あきらめないで！体は必ずやわらかくなります！ 手が届かない、足が開かない、痛いから続かない… 体が硬くて苦手な人も、タイプ別ポーズで気持ち良く簡単にやわらかくなれる！ 冷え症が治る、肌のツヤが良くなる、やせられるなど、 体がやわらかくなると、いいことがたくさん起こる！ やわらかヨガPart1　からだが硬いってどういうこと？ やわらかヨガPart2　からだをやわらかくするとこんなにいいことがある！ やわらかヨガPart3　ポーズでからだをやわらかくする やわらかヨガPart4　瞑想で心もやわらかくする

1,430円

「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる…

「美しく元気にやせる」「コリや痛みがとれる」「なんとなくだるい」ｅｔｃ．の身体の不調がスッキリ。プロゴルファー宮里藍選手などトップアスリートのアスレティック・トレーナーが教えます。

1,760円

無理なく美しくやせる40代からのシンプル・ヨガ…

2,420円

図説しあわせヨーガ

一人ひとりが『最高の生命』に目覚めたとき“真の平和”が実現する。レムリア大陸から伝えられる究極のヨーガが今明らかに…。

1,650円

知っておきたい悟りのヨーガ…

頭痛、腰痛、更年期などのツライ症状をヨガで改善！誰もが無理なくできる「らくらくポーズ」が満載。

1,430円

がんばらないらくらくヨガ…

人類が体でなく１００％頭を使って働く時代だからこそ、体の管理が１００％必要なる。三育（知・徳・体）のトリプルシナジー（相乗効果）こそ、夢を実現させる純粋なヒューマン・パワーだ！！社会貢献に向けた自己管理、生活ヨガ。

1,650円

夢＆ヨガ日記（2016年版）…

インド数千年のヨーガの叡智とその実践方法を，漫画の手法を用いてわかりやすく解説した，ヨーガの入門書として最適の画期的入門書。原作者は日本ヨーガ光麗会会長，雄弘ヨーガ主宰者。 まるごとの健康法を見直そう 一章　ヨーガってなに！？ 二章　心も体も健康に 三章　ヨーガによるアルファー波 四章　目的別のヨーガ 五章　どこでもできるヨーガ あとがき

1,650円

マンガ　ひとめでできるヨーガ健康法…

あなたの悩みを21の基本ポーズと4つの呼吸法でたちまち解消！ ヨガのポーズそのものになりきることで美容と健康、メンタルへの効果がアップ！ 初心者でもヨガを簡単に理解できて即実践できるようにわかりやすいマンガでポーズを解説。 今やヨガは、スタジオや教室、スポーツクラブやネット動画など、多くの場所で体験・実践できるようになり、美容や健康法として人気があります。しかもヨガのスタイルは多様性に富み、ダイエット効果を高めるホットヨガ、動きの激しいアシュタンガヨガやパワーヨガ、道具を使うアイアンガーヨガなどの多彩な顔ぶれがそろい、有名なものだけでも20種類以上あります。 ヨガとは「つながる」という意味を持つインド語です。何につながるかというと、それは揺らがない真の自己です。ヨガとは、言葉の意味からわかるように、自己とつながるための道なのです。また、ヨガは身体が柔らかくないと無理、という印象を持つ人が多いようですが、そう思う人はヨガの表面的な部分だけを見ています。ヨガは身体の硬い人や年齢を重ねた人、そして男性にも門戸は開かれているのです。 新たな自分に出会うためのヒント。それはヨガのポーズには必ず動物や自然界にあるものの名前が付いているということです。私たちは、ヨガのポーズを行うだけで、ポーズの持っている潜在的な力とヨガ（つながること）ができます。「真似る」のでは「なりきる」こと。これがヨガの効果を飛躍的にアップさせます。ヨガのポーズを行うときにイメージを心に描くことで身体はそのイメージの通りになっていきます。 例えば「樹のポーズ」は、「私はバランス感覚が悪いから…」と思ってバランスの悪い自分をイメージして恐る恐るやると、やはり思った通りバランスを崩して倒れてしまいます。しかし、足は根っ子、胴体は幹、手は枝葉、顔は花…と思い描いて樹になりきってしまうと、しっかりと大地に根を張ったポーズになり、堂々とした樹そのものになりきることができます。そして何事にもめげない自分に出会うことができるのです。 まずはなりたいものに近いポーズから始めてみましょう。思いを味方にして身体に問いかけるように心の声を大切にしてヨガのポーズに取り組んでみると、プラーナと呼ばれる気が動き出し、身体中に充満し、エネルギーに満ち充実した毎日を送ることができるようになります。本書では、あなたが持っている素晴らしい才能を発揮させるために「なりきる」ことによってヨガの効果を飛躍的に引き上げるための1冊です。 ◯第1章　なりきり基本ポーズ 　　　　意味を知れば効果が変わる ◯第2章　なりきり呼吸法 　　　　座ったままで健康と美しさを手に入れる ◯第3章　なりきりチャクラ 　　　　自分の身体の中にある神秘の力 ◯第4章　ヨガとアーユルヴェーダのつながり 　　　　深い関係を持つインドの伝統医療と健康法

