1,650円

マンガ　ひとめでできるヨーガ健康法…

たった５分でからだリセット。どこでもできるカンタンポーズで、心もからだもスッキリしよう。

1,078円

オフィスでもできるらくちんヨーガ…

1,078円

ふたりではじめるらくちんヨーガ…

1,078円

仕事力をupする！らくちんヨーガ…

ヨーガをはじめる前の準備から、からだ全体のバランスを整え、気になる部分のシェイプアップや美しくなるための呼吸法などを章ごとに分けて紹介。

1,078円

キレイをつくるらくちんヨーガ…

人類が体でなく１００％頭を使って働く時代だからこそ、体の管理が１００％必要なる。三育（知・徳・体）のトリプルシナジー（相乗効果）こそ、夢を実現させる純粋なヒューマン・パワーだ！！社会貢献に向けた自己管理、生活ヨガ。

1,650円

夢＆ヨガ日記（2016年版）…

「笑いヨガ」に出会って人生が変わりました。「笑い」は免疫力アップの源です。この本で「生きる力」「笑うことの楽しさ」を知ってください。読み進めていけばあとは大丈夫！　笑っていればなんとかなります（笑）--普通に介護の仕事をしながら貧困で明るい生活をしていた著者は初めて出会った「笑いヨガ」にドン引きした後、肺がんになる。だが「笑いヨガ」に再会し、「笑い」で免疫力アップ、がんを克服。「笑い」に始まり「笑い」で終わる日々が人生を大きく変えたのだった。 ◆日本笑いヨガ協会代表・高田佳子氏推薦!! 元気で長生きの秘訣は“笑い”に有り！ユーモアがなくても、ネガティブでも大丈夫。日常生活に潜む笑いのネタを丁寧に拾い出し、笑えなくても笑える笑いヨガを紹介。読むだけで誰でも元気になれます。

1,650円

笑いヨガの輪

本書では、ヨーガを始める前の準備から、からだ全体のバランスを整え、気になるさまざまな症状をやわらげるポーズを章ごとに分けて紹介しています。

1,078円

からだのお悩み解決！らくちんヨーガ…

生きてるだけでヨーガ・修行です。 ヨガはポーズだけではなく、日常に役立ち、幸せになれるヒントがたくさん詰まった奥深いもの。困ったときや、行き詰まったとき、迷ったとき、いつも助けになります。 実践と哲学を合わせて、経験していく道のりではありますが、誰もがいつでもどこでもできるのです。 人と比べなくていい。マットやウェアがなくてもいい。体があればいい。 やれることから少しづつ、自分自身と向き合っていくことで、体も心も満たされて軽くなり、幸せな気持ち、生きる力や喜びをもたらしてくれます。 生活の中に上手くヨーガの哲学や実践を取り入れられると、人生がより豊かでやわらかく、充実したものになります。

1,100円

【POD】ヨーガでからだもこころもかるーくなる -ヨーガ…

1,760円

実践的綜合ヨガとその原理改訂版…

フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦！ 「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」 肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、 現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！ 疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。 姿勢、歩き方、食べるときなど、 体の軸が正しい位置で動作していないことから、 疲れやすい体をつくっています。 本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。 美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、 「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。 1ポーズたった20秒以内なので、 体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。 TVを見ながら、就寝前に。 体だけでなく、ココロも癒してくれる 忙しい現代人を助けてくれる1冊です。 ●1章　疲れの原因＝「体の軸のゆがみ」です！ ●2章　ダイヤモンド軸を整えるヨガトレッチ　朝のヨガトレッチ/夜のヨガトレッチ/椅子で行うヨガトレッチ ●3章　お悩み別　ヨガトレッチ 冷え/骨盤底筋/肩こり/生理通/肌のくすみ/腰痛/美脚/ストレス/プチうつ/小顔…etc

