察してきた著者が、その診断基準を用いて古今東西の怪談を解き明かす

1,254円

幽霊の脳科学

「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」準拠の最新版！ 2大特典「栄養計算ソフト」「電子版成分表」付き！ ●文部科学省発表の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」準拠の最新版！ ●よく使う成分項目を左ページにまとめた医歯薬オリジナルのレイアウトで構成。 ・「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に対応！ ・飽和脂肪酸、n-3系およびn-6系多価不飽和脂肪酸、食塩相当量も見やすく使いやすい位置に配置 ●栄養計算がより簡単に！ ・「八訂での栄養計算は複雑。どの項目を見たらいいの？」との声に応えて、栄養計算に使用する項目列をスッキリ整理！ ・手計算なら栄養計算用早見表で、PCならスマート栄養計算で、簡単らくらく計算！！ ・七訂、八訂での計算結果も簡単に比較できるから便利にご活用いただけます。 ●わかりやすくて便利な解説や付録が充実 ・食品成分表が楽しくなる「知っておきたい基礎知識」 ・3ステップで簡単「栄養計算の基礎」 ・調理に役立つ「日常食品の目安量成分表」「調味の基本」「手ばかりの目安量」 ・栄養管理に欠かせない「日本人の食事摂取基準（2025年版）」（概要） 【特典1】Excelツール「スマート栄養計算 Ver.9.2」 ◆文部科学省「八訂 成分表」増補2023年データに対応！ ◆Excelツールだから使いやすい！　シンプルな栄養計算ツールといえば、「スマート栄養計算」！！ ◆日々の栄養管理から食品表示法に基づく栄養成分表示まで、さまざまなニーズに応える機能を搭載。食品・献立の登録や呼び出しが自由にできて便利！！ ◆栄養計算用の成分項目選択で、八訂の計算もシンプル＆スムーズに。 ［動作環境］ ・Windows（日本語版）10/ 11 （64bit 日本語版） 　※Macintoshには対応しておりません。 ・Excel（日本語版）2019/ 2021/2024 Microsoft 365（32／64bit 日本語版） 　※オンライン版のExcel（Excel Online）、ストアアプリ版のExcel、スマートフォン・タブレット用のExcelには対応しておりません。 　※Microsoft 365は、2024年1月9日時点の最新バージョンが動作検証環境となります。 　※OneDrive等、クラウド上にファイルを配置する環境では動作しません。 【特典2】「電子版成分表」 ◆文部科学省「八訂 成分表」増補2023年データに対応！ ◆本表・アミノ酸・脂肪酸・炭水化物の各成分表のほか、オリジナルの栄養計算早見表についてもPDFファイルで提供。 ◆PDFデータをダウンロードして、PC・スマホ・タブレットで簡単に使えます！！

1,870円

日本食品成分表2025 八訂 栄養計算ソフト・電子版付…

日本では，太りすぎの「肥満」とされるBMI25以上の人が，男性で31.5%，女性で21.1%います。高いBMI値は病気と関係があるため，人生100年時代を生きるうえで，健康的にやせることは重要です。 　しかし，世の中にはさまざまな「やせるための情報」があふれ，何が正しいか迷ってしまうこともあるでしょう。本書はそんあなたのために，やせるための正しい科学知識をお伝えします。 　第1章では，最新の考え方や新薬による治療法を解説します。第2章は，栄養素と代謝のしくみ，第3章では食べすぎの原因となる心理を脳科学から考えます。第4章と第5章はそれぞれ，やせるための食事や運動を紹介しています。本書を読んで，健康的で軽やかな日々をぜひ手に入れてください。 1 減量と肥満の最新科学知識 太るとは 肥満度の指標BMI 肥満と病気 内臓脂肪減少薬 肥満症治療薬 食事のとり方 時間栄養学 間欠的ファスティング 食欲のコントロール1〜2 代謝とカロリー カロリーゼロの罠 ゆるやかな糖質制限 減量のための運動 ダイエットの男女差 Column 1 「やせすぎ」が招く健康障害 腸活 睡眠と腸内環境 睡眠と肥満 Column 2 禁煙すると太る理由 2 健康的にやせるための代謝のしくみ 基礎代謝 代謝の基本 なぜ太るのか 消化と吸収 炭水化物のはたらき1〜2 脂質のはたらき 脂質の種類 脂質代謝 タンパク質 解糖系とクエン酸回路 クエン酸回路と運動 血糖を調整するホルモン インスリンの標的臓器 糖質と満腹中枢 筋肉の血糖調整 膵臓 肝臓 白色脂肪細胞 褐色脂肪細胞 ベージュ脂肪細胞 ビタミン・ミネラル 肥満が招く病 動脈硬化 Column 3 就寝前に食事をすると太りやすくなる 3 やせる脳と太る脳 報酬系と食習慣 脳と自制心1〜3 双曲割引 摂食行動とドーパミン 太る行動と感情 脳科学とダイエット1〜2 同居人の影響 肥満と依存症 Topics やせる科学 4 科学的に正しい食事のとり方 カロリーとは カロリーの総量と肥満 糖質制限 食事誘発性熱産生 食事制限と健康 Column 4 基礎代謝量を減らさない野菜とは Column 5 咀嚼で健康にやせられるのか Column 6 味覚と肥満の関係性とは 5 科学的に正しい運動の仕方 日常的な身体活動 座っている時間と肥満 10分運動 有酸素運動 筋肉を鍛える 筋トレの実践 柔軟運動 Column 7 健康的に食べてやせるためのカロリー消費理論 資料編

