【シリーズ紹介】 目的地は「不明」。謎を解けば、旅が始まる…！ 観光ガイド「るるぶ」から周遊型の謎解き シリーズが登場！“旅前”に謎を解読して、目的地を解き明かし、謎解きの旅へでかけましょう…！指し示された目的地では、さらなる謎があなたを待ち受けます。観光と謎解きを同時に楽しめる、新感覚の「るるぶ」をお楽しみください。（※“旅前”の謎を解き明かされた先で指し示される目的地は種類ごとに異なります。目的地は東京都心から日帰り圏内です。） 【アドベンチャー編：プロローグ】 ーー探偵のあなたへ：名探偵と噂のあなたに、とある観光地に眠っている伝説の財宝を探していただきたくお手紙差し上げます。その財宝は隠し場所が暗号化されており、たどり着くには謎を解きあかす必要があります。しかし失礼ながら、あなたが本当に謎を解けるという確証もないため、試しに謎を同封させていただきます。見事謎を解きあかしてくださった暁には、今回の件を正式に依頼したいと思います。 【遊び方】 1．まずは本冊子を購入！内容物を確認したら謎解き旅の始まりです。 2．旅の前に謎を解いて行き先を導きます。（※購入時点では行き先はわかりません） 3．行き先が分かったら二次元コードを読み込んだ先の入力欄に「地名」を入力。 4．目的地に到着後は、謎を解きながら、“ちょっと不思議な”るるぶを使って街巡り！ ※ネタバレになるようなSNSでの投稿やコメントはお控えください。 【内容物】 ・るるぶ冊子 ・謎解き用冊子 ・クリアファイル ・謎の用紙 ・その他パーツ ※出発前の事前準備は忘れずに！ 交通費・ペン・その他施設内への入場料等は、それぞれ購入者様負担となります。商品に記載の準備物をしっかり確認したのち、謎解きの旅にでかけましょう！

2,530円

謎解き×首都圏おでかけ ミステリーるるぶ アドベンチャー…

大人気ユーモア絵本『パンどろぼう』初のぬりえ絵本が登場！ おいしそうな焼き色のパンや、色とりどりの背景が魅力的な『パンどろぼう』が、絵本のままぬりえになりました。 おいしそうに塗るのもよし、まずそうに塗るのもよし。世界に一冊だけの『パンどろぼう』を作ることができます。 柴田ケイコ先生のスペシャルメッセージも収録！ 子供から大人まで楽しめるぬりえ絵本、プレゼントにもぴったりです。

1,100円

ぬりえ絵本 パンどろぼう…

【アスリートやスポーツ愛好家の安全なスポーツ・運動実施と健康維持・増進に欠かせない総合的な知識をわかりやすく解説！】 スポーツ運動医学は、アスリートや愛好家が安全にスポーツや運動を行い，健康維持・増進を図るための総合的な知識を育む学問です． 機能解剖学や運動生理学から，競技力向上、疾病・外傷・障害の治療・リハビリテーションまでを扱います． 本書はその多岐にわたる情報を分かりやすく解説した学生・初学者に最適な教科書です． ≪主要目次≫ スポーツ医学総論/スポーツ医学を支える多職種 スポーツ現場でアスリートを支えるメディカルチーム スポーツ医学を理解するための身体機能 ：臓器と生理学 スポーツ医学を理解するための身体機能：運動器と身体運動 運動前メディカルチェック 加齢とスポーツ医学 運動処方 コンディショニング（栄養，睡眠，負荷の管理など） スポーツにおける相対的エネルギー不足 (REDs) 競技復帰に向けたリハビリテーションとリコンディショニング スポーツ現場における救急対応 頭部の外傷（脳振盪については診断と評価に限り，対応は13.に譲る．） 顔面の外傷（歯科・口腔領域を含む） 脊椎の外傷・障害 脳振盪への対応 頭頚部・脊椎の外傷・障害予防とリハビリテーション（脳振盪以外） 胸部・腹部の外傷 上肢の外傷・障害1（肩関節・肩鎖関節・鎖骨） 上肢の外傷・障害2（上腕・肘関節・前腕・手指） 上肢の外傷・障害予防とリハビリテーション 下肢の外傷・障害1（骨盤〜大腿部） 下肢の外傷・障害2（膝関節） 下肢の外傷・障害3（下腿・足関節・足部） 下肢の外傷・障害予防とリハビリテーション 内科的疾患1（循環器疾患） 内科的疾患2（貧血，喘息，炎症性腸疾患，甲状腺機能異常など） 熱中症 特殊環境におけるスポーツのリスクと馴化（寒冷，高所，海，川など...） スポーツと感染症 小児とスポーツ医学 女性とスポーツ医学 障がい者とスポーツ医学 アンチ・ドーピング教育 スポーツ活動と薬剤使用 スポーツとメンタルヘルス 集団に対するスポーツ医学 スポーツ医学と疫学

