驚きの効果が続々明らかに！ 健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰！ 驚異の若返りトレーニング！ ［本書の内容から］ 第1章ーーここが違う！ 加圧トレーニングのメカニズム 　●「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント 　●血管の弾力が増して「血管年齢が若くなる」 　●多くの筋線維が使われるから「小さい負荷でも楽に筋力アップ」 　●加圧トレーニングによって「成長ホルモンが急上昇」 第2章ーー健康、美容から医療まで 加圧トレーニングの驚くべき効果 　●加圧トレーニング＋有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」 　●運動しなくても心臓が鍛えられる！ 「心筋梗塞の治療にも有効」 　●「メタボリック・シンドローム」の予防・改善に最適なトレーニング 　●骨折やねんざなど「けがからの早期回復も可能」 第3章ーー挑戦してみよう！ 加圧トレーニング実践編 　●体力向上「足腰を鍛える」 　●シェイプアップ「ウエストを引き締める」 　●体調改善「頭痛、肩こりを改善」 　●体調改善「膝の痛みを解消する」

1,047円

ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法…

2,420円

教門長拳新装版

時間に追われるサラリーマンでも、１分間からスタートできる！スポーツジムで、激しい筋肉トレーニングなどしなくても、無理なく、わずかな期間で、お腹周りのサイズダウンに成功する、本当に正しいトレーニング法を紹介する本。

748円

脂肪が燃える「体幹」トレーニング…

史上最年少１７歳３か月でグランドスラム優勝！逆境にも最後まであきらめないー不屈のメンタルを支えたものとは？

1,980円

自伝マイケル・チャン勝利の秘訣…

ワークアウトと食生活に革命を起こす、アメリカ発のベストセラー筋トレ本。科学的データに基づいた、シンプルで硬派なガイドブック！

2,530円

筋トレ大全　究極のカラダを手に入れる シンプルで科学的な…

ウエイトトレーニングを始めたい、でもスポーツジムへ行くのは嫌だし身近に教えてくれる人もいない。この本は各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすくかりやすく解説しているので、これからウエイトトレーニングを始めたい人にも是非おすすめしたい一冊。

1,650円

初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング…

新宿駅前広場でJリーグの試合が開催？！ DX(デジタルトランスフォーメーション）、メタバース、エクサーゲーム、宇宙スポーツ？！ テクノロジーの進歩により、スポーツは急速に広がり、個人の身体活動力に応じて幅広い選択が可能となっていくであろう。 そのような未来に人々はスポーツを通じていかにしてウェルビーイングな個人や社会を創り出し、地域コミュニティを活性化させていくのか。コロナ禍から復興する日本のスポーツと社会の未来を考える。 はじめに 1　スポーツが変わる未来 第1章　スポーツが変わる未来 第2章　DXとスポーツ組織、ひと、社会 はじめに 01 2050年に向かう世界 02 スポーツにテクノロジー／DXの時代 03 テクノロジーと孤独・孤立、つながりの問題 04 宇宙とスポーツ 05 人間の問題を人間が解決するために 第3章　2050年のスポーツ漫画 プロローグ 01 メタバース×スポーツ漫画 02 宇宙×スポーツ漫画 03 AI×スポーツ漫画 04 ジェンダー×スポーツ漫画 05 オリンピック＋パラリンピック漫画 あとがき 第4章　バーチャルとスポーツ：未来のスポーツを考える はじめに 01 バーチャルスポーツ“エクサーゲーム”とは？ 02 エクサーゲームの活用事例 03 2050年のスポーツ 第5章　スポーツと人権の未来 01　人権保障とスポーツの歴史 02　人権の価値がスポーツを変えるーボスマン判決 03　人種差別行為を巡るスポーツ界の対応 04　スポーツの持続可能性と人権尊重のムーブメント 05　性別確認検査による人権侵害と保護の限界 06　スポーツと人権の未来 パネルディスカッション1　2050年の選手育成 2　スポーツが変える未来 第6章　スポーツが変える未来 01 スポーツ×アーバニズム 02 スポーツ×アーバニズムの歴史 03 2050年のスポーツ×アーバニズム 第7章　スポーツが変える都市デザイン はじめに　 01 スポーツと都市デザインの媒介施設としてのスタジアム 02 キャッチボール禁止のまちから、自由にスポーツのできる都市空間への転換 03 PFIの導入により、利用者が自由に使える公共空間へ 04 ウォーカブルシティによって人々の健康増進につなげる都市デザイン 05 立命館大学くさつ・びわこキャンパスとその周辺でのチャレンジ 06 スポーツによって変わる2050年の都市デザイン 第8章　ドイツのスポーツ都市：その構造を読み解く はじめに 01 都市にとってスポーツとは何か 02 スポーツクラブはリビングスタンダードだ 03 ドイツの都市の独自性 04 都市は国が構想する社会を実現する現場 おわりに　スポーツは地域社会の一部であり、地域社会のエンジンでもある 第9章　スポーツが変える建築 はじめに 01　近代スポーツの誕生と発掘されたスポーツ環境 02　スポーツの未来と拡張されるスポーツ環境 03　「つくる」スポーツとスポーツ共創の広がり 04　地域プロスポーツクラブが進める「つくる」スポーツの効果 05　「つくる」スポーツの持続可能性とスタジアム・アリーナ おわりに パネルディスカッション2　2050年のスポーツと都市 付録　30年後の大学スポーツへ おわりに

