ミドルエイジからゆっくり始めるストレッチヨーガ 外見も気持ちも若々しく、無理なく始められるヨーガ実用書。年齢が進むにつれて現れる様々な症状の予防や緩和に役立つヨーガの実践法を、豊富なカラー写真とともに紹介している。どの年代でも楽に行えるよう、元来のポーズを平易で取り組みやすいものに改善して掲載。軽度の不調を緩和するヨーガのポーズも掲載。エクササイズを続けることで新たな活力が生まれ、心も体もリラックスしていることを実感できる。オールカラー版。 ＊激しいスポーツで体を鍛えるのではなく、無理のないポーズで体力をつけるフィットネスヨーガ ＊呼吸法や瞑想を意識して自然治癒力を高め、病気の予防をする ＊更年期障害や関節炎、そして心臓病への影響を軽減するために考案されたプログラムを紹介 はじめに 　食生活／アーサナ／思考のパターン／ヨーガと呼吸 第1章　支えを利用して行う動作 　ブロック／長枕／バックアーチ／紐／毛布／椅子／壁 第2章　関節を健やかに維持する 　首の側面ストレッチ／頭の向きを変える／肘を曲げる／猫のポーズ／鷲のポーズ／太陽礼拝のポーズ 第3章　立位のポーズ 　山のポーズ／立体の体側ストレッチ／強力なポーズ／半月のポーズ／戦士のポーズ／木のポーズ 第4章　骨盤を開くポーズ 　枝のポーズ／英雄のポーズ／賢者のポーズ／赤ちゃんを揺らすポーズ／半蓮華座のポーズ 第5章　後ろに反るポーズ 　コブラのポーズ／イナゴのポーズ／らくだのポーズ／おじぎのポーズ／橋のポーズ／車輪のポーズ 第6章　倒立のポーズ 　下を向く犬のポーズ／肩立ちのポーズ／赤ちゃんの三角倒立／子供のポーズ 第7章　軽い疾患のためのアーサナ 　目／足／関節炎の諸症状の緩和／心臓疾患の諸症状を助ける／更年期の体のバランスを再構築すること／骨粗鬆症 用語解説 索引

1,980円

40歳からのストレッチヨーガ…

3,960円

解剖学と生理学で実感　奇跡のヨガ教室☆（DVD）☆…

バレリーナヨガは心をリラックスさせ、バレリーナのようなしなやかな筋肉・体のラインをつくります。年齢や性別に関係なく、誰にでも簡単・手軽にできるように工夫されています。

1,320円

バレリーナヨガ

まっすぐ立つ、腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸。リラックスして続けているうちに、いつの間にかお腹が凹んでいる！たった４ステップだけで行う「森メソッド」。話題のトレーナーが教える女にも男にも効く「腹の凹ませ術」。

1,320円

腹筋運動ではお腹は凹みません…

瞑想ヨガの究極の目的は、アートマンを肉体より完全に離脱させることにある。瞑想ヨガは、右脳の秘められたる能力を開花させ、肉体を浄化し、心の不安を一掃するばかりでなく、あなたに素晴らしい体験を提供する。瞑想へのプレリュード、インドで三千年以上続くアイアンカー家の門外不出の秘儀をここに公開。

1,257円

瞑想ヨガ魂のやすらぎ…

肩こり・腰痛の悩み/下半身デブの脱却/顔のむくみなど…。 「なんとなく体が不調…」に起因するトラブルを日常生活の中のヨガで解消! みなさんは感じたことありませんか「?病気というわけじゃないけど体の不調はある…」。 そんな健康と病気の間にいるような状態のことを「未病」といいます。 そんな未病の改善にはヨガがぴったり。本書ではヨガスタジオに行かずとも日常生活の中でできる、簡単な「ながらポーズ」をメインに17種類選びました。

1,298円

かんたん！ながらヨガ…

第一章　身体に聞きながら行う健康法 第二章　身体をラクにするヨガポーズ 第三章　身体が教える食事法 第四章　女性の身体に聞く 第五章　心に聞く冥想法 第六章　沖ヨガの修行とファミリーヨガの合宿

