首尾一貫感覚とは、「ストレスが高い状況にあっても、うまく対処し、心の健やかさを保つ力」です。この本は、首尾一貫感覚の入門書としてわかりやすく説明しつつ、ストレスフルな状況にいて、不安だったり、凹んでいたり、イライラしているあなたの心が少しでもラクになることをめざしています。

1,650円

「なんとかなる」と思えるレッスン…

最近なんだか、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ。だれかのアラ探しをしたり、言葉にウラがあるんじゃないかと疑ったり、ずっと前の嫌なこと思い出しちゃったり……。 「前はこんなじゃなかった」「こんなの私じゃない」「もしかして、性格って、、、悪くなるの？」。 ピンチを切り抜け、日々心地よく生きていくために備わっている、私たちの「感情」のはたらき。これを無理したり我慢したりして押し殺していると、知らず知らずのうちに心の「疲れ」がどんどん溜まっていきます。ほうっておくと、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ、どんどん自分が自分でなくなって苦しくなっていくのです。 そんな心の「疲れ」や「不調」を取り除き、自分で上手にメンテナンスしていく方法を、長年自衛隊でメンタルヘルス教育を行ってきた心理カウンセラーが丁寧に教えます！！！

1,430円

教えて先生 もしかして性格って悪くなるの？…

自分の頭の中にいて、冷静で客観的な判断をしてくれる「もうひとりの自分」。それが「メタ認知」だ。この「もうひとりの自分」がもっと活躍すれば、「どうせできない」といったメンタルブロックや、いつも繰り返してしまう過ち、考え方のクセなどを克服して、脳のパフォーマンスを最大限に発揮させることができる！　認知心理学、教育心理学の専門家が指南する、より賢い「頭の使い方」。 序　章 第1章 メタ認知の働き 第2章 頭のよさとメタ認知 第3章 メタ認知で頭を上手に使う 第4章 メタ認知で気持ちを整え、やる気を出す 第5章 メタ認知はこうして育つ 終　章 メタ認知は何のために

946円

メタ認知

ヒトやヒト以外の動物がなぜそのように行動するのか、その問題は古くから議論されており、また、それに対する説明や視点はさまざまある。行動を理解するとはどういうことなのか、そして行動を科学することは可能なのか、そうした行動にかかわる根本的な問題について改めて考える。 第1部　行動主義とは何か？ 　　第1章　行動主義ーー定義と歴史ーー 　　第2章　科学の哲学としての行動主義 　　第3章　公的事象・私的事象・自然の事象・虚構事象 第2部　行動の科学的モデル 　　第4章　進化論と強化 　　第5章　目的と強化 　　第6章　刺激性制御と知識 　　第7章　言語行動と言葉 　　第8章　ルール支配行動と思考 第3部　社会的論点 　　第9章　自由 　　第10 章　責任と信用、そして非難 　　第11 章　人間関係と管理、そして統治 　　第12 章　価値ーー宗教と科学 　　第13 章　文化の進化 　　第14 章　文化のデザインーー生存のために実験するーー

5,280円

行動主義を理解するー行動、文化、そして進化ー日本語版第2…

2015年の立法を受け、各大学で「公認心理師」養成のカリキュラムが組まれ、カウンセリングや心理療法などはすべて「心理学的支援法」という科目のなかに盛り込まれることとなった。本書はその科目に対応する入門テキストである。心理学的支援の基礎から最新の動向まで網羅し、ロジャーズ派に軸足を置きつつ他学派や他技法も扱うなど、バランスのとれた内容となっている。

