「もういい歳なんだから、あたらしいことはできない」 「食べ物も質素にして着るものだって地味な色を選ばないと……」など、 「年齢呪縛」にかかると何事にも慎重になって 自分にブレーキをかけるようになる。 すると心の自由も行動の自由もどんどん奪われる。 結果、老いが固定され、年齢通りの高齢者になってしまう。 当然、見た目の若々しさや溌溂さも消え、 日々の暮らしに楽しみもなくなっていく……。 こういう状態が「心の老い」だ。 本書では、心の自由を取り戻し、 高齢期の自由な時間をワクワクして生きるための方法を、 「高齢者専門の精神科医」がお教えします！ （内容） ●実年齢は意味がないと気づこう ●心の老いは身体より早く始まる ●心の老いが見た目の老いとなって表われる ●心の老いはランチのメニューにも表われる ●「年甲斐もない人」が羨ましがられる時代 ●あれもこれも、とにかく試してみる ●ワクワク、ドキドキすることは快感 ●前頭葉の若さが年齢呪縛を吹き飛ばす ●老いることは自由になること ●空想に遊ぶ時間は老いにとって大切な時間 ●一人で飄々と面白おかしく老いていく など （プロフィール） 和田秀樹（わだ ひでき） 1960年、大阪府生まれ。 精神科医。 東京大学医学部卒業後、 東京大学医学部附属病院精神神経科助手、 浴風会病院精神科医師、 米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、 現在、ルネクリニック東京院院長。 高齢者専門の精神科医として、 30年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている。 『70歳が老化の分かれ道』(詩想社新書)、 『80歳の壁』『ぼけの壁』(ともに幻冬舎新書) など著書多数。

990円

心が老いない生き方 - 年齢呪縛をふりほどけ！ -…

「はじめに」より 2019年6月に発覚した、いわゆる“闇営業騒動”をきっかけに、カラテカ・入江慎也は、それまでのお笑い芸人生活を通じて築き上げてきたものをすべて失った。 叱責や批判の声が絶えない状況のなか、反省と謝罪を繰り返す毎日。 自業自得とわかっているからこそ、なかなか立ち直ることができなかった。 騒動直後、入江本人が「永遠に続くと思っている」と語っていた“暗闇”から、その後、どうやって抜け出したのか。 その過程で何を学んだのか。 この本の制作に取り掛かったのは、2020年。 大きな失敗と挫折の影響を引きずり、傷まみれだった入江が、それでも、なんとか立ち上がろうと試行錯誤を始めた頃のこと。 華やかな芸能界から切り離され、清掃という未知の領域に踏み出し、そこからさらに5年の歳月が流れた。 本書には、その間に入江が身をもって体験し、痛感した教訓の数々が散りばめられている。 ★行動できないあなたへ。次の一歩を踏み出すために。 顔を上げて、一歩踏み出さなくてはならない瞬間は、誰にでも必ず訪れます。 不祥事の当事者として反省と自己批判の日々を送った著者・入江慎也が、人生をやり直すためにまとめた思考と行動の記録。 入江が絶望の淵で掴んだ教訓の数々は、未来に向けて新たな一歩を踏み出そうとしている人へのヒントになるはずです。 ★こんな人に読んでほしい 働き盛りと言われる年代となり、大きなアクションを起こしたい。 でも、なかなか動き出すことができない。 年齢、経歴、肩書き、周囲からの視線……。頭に浮かぶのは、いくつもの「足かせ」。 それを打破する方法はあるのか。 自信を失い、何かを諦めかけた時、ぜひ手に取ってほしい1冊です。 ★本書の内容 第1章　挫折から立ち直りたいあなたへ 第2章　不安を乗り越えたいあなたへ 第3章　自信を取り戻したいあなたへ 第4章　理想の自分に近づきたいあなたへ 第5章　胸を張って前に進みたいあなたへ

