後悔なく生きるのは 宇宙に行くより難しいーー。 「コロンビア号事件」「仲間の死」「自己否定」 「他人と比べてしまう苦しみ」 宇宙飛行士、野口聡一が苦しみから 再出発し、たどり着いた 「自分らしく生きること」の本質とは。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 宇宙から帰還後、僕は約10年にわたり つらく苦しい日々を送っていました。 人と比べて自分を責める。 落ち込み、やる気が出ず、昼夜逆転。 自分の生きる方向を見失い、人生は宙ぶらりんに。 宇宙での輝かしい体験からの落差もありました。 その長くつらい時間の中で、僕はあることに気がつきました。 人が幸せに生きていくためには ●自分の価値を他者に決めさせないこと ●自分1人でアイデンティティを築けること が大切ではないかということです。 この本を通じて、 「どうすれば、誰もが自分らしく生きていけるのか」 その答えを皆さんと一緒に探したいと思います。（書籍より） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー CONTENTS 【はじめに】 「宇宙に行って人生観は変わりましたか？ 」 宇宙で経験したことの意味を理解できなかったころ 2回目のフライトの後に訪れた、苦しい10年間 宇宙よりも遠い、自分の心の中への旅を通してわかったこと 後悔のない人生を送るために必要なこと 死はコントロールできなくても、人生は自ら思うように動かせる 【第1章】　「自分はいらない人間なんだ」と苦しんだ10年間の話 地球と一対一で向き合ったときに見えたもの フライト後に芽生えた自己否定と自己喪失 「自分の価値」を周囲や会社に決めさせてはいけない　ほか 【第2章】　後悔なく生きるために大事にすべきこと ステップ 1 「自分の価値と存在意義」を自分で決める ステップ 2 自分の棚卸しをし、最後に残るものを見極める ステップ 3 これまでの選択、人生に意味づけをする 人は、生死の瀬戸際に立つと生への欲望が生まれる　ほか 【第3章】　「幸せの答え」は自分の心の中にある 生きづらさに向き合うことで見つかる「自分らしさ」 心の底から果たしたいミッションはなにか 自己実現を目指せば、上下も勝ち負けもなくなる 自分の心の中にある「答え」にたどり着くために　ほか 【第4章】　夢を見ることこそ最高の処方箋

1,540円

どう生きるか　つらかったときの話をしよう　 自分らしく生…

大人はなぜ「勉強しろ」と言うの？　 10代で、どんな恋愛をしたらよい？ SNSの使い方、距離の置き方は？ 「スタディサプリ」の人気講師・肘井学先生の初エッセイ。 25万人を指導する先生だから語れる、学校、勉強、恋愛、友達・親子関係、将来、夢のかなえ方など、33のヒントをまとめました。 悩みを抱える10代、保護者、かつて10代だったすべての人に向けた、令和を「豊かに生きる」ための道しるべとなる1冊です。 10代におすすめの本・漫画・映画も紹介！ 第1章　10代で描いた夢は実現しやすい その1　20年のヴィジョンを描こう その2　夢は途中で変わってもよいことを知っておこう その3　夢がない時期は、目の前のことに夢中になろう 第2章　悩みは心の持ちようで解消できる その4　今ここだけがすべてじゃないと知ろう その5　人と違っていることはよいことだと知ろう その6　幸せとは「なる」ものではなく「気づく」もの 第3章　なぜ勉強するのか その7　大人はなぜ勉強しろと言うの？ その8　勉強で学んだ考え方は、あらゆる世界で役に立つ その9　大学に行くと、どんなよいことがあるの？ 第4章　20代で一番大事なことを知っておこう その10　親から自立するってどういうこと？ その11　なぜ自立しなければいけないの？ その12　親と仲が悪いのは自分だけ？ 第5章　仕事のことを少し知っておこう その13　生きていくことは、仕事をすること その14　やりたい仕事は見つかるの？ その15　仕事とお金の話を知っておこう 第6章　学校って、なんで行くの？ その16　学校に行きたくないと思ったらどうするか？ その17　いじめはなぜダメか？ その18　部活動と勉強のどちらかを優先すべきか？ 第7章　生活力の大切さを知っておこう その19　家事を手伝うと、生きていく力がつく その20　飲み物と食べ物が心と体に与える影響を知ろう1　飲み物編 その21　飲み物と食べ物が心と体に与える影響を知ろう2　食べ物編 第8章　大切な価値観を身につけよう その22　利他的な精神を学ぼう その23　人と比べない、自分だけの物差しを持とう その24　因果応報の教え 第9章　これからの時代を生きる その25　SNSの良い面と悪い面を知ろう1　LINE編 その26　SNSの良い面と悪い面を知ろう2　X(旧Twitter)・Instagram編 その27　変化できるものが一番強い 第10章　豊かな人間関係を作る その28　10代の友人は、一生支えてくれる存在になる その29　10代の恋愛は、将来につながる財産になる その30　推し活のすすめ 第11章　心を満たす方法を知ろう その31　漫画は疲れた心をいやしてくれる（10代におすすめの漫画　6選） その32　本は心を満たしてくれる（10代におすすめの本　6選） その33　映画は想像力を高めてくれる（10代におすすめの映画　6選）

