★★★★★★NHK「ガッテン」「あさイチ」に著者出演で大反響の「葉酸パワー」をわかりやすく解説！★★★★★★ ブロッコリーやほうれん草、枝豆、お茶、レバーなどに含まれる葉酸は、妊娠を望む女性、妊娠初期の女性にとって必須の栄養素として知られますが、同時に認知症や脳梗塞、心不全などの予防に効果があることが早くからわかっています。 アメリカは1998年にすべての穀物に葉酸の添加が義務付けられ、翌年から脳卒中が激減しました。現在では世界で80カ国以上の国が、穀物への葉酸添加を法律で義務付けています。 世界水準での摂取基準は1日400マイクログラムですが、厚生省が定める「葉酸」の摂取推奨量は240マイクログラムという低さ。 筆者は20年以上前から「葉酸」に注目し研究を主導してきました。 葉酸で予防できる疾患は、脳卒中、心筋梗塞、認知症、うつ病、骨粗鬆症など。つまり葉酸によって健康寿命が延び、要介護者も減らすことができるのです。 この本では、葉酸が持つ力をわかりやすく解説し、日常的に摂取量を楽に増やせるレシピもご紹介します。 （内容） ○葉酸ってどんなもの？ ○なぜ日本人は葉酸摂取が増えないの？ ○海外の「葉酸」摂取事情と健康 ○坂戸葉酸プロジェクトの取り組みと成果 ○葉酸レシピを紹介

990円

あなたの健康寿命は「葉酸」で延ばせる　脳梗塞、認知症を遠…

いくつになっても自分で歩ける体をつくるために運動は大切。でもそれ以前に、食事はもっと大切です。なぜなら骨や筋肉の材料は、食事を通して得られる栄養だから。例えば骨や関節をつくっている「コラーゲン」は、たんぱく質・鉄・ビタミンCからつくられます。これらの材料が不足すれば、健康な骨や筋肉を維持することができません。治療に栄養療法を取り入れている異色の整形外科医が教える「栄養整形医学」の実践ヒント。

1,045円

寝たきりを防ぐ「栄養整形医学」　骨と筋肉が若返る食べ方…

「教育虐待」とは何か? --私がパニック障害とうつ病にかかった理由 気鋭の若手評論家として活躍する著者が、なぜ両親との「絶縁」を宣言せざるを得なかったのか? 高校一年の冬に発症以来、現在まで続いている「パニック障害」の恐怖。 それを引き起こした原因ともいえる、「教育」の美名のもとでの両親による「教育虐待」。 そして結婚を機に両親との過去に正面から向き合おうとした結果、「絶縁」という選択に至った結末……。 自らの半生をつまびらかにする衝撃の告白は、著者と同様の体験を持つ読者に向けて、逃げ方と戦い方の範を示す。 ◆目次◆ 第一章 父親と私──社会の下士官 第二章 母親と私──疾病と宗教 第三章 教育虐待 第四章 生き地獄──パニック障害発症 第五章 つかの間の寛解 第六章 再発 第七章 対決、そして絶縁 終 章 教育虐待の構造 ◆著者略歴◆ 古谷経衡(ふるや つねひら) 1982年札幌市生まれ。文筆家。 立命館大学文学部史学科(日本史)卒業。一般社団法人日本ペンクラブ正会員。NPO法人江東映像文化振興事業団理事長。 時事問題、政治、ネット右翼、アニメなど多岐にわたり評論活動を行う。 著書に『ネット右翼の終わり』(晶文社)、『左翼も右翼もウソばかり』『日本を蝕む「極論」の正体』(ともに新潮新書)、『「意識高い系」の研究』(文春新書)、『女政治家の通信簿』(小学館新書)、長編小説『愛国商売』(小学館文庫)などがある。

