「たんぱく質が大切」。 その考え方が浸透し、最近は意識して肉を多めに食べる人が増えている。 中には、健康のためにと、プロテインでたんぱく質を補う人も。 金津氏は、そんな風潮に警鐘を鳴らす。 肉を代表とするたんぱく質は、ただ摂取すればいいわけではなく、 その摂り方が重要だ。 そのうえで、肉や魚を「おいしく」「たっぷり」食べられることが、 健康の証だという。 「おいしく」「たっぷり」食べられない身体のまま、無理に肉や魚を摂取すると、疲れやすい、気力が湧かない、お腹を壊しやすい、よく眠れないといったさまざまな不調が出てくる。 本書は「たんぱく質」の正しい食べ方を説き、より健康な身体へと導く一冊である。

1,100円

9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方…

「カサンドラ症候群」とは、カサンドラ症候群とは、ある種の障害や特性により心が通わない夫（または妻）をもったパートナーに生じる心身の不調。 現在、明確な診断基準は定められていないが、発達障害の急増とともにカサンドラ症候群の症状を訴える人も増えている。 本書では、カサンドラ症候群の概要や症状、対処法について紹介する。 【構成案】 はじめに　ふさぎ込み、イライラして夫を責め続ける妻。もしかしたらーー 1章　カサンドラ症候群とは何か　　　　　　　　　　　　　　2章　原因はアスペルガーだけではない 3章　カサンドラ症候群の正体　　　　　　　　　　　　　　　4章　カサンドラ症候群とセックスの悩み 5章　親子関係の問題がからみやすい　　　　　　　　　　6章　夫にできること　--カサンドラの悲劇を防ぐために 7章　妻にできること　--優しい夫に変えるために　　8章　関係を修復するアプローチ 付録　カサンドラ症候群　チェックリスト

1,056円

カサンドラ症候群 身近な人がアスペルガーだったら…

【がん治療本の決定版】 ーー「後悔しない選択」のために必要な知識が凝縮。 ◆「がんを治す」ための正しい知識が身につく がんの罹患率は年々上昇しているが、 医療の進歩に伴って、死亡率は低下している。 そんな最新医療の恩恵を受けるには、 治療を受ける側、患者をサポートする側の知識も欠かせない。 手術、放射線、抗がん剤（薬物療法）、免疫療法は、 どのようなメカニズムでがんを治療するのか。 最新検査からがんゲノム医療まで、 エビデンスに基づく「意味のある治療」とはどのようなものか。 2人に1人がかかり、 「国民病」ともいえるがんと折り合いをつけて生きるために、必要な知識を徹底解説。 ◆おもな内容 ・どんな検査でなにがわかるか ・腫瘍マーカーは目安にすぎない ・手術するかしないかを決める基準 ・手術が先か、抗がん剤が先かーー治療法の選択と順序 ・臨床試験に参加するにはどうすればよいのか ・転移がんの治療方針 ・ガイドラインを超えた選択をするとき ・がん組織を取らずに検査できるリキッドバイオプシー ・「薬が効きそうか」を判断する遺伝子検査 ・分子標的薬、免疫療法の最新事情 ・「標準治療」＝「並の治療」ではない ・「がんの遺伝子情報」に基づく個別化医療のはじまり ほか ーー〈治療を受ける〉〈患者を支える〉全ての人へ 第1章　臨床医が考える「がんとは何か」 第2章　どんな検査で何がわかるか 第3章　治療方針はどのように決まるか 第4章　手術でがんを取り除く 第5章　放射線でがんをたたく 第6章　薬でがんをたたく 第7章　がん免疫療法でがんを追い込む 第8章　一人ひとりに合わせたがんゲノム医療

1,320円

「がん」はどうやって治すのか　科学に基づく「最良の治療」…

昭和は、今この瞬間の私たちの立っている時空につながる。なぜ競争から降りられないのか、国にとっての独立・自立とは何か、人間にとっての自立とは何か。これらの難問に答えるべく、明治・大正から平成までを縦横に語りつつ、各々が昭和を知るための本も紹介する。好評『日本問答』『江戸問答』に続く第三弾。 1　戦争が準備されていた 　昭和を問答するための問題提起 　戦争のための大義──一国の独立 　「日鮮同祖論」の問題 　近世日本人の地政学的センス 　国のかたちと、国家のあり方 　民権運動と国民が戦争を煽った 　満鉄経営と日韓併合 　第一次世界大戦で得たもの 　間接統治にこだわるわけ 　日本の権力システムの不思議 2　二つの戦争 　日中戦争への道程 　黄禍論が吹き荒れた 　戦争の動機をつくるための戦闘 　抬頭する共産主義 　迷走する日本と毛沢東の戦術 　日本軍に欠けていたもの 　フィードバックなき戦争 3　占領日本が失ったもの 　GHQ占領と一億総懺悔 　東京裁判をどうみるか 　原爆の資料館に足りないもの 　占領政策の転換と反共の砦 　憲法制定力と政治思想 　三島由紀夫が抱えそこねた昭和 4　生い立ちのなかの昭和 　敗戦後の東京・京都の風景 　日本の選択への違和感 　テレビも給食もアメリカさん 　戦争体験から受け取るもの 　安保闘争とのかかわり 　七〇年安保の行方と万博 　「あいだ」を編集するための「遊」 　不確定性の科学に学ぶ 　昭和が終わってしまう前に 　土俗日本とポップ日本 　フランス文学から江戸文学へ 　日本文化は閃光の 5　本を通して昭和を読む 　昭和を知るための本 　雑誌も本も読んでいた 　別世界としての小説 　同時代の体験を読む 　日本のナショナリティを読むための本 　日本の科学者たちの思索と情緒 　言葉の場所としての共同体 　石牟礼道子の言葉 　昭和は「祈り」と「憧れ」を失った 　梁石日が描いたもの 6　昭和に欠かせない見解 　昭和の闇を読み解く 　日本の古層を再生した折口 　コミューンをめざしたウーマンリブ 　ハードボイルドとニヒルの系譜 　日本のニヒルと時代小説 　石川淳と中村真一郎の読み方 　島田雅彦の自由について 　全知全能の神と天皇 　関係性のなかでの「自立」 　「虚に居て実をおこなふべし」 　関係のなかでしか生きられない 　名づけようのない色 　「いないいない・ばあ」でいく 　「世界たち」のために対話をする 　あとがき1　ともにとびらをあけてきた(田中優子) 　あとがき2　ゴジラが上陸するまで(松岡正剛)