2,420円

心理学的支援法

HSPの提唱者E・アーロン博士の認定プログラムを修了したHSPでHSSのキャリアコンサルタントが教える人間関係の技術

1,540円

とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法…

誰にもわかってもらえない。やっぱり私がいけないの?　不可解な行動を取る夫に振り回され、苦しみ、心が不安定になっている妻におくる、ふたりの間に起こっていることへの正しい理解と対処法。自分のために一歩踏み出す処方箋 はじめに Part1　これ以上がんばれない…… 　　　　　　妻だけが疲れて孤立する「夫との関係性の病」 　　　　カサンドラ状態1 　　　　カサンドラ状態2 　　　　カサンドラ状態3 　　　　症状（身体編） 　　　　症状（精神編） 　　　　カサンドラ症候群とは 　　　　カサンドラ症候群の背景 　　　　カサンドラ症候群の悪循環 　　　　発達障害への理解1 Part2　アスペルガータイプとの結婚生活　 　　　　　　夫とのあいだに起きていることを整理する 　　　　夫婦のタイプ　　　　 　　　　「数字」くんとは1 　　　　「数字」くんとは2 　　　　「お花」さんとは 　　　　カサンドラ症候群の原因 　　　　アスペルガー症候群とは 　　　　家族像の違い 　　　　子どもの影響 　　　　発達障害への理解2 Part3　妻を苦しめる悩みの対処法 　　　　　　カサンドラ状態から抜け出す9のヒント 　　　　いまの悩み1 　　　　悩みへのヒント1解説 　　　　いまの悩み2 　　　　悩みへのヒント2解説 　　　　いまの悩み3 　　　　悩みへのヒント3解説 　　　　いまの悩み4 　　　　悩みへのヒント4解説 　　　　いまの悩み5 　　　　悩みへのヒント5解説 　　　　いまの悩み6 　　　　悩みへのヒント6解説 　　　　いまの悩み7 　　　　悩みへのヒント7解説 　　　　いまの悩み8 　　　　悩みへのヒント8解説 　　　　いまの悩み9 　　　　悩みへのヒント9解説 　　　　発達障害への理解3 Part4　カサンドラ状態のあなたへ 　　　　　　自分のために一歩踏み出してみよう 　　　　これからの生活 　　　　元気になったら1 　　　　元気になったら2 　　　　元気になったら3 　　　　相談先 　　　　環境調整 　　　　頼れる医師やカウンセラーを探すには…… 　　　　おわりに 　　　　参考資料

1,540円

アスペルガータイプの夫と生きていく方法がわかる本…

自殺という現象については，古代の哲学者から現代の精神科医や心理学者まで，多くの人が考えを述べているが，いまだに分からないこともたくさん残されている。 本書ではそれら先人の理論や考え方をふまえながら，著者独自の視点で自殺という現象を捉え，今現在分かっていることを平易に解説している。 今までヒューマニティの視点から語られることが多かった自殺や自殺予防について，科学的な知見をもとに宗教・文化的な背景も交えて考察し，自殺のメカニズムや危機介入の実際が述べられ，また，自殺予防の経済的価値やSNSなどの現代的なメディアの功罪から，幸福な人生についての考え方まで，今までの成書にはないトピックにも丁寧に触れられている。 自殺や自殺予防に関心のある読者だけでなく，幸福な生と死について考えるあらゆる年代の人にとって最適の自殺学ガイドブック！ 第1部 自殺を理解する 第1章 定義・統計ー動物は自殺をするか？ 第2章 理論ー人はなぜ自殺をするのか？ 第3章 危険因子ー誰が死んでいるのか？ 第2部 自殺は予防すべきか 第4章 宗教・文化ー日本は自殺許容的か？ 第5章 態度ー自殺は悪いことか？ 第6章 経済的価値ー予防は経済的利益になるか？ 第3部 自殺を予防する 第7章 危機介入ー「死にたい」にどう対応すべきか？ 第8章 自殺対策ー有効な政策はどのようなものか？ 第9章 メディアーメディアは自殺を防げるか？ 第10章 幸福な人生ー死ななければそれでいいのか？

3,080円

自殺学入門

三色ブックレット《感じるココロの不思議》：【黄の巻】 “直感”を磨くと、これからの人生が変わりますーー 日々の生活のなかで直感を耕す方法を紹介します。わざの練習、イメージの練習、瞑想や身体感覚の練習、波長を合わせる練習、自分を守る練習、導かれているという感覚を磨く練習、偶然や出会いの意味を考える練習を実践していきます。目標は直感的な「ライフスタイル」!　8つの教室が、見開き2頁の36の授業で展開します。 ーー「六つの直感」練習帖：大切なのは“肯定”するココロ room1　直感をどう学ぶか 直感とは?（熟考とはどう違うか） どれくらい直感的?（思考スタイル） 人に対する直感（共感とはどう違う?） 直感は測れるか（心理学のばあい） room2　どこから? どこへ? 神秘的な直感（スピリチュアリティ） どう体験するか1（考え・イメージ・感情） どう体験するか2（からだ・他者・夢） 六つの直感（数分間のふりかえり） room3　冴えわたる判断力 熟達直感とは（自動化された処理） 創造的なアイデア（考えないほうが?） アスリートの直感（大脳基底核） プロ棋士の直感（AIの時代へ） 刑事の直感（わたしの「熟達」経験） room4　ひらめき直感 アハ体験のおとずれ（準備された直感） イメージと集中（立ち上がる潜在意識） 映像で考える人（ビジョナリー） 内なる図書館（視覚化の練習） 想像をひろげる（遠隔視の練習） room5　からだの声を聴く 第六感とは? 身体感覚が大切 理性もはたらかせて ココロを落ち着かせる 腹、皮膚そして鼻の話 room6　エンパス直感 まわりのエネルギー あなたもエンパスさん? 波長を合わせて エネルギーのバランス 負のエネルギーから守る room7　導かれている感覚 スピリチュアル直感（大いなる力とは） ポジティブな力（神・宇宙意識・スピリット） いのちの歌とは（魂の羅針盤） シンクロニシティ直感（偶然との出会い） 世界に内在する調和（誰かに呼ばれて） room8　生命のありかた 臨床的直感とは？ 直感の庭を手入れする 生命の知恵としての直感

