運動を続けることができると人生が大きく変わる 今まで「どうしても筋トレ、ランニング、スポーツを続ける方法が見つからなかった」人ほど必見です。 それに加えて、下記の人にもぴったりな本です。 1何か運動をはじめてみようと思っている運動初心者 2簡単で取り組みやすい運動はないかと思っている人 3頭でうすうす運動が大事だと気づいている人 本書でご紹介する内容は、簡単に実践でき、「なぜ、筋トレ、ランニング、スポーツを続けられるのか」「続けるために必要なメンタルとは何か」「もう一度始めるためのきっかけの作り方」など徹底的にこだわりました。「そうか、その手があった」と思っていただけるトピックスに溢れています。それに加えて、運動経験者が何年経っても使える運動のエッセンスも詰まっています。 ・「筋トレ、やっぱり再開してよかった！！」 ・「ランニングは楽しいー！！」 ・「スポーツは最高！！」 本書を読み終えたなら、上記のような感情が得られることでしょう。 最後に、運動が続くことはもちろんのこと、「運動が好きになってほしい」と願っています。 【目次】 第1章　運動が続かない理由 第2章　「最初の一歩を踏み出す」考え方 第3章　「運動を続ける」言葉の力 第4章　運動を続けるテクニックを徹底的解説 第5章　一歩踏み出せて自信がつくトレーニング 【著者プロフィール】 著者：櫻井 誠一郎 「かけっこで自信を取り戻す」専門家 1981年大阪市生まれ。日本体育大学、体育学部卒業。13歳から28歳までの15年間陸上競技を続ける。種目は短距離走の100m。その後は、陸上競技を楽しみながら走り、陸上競技に携わり続けて26年が経つ（2020年現在）。「走る、体を鍛える」ことで、走る楽しさはもちろんのこと、自分の体が成長していくことで、「自分に自信をつける、自分のことが好きになる」、コンセプトを大切にしている。定期的に「オトナかけっこ教室」を開催し、個別のマンツーマンレッスンもサポートしている。その中でも、「運動初心者向け（一歩踏み出そうか迷っている人向け）」「簡単に一歩踏み出しやすい運動」「ユニークな考え方で運動を続ける方法」には、定評がある。

1,540円

【POD】運動を続ける技術 筋トレ・ランニング・スポーツ…

スロトレ・ダイエットの基本は、「スロトレ」「有酸素運動」「食事」です。一時的に痩せるだけではなく、これからずっと太りにくい体を作ることが目的です。

1,320円

90日間スロトレ・ダイエット…

2,750円

スポーツ法　相談ハンドブック…

「UMA　LIFE」には、馬と過ごす時間が楽しくなるような国内外の情報が満載です 特集1 乗馬・外乗、馬術、馬具店、学校 何でも揃う日本有数の馬エリア　千葉・房総へ Nice Chiba ＆ Enjoy Chiba ・千葉は見所もたくさん！　Chiba MAP ・スペシャルインタビュー　千葉地区乗馬倶楽部振興会 伴 孝徳会長 ・ビギナーズホースショー　千葉に集え！　ライダーたち！ ・乗馬クラブ クレイン千葉富津　エクエストリアンセンター創設へ ・魅力満載！　乗馬クラブ クレイン千葉＆千葉富里 ・ホーストレッキングパーク館山　海岸乗馬のメッカ！ ・東京クラシック 馬主クラブ　ホーストレッキングコースが充実 ・コルザホースクラブ　健康福祉の増進を目指して ・富里ホースパーク／エバーグリーンホースガーデン／アデルジャパン／インターアクションホースマンスクール ・乗馬用品プラス　人気のECサイトの実店舗に行ってきた！ ・アニマル・ベジティション・カレッジ　馬のプロフェッショナルを育成 ・学校法人 中村学園／専門学校 千葉愛犬動物フラワー学園 特集2 春爛漫　乗馬の季節がやってきた！ ・学びの春　オリンピアンのレッスンでレベルアップを！ ・ロンジンマスターズ・香港　吉澤彩選手が大健闘 ・今すぐ手に入れたい！　春のトレンドフッションは？ ・春のおすすめ乗馬ファッション＆グッズ　厳選4ショップ （日本馬事普及/乗馬サロンピアッフェ/　マツバラプロジェクトチーム/アダージョ） ・春こそ行きたい乗馬クラブガイド厳選5スポット （D-base/にいかっぷホロシリ乗馬クラブ/アイランドホースリゾート那須/カナディアンキャンプ八ヶ岳　/ビッグマウンテンランチ） ・人と馬に出会う旅　小さな望みが馬を愛する人たちの大きな希望に ・外乗完全マニュアル　外乗のフィールド2「海岸」 ●感度は360° 人＆馬ナビゲーション

