今から子供にさせるなら、水泳？ゴルフ？野球？それとも？人格を形成する「ＳＩＤ」とは。瀬古利彦、野村克也、釜本邦茂、ジーコ、長州力、大谷翔平、北島康介、那須川天心、伊良部秀輝、長谷部誠…全く新しいスポーツ教育論。

1,760円

スポーツ・アイデンティティ　--どのスポーツを選ぶかで人…

本書は、現存するスポーツ用具、神殿や墳墓の壁画、石碑やパピルス文書などの豊富な歴史的史資料を駆使して、ファラオから私人まで、古代エジプトにおけるスポーツと遊びの実態を明らかにする。ギリシア重視の人文主義的風潮によって軽視されてきた古代エジプトの知られざる側面に光を当て、エジプト学に新たな領野を拓くとともに、スポーツ史・遊戯史研究の発展をうながす。

2,970円

古代エジプトの遊びとスポーツ…

3,300円

骨盤・股関節・鼠径部のスポーツ疾患治療の科学的基礎…

2018年のサッカーワールドカップや2019年のラグビーワールドカップ、2020年の東京オリンピックなど、今年からはスポーツの祭典が続き、スポーツ観戦人口も増えていくとみられます。 スポーツ観戦初心者はもちろん、スポーツ観戦愛好家でも、全競技のルールや見どころを知っている人は少なく、「大きなスポーツの祭典ならルールは知らないけれど見てみたい」「この機会にルールや見どころを知りたい」という人は多く存在し、そのような方々のスポーツ観戦のお供になるのが本書です。 本書は約60種の競技の見どころやルール等を簡潔に解説、手帳サイズで家でもスタジアムでもどこでも読みやすい手軽な解説書となります。 観戦する人が「これさえ知っておけば楽しめる」という必要最低限であり必要不可欠な情報を厳選したコンパクトで最強な1冊を目指します。

1,760円

スポーツ観戦手帳

本書は、主に体育科学、スポーツ科学、健康科学、あるいは保健科学を専攻する人たちが、代表的な表計算ソフトウェアであるＥｘｃｅｌを利用し、各種統計処理の活用方法や応用力を身につけることを狙いとしている。

