トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。その筋トレで「鍛えられる＝意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。

1,452円

見るだけ筋トレ

卓球のスペシャリスト・卓球王国編集部が、技術・戦術・練習法・用具などなど知っておきたい卓球の基本情報をわかりやすく解説した自信作！

1,870円

卓球ビギナーズバイブル…

1,760円

スポーツの現在と過去・未来…

科学技術の進歩で種々の生体現象を記録する計測機器が開発され、人間の運動・動作の分析にも利用されている。しかし、人間の運動を眼で確かめ、手で触れて記載することの重要性も忘れてはならない。本書は知識としての運動学に加えて、人間の正常活動を実際に行い、これを紙とペンで記載することを基本とした運動学実習の手引き書である。

3,740円

運動学実習第3版

物理学者が捉えた合気と夢想剣の極意ーそれは武を制する脳の新しい機能、特に大脳基底核におけるドーパミンの効果。剣術から合気にいたる秘伝書解読から出発ー脳の最新断層撮影実験を繰り返し、ついに物理学・脳科学・武道に新地平を開く。

2,200円

脳と刀

1,100円

DVD＞見比べレッスン指導者用DVD…

ワールドカップを控えラグビー人気が高まりつつある。また、大会後も始めたいこどもたち、保護者の激増が予想される。本書は日本代表キャップ数98で歴代トップの大野均選手のキャリアやラグビー観を生かしたラグビー入門本。 通常、簡単な説明、専門用語の解説で終わる事象も独自の目線で掘り下げ、練習法などに加え、ラグビーの楽しさ、魅力を伝えていく。

1,650円

はじめてのラグビー

ラグビーのすべてがわかるガイドブック、イギリスから上陸。 本書は、ラグビー競技発祥の地、イギリスのDK社が威信をかけて編集。 ラグビーの基本的ルールからラグビーワールドカップ2019日本大会の情報まで、あらゆるラグビーの情報が満載。 500以上の写真・イラスト・図説で見やすくわかりやすく解説。 また、シックス・ネーションズなどの国際大会の情報や、 タグラグビー、タッチラグビーやスノーラグビーなど、様々な種類のラグビーを紹介。 重要な知識や興味深いデータ、有名選手を取り上げ、 さらに新旧の伝説的プレーヤーを通して、誕生から現在にいたるラグビー歴史を知ることができる、 子どもはもちろん大人でも見て読んで楽しめるビジュアル入門書です。

1,320円

【ビジュアル入門】ラグビーがわかる本…

本書では、カラダをラクに、スムーズに動かすための肩甲骨の使い方、そのトレーニング方法を伝授します。一般的に肩甲骨は閉じること、寄せることがよいとされ、特にヨガやウォーキングでそう指導されるケースも多いようですが、肩甲骨は開いて使うのが正解。肩甲骨が開くと、肩関節や胸郭の可動域が広がると同時に、肩のポジションも安定。腕の動きを体幹に伝えることができるようになり、スポーツのパフォーマンスを高めることができます。主役はわきの筋肉「前鋸筋」。前鋸筋が「使える」ようになると、体幹トレーニングの効果が高まり、下半身の安定にもつながります。本書では、肩甲骨を開いて使うための練習プログラム、それを体に定着させるためのプログラム、目的別の肩甲骨ワークを紹介。全トレーニングは、誌面のQRコードからアクセスして動画を確認することができます。

1,650円

肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う！…

君のシュートが驚くほど変わる。得点するための極意がここに。

2,200円

目からウロコのシュート術…

ケガに負けない体をキープする！すべての競技のアスリートたちに必ず役立つ１冊。

1,320円

DVDスポーツマッサージ新版…

イメージトレーニング、プラス思考、マンネリ防止、スランプ脱出、リラックス法、判断能力、心理的戦術、セルフコーチングなど、心を強く鍛えるための18の方法を、「なぜ、それが必要なのか」というところから説き起こして解説。 「理論」→「実践法」という流れの中でメンタルトレーニングについて理解できます。

1,760円

勝負を決する！スポーツ心理の法則…

＃100日腹筋チャレンジで話題！ 1日1トレ、日めくり式トレーニング。 ただ、100日間やり続けるだけ！ 毎日違う体幹トレーニングを100日行い、私らしいキレイを更新する本。 スマホで見られるQRコード動画付きだから、動き方に不安な方も大丈夫。自宅でパーソナルトレーニングを受けている感覚で100日間あきずに続けられます！ トレーニングモデルは、仮面ライダーゼロワンにも出演し、ジェンダレスモデルとして人気急上昇の中山咲月。 ＃100日腹筋チャレンジ　でツイートしよう！ 著者が「いいね！」しにいきます♪ （もくじ） WEEK:01 呼吸　 WEEK:02 腹直筋上部　 WEEK:03 腹直筋下部　 WEEK:04 腹横筋 / 腹斜筋　 WEEK:05 大臀筋　 WEEK:06 背骨 / 胸椎　 WEEK:07 広背筋 / 菱形筋 WEEK:08 横隔膜 / 肋間筋　 WEEK:09 腹筋上部 WEEK:10 腹直筋下部　 WEEK:11 腹横筋 / 腹斜筋　 WEEK:12 臀筋 / ハムストリングス　 WEEK:13 広背筋 / 菱形筋　 WEEK:14＋2day HIIT

