2,420円

健康・フィットネスと生涯スポーツ四訂版…

JIDAIメソッドの集大成 身体のブラックボックス開放し、動きの天才にいたる道筋を解明！ 初著作「筋力を超えた張力で動く」に始まり「動きの天才になる」「再創造する天性の動き」の三部作のJIDAIメソッドの究極の集大成が本書である。 JIDAIメソッドの根幹である究極の身体啓発メソッド”アートマイム”についても、初めて詳細に解説。 まさに本書によって、身体の進化と深化に関わるブラックボックスの秘密が明かされたのである。 前著『運動センスを一瞬で上げる！』からあっという間に四年が経ちました。その間に私自身の変化はもちろんのこと、指導していく中でより重要なことに気がついていったり、感覚をつかんでもらうための、より効果の高いワークが生まれたりしてきました。 動きというものが身体的なものであっても、内面・感情的なものであっても、まず土台としての身体がエネルギーが通る状態であってこそ、その先にある具体的な動作や表現に密度の高いエネルギーを流し続けられるということの認識を、あらためて強くしたのです。 本書では、土台という、どこか抽象的にしか扱えないようなところを、なんとか具体的に扱えるようにというところに重きを置きました。そのうえで具体的なことを取り上げ、土台という抽象的なものと具体的なものがどうつながって機能しているのかを、身体と頭でつかんでいただけるようにしています。していますと言いますか、そうなっていればいいなと思っています。 ー（はじめに）より

1,870円

動きの土台を作る

28歳で目の難病が発覚したパラクライマー・小林さん。失意の底にいた彼を救ったのは、16歳で始めたフリークライミングだった。視覚障害者にクライミングの楽しさを広める活動も行う彼の半生から、誰もがもつ可能性と挑戦の楽しさを伝える

1,650円

見えない壁だって、越えられる。 クライマー 小林幸一郎の…

元アスリート妻＆サッカーママが作る、大人も子どもも一緒に楽しめる栄養満点スポーツごはん。 スポーツを頑張る子どもたちを食でサポートしたい！　そんなママを全力応援するレシピが誕生！ 何かと手のかかるイメージのスポーツごはんですが、元サッカー選手の夫を食で支えた経験をもとに、今はサッカーを頑張る息子と偏食娘もモリモリ食べられるリカバリーレシピが大好評のぴーさん。 簡単・時短、でも栄養満点を叶えるスポーツキッズにうれしい！　忙しいママもしんどくならない！激ウマ満腹レシピをたっぷりご紹介します。 〇ぴー流「勝負めし」8 つのポイント、おすすめ食材BEST5、あると便利な手作り麹調味料 PART1　タンパク質たっぷり　メインおかず PART2　不足しがちな栄養満点　サブおかず PART3　副菜代わりにもなる　具だくさんスープ PART4　忙しい日の強い味方　主食レシピ PART5　タイミング命！ 補食レシピ COLUMN　スポーツキッズの食の困った を解決 なんでもQ&A、調味料の黄金比で失敗なし 栄養満点作り置き、使い方無限大！ あると便利！ スープジャー活用法、補食におすすめ 沼おにぎりレシピ、こんなときどうする！？ シチュエーション別献立の組み立て方

1,650円

スポーツキッズとママを応援！ 結果に差がつく勝負めし…

スキマ時間に、キレイと元気は仕込める！ ”なんだか最近、体が変わってきた。 運動した方が良いんだろうけど、時間も元気もないし…” ”こんなに毎日仕事も生活も頑張ってるんだから、 生きているだけで、良い感じの体になればいいのに…” そんな願いを叶えるべく、 家事、通勤、デスクワーク、歯磨き、トイレなどの 「毎日のふつうの動き」を筋トレに変えてしまう本ができました！ たとえば ・通勤中には…階段をゆっくり下りるだけ▶︎▶︎エネルギー消費量がアップ ・仕事中には…ひざに力を入れてくっつけるだけ▶︎▶︎美脚をつくる ・買い物中は…ひじを曲げてカゴを持つだけ▶︎▶︎二の腕を引き締める ・テレビを見ながら…肩を後ろに引き寄せるだけ▶︎▶︎肩こりに効く ・信号待ちで…お尻にぎゅっと力を入れるだけ▶︎▶︎ヒップアップ効果 ・電車待ちで…かかとに重心を移動して立つだけ▶︎▶︎体幹強化 スキマ時間に・思い立ったら いつでもどこでもカラダは引き締められる！ 30歳をすぎたら、女性は日々の体の使い方を見直すタイミング。 お気に入りの「生きるだけ筋トレ」を見つけてくださいね。 ー本書は、こんな人のための本ですー ☑︎運動するエネルギーや時間がないけど、キレイで元気でいたい ☑︎疲れがとれにくく、体つきも変化してきた ☑︎デスクワーク中心の生活 ☑︎「今日何歩歩いたっけ…」という日がある ☑︎「今日家から出てないかも」という日がある ☑︎仕事や家事・育児が忙しく、日々生きているだけで精一杯