1,430円

10代のきみに読んでほしい人生の教科書 豊かに生きるため…

還れ、日本人の心に。 物質文明に惑わされ、生きにくい時代に切ない涙を流す現代人へ「生（いのち）の完全燃焼」を激烈に問う。 ＜本文より＞ ●「現代人は物事を理解しわかろうとし過ぎる。人生や人の心、果ては、あの世から宇宙そして未来にまで及んでいる」（「わからぬがよろしい」） ●「そうなのだ、書物は口を利けないのだ。そして、この魂の対話なき読書は読書ではない」（「読書論」） ●「余計なものを捨てても捨てたことにはならない。前へ進むためには、大切なものを捨てなければならないのだ」（「捨てることについて」） ●「死がなければ人生の意味は何もない。自由自在に動き回って、愉しむことができるのは、還るべき『永遠の家』としての死があるからなのだ」（「運命を愉しむ」）

2,530円

生くる

居心地の悪い毎日から抜け出そう。自分にどんな言葉をかけるかで人生は変わる！

1,650円

あなたはあなたが使っている言葉でできている…

【文学/日本文学評論随筆その他】ツイッターフォロワー86万人！『子連れ狼』などの漫画原作者の大家がつづった珠玉の人生訓、完全書き下ろし。人との心地よい距離感の保ち方から、仕事の乗り切り方、愛、そして死のことまで、82歳になってやっとわかった成熟した大人になるということ。

891円

人生の結論

「がんばりすぎず力を抜こう」という時代に、それでも仕事をがんばる理由は何か。 やりたいことができているか、このまま会社にいていいのか、家庭と仕事のバランスはこれでいいのか・・・・・・働く人が抱える悩みは、割り切れないことが多く、一つひとつの悩みに対処していても、根本的な解決にはならない。 他人の基準や考え方に無理にあわせようとするのではなく、自分の意思や欲求を尊重して働くにはどうすればいいのか、本書を読み進めるうちに、あなた自身のこたえが見えてくるはず。 韓国の大手広告代理店を50代で辞め大学院で学び直した著者は、ある日もう一度働くことを通して社会に貢献すると決め、人々の悩みに寄り添った〈チェ・イナ本屋〉を始める。会社員、起業家、学生と多様なキャリアを歩む著者の言葉や選書が、仕事で悩む人々の評判を呼ぶようになる。 「プロローグ」より一部抜粋 「仕事を一生懸命がんばりたいけれど、まわりの雰囲気がそうではないので戸惑い、不安を感じている人。そんな人を思い浮かべながらこの本を書いた。あなたの考えは間違っていない。何かに熱心に取り組むのは無駄ではなく、幸せなことだと伝えたかったからだ。 もちろん、「がんばりすぎず、力を抜こう」というメッセージが支持される昨今、一生懸命やろうという言葉がどれほどうっとうしく聞こえるかは、私もよくわかっている。でも、ここまで生きて、時間こそが人生で最も希少で貴重な資源であり、結局のところ時間に対する正しい姿勢は「ひたむき」なのだと、私は考えるようになった。」 一部抜粋 第1部　仕事ーー自分のために働き、結果を出すことで貢献しよう 第1章　なぜ働くのか 数十億ウォン（数億円）を稼げば働かなくていいのか お金以外にも仕事が与えてくれるもの 第2章　仕事は成長のチャンスだ 問題は会社じゃない！ 会社の仕事をしてあげるのではなく、自分の仕事をすること 第3章　私の名前3文字がブランド うまくやれば長続きし、長く続ければうまくいく 平均は安全ではない 「キャラではなく、素の自分で勝負を」 第4章　姿勢が競争力だ 時間の密度 生産性を高め、集中力をアップする 感受性、一緒に働くために不可欠なスキル 第2部　人生と時間ーー苦労して努力した時間は、自分のなかに残る 第5章　自分に問いかける時間 「代案なし」が代案になるとき 不確実性、少数精鋭を選りすぐるための果てしない試練 第6章　人生の決定的な瞬間を越える方法 時間は減っている！ 下り坂は誰にでもやってくる 第7章　これからもずっと、いままでと同じように生きていくのか？ 自ら納得できる結論に至る

1,980円

会社のためではなく、自分のために働く、ということ…

◎愛されて運のいい人が実践している「3秒の魔法」！ いい運を引き寄せたいとき、自分に自信を持ちたいとき、「運命の人」に出会いたいとき、 毎日を心地よく暮らしたいとき、気持ちを切り換えたいとき……、この本を開いてみてください。 ◇自分に「いいこと」を起こす特効薬 ◇“うまくいかない″から脱出する方法 ◇“口グセ″で運命は変わる！ ◇人より三秒早く、立ち上がる ◇嫌なことがあったら、三つ数える……など、 　今すぐできて、効果バツグンの86項目を紹介！ 　この、わずか3秒の積み重ねで、あなたは驚くほど魅力的に変わります。 　 ◎書くだけで変化が始まる「自分を変える三秒ワーク」も収録！

