筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。 大切なのは、正しい運動を、適切な「順序」と「間隔」で行うことです。 ●「大きな筋肉」から始めると効果的 ●「筋トレ→有酸素的運動」で脂肪燃焼が高まる ●筋トレの種目の間の休息は1分半以内に 大きな筋肉から先に鍛え、「筋トレ→有酸素的運動」の順に行う 筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。 第1章　運動科学からみた身体メカニズム 第2章　基礎的トレーニングの理論と効果 第3章　ダイナミックエクササイズの理論と効果 第4章　運動継続を失敗しないために 第5章　ジム運動のQ＆A 第6章　ジム運動の実践

1,100円

ジムに通う前に読む本…

人類が発明した主なスポーツについての詳細な入門書。競技方法やフィールドなどの大きさ、最新の情報やデータを掲載。ワールドクラスのアスリートがどんなテクニックや戦術を用いているか、その秘密に迫ります。各オリンピック大会や各競技の歴史・エピソード及びそこで大活躍したアスリートを紹介する。

10,120円

スポーツ大図鑑

体育・スポーツ系大学生としてしっかりした論文やレポートを書くためのノウハウと体育・スポーツ領域の事例を満載。資料の収集・整理から、まとめ方、プレゼンテーションまで。指導教官、学生双方の参考書。 また、主な体育・スポーツ系学会も掲載。 第1章 資料の収集 第2章 資料の整理 第3章 レポートのまとめ方 第4章 論文のまとめ方 第5章 プレゼンテーション 資料 体育・スポーツ関連学会等一覧

1,650円

体育・スポーツ系大学生のための論文・レポートの書き方 :…

２０２０年を成功に導くための情報戦略とはーつぶさに、広く、戦略的に考える世界で勝つ「情報戦の舞台裏」

1,980円

Think　Ahead

3,300円

図解スポーツ健康科学入門…

1,100円

Glitters（Vol．3）

「驚くほど身体が動きやすくなる」、「身体が軽くなって疲れがたまらない」、「歩くこともできなかった慢性痛がなくなった」、「走力タイムが飛躍的にアップ」…など、大好評の書籍『動ける身体を一瞬で手に入れる本』の内容をベースに、豊富な写真と動画でよりわかりやすくなりました。 関節や筋肉をムダなく効率的に動かす野生動物の動きから生まれた「ロコムーブ・メソッド」は、現代人の眠っている「広背筋」を目覚めさせ、動ける身体へと導きます！

1,430円

図解と動画でまるわかり！ 一瞬で動ける身体に変わる！…

日本における近代スポーツ思想の受容の様相を、大正期以降に大日本体育協会によって先導されたアマチュアリズムの形成過程およびその社会的影響や変遷をもとに検証する。 まえがき 序章　本書の目的と構成 第1節　問題の所在と本書の目的 第2節　先行研究の検討 第3節　本書の課題・方法・意義 第4節　本書の構成 第1章　競技者資格の形成および消失過程（第1期：1911-1925） 第1節　大日本体育協会の設立と第1期における財政状況 第2節　大日本体育協会による競技会の開催と競技者資格の形成 第3節　第8回オリンピック・パリ大会日本代表選手選考過程における競技者資格の適用 第4節　1925年の組織改造による独自の競技者資格の消失 第5節　第1期における大日本体育協会でのアマチュアリズムの位置づけ 第2章　「アマチュアリズム堅持に関する声明書」の形成過程（第2期：1925-1932） 第1節　第10回オリンピック・ロサンゼルス大会における日本代表選手団派遣費の捻出 第2節　日本代表選手団の強化と活躍 第3節　第10回オリンピック・ロサンゼルス大会における報道体制と大衆のオリンピックに対する関心の高まり 第4節　第2期における大日本体育協会でのアマチュアリズムの位置づけ 第3章　改正寄附行為（1935年）の形成過程（第3期：1932-1935） 第1節　日本運動競技連合の設立 第2節　日本運動競技連合におけるアマチュアリズムの位置づけ 第3節　1935年における寄附行為の改正 第4節　第3期における大日本体育協会でのアマチュアリズムの位置づけ 終章　アマチュアリズムの形成過程が映す日本スポーツ界の課題 第1節　本書の総括 第2節　結論 補論1　アマチュア市民ランナーによる豊かなスポーツライフの実現過程 補論2　アマチュア競技者の競技引退後のキャリア形成ーー箱根駅伝に出場した大学教員を事例として あとがき 引用・参考文献 初出一覧 人名索引 Summary