1,320円

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみ…

1,980円

女性のための2輪のヨーガのススメ…

ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワーク ヨガでリラックスできる人、いくらやっても辛くて苦しい人。その違いは、「リラックスする感覚」を知っているかどうか。本書は、そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介！ ビギナーには入門書に。 ベテランにも新しい発見がある！ ヨガは、感じ方次第で効果が変わります。 簡単なボディワークで身体を作りながら、感じ方を知ることで心の準備をします。 ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。 CONTENTS ・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜 ・リラックスを知るためのヨガワーク ・困ったときのリラックスヨガワーク ・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜 ・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜 ・リラックスを知るためのヨガワーク ・困ったときのリラックスヨガワーク ・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜

1,760円

プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう…

3,960円

解剖学と生理学で実感　奇跡のヨガ教室☆（DVD）☆…

通勤時間でできるヨガ！「ヨガウォーク」で心と体をイキイキ元気に！自律神経リセット、体質改善、ストレス軽減、アンチエイジング…驚きの効果！

1,320円

歩くだけでやせる！通勤ヨガ…

ムリしない、がんばらない、痛みと向き合わない。毎日３分の習慣で人生が好転！呼吸・姿勢・言葉を変えるだけで「脳ポジ体質」になれる！「猫になる」「オーラをつくる」「大爆笑ヨガ」ｅｔｃ…楽しいメソッド満載！

1,320円

きらめきヨガ

ミドルエイジからゆっくり始めるストレッチヨーガ 外見も気持ちも若々しく、無理なく始められるヨーガ実用書。年齢が進むにつれて現れる様々な症状の予防や緩和に役立つヨーガの実践法を、豊富なカラー写真とともに紹介している。どの年代でも楽に行えるよう、元来のポーズを平易で取り組みやすいものに改善して掲載。軽度の不調を緩和するヨーガのポーズも掲載。エクササイズを続けることで新たな活力が生まれ、心も体もリラックスしていることを実感できる。オールカラー版。 ＊激しいスポーツで体を鍛えるのではなく、無理のないポーズで体力をつけるフィットネスヨーガ ＊呼吸法や瞑想を意識して自然治癒力を高め、病気の予防をする ＊更年期障害や関節炎、そして心臓病への影響を軽減するために考案されたプログラムを紹介 はじめに 　食生活／アーサナ／思考のパターン／ヨーガと呼吸 第1章　支えを利用して行う動作 　ブロック／長枕／バックアーチ／紐／毛布／椅子／壁 第2章　関節を健やかに維持する 　首の側面ストレッチ／頭の向きを変える／肘を曲げる／猫のポーズ／鷲のポーズ／太陽礼拝のポーズ 第3章　立位のポーズ 　山のポーズ／立体の体側ストレッチ／強力なポーズ／半月のポーズ／戦士のポーズ／木のポーズ 第4章　骨盤を開くポーズ 　枝のポーズ／英雄のポーズ／賢者のポーズ／赤ちゃんを揺らすポーズ／半蓮華座のポーズ 第5章　後ろに反るポーズ 　コブラのポーズ／イナゴのポーズ／らくだのポーズ／おじぎのポーズ／橋のポーズ／車輪のポーズ 第6章　倒立のポーズ 　下を向く犬のポーズ／肩立ちのポーズ／赤ちゃんの三角倒立／子供のポーズ 第7章　軽い疾患のためのアーサナ 　目／足／関節炎の諸症状の緩和／心臓疾患の諸症状を助ける／更年期の体のバランスを再構築すること／骨粗鬆症 用語解説 索引