1,232円

昭和問答

日本ではフロイトやユングの名前はよく知られていますが、同じ時代に生きたオーストリアの精神科医であるアルフレッド・アドラーの名前はあまり知られていません。 本書ではアドラー心理学の見地から、どうすれば幸福に生きることができるかという古くからの問いにアドラーがどのように答えようとしているかを明らかにし、どのように生きていけばいいのかという指針を示しました。 1999年刊行、世界に衝撃を与えた「岸見アドラー学」の原点。『嫌われる勇気』共著者・古賀史健氏推薦！ 累計発行部数28万部突破。2024年5月、価格改定重版出来！ 第一章アドラーはどんな人だったか ■背景 ■医者になる決心 ■社会主義への関心と結婚 ■フロイトとの出会いと別れ ■個人心理学の誕生 ■軍医として参戦 ■教育への関心 ■アメリカへ ■その死 ■アドラー心理学のその後 ■普通の人々への関心 ■アドラーの著作 ■アドラーの英語 第二章アドラー心理学の育児と教育 ■育児と教育の目標 ■対人関係の中で考える ■「どこから」ではなくて「どこへ」 ■行動の目的 ■どう対処するか ■罰しない ■復讐と無能力の誇示 ■適切な行動に注目する ■ほめるのではない ■勇気をくじかれているということ ■劣等感と劣等コンプレックス ■優越コンプレックスと劣等コンプレックス ■普通であることの勇気 ■勇気づけ ■「存在」への勇気づけ ■まず課題を分離するということ ■共同の課題 ■結末を体験する ■見守るということ ■優しくきっぱりと 第三章横の関係と健康なパーソナリティ ■対等の横の関係 ■言葉による問題解決 ■競争と縦関係 ■自己受容 ■他者信頼 ■他者貢献 ■どの条件も欠くことができない ■他の人のことが考えられるということ 第四章アドラー心理学の基礎理 ■ギリシア哲学とアドラー ■行動の目的としての善 ■人は自分が意味づけした世界に生きている ■人生の課題から逃れているとき ■決定論に反対する ■自分が決める ■個人の主体性 第五章人生の意味を求め ■人生の意味は自分で決める ■他人を気にしない ■失敗を恐れない ■私は他の人の期待を満たすために生きているのではない ■今したいことをしているか ■責任について ■他の人は私の期待を満たすために生きているのではない ■自立について ■言葉を重視する ■わからないと思って付き合う ■自分が人生を創っている ■楽観主義と楽天主義 ■できることから始めよう

1,100円

アドラー心理学入門

「難民はどうして自分の国に住めないの？」「難民条約って何？」「難民と移民って違うの？」等々、言葉は知っていても、難民の実態を知っている人はそう多くない。どうして国を出たのか、キャンプでどんな暮らしをしているのか、第三国に住む苦労等をロヒンギャを入り口に丁寧に解説する。自分ゴトにする方法が見えてくる。

1,089円

自分ゴトとして考える難民問題…

これからの大学受験のスタンダード「選抜入試」史上初の教科書！ 選抜入試（旧AO・推薦入試）はいま最も熱い大学受験のトレンドです。東大などの名門大学でも導入され、早稲田大学は「選抜入試入学者の割合を6割まで引き上げる」という目標まで掲げています。選抜入試は、自分の強みをうまく活かせば逆転合格の可能性が広がる夢の入試で、私たち選抜入試専門塾「クラウドセンバツ」の塾長も偏差値35から難関私大に逆転合格しました。この本は、私たちが選抜入試を通じて毎年約300人の逆転合格を実現してきたノウハウをまとめ、自己分析から志望校選び、願書、面接、小論文対策まで選抜入試の全てを解説した史上初の教科書です。この教科書で、みなさんも理想の大学進学を勝ち取りましょう！ ＊以下、本書目次より抜粋 はじめに 第0章　選抜入試とは何か 第1章　自己分析 第2章　各大学が求める人材と、自分に合った志望校の分析 第3章　試験対策：自分が適切な人物であることの証明 第4章　選抜入試の合格者はどのように合格したのか おわりに 付　録　合格者の実際の志望理由書

