＜この本一冊で「体幹」のすべてがわかる！！＞ 「痩せたのにきれいに見えないのはなんで？」 「最近疲れやすくて、集中力も低下している」 「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」 その悩み、体幹を鍛えることで、 改善するかもしれません。 体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開！ アスリートやこれから運動をはじめる人、 ダイエット目的の人、介護予防目的の人など 子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える 体幹バランス＆トレーニング本の完全版。 そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、 自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。 また、自分の理想のカラダに最短最速で近付く、 目的別に応じたトレーニングをプログラム化して紹介しています。

2,200円

プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本…

必ずうまくなる!!テニス 基本と練習法

1,650円

必ずうまくなる!!テニス 基本と練習法…

★　松下選手の実演動画＆実践アドバイス! ★　強みを成長させ、スタイルを極める! ★　キレのあるサービスで、相手を崩す! ★　テクニック＆戦術のレベルを高め 　　弱点を克服! ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 「ペンホルダー」とは、ペンを持つようにして握る グリップ形状であることから名付けられた、 卓球ラケットのひとつです。 ペンホルダーを使用する選手は日本や中国、 韓国をはじめとしたアジアに多く、 最近ではヨーロッパでも使用する選手が 増えつつあるラケットと言えます。 ペンホルダーのラケットには、 おもに日本式と中国式があり、 片面だけにラバーを貼り、 フォアハンドもバックハンドも同じ面で打つ日本式と、 両面にラバーを貼り、 フォアハンドとバックハンドが 違う面で打てる中国式があります。 私がなぜペンホルダーのプレーヤーに なったかとういと、 父がペンホルダーの卓球選手であり、 その影響といって良いかもしれません。 むしろ、気がついたら 「ペンのラケットを握ってた」というぐらい、 小さい頃からペンホルダーで卓球を プレーしています。 ジュニアから卓球に熱中していく過程では、 ほんの少しですがシェークハンドのラケットも 握ったことはあります。 しかし、シェークハンドの選手のなかに入ってしまうと、 大多数のなかにいる「普通の選手」に なってしまう気がしたのも確かです。 一方、ペンホルダーのラケットを握れば、 唯一無為のプレーヤーになれるような、 そんな魅力があるのは言うまでもありません。 それほどペンホルダーには、極めければ上達できる、 自分を高めてくれる可能性が秘められています。 本書は「ペンホルダー」で上達するためのテクニックや 考え方を解説しています。 もうすでにペンホルダーで プレーしている人はもちろん、 これからどんなラケットでプレーするか 迷っている人にも参考になる 基本的なアドバイスを掲載しています。 私の経験とノウハウが、 みなさんの卓球ライフにおいて 一助になれば幸いです。 アジア競技大会日本代表 松下 大星 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1　 ペンホルダーの特徴 ☆　PART2　 ペンホルダーの基本打法 ☆　PART3　 ペンホルダーの台上技術 ☆　PART4　 ペンホルダーのサービス ☆　PART5　 ペンホルダーを生かした戦術をマスターする

1,980円

動画付き 勝つ! 卓球 ペンホルダーの極め方 試合を制す…

「スポーツ医学を深める、待望の1級テキスト」 スポーツ選手、スポーツ指導者、選手の保護者、メディカル関係者など、スポーツに関わるすべての人に、スポーツ医学の正しい知識を伝える「スポーツ医学検定」。スポーツ医学をより深く学ぶ1級試験の内容に対応した公式テキストです。

2,970円

スポーツ医学検定 公式テキスト　1級…

食と暮らしエッセイの第一人者が辿り着いた究極のテーマーー「身体」の謎に迫る！　最高のパフォーマンスと勝利は、食べなくては獲得できない。大相撲の親方、新日本プロレスの逸材、箱根駅伝常勝チームの寮母、サッカー日本代表の料理人、東京五輪でメダルをもたらした栄養士らにインタビューし、筋トレや体脂肪、腸内環境などのメカニズムを探る。誰もが有し、このふたつなしでは生きられないものに肉迫する唯一無二のルポルタージュ。

