2,231円

GRAND　PRIX　1998　総集編【新価格版】…

ブレない・しなやかな体幹を作る 厳選21エクササイズ!! ピラテティスとは20世紀のはじめ、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のために開発されたエクササイズです。ピラティスインストラクターの中村尚人氏が三段階のレベルに分けた厳選21エクササイズを丁寧に解説。胸式呼吸と抗重力筋(深層筋)の活性化でブレない・しなやかな体幹(水で満たされたホースのような身体の中心)を作っていきます。各種アスリート・パフォーマーのバランスの取れた安定した体作り、そして無理なく体を整える健康法として有効なエクササイズです。 収録内容 ■準備運動 足首の運動 足趾/足首の運動 首のストレッチ 呼吸法(腹式呼吸・胸式呼吸) 骨盤の運動 ■ベーシック・レベル デッドバグス* 体幹の安定と股関節の分離〈屈伸〉(腹横筋・腸腰筋) プローンエクステンション* 体幹の安定と胸椎のみの伸展(板状筋・胸棘筋) クワドロペッド* 体幹の安定と四肢の分離(内腹斜筋・外腹斜筋) マーメイド* 体幹の伸長と呼吸による胸郭の拡張(外肋間筋・横隔膜) スパインツイスト 体幹の伸長/回旋(外腹斜筋・内腹斜筋) チェストリフト 体幹の安定と胸椎の屈曲(外腹斜筋・腹横筋) ■インターミディエイト・レベル シングルレッグサークル 体幹の安定と股関節の分離〈全方向〉(腹横筋・腸腰筋) レッグプルフロント 身体前面の連結と股関節の分離〈伸展〉(腹横筋・前鋸筋・腹斜筋) ハンドレッド 骨盤と肋骨の連結と四肢の重さの保持(外腹斜筋・内腹斜筋・腸腰筋) サイドキック 体幹の安定と股関節の分離〈屈伸〉(腹横筋・腹斜筋・腰方形筋) スイミング 身体後面の連結と股関節の分離〈伸展〉(板状筋・ハムストリング・腹横筋) ■アドバンス・レベル クリスクロス* 骨盤と肋骨の連結/回旋の強さ(腹横筋・外腹斜筋・内腹斜筋) ショルダーブリッジ 体幹の安定/股関節の強さと対側股関節の分離〈屈伸〉(ハムストリング・内腹斜筋) ロールアップ 脊椎の分節的な動き/強さ〈主に上半身〉(前鋸筋・腹斜筋) ロールオーバー 脊椎の分節的な動き/強さ〈主に下半身〉(腹横筋・腸腰筋・内腹斜筋) コントロールバランス 脊椎の分節的な安定と股関節の分離〈屈伸〉(脊柱起立筋・半棘筋) ※( )内はエロンゲーションする主な抗重力筋 エクササイズ出典(準備運動、*以外)…『Return to Life Through Contrology』(著:ジョセフ・H・ピラティス)

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体幹が自然に出来る ピラティス入門 難しくなく、誰にでも…

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古流武術 極意指南 第8巻 剣・柔・居…

技法とタネを余すことなく収録! 知られざる名作の数々を完全再現!! たった四枚のカードで繰り広げられる物語のような作品や、不思議な力で赤と黒を観客自身が当ててしまう20世紀最高傑作と言われた作品など、プロさえも知らない細やかなノウハウとともに珠玉のカードマジック集をお届けいたします。また、バーベットと呼ばれる即興術も特別収録! 収録内容 ◆マジック(現象+解説) ツイスティング・ジ・エーセス/オーラムズ・オープン・プレディクション 鼓動を感じるカード/ウィル・イット/ウルトラ・コインシデンス ストップ・カード/アウト・オブ・ディス・ワールド ◆バーベット ○帽子に触れずにウィスキー飲める? ○100円玉あります? ○あなたの名刺 出演・監修◎上口 龍生 Ryusei Kamiguchi クロースアップ、ステージ、和妻などあらゆるジャンルを網羅するマエストロマジシャン。高度なテクニックと軽妙なトーク、そして伝統を重んじるスタイルでファンを魅了する。テレビ、ラジオ、書籍など多方面に活躍中。現在は赤坂にてマジックバー「サプライズ」を経営。 協力◎マジックバー サプライズ モデル◎小梅/八重エイミ/藤森夢華 参考文献協力◎石田隆信

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プロレス名勝負シリーズ vol.6 天龍源一郎 vs 橋…