1,980円

Newton別冊　科学的に正しい 減量の教科書…

2人に1人が罹患し、もはや国民病とも言われているがん。巷には、「〇〇を飲むだけでがんが完治した！」「抗がん剤はあぶない」といった、科学的根拠に基づいていないトンデモ医療情報が溢れています。 本書では、あくまでも世界の医学研究に基づいた最新のがん治療について解説。エビデンスをベースとし、一般の方が騙されやすい怪しいがん治療法に惑わされないためにはどんな知識が必要か、また医学的見地から最善といえる治療法（標準治療）とはどんなものかを紹介します。 さらに、がんの宣告をされた患者さんの不安とどう向き合うか、また患者さんのQOLを下げずにがんと対峙するにはどのようにすればいいのかなど、現場の医師ならではの本音の視点で語り下ろします。 ■はじめに　がん患者さんにとって「最善の選択」「最悪の選択」とはなにか 【第1章】がんと診断されたら、まずはじめに知ってもらいたいこと 【第2章】「奇跡の治療法」に騙されないために 【第3章】そもそも「がん」とはどういう病気なのか　がんの誤解を解く 【第4章】99％の人が誤解している「がんの標準治療」とは 【第5章】「抗がん剤は危ない」を信じてはいけない 【第6章】がん治療「最善の選択」 【第7章】人生を「がんと共存する」。がん治療はがんばらなくていい ■おわりに　がんと向き合うことで、人生をもっと豊かにできる

1,980円

がん治療　最善の選択　後悔しないための7つの新常識…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 食パン風高野豆腐パン、無添加ベーコン、自家製乳酸菌飲料…etc 　 つい作りたくなる、お手軽ヘルシーレシピ満載！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本書の著者、ちゃおさんは癌治療をきっかけに「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」というヒポクラテスの言葉に出会い、食事を変え、52歳の今、「人生で一番幸せ！」と言える自分に生まれ変わりました。本書では、ちゃおさんが実践し、オンラインサロンでも伝えている28日間の食事改善方法を提案。精製された砂糖、酸化した油、小麦、乳製品をやめ、菜食中心にシフトすると、サロン生さんの中にはダルさなどの不調改善はもちろん、無理なく痩せる人が続出しています。簡単にできて、つい作りたくなるキャッチーなレシピが人気です。 1章　28日間で体を変える方法 28日間、毎日1つ食養生のtipisをご紹介。28日毎日実践すれば体が変わります！ 2章　毎日の食養生レシピ 1章をやり終えた後も、スッキリとした体をキープするためのレシピをご紹介。