5,940円

スポーツ運動医学

われわれの祖先はどんな舟で大海原に乗り出したのか？ ・ 財貨を運ぶクラ交易の舟、 人が暮らすための家船、樹皮舟、皮舟やあし舟……。 国立民族学博物館が所蔵する アジア・太平洋地域で今も活躍する舟の数々と、 櫂や漁具など舟と海の暮らしに関わる 物質文化を人類史的な視点から大公開する。 ・ 【目次】 ごあいさつ／はじめに ・ ■第1部：舟と人類 イントロダクション／舟資料の収集地マップ／人類史からみた舟の歴史 ・ ●第1章：古代から受け継がれてきた舟たち コラム：原初の多様な舟（後藤明）／コラム：3万年前の航海 徹底再現プロジェクト（海部陽介） ●第2章：日本における古代の舟 コラム：日本古代の船とクラカヌー（宮原千波） ●第3章：北方圏の舟 コラム：北アメリカ大陸極北地域の皮舟（岸上伸啓） ●第4章：南洋圏の舟 チェチェメニ号航海日誌／コラム：秘話、チェチェメニ号の航海（門田修）／コラム：カヌーの贈り物（門馬一平）／コラム：家船での暮らしをのぞいてみよう！（大林龍矢）／コラム：サンゴ礁を生きる海サマ人の舟??家船レパを中心に（長津一史） ●第5章：日本の舟とその世界 コラム：たらい舟??樽づくりと和船づくりの技の合体品（須藤健一）／コラム：サバニとタンク舟??技術史的観点から（板井英伸） ・ ■第2部：アジア・オセアニアの海の暮らし イントロダクション ・ ●第6章：舟を造る・飾る コラム：アオウミガメが育てるカヌー（宮澤京子） ●第7章：模型にみる舟の多様な世界 コラム：ピニシーー船づくりのわざとその心（明星つきこ） ●第8章：漕ぐ・踊る??多様な櫂たち ●第9章：漁撈と舟??漁具にみる機能と造形美 コラム：熱帯の捕鯨民とプレダン船 小島曠太郎（江上幹幸） ●第10章：交易と舟??島じまをまわる宝たち 樹皮布の人類史／コラム：南太平洋の交易ネットワーク（後藤明） ●第11章：あの世とこの世をつなぐ舟 コラム：霊魂をのせ舟は時空を行き交う（門田修） ・ おわりに／参考文献／付録

