2023年インターハイ第3位、2024年全国選抜高校テニス大会準優勝など全国の頂上争いをしている大商学園高校女子テニス部。同年全国選抜高校テニス大会個人戦ではエース千葉陽葵が優勝し、USオープンジュニア予選（ニューヨーク）の出場権を獲得、世界の舞台を踏むまでに活躍の場を広げている。 同校指導の信念の柱は「学校テニスの可能性にかける」というもの。高校テニス界はテニスクラブと部活動の両方に取り組む選手が少なくない中、同校は学校だけで活動するチームとして挑戦し続けている。 「学校テニスこそ生徒育成の絶好の場」と考える笹井伸郎総監督と、その指導に深く共感し選手指導にあたる吉田有宇哉監督。本書は吉田監督が選手育成の考え、指導法をまとめ、同じように部活動で選手育成をする全国の指導者や、そこで力をつけたいと考えている選手たちがおそらく知りたいと考えているであろうテーマを取り上げ、一冊の指導書として完成させた。 「テニスは70~80%がミスで成り立っている」という特性をまず理解し、その中でどうプレーすべきか？ 工夫するテニス＝リスク管理を重要視した考え方と練習方法の紹介で始まり、基本セオリーの理解、戦術、プレースタイルの確立へと進んでいく。その一方で、勝つこともあれば負けることもあるテニスの本質に触れつつ、全国の舞台に立つためのさまざまな厳しい取り組みも紹介。それが、その後の人生を生き抜く上で大きな力になるという強豪校ならではのメッセージを込めた指導も紹介している。 第1章 徹底したリスク管理~パーセンテージテニス~ 第2章 リスクの低いクロスコートの戦いを制す 第3章 ビッグターゲット~コート前方での戦術の理論~ 第4章 多彩なプレーの創造 第5章 重要な局面での戦術と考え方 第6章 武器や個性を活かしたスタイルの確立 大商学園女子テニス部Q＆A

1,980円

テニス 大商学園高校式メニュー…

ヒモをゆるく巻くだけで全身のバランスが自然に整い、日常の動作が楽になります。その即効性がプロのアスリートや介護・医療の現場でも話題です。本書では基本的なヒモの巻き方と目的別のエクササイズを多数紹介しています。※2016年刊行の『新装改訂版ヒモトレ』のカバーデザインを変え、内容の一部を刷新したものです。