1,738円

生きるだけ筋トレ

「易しさこそ正義」 山岳ガイド松原尚之が、技術的困難度はさほど高くなくとも、登る充足感や日本各地の爽快な風景を味わえるマルチピッチルートへ誘う。 旅の舞台は、クライミングのメッカ甲信エリアをはじめ、北海道、東海、中国四国、九州へと全国にわたる。 きめ細かな案内文を手がかりに、各地の風光明媚な岩場を訪ねれば、攀じる喜びと日本の風土の豊かさを再発見するにちがいない。 筆者がローカルの開拓者と交わす語らいや先人に向けるまなざしに、日本クライミング史の一端を垣間見ることもできる一冊。 【甲信・関東】 長野県 小川山東股沢 野猿返し／長野県 小川山涸沢岩峰群2峰正面 広瀬ダイレクト／長野県 小川山屋根岩トラバース／長野県 小川山烏帽子岩左稜線／山梨県 金峰山鷹見岩南山稜／長野県 男山ダイレクト／長野県 天狗山ダイレクト／山梨県 太刀岡山左岩稜／群馬県 子持山獅子岩 右ルート／神奈川県 湯河原幕岩 悟空スラブ・エクステンション／［Special Guide］静岡県 城山東壁 【北海道】 小樽赤岩 東エリア「テーブルリッジ」「不動岩稜」／小樽赤岩 西壁「正面ルート」「カンテルート」／洞爺湖 烏帽子岩マルチ 【東海】 岐阜県 高木山南稜／三重県 鬼ヶ牙マルチ 【中国・四国】 広島県 天応烏帽子岩山 銀座尾根／広島県 三倉 中ノ岳岩稜／山口県 亀山「アルピナカンテ」「南峰見聞録」／山口県 陶ヶ岳「国体ルート」「ノーマル（直上）ルート」／山口県 白滝山 白滝マルチ／香川県 小豆島の仁寿峰 ポップアップ〜ビッグフレーク／香川県 小豆島 吉田の岩場 モンキーズフリップ 【九州】 福岡県 野北ラウンド／大分県 中ノ迫岩峰群 祠尾根〜主稜線／熊本県 蟹足岳 お茶会ルート／宮崎県 鉾岳 大長征ルート／宮崎県 比叡山 第1スラブルート／鹿児島県 鬼岳サブマリンカンテ

2,420円

マルチピッチの旅　初中級向け 岩稜&ルート案内…

技術の基本、練習法、体のケア、生活習慣……。小学生のバドミントン指導で大切なことはなんでしょう？長年にわたり心技体の最前線で選手たちをサポートしてきた専門家たちが、テーマごとに執筆を担当。子どもたちの健やかな成長、競技の上達をどう導くか、その理論と実践を豊富な写真とイラストを使って整理した一冊です。 コーチや保護者のみなさんが知りたい指導のポイントコツが学べ、テーマごとに要点を簡潔にまとめた「わかりやすさ＋情報量」を両立した保存版。 第1章　バドミントン技術の基本 第2章　動きの基本をつくる 第3章　いろんなショットを打ち分ける 第4章　パターン練習で戦術の基礎を学ぶ 第5章　コンディションの整え方 第6章　成長を促す毎日の過ごし方 第7章　指導者の悩みに答えます

1,980円

子どものためのバドミントン指導BOOK…

アフガンでのレスリング指導者生活からあの「コップの水事件」、大学経営、オリンピックへの思い、魅力あふれる人々との意外な接点、そして5度にわたるがんとの闘いの日々… 松浪健四郎、80歳。総決算のエッセイ集。 レスリングの元全米のチャンピオンで、その後指導者、教育者として国内外で活躍。政治の世界に転じて国会議員となり文科副大臣や党副幹事長などの要職を務める。アカデミアに戻ると新しい学術分野を開拓するとともに母校の経営に参画、理事長職を15年にわたり務めている。著作も50を超える。その一方で、五度にわたるがんを戦い抜いた“がん・サバイバー”でもある。 そんな著者だから書ける、日本のスポーツ、教育、政治、文化、国際交流など様々な分野を縦横無尽に駆け巡る痛快エッセイ集。 ●本書に登場する主な人々 アントニオ猪木、ジャイアント馬場、長州力、馳浩、大山倍達、白鳳、大の里、阿部一二三・詩兄妹、高木美帆、渋沢栄一、橋本龍太郎、安倍晋三、石原慎太郎、森喜朗… 第一章　スポーツよもやま話 第二章　やっぱり野球は面白い 第三章　プロレスと相撲の人的魅力 第四章　オリンピックに思う 第五章　スポーツの文化・歴史を学ぶ 第六章　スポーツと人類学の深いつながり 第七章　身体にまつわる話 第八章　大学の魅力と日本体育大学 第九章　日本のスポーツ振興と教育 第十章　 忘れがたき“あの人”たち　第十一章　不思議な人間の心　第十二章　スポーツは平和と国際交流のツール