902円

毒親と絶縁する

「男らしくあれ」という見えない圧力に窮屈な思いをしていないだろうか.進路や将来の選択に「自分らしさ」がどれだけ反映されているだろうか.性別によって求められる役割や期待のされ方が違うことに気が付かぬまま大人になる若者が多い日本で,男性学の視点から進路・生き方をとらえなおすとともに,新しい生き方を提言する. はじめに 　「進学校」って何？／「難関大学」に進学した場合の選択肢／「一流企業」で働くと「いい家庭」を作れる？！ 第1章　日本社会で「男」として生きること 　男子がスカートに着替えたら／ジェンダーとは何か／保育園や幼稚園の先生は誰でもできる？／偉い人は「男」だらけ／性別役割分業が「普通」の日本／男女平等の理想と現実／新小学校一年生の就きたい職業／親が就いてもらいたい職業／「らしさ」はあなどれない／〈男らしさ〉・〈女らしさ〉とは何か／女子が言う「すごい」に隠された意味／男ならではの不自由 第2章　「男は仕事，女は家庭」の過去・現在・未来 　性別役割分業の歴史／「夢」としてのサラリーマン／「夢」から「平凡」の象徴へ／「私，作る人，僕，食べる人」な社会システムへの抗議／二四時間たたかう亭主は，元気で留守がいい／リストラと新規雇用の抑制／女性の社会進出をめぐる現状／進む未婚化／草食男子の本当の意味／家族像の行方 第3章　泣けない男の一生 　〈男らしさ〉と涙／コミュニケーションの深度／恋愛との向き合い方／恋愛における加点式と減点式／社会人という言葉の意味／平日昼間問題／生命・生活・生涯／「きょうよう」と「きょういく」が大切だ／仕事の両義性／孤立する男性 第4章　「やさしい」のに「やさしくない」日本社会 　ジェンダーの視点から社会を見る／なぜ多様性が重要なのか／変わる職場／日本におけるメンズリブ運動／不全感と攻撃性／比較をやめる／見栄とプライドの違い／自分のなかの多様性／積極的寛容と消極的寛容／「やさしい」社会の実現で変わる男性の生き方 主要参考文献 おわりに

968円

男子が10代のうちに考えておきたいこと…

二〇一八年一月、テリーザ・メイ首相（当時）は「孤独は現代の公衆衛生上、最も大きな課題の一つ」として世界初の「孤独担当大臣」を設けた。英国家庭医学会によると、孤独は肥満や一日十五本の喫煙以上に体に悪く、孤独な人は、社会的なつながりを持つ人に比べ、天寿を全うせずに亡くなる割合が一・五倍に上がるという。欧州連合（ＥＵ）離脱後も混乱が続くイギリス社会で、いま何が起きているのか。孤独担当相の設立経緯から、社会に根付く弱者への思いやり、チャリティー団体の細やかな目配り、そして英王室の役割まで、イギリス社会を見続けてきたジャーナリストによる、現地からの報告。

946円

孤独は社会問題

1,100円

奈良とくすり

建物の欠陥、修繕積立金をめぐるトラブル、維持管理ノウハウのないタワマン……。難題山積のなか、住民の高齢化と建物の老朽化という「二つの老い」がマンションを直撃している。廃墟化したマンションが出現する一方、住民たちの努力でコミュニティを作り、資産価値を高めた例も。何が明暗を分けたのか。豊富な取材例から考える。

858円

生きのびるマンション…

コロナ禍で合コンや飲み会など出会いのチャンスが激減した一方で、孤独を深め、結婚相談所に入会して婚活をはじめる人が増えている。 婚活現場の第一線に立つ著者によると、コロナ前と後では、会員の意識や価値観も大きく変わっているという。 従来の価値観にとらわれない結婚の多様化が進んでいる。本書は、急激に変わっている日本の婚活の最前線で活動する、婚活男女の本音と現実に迫るドキュメントである。