1,210円

ひも一本でカラダが楽に動き出す！ヒモトレ…

体を変えるのに遅すぎることなどありません。１日１分、日々に気楽に取り入れて、軽快な体を手に入れましょう。健康長寿へ導く１日１分×２８日間のプログラム。

1,595円

長寿の体幹トレーニング…

必ずうまくなる!!テニス 基本と練習法

1,650円

必ずうまくなる!!テニス 基本と練習法…

1,870円

JLPGA公式女子プロゴルフ選手名鑑（2025）…

疲れない！ ブレない！ 全身が繋がる! 達人が使っていたのは“靭帯”だった！ すべての関節を繋いでいる靭帯の活用が、全身運動を実現する！ 矢作直樹氏（『人は死なない』著者　医学博士）前面協力！ 「すごい動きは筋肉じゃない！　靭帯です!!」 「筋肉」と違って、力や動きを作る器官とは認識されていない「靭帯」が、実は達人の動きを作るカギだった! あらゆる関節に存在する「靭帯」の全発動によって、全身を繋げ、特別な運動を生み出すメソッドを紹介します。 ●第1章　靭帯発動で運動が変わる！ 　1　不思議なパワー 　2　筋力は要らなかった？ 　3　靭帯で運動!? 　4　自分の中の確信靭やか 　5　達人がやっている事 ●第2章　靭帯とは？ 　1　すべての関節は靭帯が繋ぐ 　2　靭帯への認識が大事！ 　3　不安定の中の“倒れまい”とする反応 　4　靭帯を運動に活かす原理 　5　頭でなく身体から動く 　6　靭帯は運動向上の大きなカギを握っている ●第3章　達人の動き 　1　武術のスゴさ。達人のトンでもなさ 　2　達人になるまでの年数 　3　最速は筋力からは生まれない 　4　筋力を使わず上げる ●第4章　靭トレとは何か？ 　1　誰でもできる！ 　2　負ける動き 　3　軸が片側にあるのが良い動き 　4　支点は一つ！ 　5　不安定の利用 　6　筋力は出来る限り使わない 　7　無意識領域からの発動 　8　靭帯発動の利点 ●第5章　靭トレ基礎編 〜基本的な動き 　1　自分が動く 　2　縮めつつ伸ばす 　3　重心移動と軸形成 　4　動くのではなく“動くのを許す” 　5　筋力を使わない 　6　筋力を使わない移動 　7　股関節を動かす 　8　胸を抜く 　9　胸抜きと股関節との連動 　10　四股 ●第6章　靭トレ応用編 〜全身運動を作る 　1　壁つきスクワット 　2　輪ゴムスクワット 　3　輪ゴム合気上げ 　4　輪ゴム引っ張り 　5　マジックを持つ効果 　6　マジック合気上げ 　7　背中のどこが伸ばされているか？ 　8　首と肩の間を繋げる 　9　おしり歩き（足底を圧する） 　10　足の甲を柔らかくする 　11　床の押し方と力の方向 　12　背骨を床に押し付ける 　13　仙腸関節を動かす（上体と下体の結節点） 　14　肩と骨盤のリンク 　15　横寝から肘押し 　16　くるぶし上を押す 　17　骨盤と脊椎の連動 　18　頭を肩に近づける 　19　肩甲骨〜胸椎〜脊椎全体を動かす 　20　足先から動く（足指じゃんけん） 　21　支点を作って動く 　22　重心移動で起き上がる 　23　不安定状態における手からの連動 ●第7章　靭トレは日本人本来の動きを取り戻す！ 矢作直樹氏インタビュー 　1　優れた身体の使い方 　2　スポーツのやりすぎはダメ!? 　3　大正以前なら“当たり前”の身体使い 　4　スゴイ人たちの身体使い 　5　腱や靭帯の性質 　6　靭帯発動は難しい!?

1,650円

靭トレ　〜全身の靭帯を発動させる！〜…

本書は2015年弊社より発売をした「正しく効果的に巻ける! テーピングの新しい教科書」を動画（QRコード読み取り式）でより詳しく解説する改訂版となる。 同書で掲載されている写真だけでは補えきれなかった巻き方のポイントや注意点を動画にもすることで、より分かりやすくより正しく効果的な巻き方を可能にする。同様の書籍と比較し、1動画付き（2022年12月現在本書のみ）2224Pというページ数31600円＋税という3点は大きな違いである。 内容もオールカラーの写真で「巻き方の基本」や「部位別・症状別の巻き方」などのポイントやコツを基本からやさしく伝え、その状況に合わせたテーピングの種類も同時に伝えており、まさにテーピング術の決定版となる一冊である。 実技モデル：赤沼 淳平 立命館高校を卒業後、カリフォルニア州・デザート短大に入学。3年時にはテネシー州・リー大学に編入し、現在はアメリカ独立リーグで、MLBを目指しながらプレーしている。 本書の特徴 テーピングの目的 テーピングの効果 テーピングを巻くときのポイント テープの種類 その他の用具 テープの取り扱い PART1　テーピングの基本 PART2　足首・足部 PART3　脚部 PART4　体幹部【腰・胸・首・肩】 PART5　腕部 Column アイシング 固定法1 固定法2 パッドの活用法 自着生テープの活用法 カリフラワーイヤーの予防

1,760円

改訂版 正しく効果的に巻ける！ テーピングの新しい教科書…

罠と罠猟のプロたちが知りたかった疑問に答えます！獲物の痕跡を見つけ確実に捕獲するためのノウハウを網羅！

1,980円

狩猟の疑問に答える本ーー罠猟Q&A100…

卓球の基礎知識から、基本テクニック、フォットワークなど試合で勝つための基本技術を段階的にマスターできる一冊！ 「どんな練習をすればよいの？」と悩む選手に向けての効果的な練習法1日の練習メニューの組み方も紹介！ 写真と動画を確認しながらぐんぐんレベルアップしよう！ PART1：基礎知識 PART2：基本テクニック PART3：攻撃＆守備テクニック PART4：フットワーク＆ラリー PART5：サービス＆レシーブ PART6：3球目攻撃＆練習法 PART7：粒高＆カット