3,190円

2050年のスポーツ

日本のスポーツ指導はなぜ世界からこんなに遅れてしまったのか？少年野球のパパコーチから日本代表レベルの問題までを鋭く指摘する。同時にスポーツ指導先進国のアメリカ、アルゼンチン、ブラジルなどの実例から、「理想の指導者」の形を探る。

946円

ほめて伸ばすコーチング…

2,750円

LIFE　IS　FLY　FISHING（シーズン2）…

1,650円

大相撲名力士風雲録（16）…

射技・相撲・蹴鞠・打毬など、日本におけるスポーツのルーツといえる営みや行事は、先始・古代までさかのぼり、宮廷行事や武芸へと連なる。海外渡来の文化に改良を加えて伝統文化との融合をはかり、日本独特の文化を生み出してきた歴史を、社会情勢や産業の発達とも絡めて考察。羽つき・踊り念仏・剣術なども取り上げ、近代スポーツの到来までを見通す。 日本人とスポーツープロローグ／日本のスポーツのあけぼのー先史時代の運動文化（狩猟という身体運動／戦争という競い合いの登場／力くらべの痕跡）／優雅なスポーツの誕生ー古代貴族の遊び方（消閑の楽しみだった貴族のスポーツ／「みる」スポーツの確立／蹴鞠の伝来と普及／シルクロードを旅した打毬）以下細目略／「武」のスポーツの時代へー中世武士の躍動／殺しの技からスポーツ競技へーまじめに遊ぶ江戸の「公務員」／都市型スポーツの発達ー近世庶民の台頭／近代スポーツの到来ーエピローグ

1,870円

スポーツの日本史（580）…

ラグビーのすべてがわかるガイドブック、イギリスから上陸。 本書は、ラグビー競技発祥の地、イギリスのDK社が威信をかけて編集。 ラグビーの基本的ルールからラグビーワールドカップ2019日本大会の情報まで、あらゆるラグビーの情報が満載。 500以上の写真・イラスト・図説で見やすくわかりやすく解説。 また、シックス・ネーションズなどの国際大会の情報や、 タグラグビー、タッチラグビーやスノーラグビーなど、様々な種類のラグビーを紹介。 重要な知識や興味深いデータ、有名選手を取り上げ、 さらに新旧の伝説的プレーヤーを通して、誕生から現在にいたるラグビー歴史を知ることができる、 子どもはもちろん大人でも見て読んで楽しめるビジュアル入門書です。

