Ｂ．Ｋ．Ｓ．アイアンガーにとってヨーガはマインド（心）、ボディ（身体）、スピリット（精神）に効果をもたらすホリスティックな経験です。２３の基本的なポーズを完全に習得するために、アイアンガー氏の明確な説明とともに順を追ったプログラムに従ってください。入門者にとって基本的な手引となる本書を使って体調を保ち、ストレスを軽減しましょう。

3,080円

アイアンガー／ヨガ基本と実践…

リラクゼーション、食事、精神集中、瞑想などライフスタイルのアドバイスも含めた家でも気楽に出来る初心者版。

2,420円

シヴァナンダヨーガ入門…

９４種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅！ヨガの歴史や流派も詳しく解説。自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを９本紹介。

1,540円

これ1冊できちんとわかるヨガ…

ヨーガでストレス対処能力を向上させる 現代社会で根強いストレスに起因する各種の心身相関疾患の悩みを解消するヨーガ実践書。ヨーガ療法とは、厳しい修行を行う伝統的ヨーガを忙しい現代人でもできるようアレンジしたもので、かつての行者たちが培ったストレス対処技法を多数伝承している。ヨーガ療法理論をはじめ、誰もが実習できるヨーガ療法技法を豊富な写真で解説。心身の不調状態からの健康回復や病気予防に関心のある人を対象とした、健やかで調和のとれた人生を送るための一冊。

2,640円

実践　ヨーガ療法

「体が硬いからヨガがうまくできない」そう思っている人のためのヨガの本です。まずはヨガのポーズをとってみて、できないポーズからあなたの体の「どこが固いか」をチェック。チェック結果でわかった体の部位を中心に「ほぐしエクササイズ」を行うことで、あなたの体はどんどんやわらかくなり、ヨガのポーズが上手にとれるようになります！ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめ。

1,540円

新版　からだが硬い人のヨガ…

肩が凝る、腰が痛い、スーツが何だかキマらない、そんな悩みを解消し、若々しく快活に過ごしたい男性におすすめのヨガ入門書です。ヨガ歴約10年のアンジャッシュ児嶋一哉氏を生徒に、ホットヨガスタジオLAVAの加藤広大氏と山下真由実氏を監修に迎え、男性の体に合わせたポーズの取り方やコツ、効果を紹介します。体の不調別「お悩み解消ヨガ」、通勤中の「ながらヨガ」、高めたい効果別「パフォーマンスアップヨガ」、パートナーと取り組む「ペアヨガ」まで幅広く紹介。ポーズ動画にリンクできる二次元コード付きです。

1,485円

スーツがキマる！若返る！アンジャッシュ児嶋のおっさんずヨ…

はじめに 朝のヨーガ　Morning Yoga 日々のヨーガ　Daily Yoga 午後のヨーガ　Afternoon Yoga 夕方のヨーガ　Evening Yoga 夜のヨーガ　Night Yoga 休日のヨーガ　Holiday Yoga おわりに

1,430円

毎日を平穏にするヨーガの習慣…

いくつポーズを覚えても、ヨガの根本が伴っていなければ、それはただのストレッチや体操と同じこと。４０年分のヨガ修行の成果を１０個のポーズに凝縮。

1,320円

超ヨガ

ヨーガは単にポーズの練習だけではなく、人生全てに関わるものです。「ヨーガとは生き方」であり、ヨーガにおいては誰も身体的な面だけに制限されることはありません。身体的な部分は、精神や心理面に影響を与え、かつ与えられる関係にあるからです。 全ての振る舞いの方向を示す道標である「ヤマ」と「ニヤマ」。それらは、私たちの態度を必要なものに整えることを助けてくれます。ヨーガの最終目的は、人生をいかに意味のある状態に変容するかという、全人格の統合です。ヨーガでは、心の中に問題はないと言われます。私たちは、心そのものが私たちの中にある問題なのだということに気づきます。現代では、心に支配されている人がほとんどですが、ヨーガは、心の主人になるためにはどうしたら良いのかということを教えてくれます。それには、心を非暴力的な方法で整える必要があるのです。 この本には、ヨーガとは何か、どのようになされるものか、それを実践する事によって何を得ることが出来るのか、について書かれています。医師が病院内で伝える伝統的なヨーガは、実用可能な道具として全ての人にとって役に立つでしょう。