1,518円

ヨガの効果がアップする なりきりヨガ…

“頭をつかうエクササイズ”ピラーティスを、順序に従い行うだけで、丈夫でしなやかな身体があなたのものに。筋肉ひとつひとつを正確に動かすように頭で意識すれば、お腹は引き締まり、四肢は長く、背中は強くなり、ダンサーのような姿勢が身につきます。その秘密をジョウゼフ・ピラーティスが解きました。

3,080円

ピラーティス

人はヨーガによって治癒される。 ヨーガをとおして体のバランスを取り、ホリスティックな治療を進める方法を示した実用書。病状を軽くし特定の病気の治療を促進するための、ヨーガのポーズ（アーサナ）や呼吸（プラーナーヤーマ）、深いリラクセーションや視覚化の方法などを紹介。初心者から上級者まで、ポーズの難易度を変えて活用できるオールカラーの写真豊富な美しい一冊。 元来備わっている強力な潜在能力を利用して、病気に対抗するために、通常の薬物療法に加えてヨーガを役立たせる。さらに、プログラムをおこなうことで、安寧の状態や、感情的・肉体的にバランスの取れた状態をつくりだし、強さと柔軟さを高めながら免疫エネルギーを増大させ、病気になりにくい体を作る。 ◆健康状態を整えて、病気を防ぐ ◆症状を軽くし、治療の手助けをする ◆それぞれの能力に合ったプログラムを選ぶ ヨーガと治癒（ヒーリング） 呼吸器系ーーヨーガの呼吸方法 神経内分泌系複合体ーー体の送信装置 循環器系ーー神から授かった光 消化器系ーー内なる火 泌尿器生殖器系ーー水のような流れ 背骨ーー知性の幹 リンパ系と免疫システムーー抵抗力を高める 用語解説 索引

