ひとつ見直すだけで顔が変わる。 大人の肌と顔に必要なメイクのコツが満載！ ファンデーションがきれいにのらない、アイシャドウの発色が悪くなった、何をしても目元がぼんやりしている……。40代から50代にかけて少しずつ現れてくる、加齢による顔の変化。若い頃と同じメイクでは、なんだかしっくりこないと感じ始めたら、メイクのテクニックを“見直す”タイミングです。 本書は資生堂で大人のメイクの悩みに向き合ってきた著者が見つけた、“簡単すぎて誰も教えてくれなかった”大人の顔と肌のためのメイクのコツを3つのメソッドを軸にお教えします。 1、「光」を操ってつくる自然なツヤの透明感肌 2、下がってきたパーツを引き上げる「ライン」の技 3、そして、大人になった今の顔をもっと楽しみ、疲れた印象までも払拭できる「色」の新しい使いこなし どれもアイテムをたくさん足さなくても、今より時間を割かなくても大丈夫。たとえばファンデーションを置く位置や、ラインの角度をたった数ミリ見直すだけ。そんな取り入れやすい見直しのコツで、大人特有のお悩みをメイクでいい感じに解消します！ Introduction 40代からの私たちの顔と肌 PART1 光を操って顔をブライトアップ PART2 下がりパーツは上昇ラインで攻略 PART3 色のパワーを借りて今のメイクを楽しむ PART4 3つのメソッドを使ったフルメイクの流儀 PART5 40代からの見直しケア お悩みから探す 見直しINDEX付き

1,760円

40代からの見直しメイク…

印象の８割は肌で決まる。正しいシャンプーの選び方って？私に本当に似合う髪型を知りたい。まなざしが２倍強くなるアイメイク。どんなファンデーションを使ったらいいの？時代遅れにならない眉の描き方。口紅ってどんな色を選べばいいの？いちばん美人な自分になれる。

1,430円

あなたの美を引き出す正しいヘア＆メイク事典…

凹み腹＆ヤセ体質に、快適な美姿勢に、心がポジティブに…従来の腹筋運動の３倍ラクですごい！

1,100円

「そる」だけでやせる腹筋革命…

たった４０秒で、顔が持ち上がり、声も表情も明るくなった。１万人を変えてきた奇跡のリフトアップ。

1,320円

美顔ボイトレ　声を出すたびに美しくなる…

一番おしゃれな着物の髪型カタログ。上品でモダン、エレガントなヘアスタイルに定評のある鈴木富美子さんが、シーン別の着物の髪型を提案します。結婚式・披露宴・お茶会・パーティ・振袖などの礼装から、浴衣や紬などの気軽なお出かけスタイルまで。簡単おしゃれなセルフアレンジは、失敗しないコツをプロセス付で紹介。ママがつくる可愛い七五三ヘアも素敵です。シーン別・年代別のメイクポイントも解説。着物姿に自信がもてる1冊です。

1,760円

おしゃれな着物の髪型カタログ…

15,400円

Non-Surgical美容医療超実践講座…

COVER:松村北斗 研ぎ澄まされし感性 松村北斗 ビューティマインド 身だしなみを整える、カラダの内側から調える 整いの最前線。 かっこよく年齢を重ねるために！ エイジングケアは“未来への投資”！ 2022春夏のキーワード別にピックアップ! 先取り! ビューティトレンド事情10 2022SS MAKE-UP feat. OCTPATH BLOOMING BEAUTY スリークな魅力弾ける、春夏メンズメイク。 とじ込み企画FINEBOYS+plus BEAUTY×Loft ジェンダーニュートラルで楽しめるビューティアイテムはロフトでそろう 新しき時代の好印象コスメ。 自分の肌になにが必要なのかを知ることが美肌への最短距離! 今年は成分マニアになってみる! ニュアンスある毛流れとツヤ感が今どき 春夏ナチュラルヘアはオイルとバームがあればいい！ 美容のプロフェッショナルに聞いた！ 現在から将来へ! 年齢に応じた“ケアコスメ”が判明! Shop List ほか

