試験前の一夜漬け。苦労して覚えても、終わればすぐに忘れてしまう。もっと効果的で効率的な学習方法はないのか。鍵は「記憶」にある。記憶のしくみを深く知り、上手に活かせば答えはひらめく。記憶のアウトソーシングが加速するAI時代。人間の創造性が問われる今こそ必要な、科学的エビデンスにもとづく記憶法のヒントを伝授する。

1,012円

記憶の深層

高学歴親がハマりやすい！　発達脳科学の視点から語る、受験を意識したらまず読むべき本。一生涯の幸せを保障する“頑丈な脳”は家庭生活でしか育めない。 ?高学歴親がハマりやすい！ 過熱する「中受」戦争は、時として親子の信頼関係を壊し、家庭の崩壊にもつながりかねない……。 子育てに潜むリスクを撃ち、子どもの正しい発達を促すにはーー ベストセラー『高学歴親という病』『「発達障害」と間違われる子どもたち』著者の発達脳科学者が提言する 家庭生活の重要性と「脳の育ち」のキホン。 小学生〜思春期の脳の発達で大切なこととは？ 生活習慣が脳の土台をつくり、一生涯の幸せにつながる！ 子どもの将来の幸せどころか、心身の不調、決裂する親子関係、入学後も続く苛烈な競争に疲弊……など目の前のトラブルが続出。 一生涯の幸せのために重要なのは、家庭生活でしか育めない“頑丈な脳”を作ること。 発達脳科学の視点から、受験を考える前に知っておくべきことをアドバイス。 第1章　受験で壊れる子どもたち　　 …受験で失敗しても人生終わりじゃない／かけた力とコストで親が落ち込まない／子どもが「目ざめる」タイミングはそれぞれ… 　 第2章　脳の育ちには順番がある　　 …小学生の子どもの脳の発達段階／子どもの人生を誰がどう選択するのか／勉強は夜ではなく朝やろう／「こころの脳」で自分の思考と感情を整える／「こころの脳」が育たない中学受験とは…　　 第3章　家庭でしかできない脳育て　　 …宿題をやらせるのは親の仕事ではありません／読書感想文は書けなくてもいい？／ゲームと学びを差別しない／就寝時刻だけはゆずれない／「こころの脳」が育てば勉強も伸びる／子どもを信じて論理的に話す… 第4章　子育てのゴールはどこにあるか　　 …思春期の反抗期は「こころの脳」が育った証／親からの絶対的信頼が強い武器になる／我が子の失敗時こそ、親の正念場／子どもたちのもつ自己解決力／利他思考の子どもたちがつくる未来… 終章　中学受験の「成功」「ざんねん」のリアルーー［対談］中曽根陽子氏に聞く …中学受験というレール／偏差値という偏見／煽る塾、煽られる親／受験と脳の発達段階の関係／受験で折れるか、入学後に折れるか／どこの学校に通うかよりも大事なこと…

924円

中学受験の落とし穴

人生には、「どうしようもない」ことがある。いわゆる「地獄」のような環境に生まれる人もいれば、「天国」に生まれる人もいるのだが、それは運命だというしかない。 しかし、「地獄」に生まれた人の中にも、「もう人生終わりだ」と絶望しているだけの人と、持って生まれた不幸な境遇を乗り越えようとする人がいる。　そのような二人の違いを生み出すものは何か（まえがきより）。 「絶望感は乗り越えられるか」という永遠のテーマ。本書は、この難しい問いに対し、長く読み継がれることを願って書かれた。 「ありのままの自分」を受け入れてくれない環境の中で育った人は、何かと生きづらい人生を歩みがち。しかし、「これしか生きる道はない」と思うから苦しいのであって、多面的な視点で物事を見ること、すなわち、マインドフルネスで生きることができれば、心身の健康にもつながる。 逆に、心を閉ざしたマインドレスネスの状態におちいっている人は、人生で多くのものを失いかねない。 心の「とらわれ」から解放され、絶望感に負けることなく、幸福に生きるための心理学。

968円

絶望から抜け出す心理学…

仕事に勉強、恋愛にダイエット…。したいのにできない。やめたいのに止められない。意志が弱いとか、能力がないとかと、あきらめてしまったことはありませんか。やりたいことができない、やめたいことが止められない理由は他にあります。その理由を行動分析学の理論で推理し、自らの行動を変えながら突き止める「じぶん実験」によって、今まで気づかなかった自分を発見し、夢を実現する可能性が広がります。

