最先端の科学によって、人間が歳をとる仕組みを解き明かす！ 老化を遅らせるばかりか、若返らせる薬の研究が進んでいる。 科学者は、人間の寿命をどこまで延ばすことができると考えているのか。 目覚ましい進歩の裏にある代償とは？ 寿命を延ばすための最新研究の動向を詳しく紹介。 同じ大きさの齧歯類より10倍以上の寿命を持つハダカデバネズミや、 250年以上も生きているとされるニシオンデンザメなどの動物研究から、 日本の山中伸弥らの細胞リプログラミング研究まで、 最先端の研究成果を豊富な写真やイラストを使って分かりやすく解説。 フィットネスに関する新理論や断食を取り入れた食習慣、 ポジティブシンキングの精神効果など、 今すぐにでも役に立つ健康習慣も紹介。 CHAPTER 1 より長く、より健やかに生きる CHAPTER 2 脳にひそむゾンビ細胞との闘い CHAPTER 3 筋肉のフィットネスで生涯健康に生きる CHAPTER 4 長寿と食生活の関係 CHAPTER 5 老いという概念を再構築する

1,650円

老いの科学

障害支援区分、利用者負担、地域生活支援事業、施設の運営基準など法律のポイントがはっきりわかる！地域生活の支援体制の充実、多様な就労ニーズに対する支援…。２０２４年度施行の改正法・報酬改定に完全対応！

1,980円

図解　障害者総合支援法早わかりガイド［第5版］…

高齢期の「壁」は年齢ではない。高齢社会の研究者が本当の「壁」とその乗り越え方を指南！ 80歳台後半になっても、要介護2以上の日常的に助けがいる人は、4人に1人しかいない。90歳以上でも約半数。 つまり、日本はすでに「健康でいられるように」という願いは達成しており、これからは「長い高齢期をどう生きるか」を考える時代に入った。 本書では、様々な統計データを示し、エビデンスに基づいた、高齢期に相応しい居場所づくりを示す。 高齢の親と離れて暮らす子世代にもおすすめ。 「まだまだ元気。でも先々はちょっと不安」そんな私たちの心が明るくなる、分かりやすくて優しいメッセージが満載。 風吹ジュンさん推薦本！ 第1章　「高齢者」「高齢期」をどう考えるべきか 第2章　今どきの高齢者の健康、体力、心理、本音 第3章　幸福な高齢期の生き方のそれぞれ 第4章　楽しく、幸福な高齢期は「環境次第」 第5章　高齢期に相応しい環境の整え方 第6章　高齢期の住み替えのススメ 第7章　幸福な高齢期を生きるために おわりに　〜高齢期という「新しいステージ」をどう生きるか

1,760円

なが生きしたけりゃ　居場所が9割…

新聞(『東京新聞』)、テレビ(「サタディプラス」)、 雑誌(週刊女性、ハルメク、別冊ESSE)など続々紹介! 大反響! ! ひとりシニア、年金月5万円でも不安のない暮らし。そのわけは? 71歳、ひとりシニアです。 子どもたちが結婚してから60代で都内に小さな中古住宅を買いました。 フリーで仕事をしていたため、年金はわずか月5万円! お金はなくても今が一番幸せ。あるものを工夫する豊かで楽しい日々です。 プロローグ 遣わない生活5つのメリット 第一章 年金月5万円、楽しい節約生活 ・年金内で暮らせればOKとゆる?くやる ・プチプラ生活、続けるための三つのコツ 他 第二章 食費月1万円生活を始めてみたら、いいことだらけ ・食費を安くするコツ。スイーツをやめてみた ・缶詰(さば、トマト缶)無限大 ・作り置きはしない。食べるのに追われたくないから ・さつまいもを使わない手はない 他 第三章 ようやくおしゃれ適齢期 ・洋服はリメイクして長く楽しむ ・娘の就活ブラウスを似合うデザインに ・ユニクロのワンピースに刺し子の襟 ・一枚の着物でワードローブは無限に豊かになる 他 第四章 小さな住まいも工夫次第で居心地よく ・中古住宅を買うときに気をつけたいこと ・狭い家を広く見せる模様替え ・百均グッズで気軽にDIY 他 第五章 健康が一番の節約です ・どんどん若返る? そのわけは ・湯シャン、ノーメイクで肌はツヤツヤ 他 第六章 捨て活と捨てない生活のバランス ・好きなモノがあればこそ、それ以外は捨てる ・高齢者にとってモノが多いは危険がいっぱい 他 第七章 欲望はこうして抑えて、賢くお金を使う ・人はあと少しで手が届くものを欲しがる ・欲望の引き潮10分ルール 他 第八章 不安がなくなり、生き方が楽になる ・節約の奥にあるもの?自分軸で風通しよく ・老後に必要なのはお金ばかりでない 他

