「ヨガのアーサナ（ポーズ）が上手くいかないのは、どうして?」 「どうしても身体のあちこちが痛くなってしまうのは、なぜ?」 誰もが思うその疑問に、解剖学の視点からお答えします！　本書では、ヨガの基本中の基本「太陽礼拝」のポーズを題材に、すべてのヨガのアーサナに通じる身体の使い方や、身体を壊してしまわないための基礎知識を解説します。 CONTENTS ・ターダアーサナ（足、膝、お肩のチェック） ・ウルドゥワハスタアーサナ（腰、肩甲骨のチェックなど） ・ウッターナアーサナ（太もも、お腹のチェックなど） ・クンバカアーサナ（肘、肩甲骨、体幹のチェック） ・チェトランガダンダアーサナ（肩と肘、骨盤のチェック） ・ターダアーサナ（足、膝、お肩のチェック） ・ウルドゥワハスタアーサナ（腰、肩甲骨のチェックなど） ・ウッターナアーサナ（太もも、お腹のチェックなど） ・クンバカアーサナ（肘、肩甲骨、体幹のチェック） ・チェトランガダンダアーサナ（肩と肘、骨盤のチェック）

1,760円

ヨガの解剖学

31のアーサナ＆56のエクササイズで、 全身のゆがみを総点検してみよう。 収録内容 ●鏡でただ見るだけでは難しい…… だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。 ◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる ○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ◯身体の声に気付くには ◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない ◯ヨーガの叡智はどなたでも ◯健康への近道　〜悪くなる前に気付くこと〜 ◯改善の始まりは原因を探すことから ◯3つのチェックパターン ●チェックパターン1ヨーガでチェック ◯全身をくまなくチェック ◯身体の声の聞き方と注意点 アーサナで簡単スクリーニング アドームカシュワーナアーサナ 頸部　肩　体幹　胸　腰 股関節　膝　足　バランス　強さ COLUMN　身体の硬さは、何が原因？ ●チェックパターン2呼吸をチェック ◯呼吸の確認 鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ ●チェックパターン3生活習慣チェック ◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜 COLUMN　座り方、立ち方のアドバイス ●調整のためのエクササイズ＆アーサナ ○身体を改善する癖をつけよう 頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹 股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス ●鏡でただ見るだけでは難しい…… だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。 ◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる ○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ◯身体の声に気付くには ◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない ◯ヨーガの叡智はどなたでも ◯健康への近道　〜悪くなる前に気付くこと〜 ◯改善の始まりは原因を探すことから ◯3つのチェックパターン ●チェックパターン1ヨーガでチェック ◯全身をくまなくチェック ◯身体の声の聞き方と注意点 アーサナで簡単スクリーニング アドームカシュワーナアーサナ 頸部　肩　体幹　胸　腰 股関節　膝　足　バランス　強さ COLUMN　身体の硬さは、何が原因？ ●チェックパターン2呼吸をチェック ◯呼吸の確認 鼻呼吸　呼吸の長さ　呼吸と肋骨の柔軟性　呼吸の速さ ●チェックパターン3生活習慣チェック ◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜 COLUMN　座り方、立ち方のアドバイス ●調整のためのエクササイズ＆アーサナ ○身体を改善する癖をつけよう 頸部　肩甲骨　肩関節　胸椎　体幹 股関節　膝関節　足首・足趾　呼吸　バランス

1,760円

ヨーガでゆがみを探して、調整するセルフ・メンテナンス・ワ…

実践者も指導者も使えるアシュタンガ・ヨーガのインターミディエート・シリーズに関する初めての実践本。『アシュタンガ・ヨーガーー実践と探究』『現代人のためのヨーガ・スートラ』の続編であり、インターミディエート・シリーズ27ポーズのすべてを、写真、解剖学に基づく図、そして実用的で有益な囲み記事によって、詳細かつ綿密に解説している。さらにアシュタンガ・ヨーガの哲学的・宗教的背景も論じ、実践をインド文化史の枠組みでも考察。前例のない深さの解剖学的説明と、実践の哲学的・神話的伝承に対する着目によって、読者を新たな次元へと導く。 ◆ヨーガの3形態ーーカルマ、バクティ、ジュニャーナーーそれぞれの背景と応用 ◆実践を深めるためにインドの神話と宇宙論を利用する方法 ◆ヨーガの伝統にとってのサンスクリット語の重要性 ◆インターミディエート・シリーズのポーズ名の背景にある神話 ◆背骨、仙腸関節、肩関節、股関節など、インターミディエート・シリーズに不可欠な体の部位の機能と限界 ◆インターミディエート・シリーズ実践のメリットをすべて享受するための方法 ※本書は2011年9月刊行『アシュタンガ・ヨーガ　インターミディエート・シリーズ』（ISBN：978-4-88282-814-3）のプリント・オン・デマンド版です。