946円

使える行動分析学

単語も文法も知らない赤ちゃんが、なぜ母語を使いこなせるようになるのか。ことばの意味とは何か、思考の道具としてどのように身につけていくのか。子どもを対象にした実験の結果をひもとき、発達心理学・認知科学の視点から考えていく。

990円

ことばの発達の謎を解く…

農薬残留基準値の緩和、農家の自家採種禁止、食品添加物非表示、遺伝子組み換え・ゲノム編集技術の推進ーこれらは世界各国のオーガニック化の潮流に反し、日本政府が進めているこの国の悲惨な食糧事情である。健康被害が実証され、各国が禁止しているものを日本だけが輸入し、知らず知らずのうちに子どもたちが犠牲を強いられている。なぜこうなったのか。どうすれば、変えられるのか。変革のキーは学校給食の無償・有機化にある。

957円

子どもを壊す食の闇

縮みゆくこの国を待ち受ける未来は暗いのか？　社会を考えるための論点各々を、数字をベースに考えると、「危機」と「希望」の両面が見えてくる。 この国の未来の姿とは？ 「人口・社会」「経済」「環境問題」「防衛・安全保障」 「AI、そしてロボット」「最新医療」 考えるべき論点それぞれを数字で整理すると 「危機」と「希望」の両面が見えてくる ・日本のGDPは中国の4分の1以下 ・2005年生まれの女性の最大42％が生涯子どもを持たない ・殺人事件の検挙率は101％（2021年） ・再生可能エネルギーで賄える電力量のポテンシャルは、2020年度国内発電量の2.6倍超 ・2100年までに、夏が1年の半分近く、冬は2カ月以下に？ 数字(ファクト)を読めば この国の今とこれからが見えてくる 第1章 「縮みゆく」日本と、「問題多き」その社会　　　【人口・社会】 第2章 日本は「普通サイズ」に回帰するのか？　　【経済】 第3章 急速に「暑く」なり、「激甚災害」が増えていく　　【環境問題】 第4章 「3つの危険国」に対処する　　【防衛・安全保障】 第5章 ヒトが「拡張」する　　【AI、そしてロボット】 第6章 ヒトの「寿命」が拡張する　　【最新医療】 終章　　「変化」が、変化を「加速」させる未来

1,078円

ニッポンの数字

二〇二三年一月一九日、東京都狛江市に住む九〇歳の女性が自宅で殺害されているのが見つかった。 女性の遺体には激しい暴行の跡が見られ、これまでとは次元の違う強盗殺人事件として世間を震撼させた。 本件をきっかけに注目を集めたのが、「闇バイト」といわれる犯罪だ。 指示役に集められた素性のバラバラな集団によって行なわれる犯罪で、同種の事件は後を絶たない。 中でも詐欺よりも手っ取り早く稼げる「タタキ（強盗）」の増加が危険視されている。 本書では、非行経験のある犯罪学者が当事者たちを取材。 闇バイトを取り仕切る半グレや犯人の更生に従事した保護観察官の声から見えてくる、その真実とは？　最終章では、闇バイトを生み出す日本社会の闇を分析。失うもののない「無敵の人」を生み続ける構造に警鐘を鳴らす。 序　　　闇バイトへの扉 第一章　闇バイトの仕掛け人「半グレ」 第二章　半グレのリアルな横顔 第三章　闇バイトの実態と犯罪現場 第四章　証言　闇バイトのリスクと真実 第五章　闇バイトを生み出す社会構造

1,023円

闇バイト　凶悪化する若者のリアル…

《目次》 はしがき 第1章　人類の食、日本人の食 第2章　こんなにもある和食材 第3章　東と西の和食文化 第4章　都会と田舎の食 第5章　江戸と上方ーー都市部の食 第6章　二つの海ーー日本海と太平洋 第7章　海と里と山ーー里海・里地・里山 第8章　武家・貴族・商人の食 第9章　はしっこの和食 終　章　いくつのも「和食」を未来へ あとがき 参考文献 《概要》 和の食材や調理法は多様性に富んでおり、雑煮やおせち、節供など「ハレの日」の料理ばかりでなく、日々の暮しのなかで受け継がれてきた数多くの食がある。だが、東京への一極集中や少子高齢化による後継者不足によって、農地は荒れ、名産品だけでなく、食器やしつらえの生産も細り、地方、とくに山間地で、その伝統食が失われつつあるのだ。 今こそ、和食を保護し未来へ継承していくために、各地各時代に成立した「いくつもの和食」に光をあてる。 《著者紹介》 1952年和歌山県生まれ。79年京都大学大学院農学研究科修士課程修了。農学博士。静岡大学農学部助教授、総合地球環境学研究所副所長、大学共同利用機関法人人間文化研究機構理事、京都府立大学文学部和食文化学科特任教授・京都和食文化研究センター副センター長を経て、現在、ふじのくに地球環境史ミュージアム館長。おもな著書に、『食の人類史』『米の日本史』『京都の食文化』（以上、中公新書）、『知ろう 食べよう 世界の米』（岩波ジュニア新書）、『稲と米の民族誌』（NHKブックス）がある。 はしがき 第1章　人類の食、日本人の食 第2章　こんなにもある和食材 第3章　東と西の和食文化 第4章　都会と田舎の食 第5章　江戸と上方ーー都市部の食 第6章　二つの海ーー日本海と太平洋 第7章　海と里と山ーー里海・里地・里山 第8章　武家・貴族・商人の食 第9章　はしっこの和食 終　章　いくつのも「和食」を未来へ あとがき 参考文献