2,310円

ルポ 筋肉と脂肪 アスリートに訊け…

1984年のロサンゼルス・オリンピックは、「商業五輪」の原点だ。協賛企業に五輪マークの仕様を認め放映権料を獲得する。スポーツの祭典、平和の祭典が、まるで商業主義の祭典になった。 そしてボッタクリ男爵と揶揄されたバッハIOC会長最後のパリオリンピック2024では、パリ中心部のセーヌ川周囲10kmを封鎖し開会式。観客席は高額、コーラも高額。選手は汚染されたセーヌを泳がされ、エッフェル塔の回りを何度も走らされ、パリジャンはバカンスに……。商業主義と愛国主義に彩られた「商業五輪」の裏側をルポ。

2,200円

ボッタクリンピック

「筋トレといえば鶏肉とブロッコリーだ!!」 僕はそう思っていて、筋トレを始めてからひたすらパッサパサの鶏むね肉とブロッコリーを食べてました。しかし、身体が拒否反応を示すようになってしまったのです（泣）。 （まえがきより） 本書は 「どうしたら無理なくバランスの良い食事にできるのか」 「どうしたら無理なくダイエットを継続できるのか」 をとことんまで考えた著者が考案した、超簡単で低糖質・高タンパクな作り置きできる「筋トレ飯」のレシピ本です。 この本で紹介している「筋トレ飯」たちは、カロリーやPFCは計算済みだから好きなものを選んで作って食べるだけ! 手に入りやすい食材でまとめて5食分作るから、時間も食費も節約できます。 また、身体作りの目的別にレシピを組み合わせて作る、冷凍保存できる作り置き弁当「ミールプレップ」にすれば、平日のランチ5日分のお弁当になります。 健康にも良く、節約にもなり、さらに時短にもなる最強レシピ。 ぜひ皆さんもご自宅で試して自信あふれる毎日を過ごしてください。 1、ガツンと食べよう! 高タンパク・低脂質なメインのおかずたち 2、美味しくてモリモリ食べちゃう! バランスGOODなサブのおかずたち 3、マッスルランチ厳選! 最強バランスのミールプレップ 4、ささっと作って、お昼には食べごろ! スープ・リゾットのジャー弁当 5、罪悪感なし！ 魅惑のおやつ 1、ガツンと食べよう! 高タンパク・低脂質なメインのおかずたち 2、美味しくてモリモリ食べちゃう! バランスGOODなサブのおかずたち 3、マッスルランチ厳選! 最強バランスのミールプレップ 4、ささっと作って、お昼には食べごろ! スープ・リゾットのジャー弁当 5、罪悪感なし！ 魅惑のおやつ

1,738円

マッスルランチの筋トレ飯…

ラグビー日本代表も取り入れた！ 〈障害予防〉〈体幹強化〉〈左右差や痛みの軽減〉 怪我に負けない身体をつくる 【スポーツ選手・ダンサー・監督・コーチ・トレーナー必携】 "Exercise as Medicine"-運動療法として医療従事者も臨床で活用するピラティスをアスリート向けのプログラムとしてまとめた1冊。 野球選手、ゴルフ選手、ラグビー選手などトップアスリートを指導する本橋恵美が考案した、パフォーマンスアップや怪我の予防に直接つながるエクササイズ。 あらゆるスポーツの土台として欠かせない体幹強化をはじめとし、必須6種を含む43種のマットエクササイズを掲載。 最新のスポーツ医科学に基づいた、コンディショニングの基礎知識も学ぶことができる。 続ければ身体が変わるープロ・アマチュア問わず、本気でスポーツに取り組む人のための決定版！

