1,540円

ギャーナ・ヨーガ改版…

31のアーサナ＆56のエクササイズで、 全身のゆがみを総点検してみよう。 収録内容 ●鏡でただ見るだけでは難しい…… だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。 ◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる ○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ◯身体の声に気付くには ◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない ◯ヨーガの叡智はどなたでも ◯健康への近道　〜悪くなる前に気付くこと〜 ◯改善の始まりは原因を探すことから ◯3つのチェックパターン ●チェックパターン1ヨーガでチェック ◯全身をくまなくチェック ◯身体の声の聞き方と注意点 アーサナで簡単スクリーニング アドームカシュワーナアーサナ 頸部　肩　体幹　胸　腰 股関節　膝　足　バランス　強さ COLUMN　身体の硬さは、何が原因？ ●チェックパターン2呼吸をチェック ◯呼吸の確認 鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ ●チェックパターン3生活習慣チェック ◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜 COLUMN　座り方、立ち方のアドバイス ●調整のためのエクササイズ＆アーサナ ○身体を改善する癖をつけよう 頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹 股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス ●鏡でただ見るだけでは難しい…… だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。 ◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる ○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ◯身体の声に気付くには ◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない ◯ヨーガの叡智はどなたでも ◯健康への近道　〜悪くなる前に気付くこと〜 ◯改善の始まりは原因を探すことから ◯3つのチェックパターン ●チェックパターン1ヨーガでチェック ◯全身をくまなくチェック ◯身体の声の聞き方と注意点 アーサナで簡単スクリーニング アドームカシュワーナアーサナ 頸部　肩　体幹　胸　腰 股関節　膝　足　バランス　強さ COLUMN　身体の硬さは、何が原因？ ●チェックパターン2呼吸をチェック ◯呼吸の確認 鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ ●チェックパターン3生活習慣チェック ◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜 COLUMN　座り方、立ち方のアドバイス ●調整のためのエクササイズ＆アーサナ ○身体を改善する癖をつけよう 頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹 股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス

1,760円

ヨーガでゆがみを探して、調整するセルフ・メンテナンス・ワ…

やれば脳力が上がるヨガ！ それがラージャヨガ（王のヨガ）!! 元来ヨガの指導は、ポーズの形を細かく指示したりしませんでした。それは、手本を“真似よう”とするだけで効果があるものだからです。体が固い人ほど効果が出やすいとも言われます。本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。イラストポーズを真似するだけで、誰でも簡単に効果が現れる本です。 CONTENTS ●序章　“攻めのヨガ”のススメ 　コラム：【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと ●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通 1　古代インドの美容と健康法 2　医療ヨガを志向する厚生労働省 3　自分の運命を切り開く王のヨガ 4　マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威 5　カウンターヨガとは 6　体力・活力・脳力強化計画 ●第2章　脳力復元ヨガ 1　さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう 2　脳力復元ヨガに登場するポーズの解説 　コラム：音・振動によって宇宙のパワーを取り込む 　コラム：排泄の重要性 3　脳力復元ヨガのまとめ ●第3章　創造脳を復元するヨガ・瞑想 1　究極の癒し“メディテーション” 2　座法 3　初心者レベルのメディテーション 4　上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう 　コラム：クンダリーニヨガって何？ 　コラム：チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ 5　目的別メディテーション ●第4章　ムーン・サリュテーション 1　体力・活力・脳力強化ムーン・サリュテーション 2　ポーズの解説 　コラム：神様からのプレゼント 3　ムーン・サリュテーションの前のポーズ 4　ムーン・サリュテーションの後のポーズ 　コラム：ヨガのマントラ ●第5章　ヨガをデザインするための基礎知識 1　歴史から学ぶあなたのヨガ 2　ITに通じる現代インドのヨガの目的 3　現代インドのヨガのコンセプト 4　マインドの柔軟性を活用する 5　ヨガの生理 6　骨、関節、筋肉などの理解 7　排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー 8　ノンベジタリアンの悲劇 9　糖新生ダイエット法 ●巻末資料　王のヨガの8支則（Eight limbs of Raja Yoga）

