美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため 自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。 ヨガはインドでうまれ、その歴史は5千年ともいわれています。 そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）には ひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。 この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを 解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論もご紹介！ 誰かに話したくなるような雑学ばかりです。 また、それぞれのポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も 詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。 そして、最後の章ではヨガレジェンドたちとのエピソードからヨガの歴史を楽しく学ぶことも！ さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことが ひとめでわかるカラーページつき！ ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です！ ※本書は『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(2016年小社刊)を再編集し、文庫化したものです。 　内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。 ＜本書の内容＞ 第1章 ヨガのポーズをとる前に 第2章 ヨガのポーズの意味と理論 第3章 ヨガレジェンドとの思い出 第1章 ヨガのポーズをとる前に 第2章 ヨガのポーズの意味と理論 第3章 ヨガレジェンドとの思い出

1,078円

【マイナビ文庫】ヨガのすべてがわかる本…

現代人の食べすぎが病気を増やしている！　ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風などの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。▼本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK？」「いつまで続けるべき？」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。▼「健康のために」と1日3回食べている方は必読！▼石原式「健康食」▼（朝）下記のどれか▼○食べない。▼○お茶に梅干し。▼○黒砂糖入り生姜紅茶1〜2杯。▼○人参・リンゴジュース1〜2杯。▼○生姜紅茶1〜2杯と人参・リンゴジュース1〜2杯。▼（昼）下記のどれか▼○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば（とろろ、ワカメ、ざる）。▼○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。▼○タバスコをふりかけたピザやパスタ。・○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。▼（夕）▼○アルコールを含め、何を食べても可。

880円

「食べない」健康法

ー世界の家事をみてみたら、まさかの“生き方”再発見！料理、掃除、洗濯、近所付き合い…家事は、暮らしの基本。生活研究家の著者が、世界の家事と暮らしを調査するべく続けてきた、「暮らし体験」。フランス、ポーランド、フィンランド、ノルウェー、イタリアのヨーロッパ５か国で出会った、“選びとる暮らし”を通して、今新たに見出した、これからの生き方。

880円

ぶらり、世界の家事探訪＜ヨーロッパ編＞…

食品の安全な食べ方を20年以上前に初めて具体的に示し、画期的な書として版を重ねてきた信頼のロングセラーが、手軽な文庫になって再登場！『農薬・添加物はわが家で落とせた』および『加工食品の添加物はわが家で落とせた』を合本し、45年にわたって研究中の著者による2016年の最新情報まで盛り込んだ超決定版です。野菜・果物から、肉、魚、卵・乳製品、冷凍食品や惣菜まで、身近な食品の食べ方がこれ一冊でまるわかり！　ほうれんそうは切ってからゆでる、ひき肉は調理前に湯通し、ハムはさっと下ゆで、とうふは買ってきたら水に浸す……など、家庭ですぐにできる方法ばかりです。台所に一冊置いてご利用ください。

979円

【最新ポケット版】農薬・添加物はわが家で落とせた…

時間に追われる日々の中、丁寧に暮らすことはなかなか難しい。大事なのは、自分ができることとできないことを見極めて、気持ちのよい地点を見つけること。そうすれば、暮らすことをもっと楽しめる。洋服はたたまない、書類は分類しない、キッチンクロスは洗うのではなく煮る、献立のパターンを作っておく…ｅｔｃ．暮らしまわりをテーマに長年取材を続けてきた人気ライターが綴る、自身の暮らしの知恵と工夫４１篇。部屋づくりのヒントが得られるカラー写真も多数収録。

924円

丁寧に暮らしている暇はないけれど。…

精神科医である著者は、虐待された人たちが「死にたい」ではなく「消えたい」という表現で「自殺への欲求」を語ることに気付いた。そこには、前提となる「生きたい」がないのだ。彼らがどのように育ち、生き延びて、どんな苦しみを背負っているのかを、丁寧にたどる。そして、立ち直っていった経緯を明らかにする中で、人間の存在の不思議さと、幸せの意味に迫る。