1,320円

【ビジュアル入門】ラグビーがわかる本…

3,080円

生涯スポーツ実践論改訂4版…

コートやラケットを使わずにできる練習から実戦を想定した練習まで多彩なメニュー。元プロテニスプレイヤーの著者が楽しみながらうまくなる練習法を紹介。

1,650円

テニス緩急自在マルチ練習ドリル…

020年東京パラリンピックに向けて，パラリンピックの全てがわかる！ 夏季22競技，冬季6競技のルールを徹底解説！パラスポーツ全51競技を紹介しています。 東京パラリンピック注目の日本人選手の情報も満載です！ 本書では，競技の歴史，競技のルール，競技用具，世界で活躍するトップアスリートたち，注目の日本人選手たち，世界記録などを分かりやすく解説しています。 目次（内容と構成） パラリンピックってどんなもの？ 　障がい者スポーツとパラリンピック 　障がい者スポーツの歴史 　クラス分け 　義肢・装具 夏季競技 　陸上競技 　水泳 　車いすテニス 　ボッチャ 　卓球 　柔道 　車いすフェンシング 　パワーリフティング 　アーチェリー 　自転車 　トライアスロン 　馬術 　射撃 　ローイング 　カヌー 　車いすバスケットボール 　シッティングバレーボール 　ウィルチェアーラグビー 　ゴールボール 　5人制サッカー 　パラバドミントン 　パラテコンドー 冬季競技 　アルペンスキー 　パラアイスホッケー 　車いすカーリング 　パラクロスカントリースキー 　パラバイアスロン 　パラスノーボード その他の競技 　ブラインドテニス 　サウンドテーブルテニス 　卓球バレー 　車いすツインバスケットボール 　フロアバレーボール 　サッカー 　7人制サッカー 　電動車椅子サッカー 　野球 　フットベースボール 　ソフトボール 　グランドソフトボール 　車椅子ハンドボール 　ローンボウルズ 　車椅子空手 　ゴルフ 　フライングディスク 　ボウリング 　車椅子ビリヤード 　車いすダンス 　セーリング 　スキューバダイビング 　シンクロナイズドスイミング 障がい者スポーツに参加するには 　パラリンピックに参加するには 　もっと知りたい！パラリンピック 　義肢装具士の活躍 　さまざまな障がいとスポーツ大会 　障がい者スポーツの発展に向けて〜日本・各国の取組み〜 さくいん

6,380円

パラリンピック大百科…

国技大相撲を司り、神事と結びつける役割を果たすのが行司である。烏帽子・直垂の装束や軍配などの持ち物、土俵上での所作は大相撲の伝統を演出するが、行司そのものについてはあまり一般に知られていない。行司の起源・歴史、土俵上の所作、装束、位階や名前、土俵外の裏方の仕事等々、興味ある話題を満載。テレビの大相撲観戦の楽しみが倍増。 相撲を仕切るものープロローグ／行司の仕組みと仕事（行司の歴史／行司の仕組み／行司の仕事）／行司の作法（行司の所作／交代の型／名乗りの型／塵払いの型／立合いの型／勝ち名乗りの型）／行司の装束と持ち物（装束／持ち物）／土俵祭りと祝詞（土俵を祭る／現在の式順）／行司の触れごとと掛け声（本場所／地方巡業）／行司名（行司の名の付け方／行司の名と姓）

2,530円

大相撲行司の世界（332）…

3,520円

運動感覚の深層

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸（コア）を安定させることです。「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。

814円

40歳からの肉体改造

本書は、スポーツパフォーマンスを向上させるための身体の操作法に関わるものであり、人間の身体構造の特色を生かしたかたちで、合理的なスポーツ動作を実現させるための方法と、トレーニングの考え方を提示したものである。

2,310円

ランニングパフォーマンスを高めるスポーツ動作の創造…

本書は、武道が子どもの心と体の発達にとってどのような意味を持つかについて、発達心理学と臨床心理学の立場から書かれてある。同時に、現代の子どもの心をどのように理解し、武道指導においてはどのようなことに留意すべきかについて、児童心理・青年心理のカウンセリングの立場からも書かれている。

2,640円

武道

本書は、1940年代、ロン・ブラウンにより作成されたアレクサンダー・テクニークの創始者、F.M.アレクサンダー自身が記した4冊の要約です。 アレクサンダーが残した4冊【（Man’s Supreme Inheritance ・人類最高の遺産）、（Constructive Conscious Control Of The Individual・個人の建設的意識的コントロール）、（The Use of The Self・自己の使い方）（THE UNIVERSAL CONSTANT IN LIVING・生きる上で普遍的に変わらないもの）】は非常に長編で、また難解なものですが、それらを端的にまとめ上げ、彼の意図をシンプルに明確に浮かび上がらせたのがこのサマリー（要約）の特徴です。 特に本書は、アレクサンダー本人のチェックを受け、了承を得た内容であり、信頼性が高い書籍といえます。 ロンの私見ではなく、あくまでF.M.アレクサンダーによる4冊の要約であります。 本書は、アレクサンダー・テクニークの本格的な源流となる内容を知りたい人などが、最初に目を通す必須の一冊であり、世界中で長い間読み継がれています。歴史の長いアレクサンダー・テクニークは、現存するさまざまな手法にとってもその基盤となるもので、あらゆる分野の専門家の方々にとっても、源流を知るための必須の導入書となっています。 世界各国の指導者育成に必要な、アレクサンダー・テクニークの概要を網羅し、全体像をつかむための導入書となっています。 現在の日本において、アレクサンダー・テクニークに関心を持つ一般の方も増加し、長編で難解である4冊の要約である本書は、国内、国外を問わず、基本的な内容を知りたい人、あらゆる分野の専門家の人々にとって必須の一冊となり、一過性でなく長く利用される必要対不可欠な「書」です。