1,265円

選抜入試の教科書

推しグッズに限定グッズ、発売前から人気の新商品ーー需要が供給を上回ると見れば、品目を問わず大量に買占めては高額で売り飛ばす。それが「転売ヤー」だ。現代社会の新たな病理となりつつある彼らは、いったいどれぐらいの利益を得ているのか。グループのリーダー、日本で“仕入れ”母国で売り捌く中国人、個人で稼ぐ日本人など、あらゆる手口でひと儲けを狙う転売ヤーたちに密着、驚愕のカラクリをレポートする。

946円

転売ヤー 闇の経済学

情報社会において誰もが知っておくべき著作権ルール。一方で、教育現場では特例措置により著作権が制限されるため、多くの生徒が正しい感覚を身につけないまま社会にでているというのが現状です。本書では、著作権の基本的な考え方に加え、学校と社会でのルールの違いを具体例にそってわかりやすく解説します。

1,034円

ゼロからの著作権

◆教養とは、人間がより人間らしくあるために必要な「知の営み」であるーー。 ◇ファスト教養に陥らない「本物の学び」とは何か？ ◆五木寛之、藤原正彦、上野千鶴子、長谷川眞理子ーー四人の識者と本気で考える。 近年、「たしかな教養を身につけたい」という風潮が広まり、 書店でも「教養」をタイトルに冠する本が所狭しと並んでいる。 なぜ現代において教養が必要とされるのだろうか。 そもそも「リベラルアーツ」は何のために生まれたのか。 神学者であり、東京女子大学学長としてリベラルアーツに向き合い続ける著者が、 四人の識者と議論を交わし、その本質に迫る。 【本書の内容】 〇第一章　リベラルアーツの歴史点描 〇第二章　「憧れる力」を原動力に 〇第三章　宗教は「学ぶ」ものではない　五木寛之（作家）×森本あんり 〇第四章　「国語と教養」を軽視する愚かさ　藤原正彦（数学者）×森本あんり 〇第五章　日本人が「新しい知」を生む時代へ　上野千鶴子（社会学者）×森本あんり 〇第六章　ChatGPTで教養は得られない　長谷川眞理子（人類学者）×森本あんり

1,034円

教養を深める

ときには障害以上に生きづらさを抱えやすいグレーゾーン。グレーゾーンの人がうまくいくためには、 特性の理解とともに自分を生かせる「生き方」を身につけることがカギを握る。本書はグレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるための究極のアプローチを紹介する。グレーゾーンだけでなく、生きづらさを感じるすべての人に役立つ一冊。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ グレーゾーンの特性を生かして 自分らしい人生を手に入れる ＊うまくいくための土台は睡眠と安定した生活リズム ＊何をするのも面倒くさい怠け者の脳とのつき合い方 ＊人生がうまくいく人に共通する特徴とは？ ＊誰も教えてくれない対人関係のルールとは？ ＊感情を変えられないときは、行動を変えてみる ＊どんな仕事も続かなかった青年を変えたもの ーー最新の知見と豊富な臨床経験から導きだした具体的指針

990円

発達障害「グレーゾーン」生き方レッスン…

本書は、長年高齢者医療に携わってきた著者が、最新の医学の知見や統計データを踏まえて「頭がいい人」と「悪い人」の健康法の違いを示し、ラクして長生きができる「頭がいい人」の健康法を4つの視点から提言する。 痩せる、肉を控える、コレステロール値を下げる……、これらは日本人の健康常識となってきたが、こうした従来の健康常識は間違いだらけだと指摘。がんが死因トップの国にいる日本人には、小太りでいる、肉は食べる、コレステロール値は高めにする……などといったことが長生き健康法の1番目のコツだという。 2番目のコツは、常に確率で考えるということ。高齢者は独り暮らしと同居のどちらがよいか、免許を返納したほうがよいか、がんの手術をすべきかなど、身近にある悩みの多くは確率が解決してくれるので、統計データを大いに活用して判断しようというもの。 3番目のコツは、「足し算健康法」。歳をとると減らすこと、すなわち「引き算」の弊害が大きくなるため、塩分は控え過ぎずにむしろきちんと摂る、老化を防ぐために男性ホルモン治療を採り入れるなど、「足し算」の発想を心がけようというもの。 4番目のコツは、「心の健康」を軽んじないということ。メンタルヘルスのためには、テキトーに過ごす、よく笑う、テレビをダラダラ見ないなどが肝心で、日々の生活習慣を意識的に変えていこうというもの。 日本人にいちばん効く養生術の本である。医者頼みではなく、自分の健康は自分で守る時代の必読書！

