大人気ブロガー・みしぇるさんの好評既刊 『1日1つ、手放すだけ。好きなモノとスッキリ暮らす』の文庫版が登場！ かさばりがちな食器、着ない服が食器棚やクローゼットに眠っていませんか？ やらなきゃと思いつつ、つい面倒と感じてしまうモノの処分。 モノを処分する習慣は、1日に1つモノを捨てるところからスタートしましょう。 まずは財布に入れたままのレシートから始めてOK。 “捨てグセ”が身に着けば、スッキリとした気持ちの良い暮らしが手に入ります。 また手放し方と同時に、モノの愛で方も大切なポイント。 モノを買うときのポイントや、買った後にどのようにしてそのモノを使い、 自分の生活をより良くしていくのかを紹介します。 モノをためない＆もっとモノを大切にできるようになる1冊です。 はじめに モノが少ないわが家をご紹介 Part 1　モノの手放し方 モノを手放す理由 ・家が散らかるのは、モノが多すぎるから ・1日1つ、何でもいいから手放すクセをつける モノを手放すメリット ・掃除がラクになる ・時間にゆとりが生まれる ・暮らしと心にゆとりが生まれる ・放てば手に満てり 手放す方法 ・手放すときはシンプルに考える ・手放した心地よさを味わい、自分を褒める ・先に外枠を決めてしまう ・家族のモノには基本的にノータッチ ・なかなか手放せないときは やってみよう！ ・まずは思い入れの薄い所からスタート 財布／かばん／文房具コーナー／玄関／洗面所／本棚／キッチン／クローゼット 1日1捨てを続ける工夫 ・目指す暮らしを設定する ・「捨て」を促す仕掛けを ・手放したら記録する ・スマホのカメラは魔法の道具 ・オータムクリーニングで総点検 Column 1　私の1日1捨て Part 2　モノの愛で方 好きなモノを愛でる工夫 ・1日一度、愛でる時間を持つ 朝／昼／夕方〜夜 ・子どもたちは愛でる天才 ・しまい込まずにどんどん使う ・モノだけでなく「コト」も愛でる モノの選び方 ・ピンときたものはサクッと買う ・好きなモノは定番化する ・持たないモノ、買わないモノを決める ・毎週金曜日は花を飾る ・時短グッズもお気に入り ・「適量」をキープする 洋服／靴／バッグ／アクセサリー／タオル類／趣味関係／キッチン用品 Column 2　1日1捨てにトライ! Column 3　母から継いだもの Part 3　シンプルに考える ・いらない思考は手放す ・固定観念にとらわれず、余計なコトはやらない ・一番大切なのは、機嫌よくいること ・家族にも寄りかかりすぎない ・モヤモヤが続くときは ・直感を信じる Column 4　みんなの1日1捨て 手放したモノリスト おわりに

1,078円

【マイナビ文庫】1日1つ、手放すだけ。好きなモノとスッキ…

1,080円

心も整う、シンプルな暮らし方…

1,540円

よくわかる御願ハンドブック増補改訂…

手間ばかりかけてもダメ！とことん簡単、驚きの効果がいっぱい。家事が楽しくなる、日々の暮らしのつくり方。

1,430円

セスキ＆石けんでスッキリ快適生活…

「何かをやめることは、私が私で生きるための 人生後半の大掃除だった気がします」 “年を重ねると、世界はとらえようのないほど広くて、不確かなもの、とわかってきます。だったら、ものさしを「自分」に置くしかない……。引き出しの中身を、自分のものさしで再定義していく。それが、私の50代の始まりでした。 　そんな作業の中で、若い頃から「これは絶対に必要」と持ち続けていたあれこれが、実はいらないんじゃないか、と思うようになりました。〜中略〜この本は、そうやって私が暮らしの中で、1つ、2つと「やめたこと」をまとめた一冊です。”（本文より） 『暮らしのおへそ』ディレクター、イチダさんの大人がもっとラクチンに生きられるコツ34