1,760円

セラピューティックヨーガ…

自分の体と向き合うことでスタミナとバランスを改善する新エクササイズ「ヨーガーピラーティス」の実践ビジュアルガイド。 エクササイズを考案したのは、ヨーガの革新派として知られるジョナサン・モンクス。ヨーガとピラーティスのよいところを融合、筋力と柔軟性を強化してひとり一人に合った「肉体美」をつくりだす。 クローズアップ写真を含め、300枚以上のカラー写真でポーズをわかりやすく解説。初心者から上級者まで柔軟性に応じてシーケンスを選ぶことができる。 体の感覚に気づき、正しく体を使うためのまったく新しいガイド。 強さと美しさ─私を変える最高の冒険 エクササイズを始める前に 第1章　コアの強化 　柔軟性か筋力か 　腹筋を引き入れる［サルと人間／腹筋を引き入れる／スタマック・カール／エルボー・リフト］ 　股関節屈曲筋［ダイヤモンド・カール／アセンブリー・ポジション／ピュービック・リフト］ 　背中─あなたの後ろ側［エイプ・バック／胸を落とし、持ち上がるのを感じる／アーム・リフト／ベーシック・バック・ベンド］ 　背中からお腹へ［背骨のバランスをとる］ 　確実なグラウンディング［扁平足─平らな感覚］ 　足首、膝、股関節［ジミー・チュウ］ 第2章　立位のポーズ 　立位のスタート［ランジ／ペルト・バトック・ウォリアー／サイド・ランジ／サイ・ランジ／ドッグ・スプリット／プレス・アップ／アップ・ドッグ／ダウン・ドッグ／ジャンプ／フォワード・ベンド］ 第3章　ツイストのポーズ 　［座位のツイストとプレイヤー／リボルブド・ランジ／サイド・トライアングル／トライアングル／リボルブド・トライアングル］ 第4章　バランスのポーズ 　［トライアングル・フォワード・ベンド／フライング・クロウ／ワンレッグド・バイセップ・カール／カラテ・キッド／シーテッド・イーグル／ロケット・マン］ 第5章　座位のポーズ 　［シーテッド・フォワード・ベンド／テーブル／コブラー／ブリッジ／ダブル・ピジョン／バッドフィンク／トータス／ショルダー・スタンド／フィッシュから休息へ／チリング・アウト］ 第6章　シーケンス 　ポーズを組み合わせる［リラックスのシーケンス：ウォームアップ1／ロケット・マンでの休息：ウォームアップ2／立位のシーケンス：ウォームアップ3／大地のシーケンス／エネルギーのシーケンス／力のシーケンス／リラックスするシーケンス］

2,750円

ヨーガーピラーティス…

たった５分でからだリセット。どこでもできるカンタンポーズで、心もからだもスッキリしよう。

1,078円

オフィスでもできるらくちんヨーガ…

運動器官系・脊柱・下肢・体幹・上肢を網羅する１５章から構成。平易な文章で難解な知識をわかりやすく解説。各章では体の特定の部位の探究に加え、アーサナと関連する解剖学と運動学のまとめとなる「体で感じる解剖学」（実践編・指導編）を収録。１５５枚のカラー解剖図・６９枚のアーサナのイラスト図・３１個の表を掲載。体の構造と動きを視覚的に把握できる。

3,520円

ヨガボディ

1,078円

ふたりではじめるらくちんヨーガ…

お肌のハリ、髪のツヤに自信がなくなり、ボディラインを隠す服を着るようになったら、オバさん化の始まり！やせにくくなった身体も、ほうれい線や顔のたるみも、毎日の習慣で必ず変わります。身体の変化、日々の食事、スキン＆ヘアケア、顔トレ、そしてボディメイク…“インスパイリング”のＭｉｃａｃｏ先生が悩める大人女子に捧げる、すぐにやれて、効果を実感できる方法が満載の９２のメソッド！！

