ヨガ指導者のための初の公式テキスト！ヨガの基礎知識、基本ポーズ、食事、手当てなどを豊富なイラストを用いてくわしく解説！

2,200円

生活総合ヨガインストラクター試験公式テキスト（基礎クラス…

20代や30代とはちょっとどこか違う、40代から感じる体と心の変化にやさしく寄り添いながら、これからの人生を柔らかく軽やかに生きるためのヒントをピラティスを通して伝えます。 小さな気づきと習慣の積み重ねが、日々の選択を少しずつ変え、年齢を重ねることを前向きに受け止め、体と心のバランスを自分の力で整えることが大切です。 これからの人生を、しなやかに歩んでいくための実践的な一冊です。

1,760円

【POD】からだの声を聞いて、生き方を整える -40代か…

1,320円

マタニティ・ヨーガ安産book…

柳生直子先生、ワンコのチャタローと一緒に、みんなで「木のポーズ」を学ぼう！ ヨガのポーズの基本である「木のポーズ」は、人間が生きていく上で大切にしなければいけないことを教えてくれます。本書は、シンプルなようで意外と奥が深い「木のポーズ」を未経験者でも楽しく易しく無理なく極められるよう、日本のアイアンガーヨガ第一人者・柳生直子先生と愛犬チャタローが導いてくれます。 ＜POINT＞ ◎木のポーズを4つのブロック（枝葉・幹・下枝・根）にわけてしっかり解説します。 ◎右ページにヨガの指導、左ページに木の成長と森の仲間たちの絵本というつくりで、楽しく学べます。 ◎多数のイラスト、写真を掲載し、子どもからお年寄りまで、視覚的にわかりやすく学べます。 【柳生直子先生より】 この小さな本は、私が長年あたためていた企画です。身体の育成と木の成長をコラボさせたヨガの本ができないかしら・・・。 この意図をイラストレーターの廣田さんが可愛い絵本という形で実現してくれました。 ヨガをもっと身近に！皆さんのバッグに入れて楽しんでもらえると嬉しいな。（直子） 直子とチャタローのごあいさつ 木のポーズについて 4つのブロック 絵本（根っこ、下枝、幹、枝葉） ヨガ哲学「八支則」 フィトンチッドについて 幸せホルモンとは イスを使って レベルアップしましょう チャクラについて 木には年輪、人にも年輪 インドのアルバム

1,100円

木のポーズ その深さを犬が教えます…

ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワーク ヨガでリラックスできる人、いくらやっても辛くて苦しい人。その違いは、「リラックスする感覚」を知っているかどうか。本書は、そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介！ ビギナーには入門書に。 ベテランにも新しい発見がある！ ヨガは、感じ方次第で効果が変わります。 簡単なボディワークで身体を作りながら、感じ方を知ることで心の準備をします。 ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。 CONTENTS ・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜 ・リラックスを知るためのヨガワーク ・困ったときのリラックスヨガワーク ・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜 ・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜 ・リラックスを知るためのヨガワーク ・困ったときのリラックスヨガワーク ・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜

1,760円

プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう…

不眠が解消されたり、感情にふりまわされなくなったり、自己表現が豊かになったり、集中力がつき仕事がはかどったり…。ヨーガに親しむことができるようになると、たくさんの良い変化があなたに起きることでしょう。

2,420円

ヨーガ・マスターズ・バイブル…

ヨガがどのように時代を通じて変化してきたか、またそれぞれの師がその時代の必要性に応じてきたかを見ると、活力があり、ダイナミックなヨガの性質を見ることができる。本書では、初期の歴史的文献の記述や、後世のインドの指導者による解釈を通じてヨガの足跡を辿る。

