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体幹トレーニングでは極められない、肉体と精神のコア作り! 本当の意味でハラをくくり、ハラを決めれば、本来の力が発揮できます。 武術武道、東洋医学、健康法などで、大切とされる丹田。この鍛え方を太極拳指導者・深井信悟先生が当DVDで丁寧に指導。誰でも出来る段階的なエクササイズを通して、イメージで語られることが多い丹田〈肚/ハラ:肉体と精神のコア〉が実感できるようになります。 Contents ・丹田とは何か ・丹田の意義 ・丹田の位置 ・鍛錬時の呼吸 ・腹式呼吸のエクササイズ ・鍛錬の目安 ■丹錬法1:不自然体…丹田の覚醒 ○四つ足歩き1…仰向け ・基本(前後方向…縦歩き) ・肛門の締め方 ・提肛のコツ ・左右方向…横歩き ・斜め方向…斜め歩き ○四つ足歩き2…うつ伏せ ・基本(前後方向…縦歩き) ・左右方向…横歩き ・斜め方向…斜め歩き ○アヒル歩き ・膝行の鍛錬 ・背面(腰)で手を組む ○ニワトリ歩き ・足首の横側を掴む ■丹錬法2:自然体…丹田の強化 ○ダルマ四股 ・基本(掌抱式) ・胸前合掌式 ・頭頂合掌式 ・背面合掌式 ○バランス体操 ・前後静止姿勢 ・左右静止姿勢 ・上下静止姿勢 ・捻転静止姿勢 ○姿勢の変更 ・立位→仰臥位/伏臥位 ・立位→横臥位 ■丹錬法3:武術体…土台の強化 ・円襠について(内転・内旋筋群) ○弓歩站トウ ・定式 ・把式 ・虎抱頭式:順歩/逆歩 ○鶏歩站トウ ・定式 ・虎抱頭式:順歩/逆歩 ・龍形式:順歩/逆歩 ○六合歩站トウ ・内向式 ・直式 ○排打功 ・開立歩式 ・弓歩式 ・大馬式 指導/監修◎深井信悟(ふかい しんご:総合武道研究会快風院主宰) '65年東京生まれ。太極拳、大東流合気武道等、様々な武術を修行。同時に気功やヨガ等の健康法のエッセンスを実践吟味し、独自の鍛錬法や体操、リラクゼーション法を考案する。その中でも丹田養成を体系化した“丹錬法"は、多くの生徒から好評を博している。

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武術だから出来る【丹田を作り、鍛える。】肚〈ハラ〉を実感…

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顔へのアプローチだけで内臓機能と 血液循環を整え、身体全体も元気になる! 身体の外側に対する表面的な施術ではなく、『チャクラ』『経穴・経絡』への刺激により、身体の内側のエネルギーレベルからアプローチして、美肌・小顔効果が大幅にアップします。一般的なフェイシャルテクニックよりも美容効果を持続し、心までも癒す新美容メソッドです。 収録内容 ○チャクラ・フェイシャルとは ・チャクラの基礎知識 ・チャクラ・フェイシャルの特徴 ○ベーシックトリートメント ・基本姿勢(立ち/座り) ・基本手技7つ(軽擦/強擦/楺涅/ピアノタッチ/ローリング/プッシュ/ドレナージュ) ・チャクラ全体のバランスを整える39工程 ○チャクラ別トリートメント ＜弱ったチャクラを集中的にケア＞ 第1チャクラ…陽白/魚腰など 第2チャクラ…印堂/太陽など 第3チャクラ…地倉/オトガイ筋など 第4チャクラ…皺眉筋/顴髎など 第5チャクラ…下関/頬車など 第6チャクラ…絲竹空/太陽など 第7チャクラ…百会/神庭など