990円

頭がいい人、悪い人の健康法…

日本は今、「人生100年」と言われる長寿国になりましたが、その百年間をずっと幸せに生きることは、必ずしも容易ではありません。特に人生の後半、長生きをすればするほど、さまざまな困難が待ち受けています。 　長生きとはすなわち老いることで、老いれば身体は弱り、能力は低下し、外見も衰えます。社会的にも経済的にも不遇になりがちで、病気の心配、介護の心配、さらには死の恐怖も迫ってきます。 　そのため、最近ではうつ状態に陥る高齢者が増えており、せっかく長生きをしているのに、鬱々とした余生を送っている人が少なくありません。 実にもったいないことだと思います。 　その状態を改善するには、どうすればいいのか。 　身体を鍛え、機能の低下を防ぐためにあらゆる努力を重ねることでしょうか。 　ちがいます。老いに抵抗することは、どんどん数が増える敵と闘うようなものです。それならば老化予防に執着するより、早めの和平、すなわち実現可能な状態で満足するほうが理に適っています。 　身体が衰えるのは致し方ないとしても、精神的に健康であれば、日々をよりよく生きられるでしょう。病気や障害があっても、経済的に恵まれていなくても、家族がいてもいなくても、精神的に満たされていれば、幸せを感じることができるはずです。 「幸せな老後」を実現するのに、何より大切なことは、精神的に満たされること、すなわち、「精神の健康」です。 私は精神科医ではありませんが、福祉系の大学で「精神保健学」を昨年（2023年）まで、15年間、学生たちに講義をしてきました。精神保健学とは、文字通り「精神の健康（メンタルヘルス）を保つ」ための学問です。「精神の健康」とは、言い換えれば「毎日を気分よくすごせる状態」です。悩みや不安もなく、社会人、家庭人、個人として、健全な生活をしていることです。すなわちそれは、「幸福」ということで、年齢や地位や財産などに関係なく、生きていく上でもっとも大事なものではないでしょうか。 そこで、本書では、各ライフステージに潜む悩みを年代ごとに解説していきます。ふつうは時系列に沿って、生まれたときからスタートしますが、今回は逆に高齢者の側からたどってみたいと思います。 というのは、今の超高齢社会では、高齢者うつなど、「精神の健康の危機」に直面している人が多いからです。お釈迦さんが唱えた「生老病死」の四苦のうち、「老病死」の三つが襲いかかってくるのが高齢者です。悩みは心に生じるもので、物質や事実のように客観的に存在するものではありません。それなら、事前に悩みのありようを知ることで、実体のない悩みを少しは抑えることができるのではないでしょうか。せっかく手に入れた長生きを、気分よくすごす。それが本書の目的です。

1,012円

人はどう悩むのか

試験前の一夜漬け。苦労して覚えても、終わればすぐに忘れてしまう。もっと効果的で効率的な学習方法はないのか。鍵は「記憶」にある。記憶のしくみを深く知り、上手に活かせば答えはひらめく。記憶のアウトソーシングが加速するAI時代。人間の創造性が問われる今こそ必要な、科学的エビデンスにもとづく記憶法のヒントを伝授する。

1,012円

記憶の深層

日々起きる事件や出来事、問題発言をめぐって、ネットユーザーは毎日のように言い争っている。終わりのない諍いを生み出す社会やメディアのあり方を考える。 そして誰も何も言えなくなったーー キャンセルカルチャー、テキストコミュニケーションの困難、 入り乱れ矛盾する「公共性」、陰謀論とフェイクニュース、 シニカルな勘繰り、分断と無関心…終わりのない論戦。 「炎上」を経験したメディア社会論者が分析。 日々起きる事件や出来事、問題発言をめぐって、 ネットユーザーは毎日のように言い争っている。 他人が許せないのは、対話が難しいのはなぜか。 物事の見え方に違いが生まれるのはなぜなのか。 背景にある社会やメディアのあり方を考える。 ・ネット上のコミュニケーションがうまくいかない社会的背景、構造的問題を丁寧に解説 ・SNS上で議論になっているトピックの論点がわかる ・ネットを超えた社会の政治的対立についてもわかる ・SNSとの付き合い方を見直したくなる ・ネットに疲れている、なのに見ずにはいられない方は必読 第一章　「表現の自由」をめぐる闘争 …アニメの感想を書いたら炎上した実体験 第二章　ソーシャルメディアの曖昧さと「権力」 …メッセージ解釈はいかにしてズレていくか 第三章　エコーチェンバーの崩壊と拡大する被害者意識 …1カテゴリー思考　2単純化　3怒りの増幅 第四章　「不寛容な寛容社会」とマスメディア批判 …快適な社会のパラドクス、新たな迷惑行為の発見 第五章　二つの沈黙、二つの分断 …「ヘタなこと言うくらいなら黙っておくか…」という心理 終　章　単純さと複雑さのせめぎ合い …他者の目に映る世界を眺めてみるということ

1,012円

ネットはなぜいつも揉めているのか…

最新研究でここまでわかった、おどろきの「香り」の力！ ストレスや不安の軽減から脳機能の向上、治りづらい疾患の緩和・予防まで。 植物の香りはなぜ、そしていかにして私たちの心身のコンディションに良い影響を与えるのか？ 昨今のめざましい研究から解明され、医療現場でも取り入れられているその具体的な効能を、 第一人者がわかりやすく解説。ロングセラー『〈香り〉はなぜ脳に効くのか』に次ぐ、 「香り」の科学の決定版！