1,540円

直感の学校

「暗い気分になる」「ざわついて落ち着かない」…。日々の不安や心配ごとに振り回されず行動的に生きられるようになる、ブッダの心の健康法。私たちは人生のスタートラインから、心配や不安と伴走しながら生きています。自分を測ろうとするのは、そんな状態を解消するためです。心配や不安を和らげてやがてなくしていくためには、「慢」を中心とした心のしくみを知って、コントロールしていく必要があります。

924円

心配しないこと

★「途上国発の世界に通用するブランドをつくる」（マザーハウス）を生んだコピーライター／クリエイティブディレクター初の著書！ ●「電通サマーインターンシップ」や「東京理科大学オープンカレッジ」、企業研修など、あらゆる業界のビジネスパーソンや学生1000人以上に伝えてきた人気講座「アイデアを生むための技術」をベースに書籍化。 ●アイデア発想や問題解決に苦手意識がある人に向けて、頭の中のもやもやを形にして、アイデアにまとめる具体的な手法を解説する。 ●著者は、マザーハウスのミッション策定やサッカー日本代表のプロモーション、檸檬サワー檸檬堂やジョージアのクリエイティブディレクションなどを手掛けるコピーライターだが、広告業界の枠にとどまらず、企業理念やミッション・ビジョンの設定から、商品開発、新規事業開発、組織のモチベーション開発まで、言葉でアイデアをつくり、幅広く問題解決をしてきた実績の持ち主。 ●アイデアや創造力に対して苦手意識を持つ人は多いが、著者は「アイデアや創造力と言われるものの多くは、習得可能な『技術』だ」と断言。個人でもチームでも使える、アイデアをつくる技術を初公開する。 はじめに　アイデアに悩むフツーのあなたへ 第1章　「アイデア発想法」の前に必要なこと ・アイデアの才能がゼロだった私 ・なぜ、いまアイデアが重視されるのか ・アイデアにブレーキをかける4つの思い込み 第2章　「アイデア発想」の基礎技術 ・アイデアが生まれる基本的な仕組み ・どうしたらたくさんのアイデアを出せるのか ・事例研究とアイデア発想の両方に使えるアイデア構築シート 第3章　「アイデア発想」の応用技術 ・【偉人ブレスト】アイデアに詰まったら偉人のチカラを借りよう ・【越境した横展開】アナロジー的思考で「借りてきて横展開」させる技術 ・【フレームアウト思考法】アイデアが飛ばないときの救済法 ・【無責任に置き換え法】煮詰まったらターゲットやサービスを置き換える ・【強制単語法】煮詰まったら外部刺激で発想をふくらます ・【欠点起点法】既存製品や小さなサービス改善に使える技術 第4章　チームでアイデアを生む技術 ・ひとりでアイデアを出すには限界がある ・ブレストでいいアイデアが出ないとき ・出てきたアイデアからどう発展させていくのか ・アイデアが「正直微妙」だと思ったとき ・いいチームになるにはリターンの設計が必要 第5章　「いいアイデア」を見極める技術 ・どのアイデアを実行するのか「選ぶ」ことは難しい ・「いいアイデアとは何か」を定義しよう ・自邸の壁への立ち小便をやめさせた「すごいアイデア」 第6章　アイデアの実現を加速するための仲間をふやす技術 ・アイデアを実現させるためには、仲間が必要 ・アイデアの共有において大切なのは「応援される」をゴールに置くこと 第7章　「成長しつづける」をつくるアイデアとは ・消費のスピードに抗うために ・機能する問いを、ビジョンに含ませること