1,397円

【POD】Yoga & Your Health--医師が…

瞑想が苦手な人もはじめての人もこの本からスタート！ヨガの基本は「瞑想」にあり。

1,430円

よくわかる瞑想ヨガ

おうちでヨガをはじめたい人のための一冊です。 本書は、ポーズの効果やプロセスはもちろん、 大きな写真で、「ききどころ」「ポーズのポイント」「呼吸」がひとめでわかります。 自宅で行うときも、効果的に行うことができます。 本書では、綿本ヨーガスタジオの講師、RIE先生が 6つのプログラムを提案！ 【目的別に選べる6つのプログラム】 Program1　はじめてのおうちヨガプログラム〔目安時間10分〕 Program2　デトックスプログラム〔目安時間25分〕 Program3　からだを引き締める（脂肪燃焼）プログラム〔目安時間20分〕 Program4　骨盤の歪みをとるプログラム〔目安時間20分〕 Program5　心のもやもやを解消するプログラム〔目安時間20分〕 Program6　気持ちよく眠れるプログラム〔目安時間15分〕 そのほか、ウォームアップ＆クールダウンも紹介。 10〜25分でできるプログラムなので、ぜひ日常にとりいれて、 からだとココロが軽くなっていく気持ちよさを味わってください。

1,265円

はじめてのおうちヨガ…

ヨーガは単にポーズの練習だけではなく、人生全てに関わるものです。「ヨーガとは生き方」であり、ヨーガにおいては誰も身体的な面だけに制限されることはありません。身体的な部分は、精神や心理面に影響を与え、かつ与えられる関係にあるからです。 全ての振る舞いの方向を示す道標である「ヤマ」と「ニヤマ」。それらは、私たちの態度を必要なものに整えることを助けてくれます。ヨーガの最終目的は、人生をいかに意味のある状態に変容するかという、全人格の統合です。ヨーガでは、心の中に問題はないと言われます。私たちは、心そのものが私たちの中にある問題なのだということに気づきます。現代では、心に支配されている人がほとんどですが、ヨーガは、心の主人になるためにはどうしたら良いのかということを教えてくれます。それには、心を非暴力的な方法で整える必要があるのです。 この本には、ヨーガとは何か、どのようになされるものか、それを実践する事によって何を得ることが出来るのか、について書かれています。医師が病院内で伝える伝統的なヨーガは、実用可能な道具として全ての人にとって役に立つでしょう。

1,705円

【POD】Yoga & Your Health--医師が…

140もの瞑想テクニックを網羅した総合ガイド。 多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性とのリンクをもたらす瞑想などを収録。瞑想の姿勢や神聖な空間の作り方、毎日瞑想をする習慣を身につける方法についてもアドバイス。 初心者はもちろんすでに瞑想を実践している方にとっても、瞑想によってヒーリング・ストレス解消・自己探求・スピリチュアルな成長を手にするのに必ず役立つ実用ハンドブックです。 最初のセクションでは“落ちつきとセンタリング”をもたらすための瞑想を扱っています。これらはストレスを緩和し、ほどよいバランスと心身の軸の安定が感じられるようにします。仕事ですっかりくたびれた日も、子どもや配偶者、とにかくきりがない用事に振りまわされた時も、落ちつきを取りもどして、いつもの精神状態に戻るよう助けてくれるでしょう。