8,800円

インドのヨガ偉大な師たち…

本書は、心理的なものも生理的なものも含め、長期のストレスによる不安や緊張によってもたらされる多くの問題に、うまく対処することは可能です。それだけではありません。ストレスに満ちた状況をあなたに有利なように利用することさえ、できるようになります。そのために重要なのは、第一に、あなたを苦しめている状況ーストレス反応のひきがねとなっている要因（ストレス因子）-を正しく認識すること、第二に、本書でとりあげたさまざまなセラピーのうちで一番ふさわしいものを使ってその状況に介入し、正常ではあるけれど有害な反応をカットしてしま（著者序文より） ●「ヨーガ」とはいったなんだろう。セレブに人気の新しいエクササイズ？　ニューエイジブームの再来？　宗教？　それともダイエット法？　数多い流派の違いは？　この時代に人々がヨーガをする動機は？　本書では、こういった疑問を取り上げる。 ●著者のウィットに富んだ文章で、現代のヨーガ文化を考察・解明、日常の生活にヨーガをうまく取り入れる方法を探り、精神修養でもありひとつの産業でもある今日のヨーガの実態を余すところなく伝える。 ●アーサナやプラーナヤマ、瞑想の精神を伝えるスタイリッシュで美しい写真の数々。古代の経典、寺院の彫刻やマンダラの美しい写真を通してヨーガのルーツを辿り、本物のヨーガと偽者のヨーガの違いも明らかにする。 ●ヨーガは心身の教鞭さ、柔軟性、平穏などを習得するための手段として数千年にわたって行なわれてきた。本書は、現代のヨーガ初心者がヨーガを理解するのに充実した指南書。またヨーガが生活の一部になっている人にもインスピレーションを与え、その流派の違いも説く。 クリスティ・ターリントンによる序文／はじめに／謝辞 ●現代ヨーガ事情 ヒッピーのヨーガからセレブのヨーガへ／神知論者の遺産／ヨーガのさまざまな流派／治療法としてのヨーガ／ヨーガの影響を受けたエクササイズ ●ヨーガの実践 アーサナ（アーサナのはたらき／安全なアーサナのために／アーサナのさまざまなポーズ）／プラーナーヤーマ（クリヤ、バンダ、ムドラー／呼吸法／プラーナーヤーマのエクササイズ）／瞑想（ダーラナー・ディヤーナ・サマーディ） ●ヨーガのルーツを探る インド／最初の歌：ヴェーダ／最初の詩：叙事詩／最初の指示書：スートラ／ヨーガの8段階／ヨーガの成長：学者たち／霊魂不滅の啓示 サンスクリット用語解説／参考図書／索引

2,530円

ヨーガの世界

アニメ好きタレントであり、現役ヨガインストラクターでもある喜屋武ちあきが、ヨガの本を作っちゃいました。アニメのキャラクターや名場面をモチーフにしたオリジナルのヨガポーズを紹介します。よく知られたものからマニアックなものまで全３８ポーズを掲載。それぞれの元のキャラや場面を想像しつつ、楽しみながら心身ともに健康になりましょう！

1,650円

喜屋武ちあきのアニメヨガ…

体を鍛えて若さと健康と美を保つ。体に効くヨガ＋体をゆるめ心と体をいきいきとリチャージする恋に効くヨガ＋シンプル東洋医学で女性ホルモンの分泌を高めながら、心身トラブルもすべて解決。

1,650円

恋する女神になるヨガ…

ヨガを愛するすべての人へ今、冥想へのメッセージ！ヨガを始める人もヨガを深めたい人もこれでヨガのすべてがわかる。

1,650円

ヨガ幸福への招待

幸せのエネルギーを味方につけるには？感謝に満ちあふれ、太陽のような優しい笑顔で毎日を過ごす。そんなあなたになるための方法が詰まった一冊です。

1,885円

幸せを引き寄せるスピリチュアル・ヨーガ…

メタボ・ストレスを解消する初心者から中高年のためのすぐできるヨーガの入門書。

1,540円

顔晴（がんば）れヨーガ・レッスン…

1,980円

アート・オブ・ヨガ（vol．1）…

1,980円

アート・オブ・ヨガ（vol．2）…

あなたの姿勢や動き方は、あなた自身を表しています。もし歪んでいれば、心と身体に何らかの影響が出ているはずです。「躾ヨガ」で、人間本来の正しい姿勢と動き方になるよう自分を鍛えると、今からでも、心と身体の健康を取り戻せます。時間もお金もかからない、すべての人にプラスを与えるメソッドだから、自分に家族に「躾け」ましょう。みんなの幸せを引き出す「躾ヨガ」の入門書。

921円

ヨガで身体を躾ける

身体の美と健康をテーマに、日々研究・挑戦するニュー・スタイルのヨガ（Ｊ-ＹＯＧＡ）。その基本のポーズをまとめた本書は、従来のヨガを行う人にも、おおいに参考になることでしよう。Ｊ-ＹＯＧＡの基本ポーズ集大成。