1,980円

怪我に負けない身体をつくる　アスリートピラティス…

2,420円

健康・フィットネスと生涯スポーツ四訂版…

アスリート支援メソッドのスタンダード！！国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）が２００１年１０月に開所以来、継続的に実施・発展させてきたアスリートを対象としたスポーツの医・科学支援に関して、その情報・ノウハウを整理して紹介する。医・科学支援の基本的な流れだけでなく、安全・安心な実施体制の整え方やサポートスタッフの育成に関わる内容も解説する。アスリート支援に携わる人びとに必携の書。

2,530円

アスリート支援ハンドブック…

高機能ダンベルで本格筋トレにチャレンジ！ ダンベルトレーニングを自宅で安全・快適に実践するための方法と具体的なプログラムを紹介！ ダンベルの入手法や自宅での環境整備についても解説！ ダンベルの長所が活かせる、全身が鍛えるダンベルエクササイズ厳選50種目、経験や目的に対応した11モデルプログラムを紹介 ■ダンベルを手に入れよう ■ダンベルトレーニングを安全・快適に行うために ■自宅でできるダンベルエクササイズ 　・胸を鍛える種目／背中を鍛える種目／肩を鍛える種目／腕を鍛える種目／大腿部・臀部を鍛える種目／下腿部を鍛える種目／体感を鍛える種目／ウォームアップ／ストレッチング ■ダンベルトレーニングのモデルプログラム ■自宅筋トレQ＆A

1,760円

自宅で楽しむダンベルトレーニング…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 全181種目の筋肉にかかる負荷・刺激を科学的に解析した これまでにない筋トレ本。 効率よく効果的な刺激を得るための 最新知見・情報を網羅した永久保存版！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■種目別に「筋肥大誘発刺激」の内容・大きさが一目でわかる！ 筋トレの各種目について、筋肉にかかる「負荷・ストレス（刺激）」を科学的に解析。 各種目によって得られる負荷の内容と大きさ（可動域中のどこのポジションでどれだけの負荷がかかるのか）をグラフと図で視覚化しました。 そして、それをもとに各種目の筋肥大効果を「刺激評価」として4つの項目で段階評価してあります。 【負荷トルクの最大値】…強い筋張力を発揮する種目かどうか 【スティッキング領域】…筋肉が全力を出す範囲の広さ 【伸張位の負荷トルク】…筋肉が伸ばされたポジションで強い負荷がかかるかどうか 【負荷トルクの抜け】…パンプアップの起こりやすさ 同じ筋肉がターゲットとなる多彩な種目について刺激・負荷の違いや特性がわかるので、効果的な種目の選択・組み合わせが可能となります。 ■「種目評価」で追い込みのやりやすさがわかる！ さらに、限界まで反復した後に補助を加えて回数を追加する「フォーストレップ」のやりやすさを評価した「種目評価」も掲載。 「負荷トルクの調節」「煽りチーティチング」「セルフ補助」の3つの方法別に示してあります。 ■各種目の実践テクニックも満載！ 種目の実施方法は写真でしっかり解説。「ポジションや動作のポイント」「追い込み方法」「トレーニングのバリエーション」などの実践テクニックも余すことなく紹介しました。 　 ■序章　関節動作と筋肥大の関係 ■第1章　筋トレの方法と種目の分類 ■第2章　肩と胸の筋肉を鍛える 三角筋の鍛え方（肩関節屈曲種目／肩関節外転種目／肩関節水平外転種目） 大胸筋の鍛え方（肩関節水平内転種目） ■第3章　背中の筋肉を鍛える 広背筋の鍛え方（肩関節伸展種目／肩関節内転種目） 僧帽筋の鍛え方（肩甲骨挙上種目／肩甲骨上方回旋種目／肩甲骨後傾種目） ■第4章　腕の筋肉を鍛える 上腕二頭筋の鍛え方 上腕筋・腕橈骨筋の鍛え方（肘関節屈曲種目） 上腕三頭筋の鍛え方（肘関節伸展種目） 浅指屈筋・深指屈筋の鍛え方（手関節掌屈種目／手指屈曲種目） ■第5章　お尻と脚の筋肉を鍛える 腸腰筋の鍛え方（股関節屈曲種目） 大殿筋の鍛え方（股関節伸展種目） ハムストリングの鍛え方（股関節伸展種目／膝関節屈曲種目） 内転筋群の鍛え方（股関節内転種目） 中殿筋の鍛え方（股関節外転種目） 大腿四頭筋の鍛え方（膝関節伸展種目） 腓腹筋・ヒラメ筋の鍛え方（足関節底屈種目） ■第6章　体幹の筋肉を鍛える 脊柱起立筋の鍛え方（体幹伸展種目） 腹直筋の鍛え方（体幹屈曲種目） 腹斜筋群の鍛え方（体幹回旋種目／体幹側屈種目）