1,870円

卓球入門

1990年の原著初版刊行以来改訂を重ね、世界中で読み継がれてきた定評あるスタンダードテキスト、初の日本語版。最新の知見をもとに運動生理学を基礎から紐解き、健康・体力や競技力の向上といった実践にその知識をいかに生かすかを巧みにまとめた構成。運動生理学を学ぶ意義を体感しつつ、分子生物学、生化学、基礎医学等、関連領域の知識も踏まえたより幅広い視点から理解できる。豊富なカラー図、興味を掻き立てるコラムも充実。運動生理学の教科書として、運動・スポーツにかかわる教員、学生、医療従事者、アスレティックトレーナー等の究極のバイブル。

11,000円

パワーズ運動生理学

3,960円

ミトコンドリアトレーニング…

唯一無二の感動。少年たちの夢を支え育む相撲部屋。 新潟県糸魚川市能生（のう）に、全国の相撲少年が集まる寮〈かにや旅館〉がある。海洋高校相撲部の田海（とうみ）哲也総監督が経営していた元旅館だ。そこが実質、相撲部屋となり、続々と未来のスター力士を輩出している。パワハラ、いじめ、不登校など、難しい問題が渦巻く中、田海夫妻が彼らの心身の成長に深くかかわり、そのおかげで生徒たちは練習に打ち込めている。本書は、大の里をはじめ多くの力士たちと田海夫妻を中心にした、〈かにや旅館〉で繰り広げられる感動の子育て、力士育成の物語。 【本文より】 この本は、運命の糸に導かれるようにアマチュアの相撲部屋を受け持つことになり、いまや大相撲で活躍する人材を輩出するようになった新潟県糸魚川市能生町の〈かにや旅館〉に光を当てた物語だ。（「はじめに」より） 【目次より】 序 章 能生町が人・人・人であふれた日 第一章 相撲部屋〈かにや旅館〉の誕生 第二章 有望な少年たちが集まり始めた 第三章 中村泰輝（大の里）が来た 第四章 〈かにや〉の生活と人間模様 第五章 大相撲の敷居は高かった 第六章 祝勝会前夜 母たちの証言 第七章 中村泰輝から大の里へ 第八章 大の里快進撃の陰に 第九章 〈かにや旅館〉の未来展望 【著者略暦】 小林信也（こばやし のぶや） 作家、スポーツライター。1956年、新潟県長岡市生まれ。雑誌のスタッフライターを経てフリーランス。ノンフィクションやエッセイの執筆のほか、テレビやラジオのコメンテーターとして活躍中。著書に『生きて還る』（集英社インターナショナル）、『「野球」の神髄』（集英社新書）、『高校野球が危ない！』（草思社）、『少年 大谷翔平「二刀流」物語』（笑がお書房）、『武術に学ぶスポーツ進化論』（どう出版）など。

1,980円

大の里を育てた〈かにや旅館〉物語…

ストレングス＆コンディショニングに関わる科学的研究は近年目覚ましい発展を遂げており，“科学的根拠に基づいたトレーニング指導”への関心も高まっている．そこで本書では基礎研究の解説から応用実践まで見据えた内容を盛り込みつつ，近年の「トレーニング」「リカバリー」「身体に関わる情報の活用」に関する数多くの科学的知見を紹介した．トレーニングコーチを目指す学生から，すでに現場に立っているプロのストレングス＆コンディショニングコーチやパーソナルトレーナーまで必読の一冊． 序　章　アスレティックパフォーマンス向上のための戦略 第1部　トレーニングの科学的基礎 （1）筋力 　第1章　筋力発揮と筋力増加のメカニズム 　第2章　筋肥大のメカニズムと運動刺激条件 　第3章　［トレーニングメソッド］エキセントリックトレーニング （2）スピード 　第4章　スピード獲得の力学的基礎とトレーニング方法 　第5章　［トレーニングメソッド］オリンピックリフティング 　第6章　stretch-shortening cycle によるパフォーマンス増強とそのメカニズム 　第7章　［トレーニングメソッド］プライオメトリクス （3）持久力 　第8章　運動を継続・反復するための生理学的基礎 　第9章　持久力向上のためのトレーニングとそのメカニズム 　第10章　［トレーニングメソッド］high-intensity interval training 第2部　リカバリーの科学的基礎 　第11章　栄養・水分摂取 　第12章　睡眠 　第13章　積極的なリカバリー介入の効果と回復メカニズム 　第14章　スポーツ現場における最適なリカバリー戦略 第3部　身体に関わる情報の活用 　第15章　テストとモニタリング 　第16章　遺伝情報とトレーニング 索引