858円

消えたい

どこで生きてゆくか、何をして生きてゆくか？　都市とは違う、自然を感じられる場所で練りあげられた幸福論。8年後の再インタビューを加えた決定版。

946円

増補新版　いま、地方で生きるということ…

合本学問之勧序 初　編 　端　書 二　編 　端　書 　人は同等なる事 三　編 　国は同等なる事 　一身独立して一国独立する事 四　編 　学者の職分を論ず 　附　録 五　編 　明治七年一月一日の詞 六　編 　国法の貴きを論ず 七　編 　国民の職分を論ず 八　編 　我心をもって他人の身を制すべからず 九　編 　学問の旨を二様に記して中津の旧友に贈る文 十　編 　前編の続、中津の旧友に贈る 十一編 　名分をもって偽君子を生ずるの論 十二編 　演説の法を勧むるの説 　人の品行は高尚ならざるべからざるの論 十三編 　怨望の人間に害あるを論ず 十四編 　心事の棚卸 　世話の字の義 十五編 　事物を疑って取捨を断ずる事 十六編 　手近く独立を守る事 　心事と働きと相当すべきの論 十七編 　人 望 論 付録　福沢全集緒言「学問のすゝめ」 解　題（小泉信三） 後　記（昆野和七）

935円

学問のすゝめ

特別なことはしなくていい。「イツモの暮らし」が備えになる。ベストセラー『地震イツモノート』の実践版！ おすすめポイント1 地震だけでなく台風や豪雨でも役立つ備え方をイラストでわかりやすく紹介しています。 おすすめポイント2 オビ裏を蛇腹に折ると、いつも持ち歩けるミニ防災マニュアルになります！ おすすめポイント3 グーグルやアップル、東京ガスなどが防災に役立つ情報を紹介するコラムも必見です。 コラムを収録した企業一覧：東京ガス株式会社／サンスター株式会社／埼玉下水道局／株式会社エクセルシア／アサヒグループ食品株式会社／ソフトバンク株式会社／Apple Inc.／ツイッタージャパン株式会社／グーグル株式会社／東京ガスリモデリング株式会社／AGC旭硝子／日本赤十字社／NPO法人アナイス おすすめポイント4 防災グッズ一覧も必見です。持ち歩き用グッズ、家に置いておくグッズ、高齢者用グッズ、乳幼児用グッズ、会社に置いておくグッズ、ペット用グッズが載っています。 目次 1　知ることから始める防災 2　サバイバル×電気＆ガス 3　サバイバル×水 4　サバイバル×キッチン 5　あの手この手を知っておく「連絡手段」 6　「家の安全」のチェックポイント 7　すぐできる家具の転倒防止 8　身のまわりのものでできる応急手当 9　本当に役立つ防災グッズ

660円

地震イツモマニュアル…

「浦島太郎」「鶴女房」など日本人に古くから親しまれてきた昔話には、西洋近代流の自我の意識とは異なる日本人独特の意識が現われている！心理療法家河合隼雄が「女性の意識」に着目し、日本昔話を世界の民話や伝説と比較しながら読み解く。日本人の精神構造を昔話から解明した著者の代表作に、著者自身による解題「序説　国際化の時代と日本人の心」を収録し、定本とした決定版。