1,760円

新スポーツ夜話

2026年春より新たに実施される「スポーツ通訳検定（2級・3級）」の公式テキスト。 検定の共通科目（必修）であるスポーツ通訳全般についての基礎知識と、選択科目である「野球」「サッカー」「バスケットボール」の3種目に関する英語表現を学ぶことができる。 スポーツ通訳検定試験の想定レベルは次の通り。 本テキストは「2級・3級」の範囲をカバーしている。 3級：スポーツ通訳や英語に興味を持ち、基本的な用語や表現を覚えるレベル 2級：スポーツ通訳者としての基礎知識を習得するレベル 1級：プロのスポーツ通訳者として現場で活躍できるレベル ※1級合格者は（一社）スポーツマネジメント協会より「スポーツ通訳士」として認定されます。 【共通科目　スポーツ通訳全般】 ●倫理規定 1.スポーツ通訳とは 2.通訳の基礎知識と技術 3.スポーツ特有の用語・略語と表現 4.シーン別スポーツ通訳ダイアログ 5.競技以外の通訳シーン 6.スポーツ通訳検定対策セクション 【選択科目　野球】 ●始める前に覚えておきたい野球英語 ●用語集・ルール 【選択科目　サッカー】 ●始める前に覚えておきたいサッカー英語 ●用語集・ルール 【選択科目　バスケ】 ●始める前に覚えておきたいバスケットボール英語 ●用語集・ルール ＊現役スポーツ通訳者のインタビュー＆コラムも収録！

5,500円

スポーツ通訳検定　公式テキスト　2級・3級…

力を抜くのが苦手な現代人に送る、あたらしい身体の科学 身体の不調も、パフォーマンスが上がらないのも、脱力できないことが原因だった。 トップアスリートは「力を入れるのが上手い」と思われがちだが、実際は「力を抜くのが上手い」ことに真のすごさがあるーー青山学院大学の駅伝チームの指導も行うスポーツトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、そう語ります。 本書では、中野さんが、ストレッチやトレーニングの効果を最大化するための心と体の整えかたを解説します。 筋トレが上手にできるアスリートよりも脱力ができるアスリートのほうがパフォーマンスレベルが高いのはなぜか？ ストレッチが上手で柔軟性が高い人でも腰痛や肩こりに悩まされるのはなぜか？ これらの鍵を握るのが「脱力」という概念です。本書はこの脱力を軸に、著者の豊富な指導経験を交えながら、脱力が身体パフォーマンスの向上につながる仕組みを解説します。 ■内容 はじめにーーあなたは正しく脱力できているでしょうか？ 第1章　心身のコンディションを良好に保つ「RTRバランス」 第2章　心の不調が身体のパフォーマンスを左右する 第3章　心をリラクゼーションに導く方法 第4章　脱力の効果を支える体幹の安定 第5章　四肢の脱力で自在に動く身体作り 第6章　最高のリカバリーで身体全身をリラックス

1,760円

トップアスリートも実践する すごい脱力の仕組み…

女子選手史上初!!! 東京スポーツ新聞社制定 2025年度 プロレス大賞 年間MVP＆女子プロレス大賞 W受賞 数々の常識をぶち壊し続けるヒールレスラーの本音がここに。 今もっとも女子プロレス界で注目されている、スターダム・上谷沙弥選手の初の自伝が登場！ バラエティ番組への出演をきっかけに、プロレス界を飛び出し 世間にもその存在を知られるようになった上谷沙弥。 現在の女子プロレスブームをけん引する彼女だが、 ここまでの道のりは、決して順風満帆とは言えるものではなかった。 本書で初めて詳細を明かす、 幼少期〜学生時代、サポートダンサー、アイドルの話。 そして導かれるように、プロレスの世界へーー。 厳しい練習生時代を経て華々しくデビューをしてからも、 孤独との闘い、怪我による長期欠場など、波乱万丈な出来事が彼女に襲い掛かる。 そんななかでも、プロレスを辞めなかった理由とは。 そして「沙弥様」になるまでの秘話が綴られる。 目次 PART1:人見知りだった私がアイドルを夢見た話 PART2:アイドルから落ちこぼれた私がプロレスと出逢った話 PART3:プロレスラーになった私が“ゴールデン・フェニックス”と呼ばれるようになった話 PART4:闇に堕ちてヒールに生まれ変わった私が世間をざわつかせた話 PART5:プロレス界のセンターに立った私の今とこれからの話 SPECIAL TALK MATCH:時間無制限1本勝負 VS 川島 明（麒麟）

