本書は、人類が４００万年前に地球上に現れて以来、次第に、心の知的能力の面、社会組織形成の面で進化し、砂漠地帯と、雨に恵まれ自然に恵まれた地域でそれぞれ独自の文化、宗教をつくってきた過程を説明し、それとの関連において、現代社会で宗教に根ざした民族紛争が絶えない理由を説明する。また、科学の限界を探り、宗教と科学との統合こそ必要であることを説き、そのためには、物の文明から、心、霊の進化を目指す文明に入ることが必要であることを説く。最後に、心、霊の進化を実現する具体的効果的方法としての経絡体操、ヨーガの坐法、呼吸法、瞑想が初心の人にもよくわかるように説明されている。

1,708円

現代社会と瞑想ヨーガ…

31のアーサナ＆56のエクササイズで、 全身のゆがみを総点検してみよう。 収録内容 ●鏡でただ見るだけでは難しい…… だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。 ◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる ○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ◯身体の声に気付くには ◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない ◯ヨーガの叡智はどなたでも ◯健康への近道　〜悪くなる前に気付くこと〜 ◯改善の始まりは原因を探すことから ◯3つのチェックパターン ●チェックパターン1ヨーガでチェック ◯全身をくまなくチェック ◯身体の声の聞き方と注意点 アーサナで簡単スクリーニング アドームカシュワーナアーサナ 頸部　肩　体幹　胸　腰 股関節　膝　足　バランス　強さ COLUMN　身体の硬さは、何が原因？ ●チェックパターン2呼吸をチェック ◯呼吸の確認 鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ ●チェックパターン3生活習慣チェック ◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜 COLUMN　座り方、立ち方のアドバイス ●調整のためのエクササイズ＆アーサナ ○身体を改善する癖をつけよう 頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹 股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス ●鏡でただ見るだけでは難しい…… だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。 ◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる ○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ◯身体の声に気付くには ◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない ◯ヨーガの叡智はどなたでも ◯健康への近道　〜悪くなる前に気付くこと〜 ◯改善の始まりは原因を探すことから ◯3つのチェックパターン ●チェックパターン1ヨーガでチェック ◯全身をくまなくチェック ◯身体の声の聞き方と注意点 アーサナで簡単スクリーニング アドームカシュワーナアーサナ 頸部　肩　体幹　胸　腰 股関節　膝　足　バランス　強さ COLUMN　身体の硬さは、何が原因？ ●チェックパターン2呼吸をチェック ◯呼吸の確認 鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ ●チェックパターン3生活習慣チェック ◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜 COLUMN　座り方、立ち方のアドバイス ●調整のためのエクササイズ＆アーサナ ○身体を改善する癖をつけよう 頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹 股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス

1,760円

ヨーガでゆがみを探して、調整するセルフ・メンテナンス・ワ…

女性のセルフケアの大基本。 それは、からだと月のサイクルを 味方につけること！ いつも健やかに過ごしたい！楽してキレイにヤセたい！妊娠したい！生理を楽にしたい！更年期も楽しく過ごしたい！この本では、女性の願いを叶える一生もののセルフケア力の身に付け方を紹介します。子宮や卵巣が歪むってホント！？女性ホルモンはどんな働きをするの？知ればからだが愛おしくなる、女性の生理学を優しく解説。月経周期によって、女性のからだのなかで、何が起きているの？丁寧な解説とともに、その時期に適したセルフケア、ムーンヨガを紹介。基礎体温表の付け方も、見方もわからないなんて、もったいない！実は、妊娠だけじゃなく、痩せるタイミングも、不調の前兆も分かる「基礎体温表」使い方を解説。セルフケア力＝「人生を切り拓く力」で、変化に富んだ女性の一生を、自分らしく乗りきろう！ CONTENTS ●Part.1 知ればもっと愛くるしい子宮のこと ★あなたの「子宮と卵巣マップ」をつくろう ・自分自身の子宮と卵巣の位置や形を確認したこと、ありますか？ ・子宮の構造を確認しよう ・子宮と卵巣を見つける「子宮マップのワーク」 ・マップづくりで気づくこと ★子宮と卵巣は「妊活」のために日々健気に働いている ・子宮に興味はありますか？ ・子は若いうちに産んでおけ、の理由 ・女性ホルモンってなんだろう？ ・2種類の女性ホルモン ・ホルモンと月経周期のなかの感情の変化 ・気になる病気とホルモンの関係 ★子宮と卵巣の元気を長持ちさせるには、呼吸を看なおそう ・冷えない身体＝冷えない子宮、に欠かせない「こきゅトレ」 ・今、流行りの「骨盤底筋群」を鍛えるならば全体を見よ ・呼吸が楽（らく）になる＝生きるのが楽（らく）になる ★知っておきたい「布ナプキンのこと」 ・布ナプキンのうれしい効果 ・おりもので分かる、身体の変化 ●Part.2 月経サイクルに合わせたムーンヨガで「不調→快調」へ ★身体をあるべき状態に戻し、自分の月経サイクルと生きる ・月の満ち欠けと、女性の4つの月経サイクル ・ムーンヨガを行う際の3つの心得 ★準備体操＆チェック法としての「こきゅトレ」 ・「こきゅトレ」実践法 ・補足「骨盤を立てる」を知る ・おとなのバストケア ★新月のムーンヨガ（月経期） ・月経痛を起こすホルモンとは？ ・新月のムーンヨガ 骨盤の血行を良くして内側からの美肌づくり ・蓮の花をイメージするセンタリング瞑想 ・腎と心、癒しのダブルヨガ ・月経期前半のレスキューケア 即席温熱こんにゃくパック ・月経期後半のレスキューケア 月経痛のツボ圧し＆四つん這い骨盤体操 ★上弦の月のムーンヨガ（卵胞期） ・美人ホルモンをバランスよく分泌させるには？ ・上弦の月のムーンヨガ 卵子を育てるエストロゲンの分泌を高め、潤い肌に ・骨盤歩き＆ツイスト …他

1,430円

ムーンヨガ

やれば脳力が上がるヨガ！ それがラージャヨガ（王のヨガ）!! 元来ヨガの指導は、ポーズの形を細かく指示したりしませんでした。それは、手本を“真似よう”とするだけで効果があるものだからです。体が固い人ほど効果が出やすいとも言われます。本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。イラストポーズを真似するだけで、誰でも簡単に効果が現れる本です。 CONTENTS ●序章　“攻めのヨガ”のススメ 　コラム：【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと ●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通 1　古代インドの美容と健康法 2　医療ヨガを志向する厚生労働省 3　自分の運命を切り開く王のヨガ 4　マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威 5　カウンターヨガとは 6　体力・活力・脳力強化計画 ●第2章　脳力復元ヨガ 1　さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう 2　脳力復元ヨガに登場するポーズの解説 　コラム：音・振動によって宇宙のパワーを取り込む 　コラム：排泄の重要性 3　脳力復元ヨガのまとめ ●第3章　創造脳を復元するヨガ・瞑想 1　究極の癒し“メディテーション” 2　座法 3　初心者レベルのメディテーション 4　上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう 　コラム：クンダリーニヨガって何？ 　コラム：チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ 5　目的別メディテーション ●第4章　ムーン・サリュテーション 1　体力・活力・脳力強化ムーン・サリュテーション 2　ポーズの解説 　コラム：神様からのプレゼント 3　ムーン・サリュテーションの前のポーズ 4　ムーン・サリュテーションの後のポーズ 　コラム：ヨガのマントラ ●第5章　ヨガをデザインするための基礎知識 1　歴史から学ぶあなたのヨガ 2　ITに通じる現代インドのヨガの目的 3　現代インドのヨガのコンセプト 4　マインドの柔軟性を活用する 5　ヨガの生理 6　骨、関節、筋肉などの理解 7　排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー 8　ノンベジタリアンの悲劇 9　糖新生ダイエット法 ●巻末資料　王のヨガの8支則（Eight limbs of Raja Yoga）