4,950円

アスレティックパフォーマンス向上のための　トレーニングと…

心理学の発展、ひいては科学の最前線における研究成果とともに展開されてきたスポーツ心理学。その基礎的知見と理論を体系的に解説。 本書は様々な環境の中で身体が最高のパフォーマンスを発揮する場としてスポーツをとらえ、その原理を科学的に解明することを目指す。既存のテキストは研究成果の競技場面への適用ばかりに焦点が当てられているが、本書では情報処理理論や反応時間、記憶や学習といった基礎心理学的知見を踏まえた科学的スポーツ心理学を紹介する。 はじめに　スポーツ心理学は面白い 　1．スポーツの瞬間を捉える 　2．決定的な瞬間を現在進行形で経験する選手たち 　3．ニュートン力学と量子力学の狭間 　4．スポーツ心理学の現状 　5．本書の趣旨 第1章　スポーツ心理学とは、その独自性 　1．心理学とスポーツ心理学 　2．本書の目的 第2章　心と動きの情報処理理論1　心への情報理論からの接近 　1．シャノンの情報理論 　2．心理学へのシャノンの情報理論の適用 第3章　 心と動きの情報処理理論2　人間の情報処理特性を表す2つの法則 　1．反応時間 　2．フィッツの法則 　3．「心」への情報処理的アプローチのその後 第4章　心と動きの情報処理理論3　スポーツへの適用 　1．フィッツの法則と運動技能習得の3段階 　2．フィッツの法則と処理資源 第5章　 スポーツにおける心と動き　メンタルトレーニング1：その原理と実際 　1．情動とパフォーマンス 　2．情動の制御 　3．メンタルトレーニングの原理 第6章　 スポーツにおける心と動き　メンタルトレーニング2：運動のイメージ 　1．イメージとは 　2．運動イメージを用いた心理的トレーニング 第7章　 スポーツにおける心と動き　メンタルトレーニング3：目標設定 　1．目標設定 　2．目標設定と発達の関係 第8章　心の主観と客観　精神物理学 　1．精神物理学 　2．精神物理学とスポーツ 　3．内省、アンケートによる心理検査 第9章　動きの制御と学習1 　1．運動学習 　2．運動の記憶 　3．学習曲線 第10章　動きの制御と学習2 　1．人間の動きとフィードバック 　2．アダムスの運動学習の閉ループ理論 　3．シュミットのスキーマ理論 　4．シュミットのモデル 第11章　動きの制御と学習3 　1．ベルンシュタインが考えた運動制御 　2．ギブソンのアフォーダンス理論 　3．動きを捉える新たな視点 第12章　運動制御と視覚、錯覚 　1．反応（後手）優位性 　2．潜在的で速い視覚路 　3．観察運動学習 　4．スポーツと錯覚 第13章　技術と技能、運動の言語化 　1．技術と技能 　2．運動学習における身体運動の重要な性質 　3．技能の言語化 　4．技能習得の5段階理論における最終状態「没入」の定量化 第14章　スポーツと社会、集団力学 　1．集団の心理学 　2．試合の流れ 　3．スポーツ集団の社会的特徴 第15章　スポーツとストレス、行動変容 　1．心理学的ストレス 　2．カウンセリング 　3．行動変容 謝辞 参考文献 人名索引 事項索引