1,078円

和食の文化史（1039;1039）…

生命活動の根源ともいえる「呼吸」。人は一生の間に6億〜7億回「呼吸」をするといわれています。 そもそも「呼吸」とはなにか？　体はどのように酸素を取り込み、それを体のすみずみにまでに運ぶのか？　さらに酸素はどのように細胞で消費され再び肺胞に送られた二酸化炭素はどのように酸素と交換されるのか？　 「換気」の仕組みからエネルギー代謝の方法など、その精密につくられた驚異のメカニズムを「呼吸」の研究の第一人者として知られる著者が徹底解説します。 まず、安静時の呼吸をもとに、生命活動を支えるそのメカニズムを解説。 さらにランニングなどの運動時の呼吸をさまざまなデータをもとに精緻に解説していきます。ランニング開始後になぜ呼吸が苦しくなるのか？　ランニングのリズムと呼吸のリズムは同調したほうがいいのか？　など、さまざまな呼吸への疑問を解決していきます。 その他にも、大人気のヨガや空気の薄くなる登山における呼吸とは？　さらには「間合い」とよばれる格闘技での呼吸のコツなど、運動種目別の呼吸についても紹介。 そして、近年、話題となっている「呼吸とメンタルの関係」についても、さまざまな科学研究をもとに考察しながら、「リラックス呼吸法」を紹介していきます。 ふだん無意識に行っている「呼吸」について、その基礎の基礎から最新研究・応用まで、この一冊で「呼吸」のすべてがわかります。

1,210円

呼吸の科学　いのちを支える驚きのメカニズム…

日本が「失われた×年」といわれてはじめて、10年、20年、30年……。 かつて国際社会で目覚ましい発展を遂げてきた日本は、今ではただ停滞の時を重ねるばかりである。 それは日本が、明治維新で得た近代化の成功体験から抜け出せず、「明治維新モデル」ともいうべきやり方にいつまでも固執しているからだ。 日本企業や教育機関の国際競争力がのきなみ低下していく中、沖縄県科学技術大学院大学（OIST）は、Nature Index2019年版「質の高い研究機関ランキング」において世界9位（日本1位）を獲得した。 数々の政策関係機関に携わり公共政策を研究してきた著者は、OISTに日本が進むべき方向性と新たな飛躍の可能性を見出す。 なぜOISTに優秀な人材が集まるのか、OISTの存在が日本にもたらす意味とは……実際に客員研究員としてOISTに滞在した筆者が、その内実を詳しく解き明かす。 はじめに 第1章　日本の現状　その国力とイノベーションの可能性 （1）日本や日本企業の力の低下　 （2）日本の研究開発力　 （3）知的源泉としての大学　 第2章 東京大学　日本の近代化における発展のエンジン （1）日本の近代化と明治維新　 （2）近代化における東大の役割　 （3）国際社会における日本の大学および東大の置かれた位置付け 第3章 沖縄科学技術大学院大学（OIST）21世紀における日本再起動のエンジン （1）事始め　 （2）概略　組織や設立の経緯について （3）組織運営は「総合芸術」である　 （4）研究活動について　 （5）総合芸術としてみたとき…その舞台・セット・小道具・大道具　 （6）「特区」「出島」としての役割…その意味とユニークさ （7）問題と課題…さらなる発展のヒントとして　 第4章 沖縄科学技術大学院大学（OIST）と東大　その比較と教訓 第5章 日本の新しい可能性を生み出すための提言 （1）持つべき考え方や進むべき方向性　 （2）日本の政府や社会への提言　 さいごに 参考文献