1,650円

言葉でアイデアをつくる。…

心と体の生涯発達への心理学的アプローチの方法から，乳幼児期の認知・自己・感情・言語・社会性・人間関係の発達の詳細，学童期?高齢期の発達の概要，発達障害への対応まで，子どもにかかわるすべての人に必要な発達心理学の基礎が身に付くようガイドする．幼稚園教諭・保育士養成課程にも対応． はじめに（開） I　発達のとらえ方 　1　発達心理学とは（齋藤） 　2　遺伝と環境（佐々木掌子） 　3　生涯発達の視点（齋藤） 　 II　乳幼児期の発達をくわしく知る 　4　胎児期・周産期（新屋裕太・今福理博） 　5　感覚・運動の発達（伊村知子・白井　述・島谷康司） 　6　愛着の発達（蒲谷槙介） 　7　自己と感情の発達（森口佑介） 　8　認知の発達（旦　直子） 　9　言語の発達（小林哲生） 　10　社会性・道徳性の発達（奥村優子・鹿子木康弘） 　11　遊び・仲間関係（野嵜茉莉） III　発達を支える 　12　学習の理論（後藤和宏） 　13　障害と支援（浅田晃佑） 　14　心と行動の問題および児童虐待（出野美那子） IV　学童期以降の発達を概観する 　15　学童期〜青年期（林　創・松島公望） 　16　成人期〜老年期（久保南海子） コラム1　女に育てたから女になるのか？ コラム2　虐待の要因を探る　サルの里子実験 コラム3　早産児の認知発達 コラム4　妊娠中の母親の食事と胎児の味覚的嗜好 コラム5　風船を持たせることによる乳幼児の歩行支援 コラム6　各愛着タイプのその後 コラム7　空想の友達 コラム8　赤ちゃんも計算ができる？ コラム9　統語的手がかりを用いた動詞学習 コラム10　ヒトの視線のパワー コラム11　乳幼児の道徳性の発達 コラム12　きょうだい関係の役割 コラム13　生活習慣の獲得 コラム14　神経多様性 コラム15　遊びに現れる子どもの心 コラム16　子どもの嘘への対応 コラム17　日本人の宗教性とアイデンティティ コラム18　サルのサクセスフルエイジング？　おばあちゃんザルの知恵 Introduction to Development Psychology Kazuo HIRAKI and Atsuko SAITO, Editors

2,640円

ベーシック発達心理学…

行動科学研究から臨床応用まで，心理臨床の歴史そのものと呼ぶにふさわしいほど長い歴史と蓄積をもつ行動療法。「パブロフの犬」の実験から認知行動療法，臨床行動分析，DBT，ACT，マインドフルネスまで，行動療法の基礎と最新のムーブメントをていねいに解説する研究者・実践家必読の行動療法入門ガイド。 行動療法の全体的イメージをつかめるように，心理療法としての行動療法の発展を解説した第I部（第1章），それぞれ行動療法のエンジンとも呼べる「レスポンデント条件づけ」「オペラント条件づけ」を紹介する第II部（第2〜3章）と第III部（第4〜8章），人間に固有の行動といえる「ものを考えること（認知・言語的行動）」に焦点を当てた第IV部（第9〜11章），行動療法の臨床応用において永遠のテーマと呼べるセラピストとクライエントとの関係性にフォーカスした第V部（第12〜14章），そして行動療法の世界観を解説した第VI部（第15章）。第1章から順にやさしく読める文体で，基礎知識だけでなく行動療法臨床のエピソードも織り交ぜて解説し，「なるほど，この原理はこういった実践に役立つのか！」と納得できるよう原理と実践がリンクする内容を心がけて，重要概念を整理した巻末付録「用語解説・定義」や研究論文の文献も紹介しながらさらなる学びにつなげるためのヒントも豊富に盛り込んでいる。 はじめて読んでもよくわかる，行動療法の歴史・原理・応用・哲学を学べる教科書。

3,520円

はじめてまなぶ行動療法…

書き手の視点から論文を読む道筋を解説。統計手法の傾向を踏まえた改訂版！

3,080円

心理学・社会科学研究のための調査系論文の読み方改訂版…

うつ、引きこもり、ネグレクト、家庭内暴力……現代に巣食う問題の原因は幼少期に強いられた「よい子」にあった！ 親から見捨てられるかもしれないという恐怖は子どもにとっては大変な恐怖で、大人になってからも無意識のうちに尾を引くことがある。そういう人は相手の言葉に敏感になり、ちょっとしたしぐさを気にし、相手の言動を悪く解釈して、自分を卑下して考えるようになる。そうして、自ら不幸のスパイラルにはまっていくのである。 著者が自らの体験をもとに、問題のある親との関係性を清算し、 幼い頃に刷り込まれた「見捨てられる恐怖」の呪縛から解き放たれる方法をアドバイスする。どのような環境下で生まれても、それなりに幸せに生きることはできるし、人と一緒にいて楽しさを味わうようにもなれる。 「よい子」を演じるのをやめて、本来の自分を取り戻し、幸せな人生を歩むためにはどうすればよいのかを説く心理学書のバイブル。待望の復刊！