2,530円

Excelによる健康・スポーツ科学のためのデータ解析入門…

1,571円

無妙抄

長い大相撲の歴史で、横綱の称号を受けた力士はこれまでわずか72人。 実質的な初代横綱（第4代）谷風から数えても231年で69人しか誕生していない。 まったくジャンルが違うが、135年の歴史で62人の内閣総理大臣が誕生していることと比べても、横綱になるのがいかに難しいかがわかる。 これまでの歴代横綱72人を似顔絵とエピソードで振り返る。 横綱以外にも、幕内で活躍した「印象に残った力士」も紹介！ 番付表の見方や，土俵入りの型の解説などのコラムも充実！大相撲がさらに楽しくなる1冊です もくじ 江戸から昭和戦前期までの横綱 5 江戸時代の大相撲 6 初代 明石　志賀之助 7 2代 綾川　五郎次 8 3代 丸山　権太左衛門 9 伝説の人気力士　雷電爲右エ門 10 　　　 大童山文五郎 11 4代 谷風　梶之助 12 5代 小野川　喜三郎 14 6代 阿武松　緑之助 16 7代 稲妻　雷五郎 18 8代 不知火　諾右衛門 20 9代 秀の山　雷五郎 22 10代 雲龍　久吉 24 11代 不知火　光右衛門 26 12代 陣幕　久五郎 28 横綱陣幕と横綱力士の碑 30 横綱土俵入りの型 31 13代 鬼面山　谷五郎 32 14代 境川　浪右衛門 34 15代 梅ヶ谷　藤太郎（初代） 36 16代 西ノ海　嘉治郎（初代） 38 17代 小錦　八十吉 40 18代 大砲　万右衛門 42 19代 常陸山　谷右衛門 44 20代 梅ヶ谷　藤太郎（2代目） 46 21代 若島　権四郎〈大阪〉 48 22代 太刀山　峰右衛門 50 23代 大木戸　森右衛門〈大阪〉 54 24代 鳳　谷五郎 56 25代 西ノ海　嘉治郎（2代目） 58 26代 大錦　卯一郎 60 27代 栃木山　守也 62 28代 大錦　大五郎〈大阪〉 64 29代 宮城山　福松〈大阪〉 66 30代 西ノ海　嘉治郎（3代目） 68 31代 常ノ花　寛市 70 32代 玉錦　三右衛門 76 33代 武藏山　武 78 34代 男女ノ川　登三 80 35代 双葉山　定次 82 36代 羽黒山　政司 84 37代 安藝ノ海　節男 86 38代 照國　万蔵 88 豆知識 大相撲の言葉 96 昭和戦後期から現代までの横綱 97 番付の読み方・楽しみ方 98 39代 前田山　英五郎 100 40代 東富士　謹一 102 41代 千代の山　雅信 104 42代 鏡里　喜代治 106 43代 吉葉山　潤之輔 108 44代 栃錦　清隆 112 45代 若乃花　幹士（初代） 114 46代 朝潮　太郎 116 47代 柏戸　剛 122 48代 大鵬　幸喜 124 49代 栃ノ海　晃嘉 126 50代 佐田の山　晋松 128 51代 玉の海　正洋 134 52代 北の富士　勝昭 136 53代 琴櫻　傑将 138 54代 輪島　大士 144 55代 北の湖　敏満 146 56代 若乃花　幹士（2代目） 148 57代 三重ノ海　剛司 150 58代 千代の富士　貢 156 59代 隆の里　俊英 158 60代 双羽黒　光司 160 61代 北勝海　信芳 162 62代 大乃国　康 164 63代 旭富士　正也 166 64代 曙　太郎 174 65代 貴乃花　光司 176 66代 若乃花　勝 178 67代 武蔵丸　光洋 180 68代 朝青龍　明徳 186 69代 白鵬　翔 192 70代 日馬富士　公平 194 71代 鶴竜　力三郎 196 72代 稀勢の里　寛 198 豆知識 横綱伝達式の口上 206 　　あとがき 207

1,760円

覚えておきたい横綱の顔…

1,980円

草野健次の指導者の人間学…

車椅子バスケの選手たちの「日常」を通じ、身体の多様性に根ざす障害者スポーツの論理と競技観戦の「ものさし」を論じる意欲作！ 　2012年夏、ロンドンでオリンピック・パラリンピックが開催される。ロンドンでオリンピックが行われるのは1908年、1948年に続いて3回目だ。パラリンピックの前身となった大会の一つは、1948八年の開会式と同日に行われており、障害者スポーツとしても記念すべき大会となる。 　本書は、障害者スポーツ全般を紹介する本ではない。そうしたことはすでに出版されている書籍に任せている。本書はむしろ、障害者スポーツのこれまでを振り返り、そしてまたそれを考えなおす本である。車椅子バスケットボールの日常的実践から、「障害者スポーツ」というものの限界を追求することを目指したものなのだ。 　当然のことながら本書には、何人かの車椅子バスケットボール選手が登場している。だが、彼らは多くの人びとにとってみれば無名の存在だ。有名選手は出てこない。しかし、それでよい。いわゆる「普通」の人びとのスポーツ活動の中から障害者スポーツについて考えることが重要だからだ。また、その方が、多くの選手の日常に近いだろう。 　彼らはどうやって練習場に来るのか。競技用の車椅子はどのように持ってきているのか。練習はどんなふうに行うのか。ゲームにはどんな特徴があるのか。自分の「障害」や「スポーツ」をどんなふうに考えているのか。 　「障害者スポーツ」というのは、その競技が成立する論理のなかに、「人間の身体は一人ひとり全く違う」という当たり前のことが組み込まれている。しかしこの「当たり前」は、これまでの健常者中心のスポーツではありえない考えである。身体の多様性を最も重要な要素として行われるスポーツが障害者スポーツである。そのため、それを見る私たちは、各選手の身体とその違いに注目するように促されることになるだろう。 　私たちがスポーツを見て考えるときの新たな「ものさし」を、障害者スポーツは提供してくれている。パラリンピックをより深く楽しみ考えようとした時に、本書がそのきっかけとなれば幸いである。（わたり・ただし）