3,300円

アレクサンダーテクニーク…

二〇二〇年東京オリンピックの、メインスタジアムやエンブレムのコンペをめぐる混乱。それは、巨大イベントの開催意義について再考を迫る契機となった。そもそもオリンピックとデザインは、密接な関係にある。一九六四年東京オリンピックでは、日本のデザイン界が総力を結集し、各分野が連携を図り、統率のとれたデザインポリシーが展開された。その延長上に、一九七〇年大阪万博でもデザインポリシーは発揮されることになる。本書では、戦後に「デザイン」という概念が定着していく過程から説き起こし、五輪と万博という巨大国家プロジェクトのデザインと、そこに貢献した丹下健三、亀倉雄策らの群像を追う。

946円

オリンピックと万博

多くの名プレーヤーを育てたイングランド・ナショナル・コーチのジェーク・ダウニィが、ダブルスのプレーを本当に学び、改良したいと願う全てのプレーヤーと指導者に贈るバドミントン・ダブルスのための必読書。

2,420円

ウィニング・バドミントン・ダブルス…

「逃げない自分を作る。そこから初めて気が出てくる」「一回表は九回裏と同じ」「攻撃の極意はひとつ。先を取ること」-古伝空手の達人が折々に述べ語った珠玉の言葉。現状を打破し、不可能を可能にする心技体の奥儀。

1,540円

現状を打破する宇城憲治語録…

アメリカで最も権威のあるアスレティックトレーナーの教科書を翻訳した前版『トレーナーズ・バイブル』がパワーアップして登場!スポーツ現場で活動する監督やコーチ、体育教師、指導者、そしてアスレティックトレーナーを目指す学生やアスリートにも役立つ基礎知識や最新情報、傷害への対処法を盛り込み、ページ数も倍増した。 【新版の特徴】 ・各項目に最新情報を加筆 ・全章に事例研究「頭の体操＜エクササイズ＞」のQ&A ・コーチのためのチェック項目掲載 ・重要な点は「Focus Box」で補足 ・AEDや感染症など近年のスポーツを取り巻く変化に対応する事項も充実 ・欄外に要点となる用語や定義を抽出 ・訳注を入れ読みやすくした 第1部　効果的なスポーツ健康管理システムの準備と確立 1．スポーツ医学チームの構成とチームメンバーの役割 2．スポーツ健康管理プログラムの作成と管理 3．法的責任と保険 4．フィットネストレーニングによる障害予防 5．栄養に関する配慮 第2部　スポーツ傷害の予防および傷害を最小限に抑えるテクニック 6．スポーツ用防具の選び方と使用法 7．緊急事態と傷害の評価 8．血液媒介病原体、普遍的予防措置および傷の手当 9．負傷した選手に対する心理的支援 10．環境の悪条件に潜む危険に対する理解 11．テーピングテクニック 12．リハビリテーションの基礎 第3部　特定の傷害および状況の認識と管理 13．さまざまなスポーツ傷害の認識 14．足部 15．足関節と下腿部 16．膝関節および関連構造 17．大腿部、殿部、鼠径部、骨盤 18．肩甲帯 19．肘関節、前腕部、手関節、手部 20．脊柱 21．胸部と腹部 22．頭部、顔面、目、耳、鼻、咽喉 23．補足すべき健康問題と一般的処置法 24．青少年スポーツ選手の傷害予防と管理