1,540円

71歳、年金月5万円、あるもので工夫する楽しい節約生活…

1つの会社に長く勤めてきた、結婚・出産してキャリアの中断を余儀なくされた…。 仕事やプライベートでさまざまな経験を重ね、40代を迎えた女性たちは「これからどう生きる？」と自分を見つめ直すフェーズにぶつかります。 今、女性たちの多くは、キャリアや生き方の「正解」を求めるのではなく、自分の「こうしたい」「こうありたい」という感覚と向き合いながら、独自の選択を重ねて、納得のいく道を切り開いています。 そんな女性たちが試行錯誤した人生の軌跡を紹介するとともに、お金、学び、健康などの気になるテーマで、40代以上の女性たちの参考になる情報を盛り込んでお届けします。 人生後半の漠然とした不安を解消したい、前向きに生きていきたいと思うすべての女性を応援する1冊です。 ≪目次≫ ●PART1　私らしいキャリアのつくり方 ●PART2　人生100年時代の家族のカタチ ●PART3　40代からの心地いい住まいと暮らし方 ●PART4　人生後半のお金のリアルと備え方 ●PART5　毎日が面白くなる「大人の学び直し」 ●PART6　年を重ねても元気な人でいるヒント

1,320円

40代からもっと楽しくなる新しい働き方＆暮らし方…

★★60歳からの【シンプルで持たない暮らし方】108のコツ★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●専門家10名のアイデアやテクニックを詰め込みました ●書き込みぺージつき！取り外せる【老後のお金のシミュレーションBOOK】 ●家の中の棚卸から、実家やお墓の整理まで ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★「60代になったら?いることも楽しむ…、というか楽しまないとね！」 浅田美代子さんインタビュー ■□■ 目次 ■□■ ●ものに縛られないでラクになる108のこと ●家のスッキリ棚おろし！残すもの・手放すものをジャッジ ・「受け取る」→「しまう」の自動思考をやめる ・衣服：「いつか着る」は「ほんとうに着る」？ ・書類は「不要」「必要」でグループ分け ・捨てにくい…ぬいぐるみ・人形は紙にくるんで手放す ●住み替え、リフォーム　暮らしを小さくするとお金と気持ちに余裕が生まれる！ ・アラカンの今こそダウンサイジング ・トレンドは「持ち家」→「賃貸」 ・移住で人生の後半を楽しむ ●生活の空間を整えて60代からのシンプルで心地よい暮らし 刺しゅうデザイナー　青木和子さん ●【保存版】老後の生活とお金のシミュレーション ・アラカンになったら考えておきたいお金にまつわる10のこと ・ケース別　老後のお金対策 ・老後をシミュレーションしてみよう ●家事をシンプルに　ムダをなくす、ものを減らす ・くもりガラスの窓はカーテンをやめる ・スーパーでは肉・魚コーナーへ直行。なんとなく野菜買いをやめる ・台ふきは不衛生！？アルカリ電解水＋キッチンペーパー ●思い出のものの整理は【見て楽しめる量】にする ・「完璧」「一気に」は挫折のもと ・ものの「仲間分け」から始める ・子どもの作品は【量と内容】をしぼる ・迷うものはそっとしておく ●ゆずる・売る・寄付する　捨てずに手放す方法 ・「ゆずる」は押しつけではない ・ネットで売るには？ ・はじめて寄付するならどこがいい？ ●どこから手をつける？実家＆お墓しまい方 ・生前整理は親の安全・快適のため ・「墓じまい」とは ・イマドキ供養スタイル ▼多くの専門家の皆様に聞きました！ 仲野寿代　ライフオーガナイザーR 日下部理絵　住宅ジャーナリスト 青木和子　刺しゅうデザイナー 高山一恵　ファイナンシャルプランナー 和田由貴　消費生活アドバイザー sea　片づけコンサルタント 丸山晴美　節約アドバイザー 河合将生　寄付アドバイザー 渡部亜矢　実家片づけアドバイザーR 小谷みどり　シニア生活文化研究所所長

990円

ものに縛られないラクな人生のはじめ方…

これからの毎日は、人生を頑張って歩んできたごほうびなのです。 自分自身ともまわりともうまくやる秘訣を、精神科医がやさしく教えます！ ひとり暮らしの高齢者がどんどん増えています。 また、人生百年時代を迎えた今日では、「シニアといわれるようになってからどう生きるか」が大きなテーマになります。 本書では、すでにひとり暮らしをしている方、これからひとり暮らしをする方に向けて、 心の準備のしかた、まわりの人間関係のコツ、お金などの生活の心得、衰えゆく脳をどう活性化させるかといったことを、精神科医の目線からまとめました。 「ずっとひとりで寂しい、老いていくことが辛い」 「相談できる人がいない」 「自分だけ取り残されている気がする」 「これからのお金、健康の不安がなくならない」 ひとりの老後に不安や孤独を感じ、このようなお悩みを抱えていたら、本書は必ず助けになります。 暮らしに役立つ具体的なアドバイスや、不安を手放せる心構えを「知恵袋」としてまとめた1冊です。

