「ねじれのないまっすぐな脚」「軽くてエアリー」「筋肉のバランスがよくて機能的」、見た目だけでなく、脚がきちんと機能していると行動力がアップ！いくつになっても美脚は目指せてなりたい自分になれます！美脚への近道は、脚の「ねじれ」を取り除くこと。脚のねじれは、連動する2つの筋肉の一方が縮み、一方がゆるむことでバランスが崩れて起こります。あるあるな脚の悩みもねじれが原因です。「走っても、筋トレしても脚が細くならない」「みっちりストレッチをしているのに脚だけ太い」「くびれなしのぞうさん脚」「むくみやすくてつらい」「ふくらはぎが太い」、これみんなねじれを取って解消！本書で紹介する新メソッド「ぐりぐり＆にぎにぎ」はねじれの原因となる筋肉を集中的にほぐして本来のまっすぐな脚に整えます。やり方はとってもカンタン！縮んだ筋肉を「ぐりぐり」でリセット、ゆるんだ筋肉を「にぎにぎ」でリバランス。「押すだけ」「にぎるだけ」だから習慣にしやすく、つづけることでねじれのない脚を定着させて脚のコンプレックスを解消！運動が苦手でも、超ズボラでも、忙しくて時間がなくても大丈夫、ぐりぐり＆にぎにぎ習慣で脚の変化を実感してください！ PROLOGUE 美脚の新たなアプローチ CHAPTER1　ねじれを正す「ぐりにぎ」メソッド CHAPTER2　「ぐりにぎ」の基本　実践編 　　　　　　　　ひざ下を整える＆膝上を整える CHAPTER3　美脚を維持するお尻トレ 　　　　　　　　隙間時間にできる美脚椅子トレ 　　　　　　　　美脚に導く食生活　ほか

1,760円

ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚…

脂肪を落としているつもりで筋肉を落としていませんか？たとえば糖質制限をしながら有酸素運動を行うのは間違い。続かなかったり、リバウンドしたりして、ダイエットを繰り返す人が大半のなかで、数少ないダイエット成功者たちの意外な「やらないこと」を紹介した一冊。

979円

そのダイエット、脂肪が燃えてません…

エステのマッサージが“寝た状態”で行われるのにはワケがあります！ 小顔エクササイズやマッサージはたくさんあるけれど、なかなか効果が出ないと悩んでいる人が多いのは“起きた状態”で「顔だけ」行っているため。 顔には23個の骨、30種以上の筋肉があり、微妙なズレや長年の習慣による歪みが生じるほか、骨盤のゆがみなども関係しています。エステなどでの小顔矯正を寝た状態で全身に行うのは、緊張を取り除くことでズレやゆがみを矯正しやすくするため。 つまりセルフ小顔矯正も寝ながらやるほうが効果的！ 実際に著者の施術で「目が大きくなった！」「二重あごがなくなった」「顔の左右差が気にならなくなった」「おでこのしわが薄くなった」などの声があります。 今回はこの施術をセルフで行う方法を紹介。　 たんに小顔になるだけでなく、骨から改善していくので均整の取れた美しい顔に変化していきます！

1,386円

1分間寝ながら小顔

吉川メソッドカリスマトレーナー直伝。人は見た目。“カラダ”と“生き方”の特効薬。

1,320円

あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方…

GRINDはなにかを売るためだけでなく、クリエイティブに生きていくために欠かせないスタイルを発信していくメディアです。創刊当初から大切にしてきたストリートという軸を持ち、そこから派生するファッション・カルチャーに独自の視点で切り込み、ビジュアルやインタビューを通して伝えていきます。2020年度より年2回刊として、この先に残していくべき紙媒体を作るべく、表現の純度を高めていきます。

1,320円

GRIND　VOL．103　2021　AUTUMN／WI…

巻頭には次期ヒロイン候補と名高い20歳のブレイク女優「原菜乃華」を起用。その他ファッション業界で注目を集めるハーフ＆ティーンモデル「ブリッジマン遊七」「ANNA AYA」「野乃ジゼル」が紙面を躍動する。創刊から22号目となる2024年発売の最新刊「着たくなる日 Isuue22」は、他の振袖関連誌では類を見ない斬新且つクオリティの高いグラフィック＆フォトにて、既存の「振袖本」と言った概念を覆し、和装を＜ファッション＞として視覚化し、振袖世代だけで無く感性豊かな全ての読者に対し新たなFURISODE STYLEを提案し続ける。