3,520円

障害者スポーツの臨界点…

【復刻シリーズ】1995年発行の「高校野球神奈川グラフ」を復刻しました。 　※紙の冊子です。電子書籍ではありません。 　※書店での販売、神奈川新聞社での直販はいたしません。 【優勝】日大藤沢【準優勝】慶応【3位】横浜・横浜商大【主な選手】尾形佳紀（日大藤沢）・佐藤友亮（慶応）・原俊介（東海大相模） 　＜ご注意＞ 　◉本書の内容は、誤りも含め、初版と同一です。 　◉本書の判型、体裁は、初版と異なります。本文ページの周囲には余白があります。 　◉本書には、原版の状態・復刻作業に起因する文字欠け、かすれ、汚れ、モアレ、裏写り、ゆがみ、色や階調の変化などがあります。（本書は、現存する書籍、写真を原版として復刻しています。） 　◉本書に掲載した写真・記事・広告の転載・複製・頒布を禁じます。 　◉本書に掲載した写真・記事・広告部分の内容は、資料的価値を考慮して初版と同一としたもので、現在における報道・広告として掲載しているものではありません。 　◉本書に掲載した写真・記事・広告の関係者・関係組織へのお問い合わせはご遠慮ください。

3,500円

【POD】復刻版 高校野球神奈川グラフ1995…

4,400円

腰痛のリハビリテーションとリコンディショニング…

食前や食後にストレッチをすると、血糖がコントロールできて太りにくくなる。 この理論をもとにした、ストレッチでやせる本です！ 【食前のストレッチで太りにくくなる！】 「ストレッチではやせない」が定説です。やせるためには、筋トレやランニングのような、しっかりした運動、そして、しっかりした食事制限が必要だといわれていました。 そんなこと運動嫌いにはできない。食べるのが好きだからできない。 しかし、最近の研究で筋肉を伸ばすストレッチをしただけでも、血糖値を低下させることがわかりました。 運動によって血糖値が下がる報告はあったのですが、ストレッチでもその効果が実証されたのです。 そこで、食時の前後にストレッチのような運動を行うと、食事によって摂取した栄養が、脂肪細胞よりも、筋肉に優先的に多く吸収されるのでは。 この理論を応用したのが、「ゆるやせストレッチ」のダイエット法です。 【続けられるダイエット！】 「ダイエットをするなら、続けることが大切！」と、わかっていても、なかなか続けられないもの……。 やせるためには体を動かすことが必要とわかっていても、実際に行動するのは億劫です。 でも、食べる前の短い時間や、「○○しながら」なら、始めることができます。 それも、「ストレッチ」という手軽な運動なら、さらに行動しやすくなります。 これをあわせたものが、ゆるやせストレッチです。 著者は、本格的な筋トレの第一人者で、ベストセラー『自重筋トレ』シリーズの比嘉一雄さん。 早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院で学びながら、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」を考案し、多くのクライアントをダイエットの成功に導いた、「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナー。 本書のダイエット法は、「短期間で一気に痩せたい」という方には向きません。 食前・食後の運動が太りにくくなるという理論をベースに、ストレッチという手軽な運動を組み合わせることで、「続けられる」「習慣化する」ことに重点を置いた、手軽にできるダイエットです。 「続けられない…」「毎日がんばれない…」という理由から、ダイエットを失敗した方にぴったりの一冊です。これができなかったらどんなダイエットもできません！