1,485円

老いも孤独もなんのその　「ひとり老後」の知恵袋…

あれから３年、暮らしを整えたらこうなった！「７０歳の壁」を楽しく、軽やかに越える！！ひとりシニアより深まった節約思想とノウハウを公開！

1,650円

73歳、月5万円でますます快適！ 「ちょうどいい」を自分…

フォロワー数20万人超! Twitterで大人気! 「90歳になった私、こんなに幸せな老後が待っていたなんて、いい意味での想定外でした。 78歳でMacを学ぼうとしたことから始まり、好奇心がどんどん生まれたような気がします。すべてに感謝!」 90歳を迎えた今も、ひとり暮らしを謳歌する大崎博子さん。 毎日を喜愛で朗らかに過ごす姿に、 「元気をもらえます」「大崎さんをお手本に頑張ります」など、たくさんの方からの声が続々! 健康だからこそ幸せーーお金がなくても、日々のちょっとした工夫で生活は整い、心も体も健やかでいられます。 本書では、スマートフォンの活用法や節約の工夫、お料理、掃除、収納など、 身近な暮らしの知恵を取り上げて、写真やイラストとともにわかりやすく紹介します。 8年間続けている太極拳、シンプルな味付けのお気に入りメニュー、キャッシュレス生活のコツ、毎日のちょこっと掃除など、 日々を心地よく楽しむヒントが満載です。 【目次】 第1章　月10万円で楽しく暮らす 節約の知恵 第2章　人とつながる趣味が広がる デジタル生活の知恵 第3章　シニアライフ充実のカギ! 健康の知恵 第4章　年を重ねた人こそ小ぎれいに おしゃれの知恵 第5章　無理なく、日々を心地よく 掃除・洗濯の知恵 第6章　楽しい食事こそ元気の源 料理の知恵

1,540円

90歳、ひとり暮らしの知恵袋 お金をかけない素敵な毎日の…

退職金や年金、社会保険、節税、資産運用など…老後生活で避けて通れないお金の問題の数々。本書では、50代〜60代が抱える老後のお金の疑問・悩み・不安を100問収録。定年後の生活設計を専門とするファイナンシャルプランナーが、Q&A形式で要点をわかりやすく解説アドバイスします。一つひとつ読み進めていくことで、お金を守るための基礎知識が自然と身につき、老後生活の不安が解消されていく「お金オンチさん」におすすめの1冊です。 ＜Q&A＞ ・年金にはどんな種類があるの？ ・働きながらでも年金はもらえるの？ ・退職金って一括で振り込まれるの？ ・退職金にも税金はかかるの？ ・定年退職でも失業保険はもらえるの？ ・失業保険と年金を同時に受け取れるの？ ・老後の医療費って下がらないの？ ・公的介護保険で受けられるサービスとは？ ・収入減で生活が苦しい…どうすればいい？ ・投資って損しないようにできるもの？ ーーーーーーなど 【目次】 PART1： 50代で知っておかないと損する「お金の基礎知識」 PART2： 定年後に後悔しない！賢い「年金」の受け取り方 PART3： 定年前に知っておくべき「退職金」と「失業保険」のもらい方 PART4： 知らないと損する！「老後の支出」を抑える基本ワザ PART5： 「老後に使えるお金」をコツコツ増やすお助けワザ

968円

定年後に後悔しないお金の大正解100…

あなたは、何歳まで どんな風に生きたいですか？　 2050年には50万人以上が100歳を超えるといわれる日本。敬老精神が高く、長寿をめでる日本だが、介護や認知症のイメージにより、自分ごととしての「長生き」はネガティブにとらえられがちだ。 本書は500人以上の百寿者と実際に会い、調査を続けてきた著者が加齢をめぐるさまざまなデータ、研究結果を紹介、高齢期に高まるとされる「老年的超越」の謎に迫る。 多くを失いつつも幸せを感じられる老いとは何か。100歳を超える超高齢者の心と体を理解し、確実に訪れる人生への向き合い方を考える。 ■目次 はじめにーーあなたは何歳まで、どんな風に生きたいですか？ 第1章　人の寿命はどこまで延びるのか　 第2章　スーパー高齢者たち 第3章　100歳の現実 第4章　100歳の人は幸せかーー「老年的超越」を手がかりに　　　 第5章　幸せな100歳を迎えるために　 終わりに 付録：100歳と付き合うための5つの方法 ■著者略歴 権藤恭之（ごんどう・やすゆき） 1965年神戸生まれ。大阪大学大学院人間科学研究科教授。 老年心理学。日本老年社会科学会 (理事) 。日本応用老年学会（常任理事）。The Gerontological Society of America (Fellow)。2000年より慶應義塾大学と共同で東京都23区の百寿者、および全国の超百寿者を対象とした訪問面接調査を行っている。2010年からは東京都健康長寿医療センター研究所、慶應義塾大学医学部と共同で、高齢者の縦断調査SONICを開始。超高齢者を対象に健康長寿を達成するための要因を研究しながら、どうすれば超高齢期を幸せに過ごすことができるのか、その環境づくりを考えている。20年から兵庫県朝来市で古民家再生に取り組む。