1,540円

大人になってやめたこと…

進学や就職で、実家を出て人生初のひとり暮らし。「どんな部屋に住む？」「最初に何を買えばいい？」などの疑問がたくさん出てきます。本書は、自分にぴったりな物件を探すコツ、不動産屋との交渉術、賃貸契約書の見方、引越しの段取りなどを、具体例をあげて解説します。さらに、食事・洗濯・掃除・収納の基本から、金銭管理、トラブルへの対処法まで、イラストや図を用いてわかりやすく紹介。この1冊で、安心で快適な新生活のスタートが切れます。

1,320円

はじめてのひとり暮らし安心ガイド…

あの人の毎日が、いきいきと輝いている理由。毎日を快適にする工夫、心楽しく生きる知恵。どれかひとつからでも、今日、始めてみてください。あなたの暮らしを少しずつ豊かにしてくれるでしょう。

1,650円

わたしの暮らしのヒント集（4）…

半径1mから整える好きな物だけの人生!体調が優れない、環境に不満、コロナで楽しみが減ってストレスがたまる…そんな女性に。指定難病を抱え、外出もままならなかった著者が、「このまま老いるのは嫌!!」と一念発起。衣食住の暮らしを整え、自分の心と身体を大切に扱うことで元気になり、気がつけば病気も克服していた奇跡の体験談を大公開。 どんな環境でも自分をあげる。Love me, Love life!おうち生活のプロとも言える著者が取り組んでみたことを9つの種類(スイッチ)に分けて紹介。どんな環境でも取り組みやすいテーマから始めて、誰でももっと「好きな自分」になれるように導きます。◇美スイッチ…まずはキレイになることを目指してみた◇食スイッチ…1日3食30品目をやめてみた◇住スイッチ…物、相手、自分が幸せな物の減らし方◇遊びスイッチ…やりたいことを低いハードルからやってみた 第1章　食スイッチをオン！本来の自分と出会う「食べ方」 第2章　身体スイッチをオン！身体つきは、あなたの生き方を表している 第3章　美スイッチをオン！一石三鳥「キレイ」「健康」「自信」を一度に得る方法 第4章　衣スイッチをオン！本当に着たい服は、あなたの世界を広げてくれる 第5章　住スイッチをオン！部屋にすきま、空白、余白をつくろう 第6章　心スイッチをオン！人は笑うために生まれてきた 第7章　遊スイッチをオン！どんなことでもおもしろがろう 第8章　学スイッチをオン！自分の知らない自分と出会う方法

1,650円

自分を整え、暮らしを楽しむ　9つのスイッチ…

素敵な女性のライフスタイルに学ぶ、清々しく前向きな大人の女性の生き方ヒント集。

1,540円

これからの暮らし方

〈正しい礼儀作法には、「こころ」があります〉 〈室町時代から続く小笠原流礼法の宗家による、精神（こころ）と作法（かたち）の入門書〉 あなたは正しく美しいふるまいができていますか？──TPOが多様化する現代において、歴史ある小笠原流礼法から礼儀作法の根幹を学ぶ入門書です。既刊本『小笠原流礼法入門　美しいふるまい』（平成11年初版）に大幅な加筆・修正を加え、イラストも新しくなってより読みやすくなりました。本書一冊で、姿勢やことば遣いといった礼儀作法の基礎からビジネスマナー、年中行事まで幅広く学べる、まさに「日本人の教科書」。