1,650円

腹筋 100DAY WORKOUT

3,960円

スポーツ事故対策マニュアル…

「ル・モンド」紙の記者による五輪解説 　スキー滑降で前屈みの卵型の姿勢によって、空気抵抗を抑えこんだジャン・ヴュアルネ。走り高跳びで背面からバーを越えることで記録を更新した「ディック・」フォスベリー。審判員たちが「それが規則に適っているかどうか問題にさえした」ほど、どちらも画期的な出来事だった。本書はこうした逸話や、長野大会で正式競技種目となったカリーングなど競技種目の誕生、パラリンピックの歴史、「選手の知られざるエピソード、オリンピックの運営をめぐる諸問題、政治的状況や社会問題の影響、ドーピング問題……といったテーマが、ある意味では馴染みの切り口ではあるが、さまざまな角度からバランスよく構成されていると言えるだろう」（「訳者あとがき」）。10年以上にわたり、雑誌『ふらんす』のスポーツ記事を担当したフランス在住の訳者による、2024年パリ大会に向けた開催地の様子も併せて読みたい。

1,320円

オリンピック100話

ウエイトトレーニングを始めたい、でもスポーツジムへ行くのは嫌だし身近に教えてくれる人もいない。この本は各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすくかりやすく解説しているので、これからウエイトトレーニングを始めたい人にも是非おすすめしたい一冊。

1,650円

初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング…

7,480円

スポーツと運動の筋膜…

幼児のかかえる様々な健康管理上の問題や指導員養成におけるニーズを考慮し、幼児体育の理論、基本理念に立った幼児の生活状況や健康づくりのための実技事例を紹介し解説する。

5,940円

幼児体育　実技編

日本初・中高年専門ジム経営のマッチョ社長が教える「筋トレの全メリット」 筋トレが人生のあらゆる問題を解決してくれるーー。 その「事実」をさまざまな角度から、 確かな理由とリアルな事例を交えてお伝えしよう。--著者 ◎筋トレにハマれば、生活習慣は勝手に改善していく ◎「ねこ背」を治すには、じつは「ベンチプレス」がいい ◎アメリカの弁護士にマッチョが多いわけ ◎筋トレで頭痛も腰痛も確実に消えていく ◎私のジムには「骨密度120以上」という高齢者もいる ◎筋トレにも、仕事にも重要な「PDCAサイクル」 ◎「夫婦で筋トレ」には一石三鳥のメリットがある 体のこと、心のこと、仕事のこと、人間関係のことーー悩んだときはジムへ行け！

1,540円

「鍛える」理由48

3日に一度は暴飲暴食。仕事柄、1日の歩数が500歩なんてザラだった40代、ある日、立ったまま真っすぐ下を見ると自らの腹で地面が見えなくなった・・・。ランニングは挫折。ジムは幽霊会員。自転車は即転倒。食事制限は全て失敗・・した男とは思えない！？還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！

1,650円

負けない筋トレ

2,420円

少林拳術羅漢拳新装版…

スポーツ外傷・障害を中心とした整形外科疾患に対する徒手検査法を動画とイラストで解説．動画は2部構成になっており，徒手検査に直結する各部位の機能解剖の解説を前半に掲載．後半部分の手技の実際では，施術者の繊細な動きや動作の流れまた患者の反応などをリアルかつ正確に理解することができる．本文だけでなく，動画中にも解剖図や手技のポイントが挿入されており，初学者であっても解りやすい構成になっている．運動器診療に従事するコメディカル，臨床医必読の内容．DVD（約120分）付録． ☆図版165点，表組1点，モノクロ写真19点

7,700円

運動器の徒手検査法

まずは自分を知ろう！　病気になりにくい身体をつくる第一歩‼ 体力をつけるために運動しなきゃと思いながらも、ついつい先延ばしにしてしまいがちです。 やみくもにやろうとしても、身体もやる気もついてこないのが現状です。 そこで、まずは自分の「からだ年齢」を判定してみましょう。 本書は自宅で特別な器具も使わずに、気軽にできる“いまの自分を知る”ための様々なテストをわかりやすいイラスト付きで紹介し、評価の良くなかった場合の改善法もアドバイスします。 こっそり一人で、あるいは家族や仲間と試すことで、自分の弱いところを知ることができ、楽しく前向きに必要な運動をはじめるための第一歩を踏み出せるような構成になっています。