1,430円

いくつになってもキレイが続く大人の「美常識」…

2,200円

人間を改造するヨガ・行法と哲学　改訂増補版…

1,980円

女性のための2輪のヨーガのススメ…

1,760円

実践的綜合ヨガとその原理改訂版…

結婚力、妊娠力、アンチエイジング、引き寄せの法則… すべてのキーワードは「生命の衝動」エロス! エロスに従うことであなた本来の力が呼び覚まされる!! この本で紹介するのは、以前「婦人病のデパート」だった私が、結婚し、無事出産できるまでになった方法をまとめ、誰にでもできるメソッドとして創りあげた、現代女性のための新しいヨガ「ハーブヨガ」のエッセンスです。「冷えやむくみが解消した！」「恋人が出来た！」「婦人科系の悩みを克服」など大反響!!結婚力、妊娠力、アンチエイジング、引き寄せの法則…、頑張っているのに報われない、努力したいのに方法が見つからない…そんな想いを抱える、すべての女性へ向けて理想へと続く道を標します。 CONTENTS ●第1章　哲学ハーブヨガ　〜もっと、私の人生に恋をする〜 哲学1 ▼ 卵巣が女の人生を決める？ 哲学2 ▼ 大逆転の始まり 哲学3 ▼ 女の人生のキーワードは「エロス」 ＊コラム　〜エロスとは“生命の衝動”そのもの〜 哲学4 ▼ あなただけの神話が始まる ●第2章　ハーブヨガのしくみ　〜エロスを引き出すには〜 ハーブヨガの基本法則 生理的欲求「食事」GREEN 食美法 生理的欲求「睡眠」 生理的欲求「排泄」 生理的欲求「性愛」 ＊コラム　キャンドルと夢を導く入眠法 ●第3章　ハーブヨガ5大ワーク　〜実践イントロダクション〜 5大ワークのステップ 5大ワーク1 ▼ Tune-in 5大ワーク2 ▼ 姿勢美法 5大ワーク3 ▼ Kotodama ワーク 5大ワーク4 ▼ 坐法 5大ワーク5 ▼ シーディング（Seeding） ●第4章　ハーブヨガ 90Days　〜美のプログラム〜 1ヶ月に1ステップ3段階で、あなたを変える 90日のプログラムメニュー 1ヵ月目（自分の殻を破り、デトックスを達成する） 2ヵ月目（『心』『体』『関係性』の3つの歯車の軸を整える） 3ヵ月目（他者を巻き込んで遊ぶ） ●第5章　実践ハーブヨガ　ハーブヨガの5大ワーク ワーク1 ▼ Tune-in　〜究極のアンチエイジング〜 ＊体験談　押し殺して来た記憶と対話する ワーク2 ▼ 姿勢美法の実践　〜歪みの原因に気づく〜 ワーク3 ▼ Kotodama ワークの実践　〜心身と対話し、魂の言葉を探す〜 ワーク4 ▼ 坐法　〜ハーブとヨガの夢の共演〜 STEP 1　姿勢の正し方 STEP 2　ウォーミングアップ STEP 3　肝・腎・脾のアーサナ STEP 4　頭皮のアーサナ ＊コラム　チャクラの浄化 STEP 5　3つのスパイラル 1.グリーンスパイラル 2.人魚のスパイラル 3.泉の精のスパイラル 特別編　二人で行うスパイラル ＊体験談　女性ホルモンを整え、赤ちゃんを妊娠 STEP 6　クールダウン（屍のポーズ） ワーク5 ▼ Seeding　〜種を植えれば完成〜 …他

1,540円

ハーブヨガでデキる！女性力をアゲて、オンナの夢を叶える方…

本書ではInstagramのフォロワー18万人（2022年2月現在）の人気ピラティスインストラクター”saya”がエクササイズを提案！　深呼吸をするときのように背伸びをするだけで姿勢と呼吸が整う！　背伸びをしながらピラティスベースのエクササイズを行うことで、より効果的に気になる部分の筋肉へ刺激を与えることができ、結果、基礎代謝が上がりやせ体質になれる。