5,500円

日本スポーツ界におけるアマチュアリズムの源流…

1,320円

たたき上げ

17,600円

DVD＞スポーツの歴史と文化…

「修造チャレンジ」のメンタルサポート責任者が教える、 本番で実力を発揮できる選手・チームの育て方。 正しい声がけ・伝え方で実力を伸ばす! 言ってはいけないNGワードの言い換え例から 女子の特性に合わせたトレーニング法まで 本書は、女性アスリートの指導者が抱える 「どうしたら女性アスリートと信頼関係が築けるか?」 「女性アスリートをやる気にさせるには、 どんな言葉をかけたらよいか?」 などの疑問を解決することを目的とし、 状況に合ったメンタルの指導や コーチングの方法を解説しています。 また、現在スポーツの現場で活躍するトレーナーや指導者、 現役のプロテニス選手やコーチの取り組みや考え方を紹介していますので、 ぜひ指導の中で活用してください。 この本では女性アスリートのメンタルを理解し、 状況に応じて適切な指導を行うためのコツを紹介しています。 各章ごとに、 自分の心を知るためのテスト、 個人競技におけるメンタルコーチング、 団体競技におけるメンタルコーチング、 女性アスリートの心身にとって大切な取り組み、 メンタルトレーニング法や試合に強くなるメンタルのつくり方など、 女性アスリートを指導するうえで重要な事柄を 幅広く網羅しています。 また、さまざまなシチュエーションごとに、 必要な知識や効果的なフレーズ、 アスリートに対して言ってはいけないNGワードなどを 解説しています。 この本は最初から読みすすめていくことが理想ですが、 気になる部分を中心にチェックしたり、 弱点の克服や課題のクリアのためにページをピックアップして 読んで頂くこともできます。 ＜ PART1 ＞ 心の仕組みを知って本番に強くなる! ＜ PART2 ＞ 個人競技における女性アスリートへのコーチング ＜ PART3 ＞ 女性アスリートがまとまりチーム力がアップする方法 ＜ PART4 ＞ 女性アスリートにとって大切な取り組み ＜ PART5 ＞ 「物の見方・考え方」をかえてメンタルを強くする! ＜ PART6 ＞ 日頃からできるメンタルトレーニング

1,760円

正しい声がけ・伝え方で実力を伸ばす! 女子選手のコーチン…

特定非営利活動法人日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）-２００６年設立。競技スポーツとフィットネスの分野で働くトレーニング指導者の社会的地位の向上、知識・技術の向上、交流の促進、相互扶助などを目的として、トレーニング指導者の資格認定、教育・交流、調査・研究、雇用促進などの各種事業を展開している。本書は、ＪＡＴＩ認定トレーニング指導者に必要とされる知識と技能を習得するためのテキストとして編集されたものである。

3,080円

トレーニング指導者テキスト（実践編）改訂版…

選手とスポーツ心理学者は現場でどんな会話をしているのか？スポーツ心理学入門者、コーチ、指導者待望の応用スポーツ心理学・実践テキスト決定版、登場。

3,520円

競技力アップのスポーツカウンセリング…

漫画家・針すなおが、長年にわたる合気道と杖の修行、そして卓越したイマジネーションで生み出した新しい武道「体の杖」を、全編イラストによる技法解説により伝授する。

5,720円

体の杖イラスト皆伝

4,950円

分子運動生理学入門第2版…

ゾーンディフェンスと同様に、ゾーンオフェンスにも様々な形がある。ゾーンディフェンスの長所や短所を踏まえて、攻撃法を考えるのである。相手のゾーンに対して、どのような形のゾーンオフェンスを行えばうまくいくのか、それを瞬時に判断することがコーチにとって重要な仕事となる。本書では、良いゾーンオフェンスとはどのようなものなのか、そしてその理由はなぜなのかを考えていきたい。

2,200円

コーチングゾーンオフェンス…

数学脳で、新記録続出。一見なんの関係もないような数学とスポーツ。両者をつなげる法則性に気がつけば、筋力トレーニングではみつけられない飛躍の可能性からまさかの落とし穴まで、知らないことさえ知らなかった盲点を発見できる。アタマとカラダの全身運動。

2,420円

数学でわかるオリンピック100の謎…

人間の都合で持ってきた生きものを、同じく人間の都合で、今度は駆除する……。 外来種というのは、本当に駆除すべきワルモノなのか？　ブラックバスやコイを駆除するため池の水が抜かれた後、酸欠で口をパクパクさせる魚たちは、私たちに何かを訴えているように思えてなりません。 本書では、近年注目されている外来種問題について考えます。この問題に詳しい池田清彦先生、岸由二先生らに取材を行ない、まとめました。 外来種は、なぜこれほどまでに嫌われているのか？　彼らを根絶した先に、いったい何があるのか？　そしてそもそも、外来種は完全にいなくなったほうがいいのか？ そして、単に外来種だからといってひとくくりに駆除することは、差別につながるのではないか……？ 身近に棲む生きものたちについて、改めて考えてみるきっかけを作る一冊です。 ◎主な内容（予定） ●在来種と外来種の区別 ●外来種はワルモノなのか？ ●駆除の現実 ●え、これも？　国内外来種図鑑 ●何が「自然」なのか ●外来種排斥と差別思想 ●and more……!!