3,520円

アシュタンガ・ヨーガ　インターミディエート・シリーズ　P…

140もの瞑想テクニックを網羅した総合ガイド。 多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性とのリンクをもたらす瞑想などを収録。瞑想の姿勢や神聖な空間の作り方、毎日瞑想をする習慣を身につける方法についてもアドバイス。 初心者はもちろんすでに瞑想を実践している方にとっても、瞑想によってヒーリング・ストレス解消・自己探求・スピリチュアルな成長を手にするのに必ず役立つ実用ハンドブックです。 最初のセクションでは“落ちつきとセンタリング”をもたらすための瞑想を扱っています。これらはストレスを緩和し、ほどよいバランスと心身の軸の安定が感じられるようにします。仕事ですっかりくたびれた日も、子どもや配偶者、とにかくきりがない用事に振りまわされた時も、落ちつきを取りもどして、いつもの精神状態に戻るよう助けてくれるでしょう。

2,860円

モダンヨーガバイブル…

●赤ちゃんとお母さん・お父さんの健康的コミュニケーション ●赤ちゃんと楽しく運動しながら、お母さんの体型も元通りに ●ヨーガはあなたのエネルギーを活性化、リラックスも深まる ●赤ちゃんを落ち着かせ、良い睡眠を導く ●親子の愛情の絆を深め、赤ちゃんの発育を促進 ●出産したばかりのお母さんがどんなことに注意して運動したらいいかも明示しているので安心 ●ヨーガ経験者はもちろん、初心者また医療従事者やヨーガ指導者にも役に立つ一冊 赤ちゃんと楽しく運動しお母さんの体型も元通りにする健康的コミュニケーション。ヨーガはあなたのエネルギーを活性化して赤ちゃんにも良い睡眠を導く。初心者から経験者まで、また医療従事者やヨーガ指導者にも役立つ一冊 赤ちゃんと楽しく運動しお母さんの体型も元通りにする健康的コミュニケーション。エネルギーを活性化して赤ちゃんにも良い睡眠を導く。

2,640円

ベビーヨーガ（新装普及版）…

リラクゼーション、食事、精神集中、瞑想などライフスタイルのアドバイスも含めた家でも気楽に出来る初心者版。

2,420円

シヴァナンダヨーガ入門…

がんの診断と医師主導の手術および治療に直面する人々にとって、ヨガは自分の身体のコントロールを取り戻し、回復と長期的な健康に積極的な役割を担うための方法を提供してくれる。 ヨガ講師でありがんサバイバーでもある著者が、あらゆる能力段階や、がんの課題に合わせた53種類の伝統的なヨガポーズを紹介し、これらのポーズの動きと呼吸を応用して10種類の一般的な副作用に対処。様々な段階の治療および回復に合わせた9つのプラクティスシークエンスを提供する。 ヨガが免疫系を強化し、骨密度を取戻し、リンパ浮腫を予防および管理し、不安を解消し、体を解毒し、痛みを和らげ、がんと従来の治療によって損なわれた体を修復する上でいかに役立てられるかを模索する。サバイバー一人一人に合ったヨガを説明し実践することで、あなたの能力、体力、総合的な健康目標に対処する安全な在宅ヨガプラクティスを構築するためのツールを提供する。 姿勢一覧 前書き（シンディ・リー） 前書き（ロビン・フランケルータイガー医学士） 序章 始めに 生き抜くための健康計画 第1部：がんおよびヨガの効果の理解 1　私の経験 2　がんの科学的理解とヨガ 3　回復と予防のための科学の適用 第2部：各自のヨガプラクティスの立て方 4　y4c（がんのためのヨガ）の方法論 5　プラクティスの準備 6　各自のヨガプラクティスの作成とポーズの練習 7　様々な治療および回復段階に応じたプラクティスの例 治療期ー30分 回復期ー30分 新たな正常状態の維持ー30分 筋力強化ー30分 治療期ー60分 回復期ー60分 新たな正常状態の維持ー60分 筋力強化ー60分 筋力強化ー90分 8　一般的な副作用を対象とするポーズ リンパ浮腫 骨喪失 体重増加 可動域／瘢痕組織ー上半身 可動域／瘢痕組織ー下半身 不安／不眠症 便秘／腹部膨満感／腹部閉塞 解毒 ニューロパチー 失禁 結論　　がんは呼吸をうばい、ヨガは呼吸を取り戻す サバイバー、講師、介護者のためのリソース 参考文献 索引