1,650円

小笠原流礼法入門　日本人のこころとかたち…

今、ＳＯＪＩ（掃除）が熱い！世界が注目する日本の掃除を世界で活躍する僧侶が説く。宗派を超えた、名僧との掃除対談収録！

1,540円

こころを磨くSOJIの習慣…

60代からこそ楽しめる、自由で、自分らしい暮らし方 長寿社会になって、年金支給も65歳からが標準とはいえ、 60歳といえば還暦。人生の節目です。 子育てがひと段落したり、定年を迎えて退職金をもらったり……。 人生の重荷から解かれて、少し気楽になっていい年代です。 働きたい人は働いていいし、好きなことはもっと打ち込んでもいい。 新しい何かを見つけてチャレンジするのもいい。 必要以上に周りに気を使う必要もないし、ムリをする必要もない。 心と時間にゆとりができて、ある程度、健康であれば、 より自由に人生を楽しめるはずです。 本書では自分らしく人生を謳歌している 7人のライフスタイルをご紹介しています。 自分の“好き”に正直に、やりたいことに邁進する人。 暮らしを小さく整えて、好きなものに囲まれて暮らす人。 老後の安心のための節約を楽しむ人や、後続の育成に力を注ぐ人。 また、2拠点暮らしを極める人や、田舎暮らしで自分の世界を築く人。 価値観は人それぞれ、人生もいろいろです。 60代からの主役は自分自身。 自分の心に素直に、シンプルに、穏やかに、 自分らしい暮らしを楽しむヒントを見つけてください。 ＜本書に登場する7人の方々＞ フリースクールで「食」の楽しさを伝える 寺本りえ子さん（60歳）フードディレクター・料理研究家 パリ生活32年。小さな幸せをいとおしむ 山根恵理子さん（60歳）食品輸入会社勤務 わがままにセンスよく生きる 高山美奈さん（62歳）コスメブランド勤務 2つの仕事と、パリ・東京2拠点暮らし 松本ブシェ百合子さん（62歳）翻訳者・レストランマダム 月12万円の節約をエンターテインメントに ショコラさん（65歳）パートタイマー 体をいたわる自然食で50年間病気知らず オオニシ恭子さん（80歳）薬膳料理研究家 富士の麓で思う存分ガーデニングを究める 長塚範子さん（80歳）ガーデナー

1,500円

60代からシンプルに穏やかに暮らす…

春です！ 待ちかねていた春がやってまいりました！ 『私のカントリー No.118』は、これまで以上に 自然を感じていただきたい一冊となっております。 毎年、春号恒例の、豪華絢爛なカントリーガーデン 参考にしていただきたいアイデアも魅力の小さなスペースでの庭づくり 住まいと庭を一つの空間として楽しむInterior ＆ Gardenなどなど 園芸誌とはひと味違う、『私のカントリー』ならではの切り口で 緑と花にあふれる誌面となっています。 ページをめくるたび、緑あふれる森林を散策しているような あるいは、色鮮やかな花々が咲き誇るオープンガーデンに 招き入れられたかのような、豊かな気持ちになれることでしょう。 巻頭企画は、住まいとともに生きた人生の今とこれからを語っていただきました。 美しいインテリアの隠されていた、勇気と決断。 きっと、感銘を受けられることでしょう。 そのほか、フランスの有名イラストレーター、マラン・モンタギュさんのお宅を誌上訪問したり モルタル造形で知られる、原嶋早苗先生のレッスンも開講。 いつものメニューと器を使って、ふだんの食卓を センスアップするテーブルコーディネートも取り入れてください。 6月10日と11日に開催する「私のカントリーフェスタ 2023 横浜大さん橋」の速報も掲載。 春から夏にかけて、毎日を楽しく、軽やかに過ごすために 本誌がきっと、お役に立てるはずです。 そんな願いをこめて、『私のカントリー』をお届けします。 ◆巻頭綴じ込み付録　ポストカード＆プレゼント引き換え券 ◆ターシャから季節の贈り物　Spring ＆ Summer ◆巻頭企画　私の「現在地」 ◆青柳啓子の暮らしのいいものちょっと教えます！vol.22 ◆豪華絢爛！　カントリーガーデン ◆憧れキッチンのヒント　File02 ◆私のキルト物語　みやた　みき　さん ◆Country Storyモルタルデコは空想の舞台 ◆フレンチスタイルのテーブルコーディネート ◆マラン・モンタギュさんのご自宅訪問 ◆ハンドメイド作家さんのお仕事Diary　立和名慶美さん ◆CHELSEA OLDオーナーより　今だから知りたいアンティークの愉(たの)しみ ◆Interior ＆ Garden　住まいと庭をつなげる暮らし ◆小さな庭の作り方 ◆Country Network　拡大版 ◆アーミッシュの暮らしが教えてくれること　2023　Spring ＆ Summer ◆my life,my interior　伊賀千恵さん ◆ログハウスで暮らしたら、ライフスタイルが変わりました！ ◆速報　私のカントリーフェスタ 2023 横浜大さん橋