1,496円

沖縄科学技術大学院大学は東大を超えたのかー日本を「明治維…

疾患モデルではなく、ただ少数派なだけ！ 「無理に治さなくていいのか！」「目からウロコが落ちた！」と大反響 「こだわりが強い」「うっかり屋」「気が散りやすい」…… 発達障害は、じつは疾患モデルではなく、 ただ少数派なだけ！ ーーーーーーーーーー ●発達障害の人は、なぜ独特の行動をとるのか 私は、精神科医として30年あまり、臨床経験の大半を発達障害の診療に費やし、乳幼児から成人まで、さまざまなライフステージの方たちによりそってきました。それだけの期間にわたり、臨床医として活動している例は世界的にもまれです。そのような機会があったからこそ、発達障害のやや不可解な部分について、いろいろと知り、いろいろと考えることができました。その成果をこの本を通じてお伝えします。 発達障害の入門書や解説書はすでにたくさん出ていますが、この本では、私の長い臨床経験から、ほかの発達障害の本にはあまり書かれていないことをお話ししていきたいと思います。それは、発達障害のなかでも割合がかなり多いにもかかわらず、十分に理解されていない人たちの話です。 発達障害にはASD（自閉スペクトラム症）やADHD（注意欠如・多動症）などの種類がありますが、じつはそれらの種類のいくつかが重複している人が、かなり多くいらっしゃいます。そして、そうした重複例はかなり多いにもかかわらず、適切に理解され、対応されていないケースがよくみられるのです。 自閉スペクトラム症には「対人関係が苦手」で「こだわりが強い」という特徴があります。そしてADHDには「気が散りやすい」「じっとしていられない」という特徴がみられます。 「こだわりが強いこと」と「気が散りやすいこと」は、一見するとまじりあわない特徴のように思われます。しかし、それらが重複して現れるケースがよくあります。そして、一見正反対の特徴だからこそ、それらが重複すると、複雑な現れ方をして、十分に理解されなくなってしまうのです。 こういった発達障害の重複をくわしく知っておくと、発達障害の人の行動や心理がより正確に、よりくわしくみえてきます。 （「はじめに」より）

880円

発達障害　生きづらさを抱える少数派の「種族」たち…

「リュックが当たってんだよ！」。時に些細なことで殺伐とする電車内。なぜ人は電車内でイライラしたり、人をイライラさせてしまうのか？鉄道の車内空間を規定する「車内マナー」の成り立ちや変遷、人々の生活様式の変容に対しての受容の仕方などを通じ、日本の社会を見通す一冊。

1,100円

電車で怒られた！

新時代の進路選択「オンライン教育」の全貌！ コロナ禍を機に広まった「オンライン教育」は現在、中高・予備校・大学での学びを革新しつつあります。既に全国290万人の高校生のうち30万人が通信制高校に通ってオンライン主体の学習を行っており、近い将来には3人に1人がオンライン通学する社会が訪れると予想されています。しかし、そんなオンライン教育革命の実態は関係者以外にあまり知られていません。そこで、多数の学校に携わる教育ベンチャーを経営する著者が、通信制高校の仕組みから動画授業やオンラインコーチングのメリットとデメリット、オンライン教育時代の社会変化まで包括的に論じた、オンライン教育のすすめが本書です。 ＊以下、本書目次より抜粋 はじめに　オンライン化が教育を、社会を変える 第1章　オンライン教育との出会い 第2章　「通信制高校」で飛躍的に広がるオンライン教育 第3章　オンラインの学びのメリットとデメリット 第4章　オンライン教育ではどんな大人に育つのか おわりに　オンライン教育の課題

1,375円

オンライン教育で日本はどう変わるのか？…

私たちは子どもの頃から「人間関係は大切にしよう」と教え込まれ、つながりを結ぶことが強制されることもある。しかし、人とつながるとはどういうことなのかがよく理解されておらず、他人との「絆」が依存・支配関係になってしまうことも多い。 「私」を失わないためには孤独を恐れてはいけない。私たちにはつながらない覚悟が必要なのだ。望ましくない人間関係を捨てて、偽りのつながりを真のつながりに変えるための考え方や方法を哲学者が語る。 【本文より】 ●支配、強制されて作り出されるつながりは、偽りのつながりである。このつながりは、人は本来的には他者とつながって生きているという意味の真のつながりとは別物である。 ●相手を理解したい、理解しようとする。これが愛である。ただ一緒にいるだけでは、いい関係を築けない。互いを理解する努力が必要である。(中略）理解しようと努力しても、その理解が正しいかどうかがわからないのであれば、たずねるしかない。 ●誰かを支配したり、依存したりすることなく、自分の完全性を保ったままで人と結びつくにはどうしたらいいか。「共鳴」（レゾナンス）という仕方であれば、他者に影響を与え、他者から影響を受ける。他者と共鳴することで、自分が変わることはある。

