強迫神経症的で対人恐怖症を患った主人公が、ふとしたきっかけでオーストラリアのアーユルヴェーダハウスに留学することになった。アーユルヴェーダは一般的にインドの伝統医学または「心身魂一体のためのホリスティックな健康のための科学」として知られるものである。「アーユルヴェーダハウス」には、学生宿舎、工場、クリニック、講義室、薬局などが備わっており、学生たちはそこで共に生活する。チベット仏教僧院で幼年期を僧侶としての修業に費やし、アーユルヴェーダに三十年以上の経験を持つ「先生」の指導支援の下、日々の生活を通じてアーユルヴェーダを学んでいくうちに、「私」はどんどん健康を取り戻していく。代表的なアーユルヴェーダクッキングや「チャイ」「ダール」などの作り方、セルフアビヤンガの方法などをわかりやすく紹介。

1,760円

アーユルヴェーダハウス…

きものの仕立て方の一番基本となる〈おとなの長着〉を取り上げ、ひとえを中心に、仕立て方のいろいろを初心者向けに分かりやすく解説しています。 木綿仕立、絹布仕立、薄物仕立、ウール仕立、あわせ仕立などの裁ち方、しるし付け、縫い方を徹底的に追求し、できるだけ詳しく解説しました。 仕立て方のコツも含めて縫い方の図解を数多く、また見やすく説明し、図解で足りない部分は文字解説で補うというように、ゆきとどいた内容です。 さらに巻末には基礎縫を36種類にわたって紹介。初めて和裁をする人でも誰に頼ることなく仕立てられるようになっています。

1,210円

きもの百科1　おとなの長着…

思うままに、無邪気にヘアスタイルを楽しむ時期を経て、自分らしい美しさを楽しみたいと切望する、30代後半〜50代の女性に。グレイヘアにはまだ早いけれど、忍び寄るエイジング問題に適切に対応する術がわかれば、いつも自分らしくキレイでいられて気分も上がります。そんなスタイルがみつかるヘアカタログです。

1,210円

私らしいキレイが楽しい　大人ヘア…

「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット! 無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、 人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解説する。 月間100万PVのアンチエイジングブログ「パレオな男」管理人であり、「8年前まで虚弱体質のデブ」だった著者は、 いかにして健康体を手にいれたのか? その秘密はパレオ(狩猟採集民)ダイエットにあった。 パレオダイエットは、肥満体も、ガンも鬱病もない狩猟民族の生活にヒントを得て、体を限りなく自然体の状態に近づけていくダイエットのこと。 無理な食事制限をしたり高額なパーソナルジム代を払わなくても、「食う・寝る・動く」を改善するだけで痩身だけでなく体質を改善し、 一生健康な状態が続いていく画期的な手法であり、新たなライフスタイルとも言える。 医療財政の破綻危機が懸念されるなか、個人による健康維持の有用性を示唆する一冊でもある。 ※このPOD版は扶桑社刊「【新装版】一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」（2019年4月20日 初版第1刷発行・2019年9月20日 第4刷発行）をもとに制作されております。

1,430円

【POD】【新装版】一生リバウンドしないパレオダイエット…

3,300円

Bella　Pelle（Vol．8　No．4（2023）…

1,430円

【POD】動かす筋肉を意識するだけ！ 最速！やせ体質スト…

糖質とカロリーは控えめ、栄養価と満足度は高め。段取り表がついて、短時間で手際よく献立が作れます。ダイエットのプロによる実録食事ダイアリーも紹介。忙しい日々を過ごすあなたの、食生活のお手本に！

1,430円

女子のやせ定食

たるみ、くすみ、シワが劇的変化！かんたん表情筋トレーニング。

1,414円

アンチエイジフェイスニング…

ニキビ、肌あれ、カラダの悩み…女性にとっては、女性ならではの不調（便秘、生理にまつわる不調）や美容にまつわる不調（ニキビ、肌あれなど）も悩みのタネ。「ココロ」と「カラダ」のプロフェッショナル・カウンセラーである著者が、女性の「きれい」をはばむ症状の裏に潜むココロの仕組みに徹底的に迫る。