980円

FINEBOYS+plus BEAUTY vol.5

Part1…ナイロン製のコンパクトにたためるエコバッグ レジ袋型バッグ／二枚仕立ての花柄バッグ／キーケース付きバッグ／イチゴ型レジ袋バッグ／コンビニ弁当用バッグ／フラットトート／斜め掛けショルダー／超軽量の巾着トート／リバーシブルビッグバッグ／サークルバッグ／2wayリュック Part2…たっぷり入るショッピングバッグ レジかごバッグ／切りっぱなしのトート／保冷レジかごバッグ／自転車かご用バッグ／タックポケット付きトート／大容量のリュック／卵がのせられるバッグ／かご編み柄の保冷バッグ／レジャーシートのバッグ Part3…気軽に洗える布製のエコバッグ サンドバッグ形ワンショルダー／手ぬぐいを使ったバッグ／二枚仕立ての別底バッグ／メンズライクなバッグ／バンダナで作るバッグ／あずま袋風手提げバッグ Part4…ちょっとした買い物に便利なミニエコバッグ たたむと名刺入れサイズのバッグ／高さが変わる筒形バッグ／紙袋風バッグ／ぐるっと持ち手のバッグ／ポケットいっぱいのバッグ

1,320円

使えておしゃれなエコバッグとショッピングバッグ…

「老け顔」「野暮ったい」「疲れて見られる」 その悩み、似合わない色のメイクが原因かも⁉ パーソナルカラー診断でわかる「本当に似合う色」のメイクを知れば、 コスメの無駄買いもなくなり、誰でも簡単にキレイになれる！ パーソナルカラーとは、生まれ持った「肌質」「虹彩（瞳の色）」「髪の色」の3つの要素の調和から、「似合う色」のグループを見つけ出すというもの。スプリング、サマー、オータム、ウィンターの4つの季節に分かれます。 本書では、それぞれのパーソナルカラーに似合うコスメの紹介や、パーソナルカラー別のメイクレッスンを仕事編とプライベート編に分けて紹介しています。 さらに、明るく透明感のあるベースのつくり方から失敗しない眉の描き方、顔に立体感を与えるハイライトの入れ方まで、基本のメイク術をプロセス写真つきで丁寧に解説。 過去9000人以上にパーソナルカラー診断を行ってきた著者による、オリジナルのメイクスキルが満載の1冊です。

1,650円

自分史上最高に美人になるメイク術…

YouTubeで大人気の橋本実花による、初のセルフネイル本が登場！ これからセルフネイルをはじめたい人や、挑戦してみたけどうまくできなくて悩んでいる人が 知りたいネイルの基本から、セルフネイルに慣れてきて少しステップアップしたい人のための 応用デザインまでわかりやすく、しっかりとレクチャーするので安心してチャレンジできます。 本書ではネイルケアやオフなどの基礎的な内容からはじまり、フレンチやグラデーションのような 基本アート、ジュエリーやニュアンスなどの人気アートのやり方を詳しく解説！ また季節やシーンに合わせたイベントのネイルアートや、簡単でおしゃれなフットネイルも掲載しています。 さらに、アートごとに本には載っていないテクニックやアレンジ方法を紹介した動画を スマホで見られるバーコードが付いています。 ネイルアートだけでなく橋本実花本人のお仕事やプライベートな一面、 プロデュースブランド「Letizia(レティジア)」も紹介しています。 初めてセルフネイルに挑戦する人、もっと難しいネイルアートをしてみたい人、 ネイルが大好きなすべての人が楽しめる要素がぎゅっと詰まった一冊となっております。 はじめに Part1　セルフネイルの基本 Part2　基本のネイルアート Part3　人気のネイルアート Part4　イベント&シーン別ネイルアート Part5　フットネイル Part6　橋本実花のこと おわりに

1,650円

橋本実花のネイルアートバイブル…

接着芯はソーイングに欠かせない、縁の下の力持ちのような存在。表側からは見えないので、どんな働きをしているのかどうやって選べばいいのか、意外とわからないものです。本書では、迷いがちだった接着芯選びのコツや、貼り方を詳しく解説しています。きちんと覚えて、ワンランクアップした仕上がりを目指しましょう。