1,078円

「植物の香り」のサイエンス…

いま日本はどんな国なのか？ 私たちはどんな時代を生きているのか？ 意外と見えていなかった「日本の謎と論点」 【本書のおもな内容】 ●「日本人は集団主義」という幻想 ●中国で見た「日本衰退の理由」 ●なぜ若者は結婚しないのか？ ●「ハーバード式・シリコンバレー式教育」の落とし穴 ●日本の学校から「いじめが絶対なくならない構造」 ●地方で拡大する「移動格差」 ●「死後離婚・夫婦別墓」の時代 ●「中国の論理」に染まるエリート学生たち ●若者にとって「個性的」が否定の言葉である理由 ●なぜご飯は「悪魔」になったのか？ ●「ていねいな暮らし」ブームと「余裕なき日本社会」 ●災害大国の避難場所が「体育館」であることの違和感 ●女性に大人気「フクロウカフェ」のあぶない実態 ●性暴力加害者と被害者が対面したらどうなるのか？ ●アフリカ人と結婚した学者が考える「差別とは何か」 ●“褐色肌・金髪・青い眼”のモデルが問う「日本社会の価値観」 「『移動できる者』と『できない者』の二極化が進んでいる。かならずしも地方から出る必要がなくなるなかで、都会に向かう者は学歴や資産、あるいは自分自身に対するある種無謀な自信を持った特殊な者に限られているのである。 問題は、そのせいで地方社会の風通しが悪くなっていることである。学歴に優れ、資産を持つ『社会的な強者』だけが抜けていく地方になお留まる人びとには、これまで以上に地元の人間関係やしきたりに従順であることが求められる。 結果として、地方では『地域カースト』とでも呼べるような上下関係が目立つようになっている。移動の機会の減少は、それまでの人間関係を変え、ちがう自分になる可能性を奪う。その結果、親の地位や子どものころからの関係がより重視される社会がつくられているのである」--「日本人が『移動』しなくなっているのはナゼ？　地方で不気味な『格差』が拡大中」より

990円

日本の死角

「日本社会のしくみ」は、現代では、大きな閉塞感を生んでいる。女性や外国人に対する閉鎖性、「地方」や非正規雇用との格差などばかりではない。転職のしにくさ、高度人材獲得の困難、長時間労働のわりに生産性が低いこと、ワークライフバランスの悪さなど、多くの問題が指摘されている。 しかし、それに対する改革がなんども叫ばれているのに、なかなか変わっていかない。それはなぜなのか。そもそもこういう「社会のしくみ」は、どんな経緯でできあがってきたのか。この問題を探究することは、日本経済がピークだった時代から約30年が過ぎたいま、あらためて重要なことだろう。（中略） 本書が検証しているのは、雇用、教育、社会保障、政治、アイデンティティ、ライフスタイルまでを規定している「社会のしくみ」である。雇用慣行に記述の重点が置かれているが、それそのものが検証の対象ではない。そうではなく、日本社会の暗黙のルールとなっている「慣習の束」の解明こそが、本書の主題なのだ。　--「序章」より 【本書の構成】 第1章　日本社会の「3つの生き方」 第2章　日本の働き方、世界の働き方 第3章　歴史のはたらき 第4章　「日本型雇用」の起源 第5章　慣行の形成 第6章　民主化と「社員の平等」 第7章　高度成長と「学歴」 第8章　「一億総中流」から「新たな二重構造」へ 終章　「社会のしくみ」と「正義」のありか 第1章　日本社会の「3つの生き方」 第2章　日本の働き方、世界の働き方 第3章　歴史のはたらき 第4章　「日本型雇用」の起源 第5章　慣行の形成 第6章　民主化と「社員の平等」 第7章　高度成長と「学歴」 第8章　「一億総中流」から「新たな二重構造」へ 終章　「社会のしくみ」と「正義」のありか

1,430円

日本社会のしくみ　雇用・教育・福祉の歴史社会学…

平和構築、人道支援、軍縮、エネルギー、環境などグローバルな課題が山積するなかで国連の果たすべき役割はますます大きくなっている。ユニセフや国連食糧農業機関、国連難民高等弁務官事務所など、国連や専門機関で様々な活動に従事してきた10名が、自らの経験をたどりながら国連の仕事について語る。 　はじめに　　植木安弘 第1章　国連広報官としての活動　　植木安弘 第2章　国連の夢を追いかけて　　山下真理 第3章　「国際」との出会いと国連での仕事　　茶木久実子 第4章　国境を越えて　　浦元義照 第5章　移動の国連人生と世界の食料問題　　日比絵里子 第6章　現場に身を置き、自ら考える　　帯刀豊 第7章　人道・開発分野での15年の勤務を振り返って　　桑田弘史 第8章　現地で学ぶ開発 UNDPからUNVへ　　横須賀恭子 第9章　国連で働くにあたっての心構え　　隈元美穂子 第10章　世界を見る、人との交流、紛争国や災害国における人道と開発支援　　黒田和秀 　執筆者一覧

990円

国連で働く

ストレスフルな現代社会を生き抜くためには「休養」を十分にとり、心身のパフォーマンスを最大限に高めることが求められます。テレビ出演でおなじみの内科医・工藤孝文が「眠り方」「食事習慣」「生活習慣」「職場でのリセット法」「ストレスケア」など、休養に関する監修者独自のメソッドをわかりやすく解説。読んだその日から実践に移せる効果的な「休養法」がこの一冊で身につきます。 【目次】 第1章　休息して日々を楽しく過ごすための「ストレスケア」 第2章　仕事で疲れた心と体をリフレッシュする「リセット法」 第3章　体をしっかり休めて回復する「眠り方」 第4章　疲れを癒やしてリセットする「生活習慣」 第5章　疲れない体が手に入る「食事習慣」