3,080円

ヨガとがん

頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！　著者の45年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！

825円

1分で体と心がラクになる指ヨガ呼吸法…

ヒマラヤの伝統ヨガに学ぶ、あなたの心と身体を解放する魔法のレッスン。たった１５分の簡単「引き寄せヨガ」プログラムで、「引き寄せ体質」に生まれ変わる！

1,540円

引き寄せヨガ

ヨガは健康法ではなく、生きる指針だ。お釈迦さまはヨガをしながら人間と世界の謎を解いた。著者も「ヨガは人生の多くの疑問に答えてくれる」と述べる。沖正弘導師に学び、生き方に向き合う新しいヨガを切り開いた著者の、体・心・魂が一体になったヨガ哲学。 第一章　ホリスティック医療とヨガ 第二章　洗心と瞑想の生活 第三章　呼吸法と気とプラナ 第四章　丹田力と仏性力 第五章　自分らしく生きる

2,090円

生き方としてのヨガ

はじめに 朝のヨーガ　Morning Yoga 日々のヨーガ　Daily Yoga 午後のヨーガ　Afternoon Yoga 夕方のヨーガ　Evening Yoga 夜のヨーガ　Night Yoga 休日のヨーガ　Holiday Yoga おわりに

1,430円

毎日を平穏にするヨーガの習慣…

イラストと解剖学で紐解くヨガの科学 ヨガのアーサナを安全で快適に、痛みのないように実践したり教えたりするためには、人体とその動きの仕組みを理解することが重要です。本書は、ヨガのアーサナで用いる主な骨格筋の形態と機能に関するガイドブックです。50以上のアーサナにおいて、どの筋肉をどのように動かすのか、関節の動きや姿勢、ポーズをとるためのヒントなどをていねいに解説します。また、重要な筋肉については、起始、停止、作用といった基本情報から、どのアーサナでよく用いるのかを示しています。イラストはオールカラーで、その数は230以上。ヨガのインストラクターはもちろん、ヨガの学びを深めたいすべての方におすすめの1冊です。 1章　体は動く 2章　呼吸筋 3章　頭頚部の筋肉 4章　脊柱の筋肉 5章　体幹の深層筋と骨盤底 6章　肩と上腕の筋肉 7章　前腕と手の筋肉 8章　股関節の筋肉 9章　膝の筋肉 10章　下腿と足部の筋肉 付録1　最後のポーズ 付録2　アーサナにおけるキューイング