1,485円

もう迷わない！接着芯の選び方・貼り方BOOK…

私たちのフェムケア2022 宇野実彩子 カラダとココロのためにできること。 Chapter 01 知るだけで、毎日が変わる。 生理のこと、ちゃんと話そう。 ・ 私が今、生理について語り始めた理由。 ・ 今更ですが、“生理”ってなに? ・ 正しい知識を得るだけで生理はもっと快適に。 ・ 婦人科検診でわかる様々な病気。 ・ 生理のよくある思い込みQ & A。 ・ 毎日が劇的に変わるフェムケアアイテムの進化。 ・ 上野千鶴子さんに聞く、働く女性たちと月経の歴史。 Chapter 02 イライラ気分、ストレスに負けない! 女性ホルモンとココロの関係。 ・ 女性ホルモンとココロの関係、知っておきたい4つのこと。 ・ 女性ホルモンを整える暮らしのアイデア。 ・ 周期別・メンタルアップごはん。 ・ セルフタッチングで心身を慈しむ。 ・ P M D Dを知っていますか? ・ J O Y×わたなべ麻衣さん夫妻はどうしてる? Chapter 03 正しい知識、アップデートできていますか? これからの妊娠＆出産。 ・ ベッキーさんが感じた出産の“今”とこれからのかたち。 ・ 今の“自分”を見つめ直す、「プレコンセプションケア」 を始めよう。 ・ 子供を望んだときのために知っておきたいこと。 ・ 知っておきたい、妊娠・出産にかかるお金と助成金。 ・ これからの自分らしい妊娠&出産って? ・ 妊娠&出産の未来を変えるフェムケアアイテム。 ・ ココロとカラダをいたわる産後の暮らし方。 ・ 特別養子縁組・里親制度を知っていますか? ・ 女性のためのプロジェクト“W s o c i e t y”とは? Chapter 04 日本人女性の9人に1人がかかるといわれる、身近な病気。 知っておきたい乳がんのこと。 ・ 「ブレスト・アウェアネス」 のススメ。 ・ 「乳がん」 について詳しく知ろう。 Chapter 05 女性の心身の健康に関わる、大切なこと。 セクシュアルケアと自分らしい暮らし。 ・ カラダを愛し、じっくり育てる、自分のためのセクシュアルケア。 ・ お悩み別のケアを取り入れよう。 ・ 性感染症ってどんな病気?

990円

anan特別編集 私たちのフェムケア2022…

1,100円

医療アートメイク教本…

会員20万人を数える美容情報サイト「キレイナビ」を運営するほか、通販番組出演、雑誌やWEBでの美容コラム執筆・監修、化粧品・サプリメントプロデュースなど、美容家として活躍中の著者が、同世代の女性たちに贈る、10歳若く見えて心が華やぐ、とっておきのメイク術。「キレイナビ」会員から寄せられたリアルなメイクの悩みに応える超実用的メイク本です。第4章には、体の内面からキレイになるための「“10歳若見え肌”を育む食べもの・食べ方」も収録。 第1章 Q＆A　大人の女性　リアルなメイクの悩み 第2章　METHOD　「10歳若見えメイク」の方法とアイテムの選び方 第3章　COSMETICS　大人の「かわいい」を叶えてくれるコスメたち 第4章　FOOD＆MEAL　「10歳若見え肌」を育む食べもの・食べ方

1,760円

45歳から始める「10歳若見え」メイク…

何歳であっても若々しく健康的に見られたいーーこれは男女問わず共通の願い。 「若見え」のアドバンテージはビジネス、人間関係、恋愛・結婚など、あらゆることに及ぶ。 ハーバード大学の研究員として活動している著者が、 グローバル皮膚医学に基づいた「外見力」アップのノウハウをわかりやすく解説する。 外側からのケアだけでなく、食・生活習慣などのアドバイスを含めたMECE感のある章立てで全体を解説！ 【本書の5大特徴】 ●「外見力」を上げるための男女共通の実践しやすい7つのメソッド ●専門医による最新皮膚医療とエビデンスに基づいた情報を提供 ●皮膚だけでなく、肌、髪、爪、ニオイなどのケア法から、食、睡眠、生活習慣改善などを含む全方位的アドバイス ●イラストを交えたわかりやすい解説 ●海外の最先端皮膚医療などのコラムが満載、読み物としても楽しめる