3,630円

スポーツ心理学

千年分の相撲部屋の苦労を引き受けた大相撲常盤山部屋第十七代おかみの「人情」の哲学。

1,980円

千年おかみの哲学

杉山愛さん（元プロテニスプレーヤー）大推薦！ 『選手のモチベーションやコミュニケーションに悩むスポーツ指導者・リーダー必読です！選手の「表情が変わる」「行動が変わる」「成績もついてくる」そんなコミュニケーションが手に入れられます。ぜひ皆さんも実践してみてくださいね！』 　 　 メンタルとコミュニケーションにこそチームの最大の伸びしろがある。 試合で力を発揮するために必要なメンタル、 チームづくりに必要なコミュニケーション。 それが成長を加速させる！ 尾崎 野々香選手（パリオリンピック レスリング68kg級　銅メダリスト） も実感！ 「少しでも指導者が選手の親身になり「君が想っていることを聞きたいんだ」という姿勢になってもらえたら、選手はもっと強くなれ、もっと成績が出る可能性が高くなります。そうしたコミュニケーションでは、選手がなんとか伝えようとしていることを聞いてもらえたり、指導者がなにも言わずにこちらの発言を待ってくれるような空間が大切です。そういった意味では、選手と指導者が対等な立場であることが理想だと思います。選手たちにとっては指導者の関わり方がとても大切です。」 　 【コンテンツ】 Part1 自分の現在地を知る　 問題形式と実例具体例による指導者のコミュニケーション術の現在地確認 Part2 聞く 選手の本音を引き出す聞き方の実践練習とそのためのポイント紹介 Part3 伝える 指導者の想いの正確な伝え方の実践練習とそのためのポイント紹介 Part4 聞く＋伝えるを広げる -選手間、コーチ陣、保護者ー 選手たちとの関わりと同じくらい悩みが多い事例が先輩指導者や保護者との関わり方。 実際に頭を悩ませている指導者が多い対象とのコミュニケーションのハウツーと実例を紹介 Part5 指導者あるあるQ＆A 現場でよく起こる出来事と解決するためのヒント 【「はじめに」より】 多くのスポーツ現場で、「あ、もったいないことが起きているな」と感じることがあります。そのような状況を生み出している最も大きな要因は、選手の考えや感じていることを、本音で指導者に共有できていないからだと思います。指導者が選手の考えや感じていることを理解できれば、これまでの指導経験をより活かすことができ、さらに的確なアドバイスができるでしょうし、選手が自ら多くのことを発信できれば競技に対する意欲も高まり、主体的が育まれることにもつながります。指導者から聞く姿勢を示してもらえないと、選手は自分から強く主張することが難しくなります。本書では、現場ですぐに実践できる関わり方を中心に紹介しています。みなさんの指導が今よりもっと楽しくなり、選手たちと一緒に楽しく・真剣にスポーツに取り組める、ワクワクする未来が訪れることを切に願っています。

1,870円

スポーツメンタルコーチング…

競技上達のために〈フィジカルトレーニング〉が必要であることは誰もが知っています。ところが、トレーニングよりも技術練習を優先させてしまうプレーヤーはとても多いです。そうしたプレーヤーたちへ、フィジカルトレーニングを行うことによって、技術がうまくなり、さらには戦術（試合）もうまくなるという新しいアプローチをします。 体幹トレーニングを軸に、正しい姿勢づくりから、バランス矯正と強化（オンバランスとオフバランス）、さらにテニス技術向上のための各種フィジカルトレーニング、フットワークトレーニングを進めていきます。 身体が強くなるとテニスもうまくなり、テニスがうまくなると自信がついて心も強くなってきます。テニスプレーヤーの心技体を意識したフィジカルトレーニング本です。トレーニングをやるたびカラダの変化を感じて、毎日過去最高の自分になることを目指します。 vol.01　体幹トレーニング vol.02　体幹キープ＋下半身の動き vol.03　体幹キープ＋上半身の動き vol.04　体幹キープ＋上半身＆下半身の動き vol.05　体幹の連動性を高めるトレーニング vol.06　サービスのコンディショニング＆トレーニング vol.07　技術系トレーニング vol.08　瞬発系トレーニング vol.09　フットワークトレーニング vol.10　ネットプレー全般トレーニング

1,980円

テニス フィジバト道場…

その驚きの効果に「まるで魔女のようだ! 」と呼ばれたのが「魔女トレ」の由来です。子供の頃からバレエに親しんだ著者が、身体のベース「足指」に着目、試せばすぐに身体が変化が起きる「魔法」のようなトレーニング法の理論から実践までを公開！サッカー、水泳など様々な分野のアスリートからの信頼も厚い、本当に動く身体になるためのシンプルで効果的な方法を紹介します。歩き方や姿勢といった日常動作を改善したい方にもおすすめです。セミナーを受けている気分で見られるQR動画も付いています。