1,320円

身体に聞くヨガ

ヨガ指導者のための初の公式テキスト！ヨガの基礎知識、基本ポーズ、食事、手当てなどを豊富なイラストを用いてくわしく解説！

2,200円

生活総合ヨガインストラクター試験公式テキスト（基礎クラス…

ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワーク ヨガでリラックスできる人、いくらやっても辛くて苦しい人。その違いは、「リラックスする感覚」を知っているかどうか。本書は、そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介！ ビギナーには入門書に。 ベテランにも新しい発見がある！ ヨガは、感じ方次第で効果が変わります。 簡単なボディワークで身体を作りながら、感じ方を知ることで心の準備をします。 ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。 CONTENTS ・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜 ・リラックスを知るためのヨガワーク ・困ったときのリラックスヨガワーク ・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜 ・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜 ・リラックスを知るためのヨガワーク ・困ったときのリラックスヨガワーク ・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜

1,760円

プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう…

ヨガでやせたーい、でも体かたいし、めんどくさーい…チョットでＯＫ、がんばらないヨガ。

1,210円

チョットヨガ

不眠が解消されたり、感情にふりまわされなくなったり、自己表現が豊かになったり、集中力がつき仕事がはかどったり…。ヨーガに親しむことができるようになると、たくさんの良い変化があなたに起きることでしょう。

2,420円

ヨーガ・マスターズ・バイブル…

1,320円

YOLO．style（vol．6）

ヨガがどのように時代を通じて変化してきたか、またそれぞれの師がその時代の必要性に応じてきたかを見ると、活力があり、ダイナミックなヨガの性質を見ることができる。本書では、初期の歴史的文献の記述や、後世のインドの指導者による解釈を通じてヨガの足跡を辿る。

8,800円

インドのヨガ偉大な師たち…

本書は、心理的なものも生理的なものも含め、長期のストレスによる不安や緊張によってもたらされる多くの問題に、うまく対処することは可能です。それだけではありません。ストレスに満ちた状況をあなたに有利なように利用することさえ、できるようになります。そのために重要なのは、第一に、あなたを苦しめている状況ーストレス反応のひきがねとなっている要因（ストレス因子）-を正しく認識すること、第二に、本書でとりあげたさまざまなセラピーのうちで一番ふさわしいものを使ってその状況に介入し、正常ではあるけれど有害な反応をカットしてしま（著者序文より） ●「ヨーガ」とはいったなんだろう。セレブに人気の新しいエクササイズ？　ニューエイジブームの再来？　宗教？　それともダイエット法？　数多い流派の違いは？　この時代に人々がヨーガをする動機は？　本書では、こういった疑問を取り上げる。 ●著者のウィットに富んだ文章で、現代のヨーガ文化を考察・解明、日常の生活にヨーガをうまく取り入れる方法を探り、精神修養でもありひとつの産業でもある今日のヨーガの実態を余すところなく伝える。 ●アーサナやプラーナヤマ、瞑想の精神を伝えるスタイリッシュで美しい写真の数々。古代の経典、寺院の彫刻やマンダラの美しい写真を通してヨーガのルーツを辿り、本物のヨーガと偽者のヨーガの違いも明らかにする。 ●ヨーガは心身の教鞭さ、柔軟性、平穏などを習得するための手段として数千年にわたって行なわれてきた。本書は、現代のヨーガ初心者がヨーガを理解するのに充実した指南書。またヨーガが生活の一部になっている人にもインスピレーションを与え、その流派の違いも説く。 クリスティ・ターリントンによる序文／はじめに／謝辞 ●現代ヨーガ事情 ヒッピーのヨーガからセレブのヨーガへ／神知論者の遺産／ヨーガのさまざまな流派／治療法としてのヨーガ／ヨーガの影響を受けたエクササイズ ●ヨーガの実践 アーサナ（アーサナのはたらき／安全なアーサナのために／アーサナのさまざまなポーズ）／プラーナーヤーマ（クリヤ、バンダ、ムドラー／呼吸法／プラーナーヤーマのエクササイズ）／瞑想（ダーラナー・ディヤーナ・サマーディ） ●ヨーガのルーツを探る インド／最初の歌：ヴェーダ／最初の詩：叙事詩／最初の指示書：スートラ／ヨーガの8段階／ヨーガの成長：学者たち／霊魂不滅の啓示 サンスクリット用語解説／参考図書／索引

2,530円

ヨーガの世界

アニメ好きタレントであり、現役ヨガインストラクターでもある喜屋武ちあきが、ヨガの本を作っちゃいました。アニメのキャラクターや名場面をモチーフにしたオリジナルのヨガポーズを紹介します。よく知られたものからマニアックなものまで全３８ポーズを掲載。それぞれの元のキャラや場面を想像しつつ、楽しみながら心身ともに健康になりましょう！

1,650円

喜屋武ちあきのアニメヨガ…

体を鍛えて若さと健康と美を保つ。体に効くヨガ＋体をゆるめ心と体をいきいきとリチャージする恋に効くヨガ＋シンプル東洋医学で女性ホルモンの分泌を高めながら、心身トラブルもすべて解決。