1,760円

私のカントリー No.118

竣工直後だけでなく、1年後、5年後、10年後、その先まで満足できる家をつくるには、 建築の専門家である設計者やハウスメーカーに頼るだけでは見落としやすいポイントがたくさんあります。 そこで本書では、洗濯専門家やライフオーガナイザー、大手ハウスクリーング、 モンテッソーリ教員、理学療法士など高い専門性をもつ「暮らしのプロ」目線で、 よりよい暮らし方のコツとそのために必要な住宅の設えを提案！ これから新築する人はもちろん、リノベや模様替えを考えている人にも役立つアイデアが満載です。

1,760円

暮らしに役立つ洗濯、収納、掃除、炊事、子育て、介護のアイ…

先が見えない時代に生きていますが、それでも明日はやってくるし、私たちの人生も続いていきます。 それならば、より良いかたちで明日の自分へバトンを渡したい。 そのためにも、暮らしを整えることは、次の一歩を踏み出すための活力になると信じています。 ーーはじめに より エッセイストの柳沢小実さん、10か月ぶりの新刊! 今回のテーマは、「暮らし計画」です。 今日1日だけでなく、もう少し先を見据えて暮らしを見つめてみませんか? 料理が俄然ラクになった電鍋の話、装いを彩ってくれるアイテム、小さな旅、アジアのうつわ、取り入れている健康習慣……。 また、暮らしを豊かにする「花の飾り方」「タイ料理」「セルフケア」についてのレッスンも。 忙しくて暮らしが後まわしになっている。 今度の休みに暮らしと自分を整え直したい。 そんな方にぜひ手に取ってほしい1冊です。 はじめに Part1 今の暮らしを知る どんな時間の使い方をしているか 月にいくらで生活しているか 自分の弱点を知る 今できていることは何か 省くものは省く できていないことを知る Part2 日々に満足感を 非日常は自分でつくる もので時間の質を上げる 相棒になる調理道具を見つける 習い事を「続けて」みる 自分にぴったりのやり方を見つける 1000 円台の楽しみを持つ 収納を使いながら見直す 気分が変わるきれいめアイテム ときめきを補給する アプリで日々に新鮮さを ながら家事でスムーズに ノンカフェインでおいしいもの 手づくりおやつで小さな満足感 車の旅を自分らしく LESSON 花をもっと身近に楽しむ Part3 自分メンテナンス 落ち込みの処方箋を持つ 身体をケアする チャージできる休日のすごし方 魚焼きグリルを活用する おやつの時間を大切に ものに愛着がわく手仕事 今の自分に合うメイク 先っぽをキレイにする 三面鏡を使う 罪悪感のないインスタント 読書で新しい視点を持つ 日常にユーモアを 感謝したい人へプチギフトを どんな献立もうつわで華やかに お守りを持つ 疲れを乗り切るアイテム LESSON はじめてのタイ料理 Part4 変化に柔軟に 新しい情報に触れ続ける 自信のないことを勉強する できる健康習慣を取り入れる 手を替え品を替え「続ける」 自分の仕事を育てる 人間関係をつくる、育てる 暮らしの基盤を持つ 違う国の人と触れ合う 眠りを心地よくする LESSON 自分でできるからだケア Part5 明日に夢を持つ 数年後の自分をイメージする 仕事をずっと続けたい 心が満ちるもの 大事な身体と健康のこと これからの住まい 大人ならではのファッション 年齢に応じた美容のかたち 貴重な時間をどう使うか 考えておきたいお金のこと この人に聞きたい! おわりに