2,530円

アイドルで落ちこぼれだった私がプロレス界のセンターに立っ…

ストレングス＆コンディショニングの専門職が知っておくべき事項が一冊に。トレーニング指導を行う際の具体的な方法から、プログラムデザインの実際、注意点や、それらの下支えとなる解剖やバイオメカニクス、生理学、内分泌学、心理学など、幅広い分野の知見がまとまった書籍である。 本書の特徴 ・トレーニング指導の基礎となる知識体系 ・エクササイズ種目の詳細な解説 ・チェーンやバンド、ケトルベル、ストロングマン種目も ・高強度インターバルトレーニングなどに言及 ・栄養や生化学、バイオメカニクスについても言及 第1章 身体の構造と機能 第2章 レジスタンスエクササイズのバイオメカニクス 第3章 運動とトレーニングの生体エネルギー論 第4章 レジスタンスエクササイズに対する内分泌系の応答 第5章 無酸素性トレーニングプログラムへの適応 第6章 有酸素性持久力トレーニングプログラムに対する適応 第7章 年齢差・性差とレジスタンスエクササイズへの影響 第8章 競技への準備とパフォーマンスの心理学 第9章 健康における基本的な栄養学的要因 第10章 パフォーマンスを最大化するための栄養戦略 第11章 パフォーマンスを増強させる物質と方法 第12章 テストの選択と実施の原則 第13章 選択したテストの実施、スコアの記録、解釈 第14章 ウォームアップと柔軟性トレーニング 第15章 フリーウェイトおよびマシーントレーニングのためのエクササイズテクニック 第16章 代替的様式および非伝統的用具のためのエクササイズテクニック 第17章 レジスタンストレーニングのためのプログラムデザイン 第18章 プライオメトリックトレーニングのためのプログラムデザインとテクニック 第19章 スピードおよびアジリティトレーニングのためのプログラムデザインとテクニック 第20章 有酸素性持久力トレーニングのためのプログラムデザインとテクニック 第21章 ピリオダイゼーション 第22章 リハビリテーションとリコンディショニング 第23章 施設のデザイン、レイアウト、組織化 第24章 施設のポリシー、手順、法的問題

13,200円

NSCA決定版 ストレングストレーニング＆コンディショニ…

15年ぶりに改訂されるスノーボードの教程。 テクニカルスノーボード唯一の技術書！ 15年ぶりにJSBA（日本スノーボード協会）指導教本を全面改定。 スノーボードの新しい用語、指導法、テクニックをわかりやすく解説します。 インストラクター、インストラクターをめざす人、バッジテスト、TECH受験者などスノーボードの上達をめざす人、テクニカル志向のすべての人に対応しています。 同内容のDVDは別途2025年11月に発売予定です。 ■内容 PART1 プロローグ PART2 導入技術 PART3 基礎技術 PART4 発展技術 PART5 応用技術 インストラクターとして

3,190円

日本スノーボード協会 スノーボード教程…

日本を驚かせたスポーツ界スキャンダルの顛末！ 2018年3月、女子レスリングの伊調馨選手が栄和人監督からパワハラを受けたという告発は、日本列島を激震させた。さらに、日本ボクシング連盟の山根明会長による不正と独裁、女子体操の指導者・塚原千惠子と塚原光男の暴力行為、全日本テコンドー協会会長・金原昇の黒い交流と金権問題といったスポーツ界の闇が明るみになり、国民は感情的に指弾し、彼らはその座を失った。果たして彼らは本当に悪なのか。5件のスキャンダルの当事者に著者が肉薄する、スポーツノンフィクション。 【目次】第一話 山根明会長を潰せ／第二話 天才指導者・塚原千惠子はなぜ追われたか／第三話 仇となった男気　テコンドー・金原昇会長／第四話 「伊調さんは選手なんですか?」

1,980円

謀られたドンと女帝

スポーツパフォーマンスを様々な要素に分類して考える還元主義的アプローチから統合的・全体的アプローチへ。様々な競技のハイパフォーマンスアスリートが実践するトレーニング理論。

5,500円

コンテクスチュアルトレーニング…

多彩な執筆者の個人的な経験から、各自の専門的な内容へ話が及ぶ構成で、従来とは異なる視点から「スポーツ」を捉え直す一冊。 第1部　スポーツをしる 第1章　スポーツとコミュニケーション 第2章　スポーツと宗教 第3章　スポーツと身体感覚 第2部　スポーツをはじめる 第4章　スポーツとコンディショニング 第5章　スポーツとダイエット 第6章　スポーツと地域社会 第3部　スポーツをふかめる 第7章　スポーツと性的マイノリティ 第8章　スポーツと部活 第9章　スポーツと用具 第10章　スポーツと政治 第4部　スポーツをひろめる 第11章　スポーツの心理的要因 第12章　スポーツとレクリエーション 第13章　スポーツのアレンジ 第5部　スポーツをひらく 第14章　スポーツと暴力 第15章　スポーツと格言 第16章　スポーツとエスニシティ 第17章　スポーツと芸道

3,190円

社会をひらくスポーツ人文学…

アスリートが本来のパフォーマンスを発揮するためには，緊張や不安などプレッシャーに伴う感情を自然なものとして経験しつつ，今この瞬間に存在するタスクに集中することが鍵となる。そのような心理状態の実現をどう支援できるか。マインドフルネスとアクセプタンスに基づくプロセスと取り組み方を，豊富な実践例と共に紹介。