“修験道"是即ち身心向上。 「豊富な修験道ワーク」 「疲労しない身体操法」 「潜在能力を引き出せる」 修験者として、教育者として導き出した、本当に使える“修験道ワーク"で潜在能力を最大限に引き出す! あの武田惣角も学んだと言われる修験道を、修験歴35年の先達・長谷川智光師がビフォアー・アフターの実演を交え詳細に解説! ! 前回の「基礎編」では、「修験道」とは何かを、大自然の中での行を中心にご紹介させて頂きました。今回は、より具体的に、修験道由来の身心操法をご紹介させて頂いております。この映像を通じて、それらの身心操法を実修・実験して頂ければ幸いです。また、修験道の更なる深みをご理解頂けますよう願っております。(長谷川智光) 収録内容 ◎山伏歩き 膝の使い方/踵歩き/七体の法と十一体の法 修験道ワーク ◇七体の法(肚で歩く・胸で歩く・頭で歩く) ◇十一体の法( 懺悔が身体に及ぼす影響を実感する・安心感が身体に及ぼす影響を実感する・感謝の心が身体に及ぼす影響を実感する・慈悲心が身体に及ぼす影響を実感する・無執着心が身体に及ぼす影響を実感する・遠くから自己を俯瞰する事で身体に及ぼす影響を実感する・大いなるものに身を任せる事で身体に及ぼす影響を実感する) ◎一本歯下駄 修験道ワーク(一本歯下駄の効用) ◎金剛杖 修験道ワーク(祓う/健康体操としての杖) ◎結ぶ 修験道ワーク(結ぶ事の効用) ◎印 不動明王の印/孔雀明王の印/日天の印/聖観音の印/法界定印/軍茶利明王の印/合掌印/十一面観音の印/修験道ワーク(不動明王印の効用) ◎振る 修験道ワーク(振わせる事の威力) ◎山伏整体 修験道ワーク(上半身をほぐす・腰痛への対処・指の痛みへの対処) ◎瞑想 長谷川智光(はせがわちこう) 羽黒派古修験道先達二十度位/一橋大学・山梨学院大学・上智大学講師

5,173円

修験道入門　実践編

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長年のボクシングトレーナーに基づく実績と施術家としての視点。 これら二つの＜眼＞が格闘家のポテンシャルを“一つ上”へと導く！ 格闘家もトレーナー必見! 身体を改造する＜3大ポイント＞！ 1.動きの妨げになる筋肉の癒着をはがす！ 2.驚きの自己指圧法で疲労回復を促す！ 3.横隔膜への意識で、あらゆる打撃力を高める！ ＜天城流湯治法＞のエッセンスを格闘技に応用した驚異の施術！ テクニックとケアの質を高め、“一つ上”の身体を作り上げる！ 収録内容 ◎はじめに ◎塚本流ファイティングメソッド：トレーナー編 ◆慢性腰痛への施術 ◆急性腰痛への施術 ◆坐骨神経痛への施術 ◆アキレス腱調整法 ◆クビへの施術 ◆肘痛への施術 ◆大腿外部痛への施術 ◆インターバル調整法（呼吸・鼻血への処置） ◆顔診法・望診法 ◆柔軟性の向上 ◆肩関節可動域の向上法 　　◆股関節可動域の向上法 ◆頚部柔軟性の向上法　　　　◆バンテージの巻き方 ◎塚本流ファイティングメソッド：テクニック編 ◆パンチ力向上法 ◆横隔膜を使ったストレート ◆横隔膜を使った右クロス ◆キック力向上法：前蹴り ◆キック力向上法：回し蹴り ◆構え方 ◎塚本流ファイティングメソッド：セルフケア編 ◆内臓の緩め方 ◆呼吸法 ◆肩痛セルフケア　　　　　　 ◆腰痛セルフケア ◆膝痛セルフケア ◎塚本流ファイティングメソッド：指導編 指導・監修◎塚本耕司（塚本道場代表） 筋整流法副代表／天城流湯治法師範／美構造開脚システムトレーナー プロボクサーを引退後、ワタナベボクシングジムで20年以上トレーナーを務める。論文「格闘家のポテンシャルの高め方」で天城流湯治法師範となり、天城流陽術・陰術を用い、塚本道場での施術や各地でのセミナー、また塚本流ボクシング理論をベースにしたボクシング講座を開催。

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那覇手の名門道場に伝わる 型と組手と鍛錬【上巻】 国際明…