1,100円

ドキュメント　「婚活」サバイバル…

労働の実態、高齢化や格差など日本社会の現状、賃金や社会保障制度の変遷などを多くの統計をもとに分析し、それをもとに未来を予測、高齢者の働き方を考える。

968円

統計で考える働き方の未来…

心理テストで、あなたの長所短所を徹底分析 自分の行動の癖を知れば、改めることができる！ 心理テスト──エゴグラムというのは自分の行動の癖、傾向を発見するテストです。それは行動の癖ですし、生き方の癖とも考えられます。それがわかれば、改めることによって自分を変え、対人関係を改善することもできます。本書では、前著ブルーバックスB921『自分がわかる心理テスト』で紹介したこの方式のテストによって分類可能な243の全行動パターンをチェックして、思わぬ自分の盲点を知ることができるようになっています。 第1章 もっと自分がわかりたい 第2章 あなたのいいところ、さがそう 第3章 もっといいところ、さがそう 第4章 男だって女だって、いろいろ 第5章 ウィークポイント再発見 第6章 あなたが変われば世界はバラ色

1,320円

自分がわかる心理テストPART2…

おだやかに過ごすために、強く生きるには？ これから生き抜いていく人たちに不可欠の力は、心理学の言葉で「レジリエンス」といわれるものである。レジリエンスとは、「どんなにひどい状況下でも絶望せずに立ち直る能力」、つまり、心の免疫力である。（本書より）　 新型コロナウイルスの影響で「これからうつ症状の人が増えるだろう」といわれていたが、それは現実となった。感染者数が世界一多いアメリカでは、事態が長期化するにしたがって、うつ病患者が急増しているという。 「先の見えない不安」は、最初はインパクトがないので本人も気づきにくいものである。しかし、それはじわじわと広がって、結果的に強いストレスを与えるのが特徴だ。いずれ日本でも心理的崩壊が広がることが予想される。では、私たちはどうすれば心を強く保てるのだろうか。本書は、そのポイントとなる「レジリエンスのある人」になるための生き方、考え方をまとめたものである。

1,023円

心の免疫力

子育ての最終的な目的はたったひとつ。経済的、社会的、精神的に自立した「自分でメシを食っていける大人」にすること。そのためには、５つの基礎力を、１０歳までの時期に育むことが大切。それが受験や社会に出てからのさまざまな苦労を自分で乗り越え、より幸せな将来を生きていくためのパスポートを手に入れることになる。それぞれの力が、社会人としてメシが食える力にどう結びついているのか、どう育めばいいのかを丁寧に解説。

880円

わが子を「メシが食える大人」に育てる…

政治状況も、国民生活も悪化の一途をたどり、日本を蝕む閉塞感に打開の一手はあるのか。政治学者と新聞記者が、政治・社会・メディアの問題点、将来に絶望しながら現状を是認し続ける「日本人の病」に迫る。さらに戦後の歴史、国民意識の現在地を踏まえながら、縮小するこの国の、向かうべき道筋を示す。

1,001円

日本解体論

119番ではもう助からない!?ある医師は言った──。「本当は高齢者を断り、助けるべき命を救いたい」この上なくリアルな現場報告 もう119番では助からない！？ 救急車の現場到着時間が年々延び続けるなかで、搬送される高齢者は増え、医師不足は避けられない──。それでもこの国の救急医療を維持していくために、いったい何が必要なのか？ 都心の大病院から離島唯一の病院までを駆け巡ったジャーナリストが、私たちの安心・安全が崩壊していく実態を生々しくレポート。救急医たちの偽らざる本音に、救急医療再生のヒントを探る。 第1章　2025年、救急医療崩壊 第2章　崩壊をどう食い止めるか 第3章　救急医たちのリアル 第4章　現場から見えてきた希望