4,620円

スポーツにおけるマインドフルネスとアクセプタンス…

★★★スポーツジュニアのごはんに関することは この一冊でたいてい解決できる「お守りBOOK」★★★ スポーツの現場でアスリートやスポーツを頑張る子どもたち、また健康のために運動をしている方々の食にまつわるすべてをサポートしてきた著者が、「これがあれば『ごはんのたいていのことは解決する』というお守りBOOKのような存在」を目指して、サポート現場で大切だったことをまとめた一冊。 本書は1章で栄養の基礎知識、2章ではその知識を状況に応じて活用するスキル、3章では実際の食事献立という組み立てです。まずは、自分の一番興味のあるページから見ても十分に役立ち、楽しめる内容になっています。 ■スポーツジュニアのための理想の献立をアスリートの専属調理人が考案 第3章でご紹介しているスポーツジュニアのための1週間分の夕ごはんの献立は、管理栄養士のアドバイスをもとに、プロ野球選手の山本由伸さんの専属調理人である菊地慶祐さんが考えてくれたもの。楽しく、おいしく、ちゃんと栄養がとれる工夫がいっぱいのレシピは、ごはん作りの参考になることうけあいです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ▼▼主なコンテンツ▼▼ 第1章　基礎編「栄養の基礎とカラダの関係を知ろう」 　元気にスポーツをするために 　カラダの特徴を知ろう 　スポーツジュニアの食事量 　食べたものがカラダの中でたどる道 　成長期にカラダを動かすメリット 　知っておきたい栄養素のこと 　「水分」について知る 　カラダのしくみ番外編　ほか 第2章　応用編「食事の選び方、目的別の食べ方をマスターしよう」 　「朝ごはん」の基本 　「昼ごはん」の基本 　「夕ごはん」の基本 　「補食」の基本 　コンビニ&外食活用テクニック 　試合に向けての食事 　試合前日の食事 　試合当日の食事 　試合中・間の食事 　試合後の食事 　試合に向けての食事（まとめ） 　目的別食べ方　ほか 第3章　実践編「理想の一週間献立」 　スポーツジュニアの基本の食事をアスリートの専属調理人が考えました 　プロアスリートのごはんを公開！ 　1週間分のメニューとレシピとレシピ　ほか 専門家に聞いてみよう 　生体リズムの大切さについて 　暑さ対策 　ホルモンと成長について　ほか コラム 　試合や合宿への差し入れについて 　審美系や階級制の競技について 　情報の集め方 　チェックシートをつけてみよう！

1,760円

ジュニアのためのスポーツ栄養…

安全登山に必要な トレーニングとメンテナンス。 栄養管理もしっかりと。 一生登れる体を手に入れよう。 「登山ボディとは？」「トレーニング」「山の歩き方」「メンテナンス」「栄養と食事」といった登山の体作りについて、健康づくりを専門とする登山ガイドの芳須勲さんが解説する。 新版では昨今の遭難原因に多いといわれる、暑さによる脱水症や熱中症、体力不足や疲労の予防と対処法など、山を安全に楽しむための自己管理方法なども新たに追加！ 2019年12月刊行の『ヤマケイ登山学校 登山ボディ』から一部内容の情報更新や修正をし新版として刊行。

2,310円

ヤマケイ登山学校 新版 登山ボディ…

大学をはじめ学校の運動部出身で特有の価値観・行動様式を持つ体育会系。 　厳格な上下関係、規範意識の高さなどを特徴とし、爽やか、暴力的、勉学が苦手、就活に有利など様々に語られてきた。 　本書はその起源から、先輩・後輩関係の分析調査、スポーツ推薦入試の軌跡と現状、就職後のキャリア形成の困難まで、彼らを多角的に描く。 　近年、話題となる不祥事の歴史も追い、日本社会で500万人以上とも言われる日本独自の体育会系の実態を描く。 序　章　近代スポーツの誕生と展開 第1章　学校主体の日本スポーツ明治から現代まで 1　体術・体操から体育へーー昭和戦後までの道程　 2 「生涯スポーツ」という考えーー1960年代以降　 3　改革の試みと挫折　 第2章「体育会系」の起源ーー対全共闘の大学運動部 1　右翼、暴力組織の代名詞へーー大学当局への協力　 2　拡大する批判ーー部内事件・入試優遇・セミプロ化　 3　特権喪失、日本スポーツ界の低迷へ　 第3章　絶えない不祥事1962〜2025年 1　続発する事件暴行ーー不正入試・わいせつ・薬物　 2　特異な先輩後輩の世界　 3　対応策の模索ーー不揃いの大学当局　 第4章　スポーツ推薦入試の軌跡ーー1967年以後の拡大 1　学力検査の免除ーー文部省の公認　 2　筑波大の積極的導入、早大の「体育特選入試」 3　過剰な運動部強化へーー知名度アップの弊害　 第5章　スポーツ推薦入試の実態ーー拡大した姿 1　243大学の内実公開に否定的な制度　 2　競技実績と募集競技大学ーー当局の強い意志 3　アスレティックラシーの可能性ーー新しい実績主義　 第6章　キャリア形成の難題ーー競技活動中心の功罪 1　競技引退後を見据えた悩み　 2　セカンドキャリア志向ーー単一路線型の危うさ 3　スポーツ推薦入試入学者の脆さ　 終　章　体育会系の現実 あとがき　 参考文献　 体育会系 関連年表