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常胤流　柔道・寝技　固め・絞め・関節の一体化…

超実戦のグランド・マスターによる 必ず生き残るための3DAYレクチャー 超実戦的と注目されるシステマ創始者ミカエル師とその子息ダニール師による「危機の打開」を主題とした計3日の特別セミナーを収録。近接(危機的)状況で生存率を大きく下げる“恐怖"の乗り越え方、負けない(生き残る)ための動き方、シャシュカを使った内部感覚のトレーニング、近距離でも威力を発揮するストライク等を学んでいきます。 CONTENTS ■Disc1 DAY1(一日目) ●体から恐怖を出す ●自分の重心を制御する ●相手の重心(力み、攻撃)を制御する ●恐怖を乗り越える ●リラックスで動きを作る ●リラックスで相手を捉える ●「負けない」ための動き DAY2(二日目) ●自己コントロール力を高める ●相手の力を相手に返す動き ●動きを短くする ●力みを見つけ、力みを抜く ●力みを作らず動き続ける ●負けないという状態 ■Disc2 DAY3(三日目) ●武器に重さを移す ●武器で動きを引き出す ●武器で動きを作る ●武器と一体になるペアワーク ●武器の意図を感じる ●拳を正しく置く ●様々にストライクを打つ 指導●ミカエル・リャブコ & ダニール・リャブゴ Mikhail Ryabko & Daniil Ryabko ※…2015年5月4、5、6日 東京セミナーを収録

7,187円

システマ式接近戦術

武器そのものが持つ力を感じ取る、 システマ流のロングウェポンワーク! 多くの戦場経験に裏付けされた実戦性を示しながら、一見激しさを感じさせないボディーワーク的トレーニングも大切にするシステマ。この大きな目的であるインターナル(内面)の理解とコントロールを、創始者ミカエル師の槍を始めとした武器のワークを通して学習。武器そのものが持つ力を感じ、姿勢を正し、緊張を抜くことを第一に動くことで、居着くことのない武器と一体となった自由な心身を養っていきます CONTENTS DAY1(一日目) ●感情に囚われない方法 ●恐怖を克服した動き ●相手をコントロールして動く ●相手が動く位置を取る ●体で対処する DAY2(二日目) ●感情を外に出す ●重心バランスを見る ●肩の力みを抜く ●感情をなくした打撃 ●加速を必要としない動き

4,757円

システマ槍術

5,204円

武術で本当に強くなる 形意拳、八卦掌、空手 形の力で体内…

4,400円

有川定輝顕彰シリーズ4 豊崎円空就保 合気道の和合…

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刺針革命　健康美容鍼灸と二指推鍼法〜新しい日本の鍼灸針と…

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バリー・シーン　BARRY　SHEENE（新価格版）…

弾け飛ぶ! 崩れ落ちる! 中国武術の極意であり核心の“勁(ちから)"とは 中国武術で身につく力ーー「勁」と、その使い方となる「発勁」「聴勁」「化勁」。この最も大切な武術の本質を、内家拳武術家・中川二三生師範の円熟の技とともに丁寧に指導。簡単であって奥深い、更に磨き上げられた各種練功法と、より精妙となった貴重な運用法の数々。心身の力を最大限に引き出すことを望む、全ての武道・武術愛好家にとって、必見の内容! CONTENTS ●はじめに…太極拳の修練における勁について ◎聴勁・化勁…楊露禅の勁とは 聴勁・化勁の練功法 ●スワイショウ:前後(行う前の確認 やり方と注意点 行った後の確認) ●スワイショウ:左右(やり方と注意点 行った後の確認) 聴勁・化勁の実際 (指から崩す 手首から崩す 衣服から崩す 掌から崩す 肩から崩す 四人掛かり/組み付かれる 突き、蹴りで攻撃される) ◎ポン勁…鄭曼青の勁とは ポン勁の練功法 ●スワイショウ:虚実(やり方と注意点 行った後の確認) ●站?功(やり方と注意点 行った後の確認) ポン勁の実際 (指から崩す 押されても動かない/前腕/掌/両手) ◎発勁…瞬間的な重さの伝達 発勁の練功法 ●足心功(やり方と注意点 行った後の確認) ●放鬆功(やり方と注意点 行った後の確認〈一〉/〈二〉) 発勁の実際 (掌での発勁 拳での発勁 肩での発勁 腰での発勁 膝での発勁 背中での発勁 四人倒し/部分倒し) 監修・実演●中川二三生(なかがわ ふみお/太極拳練神会主宰) '48年生まれ。空手、合気柔術等の武道修行を経て中国武術と出合い、八極拳、太極拳等を学ぶ。更に日本の禅僧から「人間の生き方」「体の動かし方」を学び、独自の道を探究。太極拳練神会を主宰し、健康であると同時に武技を高めるための方法を指導している。DVD『内勁の武術とは』シリーズ(BAB)。 指導協力●江原章浩 森祐二 山下徹 黒田勇樹

5,162円

太極拳！勁の凄さ

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