1,320円

ゆるやせストレッチ

松岡修造初のDVD付きエクササイズ本が誕生!! 数々の世界大会で見せてきた、松岡修造の熱い「あの応援」を受けながら、 いつまでも衰え知らずの美体幹を、ポジティブに手に入れられる一冊!!　 テニスしない方ももちろん、日常的に運動をしない方でも ポジティブな気持ちでシェイプアップが可能です!!　 DVDで＜修造隊長＞が応援してくれるから、「できる!」あなたに生まれ変わる!! 本書付録DVDには、約90分にも及ぶエクササイズ動画を収録。 本書掲載の各エクササイズを修造が実践しながら分かりやすく解説。 さらに、修造自らが歌うオリジナルの「テニササイズソング」「テニササイズラップ」と合わせて一緒に踊れる「テニササイズダンス」、 見るだけでエクササイズも仕事も、私生活にもやる気が出ること間違いなし!　修造がひたすらに熱く応援する「修造ガッツ!!コメント集」など、盛りだくさんの収録内容となっている。 ＜目次＞ ・はじめに　「無理×無理＝できる!」 〜一緒にやろう! テニササイズ〜 ・DVD活用法　DVDで修造隊長と一緒に動き踊ればできる! ・Part1 基本編　〜しなやかに動ける美体幹をつくる!　まずはテニササイズの基本から。痩せ効果もテニス上達も見込めるエクササイズを「フットワーク編」「ストローク編」「最強の体幹編」の三つの柱でレクチャー!!　 ・Part2 ハード編　〜強く衰えない、美しい体を手に入れる!!〜 　ハードだからこそ、一流プレイヤーの強く美しい身体に近づく!?　 「錦織圭編」「フェデラー編」「ナダル編」を修造と一緒に頑張ろう!! ・修造隊長コラム ・くじけそうになったらこれを見て!!　修造のおまもり　やる気UPワードたち ・一緒に踊ろう!! テニササイズダンス!!　〜エクササイズの動きを取り入れて、一緒に踊ろ!! 〜　 ・動体視力だって鍛えたい!!　動体視力もできるサイズ!!　 ・あとがき 〜頑張るみんなのために……修造メッセージ〜　 【目次】 ●はじめに 〜無理×無理＝できる! 一緒にやろう! テニササイズ〜 ●≪DVD活用法≫DVDで修造隊長と一緒に動き踊ればできる! ●Part.1 基本編　〜しなやかに動ける美体幹をつくる!　 まずはテニササイズの基本から。痩せ効果もテニス上達も見込める エクササイズを【フットワーク編】【ストローク編】【最強の体幹編】の三つの柱でレクチャー!!　 ●Part.2 ハード編　〜強く衰えない、美しい体を手に入れる!!〜 ハードだからこそ、一流プレイヤーの強く美しい身体に近づく!?　 【錦織圭編】【フェデラー編】【ナダル編】を修造と一緒に頑張ろう!! ●修造隊長コラム ●くじけそうになったらこれを見て!!　修造のおまもり　やる気UPワードたち ●Let’s　テニササイズダンス!!　 〜エクササイズの動きを取り入れて、一緒に踊ろ!! 〜　 ●動体視力だって鍛えたい!!　動体視力もできるサイズ!!　 ●あとがき 〜頑張るみんなのために……修造メッセージ〜

1,650円

修造テニササイズ with! 君ならできる!　Let's…

2,640円

学校武道の歴史を辿る…

彼らはモデルケースとしての成功事例を語らない。 なぜなら、それはすでに過去の出来事であり、常に進化、変化するスポーツビジネスの現場においては 「乗り越えねばならないハードル」でしかないからだ。 これからの「スポーツビジネス」に必要なのは、 学問としての「知識」と「方法」の理論化・体系化である。

3,190円

スポーツアドミニストレーション論…

1,109円

トレーニングマガジン（vol．73）…

合気習得の秘伝、それは他力による右脳の活性化だった。そこに到る道はトンデモない道だった。

1,980円

合気の道

シャラポア、アガシ、サンプラス、セレス、クルニコワなど、世界で活躍する数多くのトッププロを育てあげた名コーチ、ニック・ボロテリーの４０年以上におよぶコーチ経験をまとめた指導ノウハウ書。初心者向けの基本技術から、トッププロのグリップ、打法、フットワークなどの上級テクニックに至るまで、あらゆるレベルに適応した指導法が紹介されている。また、ジュニアテニスの始め方、テニス教室の選び方、良いコーチの見分け方などのほか、ボロテリーが指導しているテニスアカデミーのレッスン内容、指導計画までも紹介しており、留学しなければ学べなかった世界最高のテニスアカデミーの指導内容を学ぶことができる。