847円

一日3秒で自分を変える本…

不自由な「修道院」の暮らしが教えてくれた、しんどい現実を前向きに考える方法 「上司ガチャ」「親ガチャ」の言葉が流行ったように、今の時代、生まれた家や環境、学歴、能力などで自分の限界を決めつけ、「どうすることもできない現状」に絶望している人は多い。そんな人たちに向けて、「不自由な環境から得られた学び」を伝えるのが、この本だ。著者が12歳から6年間くらしていた「修道院」は、持ち物、行動、会話、思想、進路、あらゆることが「不自由」な場所であった。 ・自分のスペースは机1つとロッカー1つだけ ・外出できるのは月に1回のみ ・電話は許可制で、手紙はすべて検閲される ・プライベートは皆無で、お祈り・食事・勉強だけの日々 ・食事は基本「沈黙」で、片付けは当然自分たち ・時間厳守で、移動はほぼ走り ・学校の部活は参加が許されていない ・TV、ラジオ、携帯、許可のない漫画や雑誌は禁止 ・恋愛も禁止 ・将来なれる職業は「看護師」「介護士」「教師」のみ しかし、こういった不自由から、その後の人生で訪れた苦境を乗り越える力を身につけたと言う。本書では著者が修道院で学んだ（＝不自由から学んだ）ことを、本人のエピソードや、聖書の教えなどを交えて伝えていく。自分の現状に不自由を感じている人は、きっと共感できて、現状を少しでもラクに感じることができる。 はじめに：「不自由」だから、強くなれる 第1章：「不足」という不自由から学んだこと 手放すことは、失うことではない／幸せは量に比例するとはかぎらない／情報よりも大切なのは「知恵」である／「ない」ではなく「ある」に目を向ける／「自分」との対話で見えてくるものがある／小さなことにも幸せを感じられる 第2章：「制限」という不自由から学んだこと どの世界にも「見えない壁」がある／人は意思の弱い生き物である／我慢できないときは、嘆いてもいい／小さなことからも「可能性」は生まれる／やりたくないことからも人生は開ける／「高尚な目的」なんてなくていい／「無」でいいから走りながら考える／「ぜんぶ決まっている」ことは幸せ／単調な日々は「安全地帯」になる 第3章：「奉仕」という不自由から学んだこと 「誰かのため」は「自分のため」になる／恩は貸すものでなく「贈る」もの／「苦行」が人生観を変えてくれる／「何でも屋」という生き方もある／「嫌い」じゃなければ、それでいい／満ちている人が、他者を満たせる 第4章：「他者」という不自由から学んだこと 頬を打たれても、やり返してはいけない／つらいときこそ未来への「種」を蒔く／100年後の「私たち」を考えて生きる／自分の価値を他人に委ねない／人と人はわかりあうことはできない／人を憎まず、ただ善きことをする 第5章：「運命」という不自由から学んだこと 「変えられないこと」を受け入れる／生まれながらの「呪い」なんてない／弱さを抱えたままでも生きていける／容姿も傷も「魅力」に変えられる／最終的にはなるようになるしかない／笑うことさえできればいい

1,760円

不自由から学べること…

メディアで話題の脳科学者中野信子が、賢くしなやかに生きるためのメソッドを解説します。 脳科学の知見をベースにした考え方や、不安や恐れに対する具体的な対処法を入門者にもわかりやすく紹介! 100のメソッドを生活のなかで生かしていけば、それをきっかけに道が開けていき、幸せを感じながら生きられるようになります。 本書で脳科学をベースにした考え方のきっかけをつかんだあとは、ぜひ日常生活のなかで実践してみてください。 【目次】 CHAPTER 1 人間関係が楽になる方法 CHAPTER 2 苦手な「あの人」とうまくいく接し方 CHAPTER 3 恋愛のチャンスのつかみ方 CHAPTER 4 お金との向き合い方 CHAPTER 5 自己肯定感を高める脳の使い方 CHAPTER 6 「嫌な気持ち」に対処する方法 CHAPTER 7 報われる正しい努力の方法 CHAPTER 8 効果的な勉強のやり方 CHAPTER 9 幸運のつかみ方 CHAPTER 10 人生の質を高める方法

1,320円

賢くしなやかに生きる脳の使い方100…

俳優の常盤貴子さんによる撮り下ろし・書き下ろしのフォトエッセイ。常盤さんの衣食住を紹介しています。華やかなパブリックイメージとは少々違い、地に足のついた堅実な暮らしをしている常盤さん。 50代の常盤さんが大切にしている“普通の暮らし”と“人生後半に備えて日々心がけていること”などを「暮らし」「おしゃれ」「美容と健康」「心の栄養」「仕事と私」の5つのテーマで7万字超の文章で綴っています。 フォトグラファーの撮影による常盤さんのカラーグラビアも一部盛り込みつつ、エッセイ部分の写真はすべてご本人の撮影によるもの。また、文章にも飾らない人柄があらわれており、時にクスッと笑える内容に。読みごたえもたっぷりです。 はじめに 「暮らし」 眠りとルームスプレー／「とみおかクリーニング」の石鹸と洗剤／季節の手しごと／味噌作り／器あれこれ／朝食の時間／ポップコーンマシーン／猫との暮らし／定点観測を楽しむ 食卓から眺める花／部屋にアートを　お気に入りのポスター／カゴは整理整頓の救世主 「おしゃれ」 「パドカレ」のコート／「ザッツ」のリュック／お出かけカゴバッグ／結ぶ？　結ばない？　パーカの紐／ブローチ／イヤーカフ／「サロモン」のスニーカー／「クリスチャン・ディオール」のハイヒール／物語を纏えるブラウス／セットアップがマイブーム／かんざし 「美容と健康」 絹のタオル／ソックスでお手入れ　ツルツルかかと／おやつは小分けのナッツ＆フルーツ／アロマなボディシート／ローズマリーでバスタイム／華やかだけど逞しい野草茶／薬膳スープ 「心の栄養」 球根、それは未来での待ち合わせ／虎の靴／能登のことその1／能登のことその2　防災士／パンを買いに遠くまで／岬の彼女／能登のことその3　包丁研ぎ／コーヒーの楽しみ方／カフェ時間 「仕事と私」 影響を受けた人その1　大林宣彦監督　／影響を受けた人 その2　レスリー・チャンさん／大好きなナレーションのお仕事／京都でのお仕事「京都画報」／新しいかたちのドラマ「御上先生」／境界線なき世界 あとがき