649円

きれいのココロ

習慣化することで無理せずシャープに小顔ワークアウトの基本。顔の見た目年齢を左右するたるみやシワを一気に解消！美人度を高める顔立ち矯正、メスも入れずにマイナス５歳！シワ・クマを一掃して顔の表情を明るくイキイキ！姿勢・歪みを正すことが美人顔への近道。さらに効果を狙う人のための上級小顔メソッド。

1,320円

小顔ワークアウト

1,650円

WATCH　GLOBAL（ISSUE　10）…

899円

Rudo（2025　SS）

婦人靴、紳士靴、子ども靴、シニア靴、ウォーキングシューズの現場で活躍するシューフィッターたちが初めて語る最新情報と卓越した技術。

1,540円

シューフィッターに頼めば歩くことがもっと楽しくなる…

1,210円

【POD】見た目の悩みはメイクアップで解消！ 人生が変わ…

ざわざわがなくなり、頭の中がすっきり！忙しい人のための、迷いようがないクローゼットのつくりかた。

1,540円

だれにでもつくれる最強のクローゼット…

現代版★リアルシンデレラに学ぶ、誰からも愛されるおしゃれの法則。ファッション・ビューティー・マインド完全版。

1,320円

キャサリン妃着こなしルール…

1,320円

KIMONO姫（10（全部買えます編））…

1,650円

WATCH　GLOBAL（ISSUE　16）…

2,970円

日本のコスチュームジュエリー史1950〜2000…

そのひと手間で必ず美しくなる、変わることができるー４０代からの“キレイ”が見つかる美容再入門。人気ヘア・メイクアップアーティストが教える究極のアンチエイジング！！

1,430円

大人の女は、こうして輝く。…

「リンパを流す」から、「道を作れば、リンパは自然と流れる」へ 
アプローチする筋肉が解剖図で一目瞭然!! 
世界一わかりやすい　解剖生理解説!! むくみやセルライトの解消には、筋肉にフォーカスする必要があると気づき、筋肉を整えるさまざまな手わざを学びました。 一方、深層リンパと浅層リンパについて学べる講座がなかなか見つからず、リンパ学研究の医師の書籍、論文などからリンパの解剖生理について学びを得ました。 こうしたさまざまな学びから試行錯誤を繰り返して生まれたのが、「リンパの通り道を作ればリンパは流れる」をテーマに考案したメソッドです。 セラピスト、エステティシャン、整体師、インストラクターなど、美と健康のための学びを深めたい方に、ぜひ手にとっていただきたいと思います。--古瀧さゆり CONTENTS ●Chapter1:手わざ（仰向け） 1電磁波流し 2胸から腕にかけてリンパの通り道を作る 3胸と腕を緩め整えてリンパの通り道を作る 4腹直筋を緩め整えてリンパの通り道を作る 5前太ももを緩め整えてリンパの通り道を作る 6ふくらはぎを緩め整えてリンパの通り道を作る 7足の甲のリンパの通り道を作る 8足指のリンパの通り道を作る ●Chapter2:オイルトリートメント（仰向け） 1リンパのゴール 鎖骨周辺のリンパの通り道を作る 2首のリンパの通り道を作る 3腋窩リンパ節 圧迫の解放 4二の腕のリンパの通り道を作る 5リンパのゴール 鎖骨周辺と腕全体のリンパの通り道を作る 6腕のドレナージュ 7呼吸ポンプケア 8鼠径リンパ節の圧迫解放 9前太もものリンパの通り道を作る 10脛のリンパの通り道を作る 11足の甲のリンパの通り道を作る 12足前面のリンパを流す ●Chapter3:手わざ（うつ伏せ） 1電磁波流し 2肩のリンパの通り道を作る 3二の腕のリンパの通り道を作る 4背中のリンパの通り道を作る 5臀部のリンパの通り道を作る 6太ももとふくらはぎのリンパの通り道を作る 7アキレス腱を緩め整える ●Chapter4:オイルトリートメント（うつ伏せ） 1腋窩リンパ節の開放 2肩首のリンパの通り道を作る 3背中のリンパの通り道を作る 4背中全体のリンパの通り道を作る 5肩甲骨周辺のリンパの通り道を作る 6腕のリンパの通り道を作る 7腕のドレナージュ 8背中から腰にかけてリンパの通り道を作る 9腰周辺のリンパの通り道を作る 10臀部のリンパの通り道を作る 11太もも裏面・ふくらはぎのリンパの通り道を作る 12アキレス腱へのアプローチ 13背面全体のリンパドレナージュ