3,080円

筋肉とアーサナをやさしく学ぶ ヨガアナトミー…

あなたの求めているものは、すでにあなたの中にある。親密なるヨーガに触れ、精神の奥底にある本来の自分を呼び起こそう。 現在のヨーガの教えに著しく欠けているもの、それは二極の統合としてのヨーガ、そしてそれを男女の統合、ひいては生命の自然な姿として考えることです。 著者・マーク・ウィットウェルは、すべての人のために、効果的で完璧なヨーガを復元しました。本書は、教義の拘束を解き、自然なままの私たちの中に存在する、平穏と力を慈しむ、すべてを教えてくれ、ヨーガの誕生の時代へ、あらゆる階級組織の無かった時代へ、女性的要素が奪われてしまう以前の時代へと、私たちをいざなってくれます。 本書は、マークがこれまでに学んだ叡智の結晶であり、他では得られないものばかりです。読後には、「あなたの生命は、新たなるものを生み出す深遠なる力であり、その力はすでにあなたの中に与えられているのだ」ということが、きっとわかることでしょう。 本書は『ヨーガの真実』（ISBN:978-4-88282-614-9）の新装廉価版です。 はじめに 第1章 ほんとうのヨーガとは？ ヨーギ（ヨーガ行者）とは一様に作り上げられるものではありません ヨーガのすべて あなたは今、ここにいます。（『ヨーガストラータ』にある言葉より） 生命のヨーガ ヨーガとは相互関係です 人から人へ 生命として生きるということ 上がらなくてはならない階段など、どこにもありません ヨーガ・サーダナ 生命の中で、男性と女性は対等です ほんとうのヨーガ あなたは今ここにいます 第2章 解き放たれて ごく普通の人こそ悟りの境地にあるのです 指導者とは 神聖な書 自分のための時間 マントラ ヨーガと宗教 第3章 あなたのヨーガ アーサナとプラーナーヤーマ、その原則 スティラ（安定）とスッカ（快適） 自分が経験した通りに、ヨーガを指導しましょう 基本のアーサナ 変型ポーズとヴィンヤサ プラーナーヤーマー　　意識的呼吸、プラティヤハーラ（感覚遮断）、ダーラナー（集中）とバハーヴァナ（瞑想） 鼻孔を交互に使うプラーナーヤーマ 技術的なこと 速い呼吸と鼓動 エネルギーの流れる道と体の中の相互性 ダンス 食事と、生命の持つ知性 バンダ 第4章 瞑想 サンスクリット用語解説 Illustration Sources

2,200円

ヨーガの真実　ペーパーバック版…

気持ちと体のリラックス効果で注目され、定着しつつあるヨガ。この本は、ヨガの基本ポーズを4週間のプログラムで紹介するものです。気持ちのリフレッシュ、姿勢矯正、ダイエットなど、効能別にポーズをカラー写真で紹介。また、体が硬い人向けにポーズを簡単にしたものも掲載、さらに効果のある体の部位も図示しました。毎日続けてできるように工夫した1冊です。 はじめに 本書の構成と見方 ヨガのきほん ポーズ&プログラム 1st week 猫のポーズ／三日月のポーズ／賢者のバランスのポーズほか ポーズ&プログラム 2st week 押し上げのポーズ／弓のポーズ／シヴァ神のポーズほか ポーズ&プログラム 3st week 立ち木のポーズ／太鼓橋のポーズ／サギのポーズ／三角のポーズほか ポーズ&プログラム 4st week 仰向けの英雄座のポーズ／下を向いた犬のポーズ／ワシのポーズほか 太陽礼拝 瞑想のすすめ 瞑想してみよう 瞑想とチャクラ 瞑想を深めるための八支則 瞑想にまつわるQ&A おわりに ポーズ＆プログラム索引 効果別ポーズ＆プログラム索引

1,540円

きほんのヨガ ポーズ＆プログラム…

９４種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅！ヨガの歴史や流派も詳しく解説。自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを９本紹介。