1,056円

体育会系

コーディネーショントレーニングは、脳・神経にまつわるコーディネーションの回路＝運動神経を鍛え、体のポテンシャルを存分に引き出すためのトレーニング法。本書は、コーディネーショントレーニングを、その体系的な知識を得られる理論編と、70本以上の動画でエクササイズを紹介する実技編に分けて徹底解説した決定版。

2,750円

動画でわかる　スポーツ・コーディネーショントレーニングバ…

スポーツ場面におけるジェンダーに関する様々な課題を、数字として明らかにすることを目指して取りまとめたデータブック。「スポーツとのかかわり方」という観点から、「する」「みる」「ささえる」「知る・学ぶ」のテーマでデータをまとめる。単に収集したデータを提示するだけでなく、そのデータにどのような意味があるのか、ジェンダーの視点から考えた場合、どのようなことが指摘できるのかなど、どのように「読む」のかという点を重視して紹介する。 本書について 年表でみるスポーツ・女性・ジェンダーデータ 1 1章　「する」スポーツ 1：子どもとスポーツ　　2：中高生とスポーツ　　3：大学生とスポーツ　　4：成人とスポーツ　　5：アスリートの待遇・キャリア　　6：競技大会　　Column1：「体力」におけるジェンダーバイアスを考える 2章　「みる」スポーツ 1：オリンピック・パラリンピック報道におけるアスリートのジェンダー・バランス　　2：スポーツメディアのまなざし　　3：ニュースメディアが提示するジェンダー　　4：スポーツウーマンに対するメディア表象のルールートニー・ブルースの15のルールー　　5：データで見るスポーツを「みる」ひと　　Column2：なぜ「ジェンダー平等表象ガイドライン」が必要なのか　　Column3：SNSとスポーツをめぐって　　Column4：女性アスリートの肖像侵害、ユニフォーム問題から考えること 3章　「ささえる」スポーツ 1：スポーツの指導者　　2：体育・スポーツ教員　　3：スポーツボランティア　4：スポーツ団体の役員　　5：審判員　　6：医療従事者　　Column5：保護者がささえる子どものスポーツ　　Column6：2024年パリオリンピック選手村にナーサリーが設置、スポーツ実施率を上げる秘策に？ 4章　「知る・学ぶ」スポーツ 1：スポーツとセクシュアリティ　　2：健康・身体　　3：スポーツにおける暴力・ハラスメント　　4：スポーツ政策　　Column7：多様な性に関する取り組みや情報提供　　Column8：ゲイ・ゲームスとその広がり　　Column9：トランスジェンダー医療　　Column10：フェムテックとスポーツ　　Column11：スポーツと盗撮　　　Column12：暴力が再生産されるスポーツ現場　　Column13：インタビュー　日本のスポーツ政策の現状と未来 リソース集

3,850円

データでみるスポーツとジェンダー2026…

チームワークづくりとスポーツデータサイエンスの専門家が、これまで別々に扱われてきた二つの領域を融合し、どういうチームでありたいのか、どう勝つのかを一体で捉える新しいチームづくりを提示。大学生のチームやボランティアコーチ、部活動の先生方に向け、データに基づいた「努力に見合った成果を得る」方法を提案。競技の枠を超え、実社会で成果を出すための普遍的なチーム思考も身につく。

2,200円

その努力、報われているか？…

2005年にピオレドール賞を受賞するなど輝かしい経歴を持つアメリカの著名な登山家スティーブ・ハウス氏と、アルピニストでトレーナーのスコット・ジョンソン氏、山岳スキーやトレイルランニングの第一人者であるキリアン・ジョルネ氏が、持久力トレーニングを中心とした山岳スポーツのトレーニング方法を解説する。 トップレベルを目指すトレイルランナーや山岳競技スキーヤー（スキーモ）だけでなく、レベルアップしたいレクリエーションレベルのアスリートのためのアドバイス、トレーニングに行き詰まったときやオーバートレーニング、病み上がり時の対処、トレーニングの週間プログラム例などそれぞれが対処法を見つけられる内容になっている。 前半では生理学と持久力について、後半では具体的な筋力アップトレーニングやトレーニングの週間プランを13章で紹介・解説。 著者や仲間たちの寄稿コラム「アスリートストーリー」からは、現役アスリートの本音が垣間見えて興味深い。 ロングセラー「登山の運動生理学とトレーニング学」山本正嘉氏が監修。