1,320円

さやピラ式背伸びするだけでやせボディ…

ミドルエイジからゆっくり始めるストレッチヨーガ 外見も気持ちも若々しく、無理なく始められるヨーガ実用書。年齢が進むにつれて現れる様々な症状の予防や緩和に役立つヨーガの実践法を、豊富なカラー写真とともに紹介している。どの年代でも楽に行えるよう、元来のポーズを平易で取り組みやすいものに改善して掲載。軽度の不調を緩和するヨーガのポーズも掲載。エクササイズを続けることで新たな活力が生まれ、心も体もリラックスしていることを実感できる。オールカラー版。 ＊激しいスポーツで体を鍛えるのではなく、無理のないポーズで体力をつけるフィットネスヨーガ ＊呼吸法や瞑想を意識して自然治癒力を高め、病気の予防をする ＊更年期障害や関節炎、そして心臓病への影響を軽減するために考案されたプログラムを紹介 はじめに 　食生活／アーサナ／思考のパターン／ヨーガと呼吸 第1章　支えを利用して行う動作 　ブロック／長枕／バックアーチ／紐／毛布／椅子／壁 第2章　関節を健やかに維持する 　首の側面ストレッチ／頭の向きを変える／肘を曲げる／猫のポーズ／鷲のポーズ／太陽礼拝のポーズ 第3章　立位のポーズ 　山のポーズ／立体の体側ストレッチ／強力なポーズ／半月のポーズ／戦士のポーズ／木のポーズ 第4章　骨盤を開くポーズ 　枝のポーズ／英雄のポーズ／賢者のポーズ／赤ちゃんを揺らすポーズ／半蓮華座のポーズ 第5章　後ろに反るポーズ 　コブラのポーズ／イナゴのポーズ／らくだのポーズ／おじぎのポーズ／橋のポーズ／車輪のポーズ 第6章　倒立のポーズ 　下を向く犬のポーズ／肩立ちのポーズ／赤ちゃんの三角倒立／子供のポーズ 第7章　軽い疾患のためのアーサナ 　目／足／関節炎の諸症状の緩和／心臓疾患の諸症状を助ける／更年期の体のバランスを再構築すること／骨粗鬆症 用語解説 索引

1,980円

40歳からのストレッチヨーガ…

3,960円

解剖学と生理学で実感　奇跡のヨガ教室☆（DVD）☆…

ムリしない、がんばらない、痛みと向き合わない。毎日３分の習慣で人生が好転！呼吸・姿勢・言葉を変えるだけで「脳ポジ体質」になれる！「猫になる」「オーラをつくる」「大爆笑ヨガ」ｅｔｃ…楽しいメソッド満載！

1,320円

きらめきヨガ

まっすぐ立つ、腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸。リラックスして続けているうちに、いつの間にかお腹が凹んでいる！たった４ステップだけで行う「森メソッド」。話題のトレーナーが教える女にも男にも効く「腹の凹ませ術」。

1,320円

腹筋運動ではお腹は凹みません…

ヨーガをはじめる前の準備から、からだ全体のバランスを整え、気になる部分のシェイプアップや美しくなるための呼吸法などを章ごとに分けて紹介。

1,078円

キレイをつくるらくちんヨーガ…

バレリーナヨガは心をリラックスさせ、バレリーナのようなしなやかな筋肉・体のラインをつくります。年齢や性別に関係なく、誰にでも簡単・手軽にできるように工夫されています。

1,320円

バレリーナヨガ

瞑想ヨガの究極の目的は、アートマンを肉体より完全に離脱させることにある。瞑想ヨガは、右脳の秘められたる能力を開花させ、肉体を浄化し、心の不安を一掃するばかりでなく、あなたに素晴らしい体験を提供する。瞑想へのプレリュード、インドで三千年以上続くアイアンカー家の門外不出の秘儀をここに公開。

1,257円

瞑想ヨガ魂のやすらぎ…

肩こり・腰痛の悩み/下半身デブの脱却/顔のむくみなど…。 「なんとなく体が不調…」に起因するトラブルを日常生活の中のヨガで解消! みなさんは感じたことありませんか「?病気というわけじゃないけど体の不調はある…」。 そんな健康と病気の間にいるような状態のことを「未病」といいます。 そんな未病の改善にはヨガがぴったり。本書ではヨガスタジオに行かずとも日常生活の中でできる、簡単な「ながらポーズ」をメインに17種類選びました。

1,298円

かんたん！ながらヨガ…

ヨガでやせたーい、でも体かたいし、めんどくさーい…チョットでＯＫ、がんばらないヨガ。

1,210円

チョットヨガ

第一章　身体に聞きながら行う健康法 第二章　身体をラクにするヨガポーズ 第三章　身体が教える食事法 第四章　女性の身体に聞く 第五章　心に聞く冥想法 第六章　沖ヨガの修行とファミリーヨガの合宿

1,320円

身体に聞くヨガ

このサイトのデータは 2026/08/05 18:41:52 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。