1,540円

これ1冊できちんとわかるヨガ…

「お前に一言物申ーす！」「がっぺ むかつく」「取って 入れて 出す」 「三点倒立」「ドーーン!!」「でんでん太鼓」「エガラップ」… ◆数々の伝説を生み続けるあの男が、古代インドの神秘＝ヨガと運命の出会いを果たす！ 鉄板ネタに初出しを加えた怒濤のエガポーズが、ヨガの代表的ポーズと華麗に競演。 生きる伝説にしてネ申＝江頭の歴史と真髄が、この一冊でわかる。 ヨガ×エガのパワーは、あなたの「すべて」を解き放つ！ ◆［準備］→［基本］→［動物］→［高度］の4ステップで 伝説のエガポーズと、健康に絶大な効果のある主要ヨガポーズをわかりやすく解説。 エガちゃんの写真と本人による解説も満載！ ココロとカラダに効く空前絶後の一冊！ ◆巻末付録は魅惑の袋とじ！強烈なあのネタもバッチリ収録【真夜中のエガ】 ◇注意 本書では数多くのエガをご紹介しています。 中には特殊な身体能力を持つ江頭2:50でなければ実現できないエガも存在しています。 みなさんは無理をせず、できる範囲のエガからチャレンジすることをおすすめします。 尚、効能・効果は江頭2:50の自己申告によるもので、すべての人に保証するものではありません。 □エガとは／ヨガとは □エガを始める前に／ヨガを始める前に □エガヨガナビ ■準備エガヨガ □神降臨／蓮華座 □がっぺ むかつく／太陽礼拝 □取って 入れて 出す／木のポーズ □ブルーレイ／イスのポーズ（ひねり） ■基本エガヨガ □江頭アタック／下を向いた犬のポーズ □東京スカイツリー／橋のポーズ □Gカップのポーズ／ダンサーのポーズ □お前に一言物申ーす!／鷲のポーズ □セクシーエガ2／ねじりのポーズ □バタンバタン／横を向いた板のポーズ □アラビアンダンスエガ／女神のポーズ □フランスのテレビ／一本足のポーズ □ダン ダーン!／戦士のポーズ?、?、? □フェイスエガ／フェイスヨガ ■動物エガヨガ □コブラ／コブラのポーズ □牛面／牛面のポーズ □トカゲ／トカゲのポーズ □ワニ／ワニのポーズ □イルカ／イルカのポーズ □カエル／カエルのポーズ □カメ／カメのポーズ ■高度なエガヨガ □ドーーン!!／弓のポーズ □コサックエガ／鷺のポーズ □空中浮遊／天秤のポーズ □座禅走り／蜘蛛のポーズ □三点倒立／頭立ちのポーズ ■連続するエガ □万里の長城 □上半身の歌 □エガラップ ■クールダウンエガヨガ □あっ!? バイトの時間だ!!／亡骸のポーズ ■おまけエガヨガ □ワンポイント・エガ □バタバタエガ □エガ伝説12 □ヨガの伝説 ■おとなのエガ □ウナギ □ホタル □ち●こギター ■奥義 真夜中のエガ □白い妖精 □マーライオン □でんでん太鼓 □ブリーフ重量挙げ

1,540円

エガヨガ

いつも心がおだやかに、 顔つきも柔らかくなり、 なんと肌もキレイに！ ヨガとは、頑張ってポーズをとることだけではない。大切なのは、自分を見つめ、「感じる」ことを意識すること。そして、自分のことを深く知ること。日常生活のなかで「感じる」ことを取り戻し、「ヨガ的」な生き方ができるようになると不思議なほど心が軽くなり、毎日が味わい深く、楽しくなります。そして、自分を誇らしく思う気持ちと自信を持てるようになります！ CONTENTS ●第1章　「感じる」を取り戻そう 大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス 「わたし」という存在、「感じる自分」を知る 感じることを意識するための秘訣は、水を澄ませること コラム1　ヨガの大きな目的ーー自分の神性とつながる ●第2章　ヨガ的生活で五感を磨く 視覚1　見えない部分を見る力 視覚2　目を閉じることで「見える」世界 視覚3　自分のマンダラを描く 視覚1　音に意識を向けてリラックスしよう 聴覚2　自分だけのマントラを唱える 聴覚3　神様の声を聞こう 嗅覚1　音と匂いを感じながら料理をする 嗅覚2　鼻の中を洗うと、空氣も読めるように?! コラム2　ビックリするヨガの浄化法 嗅覚3　香りを使った呼吸瞑想で、プラーナを感じよう 味覚1　食べ方を変えるだけで、自然なダイエット?! コラム3　わたしはこうやってスイーツ中毒から抜け出しました 味覚2　食べる瞑想 味覚1　舌をゆるませて、呼吸をもっとおいしく味わおう コラム4　無塩食でからだの声を聞く 触覚1　 「はらう」だけで疲れはとれる 触覚2　 瞑想するように顔を洗う 触覚3　 床に寝て、地球の愛を感じよう コラム5　シャバーサナ（死体のポーズ）の大切さ ●第3章　こころの感覚 「こころの観察」で無意識が変わる！ 「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう 不安を軽くして、自分を進化させる方法 ●第4章　他人軸ではなく自分軸 何氣ない日常が他人軸になっていた?! あなたの「他人軸」度を知る 主体的に感じることで「自分軸」を立てる 失っていた自分を取り戻す ●第5章　現在という贈り物 これこそヨガの神髄 無敵の自分 ぜーんぶ、うまくいく！ ●マンガ 「ある女の子のお話」 ●読者の皆さまへ　瞑想用ガイド音声のプレゼント