7,260円

トレーナーズ・バイブル…

内容紹介 世界バドミントンが東京で8月開催！ 初めて世界一を決める戦いが日本にやってくる！ 桃田賢斗選手など絶対に覚えておきたい選手たちの特集記事Special Storyや注目の日本勢＆海外勢の最新情報を掲載。世界バドミントン応援キャスターの小椋久美子さん＆潮田玲子さんによる見どころ解説も！ さらに、ニッポン代表応援企画として、バドミントンアニメ「リーマンズクラブ」 とコラボ！この本のための描き下ろした、桃田賢斗選手のイラストが登場します。 主人公・白鳥尊役声優の榎木淳弥さんが大会会場の東京体育館周辺ガイドをするほか、「リーマンズクラブ」の見どころや、世界バドミントンへの応援コメントも寄せてくれています。これを読めば、世界バドミントンがより楽しくなる一冊です。 CONTENTS Introduction Special Story 桃田賢斗が目指す3年ぶり3度目の金メダル Special Story 東京五輪銅のワタガシ銅→銀→「もちろん金メダル」 Special Story 連覇の期待が懸かる充実の25歳 山口茜 Story Special 超攻撃的スタイルでナガマツV奪還へ Story Special 結成12年目 今が旬のホキコバ 世界バドミントン応援キャスター小椋久美子&潮田玲子 徹底解説 世界バドミントンの「ココ」が見どころ」 これを知っておけば観戦準備はバッチリ！ バドミントンの基礎知識 日本勢＆海外勢 注目選手を紹介！ 世界バドミントンの歴史を追う BIRD JAPAN活躍の歩み もっと大会を楽しむための ニッポン代表 応援コラボ企画 応援企画1 桃田賢斗選手をイラスト化！ 『アニメ リーマンズクラブとは』 応援企画2 インタビュー『リーマンズクラブ』 主役声優 榎木淳弥が語る リーマンズクラブ＆バドミントンの魅力 応援企画3 榎木淳弥が世界バドミントン東京2022大会会場・東京体育館周辺の注目スポットを紹介！　カフェ編 注目スポット スイーツ編 注目スポット グルメ編 注目スポット ショッピング編 注目スポット さんぽ編 バドミントンを始めよう

1,100円

世界バドミントン東京2022 観戦ガイドブック…

腹を凹ませるために鍛えるべきは、腹筋でも体幹でもない。実は「下半身」である。ダイエットの鉄則は「基礎代謝」を上げてエネルギーを消費しやすい体を作ること。そのためには、まず体全体の筋肉量を増やす必要がある。だが腹筋は、内臓を膜状に覆っている薄い筋肉なので、いくら鍛えても筋肉量はさほど増えない。それよりも大腿筋や大臀筋など下半身の大きな筋肉を鍛えた方が基礎代謝が上がり、結果的にお腹が凹むのだ。ダイエットの常識を覆し、最も効率良く内臓脂肪と皮下脂肪を落とす、目から鱗のトレーニングバイブル。

880円

なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか…

1,980円

ROAD　TO　THE　OPEN　ARENA…

「シニアのシニアによる、シニアのためのバドミントン教本」ここにあり！ ジュニアコーチ歴40年以上。北京オリンピック、ロンドンオリンピックに出場した 池田信太郎選手をはじめ、多数の強豪選手を育ててきた池田明男氏が技術面・練習方法を徹底指導！ 「コートでの練習だけでなく、心身の健康管理、体力づくりなど チャレンジすべき内容をシニア向けにわかりやすく教示しています」（池田明男） 日本初のプロバドミントン選手を生んだ「バドミントンの町」から、 バドミントンを愛するすべてのシニアに贈る指南書。 第1部　バドミントンの基礎 　第1章　バドミントンの基礎知識 　第2章　バドミントンの基本打法 　第3章　フットワーク 　第4章　パターン練習 　第5章　ノック 第2部　シニア上級編─全日本シニア選手権で勝つための練習法と心構え─ 　第1章　バドミントンとの出会い 　第2章　バドミントン上達のための体力・健康管理法 　第3章　私のバドミントン練習法 　第4章　こだわりのサーブ・こだわりのレシーブ 　第5章　バドミントンから得た教訓 第2部　シニア初級編─シニアから始めるバドミントン─ 　第6章　シニア世代にも人気が高い運動・スポーツ 　第7章　私がバドミントンを選んだ理由 　第8章　クラブに入会するときの注意点 　第9章　クラブに入会してから心がけるべきこと 　第10章　練習に対する取り組み姿勢 　第11章　遠大な計画と飽くなき挑戦そして引き際 第3部　強くなるため・勝つための強化練習 　第1章　シニア選手が全日本シニア選手権で上位入賞を目指すための基本的な考え方 　第2章　強くなるため・勝つための9要素 　第3章　フットワークの強化練習 　第4章　パターン練習による強化 　第5章　ノックによる強化練習 　第6章　レシーブの強化練習 　第7章　試合による強化練習

1,540円

バドミントン シニアからのチャレンジ…

Jリーグの鹿島アントラーズの2020年イヤーブック 選手名鑑 選手インタビューほか

1,100円

KASHIMA ANTLERS YEAR BOOK 20…

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