1,705円

生き直す、食養生レシピ 食べるものを変えれば、細胞レベル…

100歳超えは「運」や「遺伝」ではなく、「戦略」だ！ 運動、栄養、睡眠、そして感情ーー人々の健康意識を変えた超話題作が上陸！ 〇「ダイエット」はほとんどの人には役に立たない。 〇夜が更けると、アルコールは睡眠の友から敵に変化する。 〇SAD（アメリカの標準的食事）から遠ざかるほど、良い状態になる。 〇「肥満でなく代謝に問題のある人」が最も深刻な危険にさらされている。 〇1週間の運動時間がゼロから90分になるだけで、死ぬリスクが14パーセント少なくなる。 〇中年以降に握力が強化されると全死因死亡リスクが低下する。 〇晩年もゴルフやハイキングを楽しみたいなら、「最大酸素摂取量」を低下させてはいけない。 〇感情の健康には真剣に取り組まなければならない。 〇医療3.0においては、あなたはもう患者なのである。 病気を抱えながら長生きするのではなく、健康的に生き抜くーー「アウトリブ」するーーための科学的アプローチを、長寿学の権威が提示する一冊。発想の転換、最新の研究、そして実践方法が網羅された、世界で250万部突破の話題作。従来の医療が「治療」に偏りすぎていたのに対し、新たなマインドセットーー「予防」と「行動」に重点を置いた人生設計ーーを獲得し、運動、栄養、睡眠、そして感情を改善すれば、本気で「センテナリアン（百寿者）」になることができる。老化や病気のリスクを先回りして減らし、「よりよく生きる」ことを真剣に考えるすべての人に向けた、実践的かつ知的刺激に満ちた”健康長寿マニュアル”。 はじめに 第1部　医療2.0から医療3.0へ 　第1章　長期戦ーー速い死から緩慢な死へ 　第2章　医療3.0--慢性病の時代に医療を見直す 　第3章　目標、戦略、戦術ーー本書を読むためのロードマップ 第2部　四大疾病を知るーー心臓病、がん、神経変性疾患、2型糖尿病 　第4章　センテナリアンーー年を重ねるほど健康になる 　第5章　長生きに食べ過ぎは禁物？--空腹と健康の科学 　第6章　豊かさの危機ーー祖先の遺伝子は現代の食事に対処できるか 　第7章　心臓ーー地球上の最凶の殺人者である心臓病と向き合い、予防する 　第8章　暴走細胞ーー殺人鬼のがんと取り組む新しい方法 　第9章　追憶ーーアルツハイマー病などの神経変性疾患を理解する 第3部　五つの戦術ーー運動、栄養生化学、睡眠、メンタルヘルス、薬・サプリメント 　第10章　戦術的に考えるーーあなたに合った原則の枠組みを構築する 　第11章　運動ーー最も強力な長寿薬 　第12章　トレーニングの初級講座ーーセンテナリアン・デカスロンに備える方法 　第13章　安定性という福音ーー怪我を防止するための動き方を学び直す 　第14章　栄養学3.0--栄養ならぬ、「栄養生化学」 　第15章　栄養生化学を実践するーー正しい食事のパターンを見つける方法 　第16章　目覚めーー脳にとって最善のくすりである睡眠を愛する方法 　第17章　告白ーー何よりも大切な感情の健康 エピローグ

3,520円

OUTLIVE（アウトリブ）　人はどこまで生きられるのか…

「わかっているけど、休めない」 この本は、そんな仕事熱心なあなたのための一冊です。 疲れを自覚しているけれど、目の前のことをこなしていたら一日が終わる。 適度に休みを作ったほうがいいことはわかっているのに、つい仕事を優先してしまう。 「休養が必要だ」とわかっているのに実行に移せないのは、 「自分に合った休み方」を知らないからです。 本書は、「休養」について研究を続けてきた著者が 「休養とは何か」というテーマからさらにもう一歩踏み込んで あなたの生活リズムやタイプに合わせた休み方を提案する一冊です。 年齢や家族構成、立場、そして価値観によっても、 その人に最適なオフの取り方は変わってきます。 私たちに今必要なことは、 ただ休養の知識をつけるだけではなく 自分に合った休み方を見つけて、実践できるようにすることです。 これからは、仕事（オン）だけでなく、休養（オフ）もマネジメントする時代です。 ぜひこの本で、「あなた自身のための」休み方を見つけてください。 第1章　「オン至上主義」から「オフ至上主義」へ 第2章　休むことは「準備」である 第3章　オフの「作り方」を知る 第4章　オフの「作り方」を工夫する 第5章　オフの「使い方」を知る

1,760円

休養マネジメント　「自分だけの休み方」が見つかる忙しい人…

病院で出された薬、薬局やドラッグストアで買い求めた市販薬をなぜ疑わないのか？ 病気になったりケガをしたりしたときに病院でお医者さんが処方してくれた薬は、なんの疑いもなく、指示された量を指示された回数飲みますよね。 ちょっと熱っぽいと思ってドラッグストアで買い求めた総合感冒薬は、なんの疑いもなく飲んでいますよね。 その薬って、本当に必要ですか？ “病気を治す”と信じて飲んでいる薬が、実は新たな健康問題を引き起こしていると知ったらあなたはどうしますか？ “病気を治す”と信じて飲んでいる薬の正体は、実は添加物だらけの化学物質の塊の“超加工品”であり、副作用や依存リスクを無視することはできません。 「薬を使い続けるリスク」と「薬に頼らず、引き算で自分の自然治癒力を引き出す方法」 医療の現場で見えてきた「薬を使い続けるリスク」と「薬に頼らず、引き算で自分の自然治癒力を引き出す方法」をわかりやすく紹介しています。 いつまでも心身の不調を抱えているのは、健康になれると思って飲んでいた「薬」による副作用かもしれません。 長年抱えてきたあなたの心身の不調を手放し、あなた自身の自然治癒力を取り戻すヒントがここにあります。 薬をやめたら悪化するのでは？ 薬をやめることに不安を感じているあなたこそ、本書を手に取ってみてください。 きっと、あなたの体と生き方を見つめ直す“きっかけ”になるはずです。 本書「医師が教える 世界一やさしい 薬のやめ方」は、「薬に頼りすぎない生き方」を手に入れたい方に向けて、医師である著者がやさしく、しかし踏み込んで解説した一冊です。