1,650円

恋する女神になるヨガ…

基于传统瑜伽的瑜伽疗法标准教程 瑜伽疗法的理论与实践 The Yoga Therapy Theory and Practice 瑜伽疗法Assessment（YTA）和瑜伽疗法Instruction（YTI）技法 ※本書は『ヨーガ療法マネージメント』（ISBN：978-4-86654-031-3）の中国語版です。 ヨーガ療法とは、面接によってクライアントのどこの部分が根本的に壊れているのかを見立てるアセスメントからはじまり、人間の構造論を深く理解し、理想的人間存在へと導くことである。 本書では、これら人間構造論である「タイティリーヤ・ウパニシャッド由来の人間五蔵説」と「カタ・ウパニシャッド由来の人間馬車説」の概要や、ヨーガ療法の歴史と基礎理論についても理解を促し、その指導法と順序について紹介している。また、人間機能の回復法のいくつかの技法も分かりやすく丁寧に解説している。 心理的機能障害や精神疾患など、患者自身が気づき自らの努力で正しくし修正していく自助努力法を引き出すことが、本書の最大の役割である。本書によって、ヨーガ療法指導技術がいかに大切であるかがはっきりと認識できる。 また、 ウイルス感染とは別種のストレス疾患や生活習慣病に抗生物質は効かず、医療機関を訪れる患者は一向に減らない世の中に、ヨーガ療法がとても役に立つことが本書で確認できる。

2,200円

中国語版 ヨーガ療法マネージメント…

1,601円

現代ヨガ入門

パワーヨーガとは、今までのヨーガにエクササイズと筋力トレーニング的な要素が加わった、より能動的なスタイルと言えるでしょう。太陽礼拝のポーズからスタートして連続する動作と、完成ポーズを長時間キープすることの繰り返しで行われる一連のプログラムは、かなりハードに感じられるかもしれません。しかし、深い瞑想で心を静め、かつ短期間で体を理想的な体型にボディメイクできるヨーガは、このパワーヨーガをおいて他にはないのです。本書では、そんなパワーヨーガのプログラムを“内側からキレイにする”目的別に、盛りだくさんに紹介しています。重要なポーズでは初心者用と上達者用にバリエーションも加えました。レベルに合わせて、ご自身なりのペースで取り組んでみてください。実際に体験してみれば、その驚くべき効果がハッキリとわかることでしょう。

1,430円

パワーヨーガで内側からキレイになる！…

ヨガを愛するすべての人へ今、冥想へのメッセージ！ヨガを始める人もヨガを深めたい人もこれでヨガのすべてがわかる。

1,650円

ヨガ幸福への招待

1,650円

ヨガでコミュニケーション能力up…

幸せのエネルギーを味方につけるには？感謝に満ちあふれ、太陽のような優しい笑顔で毎日を過ごす。そんなあなたになるための方法が詰まった一冊です。

1,885円

幸せを引き寄せるスピリチュアル・ヨーガ…

メタボ・ストレスを解消する初心者から中高年のためのすぐできるヨーガの入門書。

1,540円

顔晴（がんば）れヨーガ・レッスン…

勉強や試験でストレスの多い受験生のために、手軽にできて心と身体に効くヨーガの簡単なポーズをイラストを中心にして紹介。

1,100円

能率アップ！ストレス解消！ヨーガのススメ…

1,980円

アート・オブ・ヨガ（vol．1）…

1,980円

アート・オブ・ヨガ（vol．2）…

1,650円

ミサコのスマートヨガ…

あなたの姿勢や動き方は、あなた自身を表しています。もし歪んでいれば、心と身体に何らかの影響が出ているはずです。「躾ヨガ」で、人間本来の正しい姿勢と動き方になるよう自分を鍛えると、今からでも、心と身体の健康を取り戻せます。時間もお金もかからない、すべての人にプラスを与えるメソッドだから、自分に家族に「躾け」ましょう。みんなの幸せを引き出す「躾ヨガ」の入門書。

921円

ヨガで身体を躾ける

身体の美と健康をテーマに、日々研究・挑戦するニュー・スタイルのヨガ（Ｊ-ＹＯＧＡ）。その基本のポーズをまとめた本書は、従来のヨガを行う人にも、おおいに参考になることでしよう。Ｊ-ＹＯＧＡの基本ポーズ集大成。

2,530円

ジェイヨガ・ベイシックポーズ…

1,980円

ヨーガインベッド

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