1,870円

筋トレの負荷・刺激パーフェクト事典…

「健康運動実践指導者」は地域社会の住民の健康を適切に管理して改善していくため、自ら見本を示しながら運動指導を行う者を養成するものとして公益財団法人健康・体力づくり事業財団が認定する資格です。 本書は同財団が健康運動実践指導者の育成を目的に作成された『健康運動実践指導者養成用テキスト』に対応した、筆記対策オリジナル問題集の最新版です。 『養成用テキスト』に沿った内容で実際の試験形式の良問を取り揃え、2回分の模擬試験も収録。本書を活用することで、当資格の筆記試験に向けて万全の対策ができます。 第1章 健康づくり施策概論 第2章 運動生理学 第3章 機能解剖とバイオメカニクス 第4章 栄養摂取と運動 第5章 体力測定と評価 第6章 健康づくりと健康プログラム 第7章 運動指導の心理学的基礎 第8章 健康づくり運動の実際 第9章 運動障害と予防・救急処置 第10章 健康運動実践指導者模擬試験1 第11章 健康運動実践指導者模擬試験2 （別冊）健康運動実践指導者模擬試験　解答・解説

2,200円

改訂3版 健康運動実践指導者試験筆記対策分野別＆模擬問題…

50代といえばまさに働き盛り。仕事も私生活も充実の時期を迎えます。 その一方で、加齢により男性ホルモンが減少し、日頃の運動不足から足腰が弱っていたり、 長年のデスクワークで猫背になっていたり、腰痛に悩まされている可能性が高い年代です。 そんな日々衰えていく体を「なんとかしたい」と思いつつも 「色々やることが多過ぎて筋トレにそんな時間取れないよ……」と感じています。 仕事とか家族のことがあって、その隙間でしかトレーニングが出来ない状況にいるのです。 本書では最低1日3分、最大でも1日15分で終われるトレーニングプログラムを紹介しています。 紹介するエキササイズとプログラムは50代にとって無理がなく効果が出やすいものばかりです。 ＜本書の特徴＞ ・ジムで自宅でも野外でもOK ・ベンチプレス、スクワットをやらなくてO K ・プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてO K ＜50代がウエイトトレーニングによって得られる効能＞ ・筋力が高まり、体を支える力がつくことで日ごろの「あ〜、疲れた」がなくなる。 ・男性ホルモンの分泌が活発になり、再生組織の代謝回数が高まることで肌・髪・爪などの状態がよくなる。 ・緩んだお腹が引き締まり、落ちてしまった肩が引き上がる。 ・肩甲骨の動きを取り戻し、猫背が改善する。 ・座りっぱなしの弱った腰が治る。 ・胸板が厚く、手脚が太くなることでTシャツ姿がカッコよくなる。 ・お尻が盛り上がりことでジーンズが似合う……etc. 50代の大半は、ボディビルダーやアスリートなどの「トレーニングを主体に生きている人」とは違うはずです。 チャンピオンレベルの筋肥大や筋力を追い求めるトレーニング情報は不要と言えます。 それほど厳しい食事制限せずに、そこそこのトレーニングで、まあまあの体を手に入れましょう！ ＜著者プロフィール＞ ユウジ 本名：高橋祐爾　パーソナルトレーナー 1971年2月6日生まれ　広島県尾道市出身 筋トレ歴34年。トレーニング指導歴32年、パーソナルトレーナー歴23年。 スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、 ライブ配信グループレッスン（MOSH）を行っている。 40-50代向け筋トレYouTubeチャンネル『sexyfitness』は現在登録者数30万人。 「バックランジ」動画は大ヒット中！