1,540円

ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた　見た目が10歳若…

おしゃれ、好きですか？大好きな人も、苦手な人も。現代女性の本音が炸裂する、ネットじゃ言えない胸のうち。

1,320円

だから私はメイクする…

1,430円

体が硬くてもラクにできる！　1分おしり筋を伸ばすだけで劇…

大人気ダイエットyotubeチャンネル”みおの女子トレ部“が1か月で宅トレで確実にやせるコツを伝授。1カ月で確実に結果を出すトレーニングと食事のコツを書籍オリジナル動画と厳選動画とともに紹介。コツをつかめば最短で理想のボディになれる！

1,540円

動画連動　みおの女子トレ部発　絶対に失敗しないやせコツ事…

全国から女性が殺到、予約３ヶ月待ちの美容コーチング＋ヘアメイクレッスンのスゴ技初公開！アラフォー以降でも、まだまだ「美の伸びしろ」はある！１０００人の人生を変えたヘアとメイクのマル秘メソッド！！

1,650円

激変！ビフォア・アフター…

３歩目の歩幅を広げるだけ。ムリな食事制限は一切なし。

1,430円

医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク…

やせたい、たるみを何とかしたい、シミ、シワをなくしたいーー女性のお悩みを解決する魔法のカンタンテク。それが「肌つまみ」(整膚)です! コスト0円、1日3分肌をひっぱれば、ぽっこりお腹がペッタンコに! 小顔に! シミ、シワ、目元のたるみもほうれい線も解決! 発売以来、「an an」を皮切りに「美的」「いきいき(現・ハルメク)」「からだにいいこと」など幅広い年代の女性誌で、また美の応援サイト、「Beauty&Co」.で、シンプルながら効果バツグンの美肌術、ダイエット術として紹介されました。 肌はひっぱられることで、血液の循環がよくなり、皮膚温度も高まる上、筋肉が柔らかくなり、また新陳代謝もアップします。そのため、シミが薄くなったり、くすみが消えたり、またリフトアップ効果や痩身効果も生むのです。 本書では、医師も認める「肌つまみ」の効果について科学的に解説し、効果的な肌のつまみ方を伝授します。 「ひっぱるだけ」?半信半疑で始めた体験者は皆、その効果を実感! ・2ヵ月でシミが薄くなった ・体重マイナス3・8kg、腹囲マイナス4cm(1年で)の痩身を実現 ・腹囲マイナス5cm(1年で)の部分やせができた ちなみに、担当編集者のぽっこりお腹も毎日の肌つまみでサイズダウン。きつくてお蔵入りになりそうだったスカートやパンツがはけるようになりました! テレビを見ながらでもできるカンタンテクです。 (発行元:冬樹舎)

1,430円

やせる・エイジングに効く整膚　「肌つまみ」美肌・スリム術…

元・美容部員でメイク好きの少女マンガ家・六花なるみがメイクやコスメにまつわる相談にこたえる、ハウツーメイク漫画エッセイ。自分に似合う眉の描き方、初心者に大事なメイクツールの選び方、正しいベースメイクとは？・・・などなど、基礎の基礎から分かりやすく解説！ メイクが初めてという初心者さんも、もうずっとなんとなくメイクし続けている「メイクってめんどくさい」「あんまり興味がない」という方も、いくつになってもこれさえ読めば、明日からきっとメイクが楽しくなること間違いなし！

1,210円

メイクはただの魔法じゃないの　ビギナーズ（2）…

巻き肩、猫背、二重あご、ぽっこりお腹、四角いお尻、たるんだ二の腕……。 ぜーんぶ、姿勢のくずれが原因かも？ ストレッチやエクササイズを行なって姿勢を正し、それを日常生活でキープしていきます。 バレリーナとして身体を細く保たねばならず、ずっとダイエットに悩んできたという著者の佐川さん。 自分の身体に向き合って気が付いたのが、関節や骨の並びを整えることの大切さでした。 姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えるだけではなく、変なところにお肉や脂肪がついたり、スタイルが悪く見えてしまったりします。 本書は、自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんだ姿勢を改善していきます。 姿勢がよくなることで、スタイルよく見え、健康にもつながります。 日常生活で美しい姿勢を身に着け、やせやすい身体をつくっていきましょう。 ＜こんな人にぜひ＞ ・運動不足で肩こりなどの不調がある人 ・テレワークが続いている人 ・中年太りに悩む人 ・背が縮んだと感じる人 ・むくみやたるみが気になる人 ダイエットを繰り返してきた私だからわかる姿勢の大切さ 1章　やせる姿勢エクササイズ 2章　日常でできるやせる姿勢