1,760円

〈物語と日本人の心〉コレクション　IV　定本　昔話と日本…

家族はどこから来てどこへ行こうとしているのか。「ファミリィ・アイデンティティ」の視点から、揺れ動く家族の現実を鮮やかに浮き彫りにするとともに、近代家族の成立を歴史社会学的に位置づけた著者の代表作を文庫化。戦後日本の男性知識人の心理を鋭く抉り出した「戦後批評の正嫡　江藤淳」などを新たに収録。 1　近代家族のゆらぎ 　一　ファミリィ・アイデンティティのゆくえ 　二　家族の臨界ーーケアの分配公正をめぐって 　三　家族、積みすぎた方舟 　四　女性の変貌と家族 2　近代と女性 　一　日本型近代家族の成立 　 付論　「家父長制」の概念をめぐって 　二　家族の近代 　三　女性史と近代 3　家庭学の展開 　一　「梅棹家庭学」の展開 　二　技術革新と家事労働 4　高度成長と家族 　一　「母」の戦後史 　　付論　戦後批評の正嫡　江藤淳 　二　「ポスト思秋期」の妻たち 5　性差別の逆説 　一　夫婦別姓の罠 　二　生きられた経験としての老後 　三　「女縁」の可能性 　四　性差別の逆説ーー異文化適応と性差 参考文献 初版あとがき 自著解題 初出一覧 人名索引

2,178円

近代家族の成立と終焉　新版…

858円

こうして作れば医者はいらない 若杉ばあちゃんの台所…

「季節の変わり目に風邪を引いた」 「仕事が忙しくなると頭痛がする」 「健康診断で糖尿病と診断されてしまった」 こんな体の不調、「薬」で治そうとしていませんか？ じつは、あなたが本来持っている万能の癒しの力 「免疫力」を高めれば薬はいらないのです！ 免疫力を高めれば、 ・疲れない ・ストレスに負けない ・病気にならない そんな理想の体がつくれます！ 本書では、免疫学の世界的権威である安保徹先生が 免疫力を高める食事や生活習慣を紹介するとともに さまざまな病気の予防対策法を徹底解説します！ たとえば…… 頭痛ーーお風呂で体を温めれば、薬はいらない！ 花粉症ーー「リンパ球を増やす食事」をやめよう 糖尿病ーー「食事制限」よりも「ストレス制限」を！ などなど、ちょっとした工夫でできる簡単健康法が満載！ 今日から「医者いらず」「薬いらず」の体を手にいれましょう！

847円

免疫力を高めれば、薬はいらない！…

幻の名著、復刊！

770円

タンパク質で免疫力を上げる…

アドラーもすごいが、ユングもすごい！　心の病、コンプレックス、夢分析……人間の幸福を追求した「ユング心理学」を一番やさしく解説。

924円

心のトリセツ「ユング心理学」がよくわかる本…

オージャスとは、私たちの内側にある生命エネルギーのこと。オージャスが増えれば、健康で元気になる。美しく、魅力的になる。心が穏やかになり幸せになる。自分の願望がはっきりして願いもかないやすくなる。人間関係がよくなり、もてる！オージャスは、食べ物やオイルマッサージや生活の工夫で増やすことができる。セルフチェックテストで自分に合う方法を知ろう！美味しいレシピ付。

814円

わたしが輝くオージャスの秘密…

本書は、世の様々なお仕事に従事した潜入体験ルポルタージュである。 だからといって、社会派な内容ではないのでご安心を。なにせ登場するのは、ピンサロ従業員、ビデオボックス店員、産廃業者、新聞拡張団員など、いかにも怪しげな仕事ばかりだ。 今回の取材では、経験学歴不問の職場だけを選んだ。 コロナ渦による不況下の中、誰でも失業する危険は常にある。そんな時にいますぐ働ける職場を知っていたら、こんなに心強いことはないからだ。 経験学歴不問の職場ではいくら稼げるのか、どれだけきついのか。実際に働きながら調べることで、読者が本当に知りたい“仕事の本質"が見えてきた。 ぜひとも、経験学歴不問の職場の「汗臭い現場」の空気を味わってみてください。