2,970円

高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル…

マヂカルラブリー・野田クリスタルさん推薦！！ 【休みなくして成長はない。休みこそが明日への最大の準備。 強くなるために、この本を読んで休んで鍛えよう！】 筋トレは「どう休むか」がカギになる。 睡眠時間を10分増やすことから始めるーー。 岡田隆が初解説。 筋トレの効果を高めたい人におくる疲労回復メソッド。 序章　筋トレは休息・回復の時代へ 第1章　休むことを恐れない 第2章　「超回復理論」から「フィットネスー疲労理論」へ 第3章　筋トレは睡眠からはじまる 第4章　栄養を整えなければ疲労回復は完成しない 第5章　疲労と向き合う賢い筋トレ法 終章　筋トレに依存しない人生をおくるために ＊著者プロフィール 岡田隆（おかだたかし） 日本体育大学教授/博士（体育科学）／理学療法士/ボディビルダー（WNBFプロマスターズ世界一）/骨格筋評論家(バズーカ岡田)。 1980年愛知県田原市生まれ、東京都練馬区育ち。日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。トレーニング科学、スポーツ医学を専門的に学び、身体づくりのスペシャリストとして活動している。究極の実践研究としてボディビル競技を続けており、2023年にはWNBF世界選手権プロマスターズ部門で優勝を果たす。 指導者としては、2012年から日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道)、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全7階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。これまで、文部科学省スポーツ功労者顕彰、日本オリンピック委員会奨励賞、讀賣新聞社日本スポーツ賞など受賞多数。 フジテレビ「ホンマでっか！？TV」など様々なメディアに「骨格筋評論家バズーカ岡田」として出演し、YouTube「新・バズーカ岡田チャンネル」などSNS総フォロワーは約50万人。 『除脂肪メソッド』(ベース・ボールマガジン社)、『無敵の筋トレ食』および『最高の除脂肪食』(以上、ポプラ社) 、『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』（小学館）など著書多数。

1,650円

究極の筋トレ休息法

元男子卓球日本代表監督・倉嶋洋介氏による初の著書！ 名選手を育成したスキルアップ術を余すことなく解説！ リオデジャネイロ（2016年）、東京（2021年）の両オリンピックで男子卓球日本代表監督を務め、数々の名選手を育て上げた倉嶋洋介氏が、その独自の「倉嶋式卓球メソッド」を初めて体系的に解説。長年の指導経験に裏打ちされた、実践的かつ効果的な上達の秘訣を余すことなくお届けします。この一冊が、読者の卓球スキルを次のレベルへと引き上げる羅針盤となるはずです！ また、各パートにおいてQR動画を配置。誌面と連動して動画で細かい動きがチェックできるのも特長です。 【CONTENTS】 第1章：基本テクニック 第2章：フットワーク 第3章：サービス＆レシーブ 第4章：練習メニュー 第5章：ダブルス 第6章：選手＆指導者に伝えたいこと ●著者について 1976年東京都出身。埼玉工業大学深谷高等学校、明治大学へと進学した後に協和発酵へ入社した。全日本選手権男子ダブルス優勝3回、全日本選手権混合ダブルス優勝1回など、選手として活躍。2007年からは明治大学コーチとして指導をはじめ、現役引退後の2010年より男子ナショナルチーム、ジュニアナショナルチームのコーチを務め、2012年に男子ナショナルチーム監督に就任。リオデジャネイロオリンピックでは団体で銀メダルを獲得し、日本卓球男子に初のメダルをもたらした。続く東京オリンピックでは団体で銅メダルを獲得し、2大会連続のメダル獲得となった。2021年にナショナルチームの監督を退任、10月よりTリーグの木下マイスター東京の総監督に就任。2024年9月をもって退任した。現在は卓球の指導や講演など、これまで培ってきた知識や経験を次の世代につなぐべく、様々な活動を行っている。

2,200円

神コーチが教える「卓球」最強メソッド…

自然が創り出した唯一無二のルートに自らでプロテクションを設置しながら登る「クラッククライミング」。 可能な限り岩にダメージを残すことなく登ることができる最も根源に近いクライミングだ。 スラブであれば山ヤギの方が登れるだろうし、フェースであればサルの方が登れるかもしれない。 しかし、ジャミングして登る技術はヒトにしか成し得ない神秘なのである。 ジムで5.11をバンバン登れても、ワイドクラックの5.8でまさに手も足もでないなんてことも……。 そんな奥の深いクラッククライミングの技術を徹底解説！ 巻末にはクラックの上達に適した名ルートたちを解説。 1　クラッククライミングとは 2　クラッククライミングの基礎知識 3　ジャミングのやり方 4 　上達を目指すクラックルートガイド 5　日本各地のクラック 7　クラックでマルチピッチクライミング 8　海外のクラックへ