1,485円

バレリーナ式　やせる姿勢（1）…

ミラノコレクション、世界４大ミスコンテストなど、国内外のモデルやミス日本代表を育てる先生が教えるダイエット。タイプ別でトレーニングも収録！

1,540円

毎日の「歩き方」を変えるだけで、みるみる痩せる！　歩トレ…

おうちで、自分で、ここまで変わる!! 50年で23万人の施術実績を持つ「美のゴッドハンド」の裏ワザも公開！ 私を大切にすれば、私が輝く！ 50年間見続けてきた美の最前線から得た方法で、女性たちの悩みを解消！ 数々の有名女優や、近年はインフルエンサーに支持され、業界のトップを走り続けている著者。 50年間現役を続けているからこそ、現代人ならではのツボ「美点」を発見することができました。 本書は50年の集大成を自宅で再現できるように、セルフケアのかたちで紹介します。 ほぼすべての女性がどれか一つは当てはまる「7大悩み」をはじめ、実践すれば確実に効果が出るケア方法を多数紹介します。 「美容のことは私にまかせて！」by田中玲子 この一冊であなたも美しく輝いてください。 CONTENTS（抜粋） ●第1章　「50年で23万人」の施術からわかった！　美容の「今」 ・50年の美の変化「変わった悩み」「変わらない悩み」 ・あなたのお悩みは、女性すべてのお悩みです！ ・セルフケアだででは「美しさ」はつくれない？ ・間違いだらけ！？　思い込みのセルフケア ・基礎化粧品、どうやって選んでいますか？ ●第2章　プロの裏ワザも公開！　美容の7大悩み解消セルフケア ・「小顔」はセルフケアでも可能です！ ・ほうれい線が消えると10歳若返る！ ・目元が変われば美人度アップ！ ・おでこ＆眉間のしわを取って好感度を上げる ・美脚は女性の永遠の憧れ！ ・平らなお腹でおしゃれ上級者に ・華奢な首〜デコルテで品格美人に ●第3章　美容の「ちょい悩み」に答える！　美的ライフハック 【美肌】 ・結果を出すニキビ対策　・膿んだニキビの正しい潰し方 ・効果のある脂性肌、Tゾーンケア　・今度こそ毛穴レス肌（たるみ、黒ずみ解消） 【顔】 ・顔のブツブツを退治する（稗粒腫と汗管腫）　・眼精疲労を楽にする ・ぷるんとした唇になりたい！（唇の乾燥、ひび割れケア）　・顎関節の不調やエラ張りを改善！ 【首〜デコルテ】 ・首のしわを確実に薄くする！ ・首のゆがみ＆顔のゆがみを整える 【手・腕】 ・手のしみ＆手荒れを改善！　・指のむくみを解消 【お腹・背中】 ・背中の肉を取る！　・腰の「ハミ肉」を取る ・急なダイエットのお腹のたるみケア　・便秘解消セルフケア 【ヒップ〜足】 ・O脚をスラリとした足に　・ひざ・かかとをツルツルに ・足のニオイ解消 【髪・頭皮】 ・頭皮を柔らかくする　・頭のニオイ解消 【その他】 ・冷え性緩和ケア　・婦人科系のお悩み ・美しく見える姿勢改善　・頭痛改善 ●第4章　ゴッドハンドが語る！「美しい人生」のつくり方 ・23万人を施術した私が考える美しさ　・「美点」開発秘話

1,760円

私もできる！神ワザ美ケア…

数々のファッション誌や広告で女優やモデルのメイクを手がける著者のメイクの特徴は、人によって違う、その人だけの魅力をディファイン（明確に）すること。何かを隠すのではなく、誰かのようになるのではなく、「自分になる」メイクです。 それはすなわち、自分を全肯定するのと同じこと。誰が決めたかわからない美しさではなく、一人一人違う自由な美しさこそがすべてと、著者は説きます。コンプレックスも加齢も、実はその人の魅力だったりする。そこに自信がもてれば、どんどん人生は楽しくなります。この本では、多くの女性たちをメイクしてきた中で磨いてきた、誰もが自分の魅力を底上げできる「ディファインメイク」のメソッドを詳しく紹介。読むと自己肯定感が高まり、人生とメイクが楽しくなるエッセイ集です。 今回イメージモデルを務めるのは、ディファインメイクを「最少にして最大のメイク」と称し、著者に絶大な信頼を置いているという女優の井川遥さん！ CHAPTER1　一生ものの「自己肯定感」はメイクでつくれる CHAPTER2　自分らしさをメイクで「ディファイン」する CHAPTER3　基本のディファインメイク CHAPTER4 　「自分の顔、けっこう好きだよ」と言える人生は楽しい