1,760円

“人間能力”を高める脳のヨガ…

骨盤調整を軸としたスリムで元気な体づくりに定評があるヨガインストラクターMARIEが、日常の中でヨガを楽しんで欲しいという思いから、自らの絵と文で綴った絵本風解説本です。 小ぶりの上製本でシンプルな構成ですが、初心者やこれからヨガを始めようと思っている人、オンラインレッスンやおうちヨガをやりたい人のハンドブックとして便利な一冊。 掲載のPre-YOGA運動6種類、基本的なヨガのポーズ22種類を習得すれば、毎日コツコツ続けることにより血流が改善でき、体がしなやかになります。肩こり解消はもちろん、内臓の働きや関節の動きが良くなることも期待できるヨガ。いつでもどこでも思いついた時に取り入れて、健やかな毎日を過ごして欲しいという著者のメッセージを受け取って！ Message from MARIE 忙しい毎日を過ごしているあなたへ…… 「ヨガは難しそう」と思っているあなたへ…… 「時間がないからできない」と思っているあなたへ…… 「体が硬いからヨガは無理」と思っているあなたへ…… Pre-YOGA のんびりコツコツ体ほぐし運動1〈だるまさんゴロゴロ〉 Pre-YOGA のんびりコツコツ体ほぐし運動2〈肩甲骨ほぐし・体側伸ばし〉 Pre-YOGA のんびりコツコツ体ほぐし運動3〈お尻歩き・そけい部ストレッチ〉　　 初心者でも取り組みやすい22ポーズ　　　　　　　　　　　　　 1.　手足ブラブラ　　 2.&3. 2種類の前屈(長座前屈・合蹠前屈)　　 4. ねじりのポーズ　 5. 門のポーズ　 6. 猫のねじりのポーズ　 7. チャイルドポーズ　　 8. ヨガムドラー 9. バッタのポーズ 10. コブラのポーズ 11. 板のポーズ（プランクポーズ）　 12. 弓のポーズ　　 13. ピラミッドのポーズ　 14. 三角のポーズ 15. ねじった三角のポーズ 16. 半月のポーズ 17. うさぎのポーズ 18. 魚のポーズ 19. 橋のポーズ 20. 鋤のポーズ　　 21. ワニのポーズ　　　 22. シャバーサナ 　　 Message from MARIE MARIE の「のんびりヨガ」、イメージしていただけましたか?

1,650円

世界一のんびりなヨガの絵本…

暮らしに生きるヨガの知恵。小さく心地よいシンプルライフ。

1,320円

ヨガとシンプルライフ…

人気のヨガ講師・近藤真由美監修×モデル・AVI実演による既刊『DVD付き　ゆるめるヨガプログラム』が、スマホで見る動画版として登場！　より使いやすくなり、ヨガ初心者にも最適。ほぐしてゆるめる動きで、身体をリフレッシュ！

1,430円

ココロをほぐす　ゆるめるヨガプログラム…

現代人が滞りがちな「リンパ」。そのリンパに働きかけるヨガのポーズで、細胞の働きを活性化し、体中のデトックスを実現することで、免疫力アップ、不定愁訴の改善、美肌など、からだの内も外も若返ります。

1,595円

体の不調が消える！ 1日10分のリンパヨガ…

汗、緊張、笑いービクラムのヨガクラスは、身体、健康、そして人生における幸福にとって、この上ないほど素晴らしく人間的な雰囲気のなかで行われます。２０年以上にわたってヨガ実践書として多くの人に愛されてきた本書が、新しく写真やヨガの医学的利点を加えてビクラム・チョードリー氏によって改訂されました。ポーズを示す写真が２００枚近くも掲載され、ヨガの上級者にとっても初心者にとっても最適な実践書に。ハタヨガが、さらに簡単で楽しく、とてもわかりやすく解説されています。