990円

100歳は世界をどう見ているのか…

老年よ、大志を抱け、サイフも抱け！　88歳のヒグチさんの日常は初めてづくしの大冒険。トイレ閉じ込め事件から、お金、働き方、人づきあい、介護、終活問題まで、人生100年時代を生きる人に勇気を与える「知恵とユーモア」がつまったエッセイ。 「見果てぬ夢を見るのは、老人の特権です。 未来を夢見て、夢を語れば、きっとその夢を継いでくれる人が現れます。 自分たちの子や孫、そのまた子どもたちがより幸福に生きられるように。 老人たちよ、おおいに夢を見ようではありませんか」 ーー樋口恵子

1,540円

老いの福袋

シンプル暮らしの達人・pocohahaさんの 不要なモノを手放して、心豊かにすっきり暮らす38のアイデア ミニマリストブロガー、ponpocoによる2冊目の著書は、築40年の一軒家で快適＆身軽なシニアライフをおくる実の母pocohahaさんの暮らし方について。 “悩む前にまず行動”をモットーに、心身共に身軽な状態で老後を迎えるため、老前整理に取り組む60代のpocohahaさん。 シンプルライフといえば丁寧な暮らしをイメージされる方も多いと思いますが、pocohahaさんの場合は “物事をシンプルに捉えて家事をラクにする暮らし”。 すっきり暮らしたいけれど、ミニマリストのように最小限のモノで暮らすことに強いこだわりはなく、整いつつもそこで暮らす人の毎日が想像できるような、ぬくもりと生活感のある住まいを目指しています。 本書では実際にpocohahaさんが50〜60代で行った様々な工夫を紹介。 インテリア、料理、家事、ファッション、美容、実家の片づけ、そして人間関係まで。 読むと「自分もまずやってみよう」とさわやかな勇気を与えてくれる一冊です。 ●1年間、新しい服を買わなくても困らなかった ●メイクは簡素に、化粧品より皮膚科にお金をかける ●ブランド食器から気軽に使えるものにシフト ●「モノを捨てられない夫」との譲り合い・話し合い ● 体力と気力があるうちに大きい家具を減らす ●ささやかな“推し活”が生活を豊かにする　 など

1,650円

66歳、まずやってみる。人生を愉しむシンプル暮らし…

人生100年時代。「老後の時間」は想像以上に長く、ひとりで過ごすことになる現実も避けられません。 でも、残りの人生を大いに楽しむ人がいる一方で、「何もやることがない」「毎日さびしい」などと考えるばかりで無為に時間を費やす人も少なくないようです。 毎日を有意義に生きられるかどうかは、暮らしの中で「楽しみ」をどう見つけるかにもよります。 本書では、シニアの皆さんやそのご家族に向け、お金をかけず誰にでもでき、毎日が楽しくなる生き方のコツについてわかりやすく解説していきます。 第1章　「ひとり老後」も楽しさいっぱい 第2章　小さな習慣が暮らしを明るくする 第3章　人間関係で楽しみが生まれる 第4章　ストレスを手放してスッキリする 第5章　「ひとり老後」が輝き出す考え方

1,540円

お金をかけず気軽にできる 「ひとり老後」が楽しい77の習…

60代になると「健康」「美容」「家族」「お金」「年金生活」など、リアルな不安や悩みもいろいろあります。年を重ねると、ひとりの時間が長くなっていきます。 「住まい」「身の回りのもの」などをすっきりさせてシンプルに、そしてこれからの「自分の時間」「ひとりの時間」を楽しむためのヒント集。60代は「第2のスタート」、自分の時間を心ゆたかに過ごし、前向きな気持ちになれる一冊。 ■目次 Chapter 1　自分の時間、ひとり時間を楽しむ 1　自分の時間の過ごし方 2　ひとり時間を充実させるには 3　くつろぎを守る安全 4　住み慣れた街でオフタイム 5　趣味で防げる「引きこもり」 Chapter 2　これからのシンプルな暮らし 1　家の中を住みやすく整える 2　シンプルに暮らすための「老前整理」 3　本当に使いたいものだけを持つ 4　残したい思い出の品 Chapter 3　美容、ファッション 1　肌の変化と向き合う 2　髪の手入れ 3　ショッピングはどこで 4　どんなときに何を着る？ 5　自分に合う色、模様 Chapter 4　健康、体づくり 1　毎日の食事で気をつけていること 2　生活のリズムを整える 3　体力を維持するための習慣 4　40代のがんを機に、命について考えた 5　平均寿命と健康寿命 Chapter 5　お金のこと 1　ムリをしない節約 2　好きなことにお金を使う 3　若い頃の失敗、後悔、反省 4　これからの年金生活 5　イザというときの準備 Chapter 6　人間関係 1　家族のつながり 2　親の病気、介護を経て 3　職場は離れてゆくけれど 4　学生時代の友人 5　いくつになっても「仲間」はできる 6　60代からの交流……リアルとネットで Chapter 7　一日を大切に、年を重ねる 1　〇年後にしてみたいこと 2　ひとりの老後はやってくる 3　老後をどのように過ごすか 4　好奇心を持ち続けると、心をフレッシュに保てる 5　自分の老後プラン 6　自立して暮らすには 7　70代、80代に向けて