1,540円

これからの暮らし計画…

CONTENTS 疲れない！がんばらない！無駄のない「家事」。 【掃除片づけ編】 今すぐ真似したい、プロの凄技。 寝室、トイレ、浴室の清潔こそが、私たちの“健康”を左右する。 毎日の掃除で、汚れるヒマなし！真似してみたいプロの家事テク。 汚れに応じた落とし方を知って、無駄なく、効率のよい掃除を。 見て見ぬふり、していませんか？　家じゅうの気になる箇所を徹底掃除。 家の中の“ブラックボックス”、片づけのプロはどう解決している？　 最後まで責任を持ちたい、いらなくなった物の処分法。 よかれと思っていたその節約術、実は逆効果かもしれません。 【家事の分担編】 家事シェア意識を育てるには？　風通しのいい、チーム家族の作り方。 「名もなき家事」の負担感、解決法がありますか？　 掃除も片づけも、なぜ私だけ…？　そんな悩みを家族と共に解決に導く。 【料理編】 簡単で、美味しい！手間なし料理術。 時間を上手に味方につける、賢く美味しい料理の時短メソッド。 朝から晩まで作る・洗うの繰り返し。そんな料理スパイラルからの脱出法。 冷蔵庫を正しく使うだけで、食材のムダ、減らせます。 松田美智子さんに学ぶ、料理の知恵。冷蔵庫にあるとうれしい。アレンジ自在な手作り調味料。 手軽な作り置きがあれば、美味しい一品がすぐに完成。 材料を紙で包んで加熱するだけ。お皿も汚れない手間なし料理。 簡単なのに、きちんと美味しい。お酒が進む、絶品おつまみ。 パックの刺身がひと手間で、見違えるほど美味しくなる！

880円

クロワッサン特別編集　無駄のない「家事」。…

信州の郷土食と身近な素材を生かす料理研究家の著者による初のエッセイ集。旧暦に合わせた暮らしの中で、春夏秋冬、二十四節気の移り変わりを追いながら、大切にする四季折々の「しつらい」、身の回りの品々を生かす手作りの楽しさ、わたしだけの「逸品」の数々を紹介。日々の家事や料理研究の中で感じるささやかな発見、出会いの喜びを綴る。旬の食材や保存食を余すところなく生かす知恵、季節の最新レシピ60点も紹介。

1,870円

四季に寄り添い　暮らしかさねて…

ひとり暮らしは自由で楽しい、だからこそ自分でやらなければいけないこともたくさん。この本は、あなたのひとり暮らしライフをもっとＨａｐｐｙにしたくて、つくられました。引っ越し手続きから部屋づくり、掃除・洗濯・料理、そして節約からトラブル対応・マナーまで困ったときに何度でも見返してください。

1,100円

これが正解！ひとり暮らしスタートブック…

家はあなたのためにある。 自費出版から全米ベストセラーに。12か国で続々刊行され、 「この本で救われた」という人続出！ 要領がよくない人でもラクに片づく41のシンプルな方法 01　ケアタスクは人それぞれ 02　未来の自分に優しさを 03　自己啓発が嫌いな人へ 04　優しいスキルの学び方　たった5つの片づけメソッド 05　優しい自分語り　散らかった部屋に意味なんてないから 06　ケアタスクは機能と暮らしやすさの実現 07　優しい自分語り　思いやりのある観察者を見つけよう 08　整理整頓は掃除とは違う 09　うつ病のスージー 10　優しいスキル　やる気を出す 11　ケアタスクは循環している 12　優しいスキル　機能的優先順位 13　女性とケアタスク 14　優しいスキル　洗濯 15　落ち込んでいたら熱帯雨林を救うことはできない 16　プラスチックのボールを落とすということ 17　緩やかなスキルアップ　食器を洗おう 18　子どもがいない人へ 19　シャワーを浴びたくないとき 20　大嫌い。でも自分の体をケアする 21　優しい自分との対話「私だって人間です」 22　「じゅうぶん」は完璧 23　優しいスキル　シーツの交換 24　休息は正しいことで、ご褒美ではない 25　分担作業　休憩は平等に 26　優しいスキル　トイレ掃除 27　優しいスキル　車をきれいにすること 28　体が言うことを聞いてくれないとき 29　貢献するということは、人それぞれだということ 30　掃除と親のトラウマ 31　批判的な家族 32　ルーティンよりもリズムを 33　優しいスキル　スペースの維持 34　私の大好きな儀式　一日の終わりの作業 35　スキル不足はサポート不足 36　ケアタスクのアウトソーシングに善悪はない 37　エクササイズなんて大嫌い 38　あなたの体重はあなたのもの 39　食品に善悪はありません 40　リズムを取り戻す 41　あなたには美しい日曜日を迎える価値がある