1,100円

UMA LIFE 2019年第5号

憲法の新しい人権としての「スポーツ権」を理論的に明確化させ、スポーツがもつ平和創造機能と無限の可能性、法律知識をわかりやすく解説！スポーツ基本法を逐条ごとに平易かつ懇切丁寧に解説した。

3,080円

“平和学”としてのスポーツ法入門…

10,476円

最後の伝承古伝剛柔流拳法（撃砕1・2サイファー編）…

「いくらトレーニングを重ねても結果が出ない」。 この壁は、スポーツ・武道などで多くの方が突き当たるもの。 そんな時は「姿勢と動き」を見直す時期かも知れません。 このDVDは高橋佳三先生が武術的な知恵を活かした能力最大化のコツを丁寧に実演・解説。 ・肘が下りていく ・お尻が脚に座る ・体幹が圧縮される ・大きな力は、自ら発揮するのではなく、「自然と発生する』 この四つの言葉に少しでも興味が湧いた方は、是非見ていただきたいです。 そして、高橋先生は古武術的な身体の使い方の研究でお馴染みのスポーツ大学の教授。 ですから、コツ・理由・結果の確認法が明確で、その場で変化を実感できる内容となっています。 収録内容 ■このDVDのコンセプト 〜パフォーマンスを最大に発揮する〜 1）外側・背面を働かせる 2）エキセントリック収縮の力を知る ■序論：外側・背面の力を感じる 〜少しの違いで力を感じる部位が変わる〜 ○肘曲げで感じる（違いが生まれる理由） ○中腰で感じる（違いが生まれる理由） ■第一章：カラダを割る 〜様々なパーツの動きや位置を知る〜 ○足指：小指（小指を利かせる重要性） ○膝の位置と向き ○股関節と骨盤 ○肘曲げと肩甲骨の位置（肩甲骨と肘の向き） ○肩甲骨を動かす（負荷をかけて肩甲骨を動かす） ○背骨の動き ○頭の位置と腕・脚の動き ■第二章：割れたカラダをまとめる 〜肘とお尻で体幹を圧縮する〜 ○肘を下の意識 ○お尻が座る（お尻の位置による違い） ○伏せとプッシュアップ（プッシュアップの肘の動き） ○スクワット（立ち上がりの仕組み） ■第三章：圧縮感が消えないように動く 〜力は出すのではなく発生させる〜 ○腕と脚を動かす ○体幹の圧縮感が消えない歩行（一般の方の歩行例　圧縮感が消えない歩行の仕組み） ○踵とつま先を浮かして弾む（弾む動きの仕組み） ○弾むの要領で走る（走る動きの仕組み） ○大きな力は「発生する」（大きな力と速さの関係）

5,500円

DVD　高橋佳三教授のカラダの強化書…

注目の相撲芸人・キンボシ西田しか知りえない情報ばかり！ニッチでちょっと笑えて、わりとタメになる相撲入門書！！ 白鵬関も太鼓判！！ 「西田は本当に相撲を愛しているから、きっとおもしろいと思うよ（まだ読んでないけど 笑）」。 力士の間では知名度100%！ 横綱・白鵬関にかわいがられ、現役力士とルームシェアするほどの相撲好き!! 西田的大相撲豆知識や推し部屋診断、力士図鑑、（どうでもいい）大相撲ランキングなど、常に力士を追いかけ続けている西田だからこそ知る、ニッチな情報が満載！ さらに西田の相撲愛が詰まったエッセイ「大相撲と僕」も収録！！相撲好きの方も、そうでもない方も楽しめる、ちょっと笑えて、意外とタメになる相撲入門書。 発行:ヨシモトブックス 発売:ワニブックス

1,430円

キンボシ西田のひとり相撲ですいません。…

わが国のスポーツ界において、ジュニア世代の選手をいかに指導していくかは、現代の重要な課題となっています。特に、競技力を高めるというだけでなく、子どもたちの豊かな心を育み、また心理的、社会的適応度を高めるために、スポーツとどのように関わせていけばよいのかについては、多くのスポーツ関係者が、強い関心を寄せているのではないでしょうか。本書はこのような課題に対して、科学的な知見に基づいた議論や提案を行っています。

