人生には、「どうしようもない」ことがある。いわゆる「地獄」のような環境に生まれる人もいれば、「天国」に生まれる人もいるのだが、それは運命だというしかない。 しかし、「地獄」に生まれた人の中にも、「もう人生終わりだ」と絶望しているだけの人と、持って生まれた不幸な境遇を乗り越えようとする人がいる。　そのような二人の違いを生み出すものは何か（まえがきより）。 「絶望感は乗り越えられるか」という永遠のテーマ。本書は、この難しい問いに対し、長く読み継がれることを願って書かれた。 「ありのままの自分」を受け入れてくれない環境の中で育った人は、何かと生きづらい人生を歩みがち。しかし、「これしか生きる道はない」と思うから苦しいのであって、多面的な視点で物事を見ること、すなわち、マインドフルネスで生きることができれば、心身の健康にもつながる。 逆に、心を閉ざしたマインドレスネスの状態におちいっている人は、人生で多くのものを失いかねない。 心の「とらわれ」から解放され、絶望感に負けることなく、幸福に生きるための心理学。

968円

絶望から抜け出す心理学…

物事を現実とは異なるゆがんだかたちで認識してしまう現象、バイアス。それはなぜ起こるのか、どうすれば避けられるのか。本書では、現実の認知、他者や自己の認知など日常のさまざまな場面で生じるバイアスを取り上げ、その仕組みを解明していく。探求の先に見えてくるのは、バイアスは単なる認識エラーではなく、人間が世界を意味づけ理解しようとする際に必然的に生じる副産物だということだ。致命的な影響を回避しつつ、それとうまく付き合う方法を紹介する画期的入門書。

1,012円

バイアスとは何か

891円

京都まみれ

午後4時に帰って、有休100％取って、 わたしたち日本人より稼いでいるんですよね。 21世紀のヒントが山のようにある本です。 ーー出口治明氏推薦！ 3年連続！2020年も幸福度世界1位！ 34歳の女性首相誕生で注目のフィンランド！ 日経新聞書評、朝日新聞書評、毎日新聞、ハフィントンポスト、東洋経済オンライン、プレジデントオンライン、現代ビジネスオンライン、ウートピ ほか多数の媒体で話題！ 有休消化100％、1人あたりのGDP日本の1.25倍、在宅勤務3割、夏休みは1カ月。3年連続で幸福度1位となったフィンランドは、仕事も休みも大切にする。ヘルシンキ市は、ヨーロッパのシリコンバレーと呼ばれる一方で、2019年にワークライフバランスで世界1位となった。 効率よく働くためにもしっかり休むフィンランド人は、仕事も、家庭も、趣味も、勉強も、なんにでも貪欲。でも、睡眠は7時間半以上。やりたいことをやりつつも、「ゆとり」のあるフィンランド流の働き方＆生き方の秘訣を紐解きます。 目次（一部抜粋） 1　フィンランドはなぜ幸福度1位なのか 　・「ゆとり」に幸せを感じる 　・自分らしく生きていける国 　・ヨーロッパのシリコンバレー 2　フィンランドの効率のいい働き方 　・残業しないのが、できる人の証拠 　・エクササイズ休憩もある 　・コーヒー休憩は法律で決まっている 　・「よい会議」のための8つのルール 　・必ずしも会うことを重要視しない 3　フィンランドの心地いい働き方 　・肩書は関係ない 　・年齢や性別も関係ない 　・歓送迎会もコーヒーで 4　フィンランドの上手な休み方 　・土曜日はサウナの日 　・心置きなく休む工夫 　・休み明けにバリバリ働くフィンランド人 　・おすすめの休みの過ごし方 5　フィンランドのシンプルな考え方 ・ノキアのCEOも「シス」に言及 　・職場でも、シンプルで心地いい服を 　・偏差値や学歴で判断しない 　・人間関係もシンプルで心地よく 　・コミュニケーションもシンプルに 6　フィンラドの貪欲な学び方 　・仕事とリンクする学び 　・2人に1人は、転職の際に新たな専門や学位を得ている 　・学びは、ピンチを乗り切るための最大の切り札