880円

救急車が来なくなる日…

がん治療に革命をもたらす「免疫チェックポイント阻害薬」、新型インフルエンザやエボラ出血熱に対抗できる抗ウイルス薬、がん治療の「魔法の弾丸」ともいえる分子標的治療薬など、日本人研究者が関与した「画期的新薬」が続々と誕生している。彼らはなぜ偉業を成すことができたのか。地を這うような苦闘の末に舞い降りた幸運の物語 21世紀に入り、日本初の画期的新薬が続々と登場している。こうした新薬の開発に日本人科学者や日本企業が重要な役割を果たしている。免疫チェックポイント阻害薬「オプジーボ」を開発した本庶佑・京大教授や、肺がん治療の「魔法の弾丸」といわれる分子標的薬「ザーコリ」の開発に貢献した間野博行・国立がんセンター理事などを取材し、新薬開発の舞台裏を詳細にレポートする。製薬業界や薬学部学生必読の一冊 第1章　画期的新薬を創った日本人科学者たち 第2章　世界を救った薬 ・イベルメクチン 　3億人を失明から救った画期的新薬でノーベル賞（大村智） ・ファビピラビル 　新型インフルエンザとエボラ対策の「切り札」を開発（白木公康） 第3章　がんを薬で治す時代に ・ニボルマブ 　免疫治療に革命を生む免疫チェックポイント阻害薬（本庶 佑） ・クリゾチニブ 　肺がん治療の「魔法の弾丸」となる分子標的治療薬（間野 博行） ・トラメチニブ 　世界唯一のスクリーニング法で開発したMEK阻害薬（酒井 敏行） ・モガムリズマブ 　難病「成人T細胞白血病」の光明となる抗体医薬（上田 龍三） 第4章　生活習慣病を抑え込め ・カナグリフロジン 　腎臓を標的にした全く新しい糖尿病治療薬（野村 純宏） ・ジルチアゼム塩酸塩 　日本発ブロックバスターの先駆け（長尾 拓） ・カンデサルタンシレキセチル 　米国大手との熾烈な競争で誕生したヒット商品（仲 建彦） 第5章　ペプチド・ハンティングから薬へ ・ボセンタン　スボレキサント 　ペプチド探索で創薬につながる新規物質を発見（柳沢 正史） 第6章　中枢神経に働きかける ・アリピプラゾール 　研究打ち切りの危機を乗り切り、全米処方薬トップ10に（大城 靖男・菊地 哲朗） ・ナルフラフィン塩酸塩 　夢の鎮痛薬の臨床試験失敗から誕生した痒み止め（長瀬 博） 第7章　難病もよくある病気も ・フィンゴリモド塩酸塩 　生薬「冬虫夏草」の成分を用いた多発性硬化症治療薬（藤多哲朗） ・タムスロシン塩酸塩 　産学連携が生んだ前立腺肥大症治療を変えた新薬（竹中登一）

1,188円

世界を救った日本の薬　画期的新薬はいかにして生まれたのか…

かつて多くの若者たちが「知的なもの」への憧れを抱いた。大学はおろか高校にも進めなかった勤労青年たちが「読書や勉学を通じて真実を模索し、人格を磨かなければならない」と考えていた。そんな価値観が、なぜ広く共有されえたのか。いつ、なぜ消失したのか。地域差やメディアも視野に入れ、複雑な力学を解明する。 プロローグ　「格差と教養」の時代 第1章　敗戦と農村の教養共同体ーー青年団と読書の希求 　1　敗戦と青年団 　2　農村教養文化の困難 　3　農村社会の閉塞と人口流出 第2章　上京と「知的なもの」への憧憬ーー集団就職と定時制 　1　上京への憧れと幻滅 　2　「進学の代替」としての大企業 　3　定時制が生み出す「冷却」 第3章　人生雑誌の成立と変容ーー転覆戦略のメディア 　1　大衆教養メディアと転覆戦略 　2　教養雑誌の衰退と見えなくなる格差 　3　断片化する教養 エピローグ　格差と教養の乖離 あとがき 参考文献 図表出典一覧

990円

「勤労青年」の教養文化史…

だるさ、疲れ、不安、「聞こえづらくなった」などの聴覚障害、息苦しさを感じることがある、朝起きるのが憂鬱、気がついたら涙が出ている……など、50代後半からあらわれる心身の不調。精神科医が、臨床の現場で見られる「60歳うつ」を考える。 人生100年時代になり、今後40年を「どう生きたらいいのかわからない」。これによって、知らない間に精神的に落ち込んでいく人たちがいる。 この場合、じつは「栄養が足りていない」ことが多い。先進国の日本が、質的な栄養失調状態であることは、あまり知られていないのではないか。 藤川メソッドによる分子栄養療法を行なうと、向精神薬の服用やカウンセリングよりもずっと早く、驚異的なスピードで症状を改善していく。 本書では、各症例と改善の経緯、なぜ藤川メソッドを実践することなったのか、生活習慣と回復後の生き方についても論じる。 最終章では、藤川徳美先生と分子栄養療法について行なった対談を収録！