1,485円

家がぐちゃぐちゃでいつも余裕がないあなたでも片づく方法…

4,180円

猫のしっぽカエルの手（秋・冬編）…

パリジェンヌの「おしゃれ術」をかわいいイラストでズバッと解説 イラストレーターの米澤よう子さんが、 パリジェンヌ流おしゃれライフを、 魅力あふれるイラストとエッセイで、 ファッション、インテリア、グルメの章に分けて紹介します！ YOKO流ライフ・アレンジとパリジェンヌ風1Dayストーリーも掲載。 4年間のパリ生活での発見をもとに、 暮らしのメソッドと、それがもたらす幸せの作用を、 オールカラーのイラストとエッセイでお届け！ 1ème chapitre　パリジェンヌのファッション 2ème chapitre　パリジェンヌのインテリア 3ème chapitre　パリジェンヌの食習慣 4ème chapitre　YOKO流ライフ・アレンジ 5ème chapitre　パリジェンヌ風1Dayストーリー

946円

パリジェンヌ流おしゃれライフ…

679円

生活と福祉学習ノート…

歯ブラシ、鼻毛切りはさみから骨壼までー。女優・高峰秀子が、日常買い求め、身近で使用した数々の中から、愛着を覚え、心豊かになる品を厳選。徹底した美意識と生活の知恵が生きた、豊かな暮らしをエンジョイするための本。巻末に「三分以内で作れるお酒の肴」レシピを付す。カラー版。

946円

いいもの見つけた

これまで家のことに、仕事に、子育てに、多くの時間を費やしてきた人は、「自分の時間」の大切さなど考えたことがなかったかもしれない。しかしこれから先、私たちはもっと「自分のため」に「有効」に時間を遣ってもいいのではないかー。生活研究家として衣食住の暮らしの技術を探求してきた著者による、合理的で気ラク、人生を有意義に過ごすためのノウハウが詰まった一冊。

880円

わたし時間を取り戻す 暮らしの技術…

生活者として賢く、センス抜群の有元葉子さん。暮らしの楽しみ方、ものの選び方、人との付き合い、日常のいたるところに、自身の考え方がちりばめられています。その暮らしをさまざまな角度から切り取り、たっぷりの写真と文章でつづります。日々の参考になることはもちろん、生きるとは何かまで示唆してくれる本。

1,760円

大切にしたいモノとコト…

Instaguramで、すっきりした暮らしが人気を集める ryokoさんの著書を文庫化。 夫と小学生の男の子2人の4人暮らし、平日はフルタイム勤務。 仕事と家庭を両立しながらも、すっきりと心地よく暮らす ryokoさんが実践しているのは、家事の「ルーティン」化でした。 家事をルーティンにしてしまうことで、 限られた時間のなかで効率よく家事をこなすことができます。 体で家事の流れを覚えてしまうので、 家事を「やらなきゃ」という気持ちも、いらない家事も手放せます。 本書では、 試行錯誤の上辿り着いたryokoさんのルーティン家事をお伝えするとともに、 自分や家族にとって心地よいルーティン家事の組み立て方も併せてお伝えをします。 働くお母さんはもちろん、 家をすっきり保ちたいと思っている方、 時間にいつも追われている方に贈る一冊です。 ※本書は『ルーティン家事』（2017年小社刊）を再編集し、文庫化しました。 1章　ラクするために辿り着いた家事のルーティン化 2章　我が家のルーティン家事 3章　ルーティンを支える暮らしの心がけ 4章　ルーティンを取り入れた台所仕事 5章　自分にとって最適なルーティンを組み立てる

