3,630円

生涯スポーツ実践論改訂5版…

「筋トレといえば鶏肉とブロッコリーだ!!」 僕はそう思っていて、筋トレを始めてからひたすらパッサパサの鶏むね肉とブロッコリーを食べてました。しかし、身体が拒否反応を示すようになってしまったのです（泣）。 （まえがきより） 本書は 「どうしたら無理なくバランスの良い食事にできるのか」 「どうしたら無理なくダイエットを継続できるのか」 をとことんまで考えた著者が考案した、超簡単で低糖質・高タンパクな作り置きできる「筋トレ飯」のレシピ本です。 この本で紹介している「筋トレ飯」たちは、カロリーやPFCは計算済みだから好きなものを選んで作って食べるだけ! 手に入りやすい食材でまとめて5食分作るから、時間も食費も節約できます。 また、身体作りの目的別にレシピを組み合わせて作る、冷凍保存できる作り置き弁当「ミールプレップ」にすれば、平日のランチ5日分のお弁当になります。 健康にも良く、節約にもなり、さらに時短にもなる最強レシピ。 ぜひ皆さんもご自宅で試して自信あふれる毎日を過ごしてください。 1、ガツンと食べよう! 高タンパク・低脂質なメインのおかずたち 2、美味しくてモリモリ食べちゃう! バランスGOODなサブのおかずたち 3、マッスルランチ厳選! 最強バランスのミールプレップ 4、ささっと作って、お昼には食べごろ! スープ・リゾットのジャー弁当 5、罪悪感なし！ 魅惑のおやつ 1、ガツンと食べよう! 高タンパク・低脂質なメインのおかずたち 2、美味しくてモリモリ食べちゃう! バランスGOODなサブのおかずたち 3、マッスルランチ厳選! 最強バランスのミールプレップ 4、ささっと作って、お昼には食べごろ! スープ・リゾットのジャー弁当 5、罪悪感なし！ 魅惑のおやつ

1,738円

マッスルランチの筋トレ飯…

食事×筋トレで理想のカラダをつくれる本 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』につづく第2弾は、 国内ボディビル大会で優勝（40代4年ぶり！）、 世界大会にて3位となるまでの体験、 そして研究者としての知見から得た 「生きていくうえで必須の行為『食事』を、いかにボディメイクに生かすか」がテーマ。 努力をしても成果が上がらないとき、私たちはトレーニング法を疑う。 しかしバズーカ岡田いわく「目を向けるべきなのは、むしろ食事かもしれません」 「栄養は筋肉の素材になるだけでなく、トレーニングのパフォーマンスや脂肪の燃焼、内臓や血液、神経による機能調整まで、さまざまな側面でボディメイクと関わっています。 どんなに完璧なトレーニングを心がけ、日々怠らずに実践していても、 適切な食事が摂れていなければ、効果は激減してしまうのです」。 本書には、あなたに必要な栄養素は何かに気付く「知識」、それを効率的に摂り込む「方法」を詰め込みました。 5大栄養素はもちろん、機能性成分のケルセチンやタウリンなど ボディメイクに1ミリでも関係する栄養素はすべて解説、その数130以上。 著者がコンビニで買うおすすめ食から、「除脂肪」「筋肥大」の最終アンサーも。 【編集担当からのおすすめ情報】 【主な内容】 ●第1章 人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！ 消化・吸収のメカニズム／栄養供給のメカニズム／エネルギー代謝のメカニズム ●第2章 ボディメイクと5大栄養素の深すぎる関係 糖の代謝／脂質の代謝／タンパク質の代謝／ビタミンの働き／ミネラルの働き ●第3章 役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典 単糖類／二糖類／多糖類／食物繊維／リポタンパク質／脂肪酸／必須アミノ酸／非必須アミノ酸／その他アミノ酸／ペプチド／水溶性ビタミン／脂溶性ビタミン／多量ミネラル／微量ミネラル／機能性成分 ●第4章 栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！ 筋肥大の食事／除脂肪の食事／食事のカスタム術 ●岡田隆のバズーカコラム グリコーゲンローディングの正解とは？／20分以上運動しなくても脂肪は利用される／糖質の利用が除脂肪につながる／筋合成に効くのはオールアウト一択／運動前後の糖質摂取はどうする？／糖質制限の正解って？／バズーカ岡田の推しメシ「スーパー大麦」／ケトジェニックと筋肥大・筋力・パワー／BCAAってなに？／運動時のアミノ酸摂取／プロテインパウダー、ペプチド、EAA、BCAAを考える／プレワークアウトサプリメント／食事とプロテインをどう摂取するか？ ●バズーカ岡田の休養コラム 運動と食事に並ぶ、睡眠の重要性／オフの日の理想の過ごし方とは？ ーーなど。 【著者】 岡田隆（おかだたかし） 日本体育大学体育学部教授／博士