1,870円

小さな幸せで満たす日々…

斎藤一人さんが”神様の力を味方につける方法”を語った一冊！ 人は生まれ変わりを重ね、魂を成長させていく。自分の中に宿る「内神さま」に感謝と肯定の言葉を届けることで、願いが叶い人生が豊かに変わっていくことをやさしく教えてくれます。 無料音声ダウンロード付き。

1,540円

新版　斎藤一人　神様に上手にお願いする方法…

家族や親友にも相談できない悩みに答えます 親ガチャ、学歴コンプ、性別違和感、上司疲れ、ぼっち、SNS炎上……これらの問題について「どうしようもない」とあきらめている人も多いのではないでしょうか。 確かに、どうしようもない部分もありますが、違う部分もあります。いったいどこからどこまでが自分のせいで、どこからが他人のせいなのか？それがわかるだけでも、心はかなりラクになるはずです。 元少年院の教官という異色の経歴をもつVTuber、犯罪学教室のかなえ先生が、生きにくい人生の突破術を指南します。 本書では、笑いあり、涙あり、のお悩み相談を一挙に紹介。かなえ先生なら、時に厳しく、時にやさしく、寄り添ってくれることでしょう(ただし、許してくれるとは限りません！)。 さらに！ どうして、かなえ先生が「不登校」から「少年院の先生」そして「VTuber」になったのか？初めて明かされる「かなえ先生ヒストリー」も掲載。人生で壁にぶちあたった時に読むと、心がスッキリする一冊です！ 【編集担当からのおすすめ情報】 「親に話しても仕方ない、親友に相談しても伝わらない」そんな悩みを抱えている時こそ、かなえ先生は相談に乗ってくれます。実際に、視聴者から寄せられた悩みに対して、ズバッと忖度なしで答える本書は、他人事だと思って読んでいても心にぐさっと刺さる教訓が見つかるかもしれません。 ★目次★ 【第1章 学校・勉強の悩み 】 ・学歴社会では才能よりも「親の資金力」が重要なの？ ・いじめられたくないから、不登校。これで人生が詰みなんて理不尽だ！ ほか 【第2章 仕事・会社の悩み】 ・口が達者なヤツが、就活で上手く行くことに腹が立つ！ ・頑張っても、それが当たり前だとして評価されない世の中が息苦しい ほか 【第3章 SNS・ネットに関する悩み】 ・フォロワーが多い方が偉いみたいな風潮が辛い ・晒しや暴露が英雄視される最近の風潮、ヤバくない？ ほか 【第4章 友人・恋人の悩み】 ・「友達だろ？」とあつかましいお願いをしてくるヤツがウザい ・俺がモテないのはバグ？足りないのはどんなスキル？ ほか 【第5章 生まれの悩み】 ・「親ガチャ失敗」で本当に人生は詰んでしまうのか？ ・性的少数者であることを親が受け入れてくれない ほか

1,540円

人生がクソゲーだと思ったら読む本…

はじめに ・一歩引いて、考える。それが、1％の努力だ ・「99％の努力と1％のひらめき」の話 ・100件の敗訴判決が教えてくれたこと ・人生で大事な「7つの話」をしよう エピソード1 団地の働かない大人たち　--　「前提条件」の話 ・北区赤羽の話からはじめよう ・「底辺」を見にいこう。貧乏人の「必死さ」を学べ エピソード2 壺に何を入れるか -- 「優先順位」の話 ・みんな決めることが苦手すぎる ・ゴールは「5000万円を貯めること」 エピソード3 最後にトクをするのは誰？ -- 「ジレンマ」の話 ・無能なトップが下を殺しうる ・他人に丸投げできる能力 エピソード4 どこにいるかが重要 -- 「ポジション」の話 ・砂漠で厳しい戒律が生まれたワケ ・特殊ポジションは意地でも手に入れる エピソード5 人間がすべきこと -- 「パターン化」の話 ・与えられた条件で詰将棋をする ・仕事とは全パターンを把握する作業 エピソード6 ラクな抜け道はどこだ -- 「思考実験」の話 ・とにかく「川上」で調べつくせ ・余ってるものを使う感覚 エピソード7 働かないアリであれ -- 「個人と集団」の話 ・内向きマーケットは発泡酒に学べ ・「肉屋を応援する豚」になるのか ・人口が減っている国で成長した国は歴史上ない