1,760円

“人間能力”を高める脳のヨガ…

病気ではないけれど、「なんとなく調子が悪い」と感じる「未病」。中国伝統医学の考えである「未病」のさまざまな症状を症状別に解説しながら、ヨーガによる改善法を紹介。

1,320円

未病ヨーガ

75歳のヨガ講師・整体師が伝授。体が硬くても、不調があっても始められる！　体がみるみる若返るヨガ体操。

1,320円

照ちゃん流　健康ヨガ体操　体が硬くても痛みがあってもでき…

本書には、ヨーガのさまざまな行法やそれぞれの練習から得られる効果、そして手本となある一連の動きなどが、カラー写真で詳しく解説されています。

1,760円

よくわかる理論と実践　ヨーガ…

運動器官系・脊柱・下肢・体幹・上肢を網羅する１５章から構成。平易な文章で難解な知識をわかりやすく解説。各章では体の特定の部位の探究に加え、アーサナと関連する解剖学と運動学のまとめとなる「体で感じる解剖学」（実践編・指導編）を収録。１５５枚のカラー解剖図・６９枚のアーサナのイラスト図・３１個の表を掲載。体の構造と動きを視覚的に把握できる。

3,520円

ヨガボディ

いつも心がおだやかに、 顔つきも柔らかくなり、 なんと肌もキレイに！ ヨガとは、頑張ってポーズをとることだけではない。大切なのは、自分を見つめ、「感じる」ことを意識すること。そして、自分のことを深く知ること。日常生活のなかで「感じる」ことを取り戻し、「ヨガ的」な生き方ができるようになると不思議なほど心が軽くなり、毎日が味わい深く、楽しくなります。そして、自分を誇らしく思う気持ちと自信を持てるようになります！ CONTENTS ●第1章　「感じる」を取り戻そう 大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス 「わたし」という存在、「感じる自分」を知る 感じることを意識するための秘訣は、水を澄ませること コラム1　ヨガの大きな目的ーー自分の神性とつながる ●第2章　ヨガ的生活で五感を磨く 視覚1　見えない部分を見る力 視覚2　目を閉じることで「見える」世界 視覚3　自分のマンダラを描く 視覚1　音に意識を向けてリラックスしよう 聴覚2　自分だけのマントラを唱える 聴覚3　神様の声を聞こう 嗅覚1　音と匂いを感じながら料理をする 嗅覚2　鼻の中を洗うと、空氣も読めるように?! コラム2　ビックリするヨガの浄化法 嗅覚3　香りを使った呼吸瞑想で、プラーナを感じよう 味覚1　食べ方を変えるだけで、自然なダイエット?! コラム3　わたしはこうやってスイーツ中毒から抜け出しました 味覚2　食べる瞑想 味覚1　舌をゆるませて、呼吸をもっとおいしく味わおう コラム4　無塩食でからだの声を聞く 触覚1　 「はらう」だけで疲れはとれる 触覚2　 瞑想するように顔を洗う 触覚3　 床に寝て、地球の愛を感じよう コラム5　シャバーサナ（死体のポーズ）の大切さ ●第3章　こころの感覚 「こころの観察」で無意識が変わる！ 「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう 不安を軽くして、自分を進化させる方法 ●第4章　他人軸ではなく自分軸 何氣ない日常が他人軸になっていた?! あなたの「他人軸」度を知る 主体的に感じることで「自分軸」を立てる 失っていた自分を取り戻す ●第5章　現在という贈り物 これこそヨガの神髄 無敵の自分 ぜーんぶ、うまくいく！ ●マンガ 「ある女の子のお話」 ●読者の皆さまへ　瞑想用ガイド音声のプレゼント

1,540円

感じるヨガで、

「すっぴん」とは、より自然で素の自分のこと。見かけだけでなく心の「すっぴん」。女性だけでなく男性も、素のままの自分をどう磨いていくかが大切で、そのヒントがヨガにはふんだんにあるのです。本書はヨガを通して自分の身体の状態を知り、内側から心と身体を磨く入門書。心と身体が調和できる本。初心者でも安心して始められるポーズを紹介しているので、続けているとイライラすることがなくなり集中力も高まって毎日がポジティブになれます。「元気そうね」「若返ったね」「きれいだね」と声をかけられるようになるはず。