1,870円

世界一細かすぎる筋トレ栄養事典…

40年以上、日本のアスリートのメンタルサポートをしてきた岡澤祥訓（おかざわ・よしのり）。オリンピック金メダリストやプロ野球選手、小中学生、そして指導者と、幅広い人たちに「メンタルとは何か」を諭し、プレッシャーを克服させ、最大のパフォーマンスを発揮させる言葉がけを行ってきた。 本書は、月刊誌『卓球王国』に連載された記事を一冊にまとめたものである。 卓球だけでなく他競技からの引用も多く、選手と指導者の関係性の築き方、プレッシャー克服法、モチベーションの高め方など、スポーツの場以外でも応用できる。 いくら才能があっても、実力があっても、メンタルが弱ければパフォーマンスは発揮できない。 もっと試合で勝てるかもしれない。 もっとやりがいを持てるかもしれない。 もっとスポーツや仕事が楽しくなるかもしれない。 もっと子どもへの接し方が良くなるかもしれない。 もっと子どもの潜在力を引き出せるかもしれない。 もっと勝つことよりも楽しいことを見いだせるかもしれない。 「勝ちたい」「負けるかも」「楽しい」「つらい」。あなたはメンタルで悩んでいないだろうか。この一冊にはメンタルを強くするヒントが詰まっている。 第1章　試合前・試合中・試合後のメンタル 第2章　アスリートを持つ親のメンタル 第3章　指導者が気をつけるべきこと 第4章　魔法の言葉はあるのか 第5章　練習の時のココロ 第6章　勝者と敗者のメンタル

1,760円

メンタルって「なんやねん！」…

3,080円

トレーニング指導者テキスト理論編　3訂版…

「勝敗は一瞬のことですが、我々は一生のことを見据えていかねばなりません」（森林）。「何を正しいとするかを自分で決めるということ。そこまでスポーツ教育で培うことができれば、本当に大きな価値があると思います」（為末）。深い思考がほとばしる名対談

1,210円

スポーツは人生に必要ですか…

1,650円

Sports　Graphic　Number　Do（vol…

「しなやかでゆるんだ柔らかい筋肉を手に入れた人は、脳も活性化し意識も澄んで、間違いなくあらゆるパフォーマンスが向上します。実際、世界のトップクラスのなかの、さらにその頂点に君臨するようなスポーツ選手の筋肉は、非常にやわらかで機能性にも優れています。そんな『トップ・オブ・トップ』と私が呼ぶスポーツ選手がもつ優れた筋肉をつくるトレーニング、「レフ筋トレ」を初めて世に問うのが本書です」（「はじめに」より） 運動科学の第一人者にして、「ゆる体操」の考案者、そして ベストセラー『究極の身体』著者である高岡英夫が 独自の筋トレメソッドを初公開！ 従来の筋トレは確かに筋肉を太くする。だが、力みかえってガチガチに固まった筋肉は 身体の滑らかな動きを妨げ、精神の自由な働きすら阻害する。 スポーツ、仕事、趣味など、人生のパフォーマンスを向上させるのに必要なのは、 「トロトロにゆるみきった、マシュマロのような筋肉」だった！ そんな柔らかい筋肉を手に入れられる独自のトレーニング「レフ筋トレ」を初公開。 著者自身が長年にわたり実践し、効果を実感してきたメソッドが、いま明らかになる！

2,200円

レフ筋トレ　最高に動ける体をつくる…

日刊スポーツの人気連載「勝ちごはん」の記事をまとめ、加筆修正。「食べる選手が勝つ！」をテーマに、食事の悩みをちょっとした知識と工夫で簡単に解消できるコツを紹介します。 著者は多くのトップアスリートをサポートする管理栄養士。プロの信頼厚い著者が教える、ジュニアアスリート向けの「正しい食事術」は、成長期のスポーツ選手を子に持つ人、必読です。