2,860円

モダンヨーガバイブル…

TIME誌で健康食品50に選定され、ハリウッドセレブや著名人が愛用。ニューヨークのスーパーではギーコーナーがあるほど健幸オイルの定番オイル。これから日本にやってくるギーオイルを先取りして、明日からあなたも健幸マスターオイル！ 【内容より】 栄養学 炭水化物の正体 ー3つの生命維持機能ーケトンダイエットー 油と肥満と病の関係 脂質論争60年 ー脂質は悪なのか？ ー糖質制限食の台頭時代 ー栄養士〈常識〉と糖質制限派の見解 ー糖「類」制限食の心提言 GHEEとは何か？ ギーの火付け役？バターコーヒー バターとギーの違い 乳製品の起源と歴史 ドイツのシュマルツ ギーの特徴6選 ー栄養分析試験結果〈日本初〉 ー伝承医療「アーユルヴェーダ」 ー1スプーン108の神秘 ー科学的検証 ー科学か精神か ーギーと仏陀 ーグラスフェッド（牧草飼育） ーギーの使い方おすすめ10選 ーパンチャカルマ〈スネハパナ〉 ードーシャ体質診断チェック ーチャワンプラーシュ ー奇跡の果実アムラ ースパイス×GHEE7選 ーギーレシピ ーギーの作り方 放牧酪農 グラスフェッド ー野草と牧草の違い ー山地酪農（奇跡の酪農）が日本を救う

2,420円

【POD】GHEE 奇跡のオイル…

まいにち１分、カラダゆるめて心スッキリ！愛らしくユーモラスな猫たちの写真をきっかけに、子どもからお年寄りまで、たくさんの人が少しでも体を動かしたくなるよう考え作った、ストレッチの本。

1,540円

ねこヨガ

体の硬さは関係ない！難しいポーズはゼロ！！心も魂も解放される！！！-これが「ゆるぴこヨガ」の３大特徴です！

1,320円

心も体もラク〜になる　宇宙一ゆる〜いヨガ…

3,666円

DVD＞ババジのクリヤー・ハタ・ヨーガ…

いつも心がおだやかに、 顔つきも柔らかくなり、 なんと肌もキレイに！ ヨガとは、頑張ってポーズをとることだけではない。大切なのは、自分を見つめ、「感じる」ことを意識すること。そして、自分のことを深く知ること。日常生活のなかで「感じる」ことを取り戻し、「ヨガ的」な生き方ができるようになると不思議なほど心が軽くなり、毎日が味わい深く、楽しくなります。そして、自分を誇らしく思う気持ちと自信を持てるようになります！ CONTENTS ●第1章　「感じる」を取り戻そう 大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス 「わたし」という存在、「感じる自分」を知る 感じることを意識するための秘訣は、水を澄ませること コラム1　ヨガの大きな目的ーー自分の神性とつながる ●第2章　ヨガ的生活で五感を磨く 視覚1　見えない部分を見る力 視覚2　目を閉じることで「見える」世界 視覚3　自分のマンダラを描く 視覚1　音に意識を向けてリラックスしよう 聴覚2　自分だけのマントラを唱える 聴覚3　神様の声を聞こう 嗅覚1　音と匂いを感じながら料理をする 嗅覚2　鼻の中を洗うと、空氣も読めるように?! コラム2　ビックリするヨガの浄化法 嗅覚3　香りを使った呼吸瞑想で、プラーナを感じよう 味覚1　食べ方を変えるだけで、自然なダイエット?! コラム3　わたしはこうやってスイーツ中毒から抜け出しました 味覚2　食べる瞑想 味覚1　舌をゆるませて、呼吸をもっとおいしく味わおう コラム4　無塩食でからだの声を聞く 触覚1　 「はらう」だけで疲れはとれる 触覚2　 瞑想するように顔を洗う 触覚3　 床に寝て、地球の愛を感じよう コラム5　シャバーサナ（死体のポーズ）の大切さ ●第3章　こころの感覚 「こころの観察」で無意識が変わる！ 「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう 不安を軽くして、自分を進化させる方法 ●第4章　他人軸ではなく自分軸 何氣ない日常が他人軸になっていた?! あなたの「他人軸」度を知る 主体的に感じることで「自分軸」を立てる 失っていた自分を取り戻す ●第5章　現在という贈り物 これこそヨガの神髄 無敵の自分 ぜーんぶ、うまくいく！ ●マンガ 「ある女の子のお話」 ●読者の皆さまへ　瞑想用ガイド音声のプレゼント