2,970円

舟と人類

スヌーピーたちで描かれた、「ふと人生を振り返ったときに思い出すささやかな瞬間」-シュルツ。不朽のベストセラー絵本、もっとも原典に忠実な日本版！

1,540円

しあわせはあったかい子犬…

フジテレビ・ノンストップに著者出演！（2025年7月1日） ペン字本シリーズ累計25万部突破！ たった7日間のレッスンで あっという間に美文字が書けるように！ 一生、役立つ萩原式美文字メソッド 日記、手帳、メッセージカード、手紙、普段のメモ 「打ち込み」「スキマ法」ほか このすごいコツで あなたの字が180度変わります！ 「こんなに変わるなんて、思ってもいませんでした！」 「自分の字が好きになれた」 「さらさらっと美文字が書ける！」 「こんな短期間で字が変わる 　なんて夢のよう！」 感動の声、続々。 ペン字練習帳でお手本通りに練習したのに、 「あまり、字がうまくならなかった」 「きれいに書くコツが、つかめなかった」 「練習した直後は、きれいに書けた気がしたが すぐ、元通りの字に戻ってしまった」 といった声がよく聞かれます。 それもそのはず。 ただ、見本通りに書きなぞるだけでは いつまでたっても 字が上手になることはありません。 大切なのは、美しい字を書くための 具体的なコツを知ること。 漢字もひらがなも、縦書きも横書きも、 それぞれに「きれいに書くコツ」があります。 例えば、漢字が劇的に変わるコツ「打ち込み」。 この斜め45度の「打ち込み」があるかないかで、 字の印象は180度変わります。 1日目は、美しい字の土台となる 「正しいペンの持ち方」「手の動かし方」のレッスン。 きれいな線が自然に書けるようになり、 手が疲れにくくなります。 2日目、3日目では漢字のコツをマスター。 「打ち込み」「スキマ法」などのコツを押さえるだけで バランスよく、整った漢字が書けるように。 4日目は、ひらがな。 一筆書き練習法などのコツを紹介！ あっという間に、品のあるひらがなが書けるように。 5日目は実践的な応用編です。 基本の縦書き、 手紙や一筆箋にきれいに書くコツをマスター。 6日目は、ペン字教室でも生徒さんに一番人気！ 「横書き」をきれいに書くコツを 徹底的にお教えします。 最後の7日目。 「さらさらっと書いたのに字がきれい」を 叶える「さらさら美文字」の練習です。 ここまでくれば、何も迷うことはありません。 メモを取るとき、手帳に予定を書き込むとき、 感謝の一言をさらっと書きたいとき、 自然と美しい字が書けるようになっています。 きっとあなたも 「7日間で、こんなに変わるの？」 と 実感できるはず。 さあ、今すぐレッスンを始めましょう！

1,595円

世界一かんたん！　7日間で美文字になるすごいコツ…

佐藤三兄弟は、一卵性三つ子という希少性に加え、シンクロアクロバットの圧倒的な技術とビジュアルでSNSを席巻。TikTokフォロワー数250万人、総フォロワー数320万人を誇る彼らの魅力を引き出した一冊。佐藤三兄弟のある夏の1日を追うストーリー仕立ての写真集となり、日常を垣間見れつつ、開放的でセクシーさも漂うビジュアルを初披露。 ・イントロダクション(3人の紹介、コンセプト) ・3人の日常ショット(家でのリラックスシーン) ・シンクロアクロバット撮影(海などの野外で躍動感のあるビジュアル) ・インタビュー(個々のパーソナリティや将来展望、大学時代や過去の家族写真) ・メイキングオフショットなど

3,850円

佐藤三兄弟1st写真集　Mirrors…

初作品集「ゲーム旅」で注目を集めた写真家・toshiboによる、二度見必至の美しくも悪夢のような廃墟写真で綴るホラー作品集！

2,750円

toshibo写真作品集　8月32日…

ひらがな、カタカナ、漢字、時候のあいさつ、ビジネスで使う言葉など、日常よく使うフレーズで字の練習ができる。 手紙の文例も豊富にそろえ、つづけ字・くずし字も掲載。 1日、2〜4ページ練習すれば、30日で上達できる構成。 時候の挨拶や、手紙の書き方のマナーなど、便利なアドバイス付き。 ◇　ボールペンできれいな字を書くために 【1日目】　漢字　基本の点画 【2日目】　漢字　字形とバランス 【3日目】　漢字 【4日目】　カタカナのポイント 【5日目】　カタカナ 【6日目】　ひらがなのポイント 【7日目】　ひらがな 【8日目】　数字　1　／　数字　2 【9日目】　文章のバランス 【10日目】　地名　1 【11日目】　地名　2 【12日目】　名字 【13日目】　名前 【14日目】　宛先・宛名 【15日目】　頭語・結語　／　手紙でよく使う言葉 【16日目】　冒頭の挨拶 【17日目】　結びの挨拶 【18日目】　年賀の言葉　／　年賀の挨拶 【19日目】　季節の言葉　春　／　季節の言葉　夏 【20日目】　季節の言葉　秋　／　季節の言葉　冬 【21日目】　時候の挨拶　1・2月　／　時候の挨拶　3・4月 【22日目】　時候の挨拶　5・6月　／　時候の挨拶　7・8月 【23日目】　時候の挨拶　9・10月　／　時候の挨拶　11・12月 【24日目】　お祝いの言葉 【25日目】　贈り物に添える言葉 【26日目】　お礼の言葉 【27日目】　お詫び・お断りの言葉 【28日目】　お見舞いの言葉 【29日目】　ビジネスでよく使う言葉 【30日目】　つづけ字・くずし字 ＜ワンポイントマナー＞ 　　●　宛先・宛名の書き方　（和封筒） 　　●　宛先・宛名の書き方　（洋封筒） 　　●　宛先・宛名の書き方　（慶事・弔事の場合） 　　●　頭語と結語のルール 　　●　手紙の基本の構成 　　●　年賀状のマナー 　　●　1月の挨拶 　　●　2月の挨拶 　　●　3月の挨拶 　　●　4月の挨拶 　　●　5月の挨拶 　　●　6月の挨拶 　　●　7月の挨拶 　　●　8月の挨拶 　　●　9月の挨拶 　　●　10月の挨拶 　　●　11月の挨拶 　　●　12月の挨拶 　　●　お祝い状のマナー 　　●　送り状のマナー 　　●　お礼状のマナー 　　●　お見舞い状のマナー