1,870円

絶望の淵で得た、人生を諦めないための教訓…

「美を育てる」ことは「自分を育てる」ことにつながる。美容家として絶大な人気と信頼を得ている神崎恵。35歳で本格的に活動を始めてからメイクセミナーやイベントをこなし、現在では美容業界以外にもアパレルブランドの商品開発などにも携わり活躍の幅を広げています。そんな彼女がこれまでに得てきた知識、体験、そこから生まれた想いや考え方、吟味して選んだ美容アイテムなどすべてを、惜しみなくセキララに語ります。キレイになるコトはもちろん、自分の“これから”を前向きにとらえて、楽しく、ラクに、心地よく生きるための心得が分かるはずです。■自分でキレイを選択する■油分が作る美しさに目覚める■口に入るモノは意識して選択する■水着が着られる体でいる■体づくりにゴールはない■不平不満はポジティブボイスで■メイク法の見直しは定期的に■素まつ毛、素の瞳を受け入れる■頭皮ケアはコツコツ励む■就寝時間に照準を合わせて夜を過ごす■自分都合でフェムテックを使い分ける■良いシワと不要なシワを見定める■嫌なことから距離を取る　　など

1,760円

美を育てる

著者累計部数40万部突破！　 世界最大規模の会計事務所を独立した公認会計士にして、 年収1億円の「ひとり起業家」による コロナ禍を活かして会社に頼らず 勝ち抜くための10のルール！ 平均寿命が延び、AI時代が進み、 今後の世界は、ますます予測不能となっています。 そういう世の中でも、成功する人は必ずいて、 成功する人は、「ビジネス」というゲームに 勝つルールを知っています。 そして、そのルールがコロナにより大きく変わろうとしています。 さまざまなビジネスを展開する「ひとり起業家」の著者が 不確実な時代を生き延びるための10の「神ルール」を一冊に。 （目次より） 1　先見力　過去から「未来」を予測しよう 短期ではなく長期を見据える未来志向 過去から未来の変化を読み解く ライフスタイルに大切な先見力とは 2　思考力　人の頭ではなく自分の「頭」で考えよう 「情報」と「思考」は全くの別物 優先順位と目標設定で思考力を鍛える 正しい比較と掛け算思考を 3　表現力　思考やアイディアは「アウトプット」しよう AIにはできない伝える能力を磨く アウトプットで表現力を磨く 4　読書力　すべての知識の「ベース」はここから得よう 読書量の差が年収の差になる 読むだけではない効果的な読書法とは 5　数字力　明確に正しく「事実」を知ろう 数字はビジネス界の世界共通言語 数字に強くなれば収入もアップする 6　当事者力　何事も他人事ではなく「自分事」として考えよう 当事者意識の有無がプロとアマチュアの差になる 当事者意識が低い人は自力で解決せず他力本願 7　応援力　仲間を「サポート」することで自身も成長しよう 働くことは誰かのため 夢を叶えるには応援力が不可欠 8　習慣力　日々の「積み重ね」を結果に結びつけよう 成功するためには1万時間が必要 成功への距離を正しく測ること 9　決断力　迷う時間があったらとにかく「前」へ進もう 人生は選択と決断の連続である 決断力を高め、決断を成功させる6つのポイントとは 10　チーム力　一人よりも「仲間」と一緒に上を目指そう 大きな目標もチームなら達成できる

1,650円

年収1億円の神ルール10…

人生後半のスタート 最高の自分に仕上がるヒント満載！ 検証済み！ ユーチューブでいちばん回る自己啓発系動画の視聴者は50歳前後が中心 本書の読者は、まさに“そこ”です。 人生100年！後半をよりよく生きるために 第1章：メンタル編　第2章：仕事編　第3章：人間関係編　第4章：余暇＆健康編　第5章：お金編　第6章：今後の人生編 人生100年！後半をよりよく生きるために 第1章：メンタル編　 第2章：仕事編　 第3章：人間関係編　 第4章：余暇＆健康編　 第5章：お金編　 第6章：今後の人生編

1,500円

50代からの「幸せ」設計図…

「好きです」の一歩手前で何もできないあなたへ。片想い、遠距離、すれ違い、失恋、別れ…弱気な恋心を勇気づける、カフカ（＠ｋａｆｕｋａ＿ｍｏｎｃｈｉ）の言葉たち。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー１３万人の胸を打ち、恋する女子から圧倒的な支持！