1,045円

60歳うつ

はじめに 第一章 診療室の一日 　一 頭痛と冷え症 　二 糖尿病性網膜症 　三 ふくろう症候群 　四 大動脈弁置換術の前後 　五 シェーグレン症候群 　六 慢性骨髄性白血病 　七 書ききれないほどの不具合 　八 下肢の浮腫と抑うつ気分 　九 やる気が出ない若年寄 　一〇 膵臓がん術後の食欲不振 　一一 虚弱を絵に描いたような冷え症 　一二 唄を忘れたカナリア、過敏性腸症候群 　一三 くりかえす原因不明の上腹部痛 第二章 和漢診療学とは何か 　一 漢方医学の叡智と西洋医学の科学的研究 　二 【具体例1】胃腸薬が片頭痛を治す 　三 【具体例2】インフルエンザのあらたな治療戦略 　四 【具体例3】腹部のサイン 第三章 漢方医学の病態のとらえかた 　一 気の思想と病態、気血水論 　　気の思想とは 　　気虚 　　気鬱 　　気逆 　　血虚 　　気血両虚 　　瘀血 　　水滞 　　津液枯燥 　二 五臓論 　　肝臓 　　心臓 　　脾臓 　　肺臓 　　腎臓 　三 陰陽論 　　六病位 　　虚実 第四章 漢方医学の診察法 　一 四診という診察 　　望診 　　聞診 　　問診 　二 切 診 　　脈診 　　腹診 　　背診 第五章 漢方薬の成り立ちと特徴 　一 生 薬 　　漢方と生薬 　　性味 　　陰陽論による治療 　二 漢方方剤 　　方剤とは何か 　　生薬の組み合わせで変わる！ 　　葛根湯 　　生薬分析の技術 　三 上面作戦 　　瘀血の研究 　　漢方のあらたな臨床応用 　四 利水剤と最先端の研究 　　コンパートメント 　　漢方の利水剤に科学の光 　　緑内障治療への可能性 　　再び「ふくろう症候群」 　五 方証相対論 　　柴胡桂枝湯の証 　　方証相対論 　六 臨床比較試験 　　漢方エキス製剤の保険適用 　　臨床比較試験をおこなう 　七 漢方薬の副作用 　　薬剤性の間質性肺炎 　　偽性アルドステロン症 第六章 日本における漢方の歴史 　一 わたしの歩み 　　医学教育のなかの漢方 　　わたしはどのように学んだのか 　二 漢方医学の歴史 　　三大古典 　　王莽の功績か 　　中国から日本へ 　　宋の時代以降 　　吉益東洞 　　明治維新で何が起きたのか 第七章 科学と漢方 　一 科学とは何か 　二 心身二元論 　三 全体性と部分 　四 臨床の現場で考えたこと 終 章 これからの医療と和漢診療学 　主要参考文献 　あとがき 　漢方方剤 　重 要 語

1,012円

和漢診療学

いつでも自分で簡単にできて、すぐに効果がある、からだの色々な疲労回復のコツを多数紹介！鍼灸師、保健所、医師、リハビリトレーナーなどから徹底取材して調べ、まとめた決定版。

1,210円

体の疲れをとる 裏ワザ69　──「痛いつらいだるい」がサ…

これまでのがん治療とは異なる仕組みでがん細胞を攻撃する「光免疫療法」が、世界ではじめて日本で承認された。光免疫療法では、まず狙ったがん細胞の表面に、魔法の銃弾ともよばれる抗体を結びつける。この抗体には、光感受性物質が取りつけられていて、光をあてると急激な化学反応を起こす。急激な変化で細胞膜には穴が空き、そこから水が流れ込んで、がん細胞は破裂して死ぬ。本書では、驚くべき効果が期待できる光免疫療法を紹介するとともに、がん治療の最前線といえる免疫療法ーとくに免疫チェックポイント阻害薬、ＣＡＲ-Ｔ細胞療法、腫瘍溶解性ウイルス療法などについて解説する。