1,540円

感じるヨガで、

６３歳の現役ヨガ講師が伝授！“ゆがみ”と“筋力の衰え”を改善して脱・おばさん体型！

1,430円

生涯現役美容ヨガダイエット…

※本書は『ヨーガ(ナチュラルヘルスシリーズ)』(ISBN:488282387X)の新装版です(サイズを大きくし、数点の写真を変えました)。 ヨーガは4000年ほど前にインド亜大陸で生まれ、もともとは、より深い瞑想にふけるためのひとつの哲学として始まりました。 現在もヨーガの練習を行う上で瞑想は重要な要素のひとつです。呼吸法やストレッチ、そして精神の集中を上手に組み合わせることで、心と体をひとつにすることができるという点から、アーサナ（対位法）やポーズがもつ役割も重要になってきました。 本書には、ヨーガのさまざまな行法やそれぞれの練習から得られる効果、そして手本となる一連の動きなどが、カラー写真で詳しく解説されています。 あなたが完璧なアーサナを模索する熱心なヨーガ行者だとしても、まったくのヨーガ初心者だとしても、『よくわかる理論と実践 ヨーガ』は、日々の実践から最大の効果を引き出す方法と、瞑想を深めるために必要な洞察と情報をもたらしてくれます。 この包括的で図解つきのガイドブックは、呼吸、ストレッチ、魂と心の集中を組み合わせる方法を通して、より健康に、より幸福になり、意識を広げ、体と心を統一する方法を教えてくれます。 本書の使い方 なぜヨーガなのでしょうか 流派と行法 ヨーガの哲学／伝統的な行法／21世紀のヨーガ ヨーガの練習 準備／呼吸法と緩和法／感情と抑制 基本的なポーズの練習 ヨーガを始めるにあたって／床でおこなうポーズ／姿勢を改善する／体を一直線にすることを意識する／体の側面を伸ばす／前屈の紹介／バランスをうまく取れるようにする／リラックスして終了する 伝統的なポーズ 前進する／脚の運動／しなやかな背骨を得る／持ち上げて伸ばす／腕を持ち上げる／バランスと平衡感覚／脚を強くする／体を力強く伸ばす／膝をゆるめる／体の向きを変える／床に座るときの基本／腰の関節を伸ばす／背骨をまっすぐにする／脚と足を使う／体を極度に伸ばす／休息するポーズ／力を集める／体の側面を伸ばす／運動をしながらのマッサージ／バランスを維持する／腰の関節を使う／脚のひどい疲れや痛みを取る／床を使う／座っておこなうねじりのポーズの紹介／らせん形を描く／動力を備えた回転／背中を曲げる／背中をアーチ形にする／胴体を伸ばす／体を極度に伸ばす／逆立ち系のポーズの紹介／肩立ちのポーズに取り組む／肩を動かしやすくする／手を曲げる 練習の計画を立てる ヨーガの練習プログラムをつくる／座っておこなうポーズを集中して練習する／後屈を集中して練習する 用語解説 索引 関連情報

1,760円

よくわかる理論と実践　ヨーガ…

誕生から3歳まで、親子で一緒に楽しむヨーガの全ステップ お母さんと赤ちゃんをヨーガの世界へといざなうガイドブック。ベビーヨーガは赤ちゃんをよりすこやかにはぐくみ、親子の絆も深める。誕生から3歳まで、親子共に楽しむヨーガの全ステップを豊富な写真で紹介。本書で紹介するのは、ヨーガの真髄を元にしたシンプルなストレッチ、ポーズ、マッサージ。赤ちゃんの背骨を強化し、関節の動きを良くし、全身の機能を高め、同時にお母さんの産後の腹筋を調整してくれる動きの数々--。初心者から経験者まで、どんな親子にもマッチする効果的な方法が解説されている。産後すぐから始められ、子供が3歳になるまで、お母さんの体の回復と赤ちゃんの成長過程に合わせて選べるヨーガが満載。 日本の読者のみなさまへ この本について この本に登場するお母さんたち なぜベビーマッサージとベビーヨーガをするの？ いつ、どこでする？ 始める前に 赤ちゃんの基本的な抱き方 1 ベビーマッサージ 2 初めてのベビーヨーガ 3 生後4ヵ月からのベビーヨーガ 4 赤ちゃんと一緒に産後のヨーガ 5 運動能力を育てるベビーヨーガ 6 よちよち歩きのベビーヨーガ 7 幼児のためのヨーガ 索引