1,650円

1％の努力

Twitterフォロワー10万人のプロダクトデザイナー秋田道夫が語る、 まわりに左右されず機嫌よく生きるためのシンプルな考え方。 Twitterでは語られていない、仕事に対する姿勢や思考の背景について 会話文形式で触れることができる。 仕事も人生もラクになる1冊。 ◎数々の名言がTwitterで話題となった69歳のプロダクトデザイナー、秋田道夫。 仕事や人生の本質に迫るシンプルな言葉は非常に多くの共感を呼び、わずか2日間で7万人が彼をフォローした。 ◎昔知った言葉「悩むとは物事を複雑にする事。考えるとは物事をシンプルにする事。」 →8万「いいね」 「伝わらない」が当たり前です。人は「非伝導体」で出来ていると知ることです。 →3.8万「いいね」 何事につけ「期待するな」です。世間にも家族にも友人にもさらには自分にも。 期待＝負荷（負担）です。→2.3万「いいね」 その他にも、定期的に拡散される名言を残し続け、注目を集めている。 ◎本書では、Twitterでは語られていない秋田氏の仕事とビジネスに対する姿勢や「まわりに左右されないシンプルな考え方」の背景となる生き方と哲学を初めて明らかにしている。 ◎仕事や人生に悩んでいる人が、自分の考え方を客観的に見直すことで、「機嫌よく」生きることができるようになる1冊。 はじめに 1章 機嫌よく考えるー悩んで複雑にせず、シンプルにする ・あれこれ考える前に、何が必要ないかを考える ・ひとつ得をするために、十の損をするつもりで ・古びないために、すでに古くなっているものをつかう 2章 機嫌よく日々を送るー期待に左右されず、フラットを保つ ・キレイなものばかり見えるわけじゃない。切り取る部分を決めて、「トリミング」する ・劣等感は優越感の裏返し。周りの方が優れているに決まっている 3章 機嫌がいい人の仕事術ー余計なことはしないでいい ・人の機微をわかる人が、仕事ができる人 ・暇を埋めない ・尊敬されるより、軽蔑されるほうが仕事につながる 4章 機嫌よく他者と接するー相手を観察して、素直になる ・無理やり押し通さず、「ちょっとずらす」強さをもつ ・自分を正しく見せるために、ちゃんとした格好をする おわりに

1,650円

機嫌のデザイン

東大病院救急医療の現場で、人間の生と死を見つめてきた医師が、 「人生100年時代」を迎える日本人に伝えたいこと 「人生100年時代」と言われても、自分の寿命がいつ尽きるかはわからない。 逆算して、余計な心配や計画をしたりせずに、「今」を楽しむ。 最後の日まで、自分の体で幸せに暮らせるために、 元気なうちから心がけたい衣食住のコツと心構え。 ★矢作先生の普段の食事メニューと 　毎日やっている簡単な体操をカラー写真で紹介★ ●私たちの本当の定年は「命日」である ●役割を自分で考えるステージに立つ ●暇だと思ったら、近所の掃除をする ●「肩書症候群」には「忙しさ」が効く ●定年は会社が決めても、引退は自分で決めればいい ●ちょっと不便な生活を楽しむ ●「勝手にやってもらう」に慣れない ●「笑い」と「ワクワク」を日常にちりばめる ●息切れする運動を頑張らなくてもいい ●家事は体を動かす絶好のチャンス ●「ながらストレッチ」を楽しむ ●薬に頼りすぎると免疫力が弱くなる ●体のあら探しはしない　　 ●「良い数値」は人によって違う　　 ●がんは「気づきを与える病」と言う人もいる ●医学に対して、否定も依存もしない ●孤独死は悲しい最期ではない　 ●独居で死を迎えるための準備　　 ●安心して一人で死ぬための支援はたくさんある　　 ●「平穏死」を目指す　　 ●お墓を手放すという提案　　 ●ピンピンコロリには努力が必要　 ●自分の寿命を受け入れ、人生に感謝する 第1章　人生に定年はない。本当の定年は命日。 第2章　自分の暮らしに手を抜かない。 第3章　機械任せ、他人任せではなく自分の体で生きる。 第4章　病は闘うものではなく、暮らしを変えるきっかけ。 第5章　安心してひとりで死ぬための努力と準備を始める。

968円

何歳になっても自分を楽しむ練習…

誰かの役に立ちたい、仕事も完璧にこなしたい。 そのためなら、どこまでもがんばれます！　なのに── 「そこまで丁寧にやらなくてもいいよ」 そう言われたことはありませんか？ □朝より夕方のほうが抱えている仕事が増えている □確認するたびに気になる箇所があり資料作成が終わらない □共有物の汚れや乱れが気になっていつも自分が掃除している □大変でも人に手伝ってもらおうとは思えない □「要領のいい」人がうらやましい ……本書は、こんな悩みのある人に役立つ内容です。 ＊無理してできるのは無理なこと ＊「NO」を伝えるという健全な守り ＊丁寧なだけが礼儀じゃない？ 仕事も人間関係も「ちゃんとがんばりたい」 あなたのための“ちょうどいい力の抜きかた”を、 「わかる〜！」が止まらない楽しいマンガとともに 紹介しています。