2,200円

魔女トレ

食事×筋トレで理想のカラダをつくれる本 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』につづく第2弾は、 国内ボディビル大会で優勝（40代4年ぶり！）、 世界大会にて3位となるまでの体験、 そして研究者としての知見から得た 「生きていくうえで必須の行為『食事』を、いかにボディメイクに生かすか」がテーマ。 努力をしても成果が上がらないとき、私たちはトレーニング法を疑う。 しかしバズーカ岡田いわく「目を向けるべきなのは、むしろ食事かもしれません」 「栄養は筋肉の素材になるだけでなく、トレーニングのパフォーマンスや脂肪の燃焼、内臓や血液、神経による機能調整まで、さまざまな側面でボディメイクと関わっています。 どんなに完璧なトレーニングを心がけ、日々怠らずに実践していても、 適切な食事が摂れていなければ、効果は激減してしまうのです」。 本書には、あなたに必要な栄養素は何かに気付く「知識」、それを効率的に摂り込む「方法」を詰め込みました。 5大栄養素はもちろん、機能性成分のケルセチンやタウリンなど ボディメイクに1ミリでも関係する栄養素はすべて解説、その数130以上。 著者がコンビニで買うおすすめ食から、「除脂肪」「筋肥大」の最終アンサーも。 【編集担当からのおすすめ情報】 【主な内容】 ●第1章 人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！ 消化・吸収のメカニズム／栄養供給のメカニズム／エネルギー代謝のメカニズム ●第2章 ボディメイクと5大栄養素の深すぎる関係 糖の代謝／脂質の代謝／タンパク質の代謝／ビタミンの働き／ミネラルの働き ●第3章 役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典 単糖類／二糖類／多糖類／食物繊維／リポタンパク質／脂肪酸／必須アミノ酸／非必須アミノ酸／その他アミノ酸／ペプチド／水溶性ビタミン／脂溶性ビタミン／多量ミネラル／微量ミネラル／機能性成分 ●第4章 栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！ 筋肥大の食事／除脂肪の食事／食事のカスタム術 ●岡田隆のバズーカコラム グリコーゲンローディングの正解とは？／20分以上運動しなくても脂肪は利用される／糖質の利用が除脂肪につながる／筋合成に効くのはオールアウト一択／運動前後の糖質摂取はどうする？／糖質制限の正解って？／バズーカ岡田の推しメシ「スーパー大麦」／ケトジェニックと筋肥大・筋力・パワー／BCAAってなに？／運動時のアミノ酸摂取／プロテインパウダー、ペプチド、EAA、BCAAを考える／プレワークアウトサプリメント／食事とプロテインをどう摂取するか？ ●バズーカ岡田の休養コラム 運動と食事に並ぶ、睡眠の重要性／オフの日の理想の過ごし方とは？ ーーなど。 【著者】 岡田隆（おかだたかし） 日本体育大学体育学部教授／博士

1,870円

世界一細かすぎる筋トレ栄養事典…

山岳地帯でのクライミングに必要な技術・知識を徹底解説。国内１５ルートの詳細ガイドも収録。

2,200円

アルパインクライミング教本…

「負に対する免疫を作るためには どん底をともにすべきだ」 室伏広治 「怪我はチャンス」 本田圭佑 「苦しい時や、怒りがこみ上げてきた時に、 あえて笑顔を見せたらどうなるかな」 岡崎慎司 一流アスリートたちは、逆境をどう乗り越えてきたのか？ その言葉をもとに、メンタルを強くする具体的方法を徹底解説。 ●不安でたまらないときには？ ●自信をつけるためには？ ●スランプを脱出するには？ ●プレッシャーに強くなるためには？ アスリートはもちろん、スポーツ少年少女のパフォーマンスを高めたい親御さん、 アスリートの思考法を学びたいビジネスマンまで待望の書

1,320円

弱いメンタルに劇的に効く　アスリートの言葉…

水泳の健康効果には、ひざに負担がかからない、心肺機能の向上、冷え改善、高血圧予防など多数あり、赤ちゃんからシニアまで親しまれています。そこで、人気の水泳コーチ、森哲也氏を著者にイラストと写真、動画すべてを織り交ぜながら、正しい泳法やコツを解説する。