990円

「休養」にいいこと、1冊にまとめました…

パン、パスタ、ラーメン、うどん…いつも食べている「小麦」が、便秘・下痢だけでなく、アレルギーやうつ、発達障害を引き起こしていた!?　小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」の問題は広く知られるようになってきたが、実は小麦に含まれる食物繊維「フルクタン」がかえって腸内環境を悪化させる場合があることがわかってきた。日本の栄養療法の第一人者が、不調を改善する小麦の抜き方、そして小麦の代わりに何をどう食べればいいのかを解説する。(本書は2016年に小社より刊行した『2週間で体が変わるグルテンフリー健康法』に最新の情報を加え、大幅にリニューアルしたものです)

1,210円

腸の不調がなくなる「小麦」の抜き方…

次のような疑問をお持ちの方はぜひ本書を読み進めてください。 ・子どもが小さい時の子育てで気をつけることって何？ ・どうやって叱ったらいいのか？　褒めたらいいのか？ ・子どもの将来にベストなしつけ方は？ ・子どもの人間関係とか心の成長をどうやって育てる？ ・子育てですぐイライラしない方法は？ ・子どもの人間関係とか心の成長をどうやって育てたらいい？ これらは全て子育ての悩みの調査でトップに入ってくる疑問や悩み。 本書ではそれぞれの問いを各章ごとに詳しく考えていきます。 私はスタンフォード大学にある中高一貫校の校長を勤めています。 名前はスタンフォード・オンラインハイスクール。創立18年になります。 テクノロジーと世界の教育のフロンティアでチャレンジを続け、近年、オンラインの学校でありながら、全米トップ校の一つとして認知されるようになりました。 そういった仕事柄、子育ての研究、実践が毎日の日課となっています。 世界屈指のスタンフォード大学という「地の利」もいかして、最新の脳科学や心理学から、使いやすいものを子育てや教育の現場にシンプルな形で発信もしています。 最新の科学に基づいた新しい子育てで、さっそく成果をあげている学校や家庭もありますが、まだまだ全体の一部なのが現状です。 世界の子育てフロンティアから、子どもの心と知能を効果的に伸ばす方法をいち早く皆様にお届けするのが本書の目的です。 （はじめにより） 序章　「いい子育て」は疑って「科学的子育て」から始めよう 第1章　子どもの脳と心について知っておくべきこと 第2章　やる気がぐんぐん伸びる褒め方・叱り方 第3章　伸びる子どもを育てるために親ができること 第4章　メンタルも知能もぶっとく育てる科学メソッド 第5章　子育てがつらい科学的理由と対処法 おわりに

990円

「ダメ子育て」を科学が変える！全米トップ校が親に教える5…

ふつうに生きていたら転落する。 知識社会化が進み、人生の難易度がますます上がっていくーー。 残酷な「無理ゲー社会」を攻略するための たった一つの生存戦略とは？ 才能のある者は人生を攻略(HACK)し、 才能のない者はシステムに搾取(HACK)される。 常識やルールの「裏道を行け」！ 【本書の目次】 PART1　恋愛をHACKせよ --「モテ格差」という残酷な現実 PART2 金融市場をHACKせよ --効率よく大金持ちになる「究極の方法」 PART3 脳をHACKせよ --あなたも簡単に「依存症」になる PART4 自分をHACKせよ --テクノロジーが実現する「至高の自己啓発」 PART5 世界をHACKせよ --どうしたら「残酷な現実」を生き抜けるか？ 【本書の内容】 ・「女性嫌悪」に走るモテない男たち ・ナンパ師が手にし損ねた「ほんとうの愛」 ・道徳的な「モテ戦略」とは　　　　　　　 ・「寝てるだけでお金を貯めた」天才の極意 ・ブラックジャック必勝法は存在する ・ノーベル経済学賞の先を行け ・ギャンブルは「向精神薬」 ・大学生の50%が「ネット中毒」 ・「ちがう自分」という強迫観念 ・「自己実現した主体」が幸福をもたらす ・トランスヒューマニズムと「優生学2.0」 ・「寝そべり族」はなぜ生まれたか ・自己啓発としての「ミニマリズム」 ・「ストア哲学」は究極のメンタル術　　　……ほか PART1　恋愛をHACKせよーー「モテ格差」という残酷な現実 PART2 金融市場をHACKせよーー効率よく大金持ちになる「究極の方法」 PART3 脳をHACKせよーーあなたも簡単に「依存症」になる PART4 自分をHACKせよーーテクノロジーが実現する「至高の自己啓発」 PART5 世界をHACKせよーーどうしたら「残酷な現実」を生き抜けるか？

1,034円

裏道を行け　ディストピア世界をHACKする…

団塊世代が全て75歳以上の後期高齢者となり、団塊Jr.世代は50歳を超える2025年。介護問題がさらに深刻化していくのは必定とされる。経済、医療・健康、情報、地域、親類・縁者、世代間、意識の7つをキーワードとして、介護保険の実態や課題を余すところなく解説。誰もが安心した介護生活を送るための決め手を探る。