1,320円

ただそれだけで、恋しくて。…

人生は選択の毎日。情報が溢れる今こそ知っておきたい、一瞬でベストな決断をする方法。「なんとなく」を、最高の答えにする４２の法則。

1,430円

人生が変わる！「直感」の磨き方…

松下幸之助はその生涯において、経営や経済をはじめ、その他人生、宗教、社会、政治、宇宙の根源に至るまでさまざまな問題について深い思索を重ねてきた。その思索の末にたどり着いた哲学は、物事の本質を的確に掴んだものであり、時代が変わっても廃れることなく人々の心に訴えつづけている。▼　今日、経済は低迷し、人心や社会はますます混乱していっている。そんな中、松下幸之助の思想を読み直し、現代の諸問題を考えてみることで、新たなる指針が見えてくるのではないだろうか？　▼本書は、さまざまなジャンルにわたる松下幸之助の思想の中から40のテーマに関して、幸之助自身が解説したものである。壮大な彼の思想のエッセンスがコンパクトにまとまっており、松下哲学の入門書としても、その思想を包括的に理解したい人にも最適の書である。かつて松下幸之助の思想に感銘を受けた人から、彼を知らない若い世代まで、あらゆる人に読んでもらいたい一冊。

1,210円

松下幸之助の哲学

「仕事」に関する悩みは、いつの時代も尽きないもの。アドラー心理学を創始したアルフレッド・アドラーは、働くことについてどう考えていたのだろうか？ アドラー心理学を日本中に広めたベストセラー『嫌われる勇気』の共著者・岸見一郎が、アドラーの言葉と自身の経験を通して、“本当に幸せになれる働き方”を考えた一冊。 アドラーは、人生において取り組まなければならない課題とは「仕事の課題」「交友の課題」「愛の課題」の3つだと言った。現代人は、「交友」と「愛」を置き去りにして、「仕事」のことばかり考えてはいないだろうか？本書いわく、仕事は人生の全てではない。 ・「効率的に生きる」のは、人間の生き方ではない ・人の価値は、「生産性」にあるのではない ・「自分に価値がある」と思えない仕事に価値はない ・どの仕事をし、どの仕事をしないかは、ロジカルには決められない ・働く目的は、単なる「生存」のためだけではない このほか、目から鱗の仕事論が盛りだくさん。仕事とお金に縛られがちな現代人を、“生産性”や“効率”の呪いから解き放ってくれる。読めば、自分にとっての「天職」とは何なのか、今の職場にい続けるべきか否かがわかってくるはず。 「上司の理不尽な態度の原因は、承認欲求」「飲み会に誘うなら、行く価値があると思わせる努力をするべき」など、上司・部下の関係を改善するアドバイスも豊富。 コロナ禍後の社会へのメッセージを新たに収録した、新装刊行版。 　はじめに 序 第一章　なぜ働くのか 第二章　あなたの価値は「生産性」にあるのではない 第三章　職場の対人関係を改善するために 第四章　幸せに生きるためのこれからの働き方 おわりに

1,320円

アドラーに学ぶ　人はなぜ働くのか…

コーチングとは愛する人を応援する技術！必ずクライアントを成功に導く稼げるコーチのなり方。夢見るアルバイト青年とシングルマザーがトップコーチを目指す、実話にもとづく物語。