1,100円

池の水ぜんぶ“は”抜くな!…

3,520円

OD＞スポーツで地域を拓く…

3,850円

あなたも名医！知っておこうよ、スポーツ医学…

スポーツ時の脳の働きやアスリートの思考に着目した、スポーツ能力向上のために脳を鍛える「算数系」パズル本です。 スポーツを上手に行うには、そのベースとなる身体能力（走力、腕力）や技術（テクニック）の他に、知力（論理的思考ほか）、発想力、空間認知力など、複合的な要素が必要となります。常に変化する環境や状況を分析する、判断するために、脳を鍛え、頭の回転力を高めることはとても大切です。 本書では、これらの要素を鍛えるために効果があるとされる「算数系」パズルの中から、特にスポーツ能力向上に適したものを選び、紹介していきます。パズル問題は、小学校低学年でも解けるレベルですので普段の生活や練習の合間に、友達や家族と楽しみながら取り組むことができます。 はじめに 脳の各部位について 【第1章 スポーツ脳の「速さ」を鍛える算数パズル】 ・ ないのはどれ？ ・ 文字タッチ ・ 100をつくれ ・ ピラミッド算 ・ フィボナッチ算 【第2章 スポーツ脳の「正確さ」を鍛える算数パズル】 ・ 三角形をつくれ ・ かずさがし ・ 図形さがし ・ ブロックさがし ・ イメージかぞえ 【第3章 スポーツ脳の「先読み」の力を鍛える算数パズル】 ・ いまどこ？ ・ ダブル足し算 ・ 聞く論理パズル ・ 聞く迷路 ・ 計算かるた おわりに 解答と解説

1,628円

スポーツがうまくなる脳トレ算数パズル…

なぜドラフト4位はプロで活躍するのか？ 球史に名を刻んだ男たち、6者6様、成功の分岐点 【収録選手】 CASE1　桧山進次郎(91年ドラフト4位 阪神タイガース) CASE2　渡辺俊介(00年ドラフト4位 千葉ロッテマリーンズ) CASE3　和田一浩(96年ドラフト4位 西武ライオンズ) CASE4　武田久 (02年ドラフト4位 日本ハムファイターズ) CASE5　川相昌弘(82年ドラフト4位 読売ジャイアンツ) CASE6　達川光男(77年ドラフト4位 広島東洋カープ) 野球の奥深さを学びだしたのは、三〇歳を超えてから （桧山進次郎） ぼくはいつ野球を辞めてもおかしくなかった選手でした （渡辺俊介） プロに入れた時点でぼくは満足だった。ゴールです （和田一浩） どうせクビになるのなら、自分の好きなようにやってみようと （武田久） 野球は誰もがヒーローになれる可能性がある。だから面白い （川相昌弘） 自分がいいキャッチャーだったのではない。運が良かった （達川光男）

1,870円

ドラヨン

競技力ＵＰへの食材・レシピ満載。持久力、瞬発力、集中力、コンディショニングから試合当日のレシピや手軽につくれるスペシャルジュースまで。選手はもちろん、選手の奥様・お母様、必見。

2,420円

スポーツ栄養士のキッチンから…

世界中の多くの研究者が多方面から取り組んできた膨大な成果を、整理し、紹介する。基礎科学的にも臨床的にも柔軟性の解明を試み、身体部位ごとの構造や獲得法、傷害への対処法なども含め、エビデンスと理論を提示している。図・写真など多数。トレーナー、スポーツコーチ、スポーツ医学研究者などに必携の書。