1,100円

つながらない覚悟

「不条理な喪失によって辛く悲しい思いに打ちひしがれている人が生き直す力を取り戻すには、(中略)喪失体験者が孤立しないでゆるやかにつながり合うことが、とても大切だ」--柳田邦男(第1章より) 「悲しみの中にいる人も、悲しみを知る者だからこそ、誰かを幸せにすることはできるし、自分自身が幸せを得ることもできるのだと思います」--若松英輔(第2章より) 「時に暴力的に作用する『大きな物語』や『マジョリティの声』に対抗するには、(中略)ただひたすらに個人の言葉を探し続けることが必要なのではないかと思います」--星野智幸(第3章より) 「重要なことは、ケアとセラピーだったら、基本はまずケアです。ケアが足りているならば、次にセラピーに移る。仮病でいえば、まずは休ませて、それでまだ何日も仮病が続くようなら、『仮病だよね』という話をしたほうがよいということですね」--東畑開人(第4章より) 「よく考えてください。被害者のケアを怠っているのは、国だけじゃありません。『準当事者』である僕たちですよ。僕たちは、ニュースで見た犯罪被害者のために、一体、何をしているのでしょうか?」--平野啓一郎(第5章より) 「社会がますます個人化され、『ともに分かち合う』ことがしにくくなっているが、宗教的な表象を引き継ぎつつ、悲嘆を『ともに分かち合う』新たな形が求められている。切実な欲求である」--島薗進(第6章より) 【まえがきーー入江杏 より】(抜粋) 「世田谷事件」を覚えておられる方はどれほどいらっしゃるだろうか? 未だ解決を見ていないこの事件で、私の二歳年下の妹、宮澤泰子とそのお連れ合いのみきおさん、姪のにいなちゃんと甥の礼くんを含む妹一家四人を喪った。 事件解決を願わない日はない。 あの事件は私たち家族の運命を変えた。 妹一家が逝ってしまってから6年経った2006年の年末。 私は「悲しみ」について思いを馳せる会を「ミシュカの森」と題して開催するようになった。(中略) 犯罪や事件と直接関係のない人たちにも、それぞれに意味のある催しにしたい。そしてその思いが、共感と共生に満ちた社会につながっていけばと願ったからだ。 それ以来、毎年、事件のあった12月にゲストをお招きして、集いの場を設けている。 この活動を継続することができたのは、たくさんの方々との出逢いと支えのおかげだ。 本書はこれまでに「ミシュカの森」にご登壇くださった方々の中から、6人の方の講演や寄稿を収録したものである。 【著者プロフィール】 柳田邦男:ノンフィクション作家。 若松英輔:批評家・随筆家。 星野智幸:小説家。 東畑開人:臨床心理学者。 平野啓一郎:小説家。 島薗進:宗教学者。 【編著者プロフィール】 入江杏:「ミシュカの森」主宰。上智大学グリーフケア研究所非常勤講師。

990円

悲しみとともにどう生きるか…

世界で１５人、日本人初の相貌心理学教授による他人を知る・自分を知るための完全メソッド。

924円

人は顔を見れば99％わかる…

「まずは親子の対話から」なんて信じてはいけない。引きこもりは、親子が理解し合って解決することもあれば、理解し合えないと分かって解決することもある。家族をひらき、第三者を介入させよ。「解決なんて無理」と諦めるなかれ。一歩踏み込む「おせっかいな支援」をすれば、ほとんどの引きこもりは自立可能なのだ──。支援活動を30年以上続けてきた団体創設者による、引きこもり問題への最終回答。