946円

フィンランド人はなぜ午後4時に仕事が終わるのか…

教育とは何かを問い、人びとがともに生きる民主主義のあり方を探究し実践した、アメリカを代表する思想家デューイ。彼の構想したコモン・マン、すなわち一般の人のための哲学は現代の教育や社会にも大きな影響を及ぼしている。広範な学問分野に亘るその思想をデューイ研究の第一人者が丹念に読み解き、今日的意義を展望する。 　はじめにーーコモン・マンの思想 第1章　デューイの思想形成ーー生きることと学ぶことへの問い 　1　デューイ、その生い立ちと思想の原点 　2　プラグマティズムと新教育運動 　3　進歩主義教育の萌芽 第2章　シカゴ大学実験学校の挑戦ーー学校と社会をつなぐ 　1　ラボラトリー・スクールーー『学校と社会』の思想と実践 　2　コミュニティとしての学校ーー学びあうネットワーク 　3　ソーシャルワークへの献身と教育活動ーー社会のなかの学校 第3章　民主主義と教育の再構成 　1　コロンビア大学という新天地ーーニューヨークでの研究と社会活動 　2　第一次世界大戦での失意から平和への教育へ 　3　進歩主義学校と学びの創造ーーlearning by doing の教育 　4　生き方としての民主主義ーー『民主主義と教育』の思想 第4章　日本と中国への訪問 　1　大正デモクラシー期の日本へ 　2　「新教育」を模索する中国とデューイ 第5章　教育の公共性と民主主義 　1　一九二〇年代のデューイの思想　 　2　進歩主義の展開ーー教育と政治 　3　デューイにとっての「教育科学」--科学の民主化 　4　トルコ、メキシコ、ロシアへの訪問 第6章　コモン・マンの教育思想 　1　一九三〇年代のリベラリズムと進歩主義教育 　2　アート教育とアート政策ーー文化と民主主義 　3　市民的自由、学問の自由、教育の自由 　おわりにーー現代に生きるデューイ 　あとがき 　引用・参考文献／追記

1,100円

ジョン・デューイ

著者は、新型コロナをはじめとする、ウイルスによる感染症も、人が持つ精緻な免疫システムがうまく機能していれば、感染しにくく、かつ感染しても重症化しないと語ります。そして、その免疫力にとって最も重要なのが、我々の日々の食事です。腸内細菌博士である藤田先生が、自ら実践してきた腸が喜ぶ食事法を中心に、免疫力を高めるための食事術を紹介し、わかりやすく解説します。読んだその日から始められる究極の健康法です。

968円

腸内細菌博士が教える 免疫力を上げる食事術…

糖尿病、認知症、ガン……少食こそが病気を防ぎ、健康寿命を延ばす！ お金もかからず、準備も不要。 現在、多くの人は1日3回食事を摂っているだろう。しかし本来、人類は飢餓で絶滅しないために少食で生き残れるよう進化してきた。つまり、飽食は人類にとって「未知との遭遇」なのだ。当然、過食に対する進化は未発達で肥満になりやすいため、糖尿病やガン、高脂血症などの病気を引き寄せてしまう。本書では、40年以上、食べ過ぎに警鐘を鳴らしてきた医師が、筋肉の衰えが顕著になる65歳以上の読者を対象に、無理なく実践でき、健康寿命を延ばす「空腹健康法」を指南する。少食や過食、肉食に不安や疑問を抱くシニアに信頼できるアドバイスを伝授。 第1章　65歳なのに1食抜いても大丈夫？ 空腹の時間を作る重要性／少食で寿命が延びる／TV界の大御所たちは「1日1食」だった！／日本で増えているガンは食事が原因？ 第2章　シニアの食事の量は多い？ 少ない？ 食べないと排泄現象が盛んになる／持病があっても少食生活はできるのか／認知症に「空腹」が効く！ 第3章　シニアこそ食事の質にこだわろう 長寿地域のシニアが食べているもの／日本人が長く食べてきたものは腸に合っている／悪玉菌の害 第4章　健康習慣を取り入れてさらに元気に 自分が自分の主治医になる／水分は摂れば摂るほど体によいか／「健康」という強迫観念に振り回されない／使わない機能は衰える 健康を保つための基本は、「よく体を動かし、入浴もゆっくりし、ハラマキを着用して陽性食品を中心にしっかり、かんで食べ、体を温めること」「1日のうち数回、最低1回は空腹の時間を作ること」が、サプリや健康器具なしでも簡単にできる「健康法」だと私は確信しています。（本文より）