880円

自宅でできる「からだ年齢」判定テスト…

1,650円

大相撲名力士風雲録（20）…

コートの「中」と「外」という視点を軸に、地域のコミュニティ型のクラブ文化を問い直す。『「コートの外」より愛をこめ』も復刊して、クラブのマネジメントのハウツーでもなく、歴史でもなく、スポーツクラブの現代的な意義と今後の展望を明らかにする。 まえがき　水上博司 第1部　スポーツクラブの社会学 序　章　「コートの中」と「コートの外」からスポーツクラブを問う　水上博司 　1　市民スポーツクラブと社会学 　2　本書の問い 　3　日本スポーツ界の今日的課題 　4　「コートの中」と「コートの外」とは 　5　本書の独自性 　6　本書の構成 第1章　「コートの外」空間におけるクラブワークをめぐる「ゆらぎ」--なぜ、総合型地域スポーツクラブの理念は必ずしも現実と一致しないのか　谷口勇一 　1　総合型地域スポーツクラブの現在地 　2　総合型クラブがもたらしたもの 　3　総合型クラブでのクラブワークの実際 　4　学校運動部活動とクラブワーク 　5　クラブワークと総合型クラブのゆくえ 第2章　トライアスロンにみるスポーツ空間の「ゆとり」--市民スポーツ／地域スポーツはいかにして「スポーツになる」のか　浜田雄介 　1　スポーツになっていない？ 　2　「皆生」の始まり 　3　「皆生」の現在 　4　「皆生」の「ゆとり」と体験 　5　百八十五・一九五キロの果てに 第3章　「待つ」行為における「さぐり」--「共育」コーチングとして指導者に求められるのはどのような姿勢か　迫 俊道 　1　スポーツと「待つ」行為 　2　指導者にとっての「共育」 　3　伝統芸能における身体所作の指導 　4　伝統芸能における「さぐり」 　5　スポーツにおける「待つ」行為の可能性 　6　「共育」コーチングとして指導者に求められる姿勢 第4章　語らいと熟議がもたらす「つながり」--これからのミーティング空間に求められるのはどのようなコミュニケーションか　水上博司 　1　コミュニケーションの民主化 　2　チームワーク至上主義 　3　語らい型コミュニケーション 　4　熟議型コミュニケーション 　5　「運動部文化」から「クラブ文化」へ 第2部　「コートの外」より愛をこめ［復刻］--スポーツ空間の人間学　荒井貞光 はじめに 第1章　スポーツ空間論の試み 　1　遊びの理論とスポーツ 　2　「コートの中」と「実社会」 　3　「コートの外」の意味と意義 　4　現代スポーツと「コートの外」 第2章　豊かなスポーツ空間の創造 　1　タテマエの参加、ホンネの参加ーースポーツの世界の社交論 　2　チームかクラブかーースポーツ集団論の展開 　3　チームワークからクラブワークへーースポーツ・ネットワーキング 　4　リーダーシップのバトンタッチーーライフサイクル論の必要性 　5　コーチ、マネージャー、オーナーーー指導者の類型論 　6　ゲームズマンシップとスポーツマンシップーースポーツマン精神の再創造 　 あとがき　谷口勇一

3,300円

スポーツクラブの社会学…

できない理由と出来るわけをそっと伝授。うんどうがたのしくなるワンポイントアドバイス。

1,320円

逆あがりとびばこマット運動がたった一言であっというまにで…

選手の自立を促し、目標を達成させるにはどうすべきか？ＪＯＣ情報・戦略プロジェクト委員の著者がコーチングの本質を明かす。

1,980円

知的コーチングのすすめ…

何故、野球の練習はこんなに長いのだろうか。上手な子どもは何が違うのだろうか。子どもが野球をやり始めるとどうして親の支援が必要なのか。このような素朴な疑問が本書を執筆する動機になり、スポーツ科学を専門とする4名の著者らが、野球に関わる大人たちのためにまとめました。本書は、素質や才能という曖昧な表現で語られていた部分を明らかにしようとチャレンジし、さらに「教える」から「できるようになる」というコーチングのパラダイムシフトにも触れ、国内では減少が著しいグローブ職人の紹介、減少する野球人口の実情を踏まえ、スポーツ界、野球界の問題に歯止めをかけるべく一石を投じる内容となっている。

1,940円

【POD】野球をはじめた子どもたちのために大人ができるこ…

基本フォームや投球術をわかりやすく説明。 ステップや腕振りのタイミングなどが連続写真でひと目でわかる。 残りピンのとり方を20例で詳細解説。スペアのポイントを完全図解。 プロの指導による30分DVD付き。 Part 1　基本フォーム＆投球術 Part 2　ストライクをとる！投球術 Part 3　スペアをとる！投球術 基礎知識

1,650円

DVDでもっとわかるボウリング…

4,950円

ランニング障害のリハビリテーションとリコンディショニング…

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