1,980円

医者が教える 世界一やさしい 薬のやめ方…

50代男女の約6人に1人が悩まされている「ひざ痛」。「ひざ」を痛めると、気分も暗くなり外出する気もなくなってしまいます。本誌では「手術なしでひざ痛を治す」スペシャリスト巽一郎先生が考案した「長持ちひざ」のつくり方を紹介。痛みを和らげるマッサージや体操をはじめ、食事の改善、毎日の習慣などをわかりやすく解説します。

1,320円

つらいいたみも解消! 一生歩ける健康ひざのつくり方…

諦めないで！ あなたに合った方法で、「尿もれの悩み」を改善しましょう。 誰にでも起こる尿もれの悩み。仕方がないと諦めないで！ 尿もれのタイプによって対策や治療法が異なるので、自分の尿トラブルのタイプを知ることが大切です。 次に、自分でできる「骨盤底筋トレーニング」や生活習慣の改善を、3か月間行ってみてください。これらを実践することで、尿もれや尿トラブルが改善する人も少なくないと思います。 自分でできる対策や生活習慣の改善を行っても効果がみられない場合や、日常生活に支障をきたすほど困っている場合には、医療機関を受診して医師に相談しましょう。手術を受けることで根治が期待できるタイプもあります。 あなたに合った対策や治療法を本書で見つけて、ぜひ改善してください。 プロローグ　太めでも歳をとっていても、尿トラブルは改善できます 第1章　タイプ別　自分の尿トラブルの原因を知りましょう タイプ1　せきや運動をすると尿がもれる　腹圧性尿失禁 タイプ2　我慢できない尿意が急に起こる　過活動膀胱・切迫性尿失禁 タイプ3　腹圧性と切迫性が重なっている　混合性尿失禁 タイプ4　夜、1回以上トイレに行く　夜間頻尿 タイプ5　股の異物感と尿トラブルが起こる　骨盤臓器脱 タイプ6　尿が出しにくい、勢いが弱い　低活動膀胱 コラム　尿トラブルの原因を“ 見える化”。排尿日誌をつけてみましょう 排尿日誌　※コピーしてお使いください 第2章　まずは“自分で改善”　トレーニングと生活の工夫 骨盤底筋トレーニング【基礎知識】【準備】【基本の動き】【応用】【実践】 膀胱訓練　尿を我慢して膀胱の容量を増やしましょう ほか 第3章　恥ずかしがらずに受診しましょう　タイプ別の治療法 腹圧性尿失禁の治療 過活動膀胱・切迫性尿失禁の治療 夜間頻尿の治療 骨盤臓器脱の治療 低活動膀胱の治療 細菌性膀胱炎の治療 間質性膀胱炎の治療

1,430円

女性の尿もれ、尿トラブル…

健康常識をアップデートして、 内臓脂肪を最速で落とせ！ 〜実はこれ、すべて肝臓に悪い習慣です〜 NG！　節酒のため、晩酌をジュースに変えた NG！　アルコール度数の低いサワーで我慢 NG！　二日酔い防止にウコンのサプリを摂る NG！　肥満防止にノンオイルドレッシングを使う NG！　ビタミン豊富なフルーツをデザートに 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 AST・ALT・γ-GPTの数値が気になる人へ 1週間から始める肝臓ケア 3万人以上の肝臓を復活させた名医による 臓器100年時代のバイブル 序章　健康のために、肝臓に悪いことをしてはいませんか？ 第1章　肝臓を健康にすれば、全身が健康になる 第2章　超簡単！肝臓をよくする7つのポイント 第3章　年代別・100歳まで健康な肝臓でいるためにやっておくべきこと 第4章　肝臓を復活させる15の新しい常識