1,320円

がん治療の現在 光免疫療法の衝撃 免疫チェックポイント阻…

「やりたいことがない」「認知症になったらどうしよう」「体もガタがきた」「貯えもほとんどない」--。年を重ねるほどに、誰もがそんな心配でいたたまれなくなります。不安をかかえて日々を送るなんて、それほどむなしく、ツラいことはありません。でも、そのような「老後の不安」「老いることへの不安」は、実は単なる思い込みや、高齢者の実態をよく知らない情報に起因しています。言い換えれば、幻想にすぎないことが多いのです。認知症が進むと多くの人は、「多幸的」になります。健康のためとして血圧や血糖値を下げ過ぎたら、体力や活力を失ってしまいます。また、無理な「老後の生きがい」を自分に課して、その生きがいにしばられてしまうようでは本末転倒です。もっと、心も体もラクになりませんか？この本は、幸せに年を重ねていく上で一番やっかいな、「不安」にさよならする本です。それができれば、生きている喜び、明日への意欲、身体の調子もあなた本来の状態にもどっていきます。高齢者専門の精神科医が、やさしく解き明かします。

825円

60代から心と体がラクになる生き方　老いの不安を消し去る…

最近、何となく頭がぼんやりしているー。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い１５の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。

770円

脳が冴える15の習慣

あなたの唾液力を信じなさい 感染症は口で止める! 食べ物やウイルスなどを外界から取り込んでいるのは「口」という臓器だ。 口腔のありようが全身の健康状態を決定する。 昨今、むし歯や歯周病などの口腔感染症が、糖尿病や誤嚥性肺炎、アルツハイマー型認知症、大腸がん、インフルエンザなどの疾患の誘因となることが明らかになっている。 つまり、口腔ケアで万病を防ぐことが可能だということがわかってきた。 そのカギとなるものは「唾液」である。 唾液には、口腔をウイルスや細菌、傷害から守る多様な作用がある。 本書では、歯学的根拠に基づいたセルフケア法、唾液と内臓の働き、全身の健康との関連性などを詳述する。 【主な内容】 ・感染症は口で止める ・初期のむし歯は唾液が治す ・消化・洗浄・抗菌・嚥下・消臭……唾液の多様な働き ・唾液が減るとどうなるか ・理想は赤ちゃんのよだれ ・口の中には便と同じ量の細菌が存在する ・年齢とともにむし歯の痛みは鈍くなる ・食後すぐの歯磨きはむし歯予防にならず逆効果 ・食後は水で口をすすいでからゴクンと飲みこもう ・口の中のシュガーコントロールを ・口臭とは、口から発する硫黄化合物ガスのにおい ・誰もが発する「生理的口臭」 ・歯の黄ばみケアに使ってはいけないグッズとは ・歯周病は、歯を支える骨を溶かす感染症 ・歯周病原菌が肺に直接届いて「誤嚥性肺炎」に ・歯周病原菌が「アルツハイマー型認知症」の原因に ・口腔ケアでインフルエンザが予防できる 【目次】 はじめに 第一章 口腔ケアのカギは「唾液力」 第二章 大人の「口腔トレ」をすぐ実践! 第三章 大人のむし歯は痛みが鈍い理由 第四章 大人の口のための「唾液重視歯磨き法」 第五章 唾液活用で口臭ケアを 第六章 歯の黄ばみは唾液で防ぐーー自分でケアする方法 第七章 本当に怖い歯周病の正体ーー体と脳を壊す 第八章 新しく健康保険が適用された歯周病、むし歯の治療 おわりに 【著者プロフィール】 江上一郎(えがみ いちろう) 1947年生まれ。歯学博士。江上歯科(大阪市北区。歯科、歯科口腔外科、口臭外来、予防歯科、小児歯科)院長。 専門は口腔衛生・歯科口腔外科。日本歯科医師会会員。日本口腔衛生学会永年会員。日本口臭学会口臭認定医。日本糖尿病協会会員。大阪市学校歯科医会北区大淀支部長。日本学校歯科医会歯科校医永年勤続表彰。 「口腔は全身の健康の玄関」「口腔ケアのカギは唾液」を掲げ、地域医療、自治体や学校、メディアで口腔ケアを啓発する。