1,540円

感じるヨガで、

パフォーマンスの向上・けが予防・トレーニング効果の最大化 アメフトからテニスまで、現代のトップアスリートたちはヨガの恩恵を知っています。だからこそトレーニングやコンディショニングのプログラムに欠かせない要素としてヨガを取り入れているトップアスリートがたくさんいるのです。 本書があれば、あなたも同じことができます。著者でありヨガインストラクターのライアン・カニングハムは、屈強なNFL 選手から持久競技のトップアスリートまで、有名スポーツ選手のコンディション維持やパフォーマンス向上をサポートしてきました。 本書のポーズ解説、専門的アドバイス、種目別パフォーマンス向上のためのポーズのバリエーションは、スポーツの活動筋と動きに焦点を当てたものになっています。 アメリカンフットボール・テニス・サッカー・ゴルフ・ランニング・野球とソフトボール・水泳・バスケットボール・自転車など、種目別にヨガを紹介しています。 本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション（視覚化）を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。 ポーズ索引 Part I アスリートにとってのヨガの効用 1　なぜヨガをやるのか？ 2　ヨガを始める準備 3　ウォーミングアップ 4　自分のベースを見つける：股関節 5　脚の緊張をほぐす：ハムストリングと大腿四頭筋 6　センターから強さを放つ：背骨とコア 7　体の上部にパワーをつける：肩、腕、首 8　小さい筋肉を目覚めさせる：バランスのポーズ 9　クールダウン、瞑想、ビジュアライゼーション：「ゾーン」に入る Part II 種目別パフォーマンス向上のためのポーズ 10　アメリカンフットボール：全ポジションのためのストレッチ 11　ランニング：脚だけでは走れない 12　サッカー：トレーニングにバランスを 13　自転車：硬い股関節とストレスのかかる上半身を解放する 14　野球とソフトボール：関節を守る 15　水泳：肩と背中のストレッチ 16　テニス：一瞬の急激な動作 17　バスケットボール：瞬発的な動き 18　ゴルフ：背骨のストレッチと回旋 19　高強度トレーニング：機能とパワー

2,860円

アスリートヨガ

１．呼吸をゆっくりとさせる、２．各種の筋肉をリラックスさせる、３．心の働きを静めるという、三種類のヨーガ技法が病気治療に役立てられています。ヨーガ療法は、多くの病気を引き起こす原因であるストレスからの影響を弱め、体の内部から治癒力をわき上がらせます。本書では、慢性疲労、高血圧、心臓疾患、腰痛、糖尿病…様々な病気に合わせたヨーガ療法プログラムを紹介します。

2,200円

よくわかるヨーガ療法…

６３歳の現役ヨガ講師が伝授！“ゆがみ”と“筋力の衰え”を改善して脱・おばさん体型！

1,430円

生涯現役美容ヨガダイエット…

ヨガは健康法ではなく、生きる指針だ。お釈迦さまはヨガをしながら人間と世界の謎を解いた。著者も「ヨガは人生の多くの疑問に答えてくれる」と述べる。沖正弘導師に学び、生き方に向き合う新しいヨガを切り開いた著者の、体・心・魂が一体になったヨガ哲学。 第一章　ホリスティック医療とヨガ 第二章　洗心と瞑想の生活 第三章　呼吸法と気とプラナ 第四章　丹田力と仏性力 第五章　自分らしく生きる