1,650円

肝臓大復活

医学部を志望する受験生たち必携 ●医学部入試で問われる医学・医療の専門知識について広く学べる入門参考書。出願書類作成や面接、小論文対策の土台となる知識を身につけることができます。 ●I章が「医師・医学者を志す人向けの導入」、II章が「医学・医療における基本原理の確認」、III章が「14講にわたる諸分野の現在と展望」という構成です。 ●III章では「感染症対策」、「健康格差の是正」、「医工連携」という講を新設しました。

2,200円

医学部進学のための特別講座　医学・医療概説　三訂版…

おいしい！安い！簡単！健康・美容に効果てきめん！　あずきは、今「腸活」で最も注目される、水溶性＆不溶性のダブル食物繊維の宝庫です。「ゆであずき」の食物繊維量は、野菜の中でも特に多いゴボウのなんと4倍。さらに老化を抑える抗酸化ポリフェノールは赤ワインの2倍、コレステロールを抑制するサポニン、高血圧を防ぐカリウム、メタボを防ぐビタミンB1、女性にうれしい鉄分もたっぷり含まれています。糖尿病・高血圧・腎機能から便秘・むくみ・貧血の改善に役立つあずきのチカラを、日本を代表する「あずき博士」が解説！　あなたの悩みの不調別・あずきの一番いい食べ方や、家庭でできる名店顔負けの絶品お赤飯・美味ようかん・究極おはぎの作り方も紹介します。 第1章 アンチエイジング医療の名医が教える！ 世界が注目する日本のスーパーフード「あずき」のチカラ 第2章 糖尿病・高血圧・腎機能から便秘・むくみ・貧血まで！ 「あずき」をよく食べる人は若くて美人で元気で長生き！ あずき　悩みの症状別　一番いい食べ方図鑑 第3章 あずきの小さな豆には無限の栄養パワーが秘められている！ あずきで特に欠かせない機能性成分を徹底解説 あずき博士が教えます！ あずきの1日の摂取量は？　賞味期限は？　あんこのメリットとデメリットは？　など 今すぐ役立つあずきQ＆A ちょっとした工夫で名店顔負けの味になる！ 家庭でできる！傑作あずきレシピ あずきの起源、名前の由来、栽培法、品種など、 知っているようで知らない「あずき」はじめて物語 腸が元気になる！健康長寿になる！和食はもちろん洋食でも中華でもまだまだ楽しめる 無糖煮あずき長生きレシピ

1,595円

あずき　大学教授が教えるすごい食べ方大全…

「腸と健康長寿」のすべてがわかる決定版！ 昨今、脳と腸が密接に関係する「脳腸相関」についての研究が進み、腸内環境が全身の健康に密接に関わっていることがわかってきました。 かねてより発酵食品や食物繊維の豊富な野菜を多く摂ってきた日本人は、世界的に見て長寿であるといわれてきましたが、昨今は食の欧米化が進み、日本人の腸内環境は大きく様変わりしています。 いまや、日本人女性のがん死因の第1位は、なんと「大腸がん」。つまり、女性が健康で長生きするためには、「腸活」が重要な鍵となっているのです。 本書では、人生100年時代のいま、現代人が健康長寿を手に入れるために不可欠な、腸にまつわる菌活や食事法、腸ケアなどをわかりやすく解説。さらに、実生活に取り入れやすい形でご紹介します。「腸活」に特化した、毎日の夕飯に取り入れたい食材＆メニュー、お弁当のおかずまでラインナップ。 そのほか、食と医療の専門家が健康な腸を保つために実際に行っている習慣など、“腸活の極意”を網羅して、1冊にまとめました。 【編集担当からのおすすめ情報】 健康や長寿をテーマにした企画に定評のある『女性セブン』編集部が、特に反響の大きかった腸活企画をピックアップ。最新情報をわかりやすく、そして腸活を実生活に取り入れやすい形でまとめました。人生100年時代、ただ長生きするだけでなく、体も、頭も、心も、健やかで元気に過ごすために鍵となる“腸のすべて”がこの1冊に凝縮されています。