1,430円

65歳からは、空腹が最高の薬です…

うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは？　第一人者による認知療法入門書が登場！　「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しないうちに、悲観的な自分の世界に入り込んでしまっています。認知療法では、そうした悲観的な自分の世界から少し顔を上げて、現実に目を向けながら新しい考え方ができるように手助けしていきます」──本書より うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは？ 第一人者による認知療法入門書が登場！ 「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しないうちに、悲観的な自分の世界に入り込んでしまっています。認知療法では、そうした悲観的な自分の世界から少し顔を上げて、現実に目を向けながら新しい考え方ができるように手助けしていきます」──本書より 1950年、愛媛県生まれ。慶応義塾大学医学部卒。85年から88年まで、コーネル大学医学部、ペンシルベニア大学に留学。国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長、日本認知療法学会理事長。著書に、『「うつ」を治す』（PHP新書）、『こころが晴れるノート』（創元社）、『不安症を治す』（幻冬舎新書）など多数。

1,056円

はじめての認知療法

入院や愛猫の死を経験した養老孟司が、四人の識者と語り合い、改めて「老い」と死を見つめる。新たなタイプのアンチエイジング薬の開発、人気エッセイストによる認知症の介護の実体験、生活保護費から見えてくる老後の生活の真実、自己を開くことが死の「練習」になる……。幸福な老後を過ごすための、大切な知恵が詰まった一冊。 　 ●「自己を開くことを繰り返していけば、自ずと死を迎えるための練習にもなるのではないかなという気がするんですね」（南直哉） 　 ●「DNAの修復能力は『寿命の壁』を突破する一つのカギだと考えています」（小林武彦） 　 ●「都会の高齢者ほど、老後の生活に必要なのは『お金』だけだと思い込んでいます。『自然資本』や『人的資本』に目が行かないのですね」（藻谷浩介） 　 ●「(母の）認知症がだいぶ進んでからは、母が頭のなかで思い描く世界に一緒に乗ることにしました。そのほうが介護する側も、される側もおもしろいし、イライラしないし」（阿川佐和子） 　 ●「自分のことなんか、人に理解されなくて当たり前と思ってりゃいい」（養老孟司）

990円

老い方、死に方

40代を中心とした現役世代の「お金との向き合い方」を激変させる1冊！ 従来のお金をテーマとした本とは異なり、単なるお金の基礎知識に留まらず、「無駄遣いしない」「だまされない」という消費者意識と、資産形成の重要性に踏み込んだ投資家意識、さらには「しっかり働いて、きちんと納める」という納税者としての意識を問う。

990円

20歳の自分に教えたいお金のきほん…

ちょっとした不安から激しい怒りまで、気持ちがゆれることは誰にもある。でも、それに振り回されるのではなく、性質や特徴を知ってこの気持ちに対処しよう。

880円

嫌な気持ちになったら、どうする？…

◆教員不足の原因は、長時間労働を生み出す「給特法」にある！ ◇教育現場を残業地獄から救う方策を各専門家が徹底議論！ 近年、「教員不足」が加速している。 小学校教員採用試験の倍率は過去最低を更新し続けており、 倍率が1倍台、「定員割れ」の地域も出始めている。 その原因は、ブラック職場と指摘される「教師の長時間労働」、そして、 教師の長時間労働を生み出す「給特法」という法律にある。 給特法の下では教師はいくら働いても「4％の固定残業代」しか得られず、 そのために「定額働かせ放題」とも揶揄されている。 この状況を一刻も早く改善するため、 現役教諭、大学教授、学校コンサルタントら専門家が、 「給特法」の問題点の指摘および改善策を提案。 教育現場を残業地獄から救うための方策を考える。 【本書の目次(項目一部抜粋)】 第1章　教師を苦しめる「命令なき超過勤務の強要」　西村祐二 〇採用1年目の教師が自死 〇現場教師の6割が「教師のバトンは渡せない」 〇横たわる「給特法」の問題 第2章 時間管理なき長時間労働ーー給特法下の「見えない残業時間」　内田良 〇午後3時半に磁場が狂うーー究極の労働者から、究極の聖職者へ 〇定額働かせ放題ーー残業代が合法的に支払われない 〇改正給特法の下での新たな時間管理と「見えない残業時間」 第3章 教育現場から訴える学校改善の方策　西村祐二 〇2022年、「給特法の見直し議論」が始まった 〇成功を収めた韓国の働き方改革 〇コラムーーなぜ教員志望の学生は減少しているのか？　室橋祐樹 第4章 学校の働き方改革が「先生以外の人たち」とも無関係でない理由　小室淑恵 〇睡眠不足の上司ほど部下に侮辱的な言葉を使う 〇教員の長時間労働放置が、子どもたちを過酷な状況においつめている 〇経済界からも給特法の廃止に賛同 第5章 学校現場での働き方改革ーー知られざる「リアル・ノウハウ」　田川拓麿 〇「朝夜メール」「カエル会議」ですべてが変わる 〇3つの「学校での働き方改革」の具体事例 〇子どもたちのために、仕事を「断る・減らす・なくす」勇気を持つ 第6章 給特法の「これまで」と「これから」を考える座談会　金井利之・内田良・小室淑恵 〇教員は「定額働かせ放題」を30〜40年も先取りしていた 〇子どものために「経済的合理性を無視して働く」先生たち 〇「無償の報酬を要求する社会」から脱却せよ