1,540円

100歳まで泳ぐための大人のやさしい水泳教室…

世界各国で翻訳されているスポーツバイオメカニクスの定番テキスト、初の邦訳。機能解剖や運動の理解の前提となる力学や物理学の基礎を、数学/物理学嫌いでもしっかり理解してもらうことを意図したユニークな構成。イラストは豊富に掲載され、オールカラーで読みやすい。自身で簡単に学習内容を体感できる「自己実験」や理論・原理の具体的な活用例を紹介する「概念の応用」を適宜配置し、臨場感を持って学べる。当該領域を体系的に学びたい専門家・非専門家双方に役立つ書。

9,350円

スポーツと運動のバイオメカニクス…

手に汗握るプロの試合を観戦したり，自身で競技に参加したりと，スポーツを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。一流のスポーツ選手がすぐれているものの一つが鍛えあげられた筋肉といえます。では，筋肉はスポーツをする人だけが鍛えるべきものなのでしょうか。実は一般の人でも老若男女にかかわらず，筋肉を鍛えるメリットは大きいのです。 　本書は，そもそも筋肉とは何か，筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのか，一般の方が筋肉を鍛える意義などの基本から，アスリートのすぐれたパフォーマンスを支える体とテクニックの秘密まで，さまざまな角度から掘り下げています。 　筋トレやストレッチの具体的なメニューも紹介しています。ぜひお役立てください。 1 私たちを支え，動かす筋肉 PART1 　“筋トレ”の科学 筋肉とは 筋肉の構造 ミトコンドリアとは 持久力 遅筋と速筋 マイオカインの分泌 筋肉と健康寿命 鍛えるとはどういうことか 効率的に鍛えるには 実践！ 筋力トレーニング 筋力トレーニングQ&A column1　意思によるコントロールができない自律神経 PART2 日々の身体のメンテナンス 筋肉の役割 運動量の目安 柔軟性とは何か ストレッチングの方法 柔軟性と健康 実践！ ストレッチ ストレッチQ&A column2　筋膜リリースとは何か 有酸素運動 Topics ランニング column3　最も手軽な有酸素運動 ウォーキングを始めよう 姿勢と筋肉 column4　「肩こり」の原因は， 筋肉組織の老廃物? column5　整形外科 2 　トップアスリートの「技」と筋肉 PART1 　スポーツと健康の科学 運動神経 トップアスリートの遺伝子 筋肉痛 1〜3 捻挫と脱臼 スポーツとケガ 1〜4 column6　運動やスポーツを行うときには熱中症に注意が必要 アスリートと栄養 1〜4 Topics スポーツ心理学 ドーピング 1〜4 column7　スポーツと性別 PART2 　世界記録の科学 フィギュアスケートのジャンプ 男子100m走の記録 「スタート」の科学 「短距離走」の科学 1〜3 「マラソン」の科学 「持久力」の科学 「泳力」の科学 1〜2 「パワー」の科学 「投てき」の科学 column8　魔球を生みだすマグナス力

1,980円

Newton別冊　筋肉とスポーツの科学…

★　成長期の女子に必要な 　「スポーツ栄養」のきほんを学ぼう ★　健康的に差をつける! ★　こんなときどうする? 　　女子アスリートの悩みに答える「Q&A」付き ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 女子選手のみなさんは、 元気にスポーツを楽しんでいますか? 「もっと高くジャンプしたい」 「少しでも速く走りたい」 「背が高くなりたい」 「筋力をつけたい」……など、 競技で強くなるために、 さまざまな練習やトレーニングに 取り組んでいることと思います。 でも実は、強くなるには、練習だけではダメ。 よく食べて、よく休むことも、練習と同じぐらい、 いえ、もしかしたら練習よりももっと大切なことです。 何をどのように食べれば。 競技で活躍できる体をつくれるのか。 競技を長く続けるためには、 どんな休み方をすればいいのか。 この本では、成長期の女子選手が強くなるための 栄養のとり方や休みのコツを、 たくさん詰め込みました。 正しい栄養の知識を身につけ、 大好きな競技で輝くために 役立てていただけたらうれしいです! ＜おうちの方へ＞ ジュニア期にきちんと栄養と休息をとり、 練習のしすぎを止めていれば、 競技力が上がったり、 もっと楽しく競技を続けられたかもと、 思うこともあります。 小中学生の成長期は、 しっかり体と心を成長させ、 スポーツ選手としての土台をつくる時期というのが、 選手育成の世界基準の考え方。 食べ盛りにダイエットをしたり、 慢性睡眠不足を抱えながら朝練に通うのは、 強くなれないばかりか、 選手生命を縮める行為だと、 知っていただきたいのです。 女子選手を支える指導者や保護者のみなさんに、 栄養、運動、休息のバランスを整えるための 正しい知識と情報が広まることを願っています。 管理栄養士・公認スポーツ栄養士 上木 明子 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　第1章 体と栄養の関係を知ろう ☆　第2章 「成長スパート」で最大限身長を伸ばす ☆　第3章 女子選手がなりやすい 「エネルギー不足」の怖さを知ろう ☆　第4章 練習をしすぎるとパフォーマンスが落ちる! ☆　第5章 女子選手が気になる 「こんなときどうする?」Q&A