880円

潜入ルポ 経験学歴不問の職場で働いてみた…

【発売直後から話題】 ★読売新聞　2020年10月18日「文庫新書欄」掲載 ★J-CAST　BOOKウォッチ　同10月21日「デイリーBOOKウォッチ」掲載 ★朝日新聞　同10月24日「山田航が薦める文庫この新刊！」掲載 ★honto ブックツリー　同10月30日「『言語』に興味をもっている人へ」（選：高野秀行氏）掲載 ★ダ・ヴィンチニュース　同11月6日書評（文：いのうえゆきひろ氏）掲載 ★毎日新聞　同11月7日「今週の本棚」（評：渡邊十絲子氏）掲載 ★東京新聞　同11月14日「酒井順子さんの3冊の本棚」掲載 ★北海道新聞　同11月14日著者インタビュー掲載 ★要約サイト「フライヤー」　同12月16日掲載 「今日の健診でみた自閉症の子も、お母さんバリバリの津軽弁なのに、本人は津軽弁しゃべんないのさ」--津軽地域で乳幼児健診にかかわる妻が語った一言。「じゃあ、ちゃんと調べてやる」。こんなきっかけで始まった「自閉症と方言」研究は10年に及び、関係者を驚かせる結果をもたらすものとなった。方言の社会的機能を「意図」というキーワードで整理するなかで見えてきた、自閉症児のコミュニケーションの特異性に迫る。 【目次】 　発　端　　　 第1章　自閉症は津軽弁をしゃべんねっきゃ 第2章　北東北調査 第3章　全国調査 第4章　方言とは 第5章　解釈仮説の検証 第6章　方言の社会的機能説 第7章　ASD幼児の方言使用 第8章　ASDの言語的特徴と原因論 第9章　家族の真似とテレビの真似 第10章　ことばと社会的認知の関係 第11章　かず君の場合 第12章　社会的機能仮説再考 第13章　方言を話すASD 第14章　「行きます」　 第15章　コミュニケーションと意図 文庫版あとがきを新規収録 【目次】 　発　端　　　 第1章　自閉症は津軽弁をしゃべんねっきゃ 第2章　北東北調査 第3章　全国調査 第4章　方言とは 第5章　解釈仮説の検証 第6章　方言の社会的機能説 第7章　ASD幼児の方言使用 第8章　ASDの言語的特徴と原因論 第9章　家族の真似とテレビの真似 第10章　ことばと社会的認知の関係 第11章　かず君の場合 第12章　社会的機能仮説再考 第13章　方言を話すASD 第14章　「行きます」　 第15章　コミュニケーションと意図

1,078円

自閉症は津軽弁を話さない 自閉スペクトラム症のことばの謎…

夫は犬だと思えばいい、男女の違いを理解して夫婦仲を改善するヒントが満載。親、そして家庭が変われば、子どもの成績は劇的に伸びる。

924円

夫は犬だと思えばいい。…

親の生き方が、子を苦しめているーー精神科医が解き明かす「親と子」の真実。子は親が好きだからこそ「心の病」になり、親を救おうとしている。精神科医である著者が説く、親子という「生きづらさ」の原点とその解決。著者は「引きこもり」や「拒食症」で悩む多くの子どもたちに向き合い、心の声に耳を傾けてきた。どの子も親が大好きで、「自分が役に立っているだろうか」「必要とされているだろうか」と考えている。しかし思春期になり、親から逃れようとする心と、従おうとする心の葛藤に悩み「心の病」になってしまう。真の解決は、親が子を救い出すのではなく、子に親が救われるのだと分かった時に訪れる。 プロローグ　心の「宇宙期」第1章　息子は親を救うために引きこもった第2章　娘の摂食障害が、母親の人生を回復させた第3章　虐待されて育った子は「善と悪が逆」になっている第4章　親とのつながりを持てなかった子の不思議な訴え第5章　心の発達段階の最後、「宇宙期」とは何か