2,530円

ボロテリーのテニスコーチング…

選手の心を支えるために。 臨床心理学の基礎から、カウンセリング技法、スポーツに特有の背景などを、わかりやすく説明する。 スポーツトレーナー、コーチ、教師、選手、若手カウンセラーなどに最適。 目次：スポーツカウンセリングと臨床心理学／臨床心理学の基礎／心の発達／カウンセリングに必要な、精神医学の知識／臨床心理学の評価法／スポーツカウンセリングの実際／スポーツカウンセリングの手順／スポーツカウンセリングのケースなど。 第1章　スポーツカウンセリングと臨床心理学 第2章　臨床心理学の基礎 第3章　心の発達 第4章　カウンセリングに必要な、精神医学の知識 第5章　臨床心理学の評価法（心理検査） 第6章　スポーツカウンセリングの実際 第7章　スポーツカウンセリング実践の手順 第8章　スポーツカウンセリングのケース 第9章　スポーツカウンセリングを行う人の資格

2,420円

スポーツカウンセリング入門…

野球人のみなさま、大学軟式野球という存在をご存知ですか。大学野球は、なにも神宮でプレーする野球だけではない。大学軟式野球には、国際大会や全日本大会、東日本大会、西日本大会といったレベルの高い舞台も用意されている。何らかの理由で、野球を挫折してしまった方、あきらめるにはまだ早い。そこには大学軟式野球という選択肢があります。本書では、大学軟式野球の組織や運営大会、日本代表のこと、大学軟式野球の強豪校の紹介から、大学軟式野球からプロ野球選手になった方を詳しく紹介。今まで大学軟式野球を取り上げた書籍はあまりありませんでした。現役大学軟式野球関係者や大学軟式野球OB、現役大学軟式野球選手、そしてこれから大学軟式野球を始めようとしている学生、高校野球指導者にもぜひ読んでいただきたい内容が満載です。

2,240円

【POD】大学軟式野球という選択肢…

究極の全身制御の力を体現【形の部】、 一撃の極み【組手の部】を同時収録！ 世界的に著名な空手道団体のひとつ（公社）日本空手協会主催の全国大会・形と組手の男女決勝戦の模様を中心に収録。“瞬時、最大の衝撃力を爆発させる”（中山正敏初代首席師範）正統派空手道の魅力を迫真の実況と、解説に前年度優勝の根本敬介選手をお迎えしてお届けする。 収録内容 【個人戦：形の部】 ■女子決勝 優勝 中村綾乃（指定） 準優勝 中町美希（指定） 三位 佐藤柚奈（本部推薦） ■男子決勝 優勝 栗原秀元（指定） 準優勝 上田大介（指定） 三位 栗原一晃（本部推薦） 【個人戦：組手の部】 ■女子準々決勝 秋山響子（本部推薦）vs 笠原理子（宮城） 工藤晴香（大阪）vs 三浦彩（千葉） 伊藤菜月（長野）vs 杉本りさ（本部推薦） 椎名舞（指定）vs 一杉奈々子（静岡） ■男子準々決勝 芳賀裕介（指定）vs 渾川祐哉（指定） 瀬谷龍介（宮城）vs 村田有弥（静岡） 菅原悠樹（宮城）vs 忠鉢孝治（本部推薦） 五十嵐達郎（埼玉）vs　渡邊龍翔 （静岡） ■女子準決勝 秋山響子（本部推薦）vs 三浦彩（千葉） 杉本りさ（本部推薦）vs 一杉奈々子（静岡） ■男子準決勝 芳賀裕介（指定）vs 瀬谷龍介（宮城） 忠鉢孝治（本部推薦）vs 渡邊龍翔（静岡） ■女子決勝 杉本りさ（本部推薦）vs 秋山響子（本部推薦） ■男子決勝 芳賀裕介（指定） vs 渡邊龍翔（静岡） 【個人戦：形の部】 ■女子決勝 優勝 中村綾乃（指定） 準優勝 中町美希（指定） 三位 佐藤柚奈（本部推薦） ■男子決勝 優勝 栗原秀元（指定） 準優勝 上田大介（指定） 三位 栗原一晃（本部推薦） 【個人戦：組手の部】 ■女子準々決勝 秋山響子（本部推薦）vs 笠原理子（宮城） 工藤晴香（大阪）vs 三浦彩（千葉） 伊藤菜月（長野）vs 杉本りさ（本部推薦） 椎名舞（指定）vs 一杉奈々子（静岡） ■男子準々決勝 芳賀裕介（指定）vs 渾川祐哉（指定） 瀬谷龍介（宮城）vs 村田有弥（静岡） 菅原悠樹（宮城）vs 忠鉢孝治（本部推薦） 五十嵐達郎（埼玉）vs　渡邊龍翔 （静岡） ■女子準決勝 秋山響子（本部推薦）vs 三浦彩（千葉） 杉本りさ（本部推薦）vs 一杉奈々子（静岡） ■男子準決勝 芳賀裕介（指定）vs 瀬谷龍介（宮城） 忠鉢孝治（本部推薦）vs 渡邊龍翔（静岡） ■女子決勝 杉本りさ（本部推薦）vs 秋山響子（本部推薦） ■男子決勝 芳賀裕介（指定） vs 渡邊龍翔（静岡）