2,420円

ビクラムヨガ

〇本書の特徴 1もう迷わないこれだけでOK！　いつでもどこでも気軽にできるパーフェクトヨガ 2これまでの間違った五大ヨガ実践法、逆に「こうすべきだ！」という五大ヨガ心身活性化法の各々の説明 3ヨガのポーズを4パターン（やさしい・基本・ステップアップ・バリエーション）で誰でも自由自在 4夢を叶える「秘伝の太陽礼拝」実践により、能力開発して夢を実現させる 5動画（QR コード読み取り）と連動、“本物のヨガ”の誘導で、より理解を深める 〇さぁ、いつまでも若々しく！　ハッピーなココロで毎日を整えましょう。一緒に極上ヨガを実践いたしましょう。

2,200円

50歳からの極上ヨガ 〜主役は私！　ハッピーなココロで毎…

★紹介する37種の体操すべてに新規撮り下ろし動画付き！！★ SNSフォロワー25万人の「みかサロン」が教える「ソロ整体」。 頭から脚まわりまで、全身のよくあるお悩みをピックアップ。 スマホですぐに動きが確認できるから、いつでもらくらく手軽に実践！ 「一人で」「カンタンに」ほぐせます！！ 【目次】 はじめに PART1　『ソロ整体』のひみつ PART2　バズり中！『ソロ整体』人気TOP5 1位　やせ体質になる 2位　肩こりが楽になる 3位　しつこい頭痛を解消する 4位　足元から腰痛をやわらげる 5位　眠気をさます PART3　あらゆるお悩み解決！症状別『ソロ整体』 ◆肩・首まわりのお悩み ・頑固な肩こりを解消する ・四十肩・五十肩を予防する ・首こりを解消する ・脱スマホ首 ・鎖骨美人になる ◆頭・顔まわりのお悩み ・頭痛解消＆頭スッキリ ・顔のむくみをとる ・目の疲れをとる ・寝つきをよくする ◆腕まわりのお悩み ・二の腕の引き締め ・腕の疲れをとる ・手指の疲れをとる ◆背中まわりのお悩み ・背中やせ ・肩甲骨はがし ・猫背の解消 ・自律神経を整えてぐっすり ◆腰・お尻まわりのお悩み ・股関節のゆがみを整える ・立ったまま腰痛をやわらげる ・骨盤のゆがみを整える ・下半身の冷え・むくみの解消 ・そり腰を解消する ◆脚まわりのお悩み ・むくみ脚をスッキリ ・足の疲れをとる ・太ももの引き締め ・リンパを流してほっそり脚に ・股関節をやわらかくする ◆おまけのページ　生活改善メニュー ・立ち方／歩き方／座り方／食事／入浴／睡眠 おわりに

1,430円

おうちでたった30秒　みかサロン流　ソロ整体…

「すっぴん」とは、より自然で素の自分のこと。見かけだけでなく心の「すっぴん」。女性だけでなく男性も、素のままの自分をどう磨いていくかが大切で、そのヒントがヨガにはふんだんにあるのです。本書はヨガを通して自分の身体の状態を知り、内側から心と身体を磨く入門書。心と身体が調和できる本。初心者でも安心して始められるポーズを紹介しているので、続けているとイライラすることがなくなり集中力も高まって毎日がポジティブになれます。「元気そうね」「若返ったね」「きれいだね」と声をかけられるようになるはず。

836円

なぜヨガをやる女性はすっぴんでも美しいのか？…

本書は、人類が４００万年前に地球上に現れて以来、次第に、心の知的能力の面、社会組織形成の面で進化し、砂漠地帯と、雨に恵まれ自然に恵まれた地域でそれぞれ独自の文化、宗教をつくってきた過程を説明し、それとの関連において、現代社会で宗教に根ざした民族紛争が絶えない理由を説明する。また、科学の限界を探り、宗教と科学との統合こそ必要であることを説き、そのためには、物の文明から、心、霊の進化を目指す文明に入ることが必要であることを説く。最後に、心、霊の進化を実現する具体的効果的方法としての経絡体操、ヨーガの坐法、呼吸法、瞑想が初心の人にもよくわかるように説明されている。