1,100円

介護格差

最短ルートでの志望校合格は 「管理」がカギを握る！ 志望校合格率83％！ 多くの受験生を有名大学合格へと導く「鬼管理専門塾」創始者が、 難関大学合格メソッドを徹底解説！ 「塾や予備校に通っているけどなかなか成績が上がらない」 「一生懸命勉強しているつもりなのに、勉強していない友達よりテストの順位が下だった」 「どんなに頑張っても授業にすらどんどんついていけなくなっている」 そんな悩みを抱えている受験生はたくさんいます。 しかし、悩んでいるだけでうまくいくほど受験も世の中も甘くありません。 本書の著者は、過去の誤った勉強のやり方を捨て去り、著者が考案した勉強法 「鬼管理」を実践すれば、難関大学への合格は誰にでも実現可能だといいます。 著者のいう鬼管理とは、大きく分けて「勉強スケジュール」「生活習慣」「モチベーション」 の3つの管理を徹底的に行うことです。 例えば勉強スケジュールはどの参考書の何ページをいつまでに終わらせる必要が あるのか逆算して塾生ごとにスケジュールを組み、日割りで進捗管理をします。 志望大学の入試問題の特性を把握し、不要な勉強項目を徹底的に排除したカリキュラムで 学習効率を最大化します。 生活習慣は、パフォーマンスに大きく関わる睡眠時間や食生活を管理し、 そしてモチベーションは毎日小さな目標を設定し、それをクリアする成功体験の 積み重ねで引き上げます。そうすることで1秒あたり・1時間あたりの受験勉強の効率性、 効果を最大化させることが「鬼管理」なのです。 本書ではその「鬼管理」を徹底公開します。 鬼管理を実践すれば、今が受験本番の3カ月前だとしてもまったく遅過ぎると いうことはなく、今の偏差値がいくつだったとしても難関大学合格に手が届くと 著者はいいます。 受験に不安を感じ、成績アップに悩み、くじけそうになったり投げやりになったり している人も、この本を最後まで読んだときにはまったく違った勉強スタイルを 身につけ、志望校合格に一歩近づいているはずです。

990円

3カ月で志望大学に合格できる鬼管理…

私は被差別部落に生まれた。 自らの出自を考えずに自由に生きることこそが、 部落問題の解決ではないか。 そう考える著者がたどりついた地平はーー。 被差別部落のみならず、あらゆる差別を考える一冊。 たまたま被差別部落に生まれたために、部落問題についてあれこれ思い悩んだ半世紀。記者として取材した差別、共同体の過去・現在・未来、今こそ語りあかす。 第一章　Firstly 　最初はーー出会いと不安 出身地は「差別されてきた地域」／「エタ・非人」は私に関係があるのか？／急な変化は絶対イヤ！　らしい……／「一緒にするな」の気持ち／新しい「区別」って？／「侮蔑ノ意志」を許さない／差別が止まらない／有罪判決を受けた祖父／ルーツを誇らない／「どこ」の「だれ」の問題なのか／「みんな同じ」が嫌な性分／窃盗で飢えをしのいだ教師／向き合い方はさまざま／生き方の押し付けは困る／過激派からのオルグ／部落解放研究部に入部／マイノリティの中のマイノリティ／先走る理想／見える違いと見えない違い／マイノリティの彼らとマジョリティの自分／存在と意識の中の「中心」と「周縁」／解放研、廃部の危機！／状況と意志が道を拓く／学園祭で起こった事件／就職戦線異常あり 第二章　Then 　それからーー記者、学芸員、ライター 世界中を見て回る夢／今しかできないことは何か／社会人になってわかったこと／思うように記事が書けない／ジェスチャー事件／時間がかかったメッセージ／情報の取り扱い／ブラジルに行くつもりが……／阪神・淡路大震災／博物館学芸員に転職／マイノリティの中のマジョリティ／「見せる」ことの可能性／学芸員の自由と不自由／「人権」の間口／書く方が向いているのではないか……／部落問題に取り組む決意／部落民の日常を知ってもらう／キーワードは「地域」と「世代」／食文化だって違う／出自を実名で書く 第三章　Afterthat 　そのあとはーー食文化、同和利権、インターネット 『ホルモン奉行』／屠畜という仕事／恋人が食べてきたもの／問題に出会う入口／同対事業は「犯罪誘発装置」？／老朽住宅が三、四割も／生活の厳しさは変わらない／公共事業は何をもたらしたのか／「窓口」はひとつだけではない／同対事業に群がる人びと／インターネットに載った情報／部落民は存在しない？／被告とのやりとり／「裁判所は相当ビビってる」／ナンセンスな主張／ネット上の公開を制限／高校生の問題意識／「ありがたい」ツール／差別に利用されるネット／過度の心配は禁物／地域を出たらわからない？／あふれ出る偏見／七割が差別的な回答／悪びれず拡散する差別／国が部落差別の存在を認める／「人でなく、部落を撮りたい」と言う男／気味の悪い浅はかさ／差別しやすい時代 第四章　Finally 　最後はーー被差別部落の残り方 本当の部落の姿／「こだわらない」は良いことなのか／出自を明らかにしても差別されない社会／部落民は存在しないのか／なかったことにできない／ルーツに優劣を持ち込むな／ルーツを考えることに例外はない／部落出身者の視点／みんなが関係者になる社会／スイッチを「ON」にする／どんな問題も「関係ない」と思わない