539円

30日で上達！書き込み式ボールペン字練習帳…

個性豊かなカワイイいきものたちが勢揃い！新作作品の限定動画ＱＲ付き。

1,760円

切らずに1枚で折る　オモシロいきもの折り紙…

デスマッチーーそれは数あるプロレスのルールの中で、もっとも過激で危険なもの。戦う者の手首を鎖でつなぐチェーンデスマッチ、金網の中で闘う金網デスマッチなど、デスマッチ自体は古くから存在したが、それが飛躍的に進化したのが、90年代の日本だった。 1989年、涙のカリスマ・大仁田厚が5万円の資金でFMWを立ち上げ、過激なデスマッチ路線を驀進。そして有刺鉄線電流爆破デスマッチという大発明を成し遂げた。従来のプロレスにはないデンジャラスな血の匂いーーそれをかぎつけたファンがFMWの会場に殺到し、他団体のインディー戦士たちも我先にとデスマッチへと突き進んでいった。 本書はそんな90年代に青春を送った著者が見たデスマッチの記憶。 有刺鉄線、五寸釘マット、電流爆破、地雷、サソリ、マムシ……、デスマッチがあると聞けば全国を飛び回り、会場に足を運んで膨大な数のデスマッチを生観戦した。果たしてその時、会場ではどんなドラマが繰り広げられていたのか。プロレス黄金時代である90年代の記憶をたどる、プロレスファン必読の一冊！

1,980円

あの日あの時、デスマッチ！…

本書は，体育と体育社会学を学ぼうとする人たちに対し，体育社会学的思考の広がりとその特徴を理解することによって，体育をどのように捉え，何を批判し，何が可能になるのかを考えるためのテクストである。多様な体育的事象についての社会学による分析・考察に加え，体育DXやSDGsの観点からも体育を論じている。

3,080円

体育社会学の課題と展望…

イタリア文学最大の古典として知られ、700年読み継がれる不朽の名作、ダンテの『神曲』。その地獄篇・煉獄篇・天国篇の世界を、19世紀フランスの画家ギュスターヴ・ドレがビジュアライズしました。約140点の緻密かつ荘厳な版画で『神曲』を見て味わう一冊です。やさしくかみ砕いたわかりやすい訳文もあるので、初めての方も読みやすい物語として楽しめます。美術と古典文学に浸る入門書としても最適!

2,530円

新装版 ドレの神曲

海軍戦力の中核として存在感を発揮し続ける航空母艦＝空母。 空母は洋上の航空基地であり、その国の威信を体現する存在でもある。 本書は空母の運用状況からメカニズム、分類法、艦載機とデッキオペレーションまで、空母にまつわる重要キーワードを詳しく、分かりやすく解説していく。 この1冊で文字通り、空母のすべてが分かる！ Chapter 1 「空母」の基礎知識 空母とはどんな艦艇か？ 「空母の定義」を探る 世界の空母と全通甲板艦 Chapter 2 空母の運用 多様な艦艇を取りそろえた空母打撃群の戦力構成 空母乗員たちが働く18の専門「科」を知る Chapter 3 空母のメカニズム 空母の各部とメカニズムを知る ニミッツ級原子力空母艦内ツアー 護衛艦「かが」艦内外ツアー Chapter 4 空母航空団 空母打撃群最強の矛 空母航空団CVWの実力 デッキオペレーションを担うデッキクルーとその仕事 艦載機はどう飛び立つ？ 発艦作業に詳しくなる 発艦より高難度な課題 着艦作業に詳しくなる 空母航空団知っておきたいポイント集 Chapter 5 世界の現役空母オールカタログ クイーン・エリザベス級 ジェラルド・R.フォード級 ニミッツ級 シャルル・ド・ゴール カブール 「いずも」型 「ひゅうが」型 001型「遼寧」／002型「山東」／003型「福建」 アドミラル・クズネツォフ ヴィクラント ヴィクラマディティア アトランティコ チャクリ・ナルエベト シャヒード・バゲリ／旧ジュゼッペ・ガリバルディ Chapter 6 空母の分類 空母に代表される「全通甲板艦」の分類 原子力空母 攻撃型空母・汎用空母 軽空母 護衛空母 ヘリコプター空母 対潜空母 強襲揚陸艦 機雷戦指揮艦 水上機母艦 正規空母 Chapter 7 艦載機カタログ 各種艦載機のミッションとその条件 空母艦載機の条件 世界の主要艦載機カタログ