5,500円

シン・リンパドレナージュの全身ドレナージュ…

★白Tシャツ、ボーダー、デニム、カシミアニットの4つが最高におしゃれに着まわしまくれる！ ★アメブロ3万8千人！　人気ブロガーが教える ★ユニクロ、楽天、ZARAほかプチプラ服で120コーデ 白いTシャツ、ボーダー、ジーンズ、黒カシミアニット。この4つ、みなさん、持っていますか？ 特に、「白いTシャツ」「ボーダー」「ジーンズ」の3つを着たことのない人はいないでしょう。黒カシミアニットを持っていない人も、黒のニットなら持っている人は多いと思います。 この4つは、とにかく便利です。とても着やすい服です。ただ、着やすいがゆえに「とりあえず着る」服にもなりがちです。この4つが、何も考えずにおしゃれに着られたらとてもいいと思いませんか？ この本では、猫のみにゃこが、この4つのどれかを着た街ゆくおしゃれな人たちに「なんでそんなにおしゃれに着られてるの？」とインタビューしています。本人が、自分がなぜおしゃれなのかを教えてくれるから、とってもわかりやすいです。 イラスト全部描きおろし！　各アイテム30ずつ、計120コーデが掲載されています。これでもう一生コーデに困りません！ CHAPTER1　白シャツは着ると全部が「今っぽく」なる 丸首の白Tシャツは健康的なかわいさが出る 黒をちりばめると高い服に見える ハデな服には、全部白Tシャツを合わせると解決 ネイビーと茶色は知的な女性の雰囲気になる ニットの下に白Tシャツをチラ見せするとおしゃれ 女性がパーカーを着るなら、メンズが圧倒的にいい CHAPTER2　ボーダーはかわいらしさと華やかさ担当 黒のボーダーで、白黒のみコーデをするとおしゃれすぎる人 ジャケットの下にボーダーを合わせると育ちのいい雰囲気が出る 首が細く長く見えると、美人感が出る ニットベストを着るとイギリス上品になる ボーダーとカーキはかっこいいコーデ 冬に色をたくさん使うと、おしゃれ以外の何物でもない CAPTER3　デニムはきれいなお姉さんをつくる道具 薄い水色のジーンズは、優しさ担当 ブルーのジーンズにオレンジのトップスは元気でピュア 淡い色だけで服を着ると、洗練された雰囲気になる 全身カジュアルな服でも、黒ジーンズにすると急にモードになる CHAPTER4　カシミアの黒ニットはただ着るだけで品が出る スーツのインナーをカシミヤにすると「できる女」になる カシミヤセーターを大きいサイズにするとかわいい雰囲気が出る ジーンズのときにエナメルのバッグを持つとセレブの女の子 ただのニットにジーンズでも、カシミヤならお出かけコーデになる コーディネートに青系と赤系と両方入れると華やか