1,078円

先生がいなくなる

世の中には「知ってるつもり」があふれている。「知ってるつもり」はなぜまずいのか？認知科学・認知心理学の知見によると、われわれは手持ちの知識を使うことでしか対象を見ることができない。システム化されていない断片的な“知識”だけでは、きちんとした疑問や推測が起きないのだ。虚心坦懐に対象を眺めれば疑問が湧いてくるということはあり得ない。ピンポイントの疑問を持てるように知識をシステマティックに整備し、ピンポイントにわからなくなるように知識を操作する必要がある。いわば知識を使ってわからなくなる、わからなくすることで問題を発見するのだー。ロングセラー『わかったつもり』刊行から１６年。今最も求められる「問題発見力」を身につけるための方法を解説。

902円

知ってるつもり

レポートの参考資料を探す、データベースで情報検索をする、論文を入手する……、学校図書館は探究学習の強い味方。デジタル化が進み幅広い学びに役立つ図書館の活用法を名物司書が紹介します。新書を読むための「点検読書」の方法や地域に広がる読書活動の様子もお伝えします。 　はじめに 第1章　学校図書館ってなんだろう 　ある日の学校図書館 　学校図書館ガイドライン 　「読書センター」の機能 　「学習センター」の機能 　「情報センター」の機能 　本との出会いを学校図書館で　 第2章　探究学習は学校図書館から 　探究学習との連携のはじまり 　まずは1年生に 　調べ学習と探究学習の違い 　書籍（本）の情報を探す 　インターネットでの情報検索 　データベースの活用 　手に入れた情報を整理する 　情報のまとめ方 　探究活動に学校図書館を活用しよう 第3章　授業と連携　学校図書館を活用しよう 　アドラー『本を読む本』 　「新書」って役に立つ 　「新書」レポート 　新書「点検読書」 　学校司書による説明 　生徒の感想から 　新聞を活用したプログラム 　まわしよみ新聞 　「まわしよみ新聞」の作り方 　学校でやってみよう！ 　ビブリオバトル 　学校司書と教師が連携すると授業が豊かになる 第4章　コロナ禍で進んだ学校図書館のDX化 　新型コロナー右往左往のはじまり 　Google クラスルームの活用 　電子図書館のトライアル 　郵送貸出に挑戦 　オンラインイベントへの参加 　先生方へのサービス 　分散登校はじまる 　Google for Education の勉強をはじめる 　図書館のDX化 　新しい学びを支えるために 第5章　学校図書館を地域に広げる学校司書 × 社会教育士 　埼玉県高校図書館フェスティバル 　埼玉県の高校図書館司書が選んだイチオシ本 　図書館総合展 　みちねこラジオ 　メールマガジンとみちねこサイト 　社会教育士になる 　地域とつながる 　子ども食堂・子どもの居場所に本を！ 　学び続ける大切さー生涯学習へのアプローチ 　参考文献・Webサイト 　あとがき