2,750円

クラッククライミングメソッド…

なぜ70歳を超えても現役でいられるのか？ いまだ黒タイツ一枚とシューズだけでリングに上がれる奇跡のプロレスラー、“マッチョ・ドラゴン”藤波辰爾の秘密が丸裸にーー。 本書では誰でもできる中高年のためのストレッチ＆トレーニングを特別に公開しました。カラーページでリングコスチュームのまま紹介・解説するドラゴンの姿を眺めながら、あなたも一緒に実践してみましょう。 また読み物としても、ドラゴンが行っているプロレスラー用のパーソナルトレーニングの紹介、パーソナルトレーナーが語るその肉体の秘密、そして、これまでのプロレスラー人生をトレーニングや怪我などと共に自ら振り返るコラムなど、プロレスファンなら楽しめる内容になっています。 ◆目次◆ PART1 ストレッチ ベッドでのストレッチ／べッドから出た後のストレッチ／ベランダでのストレッチ／プロレスラーのためのストレッチ PART2 トレーニング スクワット／腕立て伏せ／腹筋 PART3 コシティ ペットボトルを使う PART4 パーソナルトレーニング PART5 トレーナーが見たマッチョ・ドラゴンの肉体 PART6 古希を迎えたプロレス人生 ◆著者略歴◆ 藤波辰爾（ふじなみ たつみ） 1970年に16歳で日本プロレスに入門。翌71年デビュー。78年にWWWFジュニア・ヘビー級王座を獲得。同年2月に帰国、空前のドラゴンブームを巻き起こした。ヘビー級転向後は数度にわたるIWGPヘビー級王座、タッグ王座の戴冠、G1優勝等、新日本プロレスのエースとして活躍。06年6月新日本を退団し、同年8月に無我ワールド・プロレスリングを旗揚げ。08年1月より団体名を『ドラディション』に変更。15年には日本人2人目となるWWE殿堂入り。

2,310円

マッチョ・ドラゴン式トレーニング 古希でも闘える体づくり…

熱中症ゼロ化宣言！ 近年のスポーツにおいて、年々増加して深刻さを増している熱中症（脱水症状・足攣り）を、あらゆる角度から科学的に分析してゼロ化を目指す！ ●脇の下や足の付け根を冷やすことは冷却効率が悪い ●冬のスポーツでも熱中症になる ●屋内プールにも熱中症になる危険性が潜んでいる ●スポーツドリンクと経口補水液の使い分け ●足を攣らないようにするにはどうしたらいいのか ●攣ったあとにどうすればいち早く回復できるのか　ほか 新事実の数々が明らかに！ 著者は、以下のように述べています。 「熱中症（足攣り）になるのを防ぐには、どうしたらいいのか？」 「選手が熱中症になったとき、どのように対応すればいいのか？」 「救急車を呼ぶべきか否か？」 「足攣り予防にはスポーツドリンクと経口補水液、どちらがいいのか？」 現場に足を運ぶと、このような質問や相談をたくさん受けます。そこで、私は数多くの実験データや最新の研究をもとに、科学的知見による熱中症の対応や予防方法について分析してみることにしました。すると、かつてはよしとされていた熱中症対策法が実は効率が悪いことや、スポーツドリンクも飲み方によっては熱中症の症状を進行させてしまう可能性のあることなどがわかってきました。 本書は医療的な観点ではなく、あくまでも科学的視点に基づいた熱中症の理解と対策を探求するものになります。先述した現場の悩みに応えるべく、科学的に導かれた熱中症対策法を一般の方々にもわかりやすくまとめています。本書を読むことで、みなさまの熱中症に対する知識が深まり、熱中症や足攣りの予防のみならず、選手たちのさらなるパフォーマンス発揮を促す後押しとなるのであれば、著者としてこれほどうれしいことはありませんーー本文より 【目次】 第1章　熱中症を科学する 熱中症の発生が多いスポーツは？〜冬のスポーツでも熱中症になる〜ほか 第2章　戦略・戦術的熱中症対策を科学する 知っておく必要がある暑さ指数「WBGT」ほか 第3章　暑熱順化を科学する 暑熱順化の具体的なやり方　ほか 第4章　冷却を科学する 最も冷却効果が高い方法は？ 　ほか 第5章　水分補給とサプリメントを科学する 目的に応じたスポーツドリンクと経口補水液の選択　ほか 第6章　食事を科学する 熱中症に効果的な栄養素とは？　ほか 第7章　睡眠を科学する 睡眠不足がどうパフォーマンスに影響を及ぼすのか？　ほか 第8章　熱中症の対応を科学する 熱中症の症状を判断する指標「JCS」ほか 第9章　現場の声を科学する 一回攣った足を早く快復させる方法は？　ほか

1,980円

熱中症を科学する　スポーツの現場から見た、選手を守る最新…

スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるための食事摂取法とは？　運動と食事をどのように組み合わせれば、健康の維持増進につながるのか？　好評を博した『スポーツ栄養学』を最新の知見を盛り込み、大幅改訂。新たにビタミン・ミネラルの内容を追加し、より充実した内容とする。

3,740円

スポーツ栄養学　第2版…

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