2,310円

空母事典 改訂版

圧倒的な作品を生み出し続ける国際的画家の思索と旅。決定版エッセイ集。正直と勇気、絵はいつもそこに行き着くーー。地上のありとあらゆるモノを画材に、圧倒的な質・量の最新作を生み出し続ける唯一無二の画家、その無尽蔵のモチベーションの秘密とは？　海外プロジェクトを打ち砕くコロナ禍との戦い。大回顧展に向けた果てしない道のり。1年365日作り続けた画家の精神のドキュメント。

3,575円

絵の音

Mリーグ・KODOKAWAサクラナイツの渋川難波が教える世界一ためになるチンイツトレーニング。 いままで難しくて目を逸らしてきたが麻雀にとって大事で高打点の花形役・チンイツ。 “チンイツを制する者は麻雀を制す”と言われるほどのチンイツを渋川先生が、何切る!?　何待ち!?　何鳴く!?　そしてチンイツ目指す？　とこれ一冊で簡単にそして楽しく教えてくれる。

1,650円

渋川難波のチンイツトレーニング…

朝のお仕事、仲間とのおしゃべり、ときには小さな冒険も…。キラキラ輝くねずみたちの毎日。秘密の時間に繰り広げられる、小さくて可愛い動物たちの世界へ。

1,430円

ぬいぐるみたちの真夜中のお茶会　ときめく塗り絵シリーズ…

栗山求／望田潤監修、競馬道OnLine 編集部編による種牡馬の解説書。 栗山求／望田潤両氏による主要72頭の血統チェック、 POGファン必見、2025年産駒デビューの新種牡馬の紹介に加え、 巻頭の特別鼎談には、社台スタリオンステーションの三輪圭祐さんが8年連続で参戦。 また、2025年新種牡馬厳選4頭では 治郎丸敬之氏の「馬体は語る」による分析 さらに 2024年ランキングで初めて1位に輝いたキズナをはじめ ランキング上位10頭は 辻三蔵氏による産駒調教分析、久保和功氏 による馬体分析、競馬映像ディレクター美野真一氏に よる撮影時の種牡馬エピソードなど4ページで紹介。 データは 主要馬についていわゆる一口馬主クラブ募集平均価格や セリ平均価格との回収率など、 愛馬選び必須の情報を掲載！ レーダーチャート項目は 新馬デビュー時期、堅実、健康度など POG必須のファクターを表示！ 今回からその他種牡馬データページを一新！ 競馬道OnLineデータによる詳細なデータ分析をプラス した全365頭種牡馬総合分析書となっております。

3,080円

パーフェクト種牡馬辞典2025-2026…

算数に必要な3つの力「考える力」「解決する力」「表現する力」が、「アルゴクラブ」の算数パズル問題を通じて、ゲーム感覚で自然に楽しく身につきます。レベルで分かれているので、小学2年生くらいから大人まで幅広く楽しめます。マンガもついて、面白くて夢中になり、理系脳がぐんぐんそだちます。

1,760円

理系脳がそだつ　ひらめき算数パズル…

日向夏（著）、しのとうこ（イラスト）による小説『薬屋のひとりごと』（ヒーロー文庫）。その初となる画集が登場！　カバーは書き下ろし！　画集限定の描き下ろしカラーも！　過去14巻分の装画・口絵、挿絵全点に加え、イベントやグッズ用に描き下ろした美麗なアートワーク300点超を収録！　猫猫や壬氏、玉葉妃、高順といったキャラクターのデザインラフも初公開！　B5判、160ページの大ボリュームでお届けする、『薬屋のひとりごと』ファン待望の一冊です。