836円

［新装版］人生の悲劇は「よい子」に始まる…

「朝起きられない…」「体がしんどい…」「学校に行けない…」 そんな悩みをもつ10代に贈る、心と体のセルフケア。 いくら休んでも回復しない「慢性疲労」に苦しむ人が多くいます。 しかしじつは、「疲れ」をうまく表現できない多くの子どもたちも「慢性疲労」であることがわかってきました。 「授業に集中できない」「朝起きられない」「すぐにイライラする」「記憶力が低下した」。 これらは、慢性疲労が原因かもしれません。 慢性疲労とは、通常の疲労と違い、脳が情報交換エラーによる炎症を引き起こしている状態。 さらに近年では、ウィルス感染などが原因となって恒常的に脳が炎症している「慢性疲労症候群」という病態も注目されており、大人では寝たきりになってしまうこともあります。 そして子どもでは、じつに94％の患者が、身体的及び認知症状のために、学校の成績の悪化を経験しているのです。 「小児慢性疲労症候群」は、大人のそれと比べて、快復率が高い。適正な診断と治療を行えば、もとの日常に戻ることできるのです。 本書は、「慢性疲労症候群」と同じく脳の過敏であるHSPの臨床医第一人者の長沼睦雄医師が、疲れのメカニズム、脳の仕組み、疲労からの快復方法などを10代向けに易しく解説します。 ＜目次＞ ■マンガ A　朝、体調が悪くて起きられない B　学校が疲れる、毎日がしんどい C　突然、体に力が入らなくなり、起きられなくなる ■知識編〜体で何が起きているの？　その不調には理由があります！〜 1　 「学校に行けない」はなぜ起きる？ 2　体の自動調節機能のことを知ろう 3　「脳の慢性炎症」とは何か 4　脳や体の「慢性炎症」が引き起こす病気 知識編まとめ　不調をこじらせないために大切なこと ■実践編〜疲れた体をラクにする習慣〜 ■付録〜子どもの「体調不良と不登校」に悩む大人のみなさんへ〜 ***************************** ■マンガ A　朝、体調が悪くて起きられない B　学校が疲れる、毎日がしんどい C　突然、体に力が入らなくなり、起きられなくなる ■知識編〜体で何が起きているの？　その不調には理由があります！〜 1　 「学校に行けない」はなぜ起きる？ 2　体の自動調節機能のことを知ろう 3　「脳の慢性炎症」とは何か 4　脳や体の「慢性炎症」が引き起こす病気 知識編まとめ　不調をこじらせないために大切なこと ■実践編〜疲れた体をラクにする習慣〜 ■付録〜子どもの「体調不良と不登校」に悩む大人のみなさんへ〜

1,540円

10代のための疲れた体がラクになる本…

50万部のベストセラー！　一番売れているHSPの本！ 『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』 がマンガになりました！ ◎周りの人の機嫌が気になる ◎光や音、匂いに敏感 ◎友達との会話では主に聞き役 ◎悲しいニュースを見ると落ち込む …こんなあなたは、「繊細さん（HSP）」かもしれません。 毎朝機嫌の悪い上司・否定から入る女の先輩・ソフトモラハラな結婚間近の彼氏… そんな環境に心をすり減らす27歳OLのストーリー。 仕事に人間関係、どうしたらいい？ 「繊細さん」たちの疑問に物語で答えます！ *本書はピッコマで連載された『わたしは繊細さん –HSP、27歳、幸せになれますか？-』を書籍化したものです

1,200円

わたしは繊細さん まんがでわかる! HSPが自分らしく生…

「恥をかくのが怖くてチャレンジできない」「人に嫌われてると思い込む」これらは回避性パーソナリティー障害の特徴である。自尊心が傷つくことへの強烈な不安・心配ゆえに「何もできない人」が、能動的な日々を過ごすためのヒントとは。

990円

生きるのが面倒くさい人　回避性パーソナリティ障害…

仕事、勉強、人間関係、メンタル、アイデア、決断。人生が変わる究極の思考法。メンタリストＤａｉＧｏの原点となったスキル。

1,540円

悩む力

広告代理店で営業マンとして働く「ボク」は、仕事がうまく行かず、毎日モヤモヤしている。そんなボクの前に、アメリカの大学院でアドラー心理学を修めたドラさんが、上司の課長としてやってきたー。「働く理由」「仕事の楽しさ」を見つける、アドラー心理学の実践ストーリー！