1,628円

いますぐ使える　ジュニアアスリートのための栄養食事学…

大好評『筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ』著者最新刊！ 【この本は、こんな人にオススメ!】 ★筋力へなちょこな人（「腹筋や腕立ては1、2回が限界」「本や動画で紹介されている筋トレをやってもきつくて続かない」など） ★運動ギライな人（「カラダを動かすことに苦手意識がある」「キツい運動はしたくない、とにかくラクしたい！」など） ★カラダの不調を改善したい人（「運動不足で悩んでる」「体力が落ちて、体調を崩すことが多くなった」「普通に生活しているだけでヘトヘト」など） 「腕立てや腹筋は1、2回が限界…」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト…」 そもそも筋トレをする筋力がない!!! その原因は、筋力の不足・低下かもしれません。 ここ1、2年の間、おうち時間が増えたことにより、多くの方が運動不足による筋力低下におちいっています。 筋肉は使わないと衰えていくいっぽうなので、無理のない範囲で筋トレや運動をして筋肉をしげきすることが不可欠です！ ★本書で紹介する「最弱筋トレ」とは… 「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない世界一ハードルの低い筋トレのこと。 一般的な筋トレ本のはるかに下にハードルを設定した超カンタン筋トレを46個収録！ 寝てできる、座ってできる、立ってできるなどその日の状況や気分に合わせて取り組めます。 がんばらない筋トレで体力アップ＆不調改善！ 世界一ハードルの低い筋トレ入門コミックエッセイ！

1,210円

筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ…

2023年全国3冠の尽誠学園高校が明かす、ゲーム上達のためのステップアップ練習法。 同行ならではのアプローチ、練習メニューは無限に広がる！ 第1章：実践的な場面想定から身体さばき＆ラケットさばきを磨く 第2章：リアルな想定場面からの形式練習 番外編：卓球台を活用した練習法

1,980円

尽誠学園高校から学ぶ 無限に広がるソフトテニス戦術練習…

史上最速で昇進。唯一無二の力士へ。

1,320円

報道写真集　大関　大の里…

卓球の基本と練習メニューを一冊にまとめました。 ○練習メニューが200！　基本から戦術的な内容まで掲載 ○初心者向けのお手本からNG例、躓きがちなポイントを掲載 ○子どもたちを伸ばす指導や声かけのコツが満載！ ○張本智和選手・美和選手の父親である張本宇コーチの初の書籍 張本宇コーチは、張本智和選手・美和選手の父親で、日本卓球界の中心にいる2人を育て上げた実績があります。本書は、そんな張本宇コーチの初の書籍です。 〇張本智和選手・美和選手が普段行っている練習メニューも紹介 〇世界のトップ選手の基礎となった「練習の土台」を学べる 本書の練習メニューに突飛なメニューはありません。基本に忠実な練習が並んでいます。 基礎的なメニューでも、その練習の精度などをどんどん上げていくことで卓球の上達に繋がるからです。世界のトップで戦っている張本智和選手も美和選手も、今でも本書に載っているメニューの精度を上げることで練習をしています。 第1章　基本のラリー技術 第2章　実践テクニック 第3章　ドライブ＆ラリー強化 第4章　対下回転強化 第5章　サービステクニック 第6章　台上テクニック＆台上からの展開強化 第7章　3球目攻撃＆実戦強化 第8章　張本智和＆美和の練習メニュー 第9章　その他のテクニック＆メニュー

2,200円

指導者と選手が一緒に学べる！卓球練習メニュー200…

アメリカで1948年に出版されて以来、ロングセラーとなっている名著の翻訳版。1頁ごとに各骨格筋の起始・停止、作用等が2色刷りのわかりやすいイラストとともに解説されている。図版、写真多数。 1　機能解剖学の基本的な知識 2　肩甲帯 3　肩関節 4　肘関節と橈尺関節 5　手関節と手 6　上肢の動きの分析 7　股関節と骨盤帯 8　膝関節 9　足関節と足 10 体幹と脊柱 11 体幹と下肢の動きの分析 12 バイオメカニクスの基本的な要素と概念 付録 ワーク・シート 用語解説 索引