968円

すべての不調は口から始まる…

数字データでは語れないさまざまな現実を、いかに取り出すか。

990円

「あたりまえ」を疑う社会学…

誤嚥性肺炎の原因は唾液だった。入院しても入れ歯は外すな！４０代から誤嚥は始まっている。愛にあふれる訪問歯科のカリスマ“ドクターごとう”が口腔ケアの誤りと、「今日からできること」を教えます。

924円

死ぬまで噛んで食べる…

【コミュニケーション能力は「観察」で変わる！】 「初めて会う相手と会話が盛り上がらない」「人と話すといつも同じような会話にしかならない」「会社の部下とうまくコミュニケーションが取れない」……コロナ禍が沈静化してきたことで対面のコミュニケーションの機会も多くなったが、会話がうまくいかず、様々な後悔や悩みを抱えている人も増えている。 しかし、「思い込み」「決めつけ」「観察」という3つのキーワードに気を付けるだけで、会話における後悔は格段に少なくなる。 数々のベストセラーを世に送り出してきた著者による、人生を楽しくする会話術の決定版！ 【おもな内容】 ◎話す前には2秒黙る ◎相手の「単語」に着目する ◎会話の流れは「徹子の部屋」に学べ！ ◎「いや待てよ」を口癖にする ◎人の幸不幸を決めつけない ◎あなたの問題解決を阻むのは思い込み ◎相手の思い込みをポジティブに変える方法 ◎観察力がある人は失言しない ◎威圧的な人とうまく付き合う方法 ◎安心感を与える「言語化」 ◎エレベーターの待ち方にセンスが出る ◎「テーブルのガタつき」をすぐ直せる人になる 【目次】 まえがき 第一章 「思い込み」がコミュニケーションを台無しにする 第二章 「心地好い会話」の裏には観察がある 第三章 人生を劇的に変える会話の仕方 あとがき 【著者略歴】 吉原珠央（よしはら たまお） 1976年生まれ。コミュニケーションコンサルタント。日本行動分析学会会員。ANA（全日本空輸株式会社）、証券会社、人材コンサルティング会社などを経てコミュニケーションを専門とするコンサルタントとして2002年にDC＆ICを設立し、ビジネスパーソン向け研修、講演活動などを実施。著書に20万部ベストセラー『自分のことは話すな 仕事と人間関係を劇的によくする技術』『その言い方は「失礼」です！』（幻冬舎新書）など、多数。

990円

絶対に後悔しない会話のルール…

本人にしか痛みがわからない「慢性頭痛」に悩む人の人生をラクにできないものか。著者はこう願い続けて頭痛研究と臨床を続けてきた世界的名医です。「片頭痛」を中心に、予防の仕方、治療、クスリとのつきあい方など、頭痛治療の最前線を平易にまとめました。著者が編み出した「頭痛ダイアリー」の活用法から、「頭痛体操」、頭痛になりにくい生活習慣まで、症例別に解説。読者の頭痛がグッと軽くなる1冊です。 本人にしか痛みがわからない。 画像診断では原因がわからない。 そして繰り返して起きて生活に支障が出る。 こんな「慢性頭痛」に悩むすべての人の人生をラクにできないものか……。著者はこう願い続けて頭痛研究と臨床を続けてきた世界的名医のひとりです。 本書は「片頭痛」をはじめ「緊張型頭痛」「群発頭痛」などに分類される「慢性頭痛」を中心に、予防の仕方、治療、クスリとのつきあい方など、頭痛治療の最前線を平易にまとめました。 著者が編み出した「頭痛ダイアリー」の活用法から、自分で頭痛をラクにできる「頭痛体操」、頭痛になりにくい生活習慣の新常識、頭痛と脳の不思議な関係まで、症例別に徹底解説しています。 読んだその日から、読者の頭痛がグッと軽くなる1冊です。 片頭痛、歴史を動かす 3大慢性頭痛とは何か 片頭痛は治る 解明されてきた片頭痛の原因 片頭痛の前兆について 緊張型頭痛の正体 群発頭痛の正体 片頭痛と医学　私の経験 頭痛体操は百薬の長 だから頭痛は自分で治せる 頭痛とクスリの話 命に関わる頭痛を見分ける 頭痛予防の生活習慣