2,420円

お母さんと赤ちゃんが楽しむベビーヨーガ…

体の硬さは関係ない！難しいポーズはゼロ！！心も魂も解放される！！！-これが「ゆるぴこヨガ」の３大特徴です！

1,320円

心も体もラク〜になる　宇宙一ゆる〜いヨガ…

汗、緊張、笑いービクラムのヨガクラスは、身体、健康、そして人生における幸福にとって、この上ないほど素晴らしく人間的な雰囲気のなかで行われます。２０年以上にわたってヨガ実践書として多くの人に愛されてきた本書が、新しく写真やヨガの医学的利点を加えてビクラム・チョードリー氏によって改訂されました。ポーズを示す写真が２００枚近くも掲載され、ヨガの上級者にとっても初心者にとっても最適な実践書に。ハタヨガが、さらに簡単で楽しく、とてもわかりやすく解説されています。

2,420円

ビクラムヨガ

ヨーガは単にポーズの練習だけではなく、人生全てに関わるものです。「ヨーガとは生き方」であり、ヨーガにおいては誰も身体的な面だけに制限されることはありません。身体的な部分は、精神や心理面に影響を与え、かつ与えられる関係にあるからです。 全ての振る舞いの方向を示す道標である「ヤマ」と「ニヤマ」。それらは、私たちの態度を必要なものに整えることを助けてくれます。ヨーガの最終目的は、人生をいかに意味のある状態に変容するかという、全人格の統合です。ヨーガでは、心の中に問題はないと言われます。私たちは、心そのものが私たちの中にある問題なのだということに気づきます。現代では、心に支配されている人がほとんどですが、ヨーガは、心の主人になるためにはどうしたら良いのかということを教えてくれます。それには、心を非暴力的な方法で整える必要があるのです。 この本には、ヨーガとは何か、どのようになされるものか、それを実践する事によって何を得ることが出来るのか、について書かれています。医師が病院内で伝える伝統的なヨーガは、実用可能な道具として全ての人にとって役に立つでしょう。

1,705円

【POD】Yoga & Your Health--医師が…

ヨーガ療法とは、面接によってクライアントのどこの部分が根本的に壊れているのかを見立てるアセスメントからはじまり、人間の構造論を深く理解し、理想的人間存在へと導くことである。 本書では、これら人間構造論である「タイティリーヤ・ウパニシャッド由来の人間五蔵説」と「カタ・ウパニシャッド由来の人間馬車説」の概要や、ヨーガ療法の歴史と基礎理論についても理解を促し、その指導法と順序について紹介している。また、人間機能の回復法のいくつかの技法も分かりやすく丁寧に解説している。 心理的機能障害や精神疾患など、患者自身が気づき自らの努力で正しくし修正していく自助努力法を引き出すことが、本書の最大の役割である。本書によって、ヨーガ療法指導技術がいかに大切であるかがはっきりと認識できる。 また、 ウイルス感染とは別種のストレス疾患や生活習慣病に抗生物質は効かず、医療機関を訪れる患者は一向に減らない世の中に、ヨーガ療法がとても役に立つことが本書で確認できる。

2,860円

ヨーガ療法マネージメント…

1,540円

ギャーナ・ヨーガ改版…

ヨーガは単にポーズの練習だけではなく、人生全てに関わるものです。「ヨーガとは生き方」であり、ヨーガにおいては誰も身体的な面だけに制限されることはありません。身体的な部分は、精神や心理面に影響を与え、かつ与えられる関係にあるからです。 全ての振る舞いの方向を示す道標である「ヤマ」と「ニヤマ」。それらは、私たちの態度を必要なものに整えることを助けてくれます。ヨーガの最終目的は、人生をいかに意味のある状態に変容するかという、全人格の統合です。ヨーガでは、心の中に問題はないと言われます。私たちは、心そのものが私たちの中にある問題なのだということに気づきます。現代では、心に支配されている人がほとんどですが、ヨーガは、心の主人になるためにはどうしたら良いのかということを教えてくれます。それには、心を非暴力的な方法で整える必要があるのです。 この本には、ヨーガとは何か、どのようになされるものか、それを実践する事によって何を得ることが出来るのか、について書かれています。医師が病院内で伝える伝統的なヨーガは、実用可能な道具として全ての人にとって役に立つでしょう。