1,320円

もしアドラーが上司だったら…

人はなぜ人を殺すのか？　そしてなぜ悲しむ人に寄り添うのか？　善悪の分岐点を探る 人間は戦争や暴力のような「最悪の行動」と、協力や利他といった「最善の行動」のどちらも選択しうる。その善悪を分けるものは何か？　上巻では、ある行動の瞬間から、その一秒前に脳内で起こっていること、数秒から数分前の感覚刺激、数時間から数日前のホルモンの状態……と時間を遡り、行動を決定する要因を探る。マッカーサー基金を受賞したスタンフォード大学の天才教授が、脳神経系の働きから行動の進化までさまざまな分野の知見を駆使し、人間行動の根源に迫る壮大な旅！ 序章 第1章　行動（本書の問題意識） 第2章　一秒前（神経生物学） 第3章　数秒から数分前（動物行動学） 第4章　数時間から数日前（内分泌学） 第5章　数日から数か月前（ふたたび神経生物学） 第6章　青年期ーーおい、おれの前頭葉はどこだ？（脳科学） 第7章　ゆりかごへ、そして子宮へ戻る（発達心理学） 第8章　受精卵まで戻る（遺伝学） 第9章　数百年から数千年前（文化人類学） 第10章　行動の進化（進化生物学） 序章 第1章　行動（本書の問題意識） 第2章　一秒前（神経生物学） 第3章　数秒から数分前（動物行動学） 第4章　数時間から数日前（内分泌学） 第5章　数日から数か月前（ふたたび神経生物学） 第6章　青年期ーーおい、おれの前頭葉はどこだ？（脳科学） 第7章　ゆりかごへ、そして子宮へ戻る（発達心理学） 第8章　受精卵まで戻る（遺伝学） 第9章　数百年から数千年前（文化人類学） 第10章　行動の進化（進化生物学）

3,960円

善と悪の生物学（上）（1）…

「落ち込むと、立ち直るのに時間がかかる……」 「イライラしたくないのに、また怒鳴ってしまった……」 「すぐ緊張したり焦ったり、もっと平常心を保ちたい！」 実はこうした感情のお悩みは、ちょっとした工夫で解消できるんです！ ・感情の浮き沈みが激しいときは、ライフサイクルを振り返る。 ・人づきあいに悩んだときは、あえて嫌いな人の幸せを願ってみる。 ・不安や焦りに囚われたときは、「本当にそうだろうか」と問いかけてみる。　etc. そして大切なのは、こころのケアだけでなく、からだのケアもおこたらないこと。 ・イライラしがちなときは、ハムチーズトーストを食べる。 ・前向きになれないときは、太陽光の力を借りる。 ・落ち込みから立ち直れないときは、ノンレム睡眠をしっかり機能させる。　etc. 20年以上、のべ1万2千人を診てきたカウンセラーが、根本から自分を変えられると今注目の、「認知行動療法×生活臨床ワーク」を豊富なイラストとともにやさしく解説！　ストレスに負けない、心地いい日々が手に入る。 CHAPTER1　自分の現在地を見つめてみる　ポジティブ感情をどんどん増やすヒント CHAPTER2　いつもの言葉を変えてみる　ネガティブワードで、自分で自分を傷つけない CHAPTER3　人とほどよくつながる　心地よい距離を保つ手がかり CHAPTER4　日々の習慣を整える　からだの不調とこころの不調を連動させない CHAPTER5　ストレスをうまく受け止める　小さなガマンを抱え込まないためのスキル CHAPTER6　思考のクセを変えてみる　ちょっとしたことではめげないこころの作りかた