1,540円

ディファインメイクで自分の顔を好きになる　“私だけの魅力…

「滞り」を解消すれば体は必ず柔らかくなる！無理なく体脂肪が落ちる！筋肉の奥の奥まで伸ばすコツ。

1,485円

体が硬い人ほどやせるストレッチ…

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など

1,320円

40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操…

【そろそろ、「誰かがやせた」方法じゃなく、「わたしがやせる」方法を見つけませんか？】 あなたがやせられないのは、自分に合っていないダイエット法を、無理してがんばっているからかもしれません。 無理してがんばると、挫折しやすいし、一時的にやせられたとしても無理した反動でリバウンドしやすくなります。 失敗すると、メンタルも弱ってしまいますよね。 最初に自分の体質や今の状態を知って、その体質や状態に合わせて行うやせ方を、ともに無理なく・がんばらずに10kgやせた漢方家と20kgやせた美容家が一緒に考えました。 自分を知る、がんばらない、ちゃんと食べる、やさしく触れる。 自分の体と心に合う方法だから、あなたのペースで、無理なくできる。 無理なくやせるためには、体の状態だけではなく、心の状態も重要です。「やせたい。けれど今日は“やる気”がわかない」なら、やる気がないなりに（やる気1％でも）できることがあります。 体だけではなく、心にも寄り添った、「わたしがやせる」方法を、本書で見つけてください。 （おもな内容） PART1　「やせる養生」は体と心の状態を知ることから PART2　もう挫折しないためのやせるメンタルのつくり方 PART3　体と心を内側からととのえる食養生 PART4　体と心を外側からととのえるボディケア PART5　日常生活でできる生きてるだけで「やせる養生」

1,650円

やる気1％から始める　やせる養生…

★★初回特典(紙版オンリー)★★ ほうれい線の解消動画付き！　 1日1回さすって→のばすだけ。 たるみなし、ゆるみなし、くすみなし。 効果抜群の超お手軽首ケアで、輪郭をシャープにしませんか　 マスク生活になってから急に顔が老けたかも？　　と感じることはありませんか。 まずはいちど、勇気を出して、鏡の中の自分の顔を確認してみましょう。 あごにたるみ、ゆるみはありませんか。 とくに耳の下あたりからの斜めのライン。 首との境目があいまいになってきたら要注意です。 目指すのはシャープなフェイスラインです。 キュッと締まった小顔は決して夢ではありません。 本書が提案する首ケアは、首まわりの筋肉を「さすってのばす」。それだけ。 ターゲットは胸鎖乳突筋と、その周辺に位置する3つの筋肉。 こりかたまった首の筋肉をさすってほぐしてのばすことで、首の柔軟性を取り戻します。 柔軟性を取り戻すと、たるみ、ゆるみ、くすみが一気に改善し、 フェイスラインも見違えるほどシャープに変わります。 首ケアには小顔効果もあるんです。 毎日10分。すきま時間に取り入れていただければ幸いです。 …………… 乱丁・落丁時の交換 購入店にて交換をお願いいたします。購入店でお取扱いいただけない場合、ご購入から1カ月以内の商品につきましては、当社までご送付いただけましたら代品をお送りします。メモなどで不具合の箇所と内容をわかるようにして、ご購入店のレシートの控え等（コピー可）とともに、着払いで下記までお送りください。 〒104-8003 東京都中央区銀座3-13-10 株式会社マガジンハウス 製作管理部　交換係 （電話：03-3545-7144） なお、古書店やインターネットなどで、中古品でご購入のものには対応いたしません。

1,430円

胸鎖乳突筋ケア　マスクとったら完璧フェイスライン…

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