1,300円

ほんとうに役立つ 腸活大全…

【考え方と行動を少しずつ変えていく！】 心の病の治療では、薬物療法だけでなく、精神療法が重要です。なかでも認知行動療法は、うつ病、不安症、強迫症、神経性過食症などに対し、薬物療法に並ぶ、あるいは疾患によっては薬物療法以上の有効性をもつ治療として臨床で用いられている精神療法です。 認知行動療法は、考え（認知）が変えられず苦しんでいる人の助けになります。自分の思考パターンをつかみ、考えを変えていくことができます。考えを変えられれば、感情も変わり、行動も変わり、生活が改善します。ストレスがたまり、心が弱っていると思ったら、本書で紹介する「自分でできる方法」を試してみてください。 症状が重く、ひどくつらい人は、医療機関を受診して、認知行動療法が必要か診断してもらいましょう。マンツーマンでおこなうものだけでなく、グループ形式、オンライン形式など多様な方法があります。本書では基礎知識から取り組み方まで解説、認知行動療法への理解が深まります。 【本書の内容構成】 1　認知行動療法とは 2　自分に合った形式・強度を選ぶ 3　自分でとりくんでみようーーセルフ・ヘルプ 4　対話を中心にとりくもうーー治療者と共同で 5　心の病への適用法ーーうつ病、不安症など 6　受診しようと思うなら

1,650円

認知行動療法　基礎知識から取り組み方まで…

NHK Eテレの人気番組『未病息災を願います』の放送内容をテキストブック化したオフィシャルムック。 番組のキャッチコピー「多少の不調はある未病の状態でも、病気にならずに元気に暮らしたい!」は、この人生100年時代、多くの人の願いです。テーマは、とくに好評だった初回の『「もの忘れ」が気になったら』。 「睡眠」や「筋肉」と認知症・脳機能低下の関係についても紹介し、生活の中で取り入れやすい実用的な情報満載の一冊です。 　【内容構成】 ■“かしまし3姉弟”(キムラ緑子さん・田中直樹さん・安藤玉恵さん)インタビュー ■こわいのは脳の老化 　そのもの忘れは認知症? それとも年相応? ■認知症を引き起こすリスクとは? 　糖尿病、高血圧、高LDLコレステロール、喫煙、過度な飲酒、社会的孤立…… ■“よい睡眠”がカギなんです。認知症の原因アミロイドβは排出される ■認知症から遠ざける食事術 ■すぐにできる軽い運動で認知症予防! ■筋力の低下と認知機能の関係 ■フレイル予防にお口の運動「パタカラ体操」 ［監修］ 山田正仁　九段坂病院院長、東京科学大学特命教授、金沢大学名誉教授 瀧 靖之　 東北大学スマート・エイジング学際重点研究センターセンター長、 　　　　 東北大学加齢医学研究所臨床加齢医学研究分野教授 櫻井 孝　 国立長寿医療研究センター研究所長 二宮利治　九州大学大学院医学研究院教授 征矢英昭　筑波大学名誉教授 島田裕之　国立長寿医療研究センター研究所老年学・社会科学研究センター長 飯島勝矢　東京大学高齢社会総合研究機構機構長 　　　　　東京大学未来ビジョン研究センター教授

1,540円

NHK 未病息災を願います 認知症・もの忘れに備えましょ…

850円

健康！脳活点つなぎ＆塗り絵（VOL．15）…

【病気との境界は？】 病的な状態を示す「依存」は、さまざまな対象に生じます。 スマホ依存の問題は、「スマホを使ってすること」への依存ととらえられます。ゲームであったり、SNSであったり、オンラインカジノを含めたギャンブルであったりと、していることは人それぞれです。 WHO（世界保健機関）は、ゲームへの依存を「ゲーム行動症」という病気として認定し、最新の国際疾病分類（ICD─11）に収載しています。ギャンブルに関しても「ギャンブル行動症」として、正式な病気と認められています。 スマホの利用は、こうした病的な状態の入り口になることもありますが、なにかひとつに特定しにくい、いくつもの「していること」が重なり、スマホ依存と表現するしかないような状態になっている人もいます。 本書では、だれもが陥りやすいものだからこそ知っておきたい、スマホ依存の実態と予防のしかた、抜け出し方を解説します。 【本書の内容構成】 1　スマホが「依存」をつくりだす 2　「病気」との境界はどこにある？ 3　深みにはまる前にできること 4　専門的な治療・対応が必要なとき