1,760円

「自分の感情」の整えかた・切り替えかた…

読書猿絶賛！伝説の名著が復刊！　私たち人間は本当に、遺伝子の乗り物に過ぎないのか？AIの時代にこそ読みたい一冊。

4,840円

THE ROBOT'S REBELLION　ロボットの反…

通説となっていた愛着形成における母親との関係性や臨界期に縛られることなく、愛着の問題を抱えるこどもを支援する方法を、著者自ら実践研究を行った豊富な事例で解説。 はじめに 目次 序章　現場研究からの提案──愛着の問題を抱えるこどもへの支援の困難性と必要性 　1．現場での困難感の飛躍的増加 　2．学校教育と子育ての問題意識 1章　愛着形成の問題の所在と愛着修復との関係 　1．愛着とは何か？ 　2．愛着についての6つの誤解 2章　愛着障害と混同されやすい発達障害との違い・見分け方 　1．愛着障害とは何か？ 　2．愛着障害・発達障害を含めたこどもへの発達支援にとって大切なこと 　3．愛着障害との違いから見た発達障害の正しい理解と支援 　4．発達障害との違いから見た愛着障害の正しい理解 3章　愛着修復プログラムの実際 　1．「愛情の器」モデルの構築 　2．「愛情の器」モデルに基づく愛着修復プログラムの概要 　3．ARPRAM：「愛情の器」モデルに基づく愛着修復プログラム第1フェーズ 　4．ARPRAM：「愛情の器」モデルに基づく愛着修復プログラム第2フェーズ 　5．ARPRAM：「愛情の器」モデルに基づく愛着修復プログラム第3フェーズ 　6．ARPRAM：「愛情の器」モデルに基づく愛着修復プログラム第4フェーズ 　7．ARPRAM：「愛情の器」モデルに基づく愛着修復プログラムによる支援事例 4章　発達障害と愛着障害を併せ持つこどもへの特別な支援の方法 　1．発達障害と愛着障害を併せ持つこどもの抱える問題 　2．自閉症スペクトラム障害と愛着障害、愛着の問題を併せ持つこどもの特徴 　3．発達障害と愛着障害を併せ持つこどもへの支援 5章　愛着に関する諸問題──しつけ・クラス運営・保護者対応 　1．感情学習の視点からみた「褒める」と「叱る」 　2．愛着障害、発達障害のこどもが多数在籍するクラス支援の方法 　3．愛着の問題を抱えるこどもの保護者対応・学校対応 終章　愛着修復は「いつでも」「誰にでも」「1人から」できる 　1．愛着の問題と学習意欲・学力・いじめ・不登校との関係 　2．結語：愛着修復は「いつでも」「誰にでも」「1人から」可能である

2,640円

「愛情の器」モデルに基づく愛着修復プログラム…

問題解決力や創造性の出発点ともなる「クリティカル・シンキング」をやさしく学ぶ、高校生や大学生、あるいは一般の社会人にも役に立つ入門書!! 論理的な議論や意見表明に必須の要素「根拠」「論拠」「裏付け」「反駁」「限定」「主張」を系統的に統合（システム化）する「トゥールミン・モデル」（今、ベストセラーとなっている『独学大全』（ダイヤモンド社）でも取り上げられている、イギリスの分析哲学者スティーブン・トゥールミンが提唱した議論レイアウト）を使ったクリティカル・シンキングの実践的な練習を紹介!! 《本書の構成》 第一部でクリティカル・シンキングには論理的思考のために考えられたトゥールミン・モデルが有効であるということを解説し、第二部でトゥールミン・モデルを使ったクリティカル・シンキングの実践的な練習。そして、本書の巻末付録（サプルメント）としてトゥールミン・モデルを使ったクリティカル・シンキングを英語でドリルできるようになっています。 《クリティカル・シンキング（Critical Thinking）とは？》 「クリティカル・シンキング」は、日本では、「批判的思考」と訳されることもあり、「批判的」というと、他人の揚げ足を取ったり、相手を誹謗中傷したりすることかのように誤解されがちだが、「クリティカル・シンキング」はそういう考え方ではない。「他人」だけでなく「自分自身」にも目を向け、自分以外の人達の多様な意見や考え方に耳を傾けながら、自分や他人の考えていることを精査することで、自他の考えの論理性を高めていく思考方法のことである。 はじめに 第一部　クリティカル・シンキングの基本を知ろう 　第1章　今なぜクリティカル・シンキングなのかーー「ポスト真実」に対抗して 　第2章　クリティカル・シンキングとは 　　1．クリティカル・シンキングをする人・しない人 　　2．クリティカル・シンキングの定義 　　3．クリティカル・シンキングに必要な要素 　第3章　クリティカル・シンキングにトゥールミン・モデルを活かそう 　　1．トゥールミン・モデルとは 　　2．トゥールミン・モデルの適用 　第4章　トゥールミン・モデルとコンテクスト 　第5章　さまざまなトピックをトゥールミン・モデルで考えてみよう 　第6章　フェイク・ニュースを撃退しよう 第二部　クリティカル・シンキングを実践しよう 　第1章　「根拠」に関するクリティカルな眼 　第2章　「論拠」に関するクリティカルな眼 　第3章　「裏付け」に関するクリティカルな眼 　第4章　「反駁」に関するクリティカルな眼 　第5章　「限定」と「主張」に関するクリティカルな眼 おわりに あとがき 引用および参考文献 【巻末付録】Critical Thinking using the Toulmin Model