1,708円

現代社会と瞑想ヨーガ…

風水ヨガ

1,650円

風水ヨガ

1,320円

いつでも、どこでも、一人でできる！ソロヨガで生命エネルギ…

あなたの求めているものは、すでにあなたの中にある。親密なるヨーガに触れ、精神の奥底にある本来の自分を呼び起こそう。 現在のヨーガの教えに著しく欠けているもの、それは二極の統合としてのヨーガ、そしてそれを男女の統合、ひいては生命の自然な姿として考えることです。 著者・マーク・ウィットウェルは、すべての人のために、効果的で完璧なヨーガを復元しました。本書は、教義の拘束を解き、自然なままの私たちの中に存在する、平穏と力を慈しむ、すべてを教えてくれ、ヨーガの誕生の時代へ、あらゆる階級組織の無かった時代へ、女性的要素が奪われてしまう以前の時代へと、私たちをいざなってくれます。 本書は、マークがこれまでに学んだ叡智の結晶であり、他では得られないものばかりです。読後には、「あなたの生命は、新たなるものを生み出す深遠なる力であり、その力はすでにあなたの中に与えられているのだ」ということが、きっとわかることでしょう。 本書は『ヨーガの真実』（ISBN:978-4-88282-614-9）の新装廉価版です。 はじめに 第1章 ほんとうのヨーガとは？ ヨーギ（ヨーガ行者）とは一様に作り上げられるものではありません ヨーガのすべて あなたは今、ここにいます。（『ヨーガストラータ』にある言葉より） 生命のヨーガ ヨーガとは相互関係です 人から人へ 生命として生きるということ 上がらなくてはならない階段など、どこにもありません ヨーガ・サーダナ 生命の中で、男性と女性は対等です ほんとうのヨーガ あなたは今ここにいます 第2章 解き放たれて ごく普通の人こそ悟りの境地にあるのです 指導者とは 神聖な書 自分のための時間 マントラ ヨーガと宗教 第3章 あなたのヨーガ アーサナとプラーナーヤーマ、その原則 スティラ（安定）とスッカ（快適） 自分が経験した通りに、ヨーガを指導しましょう 基本のアーサナ 変型ポーズとヴィンヤサ プラーナーヤーマー　　意識的呼吸、プラティヤハーラ（感覚遮断）、ダーラナー（集中）とバハーヴァナ（瞑想） 鼻孔を交互に使うプラーナーヤーマ 技術的なこと 速い呼吸と鼓動 エネルギーの流れる道と体の中の相互性 ダンス 食事と、生命の持つ知性 バンダ 第4章 瞑想 サンスクリット用語解説 Illustration Sources

2,200円

ヨーガの真実　ペーパーバック版…

『不整脈』 ・「突然、動悸が起こることがある」 ・「脈拍が減り、強い息切れを感じることがある ・「脈がバラバラで速く打つ」 ・「何もしてないのに意識がなくなりそうになる」 ・「急に失神してしまうことがある」 このような症状がある人は危険な「不整脈」かもしれません！ ●キーワードは「ストレス」「自律神経」「呼吸法」 日常のなかで正常とは違うタイミングで脈拍が起こって不安になったことはありませんか。 「不整脈」は病名ではありませんが、そのまま放置しておくと、生活習慣病から重大な病気へと進行したり、さまざまな心身の不調を招くことがあります。 坂田先生がすすめる以下の方法で改善を目指しましょう！ ●ゆっくり呼吸法 ●呼吸筋ストレッチ ●心臓ヨガ ●不整脈を予防・改善する食事 目次 【第1章】不整脈の改善体験談 【第2章】不整脈の原因と症状とは？ 【第3章】不整脈を予防・改善する呼吸法とヨガ 【第4章】不整脈を予防・改善する日常生活のポイント