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後世に語り継がれる優勝パレードと、永久欠番として伝説となる背番号15の最後の勇姿。 広島の歴史に加わった新たな1ページをおさめた完全保存版。 ■広島が真っ赤に染まった41年ぶりのカープ優勝パレードを完全収録！ ■各バスごとのハイライトでは、パレード中の選手にインタビューした貴重な映像もあります！ ■優勝報告会、そして広島中が涙した黒田の引退セレモニーを収録！ ＜収録内容＞ 2016年11月5日　広島が真っ赤に染まり、そして、広島が泣いた・・・広島東洋カープ25年ぶりのリーグ優勝を記念して行われた優勝パレード。 初優勝を飾った1975年以来、41年ぶりに開催された。 全国から31万3000人が詰めかけて真っ赤に埋め尽くされた平和大通り。 沿道には、歓喜と感謝の言葉が飛び交い、そして、笑顔と涙があふれた。 その興奮冷めやらぬまま行われた優勝報告会では、リーグ優勝を後押ししたファンとV戦士たちが喜びを分かち合った。 歓喜の優勝報告会と共に開催された黒田博樹投手の引退セレモニー。 20年間の現役生活に幕を下ろす右腕のラストメッセージ、そして、マウンドに別れを告げる背番号15の姿に球場は涙に包まれた。 後世に語り継がれる優勝パレードと、永久欠番として伝説となる背番号15の最後の勇姿。 広島の歴史に加わった新たな1ページをおさめた完全保存版。 ●すべて見せます！41年ぶりカープ優勝パレード（44分47秒） ●第1号車ハイライト（3分00秒） 乗車選手＠菊池涼介・丸佳浩・野村祐輔・今村猛・安部友裕・會澤翼 ●第2号車ハイライト（4分12秒） 乗車選手＠鈴木誠也・田中広輔・赤松真人・下水流昂・薮田和樹・磯村嘉孝 ●第4号車ハイライト（2分50秒） 乗車選手＠石原慶幸・松山竜平・岡田明丈・堂林翔太・福井優也・九里亜蓮 ●カープ優勝報告会＆黒田博樹 引退セレモニー（54分35秒） ※収録内容は変更となる場合がございます。 ©Hiroshima Telecasting Co,Ltd

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10の方法であらゆる不調を改善し、 姿勢も整えます!! 「どんな症状でも、肩甲骨の周りがもっとも硬くなる」。たくさんの施術の結果、この事実に行き着いた魔法の手・松原秀樹先生が多くのクライアントへの指導で効果を上げてきたエクササイズが「松原式肩甲骨ゆるめ体操」です。このDVDでは10のカンタン体操法を初公開、丁寧に指導していきます。簡単で場所いらず! 観たその場で直ぐに出来るものばかりです。 CONTENTS 肩甲骨と体調の関係/腰痛の基本的原因/膝痛の基本的原因/肩甲骨と呼吸について/肩甲骨の仕組みと特徴 1)肩甲骨の負担が少ない姿勢 座り方(座り方の基本/肩甲骨の負担が少ないPCワーク姿勢) 立ち方・歩き方(立ち方の基本/歩き方の基本/歩き方の練習法) 手の使い方(1.バッグの持ち方 2.スマホの持ち方) 2)肩甲骨をゆるめる体操 腕からの体操(1.万歳法 2.腕返し 3.肘回し 4.肘上げ 5.棒上下法 6.親指反らし) 顎関節からの体操(1.下顎スライド 2.下顎ブランコ 3.割りばし法) 骨盤の体操(四股) 3)肩甲骨をゆるめるセルフ・マッサージ 腕のマッサージ(親指付け根のマッサージ/肘の外側から親指のマッサージ/上腕三頭筋のマッサージ) 胸のマッサージ 顔のマッサージ 指導/監修◎松原秀樹(体質研究所代表/桜ヶ丘整体院院長) 東洋医学と合気を通じて体質改善を続け、骨格矯正と合気を融合した整体法「開節法」を考案。その実力から“魔法の手"と呼ばれるようになり、斯界でも高く評価されている。書籍『賢い人は早く治る! 』DVD『開節法』(共にBABジャパン)等、多数。 生徒モデル◎梅澤友里香