2,090円

生き方としてのヨガ

骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで 目覚めよ！『女神筋＝骨盤底筋!!』 ヨガで中身を整える＋整体で器（身体）を整えるという両面からのケアで改善が早い！解剖生理学もやさしく解説！本来女性が備わっている力が引き出され、「冷えやむくみが解消」「PMSや更年期障害が改善」「妊娠できた！」と喜びの声続出！目指すのはしなやかでハリのあるハンモックのようなハート型の骨盤底筋。女神筋が目覚めると……本来女性が備えている力を引き出し、自分の体と感情と上手につき合えるようになります！更に、婦人科系の悩みを克服、妊娠力が高まる、女性らしい体つきに、精神が安定して穏やかに、尿もれが改善etc…うれしい変化があるでしょう!! CONTENTS 第1章 学んでおきたいカラダのしくみ 「女性のための解剖生理学」と「月経血コントロール」 【整体法】と【セルフケア】どうして両方必要なの？ 「会陰」は女性ホルモン活性化のキラキラスイッチ ハート型の「女神筋」は魔法のような筋肉 まず、骨盤ってどんな作りになっているの？ 骨盤の役割って何があるの？ 股関節と身体を結ぶ主要筋肉 インナーマッスルが効けば歩き方も美しくなる 呼吸が浅いと女神筋も眠ったまま〜骨盤底筋と横隔膜の関係〜 「月経血コントロール」と「月経血コントロールヨガ」 ゆるめること！ とにかくこれが大事 女性の身体に欠かせない「月経血コントロール」 いつかは妊娠したいと思っているすべての女性へ 骨盤底筋群がしなやかなら産後の肥立ちも早い 生理や妊娠だけじゃない！ 閉経後も大切な骨盤底筋群 骨盤底筋群の活性化を助ける布ナプキン 第2章 骨盤底筋が目覚める！ 女性のためのヨガ 骨盤底筋が目覚める 「女性のためのヨガ」とは ワークの効果を高める プレエクササイズ 身体パーツ別ヨガ 骨盤を整えるワーク 首、肩まわりが硬い人のためのワークー1 首、肩まわりが硬い人のためのワークー2 首、肩まわりが硬い人のためのワークー3 首、肩まわりが硬い人のためのワークー4 首、肩まわりが硬い人のためのワークー5 お悩み•症状別ヨガ 月経時の痛みが腰痛として出る方の改善ワーク 女性の生理痛やPMSを和らげるワーク 妊娠を望む人へのワークー1 妊娠を望む人へのワークー2 背骨をゆるめるワーク 姿勢改善ワーク 呼吸法 基本の呼吸 呼吸法 1 会陰ひきあげ練習呼吸法 腹圧をかける呼吸 第3章 子宮を活性化させる! 女性のための整体法 骨盤底筋群の機能を上げるためのタイプ分け 『子宮活性化』 整体プログラム STEP1　股関節のタイプを知る&整える 股関節 Aタイプ 股関節 Bタイプ 股関節 Cタイプ 股関節 Dタイプ STEP2　骨盤タイプを知る タイプ診断の方法 施術の基本姿勢ポイント STEP3　骨盤タイプ別トリートメント 骨盤右／仙骨左向き タイプ 骨盤左／仙骨右向き タイプ …他