858円

引きこもりの7割は自立できる…

自閉スペクトラム症、ADHD…… 診断名よりも大切なこと 診断名はあくまでもその子の一部にしか過ぎません。「自閉スペクトラム症のAくん」「注意欠如・多動症（ADHD）のBちゃん」といった視点よりも、大切なのは、その子の目線にまで達して、気持ちを想像してみること。本書では、「発達障害」と診断される可能性のある子どもたち12のストーリーを例に、その子の気持ちを想像し、困っていることを探り、「仮の理解」を行う過程を解説。わが子の「不可解」な行動に、悩める親や支援者を応援する一冊です。 【「はじめに」より】 この本は、わが子の育ちを心配する保護者の方々に手に取ってもらえたら、読んでいただけたら、という思いで作りました。 すでに、発達障害について解説する本は、たくさん書店に並んでいます。飽和状態に近いと思っています。 その中で本書は、もしかしたら、わが子には「発達障害」という診断が付くのではないだろうか、あるいは周囲からの指摘に、思い悩み、漠然とした「不安」を抱えた保護者の方々に読んでいただけら、という思いで作りました。 ＜中略＞ 診察室では、時間もいただけますし、出会いを重ねることもできます。そして実際の診察室での話は、これ以上に生活状況は錯綜し、複雑になっているものです。なかなかきれいには収束しません。 でも、だからこそ、僕たちは日々の臨床で試行錯誤し続けます。 【内容】 この本は、わが子の育ちを心配する保護者の方に手に取ってもらえたらという思いで書きました。 発達障害について解説する本は、たくさんあります。 でも、漠然とした「不安」を抱えた保護者の方がまず初めに思うのは、わが子にどんな診断がつくのかということよりも（もちろん、それも大切なことではありますが）、ただただ毎日を穏やかに、楽しく、わが子の成長を喜びながら関わりたい。そのために、今ある「不安」を少しでも軽くしたいといったことではないでしょうか。 例えば、どうして夜に寝てくれないの？ どうして外で困らせるの？ どうして言うことを聞いてくれないの……？ そんなわが子に向かって最初に願うことは、「ただ、この子とうまくつき合いたいだけ。 この子が感じていること、思っていることを知りたいだけ」。 親は、「この子とうまく関わりたい」と、毎日毎日、思っていることでしょう。 "わかってしまったような気になってしまう"「発達障害」という名前だけでは、そんな思いにはじょうずに向き合えないように思います。 「発達障害」だけで子どもを見ないで、この本がそんなたくさんの「不安」をほんの少しでも軽くすることができればと願って、考えながら書きました。 ーー「はじめに」より

935円

「発達障害」だけで子どもを見ないで その子の「不可解」を…

発達障害研究の第一人者が書く、今の子どもたちにとって本当に必要な子育ての方法。発達障害の増加や子ども虐待の急増、いじめや校内暴力など、子育ての大変さばかりが際立っている。そこで、いくつかのとても大事なことだけ押さえておけばいいということを示す。

1,078円

子育てで一番大切なこと　愛着形成と発達障害…

なぜ先行きが見えないのか？　複雑に絡み合い社会を理解するのは難しいため、様々なリスクをうけいれざるを得ない。その社会の特徴に向き合うための最初の一冊。

968円

社会を知るためには

糖尿病、認知症、ガン……少食こそが病気を防ぎ、健康寿命を延ばす！ お金もかからず、準備も不要。 現在、多くの人は1日3回食事を摂っているだろう。しかし本来、人類は飢餓で絶滅しないために少食で生き残れるよう進化してきた。つまり、飽食は人類にとって「未知との遭遇」なのだ。当然、過食に対する進化は未発達で肥満になりやすいため、糖尿病やガン、高脂血症などの病気を引き寄せてしまう。本書では、40年以上、食べ過ぎに警鐘を鳴らしてきた医師が、筋肉の衰えが顕著になる65歳以上の読者を対象に、無理なく実践でき、健康寿命を延ばす「空腹健康法」を指南する。少食や過食、肉食に不安や疑問を抱くシニアに信頼できるアドバイスを伝授。 第1章　65歳なのに1食抜いても大丈夫？ 空腹の時間を作る重要性／少食で寿命が延びる／TV界の大御所たちは「1日1食」だった！／日本で増えているガンは食事が原因？ 第2章　シニアの食事の量は多い？ 少ない？ 食べないと排泄現象が盛んになる／持病があっても少食生活はできるのか／認知症に「空腹」が効く！ 第3章　シニアこそ食事の質にこだわろう 長寿地域のシニアが食べているもの／日本人が長く食べてきたものは腸に合っている／悪玉菌の害 第4章　健康習慣を取り入れてさらに元気に 自分が自分の主治医になる／水分は摂れば摂るほど体によいか／「健康」という強迫観念に振り回されない／使わない機能は衰える 健康を保つための基本は、「よく体を動かし、入浴もゆっくりし、ハラマキを着用して陽性食品を中心にしっかり、かんで食べ、体を温めること」「1日のうち数回、最低1回は空腹の時間を作ること」が、サプリや健康器具なしでも簡単にできる「健康法」だと私は確信しています。（本文より）