2,970円

薬屋のひとりごと画集…

色のついたいろいろな形のシールを貼って完成させるアートブックです。指定された場所にシールを貼るだけで美しい作品が完成するので、色や構図に悩む必要がまったくなく、どなたでも簡単に挑戦できます。自然をテーマにした花、魚、昆虫、動物など全10作品を難易度別に収録。

1,980円

シールパズルアートブック…

＜イラストレーター名司生氏による待望の新刊ぬりえ！＞ ******************************************** ある日、ねこのソラは、 「しあわせの鈴」がどこかにある、という話を耳にします。 キノコの森や花いっぱいの草原、おしゃれな街… 鈴を探しながら、ソラがたどりついたのはーー ******************************************** かわいい猫や動物が登場する、 まるで絵本のようなストーリー仕立てのぬりえです。 巻末には便利なインデックスつき。 ≪おもな特長≫ ◎花と動物のやさしい世界を楽しめる！ やさしく、どこか懐かしいタッチのイラストで、ぬりえを楽しむことができます。 ◎開きやすく、塗りやすい！ 本書は開きのよい製本となっています。 またスケッチブックや絵本によく使われる「HS画王」という紙を採用。 やさしい手触りとなめらかな描き心地が特長です。 ◎画材はお好みで！ 色鉛筆や水彩色鉛筆、マーカーなど、さまざまな画材で自由に塗って、自分だけの作品に仕上げられます。

1,430円

ぬりえBOOK 夢みるネコの花の旅〜しあわせの鈴をさがし…

大人気の、森守洋の「ゴルフスイングの原理原則」に続く原理原則シリーズの第2弾。正しいクラブの動きを知ることが、いいスイングの習得につながる。永久不変のゴルフスイングの真理がここにあります。序章　なぜ「クラブが主、体は従」でなければいけないのか？-ゴルフスイングはゴルフクラブが生み出す　第1章　ゴルフクラブの特性ークラブが正しく動くとはどういうことか？　第2章　ゴルフクラブとグリップークラブを扱うのに不可欠なグリップの内圧変化とは？　第3章　クラブ目線で見たスイングの全貌ースイングは「棒振り」と「面合わせ」でできている　第4章　スイングはクラブがリードするークラブ目線でスイングすれば直したい動きがすぐ直る　第5章　クラブ目線でラウンドするースイングを磨いてもスコアが良くならない理由　第6章「クラブが主、で体が従」-マスターメニュー　第7章ゴルフクラブの基礎知識とクラブにまつわるあれこれ

2,970円

ゴルフクラブの原理原則…

全問新作問題！「究極難解ナンプレ」を超えた超難問！

489円

超絶難問ナンプレ　9

世界初の女性初のエベレスト登頂から、本年（2025年）で50年──最高峰を目指し続けた女性登山家・田部井淳子が綴った、笑いあり、涙ありの感動エッセイ！　 山頂から見る風景には、生きる喜びがつまっているーー。 「世界初」の称号と三度にわたる雪崩との遭遇、突然のがん告知と余命宣告、そして、被災地の高校生たちとの富士登山……。 最高峰を目指し続けた女性登山家の生きる喜びに満ちた人生讃歌!! 【内容】 ★第1部　人生は、山あり谷あり ★第2部　山登りの心得帖 ★第3部　だから登山はやめられない ★第4部　山とともに生きて ★あとがき ★文庫版あとがきに代えて　「母との約束」　田部井進也 ★解説……北村節子（元・読売新聞記者　元・女子登攀クラブ）