2,530円

ジュニアスポーツの心理学…

▼活気のあるまちには理由がある スポーツで人と人がつながれば、大きな「ちから」が生まれる。 全国各地の成功事例から豊かなまちをつくるための考え方と方法を示す！ 　はじめに 第1章　町づくりとしてのクラブづくり 　1　市民主導のクラブづくり -- 松本山雅FC 第2章　地域スポーツのジレンマ 　1　好循環を生む税制度 　2　地域スポーツを取り巻く政策の変遷と「学校開放」 　3　「学校開放」における二つのジレンマ 　4　二重のジレンマの抑制とそのための制度設計 　5　学校開放の有効活用を支える「制度」 第3章　地域のつながりがスポーツを支え、スポーツが地域をつなぐ 　1　人々の協調関係を支えるソーシャルキャピタル 　2　岩手県から世界への挑戦 　3　地域協働型のスタジアム経営を可能とした支援コミュニティ 　4　ソーシャルキャピタル醸成のシナリオと支援コミュニティの形成 第4章　支援コミュニティ形成の戦略的活用 -- Jリーグの挑戦 　1　Jリーグの制度設計 　2　Jクラブの地域コミュニティ戦略 　3　支援コミュニティに立脚するクラブの増加 　4　スポーツ文化を創出し強小を目指す -- ガイナーレ鳥取 　5　湯の町を活気づける女子サッカークラブ -- 岡山湯郷ベル 　6　支援コミュニティの広がりを支える 終　章　スポーツが先導する町づくり 　あとがき

2,640円

スポーツのちから

Contents　11・12月号　vol.27　2018　November・December 栃木ブレックス　開幕特集 04　CLOSE　up【巻頭ロングインタビュー】 　　外国籍選手対談　ジェフ・ギブス×ライアン・ロシター 12　B.LEAGUE　「アーリーカップ」レポート 14　田臥勇太×ドレイモンド・グリーン　対談　 16　遠藤祐亮による、全選手“激辛”パーフェクト名鑑！ 18　栃木ブレックス・栃木SC合同企画　対談　渡邉裕規×西澤代志也 栃木SC 26　竹重安希彦「もっとうまくなりたい。ずっとそう思ってやってきたんです」 30　横山雄次監督「ここからはJ1昇格を懸けたチームと本気の真っ向勝負ができる」 H.C.栃木日光アイスバックス 34　ヨーナス・アランネ、ヨーナス・フーリ「100％ハードワーカー」 38　石川貴大「今年の貴大はちょっと違う」 42　ゲームレポート「開幕3連敗　想定外のスタート」 宇都宮ブリッツェン 44　Jプロツアー今季年間総合優勝 46　雨澤毅明「世界を見据え常にチャレンジ」 那須ブラーゼン 50　永吉篤弥「競技歴1年半でプロに”スピード出世”」 栃木ゴールデンブレーブス 52　村田修一ファイナルゲームリポート「現役引退を正式表明」 56　辻武史監督・シーズン総括「もっと上に行けた。」　　※「辻」の字は、点一つの字。 モータースポーツ 　ル・ボーセMS 60　スーパーFJもてぎCS「神晴也シリーズチャンピオン　上田裕也も2位確定」 62　フォーミュラアカデミー開催 特集：プロチームが抱えるジュニア・育成チーム 66　栃木ブレックスU15 70　栃木SCユース 74　H.C.栃木日光アイスバックスジュニア 78　宇都宮ブリッツェン「ブラウ・ブリッツェン」 ボーイズリーグ＆リトルシニア 88　小山ボーイズ 92　栃木下野リトルシニア 連載コーナー 94　新星記　県内小学生スポーツは今 95　コラム「井上孝男のゴルフ万歳」 OTHERS 82　社会人野球「エイジェック初陣勝利」 86　栃木県小学生陸上大会 ※「Growing　Up　とちぎ2022」はお休みとさせていただきました。

743円

SPRIDE 【スプライド】 2018年11・12月号:…

元空手道チャンピオンで、現役の校長先生が教える！ 現代を生きる子ども達に必要な「力」を伸ばす。指導者の指導力を発揮する「機会」をつくる。空手道は高い「教育力」をもった、「教材」として非常に優れた武道です。本書には、空手道を教育に活かすための、様々なノウハウが詰まっています。 収録内容 第1章 武道授業のための空手道・基本のきほん 空手道の歴史と特徴 礼法 第2章 教材としての「空手道」 安全に安全を学習する 生徒の能力向上 第3章 よい授業のための指導者の心得と指導のポイント 指導者の心得 授業作りの工夫 第4章 授業の実践例と生徒への語りかけ 生徒への語りかけの例 第1章 武道授業のための空手道・基本のきほん 空手道の歴史と特徴 礼法 第2章 教材としての「空手道」 安全に安全を学習する 生徒の能力向上 第3章 よい授業のための指導者の心得と指導のポイント 指導者の心得 授業作りの工夫 第4章 授業の実践例と生徒への語りかけ 生徒への語りかけの例