1,595円

60代、ひとりの時間を心ゆたかに暮らす…

自殺マニュアルではありません。 「ひとりっ子親なし配偶者なし子なし」のひとり暮らしが増えている昨今、若くても、親兄弟がいても、いつなんどき部屋で倒れたり不幸にも亡くなってしまうという、孤独死ならぬ孤立死をしてしまうかわかりません。 本書は、ボッチのみなさんがいかに部屋で腐らず、綺麗に人生を閉じるかを、実例を挙げながらユーモア溢れる文章で指南する”実用エッセイ”。垣谷美雨氏絶賛です！

1,815円

死に方がわからない

お金、病気、人間関係……将来に対して漠然とした不安を抱いている人は多く、年をとれば、その傾向は強まります。波乱万丈の人生を送りつつ、今あるもので人生を楽しんでいる71歳の著者が、老後に漠然とした不安を感じている読者に元気と勇気を与えてくれます。 父親が会社を経営する裕福な家庭に生まれ、大学を卒業して間もなく結婚。三人の子どもを授かるも、性格の不一致から離婚。実家に出戻ったものの、父親の会社が倒産……裸一貫で整体院で働くようになり、人生を切り拓いてきました。 しかし、61歳になったとき末期寸前のがんを患い闘病するなど、浮き沈みの激しい人生を歩んできました。しかし、今では過去にとらわれず、小さなことも気にせず、等身大の自分で楽しい日々を送れるようになっています。 そんな著者のライフスタイルを【人間関係】【食事】【睡眠】【健康】【メンタル】【ファッション】【インテリア】 【パソコン】というテーマごとに紹介。老後に漠然とした不安を抱いている人、人生ここから先は知りすぼみのように感じている人、不満はないけれども、これといって楽しいこともないと感じている人が、まだ人生はこれから、楽しみは日常にたくさんあるということを知って、人生を好転させるきっかけになる本です。

1,540円

71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし…

60歳からの新しい暮らし方シリーズ　第3弾 ★★【心も体も頭もさびない】108のコツ★★ ●いくつになっても「若い！」「変わらない」といわれるための生活のコツを集めました！ ●医師、トレーナー、管理栄養士、ファッションプロデューサー、美容師ら専門家14名と 　みんなの経験談アンケートから、今すぐまねできる108のコツを紹介 ●脳活パズル、脳の寿命をのばす食事…書き込み式【脳をさびさせないワークブック】も ★インタビュー　宮崎美子さん★ 「体づくりのベースはラジオ体操です」 ■□■ 目次 ■□■ ●心も体も頭もさびないための108のコツ さびない人の”いきいき活”拝見！ ●若々しさを保つ60歳からの新習慣 【メンタルを整える習慣】 ・心が「ワクワク」する趣味を持つ ・終活ではなく、新しいスタートのための「片づけ」をする ・自分にとってのパワースポットを用意しておく…など 【体を整える習慣】 ・エレベーターをやめて階段を使う ・帰宅後、すぐ座らない　 ・食事は寝る3時間前までに済ませる Column＝＝いつもの動作にひと工夫　日常生活の“ついで”トレーニング＝＝　 ●老けない、いきいきボディになる食べ方 　・まずメインから食べてタンパク質をしっかりとる ・「素敵なごはん」を目指さない ・調理道具を厳選メンバーに ・外食の機会をできるだけつくる　など Column＝＝中医学的老けない食事5か条＝＝　 「腎を補う食材を取り入れる」「過ぎない」「冷やさない」など ●抜き取り保存版　楽しく刺激　脳をさびさせないワークブック ＝＝奇跡の61歳　トレーナー・樫木裕実さんの若返る体づくり＝＝ ●「変わらず若いね！」と言われるためのおしゃれ＆美容レッスン　 ・キレイ見せの最強カラーは白 ・大ぶりアクセをフル活用 ・社会との接点があるうちはグレイヘアにしない　など Column＝＝薄毛や白髪などの悩みを解決！　頭部リンパ流し＝＝ 70歳のYou Tuber ウリウリばあちゃん やりたいことがいっぱい！　八ヶ岳快適ひとり暮らし ●ストレスフリーでさびつかない、60歳からやるべき住まいの整え方 ・「決断力」を磨いて、片づけの第一歩を ・服を絞って衣替えをなくす　など ●ご機嫌でいられる人との付き合い方 ・【夫】ほめてお互い気分を上げる ・【子ども】心配はしても、期待と干渉はしない ・【友だち】不満は紙に書いて片づける 　など ●アフター更年期の健やかアドバイス ・エストロゲンの恩恵がなくなる60代は血管と骨をケア ・健診や人間ドックは自分に都合よく解釈しない　など