1,760円

スマホ依存がわかる本　ゲーム、ギャンブル、SNS依存から…

15万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊！ 現代の疲れの正体をマンガで解説！ ・朝、起きたときから疲れている ・休んでも、疲れがとれない ・疲れているのに、よく眠れない ・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている ・肩こりがひどい、頭痛もよくある ・ずっと体がだるい これらの悩みがあるかたは要注意！ 疲れは寝れば回復する、は大間違い！ 栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。 寝だめすれば大丈夫。 そんなことはありません！ 移動時間も仕事、 休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、 休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、 タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、 新しい休養の考え方を提唱！ 最高のコンディションを維持し、 仕事のパフォーマンスも格段にアップします！ 大ボリュームのマンガですらすら読めます！ 以下、目次 第1章　なぜみんな、こんなに疲れているのか　-休むだけでは疲れがとれない2つの理由 - 第2章　疲労が教えてくれること　-疲労を生み出す5つの要因 - 第3章　攻めの休養とは？　-新しい休み方・7つの提案ー 第4章　まず、ここから実践　-攻めの休養・5つの技術 - 第5章　知っておくと役立つ休養学11のQ＆A 第1章　なぜみんな、こんなに疲れているのか　-休むだけでは疲れがとれない2つの理由 - 第2章　疲労が教えてくれること　-疲労を生み出す5つの要因 - 第3章　攻めの休養とは？　-新しい休み方・7つの提案ー 第4章　まず、ここから実践　-攻めの休養・5つの技術 - 第5章　知っておくと役立つ休養学11のQ＆A

1,870円

寝てもとれない疲れが消える マンガでわかる休養学 最高の…

【「脳トレ」の川島研究室が緊急提言】スマホに依存しすぎると思考の中枢「前頭前野」がやられる！「ものを考えられない」「何かに集中することができない」スマホ依存を放置した先に待つのは、認知症予備軍の人たちであふれる社会か！？スマホを常用し、脳に“ラク”をさせていると、成長期の子どもなら脳発達が大きく損なわれ、成人なら不安・抑うつ傾向が高くなることが明らかに。最新研究で見えてきた衝撃の未来。■目次はじめに　スマホは人を幸せにするのか？　第1章　思考の中枢を担う前頭前野を守れ　　脳は領域によって機能を分担している／大脳には四つの部屋がある／前頭前野の大切な役割1認知機能／前頭前野の大切な役割2コミュニケーション／脳の活動を観察する方法ー脳機能イメージング／10代の過ごし方がその後の脳を左右する／加齢によって萎縮が早く進んでしまう前頭前野／前頭前野はどうしたら鍛えられるのか？第2章　スマホはここまで学力を破壊する私たちの生活の一部となった「オンライン習慣」／「インターネット依存」とアルコール依存の類似性／スマホの使いすぎが子どもたちの学力を「破壊」／勉強してもよく寝ても「3時間以上のスマホ」で台なしに！／スマホの使用時間を減らせば成績アップ／スマホ横目に3時間勉強しても成果は30分／「ながら」という悪癖／「会話のラリー」というインスタントメッセージの罠／通知音が鳴るだけで低下する集中力／スマホやタブレットでの学習は脳がはたらかない？／インターネットを使い続けた、衝撃の3年後第3章　オンライン・コミュニケーションの落とし穴コロナ禍におけるコミュニケーションの変化ー対面からオンラインへ／コミュニケーションとは？／ヒトにとってコミュニケーションは必要不可欠／親子での会話が子どもの健やかな脳を支える／人間の脳には負荷が必要／オンラインと対面ではコミュニケーションの質が違う／「つながっている」と感じるとき、脳と脳も同期する／なぜ人混みの中でも足並みを揃えて歩けるのか？／授業形式によって子どもの脳活動は変わる第4章　オンラインでは脳は「つながらない」　　「ひとりでボーッとしている状態と変わらない」／「誰と」で変わるコミュニケーションの質／老若男女を問わず盛り上がる話題とは？／2019年に始まった実験が予期せぬ方向へ／「オンラインでは何かが足りない」から浮かんだ仮説／なぜオンライン会話では脳が同期しないのか？／画面越しの映像はパラパラ漫画と同じ／オンラインは「きっかけ」で「つなぎ」第5章　スマホ漬けの脳はどうなるか　　オンライン習慣の先に見える未来／将来の認知症リスクを高める可能性／リスク要因1 学習の質が低下／リスク要因2うつ病とSNS／リスク要因3「つながる」はずが孤独に／リスク要因4ごろごろして運動不足に／「リスク」をどのように受け止めますか？第6章　すぐ始められる脱オンライン習慣のススメ　　私たちの生活はオンラインなしには成り立たないのか？／脱オンライン習慣の効果ー国内外の実例／言うは易く行なうは難し？／最大の拷問はプロ野球の速報／紙の地図頼りのドライブに初挑戦／今日か