1,100円

着たくなる日　Issue22

Lula Japan Issue 22 Spring/Summer 2025 Theme “Yurushi-iro” 心にやさしく触れ、静かに広がっていく“ゆるし色”。 Lula Japan Issue 22では、この繊細なテーマのもと、心と身体、現実と空想、個と社会の境界線をたおやかに越えていくような、豊かなビジュアルとストーリーを詰め込みました。 FEATURES MY OWN Lula 夢のような光の中に浮かぶファッションピースたちが、新たな季節へのときめきを運ぶ。 Dye your own way 色とりどりの花のように自由に、自分だけの色で染めていくスタイリングの提案。 Between Realms 現実と非現実のあわいに漂う、美と幻想のストーリーテリング。 INSIDE OF YOU / The Three Wise Tellers 「Yurushi-iro」にまつわるインタビュー企画。 3人が語る、それぞれの「ゆるし」のかたちと思考の旅路。 Fragility フランソワーズ・ペトロヴィッチによる特別なアートワーク。 繊細な色彩と輪郭で知られるフランスの現代アーティストが、“儚さ”というテーマを深く見つめながら制作した作品を掲載。 Drawing with the spring breeze 優美に、凛とした佇まいをテーマにしたファッションストーリー。 The Beauty of Paper 内海を舞台に紡がれる、紙の魅力と記憶をめぐる物語。 Correspondence towards Spring テリ・ワイフェンバックと角田純によるスペシャルコラボレーション。 アメリカの風景写真家ワイフェンバックと、日本の画家・ドローイングアーティスト角田純による“春への往復書簡”。静けさと余韻をまとったビジュアルの対話が展開されます。 Illusory Movement / ambiguous and ephemeral しなやかな動きや、幾重にも重なるレイヤースタイルが心を揺さぶるビジュアル。身体のラインを美しく引き立てるファッションにも注目。 BEAUTIFUL THINGS 特別で美しいものたちを集めた、感性に響くビジュアル・コラム。

2,200円

Lula　Japan　22

ほほえみ上手は、人生を豊かにします。顔体操で美しく年を重ねましょう。呼吸・瞑想を取り入れ、リズミカルに行うこの顔体操は、外面のみならず、内面にも効果を発揮、そして、潜在能力を引き出すことができます。自分らしい最高の笑顔の作り方。

1,320円

顔体操

こんにち美容にかかわる仕事はヘアはもちろん、エステやメイク、ネイル、ファッション、ブライダル、化粧品販売など、いっそう多様になりました。美容師やエステティシャン、美容部員、ネイリストなどのビューティ・プロフェッショナルの仕事はお客さまの心を正しく理解することが大切です。本書で学ぶカウンセリングはこれらのすべての仕事で役立つことでしょう。

2,200円

ビューティ・プロフェッショナルのためのカウンセリング…

モデル、垣内彩未ファースト写真集。フォトグラファーである夫による完全プライベートカットを収録。愛おしくもありふれた日常と素顔を、ふたりの軌跡とともに。

1,760円

I’m　not　lonely 垣内彩未 2015-201…

「華奢なボディライン」に変わる魔法のメソッドをご紹介します。

1,408円

「鼻呼吸」に変えるだけで、あなたのウエストに奇跡が起こる…

現在まで２万人を超える女性たちの脚や骨格の悩みをケアしてきた。その経験から、真剣に自分の脚と向き合い努力すれば、必ず脚は美しくなる。あなただけの美脚＝“愛され脚”を実現するために、著者の経験とノウハウを、すべてつぎ込んだ一冊。