836円

なぜヨガをやる女性はすっぴんでも美しいのか？…

1,650円

ヨガ幸福への招待

まいにち１分、カラダゆるめて心スッキリ！愛らしくユーモラスな猫たちの写真をきっかけに、子どもからお年寄りまで、たくさんの人が少しでも体を動かしたくなるよう考え作った、ストレッチの本。

1,540円

ねこヨガ

人生を長く楽しむに必要なのは、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】。たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、血流をよくし、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に。DVDつき。 人生を長く楽しむには、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】が必要！　たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、転ばない足にも近づけます。血流がよくなり、身体のつまりがなくなり、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に！　1章　こりがほぐれる！「からだチェック」／2章　息苦しさがなくなる！　「呼吸筋ストレッチ」　／3章　最期まで自分の足で歩く！「足腰を整えるヨガトレ」／　4章　10年後のからだを作る！「秋野式パワフルメソッド」

1,760円

からだの中に風が吹く！ 10カウントブレスヨガ…

1,210円

知られざるヨガ体のそうじ健康法…

目から始める健康、美、夢を叶える秘法！世界にたったひとつの視力回復マジカルヨガ！

1,320円

目と脳がよくなる体操！中川式ヨガビジョン…

ここにあなたが“限界を超える”ためのヒントがある！ 「ガンで後半年」と言われたら、私はラッキーと考えます。今からやりたいことの最重要のものからやっていけばいいんだから、人生が今よりもっと楽しくなりますよ。-成瀬雅春　ここにあなたが“限界を超える”ためのヒントがある！ 榎木孝明、柳川昌弘、武田邦彦、小比類巻貴之、苫米地英人、日野晃、フランソワ・デュボワ、平直行、TOZAWA、増田章。俳優、格闘家、科学者、ダンサー、武道家……さまざまなジャンルの傑物たちと、“ヨーガ行者の王”との対話。 CONTENTS 第1部　表現者との対話 成瀬雅春×榎木孝明（俳優）（「秘伝」2009年12月号） 自分を捨て切ったあとに残る武術と演技 成瀬雅春×TOZAWA（アニメーションダンサー） （「秘伝」2013年3月号） 体を操るは楽しい　操れないもまた楽しい 第2部　格闘者との対話 成瀬雅春×平直行（総合格闘家・武術家）（「秘伝」2011年10月号） 折れない心、折れない身体 成瀬雅春×小比類巻貴之（キック・ボクサー、総合格闘家）（「秘伝」2014年7月号） 「心の作り方」を語り合う 成瀬雅春×増田章（空手家）（「秘伝」2013年12月号） 自分を磨くための心構え 第3部　求道者との対話 成瀬雅春×柳川昌弘（空手家）（「秘伝」2010年10月号） 精神的に感じたことが技の99パーセントを占める 成瀬雅春×日野晃（武道家） （「秘伝」2010年12月号） 今、在る者の“進化論” 成瀬雅春×フランソワ・デュボワ（音楽家・教育家・武術家） （「秘伝」2012年3月号） 人はなぜ行ずるのか 第4部　研究者との対話 成瀬雅春×武田邦彦（科学者）（「秘伝」2012年7月号） 科学の真理　ヨーガの真理 成瀬雅春×苫米地英人（脳機能学者）（「秘伝」2010年4月号） 型を学び、型から自由になる　そこに武道の到達点がある

1,650円

ヨーガ行者の王　成瀬雅春対談集…

1,430円

どんなに体が硬い人でもできる指だけヨガ…

“頭をつかうエクササイズ”ピラーティスを、順序に従い行うだけで、丈夫でしなやかな身体があなたのものに。筋肉ひとつひとつを正確に動かすように頭で意識すれば、お腹は引き締まり、四肢は長く、背中は強くなり、ダンサーのような姿勢が身につきます。その秘密をジョウゼフ・ピラーティスが解きました。