1,078円

【マイナビ文庫】がんばりすぎないルーティン家事…

「ちゃんと食べて、ちゃんと生きる」。村上さんの実践する「食べ力」(R) は、生き方の栄養学です。-野崎洋光さん(分とく山 総調理長) これまでに出版した著書は500冊以上! 生き方、家族、仕事、暮らしの知恵から 80代の夢と計画、おすすめレシピまで。 78歳の料理家・村上祥子の元気の秘密がまるごとこの1冊に! 社宅に住む主婦だったときに、料理コンテストで優勝。その後、料理研究家として活躍を続け、地元・福岡と東京を頻繁に往復してきた村上祥子。管理栄養士として、糖尿病、生活習慣予防改善のためのカロリー控えめで栄養バランスの優れた食事を考案し続け、「たまねぎ氷」「にんたまジャム」など健康に良いアイデアレシピを創ってきました。 「ちゃんと食べて、ちゃんと生きる」。現在まで、ぶれない考えが生まれたのは、30代後半で顎骨の骨髄炎を患ったとき。40代に入って病名が判明し、10回の手術で抜歯18本。闘病生活は4年に渡りました。「華やかなごちそうよりも、おしゃれなメニューよりも、堅実な食生活が大切」。憑き物が落ちたように、食べる意味を悟りました。 現在、78歳。子どもたちは独立し、夫は6年前に先立ち、“後期高齢者のひとり暮らし"。1日3食ちゃんと食べているけれど、手間は省いて簡単に。材料をマグカップに入れ電子レンジでチン! の「マグカップごはん」。肉、魚、野菜をフリーザーバックに入れる「1人分冷凍パック」。料理教室で生徒のニーズを知って編み出したメニューを私生活でも実践。体調は絶好調。子どもたちの食育と、自立するシニアのための料理教室に力を注いでいます。 80代の夢は、美味しいランチを提供する「村上食堂」のオープン。世界のおばあちゃんを取材して、とっておきのお菓子の作り方を本にまとめること。好きなことを続けるために、ちゃんと食べ続けています。人生を振り返りながら、気負わない毎日の暮らしぶりを紹介、実際に食べているごはんのレシピをお届けします。 ●著者について 村上祥子(むらかみさちこ) 料理研究家、管理栄養士、福岡女子大学客員教授。1985年より福岡女子大学で栄養指導講座を15年担当。治療食の開発で、油控えめでも1人分でも短時間でおいしく調理できる電子レンジに着目。以来、研鑽を重ね、電子レンジ調理の第一人者になる。

1,760円

料理家 村上祥子式 78歳のひとり暮らし ちゃんと食べる…

捨てられない、物が見つからない、床が見えない…。恋人どころか、親兄弟すら呼べないゴミ箱部屋に住む、片づけられない女が掃除に開眼。こんどこそ部屋は片づくのか！？読めば絶対にお部屋がきれいになるお片づけコミックエッセイ。

1,100円

片づけられない女のための こんどこそ！ 片づける技術…

何年も着ていない服、読んでいない本、ホコリをかぶったＣＤ、思い出、しきたり、絡まった人間関係…ｅｔｃ．捨てて、捨てて、人生が変わる。断捨離ブームの火付け役がおくる、断捨離コミックエッセイ。

1,320円

断捨離アンになろう！…

これからの人生を自分らしく心豊かに生きるー今を輝く大人の女性に学ぶ生き方ヒント集。

1,540円

これからの暮らし方（2）…

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