1,100円

もっともっと愛され脚をつくる2週間レシピ…

編著者が30年にわたり蒐集したアンティークジュエリー・コレクションを美しいカラー写真で紹介しつつ、ジュエリーを通して縁〈えにし〉でつながる9人のエッセイを収録。アンティークジュエリーの愉しみを満載した2015年刊行の好評書を新装再刊。 ［目次よりー本書に収録のエッセイー］ 香川純子コレクションによせて（ダイアナ・スカリスブリック） アンティークという至福ー物語の中のアンティーク（岩田裕子） アンティークジュエリー・幻想（松平定知） カルティエ製ペンダントウォッチ（香川純子） アンティークジュエリーの世界へと私を導いた「ロイヤルブルーエナメル」の輝き（穐川昭江） 美の縁に導かれて（有川一三） アンティークジュエリー、香るエスプリ（戸井田正己） 美の持つ力（伊藤美也子） ランパート＆サンーイギリスとアンティークジュエリーの思い出（塩谷哲夫） 作品解説

2,530円

小さな美に魅せられてーアンティークジュエリーの愉しみ〈新…

激しい運動してもやせられなかった著者でもできたタッチして（さわって）体重をダウンさせる（落とす）、「タッチダウン・ダイエット」の秘密を初公開。

1,047円

やせたい人は運動するな！…

決め手はツヤ・ボリューム・まとまり感。「３分予洗い」はシャンプーより重要。“かっぱのお皿”部分の毛は重点的にケア。ドライヤー乾燥は、まず髪の根元を完全に乾かす！頭皮エッセンスは分け目塗り→マッサージ…ｅｔｃ．美容師直伝自宅ケアで髪が変わる！

1,210円

女っぽさを作る美髪ケアの基本…

タレ目メイクは老け増しメイク！？デカ目は、黒目より“白目”を大きく見せるが勝ち。ブラウンより、ゴールドのアイシャドーが七難隠す。“目元専門”パーフェクトメイク。

1,430円

人生が動き出す！ナチュラルデカ目の作り方…

「食事」は５回食べていいー「糖質」は摂らなくてはいけないー「筋トレ」は重い負荷をほんの数回でいいーブレない理論を身につければ、もう一生太らない。“メタボリアン”必読、今日から役立つ「内臓脂肪」の落とし方。

1,430円

太らない教室

QUOTATION FASHION ISSUE vol.41 The Review： SS 2025 WOMENS / MENS PARIS MILAN LONDON NY TOKYO COLLECTION 時には恋文のようにクリエーションを読む 特集企画 何故そこまでファッションと真摯に向き合えるのか？ 言葉を操りながら装いと向き合う書き手たちの声 The interview 今を翔る四人の胸の内を覗いてみると… SETCHU 桑田悟史 Natasha Zinko Natasha Zinko LAD MUSICIAN 黒田雄一 Art Director Debbie Pan “QUOTATION”.tokyo https：／／quotation.tokyo/

2,970円

QUOTATION FASHION ISSUE The …

テレビや雑誌でもおなじみの医師・日比野佐和子先生が、本当に効果的な「『美肌』にいいこと」を教えます！ 「美肌」とは赤ちゃんの肌のような状態のこと。うるおいがあり、透明感があり、ハリがあります。 加齢によってうるおいや弾力は失われていきますが、食事や生活習慣、睡眠の質などを変えることで、 何歳になっても「美肌」を手に入れるのは不可能ではありません。 本書では、「『美肌』づくり」のために知っておきたい最新の基礎知識と、 食事、睡眠、運動など、気軽に実践できる「『美肌』にいいこと」を、日比野先生がわかりやすくご紹介します。 日常に取り入れられる「美肌にいいこと」を実践して、赤ちゃんのような「美肌」を手に入れましょう！ 〜これが『美肌』づくりの新常識！〜 ・食事で「美肌に良い栄養素」をバランスよく摂る ・肌の状態を左右する「腸内環境」を整える ・表皮にいる「美肌菌」が肌のうるおいを守る ・激しくない「スローな運動」が美肌のため　 ・「紫外線」によるダメージは肌老化の原因の約8割 ・適度に「糖質」を摂るほうが痩せやすく美肌につながる ・「酸化」だけでなく「糖化」も肌老化の原因に　etc