1,650円

丁寧すぎるさんのための仕事・人間関係力の抜きかた…

近年、政治家の不祥事や芸能界のスキャンダル、老舗企業の相次ぐ凋落など、これまで人々が信じてきた価値観が大きく揺らいでいます。そんな混沌とした時代において、ブランドや肩書きではなく、目に見えない内面の輝き、つまり「心の品格」こそが、人との良い出会いや幸せを引き寄せ、人生を好転させる力になるのです。 心の品格があると、理不尽な出来事に振り回されることなく、広い心で他者を受け入れ、自分自身にも寛大でいられます。反対に、どんなに能力があっても、心の品格が伴っていなければ、肝心なときに力を発揮できなかったり、周囲との関係に悩まされたりしてしまいます。 本書では、「どうすれば心の品格を身につけ、育てていけるのか？」を、自己啓発・引き寄せのスペシャリストである著者自身の知見と数々の実例をもとに、丁寧に解説します。マナーや立ち居振る舞いだけではない、真の心の品格とは何かを知り、自分らしく豊かな人生を手に入れるための羅針盤となる一冊です。

1,650円

心の品格

「馬鹿につける薬はない」という言葉がありますが、 「普通につける薬」というのはあるのでしょうか？ 本書は「自分は思っていたより普通かもしれない」「特別でないとしたら受け入れがたい」そんな不安を覚えた、ある青年から寄せられた悩みと向き合う中で生まれました。 「特別でなければいけない」という不安の根底には、常に他者との比較があります。 どうすれば、他者との比較から自由になり、自信を持ち、幸福に生きることができるのか。 本書では、「特別になろうとしないが、同じでもない」生き方を探ります。 人生から緊張を手放す思索を、はじめましょう。 第一章　なぜ特別でなければならないと思うようになったのか 第二章　特別でありたい人の脆い優越感 第三章　普通であることの意味 第四章　劣等感の克服 第五章　自信を持って仕事に取り組む 第六章　ありのままの自分から始める 第七章　自分の人生を生きる

1,870円

「普通」につけるくすり…

日本人のこころ、「みたま」を生きる喜びを知る。４０万人が涙した「伊勢の父」の本が装いも新たに登場！１０年の時を経て、不朽の名著が今ここに完結！

1,760円

すべては今のためにあったこと新装版…

本書は、ノートを「書く」だけでなく「振り返りスキル」を身につけることを提案する本です。 今の時代は、変化が大きく、問題が複雑化し、多くの人が不安を感じて生きています。さらに、ネットやSNSの情報に踊らされて、心の安定を崩している人も多くいます。寝るまでYouTubeやインスタを見て、起きたらLINE、日中は仕事のメールやSNSで費やし、常に自分以外の誰かが作った外の情報を処理することに多くのエネルギーを使っています。すると自分が何をしたいのか、何を考えたのか、自分自身が分からなくなってしまいます。 ノートに書き、振り返ることで、自分の心の声が聞こえ、未来に向けてどう行動すればいいか、自分らしい生き方をするにはどうすればいいかが明確になり、実行に移せるようになります。 書くだけで終わらせず、振り返るスキルを手に入れた方は、自分が本当に望む仕事に転職したり、病気の苦しさから立ち直ったり、新しい挑戦をはじめたりしています。「振り返り」には、自分で人生を切り開く力があります。 第1章　あなたの財産が見つかる 1　「振り返り」に対する大きな誤解 2　目標はなくてもいい 3　振り返りで徐々に見えていく自分の内面 4　書くことの効果 5　振り返りの効果 6　本書で学べる7のスキルと3種類の振り返りフォーマット 第2章　7つの振り返りスキル 1　スキル1：切り分ける 2　スキル2：意味づける 3　スキル3：絞る 4　スキル4：つなげる 5　スキル5：抽象化 6　スキル6：具体化 7　スキル7：メガネをかけかえる 第3章　ワンデー振り返り 1　ワンデー振り返りのフォーマットを用意する 2　ワンデー振り返り（STEP1）　実際に起きたこと、感じたことをそのまま書く 3　ワンデー振り返り（STEP2）　書いたことを振り返る 4　ワンデー振り返り事例 5　ワンデー振り返りで、心理的資本を育てる 第4章　ウィークリー振り返りとマンスリー振り返り 1　ウィークリー振り返りとマンスリー振り返りのフォーマットを用意する 2　毎日の記録を記す 3　ウィークリー振り返りの全体像を理解する 4　ウィークリー振り返り（STEP1）　1週間の内、大切なものを3つに「絞る」 5　ウィークリー振り返り（STEP2）　「つながり」を見つけて、何が動いているかを把握する 6　ウィークリー振り返り（STEP3）　「抽象化」して、自分がどんな人間なのかを言語化する 7　ウィークリー振り返り（STEP4）「具体化」して、行動を加速させていく 8　マンスリー振り返り 9　「抽象」と「具体」をいったりきたりして現実を動かす 第5章　習慣化のコツ 1　振り返りを大変なことにしない 2　仲間と一緒に振り返る 3　何度も同じことを書く自分が嫌になったら、ローマ皇帝を思い出す 4　つい反省してしまう人は哲学モードへ切り換える 5　挫折しても、筋トレのように何度も再開する 第6章　振り返りのその先へ 1　想いを何度も確かめ、諦めない力を育てていく 2　矢印の向きを変えてみる 3　自己対話をして、自分といい関係を築く 4　抽象化のレベルを上げて、視座を変えてみる 5　具体化のレベルを使いこなして、マネジメントで活かす 6　最高の未来に変える