1,100円

「片頭痛」からの卒業…

近代都市計画の祖・ハワードが提唱した田園都市は、柳田国男、大平正芳の田園都市国家構想へとどのように受け継がれてきたか。その秘められた系譜に光を当てる。 一九八〇年に当時の大平正芳首相のもと、当代一流の知を結集してつくられた「田園都市国家構想」。それは人間的で文化的な国家を目指すすぐれた長期的国家ビジョンであった。その構想の原点となったエベネザー・ハワードの田園都市構想、それを発展させた農政学者・柳田国男による知られざる日本独自の分権的田園都市構想を検証。大平構想にあった家庭や地域コミュニティ、自然や文化の回復、そして国家と都市、地方が調和して発展するというビジョンを二一世紀に再生させる試み。

990円

よみがえる田園都市国家…

「友だちの顔色がすっごく気になる」「匂いや音が気になる」等々……。これらの背景にあるのは、繊細すぎる性格です。本書では、こうした生きづらさを6つのタイプに分け、それぞれを紹介し、あわせて長所としていかに活かしていくかを具体的にアドバイスします。「繊細でよかった！」読後にそう思えてくる一冊です。 はじめに 1章　「繊細さ」にはいろいろな種類がある　 　繊細＝多感力／繊細なヒロイン（ヒーロー）たち／あなたはどのタイプ？ タイプ1　「怒っている人が怖い」 タイプ2　「友だちの顔色をうかがってしまう」 タイプ3　「教室に居づらい」 タイプ4　「人の気持ちに気づく」 タイプ5　「空想が大好き」 タイプ6　「匂いや音などに敏感」 2章　タイプ別対処方法を考える 　私らしさを大事にするために 処方せん1　「怒っている人が怖い」タイプの人 　気持ちのバリアをつくる／イライラに対処する 処方せん2　「友だちの顔色をうかがってしまう」タイプの人 　気持ちのバロメーターを意識する／気持ちのバロメーターを調整する／「2・6・2の法則」で考える 処方せん3　「教室に居づらい」タイプの人 　自分の感覚を信頼する／自分のなかの直感を探る／自分の体に意識を向ける 処方せん4　「匂いや音などに敏感」なタイプの人 　一度にたくさんのことを処理するのが苦手／一つひとつこなすことを心がける／刺激を和らげる工夫 3章　当事者を生きる、非当事者を生きる 　当事者を生きる／誰に相談する？／学校のなかで相談する／学校の外で相談する／H君の場合──ケース1／カウンセリングの様子／「繊細さ」を建物に例える／学校に行きにくいとき／ロールモデルに出会う／外向的な繊細さんに出会う／「繊細さ」を活かすには／自分に合う場を探す／好きなことをがんばる／Bさんの場合──ケース2／Bさんの好きなもの／その後のBさん／「繊細でない」人にできること／繊細な人に対するよくある誤解／マイペースを認める／怒らないで褒める／繊細でないからこそ味方になる 参考文献──HSPをもっと深く知るために おわりに

880円

繊細すぎてしんどいあなたへ HSP相談室…

オックスフォード大学の教育法がここに再現！　論理をいかに構築するのか？　問いはどうすれば磨かれるのか？　先生と学生との対話からその技術を掴み取れ。

1,012円

教え学ぶ技術

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