1,760円

空手道の教育力

2020年の東京オリンピック・パラリンピックを前に、なんと ＜b＞アスリート・健常者・高齢者のスポーツリハ＜/b＞と ＜b＞障がい者のスポーツリハ＜/b＞が1冊になりました!! 「理学療法士がスポーツリハなんて無理…」と思っているあなた！ この本を読んで今こそ、認識を改めるべきです。 ＜b＞PTこそが、アスリートに寄り添い、 スポーツ傷害の機能回復を担うのです。＜/b＞ 医療費抑制や予防医学の観点からも 老いも、若きも、健常者も、障がい者も 時代はまさに「健康・スポーツ奨励」の流れ。 リハ専門職として、 この流れを逃すのはもったいない。 ＜b＞今、読んでおけば、将来役に立つ！＜/b＞ あなただけの「極めに，究める」施術を いつか実現してみてください。

3,850円

極めに・究める・スポーツリハ…

エアロビクスの意義、体力のチェック法、実践的な解剖学・生理学・キネシオロジー、クラス指導の実際、部位別のエクササイズ、エアロビックダンスのステツプパターン、初心者のためのルーティン、高齢者や肥満者など対象別のプログラム、医学的・法律的問題、エアロビクスと食事、スポーツのためのエアロビクス、ケガの予防と研究報告など、エアロビクスのすべてをわかりやすく解説・紹介。

3,740円

エアロビクス事典

1,100円

馬ライフ（2018年第4号）…

3,300円

ヒトの動き百話

1,986円

フィギュアスケート男子ファンブックQuadruple　A…

女好きでカネにだらしなく、稽古もしないのに幕内優勝を重ねた横綱・輪島の生涯を、最初の妻の証言をもとに明らかにしていく。

1,760円

真・輪島伝

1,870円

剣道指導ハンドブック…

五輪招致に焦点をあて、様々な領域が特定の政策行動に移るための方策を、各領域の諸アクターが有する資源（リソース）交換による相互作用、相互調整という観点から検討する研究書。

3,300円

東京五輪招致の研究

1,100円

UMA LIFE 2017年第9号

オリンピック３３競技＆パラリンピック２２競技、面白さ・歴史・選手を徹底解説。松岡式観戦ガイド。

1,320円

人生が変わる！東京五輪を1000％楽しむ本…

中学校体育の少林寺拳法指導と、外傷・障害、事故予防のポイント。

4,070円

イラストと写真でわかる武道のスポーツ医学少林寺拳法…

5,500円

Budo

日本の国力誇示に固執する開催方針は、「オリンピック憲章」の理念とは相容れない。東京から世界に発信すべき「理念」とは? 五輪の意義を根底から問い直し、2020年への提言を行う。

770円

東京オリンピック 「問題」の核心は何か…

スポーツ傷害の臨床，機能解剖，病態を把握するための基礎知識，鍼灸師にできる診察の方法，および治療法について詳解した好評書の普及版．2 色刷りの図を用いて，頸部から足部までの全身各部位に発生する傷害の診察法，鍼灸治療および併用療法を詳細に分かりやすく解説． 第1章　総論 第2章　頸部のスポーツ傷害と鍼治療 第3章　肩のスポーツ傷害と鍼治療 第4章　肘のスポーツ傷害と鍼治療 第5章　手首のスポーツ傷害と鍼治療 第6章　手のスポーツ傷害と鍼治療 第7章　胸部，背部のスポーツ傷害と鍼治療 第8章　腰部，殿部のスポーツ傷害と鍼治療 第9章　骨盤，股関節，大腿のスポーツ傷害と鍼治療 第10章　膝のスポーツ傷害と鍼治療 第11章　下腿のスポーツ傷害と鍼治療 第12章　足首（足関節部）のスポーツ傷害と鍼治療 第13章　足部のスポーツ傷害と鍼治療

5,280円

図解スポーツ鍼灸臨床マニュアル普及版…

「逃げない自分を作る。そこから初めて気が出てくる」「一回表は九回裏と同じ」「攻撃の極意はひとつ。先を取ること」-古伝空手の達人が折々に述べ語った珠玉の言葉。現状を打破し、不可能を可能にする心技体の奥儀。

1,540円

現状を打破する宇城憲治語録…

プロバスケットボール選手、折茂武彦。審判にボールを投げつけ、準優勝メダルをその場に投げ捨てた男が、レバンガ北海道の経営者となり、激やせしながら頭を下げて回る激動の日々を追った。前人未踏、２７季の現役生活に別れを告げる男の真意とは？

1,430円

折茂武彦弧を描く

3,850円

スポーツパフォーマンスのアセスメント…

安定したトスアップの感覚を養う。スライスやスピンの回転の質を高める。正しい体の使い方から超実践テクニックまで！確実に決めてゲームを有利に展開する！世界トップレベルで活躍したプロ選手たちを育成したコーチが「勝つためのサーブ」を身につける方法を伝授します。

1,540円

必勝のサービスポイント50…

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