1,430円

女性のヨガと子宮の整体法で女性の不調と悩みを解決！…

自宅でできる全身運動！ 腕だけで体を浮かす“浮上系”ができると、 ・お腹が引き締まってカッコよくなる！ ・丹田の密度が高まって覇気が出る！ ・全身の筋力がアップして肩こり腰痛解消！ ・とにかく“映える”！ 腕力の問題ではありません！ 女性でもできるようになります！ 　 アレクサンダーテクニークに基づいた段階的練習で、無理なく合理的に浮上系ポーズを完成させていきます。 できたら世界が変わります！ CONTENTS ◉第1章　ハタヨガとパワーヨガ 　1　ハタヨガの始まり 　2　骨盤底に眠るクンダリニーの蛇 　3　背骨に沿った7つのチャクラ 　4　パワーヨガ 　5　内部圧縮がエネルギーを高める 　6　緊張とリラックスと脱力 ◉第2章　準備編 　1　パワーヨガお勧めの人 　2　さっそくやってみる 　　1）作用・反作用の法則 　　2）目を動かす 　　3）腹筋強化は必要 　　4）賢者ポーズ（ヴァシシュタ・アサナ） 　　5）逆立ち 　　6）筋肉痛の正体 　　7）休み方：屍のポーズ（シャバアサナとセミスパイン） 　　8）正しい食生活にする ◉第3章　アレクサンダーテクニークと特殊呼吸法 　1　パワーヨガにアレクサンダーテクニークを活用 　2　FMアレキサンダー氏の発見 　3　首と頭 　4　プライマリーコントロール 　5　アレキサンダー式呼吸法 　6　スクワット 　7　スパイラル・ルートで目覚める体の秘密 　8　肩甲挙筋と菱形筋 　9　腸腰筋 　10　スパイラル呼吸法 　11　基本動作（1〜4） 　12　骨盤の回転運動 　13　丹田の圧縮 ◉第4章　浮上編 　1　パワーヨガへの道 　2　修行開始前の基礎知識 ●ステージ1 　1　初級鶴のポーズ （バカアサナ）難易度★ 　2　横足の鶴ポーズ（パールシュヴァ・バカアサナ）難易度★★ 　3　賢者クロスレッグ（エーカパーダ・カウンディンニャ・アサナ　タイプ1）難易度★★ 　4　賢者オープンレッグ（エーカパーダ・カウンディンニャ・アサナ　タイプ2）難易度★★ ●ステージ2 　1　孔雀ポーズ（マユーラ・アサナ）難易度★★★ 　2　パドマ・マユーラアサナ　難易度★★★ 　3　セミパドマ・マユーラ　難易度★★ 　4　鉄拳マユーラ　難易度★★★★ 　5　ヒマヤラン マユーラ　難易度★★★★ 　6　ワンハンド・マユーラ　難易度★★★★★ 　7　白鳥のポーズ　難易度★★★★ 　8　上級鶴のポーズ（バカ・アサナ）難易度★★★ ●ステージ3 　1　賢者パラレルレッグ（ドゥイパーダ・カウンディンニャ・アサナ）難易度★★★★ 　2　苦行者のポーズ（ガーラヴァ・アサナ）難易度★★★★ 　3　片足の鶴（エーカパーダバカ・アサナ）難易度★★★★★ ◉番外編　むしろ誰でも簡単にできるエクササイズ 　1　トゥリコーナアサナ 　2　パールシュヴァコーナ・アサナ 　3　ヴィーラバドラアサナ　…他

1,540円

誰でも必ずできる！ パワーヨガ　浮上系ポーズ…

気になるほうれい線や目尻のしわなどの悩みを解消し、魅力的な唇・輝く瞳を自らつくることができる「顔ヨガ」。いつでも、どこでも、日常生活のちょっとした空き時間にできる簡単なエクササイズを継続するだけ。ポーズ（アーサナ）や呼吸法、瞑想などヨガの要素も網羅し、より美しく健やかに生きるためのヒントが盛りだくさん。

1,870円

顔ヨガ

人生を長く楽しむに必要なのは、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】。たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、血流をよくし、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に。DVDつき。 人生を長く楽しむには、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】が必要！　たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、転ばない足にも近づけます。血流がよくなり、身体のつまりがなくなり、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に！　1章　こりがほぐれる！「からだチェック」／2章　息苦しさがなくなる！　「呼吸筋ストレッチ」　／3章　最期まで自分の足で歩く！「足腰を整えるヨガトレ」／　4章　10年後のからだを作る！「秋野式パワフルメソッド」