1,034円

知りたい気持ちに火をつけろ！…

本書は食品の原材料に含まれている600種類の添加物の安心度と危険度がわかる添加物用語の解説書です。食品には数多くの添加物が混入されていますが、タンパク質もアミノ酸も食塩もみんな化学的に作られたものです。添加物は食品の腐敗などから守るために作られ一度に食べる量では影響はないと食品メーカーは説明していますが、からだに蓄積されることや添加物同士の悪影響などは認証されていません。海外ではすでに禁止されている添加物が日本では堂々と使われ世界一添加物の多い国になりました。本書では添加物の安心度をABCランクで表示しガンなどの原因になる添加物も分かるように紹介しています。 掲載用語・索引／食品添加物の概要と凡例／用語1：用途名併記の添加物／用語2：一括表示の添加物／用語3：その他の添加物／用語4：添加物でない添加物／用語5：その他の用語

1,320円

食品添加物小辞典

968円

アニメ療法

まさかの脳動脈瘤判明、大学病院で働けなくなった著者に残された道は「開業医」だった。貯金少なめ、経営知識ゼロでどうする？　飛び込むとそこは開業医だけが知る医療のワンダーランド。患者の取り合い、突如やってくる緊急事態、クレーマーとの直接対決、年会費42万円もする医師会加入。「よう、儲かってる？」なんて聞かないでーー。医師の実力とは、と問い続けながら日々奮闘する舞台裏を、ユーモアを交えて明かす。

880円

患者が知らない開業医の本音…

『未来の年表』シリーズ100万部突破！！！ 本書は、『未来の年表』の続編である。ベストセラーの続編というのは大抵、前著の余勢を駆った「二匹目のどじょう狙い」である。しかし、本書は決して二番煎じをしようというものではない。「人口減少カレンダー」だけでは、少子高齢化という巨大なモンスターの全貌をとらえるには限界があった。だから今回は、全く違うアプローチで迫る。 今回は、少子高齢化や人口減少が人々の暮らしにどのような形で降りかかってくるかを、あなたの生活に即しながら明らかにする。言うなれば、これからあなたに起きることを、お中元やお歳暮のギフトカタログのように一覧してみようというのだ。 前著『未来の年表』が年代順というタテ軸を用いて俯瞰したのに対し、本書は起きる出来事を「ヨコ軸」、すなわち面としての広がりをもって眺める。 少子高齢化や人口減少で起きることを、家庭、職場、地域社会といったトピックスに分けてカタログ化すれば、さまざまなシーンを「あなた自身の問題」として具体的に置き換えることができる。そしてそれは、10年後、20年後の日本でうまく立ち回っていくための指針となる。 ＜目次抜粋＞ 人口減少カタログ／庄子家の一日に起きたこと 第1部　人口減少カタログ 序　国民の5人に1人が、古希を超えている ◎伴侶に先立たれると、自宅が凶器と化す ◎亡くなる人が増えると、スズメバチに襲われる ◎東京や大阪の繁華街に、「幽霊屋敷」が出現する ◎高級タワマンが、「天空の老人ホーム」に変わる ◎80代が街を闊歩し、窓口・売り場は大混乱する ◎老後資金が貯まらず、「貧乏定年」が増大 ◎オフィスが高年齢化し、若手の労働意欲が下がる ◎親が亡くなると、地方銀行がなくなる ◎若者が減ると、民主主義が崩壊する ◎ネット通販が普及し、商品が届かなくなる ◎オールド・ボーイズ・ネットワークが、定年女子を「再就職難民」にする　　ほか 第2部　今からあなたにできること 序　「戦略的に縮む」ほど、ポジティブな考えはない 1人で2つ以上の仕事をこなす／家の中をコンパクト化する／年金受給開始年齢を繰り下げ、起業する　　ほか

990円

未来の年表2　人口減少日本であなたに起きること…

60代以上の男性の約8割が悩む夜間頻尿。一晩に2回以上のトイレは死亡率がなんと2倍に！　夜間頻尿は改善できる病気です。「歳だから仕方がない」とあきらめないでください。誰でもすぐ簡単に取り入れられるそのノウハウを1冊に集約したのが本書。夜中に起きる→トイレに行く→寝つけない→寝不足→日中元気が出ない→就寝。この「夜間頻尿の負のループ」を改善し、朝まで熟睡して健康的な毎日を過ごしましょう。

990円

こっそり治す「夜間頻尿」…

海外で修業を積み、数々の治療法を開発。海外の眼科学会で最高賞を２０回受賞している眼科界のゴッドハンドが語る、日本の眼科の真実。眼に関する日本の非常識、時代遅れを斬る！併せて最善の治療法を解説。