990円

いくつになっても、心も体もさびない私でいく…

子がいない人だけでなく、子がいても頼りたくない人、子と疎遠になっている人にも役立つ一冊。 ひとことに終活といっても、物だけでなくデジタル資産の整理、財産の管理、介護が必要なときにお世話やお金の管理をする信頼できる人の選定、お葬式や遺産分割などの死後の手続き、残った資産の使い道など、取り組むべきことが山ほどあります。 本書では、終活の各段階で、何をしたらいいか、誰にどう託すのがいいか（契約など）について、わかりやすく解説しています。 「子がいなくても大丈夫」と安心して老後を過ごすために、早くから情報を集め、対策に取り組むことが大事です。 巻頭　何がある？どう備える？ 私を取り巻く人たち、暮らしにかかるお金、財産目録をつくる、私らしいお別れ Part1　判断力があるうちに 物・デジタルデータの整理、今後を託す契約、認知症に備える Part2　生活を充実させるために 働き方、地域とのつながり、親の介護と看取り Part3　人に頼る 日常生活のサポート、介護サービス、自宅で快適に過ごす、施設の選び方 Part4　通院・入院について考える 通院支援、困ったときの相談先、入院費用と医療制度 Part5　葬儀・お墓を考える 葬儀の種類と費用、葬儀社の選び方、改葬と墓じまい Part6　財産について考える 資産を把握する、遺産の行き先、遺言書の書き方 切り取って使える「財産目録」「パスワード管理表」

1,540円

子がいない人の終活・手続き あんしん帖…

「年賀状はやめる？　やめない？」「お金が多ければ、幸せも長続きする？」「持病があることは不幸せ？」……幸福を科学的手法で評価する「幸福学」と、老化や長寿について研究する「老年学」のさまざまなデータから見えてきた、「年をとるほど幸せな人」の意外な共通点とは。これからの人生を「幸せの上り坂」に変えていくための、お金、健康、人間関係などのヒントを紹介します。

1,210円

「老年幸福学」研究が教える　60歳から幸せが続く人の共通…

★暮らしと気持ちの“ちょっとした工夫”で年を重ねるのが楽しくなる！ いつ会っても変わらぬ笑顔、元気で若々しい雰囲気。 お気に入りの洋服やインテリアに囲まれて自分のペースで暮らしを楽しんでいる。 そんな素敵な年の重ね方ができたら・・・。 世の中のありようや暮らし方は、これからもっと多様になっていくはずですが、 どんなときでも、自分らしいスタンスで毎日を大切に、丁寧に楽しんでいきたい。 そんなふうに感じている方に向けて。 素敵な先輩方の暮らしぶりに、そのヒントを探したり、老けないためのテクニックを身につけたり。 この1冊が、あなたが自分らしく、 素敵に年を重ねるための強い味方になるかもしれません ＜CONTENTS＞ 羽田美智子さんの素敵に年を重ねる暮らし方 Part1 いつまでも老けない人の暮らし …津田蘭子さん、近藤こうこさん、柿崎こうこさん、引田かおりさん、門倉多仁亜さん、ロコリさん、伊藤千桃さん、吉山武子さん Part2 化け子さんが指南！ 気になるお悩み解消！脱・老け見えメイク Part3 藤井 恵さんの老けない体をつくるレシピ Part4 いつもご機嫌でいられる部屋づくりのヒント Part5 姿勢を変えるだけでマイナス5歳がかなう

1,210円

老けないあの人の素敵な年の重ね方…

累計188万部の大人気シリーズが、大幅リニューアルでさらにわかりやすくなりました！ 週刊現代の大反響記事を、加筆のうえ、ギュッとまとめた一冊です。 補助金・節税・年金…60歳からの資産の増やすための情報がたっぷり詰まっています。 【もくじ】 ●ラクにトクする「おカネの増やし方」 1．役所に申請しないともらえないおカネ 2．初心者のための「資産倍増」プラン 3．86歳トレーダーが教える「長生き投資法」 4．表に出てこない億万長者　「隠れカネ持ち」に会いにいく ●将来の不安がなくなる「おカネの守り方」 ・ひとりでも大丈夫　「不安ゼロ」の資産防衛術 ・このさき10年間、夫婦がやってはいけないこと ・高齢者を狙う「スマホ詐欺」を撃退せよ！ ●余裕ある人生を送るために「節約の方法と心構え」 ・最強の節税 ・無駄なおカネを一切、払わない裏技 ・「清貧」の節約術