858円

子は親を救うために「心の病」になる…

本書は、好評既刊『カクテルの図鑑』をベースに内容をコンパクトにまとめ直し、 いつでも持ち歩ける文庫サイズに再構成した本です。 いろとりどりで美しく、複雑な味わいを楽しませてくれるカクテル。 カクテルの基本、スタイル、材料、作り方、レシピまで解説。 写真とともにレシピを掲載するカクテルは、 定番のものを中心に、話題になりやすいもの、一度は頼んでおきたいものを加えた391種。 銀座の名店に立つバーデンダーが贈る、カクテルを愛する人のための1冊です。 PART1　知っておきたいカクテルの基本 酒、副材料、道具とその使い方、カクテルの方程式とつくり方、カクテルのグラス PART2　カクテルのレシピ ジン・ベース、ウオッカ・ベース、ラム・ベース、テキーラ・ベース、ウイスキー・ベース、ブランデー・ベース、リキュール・ベース、ワイン・ベース、日本酒＆焼酎・ベース、ノン・アルコール

1,078円

【マイナビ文庫】カクテルの図鑑ミニ…

絶望は、始まり。新しい「解釈」によって、人生は必ず変わる。「心の専門家」からの、運命を動かすメッセージ。

814円

人は変われる

好評既刊『まんが＆図解でわかる　はじめての日本酒』の文庫版が登場！ 気になるユイちゃんとの初デートにこぎつけたヒロキ。 彼女のリクエストで足を踏み入れたお店はちょっぴり不思議な日本酒専門店！ 豊満どっしりボディの純米酒ちゃんにゴージャスマダムな純米大吟醸さまなど キャラクター化した日本酒たちが次々と自己アピールに現れてーー！？ 日本酒がぜんぜんわからない人でも、まんがで楽しく読めて 通（ツウ）な飲み方・選び方ができるようになる一冊です。 本書を読み終えたら、今よりもっと日本酒を身近に感じられるはず！

968円

【マイナビ文庫】まんが＆図解でわかる　はじめての日本酒…

「腸内細菌博士」藤田紘一郎先生の名著、待望の文庫化！ 肌荒れ、便秘、肥満はもちろん、うつ、老化、アレルギー、 高血圧、認知症、そして、がん…… 体と心の問題は、すべて「腸」に通じています。 そのイライラ、ストレスも、「腸内環境」が原因だったのです。 本書では、藤田先生の長年の研究成果を踏まえ、 腸内細菌を増やして、病気知らずの体と心を手に入れる方法を紹介します。 ◎腸は「第二の脳」--健康も幸せも腸で決まる ◎日本の伝統食こそ、「腸内細菌を増やす」優良食 ◎野菜をたくさん食べる人ほど、心が強い？ ◎腸にやさしい水の選び方、飲み方 ◎「笑う」だけで、脳が元気になる などなど、疲れた頭・体・心をよみがえらせるコツが満載です。 さあ、「腸内革命」を起こして、人生を存分に楽しみましょう！

792円

腸がすべて解決！

「海馬」は記憶を司る部位。だが、脳は蓄えるよりも忘れていくほうが多いのだ。試験前に徹夜で詰め込んだ記憶は、呆気なく消えていく。だが、興味があるものはすぐに覚えられるし、バイオリズムのタイミングをつかめば効率は上がる──海馬、扁桃体、LTP等々の働きを正しく理解すれば、受験など怖くはない！　気鋭の脳研究者が説く、最強学習法。『高校生の勉強法』を改題、増補。