5,500円

DVD　これが武道空手の「極め」！最強の組手と形…

芳子夫人と娘たち、弟子たち、親しかった友人たちへの取材を通して「人間大鵬の素顔」に迫る！

1,650円

知られざる大鵬

2,750円

スポーツ測定評価学改訂版…

この本は、一言でいえば「誰でもが短時間で、合気の達人になれる……そんな技法の発見譚」である。つまり、か弱い女性でも、大の男を合気の達人同様に倒すことができるのであるから、前代未聞のすごい出来事である。しかしそれだけではない！引きこもっている人たちの癒しになるデータも集まりつつある。さらにそれだけではない！　「悟り」などの世界へいざなう入口になる可能性も……まさに人類を進化させる可能性すら考えられる。 　　　はじめに ………………………………………………………………7 　　第一章　合気最短修得技法・納得編　…………………………　19 　　　　　　一　準備するもの 20 　　　　　　二　マッハゴーグルの効果検証 23 　　　　　　三　合気道の技に活かす 31 　　第二章　万人のための合気の原理・発見伝 ………………33 　　　　　　一　住職の疑問 34 　　　　　　二　合気解体新書 41　 　　　　　　三　ホルスの眼 44 　　　　　　四　両眼視野の分離 52 　　　　　　五　合気二刀剣の真意 58 　　　　　　六　カウンセリング 68 　　　　　　七　脳波計測実験 74 　　第三章　万人のための合気の原理・解説編…………………79 　　　　　　一　両眼視野分離と合気 81 　　　　　　二　両眼視野分離と変性意識状態 86 　　　　　　三　神人合一 90 　　　　　　四　神の覗き穴 96 　　　　　　五　合気の意味 99 　　　あとがきに代えて……………………………………………………106 　　　追悼のための追記……………………………………………………109 　　　附　録　合気道の技に活かす ……………………………………113

1,650円

合気・悟り・癒しへの近道…

1,466円

ROCK　＆　SNOW（082（dec．2018））…

「いのちがけ」の事態を想定し、高度な殺傷術として洗練されてきた日本の武道。幕末以来、武道はさまざまな歴史的淘汰にさらされ、それに耐え、そのつど「変身」を遂げつつ生き延びてきた。本来の意味は失われても、「心身の感知能力を高め、潜在可能性を開花させるための技法の体系」である武道には、今こそ見るべき叡智が満ちている。達見の武道論。