999円

週刊現代別冊　おとなの週刊現代　2024　vol．2　6…

年をとったら新しいチャレンジはしない、これまでの人生を延長するだけ……ではもったいない! 60歳からパソコン、80歳を超えてからプログラミングをはじめた女性、増えるシニアYouTuberなど、60歳を過ぎて新しいことをはじめて、人生を楽しんでいる人がいます。「スマホでウォーキングゲームをはじめる」「夢だったピアノを60歳からはじめる」などのチャレンジ系から、「ヲタ活はじめ」「古い着物でSDGs」など暮らしのなかで少しずつできることまで、毎日がポジティブになることを提案します。

689円

60歳からはじめて人生が楽しくなる100のこと…

■今いちばん注目される70代ユーチューバー、ロコリさんの初著書■ 69歳からマクドナルドのアルバイトに挑戦。71歳からユーチューバーに。 YouTubeではブティックの経験と「おしゃれは自由に楽しむ」という思いから生まれる、 唯一無二のプチプラファッションが大人気。開始4ヶ月で累計再生数は100万回超。 買ったのに家で着たら似合わなかった…という服も、ロコリさんの手にかかれば素敵なコーディネートに大変身。 「プチプラだけどチープに見えない」「こんなカッコいい70代は見たことない」といった声が多く寄せられています。 実は過去に、2000万の負債や10年間の認知症の母の介護など、苦労を乗り越えてきたロコリさん。 毎日を楽しむコツは「考えすぎて不安にならない、とことん楽しむ、好奇心を持つ」 本書では、お金がないときに鍛えたプチプラコーデ術、築50年の家でインテリアや暮らしを楽しむ方法、 新しいことへのチャレンジについてお話します。 ＜収録予定＞ 第1章　70代、ひとり暮らし。今が一番好き 第2章　プチプラファッションは心の栄養 第3章　年金月5万円で毎日を楽しむ秘訣 第4章　何歳からでも新しいことに挑戦 第5章　10年間の認知症の母の介護と私の病気を乗り越えて 第6章　未来にクヨクヨするより、今を楽しんでワクワク生きたい 【はじめにより抜粋】 70代になって、意外にも私は晴れやかな気持ちになっていました。 むしろ、60代のときよりも心が軽くなった気さえしています。70代って、第二次怖いものなし世代なのかも。 不安になることはありますが、どうせなら楽しく生きようと思っています。 みなさんも、歳をとるのを楽しみにしていてください。 きっと、想像よりもけっこう面白いですよ。 第1章　70代、ひとり暮らし。今が一番好き 第2章　プチプラファッションは心を豊かに 第3章　年金月5万円で毎日を楽しむ秘訣 第4章　何歳からでも新しいことに挑戦 第5章　10年間の認知症の母の介護と私の病気を乗り越えて 第6章　未来にクヨクヨするより、今を楽しんでワクワク生きたい

1,540円

72歳、好きな服で心が弾む、ひとり暮らし…

【60歳からの人生を楽しもう！】 シニアになってからの友だちづきあいは、 お互いに深入りしすぎず、 つかず離れずがちょうどいい、と考えるべきです。 無理なく、無駄なく、頑張らない、 仕事、健康、お金、人間関係、食事…。 「ちょこっとずぼら」にシフトして、 ストレスなしの「のんびり暮らし」をしてみませんか？ 【目　次】 まえがき　老後は「ずぼら」でいこう！ 第1章　がんばりすぎていませんか？ 第2章　毎日の生活をゆるめましょう 第3章　プチずぼらで脳をイキイキ 第4章　人間関係も「プチずぼら」でいこう 第5章　「プチずぼら」の手軽な健康法 第6章　プチずぼら食で毎日元気に！

1,540円

ずぼら老後の知恵袋

勇気と元気をもらえる本。 年金生活に不安を抱えているあなたへ、家賃4万円の賃貸住宅に住んでいる鈴木さんが、少ない収入でも前向きに楽しく暮らす知恵と、節約生活の工夫を紹介します。 64歳からはじめたYouTube、『60代一人暮らしVlog　「ようこの年金暮らし」』はチャンネル登録者がたちまち20,000人越え！ 準備した老後資金は無くなり失業。さらに物価高、コロナ感染、腰痛など数々の困難にも負けず、お気楽なコメントを連発する姿に、多くの人が共感を覚え、励まされています。 「大きな無駄を削ぎ落としたら、心も財布も楽になり、びっくりするほど節約できます」 「年を重ねるたびに、『もう年だから』と諦めてしまいがちです。でも実際にやってみたら、時間をかければできるんだっていうことが分かりました」 鈴木さんは、毎日ずっと、節約生活を実践中。 好きなものを食べて、明るくお気楽に生きる鈴木さんの、創意工夫に満ちた生活を公開します。