1,430円

オトナ女子の「美肌」づくり百科…

美容のために高級コスメを使っているのに、なぜかメイクのノリが悪い…。しっかり保湿しているはずなのに、肌の調子もあまりよくない…。それは「化粧品の使い方のせい」かもしれません。高級化粧品を使っても使い方を間違えていると、じゅうぶんな効果がでないばかりか、肌にダメージを与えてしまうことも少なくありません。反対にチープな化粧品であっても、使い方次第では「高級化粧品におとらない効果」を発揮することも。本書では、化粧品開発者の視点を生かし“化粧品のスペシャリスト”として活躍するコスメコンシェルジュと、多くの症例を見てきた皮膚科専門医が、誤った化粧品の使い方をただし、化粧品本来の効果を120％発揮する正しい使い方を伝授します。

1,408円

効果が9割変わる「化粧品」の使い方…

健康を損わずに痩せるために、「ダイエット」と「痩身」の本質的な概念や目的を正しく認識できる！局所のサイズダウンをはかる「ボディ・カンターリング」と、中医学の経絡経穴の理論をベースとした「経絡点穴トリートメント」を紹介！「食事の制限」ではなく「食事の改善」により痩せることをサポートできるよう、「薬膳」の理論に基づいた食品の利用の方法も解説。

2,530円

セラピストのための痩身トリートメント…

年をとると代謝が下がって痩せにくい? あなたが痩せられないのは本当に代謝が原因ですか? 年齢を言い訳に、食生活が乱れて痩せない環境を自らつくり出している人が実は多数! 意外と多い間食習慣、面倒だからと炭水化物に偏りがちなど、シニア世代の食事にはいろんな「太る原因」がありありました。 そんなシニアの食べ癖を改善すれば、何歳からでも痩せられます!

1,210円

年のせいでやせない…と思っている人のための「やせる食べ方…

ママと子どものファッションとライフスタイルを提案するメディア、『HugMug （ハグマグ）』。今号の特集はFAMILY　TRAVEL　GUIDE-素敵な家族旅行のすすめー。旅は親と子の距離がもっと近くなるスペシャルな時間。のんびり家族との時間をもつことで、心から幸せを感じられたり、非日常な体験から子どもの成長を発見できたり・・・・・・。親子の一生ものの思い出が“家族旅行”から生まれます。秋号では、おすすめの旅行先や過ごし方はもちろん、素敵な写真の撮り方や、ワクワク気分を盛り上げるパッキング術など、家族旅行がワンランク楽しくなるアイデアが満載です！

702円

ハグマグドットVol．25…

990円

SWITCH（vol．36　no．8（AUG）…

1,650円

ベリーダンスでらくらく骨盤ダイエット…

5年目を迎えた「KAMI CHARISMA 2024 Hair Salon Guide」。世界に発信する美容文化の祭典として、毎年開催されるアワードとともに、「三つ星美容師」「カミカリスマ美容師」「カミカリスマサロン」という言葉がSNSやWEBの世界でも日常化しています。カリスマ美容師139名、カリスマサロン63軒、今年度は「カミカリスマ美容師　ヘアカラー」というジャンルも新たに創設し、三つ星美容師たちと同様の「三つ色」「二つ色」「一つ色」の指標をつけ28名をセレクトしています。また今年度も北海道、東北、関東、中部、近畿、中国、四国、九州・沖縄……全国8つの地域でGreaty∞（グレイティーインフィニティ）というカテゴリーを設け、スタイリスト個人やサロンをピックアップ。美容師91名、美容室282軒と大幅に人数も軒数もアップしました。