4,730円

身体運動の機能解剖

2023年インターハイ第3位、2024年全国選抜高校テニス大会準優勝など全国の頂上争いをしている大商学園高校女子テニス部。同年全国選抜高校テニス大会個人戦ではエース千葉陽葵が優勝し、USオープンジュニア予選（ニューヨーク）の出場権を獲得、世界の舞台を踏むまでに活躍の場を広げている。 同校指導の信念の柱は「学校テニスの可能性にかける」というもの。高校テニス界はテニスクラブと部活動の両方に取り組む選手が少なくない中、同校は学校だけで活動するチームとして挑戦し続けている。 「学校テニスこそ生徒育成の絶好の場」と考える笹井伸郎総監督と、その指導に深く共感し選手指導にあたる吉田有宇哉監督。本書は吉田監督が選手育成の考え、指導法をまとめ、同じように部活動で選手育成をする全国の指導者や、そこで力をつけたいと考えている選手たちがおそらく知りたいと考えているであろうテーマを取り上げ、一冊の指導書として完成させた。 「テニスは70~80%がミスで成り立っている」という特性をまず理解し、その中でどうプレーすべきか？ 工夫するテニス＝リスク管理を重要視した考え方と練習方法の紹介で始まり、基本セオリーの理解、戦術、プレースタイルの確立へと進んでいく。その一方で、勝つこともあれば負けることもあるテニスの本質に触れつつ、全国の舞台に立つためのさまざまな厳しい取り組みも紹介。それが、その後の人生を生き抜く上で大きな力になるという強豪校ならではのメッセージを込めた指導も紹介している。 第1章 徹底したリスク管理~パーセンテージテニス~ 第2章 リスクの低いクロスコートの戦いを制す 第3章 ビッグターゲット~コート前方での戦術の理論~ 第4章 多彩なプレーの創造 第5章 重要な局面での戦術と考え方 第6章 武器や個性を活かしたスタイルの確立 大商学園女子テニス部Q＆A

1,980円

テニス 大商学園高校式メニュー…

3,960円

ミトコンドリアトレーニング…

ソフトテニス部の外部コーチとして、団体・個人合わせて中学校・高校で4回、北海道小学校選抜の監督として12回の全国優勝に導いた安藤英明先生。その指導のメソッドが一冊の本になりました。 年々減少する部員数、半年にわたる冬季間の体育館1コートだけでの練習。必ずしも恵まれた練習環境ではなかったからこそ生まれた「短期間で勝てるチームを作る」考え方が凝縮されています。 ・全国の強豪校で採用される「72分の1理論」の解説 ・フォームの矯正法や技術のクリニック ・選手の「心を育てる」指導法 などにも多くのページを割きました。 顧問になったけれど経験がなく不安を持つ指導者から、全国大会で活躍するチームの指導者・選手まで、頼れる解説書です。 全編イラストで解説し、わかりやすい。 大きな判型（A4サイズ）で、見やすい。 選手との日々を綴った名コラムも多数収録。 全国の子どもたちの先生であり、指導者の先生でもある、著者の安藤英明さん。 本書の原稿を執筆し、病気のため逝去されました。 遺作となった本作をご遺族が整え、名将の集大成として送り出します。 理論と愛が詰まった指導書。 はじめに 1章 理論編 2章 実践編 3章 技術編 4章 試合編 5章 年間計画編 6章 初心者指導編 初心者指導編Q＆A おわりに

1,980円

安藤英明先生の「考えるソフトテニス」…

体育・スポーツ・健康科学系の大学等で「スポーツ健康科学」を学ぶ初学者のためのテキスト。スポーツを人文科学や自然科学などの広い視点から概観し、全ての人が生涯を通じてスポーツを楽しむ権利としての生涯スポーツに集約していく。スポーツの専門家をめざす学生はもちろん、一般教養として「スポーツ」を学ぶ際にも適した1冊。 ★シリーズ「みらいスポーツライブラリー」の5つのポイント 1学びの目的、学びの動機付けを明確にした「導入」 2主体的な学びにつなげる「考えてみよう」 3予習・復習時に活用できる「要約」欄 4学びの定着を図る章末課題「学びの確認」 5より広い学びへとつなげる「Column」 第1章　スポーツとは何か 第2章　健康とは何か 第3章　心の健康とストレスマネジメント 第4章　子どものからだと心 第5章　パラスポーツ 第6章　生活習慣病と運動・身体活動 第7章　生活習慣病の予防と改善 第8章　体力を測る 第9章　身体動作を科学する 第10章　身体の仕組みとトレーニング 第11章　スポーツ障害・スポーツ医学 第12章　健康・スポーツと性 第13章　ライフステージと生涯スポーツ