1,760円

からだの中に風が吹く！ 10カウントブレスヨガ…

ヨガと武道が、最高のマインドフルネスを実現する！ 自己と向き合い、他者と向き合う。ヨガと武道でメンタルは完成する！メンタル・トレーニングの世界に一石を投じる、新たなココロの変革書！武道人へのヨガのススメ。ヨガ人への武道のススメ。心を真に強くする、絶妙なる組合わせ！武道もヨガも、単なるフィジカル・トレーニングにあらず！古来から、強烈なメンタル・トレーニングとしての側面をもっていた両者が出会う時、何をやってもうまくいかなかった「心の強化」がついに実現する！ CONTENTS ●第1章　試合で力が出せる人と出せない人（小沢隆） 1　無敗の女王が敗れた時 2　勝ち続けられる人とそうでない人の違い 3　本当の強さは目に見えないところに宿る 4　臍下丹田の重要性 5　呼吸法で臍下丹田を強化、ヨガとの「出会い」 6　一人稽古だけでも対人稽古だけでも強くなれない 7　勝利だけを追い求める人生はむなしい。勝ち負けを超えた世界へ ●第2章　人はなぜ緊張してしまうのか？　-プレッシャーと脳の科学（辻良史） 1　緊張はどういった場面で生じるのか？ 2　“ここ一番”では脳に何が起こっているのか？ 3　“勝ちたい”という執着を手放せば勝利が舞い込む 4　目の前の行動だけに没頭してパフォーマンス・アップ 5　お釈迦様が開発したメンタル・トレーニング ●第3章　メンタルを強くするには？（辻良史） 1　達人の脳とは？ 2　「マインドフルネス」でプレッシャーを無力化！ 3　ストレスが人を強くする！ 4　「マインドフルネス」で脳がパンプアップ！ ●第4章　ヨガとは何か？　-フィットネス？　ストレッチ？　宗教？（辻良史） 1　ヨガとは何か？　-なぜ人はヨガをするのか？ 2　ヨガの歴史　-ストレス環境がヨガを生んだ 3　ヨガの流派　-伝統的ヨガとモダンヨガ 4　“伝説”のヨガ「クンダリーニヨガ」！ 5　ヨガ的メンタル・トレーニング 　 ●第5章　クンダリーニヨガの理論と実践（辻良史） 【理論編】クンダリーニヨガの基礎知識　これだけは押さえよう！ 1　クンダリーニ（先天の気）とプラーナ（後天の気） 2　ナーディ 3　チャクラと臍下丹田 【実践編】メンタル・トレーニングとしてのヨガ 1　正しい腹式呼吸の習得 2　ヨガ秘伝の呼吸法「火の呼吸」！ 3　脳を活性化させる「バンダ」 4　入門ヨガー準備的ヨガで循環を促す 5　メンタル強化ヨガー本格的なセット・メニューで全身のエネルギーを高める ●第6章　ヨガを武道へ応用する（小沢隆） 1　ヨガ呼吸と武道呼吸 2　火の呼吸　ヨガの座法（座り方）と正中線の獲得 3　ストレッチ・ポーズ　技の発力、インパクト時の強化 4　アーチャー・ポーズ　張力、胸と腹の張り、股関節の外旋 5　フロッグ・ポーズ　ヨガ式スクワット、脱力、膝の抜き、抜重 …他

1,540円

ヨガ×武道究極のメンタルをつくる！…

新開発ヨガメニューと半日断食で、お腹のぜい肉が消える！ベストセラー『骨格美人ヨガ』の著者による、ダイエットの決定版。

1,650円

くびれ美人ヨガ

恋愛、結婚、パートナーシップ…。ヒマラヤの伝統ヨガに学ぶ、あなたが本当に幸せになる愛のレッスン。「ヨガ＋愛の３分間呼吸」で身体がゆるめば、あなただけの魅力が輝き始める！引き寄せヨガ第２弾！

1,540円

運命のパートナーを引き寄せる愛されヨガ…

75歳のヨガ講師・整体師が伝授。体が硬くても、不調があっても始められる！　体がみるみる若返るヨガ体操。

1,320円

照ちゃん流　健康ヨガ体操　体が硬くても痛みがあってもでき…

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