1,650円

最高の未来に変える　振り返りノート習慣…

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1,650円

僕が若い人たちに伝えたい　2035年最強の働き方…

「エッセンシャルシリーズ」に、待望の思想家が登場！ 20世紀で最も偉大な思想家の一人、シモーヌ・ヴェイユ。 その言葉が、今あなたの生きる力になる。 自ら工場で働き、スペイン内戦に兵士として参加するなど、その思想を実践と行動で貫いた女性、シモーヌ・ヴェイユ。 本書は、彼女の強さと純粋さ、そして現代にも通じる普遍的な言葉を、気鋭の研究者・鈴木順子氏が紹介する一冊です 。 「自分の気持ちに正直に生きたいけれど、できていない…」と感じている人へ。 「ヴェイユの思想に興味はあるが、著作が難しそうで敬遠していた」という人へ 。 本書は、そんなあなたのために、ヴェイユの言葉を生き方の指針として読み解きます。 不確実な時代だからこそ、彼女の言葉は、私たちが本当に大切にすべきものは何かを教えてくれるでしょう。 I人生について II愛について III不幸と苦しみについて IV権利と義務について V力と自由について VI国家と歴史について VII革命と戦争について VIII社会と政治について IX教育について X知について XI美について XII宗教について XIII神について XIV歓びについて XV人間について XVI死について

1,430円

シモーヌ・ヴェイユ　まっすぐに生きる勇気…

■ベストセラー『すごい言語化』の著者が伝授する、人生を変える言語化トレーニング！ 現状を変えたいけど、何をやったらいいかわからないあなたへ。 本書でお伝えする「言語化スキル」を身につければ・・・ 　【目標】が明確➡【思考】が明確➡【行動】が明確になる ■【目次構成】 序 章 あなたの人生を今日から動かす 第1章 あなたの人生を動かすものを言語化 する 第2章 自分が望んでいるものを言語化する 第3章 ゴールと同時に「自分」を言語化する 第4章「やるべきこと」を取捨選択する 第5章 あなたの「やりたいこと」と「今日やるべ きこと」を言語化するための言語化手法 第6章 人間関係の悩みは、言語化すればすべて消える

1,815円

人生は「言語化」すると動き出す…

◆「お花見」は未来を先に祝ってしまう日本の「引き寄せ」の法則だった! 未来の姿を先に喜び、祝ってしまうことで 現実を引き寄せることを「予祝(よしゅく)」と言います。 平凡社の『世界大百科事典』には、次のように説明されています。 「豊作や多産を祈って、一年間の農作業や秋の豊作を模擬実演する呪術行事。 農耕儀礼の一つとして〈予祝行事〉が行われることが多い。 あらかじめ期待する結果を模擬的に表現すると、そのとおりの結果が得られるという 俗信にもとづいて行われる。 小正月に集中的に行われ,農耕開始の儀礼ともなっている。 一種の占いを伴うこともある。 庭田植(にわたうえ)、繭玉(まゆだま)、粟穂稗穂(あわほひえぼ)、 鳥追、成木(なりき)責めなど地方色豊かなものが多い」 つまり、お花見とは秋の豊作を先に祝って、 みなで祝杯をあげる、「予祝」という引き寄せの儀式だったのです。 日本人は、この予祝の効果を忘れてしまっています。 しかし、これに気づいた人は、奇跡と呼べるような引き寄せをしているのです。 ・31年間、甲子園出場を果たせなかった監督が「予祝ビデオ」で、 甲子園出場を先に祝ってしまったら、本当に甲子園出場を果たした。 ・あるK-1選手が、格闘王者に勝利した喜びを予祝して、 ケガにより別の選手の対戦カードを引き寄せ、1RでKO勝利をしてしまった。 ・ある小学校で、それまでの最高が652回だった大縄跳びの記録を生徒全員で予祝して、 最高記録700回を達成してしまった。 ・つぶれる寸前に追い込まれた居酒屋が、スタッフ全員で成功した姿を予祝インタビューという形で行い、 その直後から行列店になってしまった。 そのほか、予祝をしてその通りに現実を引き寄せた事例がたくさんあります。 なぜ、予祝で夢を引き寄せるのか? この本では、その秘密を解き明かしていきます。