1,650円

目標達成の神業

あなたには「なんでもかなえるチカラ」がある。ポジティブしかない最高の未来設定をしよう！個人セッション３カ月待ち！大人気“幸運アドバイザー”待望の最新刊！

1,540円

願いをかなえる私になる！…

「走る思想家」による人生戦略 「がんばれば夢はかなう」と信じて努力し続ける人を世間は賞賛する。しかし、夢がいつまでたってもかなわないこともある。それでも費やした時間を無駄にしたくないから、応援してくれる人の期待を裏切りたくないから、そして何より「逃げた」といわれたくないから、がんばり続ける……。その苦しさを誰よりも知っているトップアスリートの著者は、「やめる」を「選ぶ」と再定義して楽になったという。叶わぬ夢の呪縛から自由になるためには、世間の価値観ではなく自分の価値観で生きよ、と説いて大きな反響を呼んだベストセラー。新たに「暗黙のルール」「人が盲信するとき」「やめる練習」の3本のエッセイも入って待望の文庫化。 【編集担当からのおすすめ情報】 日本最速の侍ハードラーとして現役時代から陸上選手のなかでも突出した人気を誇る著者。10冊以上ある著作のなかでもっとも支持され、5万部（電子書籍含む）のベストセラーとなった。2018年8月現在、著者のツイッターフォロワーは46万人を超え、2020年の東京五輪に対する提言や、アスリート界でのさまざまな社会問題に対するコメントが注目されている。「子供に読ませたい」という親御さん、「生徒に読ませたい」という学校関係者からも反響の大きかった一冊。

770円

諦める力

この本は、暮らしのなかの工夫と発見ノートのシリーズとして発刊し、多くの読者の方の支持を得てベストセラーとなった『今日もていねいに。』『あたらしいあたりまえ。』『あなたにありがとう。』の3冊の本の中から選び抜いた101のエッセイを、暮らし、仕事の工夫、人づきあいの3つの章にわけて、再編集したものです。▼よく働き、よく暮らし、自分とは違う別の誰かとかかわりあいながらより良く生きていきたいと願う僕が、ときに迷い、ときに悩みながらも、自分の経験から発見し、工夫を重ねながらノートに書き続けてきた毎日を大切に、ていねいに生きるためのヒントがつまっています。▼さあ、この本のページを開いてみてください。この本に書かれたことが、お読みになる方の役に立つことを願っています。　松浦弥太郎

1,650円

［よりぬき］今日もていねいに。BEST101…

人生100年時代を生きる後半生の教科書！ 70代というのは新しいゴールデンエイジーー人生の黄金時代である。最も人生で幸福なのはいつ頃かーーと問われたら、現代では70代ではないだろうか。「もう」70歳だから「今さら」何をしても遅すぎる、「どうせ」成果は上がらないと自分をおとしめるのはやめよう。 330万部の大ベストセラー『女性の品格』から13年、昭和女子大学理事長・坂東眞理子さんが人生100年時代に放つ「後半生の生き方論」の決定版！ かつては「60歳」が人生の大きな節目とされたが、今やそれは70歳ではないだろうか。寿命が伸び、「人生100年時代」が現実となった今、70代を昔のように「晩年」として生きるのはあまりにもったいない。 「昔は良かった」「今どきの若者は」と不満や愚痴ばかり言ったり、昔の名刺を持ち歩いたり肩書きを自慢する「終わった人」にならず、人生を楽しむための具体的な「たしなみ」をアドバイスする。 定年後を生きる60代、そして団塊世代の70代の人はもちろん、これから長い後半生を生きる中高年の人って、ややもすれば後ろ向きになる気持ちを鼓舞し、ポジティブに人生を楽しむ「たしなみの教科書」が誕生！ 【編集担当からのおすすめ情報】 人生100年時代をどう生きるか。私たちは今、誰も体験したことがない時代に突入しつつあります。そうした中、残念ながら世の中には「老後にいくら必要」といった経済面から私たちの不安を煽るような情報ばかりが先行しているように感じます。 坂東先生は現在72歳。不安に苛まれたり、あるいは「晩年」意識でのんびり生きている同世代、そして年若い下の世代に向けて、これからの人生において杖になるような本、人生の背骨になるような本となるはずです。この本をいつも座右において、人生をめいっぱい楽しみ、ポジティブに生きて行く人が増えることを祈念しています。

1,210円

70歳のたしなみ

「いつかいつかと思いつつ、ほとんど動けていない…」 「このままではまずいとわかっている。でも動けていない…」 そんな悩みを持っている人は少なくないはず。 ましてや今は、誰もが遭遇したことのない社会情勢の中で、先が全く読めない時期。 なんとかしたいのに行動できず、多くの人が前に進めない状態になっている。 そんな状況から抜け出し、変化の時代をしなやかに生き抜いていくためにはどうすればいいのか？ オリンピック選手、トップモデルをはじめ、1万5000人以上の目標実現をサポートしてきたメンタルコーチである著者が、「行動力を高める秘訣」として伝えていることはたった一つ。 それは、「仮決め・仮行動し、週に1回ノートを使った軌道修正タイムを設ける」こと。 これを身につけるだけで、行動力が必ず上がるだけでなく、いま感じている不安が希望に変わり、先延ばし癖、優柔不断、未完了が増えていくストレスといった悩みもあっさりなくなっていくという。 本書では、「仮決め・仮行動」と「軌道修正」を誰もが簡単に実践できるようになる 「週1ノート術（ウィークリーノート）」を紹介する。