1,540円

60代一人暮らし 年金7万円で楽しく幸せに暮らす…

60代は「見た目老化の分かれ道」 60代なのに 40代に見られる人と、 80代に見られる人の違いはどこか？ ●60代からは「見た目が10割」 ・見た目は寿命の長さにも影響する ・粗食は見た目年齢を上げ、健康も損なう ・65歳過ぎたら「健康至上主義」と決別せよ ・知性こそ見た目を引き立てる妙薬 どうせあと数十年しか生きられないのだから、 おしゃれして、お化粧して、人生をいっぱい楽しまないと損！ その意欲こそが、見た目年齢の壁を打ち破る秘訣なのです。 ■目次 1章 見た目年齢の格差はなぜ起こるのか 2章 見た目年齢若返りはおしゃれから 3章　見た目年齢が若返る食べもの 4章 　知性がないと見た目は若返らない 5章　見た目をかっこよくする生き方 ■著者プロフィール 和田秀樹（わだ・ひでき） 1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、 国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、 高齢者専門の総合病院でもある浴風会病院の精神科を経て、現在、日本大学常務理事、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師、立命館大学生命科学部特位教授。 著書に『70歳が老化の分かれ道』（詩想社新書）、『80歳の壁』『70歳の正解』（以上、幻冬舎新書）、『老害の壁』（エクスナレッジ）など多数。

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60代からの見た目の壁…

組織で働く人には必ずおとずれる「定年」。だが、超高齢化社会を迎え、「一億総活躍社会」が標榜される現在、その制度が揺らぎ始めている。定年後の働き方、シニアの起業など、生涯現役を促す本が数多く出版され、ベストセラーとなったものもある。人はいつまで働けばいいのか？　みんなそんなにずっと働き続けたいのか？　リタイアした人は誰もが趣味や生きがいのある充実した生活を本当に送っているのだろうか？　独特の視点で日常や常識に新たな光をあてるノンフィクション作家が、定年後の人生を歩んでいる人々に取材、したリアルな「定年本」が新書で登場！　withコロナ社会で変化を余儀なくされる「定年のあり方」にも迫ります！ 【著者プロフィール】 たかはし・ひでみね。1961年横浜市生まれ。東京外国語大学モンゴル語学科卒業。テレビ番組制作会社を経て、ノンフィクション作家に。『ご先祖様はどちら様』で第10回小林秀雄賞、『「弱くても勝てます」開成高校野球部のセオリー』で第23回ミズノ スポーツライター賞優秀賞を受賞。その他の著書に『TOKYO外国人裁判』『素晴らしきラジオ体操』『からくり民主主義』『トラウマの国ニッポン』『趣味は何ですか？』『損したくないニッポン人』『不明解日本語辞典』『やせれば美人』『人生はマナーでできている』『日本男子♂余れるところ』『悩む人　人生相談のフィロソフィー』『パワースポットはここですね』『一生勝負　マスターズ・オブ・ライフ』など。

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定年入門

年金月5万で暮らす紫苑さんが節約する上で学んだ「自分を本当に幸せにしてくれるお金の知恵、工夫、考え方」を40の言葉とともにお伝えします。 シングルマザー×フリーランスという不安の掛け算の中、お金に振り回されて生きてきた人生が「最高の今」に変わった理由とは？　 豪奢でも清貧でもない。 わたしとお金の付き合い方。 序章より この本はお金に無知で、逃げていた私の過去・現在の棚卸しになった一冊です。 子ども二人を抱え、仕事を失い、途方に暮れ未来を悲観したこともありましたが、 どうにかやってこられた理由を、私とお金の関係を軸に筆を進めていきました。 専門家が書くお金の本は私には立派すぎて、手が伸びません。普通の女性たち の小さなお金の話のほうが切実に胸に響いてきました。この一冊もこれまで私 が元気をもらった本の仲間入りができればいいなと思っています。

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72歳ひとり暮らし、「年金月5万」が教えてくれたお金との…

60代では約「40人に一人」だが、80代では約「3人に一人」--認知症の有病率、即ちボケる人の割合だ。脳だけでなく健康も見た目も、分岐点は70歳。いつまでも若々しい人でいるか、一気に老け込むかは、60代から70代にかけての生き方で決まる。「老後にコレステロールは必須」「運動は〈走る〉より〈歩く〉」「仕事と勉強は死ぬまで」等々、老年医学の第一人者が「老いを遅らせる正解」を大公開した『老後は要領』を大幅改訂。健康で、人間関係にもお金にも追い詰められない「最高の老後30年」を送るための決定版。

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70歳の正解

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