990円

人生、山あり“時々”谷あり…

★ ジュニアアスリートを「食」でサポートして ライバルにぐんぐん差をつけよう! ★ 伸び盛りの小・中学生が知っておきたい。 ★ フィジカルの強さ の秘訣。 ★ 栄養・食べ方 の基本。 ★ 歴代オリンピックメダリストたちに栄養指導を行い 厚い信頼を得る専門家が 未来のトップアスリートのために教える スポーツ栄養のコツのコツ! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 私は今も、オリンピック出場やメダル獲得、 高校・大学でのタイトルを狙う 選手達とともに日々を過ごしています。 その中で、たくさんの気づきがあり、 選手達から学ぶことが多くあります。 まず、印象的なのは、トップ選手たちこそ、 基本的なことをとてもていねいに 継続しているということです。 日々の練習はもちろん、生活態度、 そして毎日の食事も同様です。 次に、多くのトップを目指す選手を近くで見てきて、 彼らが、疲れにくい、 そしてけがや故障のしにくい体だったら、 もっと能力を発揮できたのにと思うことです。 残念ながら、大人になってから (トップレベルに近くなってから)では、 体づくりが間に合わないことがあります。 私たちの体は約37兆個の細胞でできていて、 いつも体のどこかで細胞は入れ替わっています。 その細胞の材料となるのが 「食事からとり入れる栄養」なのです。 その食事が、最も大切になる時期が 今の皆さんの「ジュニア世代」。 しっかりと体づくりの材料を揃えることができたら、 必ず37兆個の細胞一つひとつが、 力強く元気なものになります。 この本では、選手として知っていてほしい、 体と食事(栄養)の関係を基本に、 トレーニングの内容や時期に合わせた食事の考え方をまとめました。 練習内容を理解してから練習を始めるのと同様に、 ただ食べるだけではなく、 食事も体づくりの方法の一つとして 理解してほしいと思います。 そして、おいしく、楽しく、この先につくられる 自分の体にワクワクとした期待を持ちながら、 選手としての食事に取り組んでみてください。 スポーツ栄養アドバイザー 石川 三知 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 スポーツ選手の体のしくみ ☆ Part2 トレーニングに合わせた栄養が必要 ☆ Part3 体をつくる栄養について ☆ Part4 バランスのいい食事とは ☆ Part5 効率よく体をつくる食事法 ☆ Part6 目的別体づくり ☆ Part7 試合に合わせて体をつくる ☆ Part8 スポーツのための栄養Q&A ※ 本書は2014年発行の 『10代から始める勝つ! カラダづくりジュニア選手の「勝負食」プロが教えるスポーツ栄養コツのコツ』 を元に加筆・修正し、書名・装丁を変更し新たに発行したものです。

1,793円

プロが教える ジュニア選手の「勝負食」 新装改訂版 10…

1,320円

パズル通信ニコリ（Vol．192（2025年　秋）…

2,640円

GTOを超越するエクスプロイト戦略…

アニメ『新世紀GPXサイバーフォーミュラ』などのキャラクター原案やキービジュアル、美しいイラストで知られ、アニメーター、イラストレーターとして活躍し、多くのファンを持ついのまたむつみ。2024年3月10日の急逝はファンにとって衝撃だった。彼女のイラストを拝みたい、新作と言わないまでも、まだ知らない絵に出会いたい、知っているあの絵をもう一度見たい…そんなファンのための没後初の画集が『いのまたむつみ画集MIA（ミア）』である。いのまたむつみが愛を注ぎ続けた猫と少女のオリジナルイラストを中心に、今回画集初登場の、比較的新しい年代に描かれたオリジナル作品、版権作品、最後の最後まで手掛けていた作品やラフ、既刊画集にも掲載されていても何度でも見たいと思う人気の高いイラストの再録まで、いのまたむつみの魅力や人柄をたどるような絵を集めた一冊。 ◆本書の特長 極力、印刷物が原画に近づけるよう、デザイナー、編集者、印刷所など、制作者が一丸となって、原画の「色」の再現にこだわった。 カバーは、リボン、レース、フリルがたくさんのピンクの髪の美少女の雰囲気に合わせて、きらきらしたパールのような光沢のある特殊紙に印刷されており、赤い箔押しの題字とともに、高級感が漂う装丁。 カバーだけではなく、中のイラストもできうる限り、プリンティングディレクターが丁寧に原画と見比べ、色調整の指示をして印刷し、ファンのみなさんに喜んでもらえる上質な一冊。

2,860円

いのまたむつみ画集MIA…

あなたの暮らしに、もしリラックマがいたら…。なにげない日常を写真に収めた、リラックマ公式インスタグラムの人気企画「リラックマがいる暮らし」が写真集になりました。 登場キャラクターはリラックマをはじめ、キイロイトリやコリラックマ、リラックマのお友達、チャロイコグマなど盛りだくさん！ 写真集でしか見られない、限定カットも収録しています。 一緒におやつを食べたり、天気がいい日は外に出かけたり。リラックマと過ごす毎日を、少しのぞいてみませんか？ ・＃リラックマがいる暮らしー春夏秋冬ー ・＃コリラックマがいる暮らし ・＃はちみつの森の暮らし

1,430円

リラックマがいる暮らし…

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