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背骨の捻り運動で 理想のボディに進化する 足からではなく、胸郭を回旋させて歩くことによって背骨が整えられ、体に芯が作られます。 本来健康とは「自然であること」。 人間の体に合った正しい歩き方ができれば、全身が繋がり効率良く体が動き、痛み・ゆがみが無くなります。 収録内容 ●体の構造と歩き方について ●正しいウォーキングのポイント 　「Gait-Pendulum理論」 　・胸郭からねじる　・脊柱のカップリングモーション ●スクリーニングテスト 　・胸椎の回旋　・肩の柔軟性　・腰椎の前弯保持　・頭位の確認 　・ふくらはぎの筋力　・片脚立ちバランス　・歩行観察 ●準備運動 　・アキレス腱伸ばし　・ヘッドシェイク 　・手足ぶらぶら　・その場ジャンプ ●EWエクササイズ 　・ペンドラム体操　・蹲踞エクササイズ　・ヒールレイズ 　・ヒップエクステンション　・マルチフィダス(多裂筋) 　・バックサポート　・カップリングモーション 　・回旋を促すエクササイズ　・ワンレッグエクササイズ ●EW 10 STEPS WALK 　1. Fish walk　2. Reptile walk　3. Mammal walk 　4. Human Walk　5. Arm slide walk　6. Pendulum 　7. Side walk　8. Skating walk　9. Crawl walk 　10. Bowling walk 　+α Steps walk ●2人で行うウォーキング 指導・監修 ◎ 中村尚人 理学療法士、ヨガ・ピラティスインストラクター。大学病院等にて12年間臨床を経験後、予防医学の実現を目指し独立。ヨガ・ピラティスのインストラクター資格、国際ライセンス取得。2011年、東京都八王子にヨガとピラティスのスタジオ「TAKTEIGHT(タクトエイト)」を設立。合気道有段者。 協力：タクトエイト ヘアデザイン：鶴田 光輝 衣装協力：イージーヨガジャパン／ Barefootinc Japan株式会社 モデル：梅澤 友里香

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エボリューション ウォーキング　運動生理学に基づいたウォ…

頂上を目指す全ての人、必見! 世界ランク1位、ワールドゲームズ金、全日本制覇…。 空手でトップになるための勝利のメニューを惜しみなく公開! ! 出演は、日本トップクラスの5人 ・香川幸允(ワールドゲームズ2017金メダル) ・渡邊大輔(2017年全日本選手権優勝) ・染谷香予(ワールドゲームズ2017銅メダル) ・植草歩(WKF世界68kg超級ランキング1位) ・宮原美穂(2018年世界学生選手権優勝) 指導は、香川政夫師範(JKF選手強化委員会委員長) 驚異的なスピードと爆発力を特徴とする伝統派空手で圧倒的な存在感を示す香川政夫門下。本DVDシリーズはチューブトレーニングを中心に、その強さを支える香川流組手トレーニングメニューを全二巻で解説! 第一巻【基礎訓練編】では、シャープで怪我のない空手の動きを身につけるための単独稽古法を徹底指導していきます Contents ■基本動作 ○立ち方と運足 ○手技の基本 ○足技の基本 ・香川政夫師範INTERVIEW:チューブトレーニングとは ■移動動作 ○腰につけて前後に動く…手技 ○腰につけて前後に動く…足技 ■ステップ&足捌き ○基本の踏み込み方 ○スイッチ(足の入れ替え) ○ステップ ○受けの動作 ■補助強化メニュー ○屈伸からの突き ○屈伸からの蹴り ○屈伸からの飛び込み ○スピード強化 ・香川政夫師範INTERVIEW:基本の意味とは 指導/監修◎香川政夫(かがわ まさお NPO法人日本空手松涛連盟首席師範) 公益財団法人全日本空手道連盟選手強化委員会委員長。選手として組手・形で頂点を極めると共に師範・監督を務める帝京大学空手道部を常勝軍団に育て上げる。また香川門下より全日本強化選手を多数輩出している。世界空手連盟技術委員会相談役。日本空手松涛連盟九段。全日本空手道連盟公認八段。DVD『松涛館流空手道型 順路』(BAB)など。 出演◎香川幸允 渡邊大輔 染谷香予 植草歩 宮原美穂 撮影協力◎帝京大学総合武道館・空手道場 企画協力◎内閣府認証NPO法人日本空手松涛連盟 ※本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されたものです。

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必勝の空手　王者の組手トレーニング　第1巻…

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