880円

視力を失わない生き方…

ノーベル賞受賞理論を実践し、 「シンプルな体操で、血圧を下げる」と話題を呼んだ人気書籍が、 待望の新書化です。 【血圧は簡単な体操で下がる！】 血圧を下げるには、薬を飲むか、減塩するしかない…… そう思っている方がほとんどでしょう。 でも実は多くの場合、血圧は簡単な体操だけで下がるんです！ 血圧が高くなる大きな原因のひとつに、 血管が硬くなることがあげられます。 そこで最近注目されているのが、 血管を柔らかくする物質NO（一酸化窒素）です。 NOにその働きがあることを発見した研究は、 1998年にノーベル医学・生理学賞を受賞しています。 このNOの分泌を効率よく増やす体操を、 薬剤師／薬学研究者で予防医学の第一人者である著者が考案。 年齢、体力を問わず誰にでもできる簡単な体操を、 本書で公開します！ 【おもな内容】 第1章　加藤式降圧体操のやり方 第2章　降圧体操で血管が若返り、血圧が下がる理由 第3章　薬に頼りすぎるのは危険！ 第4章　あなたの血圧知識、間違ってます！ ※本書は、2018年5月23日に小社より刊行された『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』を新書化したものです。

968円

薬も減塩もいらない　1日1分で血圧は下がる！…

田中優子氏・茂木健一郎氏推薦！ 第18回開高健ノンフィクション賞で議論を呼んだ、最終候補作 生活保護支援の現場で働いていた著者は、なぜか従来の福祉支援や治療が効果を発揮しにくい人たちが存在することに気づく。 重い精神疾患、社会的孤立、治らないうつ病…。 彼ら・彼女らに接し続けた結果、明らかになったのは根底にある幼児期の虐待経験だった。 虐待によって受けた”心の傷”が、その後も被害者たちの人生を呪い続けていたのだ。 「虐待サバイバー」たちの生きづらさの背景には何があるのか。 彼ら・彼女らにとって、真の回復とは何か。 そして、我々の社会が見落としているものの正体とは？ 第18回開高健ノンフィクション賞の最終選考会で議論を呼んだ衝撃のルポルタージュ、待望の新書化！ 【推薦】 虐待は人の一生をどう変えてしまうのか。 本書は現場からの生々しい報告だ。 ーー田中優子氏（法政大学名誉教授） 著者の根本態度は信頼できる。 まさにこの時代に読まれるべき大切な一冊。 ーー茂木健一郎氏（脳科学者） 【目次】 はじめに 第一章 虐待のち、生活保護 1 どのような人が生活保護を受けているのか 2 たったひとり、生活保護に流れ着く 第二章 心に深く刻まれた虐待の傷あと 1 解離性障害ーー繰り返される記憶の空白 2 パニック障害ーー抱えてきた恐怖があふれでる 3 燃え尽き症候群ーー治らないうつ病の正体 4 精神科治療が見落としてしまうもの 第三章 愛着関係を理解する 1 愛着関係は心が健全に発達するための基盤 2 愛着関係の恩恵を受けられない人たち 第四章 目には見えない虐待を見る 1 発達障害だと思われた男の子 2 人からのやさしさを「拒絶」する心理 3 思春期がない女子中学生 4 本質的な問題が見落とされてしまう理由 第五章 虐待理解を阻むもの 1 なぜ、児童虐待は起こるのか 2 「支援者側の心理的問題」を考える 第六章 回復ーー虐待された理由を知る 1 「自分の子どもを好きになれない」という母親 2 回復とは、自分を深いところで理解すること 3 古い生き方が壊れ、新しく生きはじめる 4 「被虐待者」の回復から教わったこと おわりに 参考資料・参考文献 【著者略歴】 植原 亮太（うえはら りょうた） 1986年生まれ。精神保健福祉士・公認心理師。 汐見カウンセリングオフィス（東京都練馬区）所長。 大内病院（東京都足立区・精神科）に入職し、うつ病や依存症などの治療に携わった後、教育委員会や福祉事務所などで公的事業に従事。 現在は東京都スクールカウンセラーも務めている。 専門領域は児童虐待や家族問題など。

1,045円

ルポ 虐待サバイバー

990円

沖縄から貧困がなくならない本当の理由…

「人が死ぬと池上が顔を出す」。NHK時代から50年にわたり記者として活動し続ける池上彰が語る、時代を経ても変わらない報道の本質とは？　ロッキード事件から地下鉄サリン事件、3.11、能登半島地震まで、自らの歩みとともにつづられる激動の日本報道史！