1,430円

65歳からは、空腹が最高の薬です…

日本一食にうるさい医師が日々の食事を大公開！ マクロビや糖質制限など、食事法の流行はめまぐるしく移り変わります。様々な健康法が提唱されますが、では 当の医者自身は、日々、何を食べているのでしょうか？医師として Twitter フォロワー数日本一の内海氏は、常 日頃、食の毒性を言及しています。本書は、そんな食に日本一うるさい医師である内海氏が、「じゃあ、内海先 生は何を食べているの？」という素朴なギモンに答えたものです。唐揚げ、パスタ、お好み焼き……とその食事 内容は想像を超えたものでした。本書では、健康を保ちながら好きなものをがまんしないで毎日の食事を楽し む方法をお伝えします！

1,210円

がまんしない医者の食卓…

「はじめに」より 本書は、精神医療界のオールスターチームによるメンタルヘルス向上のためのガイドブックです。回復に役立つ知識から社会的課題を解消するヒントまで、ありったけの情報を盛り込みました。 　個々に主役を張れるほど著名な精神科医たちに、ウルトラ兄弟のように大集結してもらったのには理由があります。薬にばかり頼って来た精神医療が袋小路に入り込み、史上最大級のピンチに直面しているからです。このままでは患者が益々追い込まれてしまいます。（中略） 　各章に登場する精神科医たちは、20世紀から続いてきた薬物療法偏重という生物学的精神医学の激流の中で、時に大波にのまれながらも踏み止まり、患者の「こころ」と向き合い続けた人たちです。葛藤の中で見出された精神療法などの叡知を、生きづらい自分や劣化する社会を変えるために共有し、「みんな」のものにしたい。それが本書の狙いです。 第1章　依存症「ヒトは生きるために依存する」 松本俊彦さん（国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所薬物依存研究部部長） 第2章　発達障害「精神疾患の見方が根底から変わる」 原田剛志さん（パークサイドこころの発達クリニック院長） 第3章　統合失調症「開かれた対話の劇的効果」 斎藤 環さん（筑波大学医学医療系社会精神保健学教授） 第4章　うつ病・不安症　「砂粒を真珠に変える力」 大野 裕さん（国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター顧問） 第5章　ひきこもり「病的から新たなライフスタイルへ」 加藤隆弘さん（九州大学大学院医学研究院精神病態医学准教授） 第6章　自殺「なぜ自ら死を選ぶのか」 張賢徳さん（日本自殺予防学会理事長／六番町メンタルクリニック院長） 第7章　入院医療「新時代を切り拓く民間病院」 堀川公平さん（のぞえ総合心療病院理事長・院長） 渡邉博幸さん（千葉大学社会精神保健教育研究センター特任教授） 成瀬暢也さん（埼玉県立精神医療センター副病院長／埼玉医科大学病院臨床中毒科客員教授） 秋山剛さん（世界精神保健連盟理事長） 高木俊介さん（たかぎクリニック院長／オープンダイアローグ・ネットワーク・ジャパン共同代表） アーロン・ベックさん（認知行動療法の創始者） 田邉友也さん（訪問看護ステーションいしずえ代表） 樋口輝彦さん（国立精神・神経医療研究センター名誉理事長／日本うつ病センター名誉理事長） 野村総一郎さん（六番町メンタルクリニック名誉院長） 和気隆三さん（新生会病院名誉院長）

1,078円

心の病気はどう治す？…

『未来の年表』シリーズ100万部突破！！！ 本書は、『未来の年表』の続編である。ベストセラーの続編というのは大抵、前著の余勢を駆った「二匹目のどじょう狙い」である。しかし、本書は決して二番煎じをしようというものではない。「人口減少カレンダー」だけでは、少子高齢化という巨大なモンスターの全貌をとらえるには限界があった。だから今回は、全く違うアプローチで迫る。 今回は、少子高齢化や人口減少が人々の暮らしにどのような形で降りかかってくるかを、あなたの生活に即しながら明らかにする。言うなれば、これからあなたに起きることを、お中元やお歳暮のギフトカタログのように一覧してみようというのだ。 前著『未来の年表』が年代順というタテ軸を用いて俯瞰したのに対し、本書は起きる出来事を「ヨコ軸」、すなわち面としての広がりをもって眺める。 少子高齢化や人口減少で起きることを、家庭、職場、地域社会といったトピックスに分けてカタログ化すれば、さまざまなシーンを「あなた自身の問題」として具体的に置き換えることができる。そしてそれは、10年後、20年後の日本でうまく立ち回っていくための指針となる。 ＜目次抜粋＞ 人口減少カタログ／庄子家の一日に起きたこと 第1部　人口減少カタログ 序　国民の5人に1人が、古希を超えている ◎伴侶に先立たれると、自宅が凶器と化す ◎亡くなる人が増えると、スズメバチに襲われる ◎東京や大阪の繁華街に、「幽霊屋敷」が出現する ◎高級タワマンが、「天空の老人ホーム」に変わる ◎80代が街を闊歩し、窓口・売り場は大混乱する ◎老後資金が貯まらず、「貧乏定年」が増大 ◎オフィスが高年齢化し、若手の労働意欲が下がる ◎親が亡くなると、地方銀行がなくなる ◎若者が減ると、民主主義が崩壊する ◎ネット通販が普及し、商品が届かなくなる ◎オールド・ボーイズ・ネットワークが、定年女子を「再就職難民」にする　　ほか 第2部　今からあなたにできること 序　「戦略的に縮む」ほど、ポジティブな考えはない 1人で2つ以上の仕事をこなす／家の中をコンパクト化する／年金受給開始年齢を繰り下げ、起業する　　ほか