2,530円

ジェイヨガ・ベイシックポーズ…

ナオミ・コールがやさしく手ほどきする“めざめのヨーガ”。難しいことはなし。自分の体が喜ぶ20のストレッチ＆ヨーガで、マインド（心）、ボディ（体）、スピリット（魂）を活性化させ、自分らしい豊かな生き方を手に入れることができる。枕で体を支えながら始める簡単なストレッチから、ヨーガのポーズまでをステップバイステップで紹介。見よう見まねで誰でも簡単にポーズができる。スパイラルバインディングで開きやすく、繰り返し使ってもばらばらにならない。ナオミ・コール本人が出演するDVDつき。心洗われる映像とやさしくシンプルなインストラクションで、ヨーガ初心者も多忙な生活でも日々の生活に無理なく継続的にエクササイズを楽しむことができる。 INTRODUCTION 　進化するヨーガ／ヨーガの誕生／今日のヨーガ／なぜヨーガをするのか？／本書の使い方／DVDの使い方／呼吸／再生／脱却／自分自身のヨーガ・プログラムをつくる／始めよう BREATHE 呼吸 　BREATH AND BODY 呼吸と体 　　呼吸とつながる／呼吸と感情／呼吸と思考／十分に呼吸する／集中する STRETCH ストレッチ 　自分に合った日課を考える／「シングル・タスキング」／実践すれば進歩する／日記をつける／覚えておくべきポイント／呼吸から始める 　FIRST STRETCHES 最初のストレッチ 　　首と肩のストレッチ／上半身のストレッチ 　THE POSTURES ポーズ 　　赤ちゃんのポーズ／脚のストレッチ（「ガス抜きのポーズ」）／片膝を下ろすねじりのポーズ／橋のポーズ／コブラのポーズ／テーブルのポーズ／猫と犬のポーズ／子どものポーズ／子犬のポーズ／ヨーガ・ムドラー（「ヨーガのしるし」）／背骨のねじり／頭を膝へ／太陽の呼吸／山と半月のポーズ／朝のセッションの結び RENEW 再生 　QUIETING THE MIND 心を静める 　VISUALIZATION 視覚化 　　内部の光／自然の中のイメージ／バラ／湖／その他のかたちの瞑想 EMERGE 脱却 　WATER 水 　　水を優先する／いつ、どうやって水をとるか／食べ物 　WHAT WE EAT 何を食べるか 　　定期的にたべるべき重要な食べ物／よりよい食べ方 　FOR MIND & SPIRIT 心と魂のために 　　散歩する／内から外へ／体内の変化を感じる／何を考えるか

1,980円

ヨーガ イン ベッド

1,650円

ポーズの前に心のヨガを…

□「もっとがんばらなきゃ」と思うほど、集中できない □過去の失敗が頭から離れない □人の評価や比較が気になって、心が落ち着かない □肩・首・腰のこりが当たり前になっている 3つ以上チェックが入れば、 “がんばり続けるモード”から抜け出せなくなっているサインかもしれません。 インド中央政府公認ヨガ指導者であり、企業研修やメディア掲載などを通じて働く人のウェルビーイングを支援してきた著者が、古来のヨガの智慧を、現代のビジネス・シーンに合わせてわかりやすく体系化！ 抜群のコスパとタイパで、ビジネスパフォーマンスを高めます！ 着替えも、マットも、特別な知識も不要。 仕事のスキマ時間、会議や商談の前、人間関係で心が揺れたときなどに、たった“1分”で自分の状態に気づき、ゆるめ、整えるためのメソッドを伝授します。 はじめに　がんばるのをゆるめた瞬間、成果は動き出す 第1章　リラックスは“戦略”だ【リラックス≠さぼり】 第2章　「1分ヨガ」黄金の3ステップ【実践前のセットアップ】 第3章　ビジネス・シーン別1分ヨガ【日常ルーティン編】 第4章　成果を出す人の1分ヨガ【勝負前スペシャル編】 第5章　人間関係の悩みを生む「見えない敵」 脳がゆるむと関係は変わる おわりに　何度でもあなたに還る

1,760円

パを高める1分ヨガ

「考えてばかりいるから、しあわせになれない。」何をしても満たされるのは一瞬で、モヤモヤが消えない日々。そんな中ヨガとの出会いをきっかけに始まった探求。非二元、心理学、引き寄せーーあらゆる知識を学び、試し続けた先で気づいたのは、「考えないほうが、うまくいく」というシンプルなこと。頭ではなく、体を通して生きる。がんばらなくても、自然と満たされていく在り方。思考に振り回されず、気楽に生きるためのヒントを綴った一冊。

1,650円

【POD】考えないほうが、 うまくいく…

1,980円

PILATES.

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