990円

よりみち部落問題

日本中の夫と妻に大反響を巻き起こしている『妻のトリセツ』。 「次はぜひ夫編を」 読者の熱い声に応えてついに登場。 刊行1ヵ月で10万部突破！ 「話が通じない」「わかってくれない」「思いやりがない」「とにかく気が利かない」…… 腹立たしい夫を見捨てる前にこの一冊。 今度は脳科学から男脳を解明。 夫婦70年時代のバイブル。 第1章　神は、夫婦を別れさせようとしている 第2章　使えない夫を「気の利く夫」に変える方法 第3章　ひどい夫を「優しい夫」に変える方法 第4章　脳とは、かくも厄介なものである ………………………………………………… 第3章　ひどい夫を「優しい夫」に変える方法 「愛は『してもらう」ことで稼ぐ」より 「私は、男性にはよく『ウルトラマンの妻になったところを想像してみて』と言う。 ウルトラマンである。何万光年のかなたの、知らない星の子どもの命を救いに、命がけで出かけちゃうんだ、この夫は。妻としてはわけがわからないが、それが、男の使命だと言うのなら、行ってらっしゃい、である。地球に3ヵ月の単身赴任。そんなことで、妻は絶望したりしない。 妻がウルトラマンに絶望するのは、ウルトラマンが弱みを見せないから。たまに帰ってきて、黙ってご飯を食べて、また出かける。それでは、自分がここにいる理由がない。彼の人生から締め出されたような気持になってしまうだろう。 ウルトラマンは、妻に弱音を吐かなくちゃ。『今日、ゼットンにここ蹴られて、痛かったの』くらい言って甘えればいいのだ。 『大丈夫？　うるちゃん、ふぅふうしてあげるね』『ありがとう。きみのおかげで、僕はまた戦えるよ』 そんなふうに心を通わすことができれば、妻にとって、夫はかけがえのないものになっていく。 ほらね、愛は、してくれることよりも、してあげることで強まるのである。子どもがかけがえがないのは、命を与え、食べさせ、世話をし続けるからだ。猫がかわいいのは、手がかかるからだ」

935円

夫のトリセツ

骨からのサイン、見逃していませんか？ 「年のせい」と思っていたそのねこ背 実は骨の異常が原因かも！？ 人は加齢とともにさまざまな疾患の発症リスクが高まりますが、なかには自覚症状がないまま進行し、検査を受けて気づいた時には取り返しのつかない状態になっている病気も少なくありません。その一つに「骨粗鬆症」があります。これは骨の密度や強度が低下し骨折のリスクが高まる疾患で、特に高齢者は骨折がきっかけで寝たきり状態になることもあるため、更なる健康リスクにさらされる恐れがあります。また著者によると、人間の骨量は男女とも40代半ば頃から徐々に減り始めるほか、骨粗鬆症は糖尿病や慢性腎臓病といった生活習慣病によっても進行するため、「まだ若いから大丈夫」と油断して、気づかぬうちに骨の強度が低下し、骨折のリスクが高くなっているケースも少なくないといいます。 骨粗鬆症の専門医として約40年にわたり診療に携わってきた著者は、骨粗鬆症は痛みなどの自覚症状がほとんどない一方で、実は発症のサインに気づくことは難しくないといいます。たとえば、加齢による変化だと思われがちな身長の縮みやねこ背は、骨粗鬆症による脊椎の圧迫骨折が原因となっている場合があるなど、見た目の変化は病気の進行を知らせる重要な手がかりであり、日常生活のなかで早期に異変を察知するヒントとなるのです。また近年では、病態に関する研究が非常に進んでおり、有効な予防法や治療法が確立されているほか骨を強くする新薬も開発されています。そのため、定期健診による早期発見と適切な治療によって、骨粗鬆症の進行を抑えたり予防したりすることは十分に可能な時代となっているといいます。 本書では、骨粗鬆症の初期症状や最新の治療法、予防のための生活習慣について、著者の40年にわたる臨床経験をもとに解説しています。ねこ背や身長の縮みといった発症サインの見分け方やセルフチェック、受診のタイミングに加え、骨を強くする運動や食事の工夫など日常生活で役立つ実践的な知識が満載です。 早期発見と適切な治療によって、生涯にわたって「健康な骨」を守るためのヒントが詰まった一冊です。

990円

ねこ背が気になったら骨粗鬆症を疑いなさい…

もう、学校に行かなくてもいい！不登校に悩む親子の駆け込み寺「東京シューレ」の設立者にして、不登校をめぐる言論・活動のトップリーダーとなった著者が、激増中の不登校の現状と制度の大転換を的確に描く。さらにフリースクール35年・中学校12年の運営実績にもとづき、不登校経験者たちが自分らしさを生かして社会で活躍する様子と、それを可能にした東京シューレの実践を詳細かつリアルにレポートする。

440円

【バーゲン本】明るい不登校　創造性は学校外でひらくーNH…

ストレスがない人はいません。ですが、ストレスに強い人と弱い人はいます。弱い人は、不安感、イライラ、もやもや、倦怠感、不眠、落ち込み、不定愁訴などに、心と体がじわじわと蝕まれることに…本書は、ストレスに負けない人の習慣を、認知療法、脳科学、自律神経、最新栄養学、東洋医学などの観点から、多角的に紹介します。

1,177円

「ストレスに負けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。…

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