979円

不整脈 期外収縮 心房細動 頻脈を自力で正す 自律神経と…

誕生から3歳まで、親子で一緒に楽しむヨーガの全ステップ お母さんと赤ちゃんをヨーガの世界へといざなうガイドブック。ベビーヨーガは赤ちゃんをよりすこやかにはぐくみ、親子の絆も深める。誕生から3歳まで、親子共に楽しむヨーガの全ステップを豊富な写真で紹介。本書で紹介するのは、ヨーガの真髄を元にしたシンプルなストレッチ、ポーズ、マッサージ。赤ちゃんの背骨を強化し、関節の動きを良くし、全身の機能を高め、同時にお母さんの産後の腹筋を調整してくれる動きの数々--。初心者から経験者まで、どんな親子にもマッチする効果的な方法が解説されている。産後すぐから始められ、子供が3歳になるまで、お母さんの体の回復と赤ちゃんの成長過程に合わせて選べるヨーガが満載。 日本の読者のみなさまへ この本について この本に登場するお母さんたち なぜベビーマッサージとベビーヨーガをするの？ いつ、どこでする？ 始める前に 赤ちゃんの基本的な抱き方 1 ベビーマッサージ 2 初めてのベビーヨーガ 3 生後4ヵ月からのベビーヨーガ 4 赤ちゃんと一緒に産後のヨーガ 5 運動能力を育てるベビーヨーガ 6 よちよち歩きのベビーヨーガ 7 幼児のためのヨーガ 索引

2,420円

お母さんと赤ちゃんが楽しむベビーヨーガ…

女性のセルフケアの大基本。 それは、からだと月のサイクルを 味方につけること！ いつも健やかに過ごしたい！楽してキレイにヤセたい！妊娠したい！生理を楽にしたい！更年期も楽しく過ごしたい！この本では、女性の願いを叶える一生もののセルフケア力の身に付け方を紹介します。子宮や卵巣が歪むってホント！？女性ホルモンはどんな働きをするの？知ればからだが愛おしくなる、女性の生理学を優しく解説。月経周期によって、女性のからだのなかで、何が起きているの？丁寧な解説とともに、その時期に適したセルフケア、ムーンヨガを紹介。基礎体温表の付け方も、見方もわからないなんて、もったいない！実は、妊娠だけじゃなく、痩せるタイミングも、不調の前兆も分かる「基礎体温表」使い方を解説。セルフケア力＝「人生を切り拓く力」で、変化に富んだ女性の一生を、自分らしく乗りきろう！ CONTENTS ●Part.1 知ればもっと愛くるしい子宮のこと ★あなたの「子宮と卵巣マップ」をつくろう ・自分自身の子宮と卵巣の位置や形を確認したこと、ありますか？ ・子宮の構造を確認しよう ・子宮と卵巣を見つける「子宮マップのワーク」 ・マップづくりで気づくこと ★子宮と卵巣は「妊活」のために日々健気に働いている ・子宮に興味はありますか？ ・子は若いうちに産んでおけ、の理由 ・女性ホルモンってなんだろう？ ・2種類の女性ホルモン ・ホルモンと月経周期のなかの感情の変化 ・気になる病気とホルモンの関係 ★子宮と卵巣の元気を長持ちさせるには、呼吸を看なおそう ・冷えない身体＝冷えない子宮、に欠かせない「こきゅトレ」 ・今、流行りの「骨盤底筋群」を鍛えるならば全体を見よ ・呼吸が楽（らく）になる＝生きるのが楽（らく）になる ★知っておきたい「布ナプキンのこと」 ・布ナプキンのうれしい効果 ・おりもので分かる、身体の変化 ●Part.2 月経サイクルに合わせたムーンヨガで「不調→快調」へ ★身体をあるべき状態に戻し、自分の月経サイクルと生きる ・月の満ち欠けと、女性の4つの月経サイクル ・ムーンヨガを行う際の3つの心得 ★準備体操＆チェック法としての「こきゅトレ」 ・「こきゅトレ」実践法 ・補足「骨盤を立てる」を知る ・おとなのバストケア ★新月のムーンヨガ（月経期） ・月経痛を起こすホルモンとは？ ・新月のムーンヨガ 骨盤の血行を良くして内側からの美肌づくり ・蓮の花をイメージするセンタリング瞑想 ・腎と心、癒しのダブルヨガ ・月経期前半のレスキューケア 即席温熱こんにゃくパック ・月経期後半のレスキューケア 月経痛のツボ圧し＆四つん這い骨盤体操 ★上弦の月のムーンヨガ（卵胞期） ・美人ホルモンをバランスよく分泌させるには？ ・上弦の月のムーンヨガ 卵子を育てるエストロゲンの分泌を高め、潤い肌に ・骨盤歩き＆ツイスト …他