1,078円

総決算

「お金を盗られた」と言うのはなぜ？　突然怒りはじめるのはどうして？　認知症の人の心の中をマンガで解説。読めば心がラクになる、現代人の必読書！

968円

マンガ　認知症

いま、流行するボードゲームには、自分と相手を“分断しない”社会のヒントが満載。ボードゲームが初めての人のために購入法や、シチュエーション別のおすすめもイチから解説！

990円

ボードゲームで社会が変わる…

この社会の 居心地の悪さは どこからきたのか？ 明治維新と敗戦、憲法、天皇、 経済停滞、少子化、巨大地震… 「考えたくなかった」 戦後日本の論点を徹底討論！ ＜本書の内容＞ 右も左も、いまだに外圧頼り。 内発的に自分たちの価値を肯定し、守るということができていない（東） 天皇が生物学を勉強したのは、正気を保つためにやっていたんでしょう（養老） 日本人は戦争による被害も、人災ではなく天災のように捉えてしまう（茂木） 「シビリアン・コントロール」なんて、 自分の国の言葉にもできないようなものが身につくはずがない（養老） 戦後、この国は、人の心を安定させるものを、かなり潰してしまった。 新興宗教が強いのも、コミュニティの貧しさと関係している（東） 「九条」に限らず、日本は整合性をつけることへの欲望がない（茂木） 日本経済が30年も停滞している理由は、 もう作らなくていい、壊さなくていい、という暗黙の民意なんじゃないか（養老） 被害の記憶を伝えたいなら、震災の日だけでも実際の津波の映像を流したほうがいい（東）

1,100円

日本の歪み

メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。あるいは、ストレスを感じたときに過食するなど、やめなければいけないと分かっていることがやめられないー。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか？そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。デメリットの多い考え方のクセや悪習慣をどう変えていけば良いか、科学的な根拠に基づいて教えてくれるのが認知行動療法だ。本書では、その基礎から実践、さらには「アンガーマネジメント」や「マインドフルネス」といった応用的な技術まで、身近な例を用いて分かりやすく解説する。

902円

悩み・不安・怒りを小さくするレッスン…

進む少子化、激変する結婚・住宅事情、未来を担う若者の奮闘と苦悩など「中国社会のリアルな現在地」を北京からレポート。市井の人々は何を思い人生を歩むのか。 待ったなしの少子化、激変する結婚・住宅事情、未来を担う若者の奮闘と苦悩などニュースの裏側の中国の「ガチの素顔」をレポートする。画一化された競争人生を強いられメンタルが繊細化し焦慮する若者（「内巻き」）、手塩にかけて育てた一人っ子に「優良」な結婚と孫の誕生を切に望む親世代。男女人口の崩れも影響し婿家族が嫁家族に渡す結納金が高騰、加えて、住宅私有化とともに不動産も高騰、そこに出現した「結婚道徳」……。圧縮された国際化と市場化の激流の中で、市井の人々、特に若者は何を思い、人生を歩むのか。

946円

シン・中国人

頭の中には「ある」のに、なぜ出てこない？ 最新脳科学が明かす、記憶のミステリー 人の名前を思い出せないとき、ふっと思い出せたとき、 脳内ではいったい何が起きているのか。 日常的な「記憶の謎」のメカニズムから、 記憶という能力の本当の意味まで、 最先端の知識を分かりやすく解説する。 「記憶を食べる」脳細胞とは？　驚きの記憶研究最前線！ 記憶とは、未来を決める「人格」であるーー 本書の内容 ◎「思い出せない」5パターンで、記憶の全貌が分かる ◎記憶が消えるとき、脳の中で何が消えているのか ◎思い出そうと頑張るほど思い出せない理由 ◎日中に学んだことを睡眠中に脳が「復習」している ◎お酒を飲みすぎると記憶を失う仕組み ◎思い出すたびに記憶は強化されるが必ず変容してしまう ◎なぜドラマの「記憶喪失」は重要なことだけ忘れる？ ◎脳の「いい加減」さこそが人類を進化させた ◎認知機能を保持できる「認知予備能」とは何か 脳とは、こんなにも自由奔放だったのか！

1,078円

思い出せない脳

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