2,750円

スポーツ健康科学

メンタルを“スキル”で成長させる スポーツに本気で取り組んでいるのに、なかなか結果が出ない。 練習もしている、技術もある。それでも試合では実力が発揮できないーー そんな“見えない壁”に、ぶつかった経験はありませんか？ 本書は、 元Fリーガーであり、現在はメンタルスキルコーチの著者・清水利生氏が、自身の経験と学びを通してたどり着いた実践的なメンタルスキルを、スポーツを頑張るすべての人に向けてわかりやすく伝える一冊です。 日本では、メンタルといえば、“心の健康”を支える「メンタルヘルス」の考え方が主流ですが、「メンタルスキル」という言葉はまだあまり知られていません。しかし、世界では「メンタルヘルス」とパフォーマンス向上のための「メンタルスキル」は別物であり、それぞれ独立しているものだという認識を持っています。 メンタルスキルをプレーの武器として持っておくことで、さまざまな環境の中でもメンタルを自ら管理できるようになり、パフォーマンス向上にもつながります。本書では、「レベルアップ」と「ベストエフォート」の2つの観点を前提に、パフォーマンスが低下する原因とそれを解決するためのメンタルスキルを紹介していきます。 ＼こんな方に読んでほしい！／ ・試合になると実力が出し切れない ・結果が出ずに自信を失いかけている ・モチベーションの波が激しい ・子どもや選手のメンタルを伸ばしたい指導者や保護者 第0章 メンタルスキルとは 第1章 プレッシャーは敵ではない 第2章 モチベーションを高める 第3章 人の評価に左右されない自分をつくる 第4章 自信を育てる 第5章 試合でパフォーマンスを安定させる 第6章 セカンドキャリアの不安に備える

1,870円

あなたの本気を結果に導くスポーツメンタルスキル…

1,500円

Plenusなでしこリーグオフィシャルガイドブック（20…

プロスポーツ選手が集まる日本屈指の病院のリハビリのノウハウを大公開！10年以上読まれ続けているスポーツリハの決定版が装い新たにリニューアル！ 全国のプロスポーツ選手が集まる病院、関東労災病院。 日本屈指の病院で行われているリハビリのノウハウが、この本に余すことなく詰め込まれている。 本書は2010年に初版が発売されて以来、1度目の改訂を挟みながら、多くのセラピストに読まれ続けているバイブルである。 9年ぶり2度目のリニューアルとなる今回は、多くの手術症例に基づいた最新の臨床成績データをふんだんに盛り込み、そこから得られたリハビリの新たな知見が追加されている。 写真や図も更に分かりやすくなり、ページ総数は500ページを超えるボリュームとなっている。本書は理学療法士・柔道整復師・トレーナーなどスポーツリハに関わる全てのセラピストの為の手引き書である。 最新のスポーツリハの理論と技術を学んでほしい。 目次 第1部．術後リハビリの原則 1．可動域ex. における術後リハビリの原則 2．筋力ex. における術後リハビリの原則 3．荷重ex. における術後リハビリの原則 第2部．上肢・体幹 1 ．肩関節疾患 (1) 腱板断裂に対する術後のリハビリテーション (2) 反復性肩関節脱臼に対する術後のリハビリテーション 2．肘関節疾患 (1) 肘部管症候群に対する術後のリハビリテーション 3．体幹疾患 (1) 腰椎椎間板ヘルニアに対する術後のリハビリテーション 第3部．下肢 1．膝関節疾患 (1) 膝前十字靱帯（ACL） 断裂に対する術後のリハビリテーション (2) 半月板損傷に対する術後のリハビリテーション 2．下腿疾患 (1) 脛骨跳躍型疲労骨折に対する術後のリハビリテーション (2) アキレス腱断裂に対する術後のリハビリテーション 3．足部・足関節疾患 (1) 足関節外側靱帯損傷に対する術後のリハビリテーション (2) ジョーンズ骨折に対する術後のリハビリテーション