1,485円

先が見えなくても、やる気が出なくても 「すぐ動ける人」の…

はじめに Part1　ごはんの準備がはかどるもの Part2　めんどくさくない掃除・洗濯 Part3　くつろぎ時間をつくるもの Part4　ご機嫌でいられる服たち Part5　おうちの時間をつくるもの Part6　毎日のケアを助けるもの おわりに

1,540円

すっきり暮らすためのもの選びのコツ…

元無印良品の商品開発担当者の著者による、「余計なことをしないで」家族がラクに暮らせる心得や実際にやっていないことについてご紹介。 また、子供3人家族5人暮らしの著者の家の、ダイニング、リビング、子供部屋、キッチン、洗面所などの収納術を細かく掲載。 おすすめの収納用品や水谷家の収納の歴史も掲載。 PART1　余計なことをしない心得 　しない心得1　自分ひとりで決めない 　しない心得2　収納用品依存症からの卒業 　しない心得3　片づいた雰囲気はいらない 　しない心得4　整頓から始めない 　しない心得5　モノの役割を知る PART2　余計なことをしない収納 　しない収納1　隠さない 　しない収納2　埋めない 　しない収納3　フタをしない 　しない収納4　分けすぎない 　しない収納5　詰め替えない 　しない収納6　整えない 　しない収納7　並べない PART3　余計な収納がない部屋 　1ダイニング 　2リビング 　3子ども部屋 　4キッチン 　5洗面所 　6妻のクローゼット 　7夫のクローゼット 　8廊下 　9玄関 PART4ムダなく使える収納用品 わたしとかぞくのモノ語り

1,430円

水谷妙子の片づく家

離れて暮らす親は気づけばもう70代。帰省のたびに、「親の老い」を実感しませんか？　 その姿を見ると、仕事や家庭の事情などで、ずっと一緒にいてあげることはできないけれど、「いつかなにか親孝行、恩返しをしたい」という気持ちが湧き上がってきます。 ですが、そう思っているうちにも、親は確実に老いていきます。 もしかすると、恩返しができるタイミングを失うかもしれません。 ケアマネジャーとして、介護の現場に長く身を置いてきた私は、そういった子の「後悔」の声を幾度も耳にしてきました。 「もっと好きなごはんを食べさせてあげればよかった」 「もっと一緒に旅行すればよかった」 「もっと話を聞いてあげればよかった」 そんな後悔をしないために、そして親に幸せな晩年を過ごしてもらうために、「恩返し」を始めませんか。 何をすればいいのか、何から始めればいいのか、考え悩む必要はありません。離れて暮らしていてもできる、また、次の帰省時にすぐできる「小さな恩返し」はたくさんあります。 この本ではそんな「小さな恩返し」を12の章に分けて、計100項目をリストアップしました。 できることから一つずつ始めることで、親は「いつまでも元気でがんばろう」という生きる意欲と気力を呼び起こすことでしょう。

1,650円

親への小さな恩返し100リスト…

トップアスリートから一流タレント、上場企業経営者まで受講者数２５０００人超！「個人と企業の目標達成」を支援する２１年続く人気講座のエッセンスを凝縮。

1,540円

目標達成の技術

ビジネスの最前線で活躍する40人の女性たちからのメッセージ。未来の女性リーダーに向けて、自らの生い立ちや現在のキャリアに至る道のりを語る。

2,420円

DEAR CHAIRWOMAN 未来の女性リーダーへ贈る…

あたふた、おどおど、スッキリ解消！「生の欲望」に素直になって毎日を行動的に生きる方法。人生が楽になる「心のコントロール術」気鋭の精神科医が教えます！

1,650円

不安に負けない気持ちの整理術　ハンディ版…

どんなシワだったらいいのか。誰もが他人には不実。老化を楽しむなんて嘘…ジェーン・バーキン、オノヨーコ、ジャンヌ・モロー、森茉莉、ジュリエット・ビノシュ、カトリーヌ・ドヌーヴなどに学ぶ。１４９の名言、３９の映画、３９の書籍、９６の人物。あなたを支える２４５の美学。