1,980円

40歳からのストレッチヨーガ…

1,650円

美磨女Yoga〈ミッツのチューブヨガ〉…

結婚力、妊娠力、アンチエイジング、引き寄せの法則… すべてのキーワードは「生命の衝動」エロス! エロスに従うことであなた本来の力が呼び覚まされる!! この本で紹介するのは、以前「婦人病のデパート」だった私が、結婚し、無事出産できるまでになった方法をまとめ、誰にでもできるメソッドとして創りあげた、現代女性のための新しいヨガ「ハーブヨガ」のエッセンスです。「冷えやむくみが解消した！」「恋人が出来た！」「婦人科系の悩みを克服」など大反響!!結婚力、妊娠力、アンチエイジング、引き寄せの法則…、頑張っているのに報われない、努力したいのに方法が見つからない…そんな想いを抱える、すべての女性へ向けて理想へと続く道を標します。 CONTENTS ●第1章　哲学ハーブヨガ　〜もっと、私の人生に恋をする〜 哲学1 ▼ 卵巣が女の人生を決める？ 哲学2 ▼ 大逆転の始まり 哲学3 ▼ 女の人生のキーワードは「エロス」 ＊コラム　〜エロスとは“生命の衝動”そのもの〜 哲学4 ▼ あなただけの神話が始まる ●第2章　ハーブヨガのしくみ　〜エロスを引き出すには〜 ハーブヨガの基本法則 生理的欲求「食事」GREEN 食美法 生理的欲求「睡眠」 生理的欲求「排泄」 生理的欲求「性愛」 ＊コラム　キャンドルと夢を導く入眠法 ●第3章　ハーブヨガ5大ワーク　〜実践イントロダクション〜 5大ワークのステップ 5大ワーク1 ▼ Tune-in 5大ワーク2 ▼ 姿勢美法 5大ワーク3 ▼ Kotodama ワーク 5大ワーク4 ▼ 坐法 5大ワーク5 ▼ シーディング（Seeding） ●第4章　ハーブヨガ 90Days　〜美のプログラム〜 1ヶ月に1ステップ3段階で、あなたを変える 90日のプログラムメニュー 1ヵ月目（自分の殻を破り、デトックスを達成する） 2ヵ月目（『心』『体』『関係性』の3つの歯車の軸を整える） 3ヵ月目（他者を巻き込んで遊ぶ） ●第5章　実践ハーブヨガ　ハーブヨガの5大ワーク ワーク1 ▼ Tune-in　〜究極のアンチエイジング〜 ＊体験談　押し殺して来た記憶と対話する ワーク2 ▼ 姿勢美法の実践　〜歪みの原因に気づく〜 ワーク3 ▼ Kotodama ワークの実践　〜心身と対話し、魂の言葉を探す〜 ワーク4 ▼ 坐法　〜ハーブとヨガの夢の共演〜 STEP 1　姿勢の正し方 STEP 2　ウォーミングアップ STEP 3　肝・腎・脾のアーサナ STEP 4　頭皮のアーサナ ＊コラム　チャクラの浄化 STEP 5　3つのスパイラル 1.グリーンスパイラル 2.人魚のスパイラル 3.泉の精のスパイラル 特別編　二人で行うスパイラル ＊体験談　女性ホルモンを整え、赤ちゃんを妊娠 STEP 6　クールダウン（屍のポーズ） ワーク5 ▼ Seeding　〜種を植えれば完成〜 …他

1,540円

ハーブヨガでデキる！女性力をアゲて、オンナの夢を叶える方…

イライラ、不眠、便秘、ダイエット、肩こり、腰痛、生理痛ｅｔｃ．女性の不調、その場でストップ！不調あるある再現マンガ！ヨガの世界大会チャンピオンが教えるすぐ効く健康法。

1,210円

血流たっぷり！どこでもヨガ…

2,200円

人間を改造するヨガ・行法と哲学　改訂増補版…

汗、緊張、笑いービクラムのヨガクラスは、身体、健康、そして人生における幸福にとって、この上ないほど素晴らしく人間的な雰囲気のなかで行われます。２０年以上にわたってヨガ実践書として多くの人に愛されてきた本書が、新しく写真やヨガの医学的利点を加えてビクラム・チョードリー氏によって改訂されました。ポーズを示す写真が２００枚近くも掲載され、ヨガの上級者にとっても初心者にとっても最適な実践書に。ハタヨガが、さらに簡単で楽しく、とてもわかりやすく解説されています。