1,430円

ムーンヨガ

※本書は『ヨーガ(ナチュラルヘルスシリーズ)』(ISBN:488282387X)の新装版です(サイズを大きくし、数点の写真を変えました)。 ヨーガは4000年ほど前にインド亜大陸で生まれ、もともとは、より深い瞑想にふけるためのひとつの哲学として始まりました。 現在もヨーガの練習を行う上で瞑想は重要な要素のひとつです。呼吸法やストレッチ、そして精神の集中を上手に組み合わせることで、心と体をひとつにすることができるという点から、アーサナ（対位法）やポーズがもつ役割も重要になってきました。 本書には、ヨーガのさまざまな行法やそれぞれの練習から得られる効果、そして手本となる一連の動きなどが、カラー写真で詳しく解説されています。 あなたが完璧なアーサナを模索する熱心なヨーガ行者だとしても、まったくのヨーガ初心者だとしても、『よくわかる理論と実践 ヨーガ』は、日々の実践から最大の効果を引き出す方法と、瞑想を深めるために必要な洞察と情報をもたらしてくれます。 この包括的で図解つきのガイドブックは、呼吸、ストレッチ、魂と心の集中を組み合わせる方法を通して、より健康に、より幸福になり、意識を広げ、体と心を統一する方法を教えてくれます。 本書の使い方 なぜヨーガなのでしょうか 流派と行法 ヨーガの哲学／伝統的な行法／21世紀のヨーガ ヨーガの練習 準備／呼吸法と緩和法／感情と抑制 基本的なポーズの練習 ヨーガを始めるにあたって／床でおこなうポーズ／姿勢を改善する／体を一直線にすることを意識する／体の側面を伸ばす／前屈の紹介／バランスをうまく取れるようにする／リラックスして終了する 伝統的なポーズ 前進する／脚の運動／しなやかな背骨を得る／持ち上げて伸ばす／腕を持ち上げる／バランスと平衡感覚／脚を強くする／体を力強く伸ばす／膝をゆるめる／体の向きを変える／床に座るときの基本／腰の関節を伸ばす／背骨をまっすぐにする／脚と足を使う／体を極度に伸ばす／休息するポーズ／力を集める／体の側面を伸ばす／運動をしながらのマッサージ／バランスを維持する／腰の関節を使う／脚のひどい疲れや痛みを取る／床を使う／座っておこなうねじりのポーズの紹介／らせん形を描く／動力を備えた回転／背中を曲げる／背中をアーチ形にする／胴体を伸ばす／体を極度に伸ばす／逆立ち系のポーズの紹介／肩立ちのポーズに取り組む／肩を動かしやすくする／手を曲げる 練習の計画を立てる ヨーガの練習プログラムをつくる／座っておこなうポーズを集中して練習する／後屈を集中して練習する 用語解説 索引 関連情報

1,760円

よくわかる理論と実践　ヨーガ…

生きてるだけでヨーガ・修行です。 ヨガはポーズだけではなく、日常に役立ち、幸せになれるヒントがたくさん詰まった奥深いもの。困ったときや、行き詰まったとき、迷ったとき、いつも助けになります。 実践と哲学を合わせて、経験していく道のりではありますが、誰もがいつでもどこでもできるのです。 人と比べなくていい。マットやウェアがなくてもいい。体があればいい。 やれることから少しづつ、自分自身と向き合っていくことで、体も心も満たされて軽くなり、幸せな気持ち、生きる力や喜びをもたらしてくれます。 生活の中に上手くヨーガの哲学や実践を取り入れられると、人生がより豊かでやわらかく、充実したものになります。

1,100円

【POD】ヨーガでからだもこころもかるーくなる -ヨーガ…

ヨーガを始めてみたいけれど、なかなか時間がとれない──そんな忙しい女性でも、毎日の生活のなかで簡単にできるヨーガとは……?　本書では、インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる“ヨーガ的生活術”を紹介。思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。