3,850円

KAMI　CHARISMA　2024　 Hair　Sal…

工業化を遂げた19世紀英国におけるテクノロジーの影響を女性ファッションに見出し、着飾る行為への思考と実践の変容を論じる。 序章　テクノロジーとファッションが結びついた時代 第1部　ファッションアイテムにおけるテクノロジーークリノリン、カシミア・ショール、バッスルと身体シルエットの変遷 第1章一八五〇年代〜一八六〇年代のクリノリンスタイルに見るテクノロジー　25 第2章一九世紀イギリスの模造品ショールのデザインーフランスとインドからの影響　43 第3章一八七〇年代〜一八八〇年代のバッスルスタイルと装飾、ディスプレイ　69 第2部　衣服製作過程におけるテクノロジーと、衣生活の変化 第4章ミシン産業の進展とミドルクラスへの普及　87 第5章パターンの進展と衣服製作の変容　119 第3部　反装飾によるテクノロジーーパリモードの模倣から脱したオリジナリティの追求 第6章唯美主義の有用性と個性の表現ーホイス夫人のマニュアル本におけるドレスの唯美性をつうじて　153 第7章衣服改革運動のなかのドレスにみるテクノロジーー針からハサミへ　201 終章　手の経験から生まれる服装意識

4,950円

ファッションとテクノロジー…

足首、ウエスト、手首、首には「やせスイッチ」があるのを知っていますか？リンパと血流を整える効果的な場所がこの4箇所の「くびれ」。4つのパーツを重点ケアする16ポーズで、痩せたいところから痩せられて、その上、カラダの不調や歪みが取れ、疲れにくいカラダになります。16ポーズはとてもシンプル、着替えも寝転びも不要だから、日中のすき間時間でもできる、自重ストレッチ。まずは2週間集中！毎日の習慣にしたい究極のシンプル・セルフケア。

1,320円

最強くびれメソッド

「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの”究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない！と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。5年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。 　若い頃より5キロ以上太ってしまい、戻らない」「いろいろなダイエット法をやり尽くしたけど成功しなかった」という頑固に脂肪をため込んでしまった人に向けた”究極のダイエットマニュアル”です。 　著者自身も、30代になってから”雪が降り積もるように”毎年約2キロずつ体重が増え、気づいたら45歳でついに88キロ、服のサイズ21！ 　“もう後がない”と人生崖っぷちで、美容ライターとしての知識を総動員、自らダイエット法を編み出し……なんと10か月で見事35キロのダイエットに成功。約5年たった今もリバウンドなしです。 　しかもその方法は「運動する必要なし」「甘いものも揚げ物も、好きなものをたべてOK」「外食のときはとことん楽しむ」とストレスフリー。守るのはたった一つのことだけなのです。 　ストレスを溜めずにヤセるためのユニークな食事法、挫折しないためのメンタルコントロールの方法、そしてリバウンドしない鉄則など、自らの体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。これまで何をしてもヤセられなかった人、必読！ 第一章 ダイエットの反常識！？ 西園寺式のセオリーQ＆A 第二章 「ダイエットスイッチ」＆「カロリーコントロール」 この二つを制すればダイエットは90％成功する！ 第三章 西園寺式ダイエット実践編 カロリー制限からりバウンドしない食べ方に 変わるまで 第四章 ダイエットのその後 ー35kg達成したあともキープできてるワケ

1,320円

45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則…

あいさ流ポジティブマインドで、毎日がもっとハッピーに♪ 「やまあいカップル」としても大人気の現役女子高生モデルあいさが待望の1stスタイルブックを発売！ 毎日がハッピーになれるポジティブ言葉やメイク、オシャレコーデなどの秘訣までたっぷり詰め込まれた、あなたの人生ハッピーガイド♪ 憧れのまやりん、彼氏のやまととのスペシャルコラボも!? ここでしか見られない、あいさワールド全開な1冊！ 誰よりも自由に、楽しく生きるあいさの世界観を存分にお楽しみあれ！ 【著者プロフィール】 あいさ 2007年10月29日生まれ。千葉県出身。身長160センチ。SNS総フォロワー数100万人を超えるインフルエンサー。小学4年生から芸能活動を開始し、中学2~3年時にはPopteenモデル、中学3年~現在はegg専属モデルとして活動中。ABEMA『今日、好きになりました。フーコック島編』の参加時に同じく参加していたやまとと成立し、「やまあいカップル」として人気急上昇。特技は高速フラフープ、ヘアメイク、変顔。

2,200円

あいさ1stスタイルブック 「はっぴーまいんど」…

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