5,280円

柔軟性の科学

なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？ それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。脳からの指令により、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、立ち上がる、歩く、物を持つといった複雑な動作が可能になるのです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う2種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。 第1章 筋肉の仕組みと基礎知識 ・筋肉の種類 ・主な骨格筋の位置と呼称 ・筋肉の始まりと終わり 第2章 メリハリのあるボディをつくる5つのポイント ・ヒップアップ 大臀筋＋ハムストリング （ハムストリングの構造） ・足首・ふくらはぎ 腓腹筋＋内側頭 （下腿三頭筋の構造） ・ウエスト 腹直筋＋外腹斜筋 ・二の腕 三角筋＋上腕三頭筋（上腕三頭筋の構造） ・太腿 内転筋群（内転筋の構造） 第3章 たくましい筋肉美をつくる5つのポイント ・力こぶ 三角筋＋上腕二頭筋 ・胸 大胸筋＋前鋸筋 ・肩 僧帽筋＋ローテータカフ ・Vシェイプ 広背筋＋脊柱起立筋（脊柱起立筋の構造） ・腿 大腿四頭筋（大腿四頭筋の構造） 第4章そのほかのいろいろな筋肉 ・腕、肩、胸の筋肉 腕とう骨筋、上腕筋、ローテーターカフ、僧帽筋上部、小胸筋 ・腹、背の筋肉 胸鎖乳突筋、腰方形筋、頭板状筋、頭半棘筋 ・下半身の筋肉 中・小臀筋、大腰筋、腸骨筋、大腿筋膜張筋、恥骨筋、薄筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上・下双子筋、大腿方形筋 第5章 どうしたら筋肉は美しくなるのか ・筋肉が肥大するメカニズム ・「締まる」と「大きくなる」 ・効果的な負荷 ・筋肉の収縮とエネルギー ・筋肉の疲労とは？ ・体脂肪を減らして、筋肉を大きくする ・トレーニングと食事 ・ケガをしないための注意 ・一週間のトレーニングメニュー

1,100円

正しい筋肉学

「房日新聞」紙上で好評連載（2016年1月〜2019年5月） された江戸・明治・大正・昭和、 各時代に活躍した「千葉県」出身の力士たちの逸話を1冊に！！ 横綱では境川、小錦、若島、鳳など、 大関では小柳、象ヶ鼻、鳳凰、千葉ヶ崎、松登などが登場する 著者渾身の評論。大相撲ファン必読の書。 紹介力士(抜粋) 東金　高砂浦五郎、館山　象ヶ鼻平助、館山　外ヶ濱徳之助、 市原　磐石力勝、船形　一力長五郎、市原　小柳常吉、 船橋　金湊仁三郎、我孫子　一渡明、銚子　銚子灘傳右衛門、 銚子　大ノ濱勝治若、千葉　若葉山鐘、銚子　竹旺山友久、 冨里　千葉ヶ崎俊治、横芝光町　小錦八十吉、 銚子　高見山酉之助、南房総　日本橋丈助、大網白里　大見崎、 大網白里　紫雲竜、南房総　武蔵潟伊之助、 山武郡　響矢宗五郎、大網白里　龍ヶ崎松太郎、 袖ヶ浦　中ノ川謙治、安房郡　戸田川鷲之助、 富津　桐ノ花光之助、館山　山田川清太郎、松戸　松登晟郎、 市川　房錦勝比古、市川　境川浪右衛門、市川　星甲昌男、 長生郡　芳ノ里淳三、千葉　佐野山幸吉、市原　緋縅祐光、 長生郡　木村庄之助（二十四代）ほか。

4,400円

房総大相撲人國記

拳聖沢井健一先生の薫陶を受け意拳・太気拳の奥義を極めた若き実力者・久保勇人師範がその秘密の技と理念を全公開。筋力トレーニングでは得られない驚異の意念パワーの実際を理論と実演（連続写真を駆使）で懇切丁寧に解説した最強中国拳法技術書シリーズ第１弾。

2,750円

発力

2,090円

考えて強くなるソフトテニス・トータルデザイン…

「土俵際」「軍配があがる」など、私たちの生活に身近な相撲由来の言葉は多い。明治時代にスポーツとなる以前、相撲は歌舞伎と同じく芸能として親しまれていた。1500年にもわたるその歴史を、力士や興行者など当事者だけでなく、土俵やまわし、櫓といった関わりのある物、祭りや遊戯、文学ほか、あらゆる角度から多彩に描きだす。相撲博物館の協力により図版多数。 はじめに 第一章　相撲史概説 　1　相撲は力くらべからはじまった 　2　神話から史実へ 　3　古墳時代の遺跡から 　4　相撲節 　5　勧進相撲 　6　大相撲 第二章　相撲を取る人々 　1　相撲人 　2　相撲取・力士 　3　スポーツ競技者としての力士 第三章　相撲興行に携わる人々 　1　相撲年寄 　2　興行を彩る人々 第四章　さまざまな相撲 　1　伝承のなかで 　2　芸能・文学・遊び 第五章　相撲を取るための「もの」 　1　唯一の「もの」 　2　横綱 　3　土俵上で使用する「もの」 第六章　観客のための「もの」 　1　番付表 　2　勝負を記録する 　3　観客の楽しみ 第七章　興行の空間 　1　相撲場の賑わい 　2　興行が催される空間 　3　大相撲の舞台へ 参考文献 あとがき

2,970円

相撲

2,200円

私も武道経験者です増補版…

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