1,540円

いつでもどこでもヨーガな暮らし…

基于传统瑜伽的瑜伽疗法标准教程 瑜伽疗法的理论与实践 The Yoga Therapy Theory and Practice 瑜伽疗法Assessment（YTA）和瑜伽疗法Instruction（YTI）技法 ※本書は『ヨーガ療法マネージメント』（ISBN：978-4-86654-031-3）の中国語版です。 ヨーガ療法とは、面接によってクライアントのどこの部分が根本的に壊れているのかを見立てるアセスメントからはじまり、人間の構造論を深く理解し、理想的人間存在へと導くことである。 本書では、これら人間構造論である「タイティリーヤ・ウパニシャッド由来の人間五蔵説」と「カタ・ウパニシャッド由来の人間馬車説」の概要や、ヨーガ療法の歴史と基礎理論についても理解を促し、その指導法と順序について紹介している。また、人間機能の回復法のいくつかの技法も分かりやすく丁寧に解説している。 心理的機能障害や精神疾患など、患者自身が気づき自らの努力で正しくし修正していく自助努力法を引き出すことが、本書の最大の役割である。本書によって、ヨーガ療法指導技術がいかに大切であるかがはっきりと認識できる。 また、 ウイルス感染とは別種のストレス疾患や生活習慣病に抗生物質は効かず、医療機関を訪れる患者は一向に減らない世の中に、ヨーガ療法がとても役に立つことが本書で確認できる。

2,200円

中国語版 ヨーガ療法マネージメント…

「お前に一言物申ーす！」「がっぺ むかつく」「取って 入れて 出す」 「三点倒立」「ドーーン!!」「でんでん太鼓」「エガラップ」… ◆数々の伝説を生み続けるあの男が、古代インドの神秘＝ヨガと運命の出会いを果たす！ 鉄板ネタに初出しを加えた怒濤のエガポーズが、ヨガの代表的ポーズと華麗に競演。 生きる伝説にしてネ申＝江頭の歴史と真髄が、この一冊でわかる。 ヨガ×エガのパワーは、あなたの「すべて」を解き放つ！ ◆［準備］→［基本］→［動物］→［高度］の4ステップで 伝説のエガポーズと、健康に絶大な効果のある主要ヨガポーズをわかりやすく解説。 エガちゃんの写真と本人による解説も満載！ ココロとカラダに効く空前絶後の一冊！ ◆巻末付録は魅惑の袋とじ！強烈なあのネタもバッチリ収録【真夜中のエガ】 ◇注意 本書では数多くのエガをご紹介しています。 中には特殊な身体能力を持つ江頭2:50でなければ実現できないエガも存在しています。 みなさんは無理をせず、できる範囲のエガからチャレンジすることをおすすめします。 尚、効能・効果は江頭2:50の自己申告によるもので、すべての人に保証するものではありません。 □エガとは／ヨガとは □エガを始める前に／ヨガを始める前に □エガヨガナビ ■準備エガヨガ □神降臨／蓮華座 □がっぺ むかつく／太陽礼拝 □取って 入れて 出す／木のポーズ □ブルーレイ／イスのポーズ（ひねり） ■基本エガヨガ □江頭アタック／下を向いた犬のポーズ □東京スカイツリー／橋のポーズ □Gカップのポーズ／ダンサーのポーズ □お前に一言物申ーす!／鷲のポーズ □セクシーエガ2／ねじりのポーズ □バタンバタン／横を向いた板のポーズ □アラビアンダンスエガ／女神のポーズ □フランスのテレビ／一本足のポーズ □ダン ダーン!／戦士のポーズ?、?、? □フェイスエガ／フェイスヨガ ■動物エガヨガ □コブラ／コブラのポーズ □牛面／牛面のポーズ □トカゲ／トカゲのポーズ □ワニ／ワニのポーズ □イルカ／イルカのポーズ □カエル／カエルのポーズ □カメ／カメのポーズ ■高度なエガヨガ □ドーーン!!／弓のポーズ □コサックエガ／鷺のポーズ □空中浮遊／天秤のポーズ □座禅走り／蜘蛛のポーズ □三点倒立／頭立ちのポーズ ■連続するエガ □万里の長城 □上半身の歌 □エガラップ ■クールダウンエガヨガ □あっ!? バイトの時間だ!!／亡骸のポーズ ■おまけエガヨガ □ワンポイント・エガ □バタバタエガ □エガ伝説12 □ヨガの伝説 ■おとなのエガ □ウナギ □ホタル □ち●こギター ■奥義 真夜中のエガ □白い妖精 □マーライオン □でんでん太鼓 □ブリーフ重量挙げ