2,750円

図解で学ぶクリティカル・シンキング…

自己診断テストで検証。各章末のメニューで実践。

1,980円

敏感すぎる私の活かし方…

7,480円

SCT（精研式文章完成法テスト）活用ガイド…

【1冊10分で読めて、脳力も上がる速読メソッドが新装版に! !】 【「本当の速読」を始めましょう！】 【5万人以上の人生に変革をもたらした「速読×瞑想」のアプローチ】 情報過多の現代社会において、 ・集中力の低下 ・高ストレス状態 ・睡眠の質の悪化 ・意思決定の困難さ に頭を悩ませている人は多いことと思います。 本書でお届けする、［GSR（生成的速読法）］は、 こうした悩みを解決へと導いてくれます！ リラックスしつつ心身を集中する「ジェネラティブ」という状態においては、 次のような効果を得ることがでます。 1　10分で1冊の本を読める 2　読んだ内容をアウトプットできる 3　ストレスに強い心と体 4　AIに代替されない創造性と感性 5　深い集中力が得られる 6　生産性が向上する ただ読むことが早くなるだけでなく、 仕事、勉強、家事、スポーツ、コミュニケーションといった場面で、 その質を高めてくれることになるのです。 至高の読書体験と、創造的な生活を手に入れましょう！ 【目　次】 はじめにー新装版によせて　本当の速読を始めませんか？ Chapter1　速読ができない人は、これから先の時代で出遅れる GSRマスターは速読をしない GSRを可能にする3つの前提条件 なぜ、あの世界最強企業は「瞑想」を重視するのか？ これまでの速読法は、もう捨てる 速読はできないという思い込みと、悪い読み癖からの脱却 「速読の壁」が、あなたを遅読にさせている 本を読まない人は、真っ先にリストラされる!? スタンフォード大学博士の脳力開発法 Chapter2　GSRの4ステップで「速読脳」をつくる GSRの効果を最大化するための公式 速読脳へ進化するための4ステップ ステップ1：「ジェネラティブ」状態に入る ステップ2：理解したい情報を手に入れる「センサー」を設定する ステップ3：「速読脳」にアップデートする ステップ4：五感を使ったアウトプットをする 不可能と思っていた速度を体感する3つの要素 Chapter3　GSR式読書タイプ診断ーあなたに最適な読書スタイルを見つける方法 必要のない本を見極めるシンプルな方法 GSR式読書タイプ診断 A「アクションタイプ」 B「システムタイプ」 C「コネクトタイプ」 D「ナレッジタイプ」 1冊10分以内で読書「ハイパークイック式GSR」 30分以内で要点を知る読書「ポイントピックアップ式GSR」 感情・感覚を楽しむ「ソマティック式GSR」 2冊の本の内容をひも付ける「リンク式GSR」など

1,760円

新装版　人生を変える速読法「GSR」…

自律的な学習者を目指すために重要なキーワードとなる「メタ認知」。第1部ではその概念について，第2部ではよりよい学習法や教授法における科学的根拠について，読み切り形式で平易に解説。生涯学習が求められる現代において，単なるノウハウではなく，臨機応変に活用できる学習方略をあらゆる学習者に提供する。

1,980円

メタ認知で〈学ぶ力〉を高める…

■あなたの「繊細さ」は「幸せを感じるため」のすてきな才能 □話題の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」が「繊細さんだから」深く味わえる日々の幸せを教えます はじめに:感じる力の強い繊細さんへ。 ーーあなたの繊細さは「幸せの素」 序章 繊細さんってどんな人? ・繊細さんとは? ・繊細さんが持つ6つの幸せ ・繊細さは、まずは自分の幸せのために活かそう 第1章 感じる幸せ ーー身のまわりのいいものに気づいてめいっぱい味わう ・感じる幸せを伸ばすには ・繊細さんのエネルギーチャージ。心満たされる空間をみつけよう ・思いっきり「欲」を出していこう! 第2章 直感の幸せ ーー人生のときめきをUPさせ、想定外の未来へ自分を運ぶ ・直感の幸せを伸ばすには、「ある」前提で使ってみる ・直感を言語化してみると、自分がわかる ・一見関係ないものごとも、一本の道につながっている 第3章 深く考える幸せ ーーひとり静かに世界とつながる ・自分を探求するには、アウトプットする ・気持ちや感覚を書くことで、自分とのつながりが強くなる ・人生の転機には、内面に向き合う時間を大切に 第4章 表現の幸せ ーー本当の自分で人とつながる ・表現には、様々な形がある ・SNSは繊細さんと相性がいい ・創作が止まったあなたへ 第5章 良心の幸せ ーーやりたいことをやることで、まわりの人を笑顔にする ・良心の幸せを伸ばすには(1)自分が「いい」と思うことをやる ・良心の幸せを伸ばすには(2)人を助けすぎなくても大丈夫 ・事故や事件、災害のニュースがつらいときは 第6章 共感の幸せ ーー「わかりあう」を手放して、いろんな人と笑い合う ・繊細さんは、聞き上手 ・「聞き上手」は、自分の意志のもとに使う ・「雑談が苦手」なのはなぜ? おわりに

1,430円

今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリ…

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