1,650円

50代から始める正しい筋トレ…

1,980円

Newton別冊　筋肉の科学知識 体づくり編 最新版…

「呼吸力」を鍛えるオリジナル風船付き！

1,540円

きほんの呼吸

3,080円

テニス指導教本2

3,080円

疲労のスポーツ・運動生理学…

正しい知識は選べる！ 巷で認識されている、間違った知識にメスを入れるような切り口があっても面白いーー。 同書はそんなコンセプトのもとでスタートしました。お決まりの方法論に忖度しない、エビデンスでひも解く、身体を変えるための科学的知識を収めた一冊です。巻末には、逆引きの索引を設け、興味を持ったワードをすぐに検索できる仕様になっております。 二次元コード付きで、スマホやタブレットからNEXTFIT Kentoの関連動画が見放題！ Chap:1　科学的なダイエットストラテジー Chap:2　最短距離で進む減量のための予備知識 Chap:3　運動パフォーマンスを最大化せよ Chap:4　栄養学的筋肥大のススメ＜ Chap:5　ここで差が出る筋肥大の応用知識 アスリートとのスペシャル対談収録

1,980円

忖度なしの栄養学

江戸時代に村の力自慢が集った勧進相撲は、いまや世界の若者が競うプロスポーツにーーその歴史の必然を、経済学とデータで解説！「歴史× 文化× 経済」で見えてくる、新たな相撲像 クビになった元横綱がグローバル化を牽引？ 高度成長期のテレビ普及が小兵力士の人気に火をつけた！ 横綱の「品格」要件はリスク回避の手段だった?! 奥深すぎる！ めくるめく大相撲の世界!!

2,640円

経済学で読み解く大相撲300年史…

ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。 序　章　筋肉の働きと人体動作の関係 第1章　BIG3種目の動き方・効かせ方 第2章　フリーウエイト（多関節種目）の動き方・効かせ方 第3章　フリーウエイト（単関節種目）の動き方・効かせ方 第4章　自重種目の動き方・効かせ方 第5章　マシン種目の動き方・効かせ方 第6章　関節動作の主働筋

1,760円

筋トレ　動き方・効かせ方パーフェクト事典…

困難を生き抜ける企業とそうでない企業の違いは「組織文化」にあった

1,760円

ウィニングカルチャー…

スポーツ観戦が楽しくなる！勝つための戦略が立てられる！第１８回出版甲子園準グランプリ。なぜ人は“勝つためのセオリー”通りに動けないのか？損失回避バイアスープロゴルファーは年間１億円の損をしている！？サンクコストーメジャーで年俸調停に成功すると出場機会が１０試合増える。同調効果ーサッカーファンの声援は２点分のディフェンダー！行動経済学がスポーツの名シーンでよくわかる。

1,980円

行動経済学が勝敗を支配する…

1,180円

あまりに細かすぎる箱根駅伝ガイド！　＋ニューイヤー駅伝（…

大好評『筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ』著者最新刊！ 【この本は、こんな人にオススメ!】 ★筋力へなちょこな人（「腹筋や腕立ては1、2回が限界」「本や動画で紹介されている筋トレをやってもきつくて続かない」など） ★運動ギライな人（「カラダを動かすことに苦手意識がある」「キツい運動はしたくない、とにかくラクしたい！」など） ★カラダの不調を改善したい人（「運動不足で悩んでる」「体力が落ちて、体調を崩すことが多くなった」「普通に生活しているだけでヘトヘト」など） 「腕立てや腹筋は1、2回が限界…」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト…」 そもそも筋トレをする筋力がない!!! その原因は、筋力の不足・低下かもしれません。 ここ1、2年の間、おうち時間が増えたことにより、多くの方が運動不足による筋力低下におちいっています。 筋肉は使わないと衰えていくいっぽうなので、無理のない範囲で筋トレや運動をして筋肉をしげきすることが不可欠です！ ★本書で紹介する「最弱筋トレ」とは… 「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない世界一ハードルの低い筋トレのこと。 一般的な筋トレ本のはるかに下にハードルを設定した超カンタン筋トレを46個収録！ 寝てできる、座ってできる、立ってできるなどその日の状況や気分に合わせて取り組めます。 がんばらない筋トレで体力アップ＆不調改善！ 世界一ハードルの低い筋トレ入門コミックエッセイ！