1,650円

前祝いの法則

GENERATIONS・小森隼、30歳の節目に初の著書！ ラジオでの素顔、そのままにーー悩むあなたに寄り添う言葉たち。 GENERATIONSのメンバーであり、TOKYOFM「SCHOOL OF LOCK!」でメインパーソナリティとして10代に圧倒的な支持を受ける小森隼。 そんな彼が30歳を迎える2025年、自らの言葉で今を生きる人々に届けたい想いを1冊に込める。 友達との距離感、叶うかどうかわからない夢、家族とのすれ違い、恋のこと、自分自身が嫌いになりそうな夜ーー。誰もがぶつかる“モヤモヤ”に、同じように悩んできた著者がそっと言葉を添えます。 ラジオでは語りきれなかった本音、ステージとは違う素顔の小森隼が詰まった、写真付きエッセイ。「1人じゃないよ」と伝えてくれる、心の応援本です。 ファンはもちろん、いまちょっと立ち止まっているすべての若者にーー。 あなたの“これから”に、やさしく光を灯す1冊。 =============内容紹介============= 第1章　物語は君だけにしか描けない　自分を探す旅 第2章　君は何度でも立ち上がる　涙のステージの真ん中で 第3章　大切な想いを言葉に紡ぐ　「愛すること」と「愛されること」 第4章　支えてくれる人たちにできること　苦しいときに差し伸べられた手 第5章　未来と今まで　苦悩は死ぬまで続く だからこそ信じたい 巻末　　特別対談

2,200円

「大丈夫」を君に届けたい…

SNS総フォロワー数95万人超！ Vlogですてきな暮らしを発信しているtokaさんが これから歳を重ねても大切にしたい50の習慣を 等身大のことばで紹介したとっておきの一冊です。 ■SNS総フォロワー数95万人超！tokaさんが提案する毎日を心地よく過ごすためのアイデア50 Vlogですてきな暮らしを発信しているtokaさんが、毎日を楽しく、心地よく過ごすための習慣を紹介！「明日がちょっぴり楽しみになるイベントを考える」「毎年、自分に誕生日プレゼントを贈る」「三日坊主を続けてみる」など、『なんだか今日の私、いい感じ！』と思えるようになるアイデアが満載です。 ■仕事に遊びに忙しい、悩める20代の暮らしを彩る等身大のメッセージ 「毎日へとへとだけど、本当は平日も楽しみたい」「新しいことを始めたいけどなかなか続かない」「人付き合いにちょっと疲れている」そんなさまざまな気持ちを抱える20代へ、tokaさんが見つけ出した毎日を自分らしく、心地よく過ごすための習慣を教えてくれます。仕事や夢のために努力しながらも、自分の「好き」を忘れないためのアイデアを自身の経験も交えて等身大のことばで綴っています。 ■写真やイラストで感じるtokaさんの心地よい暮らしぶり 大人気のVlog「toka -暮らしの記録ー」の雰囲気をそのままに、tokaさんのお気に入りスペースや愛用アイテムも紹介。ページをめくればいつものtokaさんの世界観を手のひらで楽しめます。 【目次】 序章　心ゆたかに過ごしたい「私」の話 第1章　心地よい暮らしの習慣 第2章　ときめく自分磨きの習慣 第3章　自分とまわりの人を大切にするための習慣 第4章　すっきりと働くための習慣 第5章　うまくいかない時の習慣 第6章　夢を叶えるための習慣

1,760円

20代を心ゆたかに過ごすための習慣…

◎ラッキー・バイブレーション（幸運をもたらす波動）を持っていると、 　人生のすべてが好転する！ 　 運がいいか悪いかの差は、 ラッキー・バイブレーションを持っているかどうかの差であって、 能力や才能は関係ありません。 自分の波動を変えると、見える現実や入ってくる情報、 出会う人、すべてが変わります。 ビジョン（理想像）、状態（身体や心の状態）、そして適切な行動の 3つの視点から編み出された、1分間でできる「開運ルーティン」を 習慣にしていきましょう！ ・毎日1分「未来のビジョン」を描こう ・嫌なことがあったら、「感情」をクリーニングしよう ・1日の始めと終わりに笑おう 日常を「小さく変える」と、現実が「大きく変わる」！ 特典として「金色の蛇・財運アップカード」付き！

891円

1日1分の波動習慣で「運のいい人」に変わる…

行動デザイン研究所が「人間行動の仕組み」を解明！　最新科学に基づいた「最も習慣が定着する方法」と「悪習を断てる方法」。

2,310円

習慣超大全

（編集中） （編集中）

1,760円

365日のご利益大全

Yukata all Year Round！ 「洋服の上から着る」でバズったキモノ愛好家が、今作は「年中浴衣計画」を宣言!? 大好評！キモノ愛好家「さんかく」（sankak_kimono／YouTube、Instagram、TikTokの総フォロワー数約30万人）による書籍第二弾。 洋服の上からキモノを着てみたり、色・柄の合わせ方などが話題を呼び、「真似してみたい」「キモノをはじめてみたくなった」と話題です。 本書はそんなさんかくさんによるいちばんやさしい浴衣入門。 浴衣を着たことがない人はもちろん、着慣れている人にも教えたい「さんかく流」を徹底解説。初心者もこなれた着方を目指せる“飛び級”的な1冊です。 灼熱の日本。「浴衣＝夏」ではなく、「工夫すれば年中着れちゃう！」というアイデアを多数紹介します。 上下がセパレートになっている「二部式浴衣」、羽織を洋服に入れた「和装ファッション」、「メンズ浴衣」など、細かな情報も満載でお届けします。 今夏は浴衣で旅に出ませんか？

1,760円

さんかく浴衣のススメ…

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