1,650円

大人の美学　245の視点…

「生きがい」とは何でしょうか？　あなたには今、「生きがい」はありますか？ がん哲学外来の創始者である著者は、「生きる」土台を見うしない、うちひしがれていた、がん患者さんたちが、新たに土台を築きはじめる姿を、何度も目の当たりにしてきました。 著者が出会ったがん患者さんたちは、その人にしかできない使命・役割を、その人らしいやり方で見つけ出していったのです。 みなさんのなかにも、「生きがい」や「自分の使命」をさがし求めている人は少なくないでしょう。ただ、今日見つけよう、明日には見つけようと、肩に力がはいりすぎて、いまを楽しむことを忘れてしまってはいけません。それよりも、生きがいを見つける過程をも、楽しむ気がまえでいる、ということが理想的です。この本では、誰もが自分の生きがいを見つけだせるように、そうっとヒントを贈ります。

1,595円

生きがいに気づく、いい言葉…

人生を劇的に変える簡単な特効薬。それが、本書で著者が提唱する「２１日間、不平不満を言わない」というチャレンジです。自分の現実を形づくるのは言葉です。言葉を変えれば考え方が変わり、行動も変わり、やがて周りの世界も変わります。マイナスの言葉や思いの発信をやめる、それだけで、あなたにプラスをもたらすものがどんどん引き寄せられてくるのです。

770円

もう、不満は言わない…

到底、手に負えないことを「できる」とカマす者だけが最速でチャンスをつかむ！突き抜けるために必要なのは「実力」よりも「ハッタリ」だ。ＳＮＳ時代には無謀な挑戦を掲げること自体が最大の価値になる。禁断の成功術。

1,540円

ハッタリの流儀

目標と夢、自分の強み、やりたいこと、将来の不安…。５つの質問で人生のモヤモヤを解決！

1,320円

Kizuna Pocket Edition自分のやりたい…

カエサルが「賽は投げられた」と言ってルビコン川を渡ったというのは有名だが、彼は実はこう言ったのだというー「賽を投げろ」。ギリシア・ローマの名句から三三七句を選び、編者が自在に語る。見出しでさがして拾い読みしても、通読しても楽しめる一冊。

693円

ギリシア・ローマ名言集…

「夫婦ゲンカが減った」「世帯収入が上がった」「家にいるのが楽しくなった」 という感謝の声が続々届いています! 2019年の発売以来、何人もの方から「今まで読んだ本で一番役に立った」と言っていただきました。 昔のように「夫を立てる」のでも「家で待つ」のでもなく、自分のやりたいことをやりながら仲良く理想の暮らしを目指す方法を説明。夫より子供を優先してしまう人、私のほうが頑張ってるのにと思ってしまう人、夫婦の会話がなくなってしまった人にもおすすめです。

814円

夫を最強のパートナーにする方法…

著者は、中国・四川省の高峰ミニヤコンカで悪天のため遭難。１９日間の壮絶な闘いの末、パートナーを失いながら奇跡的に救出されるも、凍傷で両足両手指を切断される。恐れと煩悶の中、帰国後待ち受けていたのは、社会復帰、そして登山者としての再起のための新たな闘いだった。『ミニヤコンカ奇跡の生還』その後を綴る。文庫化にあたり、遭難からの４０年の歩みを加筆。

1,100円

足よ手よ、僕はまた登る…

著者がコペル君の精神的成長に託して語り伝えようとしたものは何か。それは、人生いかに生くべきか問うとき、常にその問いが社会科学的認識とは何かという問題と切り離すことなく問わなければならぬ、というメッセージがあった。著者の没後追悼の意をこめて書かれた「『君たちはどう生きるか』をめぐる回想」（丸山真男）を付載。

1,540円

君たちはどう生きるか…

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