1,210円

筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ…

スポーツ医学検定とは・・・・・・ 一般の人を対象にした、身体のことやスポーツによるケガの知識を問う検定試験です。 本検定で得られた知識を、 　1 ケガの予防 　2 ケガからの競技復帰 　3 競技力の向上　　　　に活かせます。 待望の 過去問題集 がついに刊行！！ スポーツ医学検定試験 2級・3級の過去問題を領域ごとに整理し収録しています。 373問をわかりやすい解説とともに掲載。 問題を解きながらスポーツ医学の基礎知識が学べます。試験対策に最適。

2,200円

スポーツ医学検定 公式過去問題集 3級・2級…

子どもの頃に始めたスポーツ。大好きだったその競技を、親やコーチの厳しい指導に嫌気がさして辞めてしまう子がいる。あまりにも勝利を優先させるコーチの指導は、ときとして子どもにその競技そのものを嫌いにさせてしまうことがある。それはあまりにも悲しい出来事だ。 一方で、コーチの指導法一つで、スポーツだけでなく人生においても大きな糧になる素晴らしい体験もできる。本書はスポーツのみならず、人生の勝者を育てるためにはどうすればいいのかを詳述した本である。 著者は、若者向けスポーツコーチ法PCA（ポジティブ・コーチング・アライアンス）メソッドを提唱してきたジム・トンプソン。彼を支持するコーチとして、NBAでシカゴ・ブルズのヘッドコーチとして有名なフィル・ジャクソンがいる（本書の冒頭に序文を掲載）。   第1章では、「勝利がすべて」ではないというメンタルモデルを紹介している。一方で、ポジティブ・コーチングの誤解についても説明。また、ダブル・ゴール・コーチにおける二つの目標「勝つこと」と「人生の教訓」についても解説している。   第2章では、勝者を再定義する。スコアボード上の勝者（つまり、得点至上主義や勝ち負けにこだわる）ではなく、熟達する（努力や学習等によって自分が成長すること）ことも勝者として定義している。熟達に重きを置くことでアスリートの不安（パフォーマンスの出来不出来による勝敗への不安）を解消させ、人としての成長にも期待ができる。熟達させるための指導法も掲載している。   第3章では、エモーショナルタンク（Eタンク）を解説している。エモーショナルタンクとは文字通り、感情のタンクで、理不尽な指導等を続けると子供たちのEタンクは枯渇してしまう。良いプレーはしっかりと褒め、期待し、感謝することが大切だ。指導と褒める比率は大体1：5とも言われている。Eタンクを満たして、プレーの向上だけでなく心の知性も高めることが重要である。   第4章では、競技に敬意を払う、つまりスポーツマンシップを大切にすることについて述べている。ルールを守る、対戦相手に敬意を払う、審判の裁定を尊重する、チームメイトを大切にする等である。   第5章では、チーム文化を「まあまあ」から「いい！」にするためにどうするかを解説している。価値観を合わせ、どのように行動するかを決め、チームでの共通言語を定め、コミュニケーションを密にし、家族のようなフィーリングを心がける。   第6章では、いい！チームにするための練習計画を考える。第7章では、試合を通して選手を育てるためにはどうするかを考える。   第8章は、保護者のためのコーチングについて解説する。人生で成功を収めるというセカンドゴールの大切さを知ってもらう。