3,080円

ピラーティス

リラクゼーション、食事、精神集中、瞑想などライフスタイルのアドバイスも含めた家でも気楽に出来る初心者版。

2,420円

シヴァナンダヨーガ入門…

笑う人生、上機嫌の人生を送りたい人のために、笑って健康になる「笑いヨガ」！！

1,100円

ボケないための笑いヨガ…

1,760円

DVD付マタニティ・ヨーガ安産BOOK…

誰にでもできる、自然能力を引き出し健康で幸福なライフスタイルを実現する。 ハタヨーガの基本原理を基にしたエクササイズ、呼吸や瞑想、食事等について。ヨーガ古典に由来する啓発的引用句を随所で紹介し真髄にも触れられる。ポーズの連続写真は勿論美しい写真の数々が本書の魅力を更に高めている。

1,210円

リブベターシリーズ　ヨーガ…

ヨーガとピラーティスのメリットを融合させた、美しい体を手に入れる究極のエクササイズ。ダイナミックなシーケンスをレベルごとに紹介。初級と上級のバリエーション、クローズアップ写真も含め、３００枚以上の写真を使ってポーズをわかりやすく解説。

2,750円

ヨーガーピラーティス…

1,078円

ふたりではじめるらくちんヨーガ…

あきらめないで！体は必ずやわらかくなります！ 手が届かない、足が開かない、痛いから続かない… 体が硬くて苦手な人も、タイプ別ポーズで気持ち良く簡単にやわらかくなれる！ 冷え症が治る、肌のツヤが良くなる、やせられるなど、 体がやわらかくなると、いいことがたくさん起こる！ やわらかヨガPart1　からだが硬いってどういうこと？ やわらかヨガPart2　からだをやわらかくするとこんなにいいことがある！ やわらかヨガPart3　ポーズでからだをやわらかくする やわらかヨガPart4　瞑想で心もやわらかくする

1,430円

「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる…

人はヨーガによって治癒される。 ヨーガをとおして体のバランスを取り、ホリスティックな治療を進める方法を示した実用書。病状を軽くし特定の病気の治療を促進するための、ヨーガのポーズ（アーサナ）や呼吸（プラーナーヤーマ）、深いリラクセーションや視覚化の方法などを紹介。初心者から上級者まで、ポーズの難易度を変えて活用できるオールカラーの写真豊富な美しい一冊。 元来備わっている強力な潜在能力を利用して、病気に対抗するために、通常の薬物療法に加えてヨーガを役立たせる。さらに、プログラムをおこなうことで、安寧の状態や、感情的・肉体的にバランスの取れた状態をつくりだし、強さと柔軟さを高めながら免疫エネルギーを増大させ、病気になりにくい体を作る。 ◆健康状態を整えて、病気を防ぐ ◆症状を軽くし、治療の手助けをする ◆それぞれの能力に合ったプログラムを選ぶ ヨーガと治癒（ヒーリング） 呼吸器系ーーヨーガの呼吸方法 神経内分泌系複合体ーー体の送信装置 循環器系ーー神から授かった光 消化器系ーー内なる火 泌尿器生殖器系ーー水のような流れ 背骨ーー知性の幹 リンパ系と免疫システムーー抵抗力を高める 用語解説 索引

1,760円

セラピューティックヨーガ…

たった５分でからだリセット。どこでもできるカンタンポーズで、心もからだもスッキリしよう。

1,078円

オフィスでもできるらくちんヨーガ…

人類が体でなく１００％頭を使って働く時代だからこそ、体の管理が１００％必要なる。三育（知・徳・体）のトリプルシナジー（相乗効果）こそ、夢を実現させる純粋なヒューマン・パワーだ！！社会貢献に向けた自己管理、生活ヨガ。

1,650円

夢＆ヨガ日記（2016年版）…

頭痛、腰痛、更年期などのツライ症状をヨガで改善！誰もが無理なくできる「らくらくポーズ」が満載。

1,430円

がんばらないらくらくヨガ…

ムリしない、がんばらない、痛みと向き合わない。毎日３分の習慣で人生が好転！呼吸・姿勢・言葉を変えるだけで「脳ポジ体質」になれる！「猫になる」「オーラをつくる」「大爆笑ヨガ」ｅｔｃ…楽しいメソッド満載！

1,320円

きらめきヨガ

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