990円

スマホはどこまで脳を壊すか…

「驚くほど頭がスッキリ」 「脳を機能別に鍛える画期的なドリル！」 「今までの脳トレ本とはすべてが違う」 「運転免許の認知症検査を簡単にパスできたのは、このドリルのおかげ」 など、驚きの声が全国から寄せられた 脳神経外科医考案、13万部突破のベストセラードリルに、ついに第2弾が登場！ 『ドクターズドリル』は、脳機能が高まることだけ考えて、医師が作ったドリルです。 用意された数式などを解く基礎的なドリルが多かった前作『ドクターズドリル』に比べて、第2弾となる『ドクターズドリル2』では、複数の数式から正解を導いたり、頭の中で図形を動かしたりするドリルを増やしています。 本書では、さらに強く 「ドリルを使って自分で脳を動かす感覚」 を感じられるはずです。 また今回は、絵や図形を「描く」ドリルを導入した点も、大きなポイントです。 何かを見て、理解し、全体像をイメージするのは右脳の働き。 それを覚えて、細かい部分まで絵に再現していくのは左脳の働きです。 本書の「描くドリル」を解くことは、右脳と左脳の間の情報交換を活発にし、左右の脳をつなぐ脳梁（のうりょう）という部分をダイレクトに刺激することになります。 その結果、脳全体が活性化し、想像力や発想力がぐんと広がる！ それが『ドクターズドリル2』の最大の特徴のひとつ。 10種・70問のバラエティ豊かなドリルを、1日1問解いていくだけ。 どの問題も楽しく解けて、タイム測定など飽きずに続けるための仕掛けもいっぱいです。 今日からドクターズドリルをはじめて、脳がぐんぐん冴えてくる感覚を味わってください。 ご両親やご祖父母へのプレゼントにもぴったりです！ 【スイッチ1】　短期記憶力アップドリル パターン1　イラスト記憶クイズ パターン2　余るブロックはどれ？ 【スイッチ2】　集中力アップドリル パターン1　フラワールートパズル パターン2　鏡文字探し 【スイッチ3】　注意力アップドリル パターン1　サイコロパズル パターン2　ペア模写スケッチ 【スイッチ4】　基礎思考力アップドリル パターン1　数をつないでパズル パターン2　イラスト計算パズル 【スイッチ5】　意欲アップドリル パターン1　くるくる単語パズル パターン2　上下迷路 【巻末特集】 脳に効く！ 歩き方と体操で 脳がみるみる元気になる！ ・歩き方の基本　ひじ振りウォーク ・むこうずねの筋力アップ　つま先上下体操 ・脚がぐんぐん軽くなる　腰ぐるぐる体操 ・力強い脚をつくる　うつぶせ脚上げ体操 ・歩行をスムーズにする　仰向け脚上げ体操 【ドクターズコラム】 01 脳と腸が会話をしている⁉ 「脳腸相関」で、腸から脳を元気に 02 「腸ねじり体操」で安眠を促し お腹スッキリ、翌朝快便！ 03 発酵食品の組み合わせで腸活 「夜納豆」で血栓を溶かす！

1,650円

1日1問解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル…

『大白蓮華』好評誌上座談会の書籍化、第二弾。 現代社会が抱えるメンタルヘルス（こころの健康）という重要テーマを、医学と仏法の両面から丁寧に解説した一冊。 早期発見から治療、家族のサポートまで、メンタルヘルスをめぐる諸問題を包括的に扱う。専門的な医学知識と温かい人間的視点が融合した内容で、当事者やその家族、支援者にとって心の支えとなる実用書になっている。 【連載に寄せられた声：「はじめに」から】 「読み終わった後、希望にあふれ、元気が湧き、心から安心できました」 「『冬は必ず春となる』--同じ悩みを抱える人に少しでも寄り添える自分になります」 はじめに 序　章　「メンタルヘルス」の理解のために 第1章　「こころの病気」と向き合う 第2章　早期発見・初期サインについて 第3章　受診についてーー病院選び・医療者との関係など 第4章　診断・治療について 　　　　　「こころの病気」の種類など 　　　　　「こころの病気」の治療法など 第5章　回復について 第6章　家族・友人のサポートについて 　　　　　つながりの重要性など 　　　　　「励まし」とは 第7章　質問編 　　　　　1「誤解」を「理解」へ 　　　　　2 予防・早期発見・初期サインなど 　　　　　3 受診・診断・治療など 　　　　　4 回復・休養・復帰など 　　　　　5 公的な支援など 　　　　　6 家族・友人のサポートなど 終　章　「生命の尊厳」が輝く時代へ 　　　　　「若者の生きづらさ」を考える 　　　　　ありのままに生きていく 　　　　　誰もが無限の可能性を持つ存在 コラム1「こころの病気」は遺伝するのか？ コラム2 愛着（アタッチメント） コラム3 依存症 コラム4 産前・産後のメンタルヘルス コラム5 自己肯定感 索引

1,320円

知っておきたいメンタルヘルスの話…

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