1,595円

どうして私はおしゃれなんでしょうか？…

吐納法であなたの脂肪は体力、体温、ホルモンに変わります。究極の若返りダイエットです。

1,650円

痩せるなんてかんたんよ…

新開発ヨガメニューと半日断食で、お腹のぜい肉が消える！ベストセラー『骨格美人ヨガ』の著者による、ダイエットの決定版。

1,650円

くびれ美人ヨガ

自分に自信がもてない、いまの自分を変えたい、もっとあか抜けたい…そんな女のコを応援する、メイクテクが全部つまった１冊。

1,012円

KAWAII BIBLE

『フリマやバザーで大人気！のかんたん手作りグッズ』（2011年3月発売）の第2弾。 100円ショップの手芸材料を使った作品とその作り方、100円グッズのリメイク術を中心に、283点の作品をご紹介しています。フリマ、1dayショップ、委託販売などでの販売ノウハウも大公開！　実物大型紙付き。 ※本誌掲載の作品は、作者の許可を得て特別に、個人的に製作した作品を販売することを許可しています。なお、掲載作品に関する諸権利は諸々の作者に帰属します。 Part1　やっぱり人気のバッグ＆ポーチ お出かけバッグ、機能的バッグ、ショルダーバッグ、お気に入りポーチ＆ケース、すぐれものケース Part2　100円の手芸材料をが大活躍！毎日使いたいお役立ち小物 キッチン＆ダイニンググッズ、ハウスキーピンググッズ、ソーインググッズ、収納グッズ、お掃除グッズ、玄関グッズ、シーズン小物、キッズ小物、ベビー小物、ヘア小物、アクセサリー Part3　くるみボタンキットでこんな作品ができました Part4　見て！見て！私のショップレポート Part5　100円グッズが大変身！デコアレンジでオリジナル雑貨を作りましょう コラム1　マイブランドのオリジナルタグを作りましょう コラム2　端ぎれがみるみるよみがえる！“ちまかわ”グッズ

1,320円

フリマやバザーに今、作りたい！ 簡単かわいい手作りグッズ…

1,650円

WATCH　GLOBAL（ISSUE　20）…

Ｏ脚・むくみ・下半身太り、さようなら。生まれつきも、年齢も関係ない。自分史上最高の美脚へ。今すぐできるエクササイズ動画ＱＲコード付き。

1,375円

美脚バイブル

七緒　vol.71　2022秋号 第1特集　新しい「木綿」 第2特集　「やさしい着つけ」術 すべすべ、しなやかな肌触りに、あれれ。軽くて、すいすい進む裾さばきに、あらら。 糸の工夫、織りの知恵が紡がれて、新しい木綿が生まれています。 七緒秋号第1特集は「新しい『木綿』」。 手頃なものから、ちょいと奮発した一枚まで、「新しい木綿」を実際に羽織って、それぞれの着心地を大検証！ 何でもない日、自分のために着たくなる。 新しい「木綿」ワールドで、理想の木綿との出会いにご期待ください。 第2特集は「やさしい着つけ」術。 前結びなら、思い通りのお太鼓がカンタンに結べて「やさしい」。 胸紐の数や付き合い方を見直せば、胸元がふーっとらくになって「「やさしい」。 かつての日本画を眺めれば、そもそも着物は「体にやさしい」ものだったのでは。 法政大学名誉教授の田中優子先生、時代小説『おんなの女房』が話題の作家·蝉谷めぐ実さん、 おしゃれのセンスに注目のマドモアゼル・ユリアさんによる、「着つけ」にまつわるエッセイも必読です。 巻頭企画では、『ようこそ、秋の植物園へ』と題し、秋の植物文様ワールドを散策します。 そのほか、肌寒くなると恋しくなる羽織を楽しんだり、 “はぎれ探し”も楽しい骨董市ショートトリップに出かけたり。 作家の山内マリコさんによる対談連載のお相手は、ファッションクリエーターの伊藤佐智子さん。

1,980円

七緒vol.71　2022秋号

「足ゆび」をちょっと動かすだけで代謝アップ！女優・モデルなど２万人以上を美脚にした著者が「下半身からやせる」方法を初めて明かす。

770円

「足ゆび」ストレッチ…

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