2,200円

ダブル・ゴール・コーチ…

トリガーポイントとは、「ある一定の圧迫を加えることにより、局所的な症状を引き起こす部位」を意味します。 トリガーポイントは、関連痛や知覚異常（しびれ）・違和感といった症状のほかに、感覚障害、発汗・めまいなどの自律神経症状を引き起こすこともあります。 トリガーポイントは、実際に痛みを感じる部位とは異なる位置に、筋硬結（しこり）となって表れることも多いため、本書では、トリガーポイントの基礎知識や、身体のどこにトリガーポイントが表れるのかをオールカラーの見やすいイラストを豊富に使ってわかりやすく解説します。 第1章　トリガーポイントの基礎 第2章　頭部・顔面・頸部の筋肉 第3章　肩甲骨周囲の筋肉 第4章　上腕・前腕の筋肉 第5章　体幹・骨盤周囲の筋肉 第6章　大腿の筋肉 第7章　下腿の筋肉

2,728円

運動・からだ図解　症状から治療点をさぐる　トリガーポイン…

「うちの子、運動が苦手かも…」「こどもの運動神経を伸ばすにはどうしたらいい？」そんな悩みを解決する一冊！ 運動神経≒運動能力は、生まれつきではありません。 こどもの頃から公園でたくさん遊んで、運動能力を伸ばすことができるのです。 本書では、スポーツトレーナーでパークマイスターの遠山健太氏が、こどもの運動能力をぐんぐん伸ばす、公園での“遊び方”を指南。 本書オリジナルの選定基準に基づき、「こどもの運動能力を伸ばす」東京都内の101公園を厳選してご紹介します。 ■巻頭特集 遠山先生に学ぶ「公園遊び」 ・なぜ「公園遊び」が運動能力を伸ばすのか ・公園でできる12の「運動能力を伸ばす基本動作」とは？ ・公園で遊び方を学ぼう ・運動が得意になると人生も豊かに！ ■こどもの運動能力を伸ばす！都内101公園ガイド 運動能力を伸ばす遊具のある、東京都内101公園を深堀りしてご紹介！ 「はう・くぐる」「のぼる・おりる」「はしる」「ぶらさがる」「とぶ」「おす・ひく」「のる」「そうさする」「まわる」「ほる」「およぐ・もぐる・うく」「わたる」 運動能力を伸ばす12の基本動作について、その公園でどの動作ができるかが一目でわかるように、アイコンで表示。 公園内の遊具や注目ポイントなども写真付きで詳しく紹介します。 公園施設データ（授乳室、おむつ替えトイレの有無のほか、ボール遊び可、スケボー可、花火可などの可否情報も）もばっちりです。 インターネットでも情報が少ない、中型、小型の公園も、「こどもの運動能力をのばす」という視点で取り上げます。 ほかにも、公園の行き帰りに寄りたいグルメ・ショッピングスポットなど、パパママに嬉しい立ち寄りスポット情報も。

1,320円

るるぶKids こどもの運動能力がぐんぐん伸びる公園 東…

2007年あたりから目立ってきた両手投げは、当初は少数派の投球方法でしたが、その数は近年、急激に増加しつつあります。 本書は、両手投げの木田大輔プロ（55期）をモデルに、この投球方法を解説した一冊です。両手投げの醍醐味を味わい、難しさも感じとってください。投球姿勢やステップを意識したうえで、無理なく落ち着いて投球できるようになれば、レベルアップにつながるはずです。ボールが曲がることによって見えてくる新しい世界や、楽しさを体感してください。なお、同書では、両手投げの第一人者、プロボウラー3名の映像付きです。 第1章：両手投げを身につけよう 第2章：アジャスティングを覚えよう 第3章：いろいろなタイプの両手投げ選手を比べてみよう 第4章：ボウリング基本の「き」 第5章：教えて Q＆A

1,870円

ボウリング　はじめてみよう、両手投げ…

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