7,150円

スポーツ外傷・障害に対する術後のリハビリテーション 改訂…

健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023に合わせ改訂！健康の維持・増進に必要な運動と食事の関係をわかりやすく解説．管理栄養士やスポーツ関連の専門職として，運動・栄養指導を行う際に役立つ1冊． 【目次】 はじめに 運動生理学と栄養学のかかわり 1 身体運動の効果：運動生理学 2 身体運動と食事のかかわり：運動栄養学 3 スポーツ栄養学とは 第1章 骨格筋の構造と筋収縮 1 骨格筋の構造 2 筋収縮のしくみ 3 筋線維の種類 他 第2章 神経系の役割 1 神経系の構造と機能 2 中枢神経系 3 末梢神経系 他 第3章 運動と循環・呼吸 1 血液の循環と心臓の働き 2 血圧 3 毛細血管の働き 他 第4章 運動とエネルギー源 1 エネルギー源となる栄養素 2 糖質と脂質の貯蔵量・貯蔵形態 3 運動中のエネルギー源としての糖質・脂質の使い分け 他 第5章 エネルギー消費量 1 総エネルギー消費量の内訳 2 エネルギー消費量の推定法 3 エネルギー必要量の推定法 第6章 身体組成・体格 1 身体組成 2 身体組成の測定方法 3 肥満とやせ 他 第7章 筋肉づくりとタンパク質 1 タンパク質代謝のしくみ 2 タンパク質代謝に影響を与える要因 3 筋肉づくりのためのタンパク質必要量 他 第8章 骨づくりと栄養素・身体活動 1 骨の構造 2 骨の機能 3 骨の代謝 他 第9章 体温調節と水分補給 1 熱産生 2 熱放散 3 体温調節機構 他 第10章 加齢に伴う身体機能の変化 1 筋力・筋量の変化 2 骨量の変化 3 全身持久力の変化 他 第11章 運動と健康 1 運動処方 2 LT強度の運動による疾患予防効果とそのしくみ 3 新しい運動処方の考え方 第12章 身体活動と健康 1 身体活動の現状 2 身体活動の健康への影響 3 健康づくりのための身体活動・運動ガイドおよび指針 第13章 スポーツ選手の食事管理 1 スポーツ活動の目的に合わせた食事の考え方 2 トレーニング期間の食事 3 試合前の食事 他 索引 Column

3,300円

運動生理学　改訂第2版…

必ずうまくなる!!テニス 基本と練習法

1,650円

必ずうまくなる!!テニス 基本と練習法…

表紙：鍵山優真選手 男子シングル専門誌『Quadruple Axel』。トップスケーターを密着取材！ 表紙：鍵山優真選手 男子シングル専門誌『Quadruple Axel』。トップスケーターを密着取材！ 独占インタビュー、密着レポートなど、豪華企画満載でお届けするファンブックです。 Contents ［独占インタビュー］ 鍵山優真 坂本花織 中田璃士 壷井達也 島田高志郎 山本草太 ［スペシャル対談］ 佐藤 駿×三浦佳生 友野一希×三宅星南 ［スペシャルゲスト］ カロリーナ・コストナー ミーシャ・ジー ［引退インタビュー］ 織田信成 ［フォトレポート］ 全日本選手権 全日本ジュニア選手権 全日本ノービス選手権

2,475円

フィギュアスケート男子ファンブック Quadruple …

ソフトテニスの基本と練習メニューを一冊にまとめました。 ○練習メニューが200！　基本から戦術的な内容まで掲載 〇楽しみながら基礎がしっかりと身につくメニューを豊富に揃えています。 ○初心者向けのお手本からNG例、躓きがちなポイントを解説します。 ○子どもたちを伸ばす指導や声かけのコツも掲載！ ○監修は、清明学園中学校ソフトテニス部の高橋茂監督。 清明学園中学校はソフトテニス全国大会常連の強豪校。2021年に全国大会男子団体で優勝するなど、活躍を続けています。 ※2023年11月にバスケットボールを発刊、卓球（2024年1月刊予）、バレーボール（2024年5月刊予）、バドミントン（2024年6月刊予）、野球、サッカーを刊行予定です。 第1章　アップと基本の動作 第2章　基本の打ち方の練習 第3章　発展の打ち方の練習 第4章　サービスの練習 第5章　戦術の練習