1,397円

【POD】Yoga & Your Health--医師が…

恋愛、結婚、パートナーシップ…。ヒマラヤの伝統ヨガに学ぶ、あなたが本当に幸せになる愛のレッスン。「ヨガ＋愛の３分間呼吸」で身体がゆるめば、あなただけの魅力が輝き始める！引き寄せヨガ第２弾！

1,540円

運命のパートナーを引き寄せる愛されヨガ…

ここにあなたが“限界を超える”ためのヒントがある！ 「ガンで後半年」と言われたら、私はラッキーと考えます。今からやりたいことの最重要のものからやっていけばいいんだから、人生が今よりもっと楽しくなりますよ。-成瀬雅春　ここにあなたが“限界を超える”ためのヒントがある！ 榎木孝明、柳川昌弘、武田邦彦、小比類巻貴之、苫米地英人、日野晃、フランソワ・デュボワ、平直行、TOZAWA、増田章。俳優、格闘家、科学者、ダンサー、武道家……さまざまなジャンルの傑物たちと、“ヨーガ行者の王”との対話。 CONTENTS 第1部　表現者との対話 成瀬雅春×榎木孝明（俳優）（「秘伝」2009年12月号） 自分を捨て切ったあとに残る武術と演技 成瀬雅春×TOZAWA（アニメーションダンサー） （「秘伝」2013年3月号） 体を操るは楽しい　操れないもまた楽しい 第2部　格闘者との対話 成瀬雅春×平直行（総合格闘家・武術家）（「秘伝」2011年10月号） 折れない心、折れない身体 成瀬雅春×小比類巻貴之（キック・ボクサー、総合格闘家）（「秘伝」2014年7月号） 「心の作り方」を語り合う 成瀬雅春×増田章（空手家）（「秘伝」2013年12月号） 自分を磨くための心構え 第3部　求道者との対話 成瀬雅春×柳川昌弘（空手家）（「秘伝」2010年10月号） 精神的に感じたことが技の99パーセントを占める 成瀬雅春×日野晃（武道家） （「秘伝」2010年12月号） 今、在る者の“進化論” 成瀬雅春×フランソワ・デュボワ（音楽家・教育家・武術家） （「秘伝」2012年3月号） 人はなぜ行ずるのか 第4部　研究者との対話 成瀬雅春×武田邦彦（科学者）（「秘伝」2012年7月号） 科学の真理　ヨーガの真理 成瀬雅春×苫米地英人（脳機能学者）（「秘伝」2010年4月号） 型を学び、型から自由になる　そこに武道の到達点がある

1,650円

ヨーガ行者の王　成瀬雅春対談集…

ヨーガの伝統と、予防・治療の機能性をらせん原理で具体的に解き明かす 本書のトレーニングの最重要課題は、本当にきちんと立つこと。重力に頼って直立しているとさまざまな不調がでてくる。 自分の筋肉で支える作業ができると、不調も改善されていくし、最大の予防になる。 「直立」を筋肉で支えるには、人体に的確にらせんを張り巡らせることで可能になる。 そのトレーニングが伝統的なヨーガには多数含まれ、「らせん原理」で説明すればより効果的なヨーガになる 本書には、356点の写真や図が掲載されている。「問題ある姿勢」を示したり、ひとつの動きに2枚の写真を載せたりと、解剖学的に正しい状態を伝えることに重点が置かれている。さらに、『プロメテウス解剖学』と同じ画家を起用し、ポーズをとる人間の写真に解剖図を書き込んでいる。この図により、人体の内側がどうなっているか、らせん原理がどのように働いているかが非常にわかりやすい。

5,280円

人体らせん原理とハタヨーガの融合　メディカルヨーガ…

瞑想が苦手な人もはじめての人もこの本からスタート！ヨガの基本は「瞑想」にあり。

1,430円

よくわかる瞑想ヨガ

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