1,793円

小・中学生のための 女子アスリートの「食事と栄養」 伸び…

日刊スポーツの人気連載「勝ちごはん」の記事をまとめ、加筆修正。「食べる選手が勝つ！」をテーマに、食事の悩みをちょっとした知識と工夫で簡単に解消できるコツを紹介します。 著者は多くのトップアスリートをサポートする管理栄養士。プロの信頼厚い著者が教える、ジュニアアスリート向けの「正しい食事術」は、成長期のスポーツ選手を子に持つ人、必読です。

1,628円

いますぐ使える　ジュニアアスリートのための栄養食事学…

あなたの概念がくつがえる現代バスケの最前線。

2,090円

NBAバスケ超分析 語りたくなる50の新常識…

江戸時代に村の力自慢が集った勧進相撲は、いまや世界の若者が競うプロスポーツにーーその歴史の必然を、経済学とデータで解説！「歴史× 文化× 経済」で見えてくる、新たな相撲像 クビになった元横綱がグローバル化を牽引？ 高度成長期のテレビ普及が小兵力士の人気に火をつけた！ 横綱の「品格」要件はリスク回避の手段だった?! 奥深すぎる！ めくるめく大相撲の世界!!

2,640円

経済学で読み解く大相撲300年史…

★　この1冊でよくわかる! ★　全国トップクラスの強豪校のノウハウ 　＊実戦で活きる「効果的なトレーニング」 　＊実力を伸ばす「練習計画と環境づくり」 　＊「正しい打ち方」を完全マスター 　＊試合を「勝ち抜く戦術」　…など ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ バドミントンは、多くの人に 親しまれているスポーツです。 手軽に始めることができ、 広場さえあればどこでもプレイできます。 しかし、トップクラスとなると 高度なテクニックとスピードが求められる 厳しい世界。 両極端な一面を持ったスポーツでもあります。 今回の本は、「部活動」に焦点をあてて作成しました。 私自身、長年、部活動としての バドミントンに携わっており、 未熟ながらも、その楽しさも難しさも 理解しているつもりでおります。 生徒たちにとっての部活動は、 ただ単にスポーツをするというだけにとどまらず、 学校生活の重要な部分を占める時間でもあります。 その大切な時間を指導者として、 最善を尽くしてきたつもりでおります。 全国の学校を見渡せば、 部員数が少なく悩んでいる部もあれば、 逆に多すぎてコートが足りないことが 悩みの学校もあり、 また、指導者がバドミントンの初心者で どう教えていいのかわからないこともおありでしょう。 どんなに練習を積んで頑張っていても、 地区予選1回戦敗退を繰り返し、 強くなろうと必死の努力を 重ねている部もあるかと思います。 そうした全国各地の部、生徒、指導者たちが 少しでもよりよい方向にいくことを願って、 この本を作成しました。 各学校の部活動の発展に 少しでも貢献できたら幸いです。 名倉 康弘 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 基本を覚えることが上達への近道 ☆　PART2 正しい打ち方を体に覚え込ませることが試合勝利の秘訣 ☆　PART3 強豪校のトレーニングでレベルアップする ☆　PART4 試合を勝ち抜くための戦術・セオリー ☆　PART5 一緒にスキルアップ 監督・キャプテンと取り組もう! ※ 本書は2021年発行 『部活で差がつく! 勝つバドミントン 最強のコツ50 新版』 を元に内容の確認を行い、 書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

1,694円

部活で差がつく! 勝つバドミントン 新装版 強豪校が実践…

体育はあらゆることの土台になる。

1,760円

ぼくたちには「体育」がこう見える…

このサイトのデータは 2025/12/18 13:47:05 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。