990円

未来の年表2　人口減少日本であなたに起きること…

回避性とは、親密な関係を避ける、責任や面倒を避ける、チャレンジを避ける、傷つくことを避ける、感じることを避けるー今こんなタイプが急増している。これは少子化・晩婚化の真の原因か？

924円

回避性愛着障害

歳を重ねれば、体の機能や能力が衰えていくことは避けられません。若いころならば、健康診断で血圧やコレステロール値、血糖値が高いと指摘され、それを薬などで下げることで、命に係わる病気を防ぐ意味はあるでしょう。ところがそれと同様の医療、「引き算医療」を、高齢者に行うと、元気や活力が奪われ、そのベースとなる免疫力にダメージを与えてしまうことになるのです。 60歳を過ぎてから必要なのは、むしろ足りないものを積極的に補っていく「足し算医療」です。著者が60歳から実践してきた、血圧や血糖値のコントロール、毎朝摂取するサプリメントや食生活などをはじめとする「足し算医療」の例を紹介しながら、70代、80代を迎えても元気にイキイキ、ハツラツと人生を謳歌するための「足し算医療」という考え方と具体策を提案します。 第1章　日本人を狂わせる「引き算医療」 第2章　「足し算医療」で老化の壁を乗り超える 第3章　Dr．和田の「足し算医療」のススメ 第4章　今日から始めよう！　「足し算ライフ」とがまんしない生き方

990円

「足し算医療」のススメ…

1,100円

奈良とくすり

2023年1月に逝去した元一水会代表・鈴木邦男がウェブ週刊誌「マガジン9」に約10年にわたって連載してきた文章をテーマ別にセレクト。 「愛国心」「憲法」「表現の自由」「差別と格差」「宗教と政治」「憂国」「右翼と左翼」という7つの論点を、彼独特の軽妙でユーモアたっぷりの語り口で論じる、まさに鈴木邦男の「遺言」とも呼べる一冊。 その「遺言」の解説を、リベラル論客として知られる思想史家・政治学者の白井聡氏が担当。 鈴木邦男（すずき くにお） 1943年、福島県生まれ。 著書に『右翼は言論の敵か』『愛国者の憂鬱』（坂本龍一との共著）『憂国論─戦後日本の欺瞞を撃つ』（白井聡との共著）『言論の覚悟 最終章』など多数。 白井聡（しらい さとし） 1977年、東京都生まれ。 政治学者、京都精華大学教員。 著書に『国体論─菊と星条旗』『武器としての「資本論」』『今を生きる思想 マルクス 生を呑み込む資本主義』など。

1,155円

鈴木邦男の愛国問答

本書は、世界中の主な大宗教として、ユダヤ教、キリスト教、イスラム教、ヒンドゥー教、仏教の五つを取り上げます。 宗教の世界は、歴史の蓄積によるたくさんの言葉、概念、人名などの固有名、特殊な用語にあふれています。 しかし、本質的にはかならずしも必要とはいえない情報も多いものです。 本書では必要最小限の解説と、「要するにどういうことか」を解説することを心がけました。 そして、さまざまな宗教を比較して考え、本質に切り込んだ宗教論を解説しています。 コンパクトながらも重点を整理した本書をお読みになれば、宗教の発する諸情報の迷宮に踏み迷う心配はなくなると思います。 第1章　宗教を理解するには 第2章　ユダヤ教ー民族の宗教 第3章　キリスト教ー救世主の宗教 第4章　イスラム教ー戒律の宗教 第5章　ヒンドゥー教ー輪廻の宗教 第6章　仏教ー悟りの宗教 第7章　現代において宗教に何ができるのか？

935円

教養として学んでおきたい5大宗教…

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