2,200円

指導者と選手が一緒に学べる！ソフトテニス練習メニュー20…

好評を博したムック3冊「ゴールドジムメソッド」「ゴールドジムメソッド アドバンス」「ゴールドジムメソッド OVER35」の内容を1冊にまとめつつ、サイズをハンディ化。 新たな記事を載せ、一部のエクササイズに関しては動画（QRコード）つきに！ PROLOGUE　特別対談 相澤隼人×鈴木唯 トレーニングの「失敗は成功」 INTRODUCTION　トレーニングを始めよう! ゴールドジムメソッドベーシック編 Chapter:1　胸のトレーニング Chapter:2　脚のトレーニング Chapter:3　背中のトレーニング Chapter:4　肩のトレーニング Chapter:5　腕のトレーニング Chapter:6　腹筋のトレーニング ダイエットについて考える サプリメントの極意 ゴールドジムメソッドOVER35編 Chapter:1　胸のトレーニング Chapter:2　脚のトレーニング Chapter:3　背中のトレーニング Chapter:4　肩のトレーニング Chapter:5　腕のトレーニング Chapter:6　腹筋のトレーニング ゴールドジムメソッドアドバンス編 Chapter:1　胸のトレーニング Chapter:2　背中のトレーニング Chapter:3　脚のトレーニング Chapter:4　肩のトレーニング Chapter:5　腕のトレーニング Chapter:6　腹筋のトレーニング トレーニングギア・コレクション 「バルクアップ」にどう取り組むべきか ジャパンゴールドジムヒストリー

2,750円

改訂決定版！ゴールドジム メソッド スペシャル…

1,980円

Newton別冊　筋肉の科学知識 体づくり編 最新版…

1990年の原著初版刊行以来改訂を重ね、世界中で読み継がれてきた定評あるスタンダードテキスト、初の日本語版。最新の知見をもとに運動生理学を基礎から紐解き、健康・体力や競技力の向上といった実践にその知識をいかに生かすかを巧みにまとめた構成。運動生理学を学ぶ意義を体感しつつ、分子生物学、生化学、基礎医学等、関連領域の知識も踏まえたより幅広い視点から理解できる。豊富なカラー図、興味を掻き立てるコラムも充実。運動生理学の教科書として、運動・スポーツにかかわる教員、学生、医療従事者、アスレティックトレーナー等の究極のバイブル。

11,000円

パワーズ運動生理学

仕事で実績をあげ、豊かな人間関係を築き、幸福な家庭生活を送るー身体・情動・頭脳・精神、４つのエネルギーをうまく管理すれば、あらゆる場面であなたのパフォーマンスは飛躍的に高まる！メンタル・タフネスのトレーニングシステムを開発し、マルチナ・ナブラチロワ、モニカ・セレス、マーク・オメーラら一流のアスリートを指導してきた著者が、「ビジネス・アスリート」のために新たに開発・実践し、メリルリンチ、ハイアット、エスティーローダー、シティグループなど一流企業で実績をあげた「生き方を変える」画期的トレーニングシステムを紹介。

1,870円

成功と幸せのための4つのエネルギー管理術…

本書の「考え方」を取り入れた選手・チームが、世界一、日本一、五輪メダル続々獲得！ 2022年　第4回WBSC　U-23ベースボールワールドカップ優勝！ 　　　　　　社会人野球日本選手権　トヨタ自動車硬式野球部優勝！ 　　　　　　北京五輪カーリング　ロコ・ソラーレ（吉田夕梨花選手）銀メダル！ 2021年　都市対抗野球　東京ガス硬式野球部優勝！ 　　　　　　全国高校ラグビー大会　桐蔭学園連覇！ 　　　　　　東京パラリンピックトライアスロン　米岡聡選手銅メダル！ 2020年　全国大学ラグビー選手権大会　早稲田大学優勝！ 　　　　　　全国高校ラグビー大会　桐蔭学園優勝！ 　　　　　　指導した選手＆チームがなぜ結果を出せるのかーー。 　スポーツでもビジネスでも高いパフォーマンスを発揮し続けている人は、自分の持つ能力を最大限に発揮する生き方をしています。スポーツ心理学ではそれを技術だと捉え、ライフスキルとして身につけることができるものだと考えています。 　本書は、スポーツ心理学博士の著者が自分の最高を引き出す考え方としてライフスキルの中の6つの考え方について詳しく解説していくものです。成長志向があるが満足する結果をまだ導けていないビジネスパーソンが自分を投影できるような接点を作り、一流アスリートはどのような思考方法をとっているのかをエピソードを交えて紹介します。

1,815円

自分の最高を引き出す考え方…

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