1,760円

武道的思考

ヒトの疾走能力の発達に関する研究を、走り始めから成人までの過程を辿り１冊にまとめたの

4,950円

疾走能力の発達

4,169円

DVD＞川村光太郎：陸魂マニアックス（ATTACK　8）…

経験豊富なスポーツトレーナーが、科学的データを駆使して開設する筋力トレーニングの指導書。競技能力を高めたいアスリート必見！「特筆すべきは、トレーニングの基礎理論と具体的方法が研究者の視線ではなく、現場指導の視線で捉えられている」(推薦文・石井直方氏) 序章：スポーツにとって筋力トレーニングが大切なワケ 「動作」→「運動」→「スポーツ」という図式から 第1章：筋力トレーニング（理論編） 　　　　これまでの「筋力トレーニング」「ここが間違い」 　　　　これまでの「筋力トレーニング」「こうすれば正しい」 1．やってませんか？　効果のでないトレーニング 2．マシーントレーニングが最良とはいえない 3．むやみに思い重量を挙げていませんか？ 4．”インナーマッスル”は特殊な筋肉か？ 5．インナーマッスル強化の正しい方法は？ 6．筋力測定でわかる最大筋力とスピードの関係 7．スポーツ選手の動作・スピードを速くするには 8．特定の筋肉だけ鍛えても意味がない 9．関節の動きと筋力の関係を知ろう 10．関節可動範囲を無視して、筋トレやってませんか？ 11．間違ってませんか？　トレーニングのフォームとテンポ 12．筋力データで個人の筋力理想値を目指そう 13．腕立て伏せとベンチプレスでは効果に違いが！ 14．トレーニングの順序、組み立ても大切 15．本当に筋トレを限界までやっていますか？ 第2章：筋力トレーニング（実技編） 　　　　安全で正しい動作を目指すために 　　　　非効率で間違った動作を改善するために 1．レジスタンストレーニングの進め方 (1)　最大筋力（100%=1RM）とは (2)　最大筋力に対する割合（%） (3)　限界回数= RM (4)　実施上の判断回数 (5)　主な効果= 目的 2．トレーニングセット実施例 3．超回復（休養に関して） 4．ストレッチング（準備運動、クールダウンとして） 5．トレーニングベルトしシャフトの握り方 (1)　正しくシャフトを握ろう (2)　トレーニングベルトの説明 6．初期に導入するトレーニング種目 (1)　スクワット (2)　ベンチプレス (3)　デッドリフト (4)　フロントプレス (5)　バーベルカール (6)　シツトアップ (7)　リフトアップ (8)　レッグレイズ (9)　クランチャー (10)　フォワードランジ (11)　バックプレス (12)　アップライトロウイング (13)　ベントアームサイドプレス (14)　ドンキーカーフレイズ 第3章：スポーツ選手の食事 　　　　トレーニング効果を得るための 　　　　正しい栄養補給とは 1．五大栄養素をバランス良く摂取 2．筋力アップのための栄養素、タンパク質を考える 3．プロテインについて 4．スポーツ選手のエネルギー摂取量の目安 5．1日の食事 参考文献 用語説明 あとがき 巻末資料 著者紹介

1,571円

これが正しい筋力トレーニングだ！…

戦前のスポーツ界で大きな存在であった満洲を中心に、朝鮮・台湾・内地で活躍した、帝国日本のアスリート35人。 「帝国日本」を内包しながらスポーツに取り組み、多様に生きたあるいは生きざるをえなかった、それぞれの人生を描き、満洲・朝鮮・台湾・内地をあわせた帝国日本におけるスポーツの全体像を明らかにする試み。 ◎本書で取り上げた人物より 【満洲】富木謙治（合気道）、宮畑虎彦（水泳）、佐藤賢吉（バレーボール）、瀧三七子（スピードスケート）…… 【朝鮮】金容植（サッカー）、孫基禎（マラソン）、徐廷権（ボクシング）、金源権（三段跳）…… 【台湾】ラケナモ（陸上競技）、柯子彰（ラグビー）、林月雲（陸上競技）、呉昌征（野球）…… 【内地】鈴木武（陸上競技）、牛島辰熊（柔道）、人見絹枝（陸上競技）、スタルヒン（野球）……

3,300円

帝国日本と越境するアスリート…

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