2,420円

ビクラムヨガ

まっすぐ立つ、腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸。リラックスして続けているうちに、いつの間にかお腹が凹んでいる！たった４ステップだけで行う「森メソッド」。話題のトレーナーが教える女にも男にも効く「腹の凹ませ術」。

1,320円

腹筋運動ではお腹は凹みません…

瞑想ヨガの究極の目的は、アートマンを肉体より完全に離脱させることにある。瞑想ヨガは、右脳の秘められたる能力を開花させ、肉体を浄化し、心の不安を一掃するばかりでなく、あなたに素晴らしい体験を提供する。瞑想へのプレリュード、インドで三千年以上続くアイアンカー家の門外不出の秘儀をここに公開。

1,257円

瞑想ヨガ魂のやすらぎ…

バレリーナヨガは心をリラックスさせ、バレリーナのようなしなやかな筋肉・体のラインをつくります。年齢や性別に関係なく、誰にでも簡単・手軽にできるように工夫されています。

1,320円

バレリーナヨガ

第一章　身体に聞きながら行う健康法 第二章　身体をラクにするヨガポーズ 第三章　身体が教える食事法 第四章　女性の身体に聞く 第五章　心に聞く冥想法 第六章　沖ヨガの修行とファミリーヨガの合宿

1,320円

身体に聞くヨガ

風水ヨガ

1,650円

風水ヨガ

ヨガ指導者のための初の公式テキスト！ヨガの基礎知識、基本ポーズ、食事、手当てなどを豊富なイラストを用いてくわしく解説！

2,200円

生活総合ヨガインストラクター試験公式テキスト（基礎クラス…

ヨガでやせたーい、でも体かたいし、めんどくさーい…チョットでＯＫ、がんばらないヨガ。

1,210円

チョットヨガ

心と体を整えるヨガに、心や脳を癒やす香りの効果を加えることで、 相乗効果をもたらすことができる究極のメソッド「インセンス×ヨーガ」。 メソッドの創案者である著者は、これまでに16万人に指導、 ヨーガの世界を深く探究しながら、創香師、アロマセラピストとしても活躍しています。 日々、さまざまなストレスにさらされる現代の日本人。 体の不調のみならず、心の不調にも悩まされている方も多く、 その解決方法を求めて病院に通ったり、軽減するために薬に頼ったり…… そのどれもが、根本解決には至らないのが現実。 そんな悩み多き人にぜひ手に取っていただきたいのが本書です。 本書では、インセンス（香り）がもたらすさまざまな体への効能を 詳しく解説するとともに、よくある症状に合わせて使用したい 香りとヨーガのポーズを紹介しています。 インセンス×ヨーガでは、和の香りを中心に、 自然界からの恩恵である香りを用いてヨガを行います。 心身の健康に効果を得られるだけでなく、 幸運を引き寄せる体質に変えることができます。 インセンス×ヨーガは、人間誰しもが持っている、 本来の自然の力を目覚めさせる再生法ともいえるのです。 あなたも、インセンス×ヨーガの世界に一歩を踏み出してみませんか？ 【目次】 Chapter1　「インセンス×ヨーガ」誕生の軌跡 Chapter2　インセンスの基礎知識 Chapter3　ヨーガの基礎知識 Chapter4　「インセンス×ヨーガ」の実践プログラムI Chapter5　「インセンス×ヨーガ」の実践プログラム2 Chapter1　「インセンス×ヨーガ」誕生の軌跡 Chapter2　インセンスの基礎知識 Chapter3　ヨーガの基礎知識 Chapter4　「インセンス×ヨーガ」の実践プログラムI Chapter5　「インセンス×ヨーガ」の実践プログラム2

1,540円

香りヨガ

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