649円

受験脳の作り方

子どもの健康な心と体は毎日の食事から。楽しいマンガでわかりやすく解説。体の症状に効くレシピがいっぱい。

880円

こどもクスリごはん

「個人の人生を、どう歴史として残せるのだろう」家族への親愛と歴史への洞察に満ちた、ある家の記録。岸政彦、星野智幸推薦。解説　斎藤真理子「自分の親戚がどうやら「面白い」らしいことは知っていた」社会学者である著者は、済州島から日本へ来た親族にインタビューする。「社会学は過去をどのように扱えるのか」「ひとの語りを聞くとはどういうことか」自問しながら、著者は伯父二人と伯母二人の生活史を聞きとっていく。亡くなった伯父との約束を果たすべく書いてみせた、ある家（チベ）の歴史。 はじめに第一章　生活史を書く「人生を語ってください」？／知りたいこととその方法／「社会学的」な分析とは何か？／過去を社会学する／生活史を書く／二つの「正しさ」第二章　誰も知らない──李延奎伯父さん幼少期／日本一の教育者／「解放」と「敗戦」のあいだ／三・一ストライキ／伯父さんの逮捕／息も楽もできない／運を天に任す／残された人々のこと／「逃避者（トビジャ）」となって／美しい済州（アルムダウン・チェジュ）第三章　めっちゃええ場所──朴貞姫伯母さんハラボジが泣いたとき／ラムネとベッタン／済州での生活／語られないこと／日本への「密航」／大村収容所／結婚／「新楽園」と「シルクロード」／服ぜんぶ破いたってん／歴史的な事実第四章　親族の中心──朴誠奎伯父さん和歌山への疎開／朝鮮に戻る／済州島での生活／解放後の混乱／済州四・三事件／死ぬいう意味がわからんかった／村人の虐殺／漢拏山の樹海／日本へ／吹田事件／一番つらかったこと／前提としての差別／雑役の仕事／金貸しの用心棒／典型を生きる第五章　わからへんこと──朴俊子伯母さん年取って産んだから、トシコ／予想外の話／四・三事件のあとで／「怖い目」の意味／お母さん、わからんねん／みんな組んでるからな／働きはじめる／住み込みで帽子工場に／伯母さんの恋／伯母さんの結婚／夜間中学校へ／どんだけつらいか、そのつらいのわからへん／カラオケ行っても、いまは読めるし／鉛筆で食うてる家族／語りの雑多さ第六章　美しい済州（アルムダウン・チェジュ）済州のプーさん／イルボンハルマン／故郷の夢／ハラボジのこと／プーさんの話／折り重なる暴力／記憶の場おわりに文庫版あとがき解説 闇夜にイカが跳ねる本　斎藤真理子注参考文献年表

990円

家（チベ）の歴史を書く…

デール・カーネギー・マネジメント・セミナーをもとにした本書は、人を尊重し生かすという基本哲学で貫かれている点で、今なおユニークかつ根源的である。計画化、組織化、指導、調整・統制という段階を踏んだ構成で、態度中心・作業中心の日本的管理から、目標中心・成果中心の目標管理へ移行するための具体的な手法を詳述する。人の潜在能力を引き出し、やる気や動機づけを高めることで事業を成功に導く、普遍の組織管理論。 編者まえがき 日本語版序文 ◆PART1　経営管理とは 1　経営管理とは ◆PART2　計画化 2　目標の設定 3　計画の種類 4　計画化の第一段階 5　意思決定を下す 6　計画を仕上げる ◆PART3　組織化 7　組織構造 8　権限委譲と分権化 9　非公式組織 ◆PART4　指導 10　適した人材を得る 11　意思伝達 12　リーダーシップ 13　動機づけ 14　社員の評価と養成 15　部下の問題の処理 ◆PART5　調整と統制 16　調整 17　統制過程 18　統制の人間的な面 ◆PART6　結論 19　総括

1,320円

人を生かす組織　文庫版…

1,078円

世論　下

平然と嘘をつき、涙で同情を誘い、都合が悪くなると逆ギレをするーー 本来、人間に備わるはずの良心をもたないがゆえに、 他社への思いやりが絶対的に欠落し、手段を選ばずに 自分の欲望を満たそうとする人たちがいる。 25人に1人いるとされる”良心をもたないサイコパス”の実態を 心理セラピストが明かす。 彼らの被害者にならないための見分け方と対処法を教える一冊。 はじめに 1　ジョーのジレンマ 2　氷人間スキップ 3　良心が眠るとき 4　世界一、感じのいい人 5　なぜ人は身近なサイコパスに気づかないのか 6　良心をもたない人の見分け方 7　なにが良心のない人をつくりあげるのか 8　となりのサイコパス 9　良心はいかに選択されてきたか 10　なぜ良心はよいものなのか 訳者あとがき 文庫版のためのあとがき

836円

文庫　良心をもたない人たち…

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