1,540円

エガヨガ

1,210円

知られざるヨガ体のそうじ健康法…

目から始める健康、美、夢を叶える秘法！世界にたったひとつの視力回復マジカルヨガ！

1,320円

目と脳がよくなる体操！中川式ヨガビジョン…

巻頭特集：綿本彰先生に教わる「はじめてのヨガ」どうしたらヨガを始められるの？●ヨガって何？●ヨガが健康と幸福をもたらす38の理由●あなたにぴったりのヨガはどれ？●プロップ＆ウエア図鑑●基本ポーズを習得しよう

660円

【バーゲン本】yoga　JOURNAL　初心者向けヨガ完…

1,760円

DVD付マタニティ・ヨーガ安産BOOK…

誰にでもできる、自然能力を引き出し健康で幸福なライフスタイルを実現する。 ハタヨーガの基本原理を基にしたエクササイズ、呼吸や瞑想、食事等について。ヨーガ古典に由来する啓発的引用句を随所で紹介し真髄にも触れられる。ポーズの連続写真は勿論美しい写真の数々が本書の魅力を更に高めている。

1,210円

リブベターシリーズ　ヨーガ…

アーサナ（座法）、プラーナーヤーマ（調息）、シャットカルマ（浄化法）、ムドラー（封印）、バンダ（締めつけ）、そして瞑想を、本来考えられたとおりに読者が体験する手助けをします。ヨーガの歴史と真の目的を説明します。その目的とは、心を克服するために体を浄化して準備し、自己の本質に対する理解を助けることです。６５のアーサナをわかりやすく図解。ポーズを安全かつ効果的に実践する方法について、詳しい指示が示されています。

3,630円

プロフェッショナルヨーガ…

ここにあなたが“限界を超える”ためのヒントがある！ 「ガンで後半年」と言われたら、私はラッキーと考えます。今からやりたいことの最重要のものからやっていけばいいんだから、人生が今よりもっと楽しくなりますよ。-成瀬雅春　ここにあなたが“限界を超える”ためのヒントがある！ 榎木孝明、柳川昌弘、武田邦彦、小比類巻貴之、苫米地英人、日野晃、フランソワ・デュボワ、平直行、TOZAWA、増田章。俳優、格闘家、科学者、ダンサー、武道家……さまざまなジャンルの傑物たちと、“ヨーガ行者の王”との対話。 CONTENTS 第1部　表現者との対話 成瀬雅春×榎木孝明（俳優）（「秘伝」2009年12月号） 自分を捨て切ったあとに残る武術と演技 成瀬雅春×TOZAWA（アニメーションダンサー） （「秘伝」2013年3月号） 体を操るは楽しい　操れないもまた楽しい 第2部　格闘者との対話 成瀬雅春×平直行（総合格闘家・武術家）（「秘伝」2011年10月号） 折れない心、折れない身体 成瀬雅春×小比類巻貴之（キック・ボクサー、総合格闘家）（「秘伝」2014年7月号） 「心の作り方」を語り合う 成瀬雅春×増田章（空手家）（「秘伝」2013年12月号） 自分を磨くための心構え 第3部　求道者との対話 成瀬雅春×柳川昌弘（空手家）（「秘伝」2010年10月号） 精神的に感じたことが技の99パーセントを占める 成瀬雅春×日野晃（武道家） （「秘伝」2010年12月号） 今、在る者の“進化論” 成瀬雅春×フランソワ・デュボワ（音楽家・教育家・武術家） （「秘伝」2012年3月号） 人はなぜ行ずるのか 第4部　研究者との対話 成瀬雅春×武田邦彦（科学者）（「秘伝」2012年7月号） 科学の真理　ヨーガの真理 成瀬雅春×苫米地英人（脳機能学者）（「秘伝」2010年4月号） 型を学び、型から自由になる　そこに武道の到達点がある

1,650円

ヨーガ行者の王　成瀬雅春対談集…

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