シリーズ累計21万部、待望の文庫化！ 簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える24の理由。 医者に払う金があるなら靴とリュックに使え！　 現代病の大半は歩かないことが原因だった。 歩くと寿命が延びるのはなぜ。 歩行は、脳を変えて、人生を変える！ 町医者として多くの患者を診療しながら、多くのベストセラー本を著している、長尾和宏先生の新しいテーマである歩くことによる健康法の本。 平穏死という言葉をはやらせた、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼ。 これらのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうということに、著者の関心は移っています。 病気の9割は歩くだけで治ります。 しかも簡単、ただで、医者もいりません。 歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明していきます。 実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。 歩行が人生を変える24の理由をわかりやすく説明する本です。 ■内容 第1章　病気の9割は歩くだけで治る 第2章　医療の常識に騙されるな 第3章　健康になるための歩き方 第4章　歩くと未来が広がる

990円

病気の9割は歩くだけで治る！…

“普段の暮らしの中にこそ、輝くものがある”他愛ない日々が愛おしくなる、暮らしの愉しみを綴った６７の物語。長らく品切れしていた名作に、新たに約２万字の文章と２０点の写真、計６４ページを加えた改訂文庫版。コロナ禍を経て変化した心情を記した随筆と、豊富な写真が加わったことで、一層暮らしの本質を捉えた、軽やかだけれどより芯の通った名随筆集となった。

770円

くらすたのしみ　改訂文庫版…

“私にとって食べることは、生きることだ”永遠に輝き続けるおいしい味の記憶を綴った６９の物語。地元パンブームを生み出した人気書『日本全国　地元パン』の著者・甲斐みのりが書籍・新聞等に寄稿した〈食〉にまつわる膨大な随筆から厳選し、大幅加筆して再構成。新たに約３万字６４ページの文章を加え、待望の文庫版で発売。天国の父に捧げた新章『銀座で夕方四時』は涙なしでは読めない名文。食をテーマにしながらも、新章が加わったことで向田邦子の名作『父への詫び状』の甲斐みのり版とも言える、父そして家族への愛に満ちた名随筆集が誕生した。

770円

たべるたのしみ　改訂文庫版…

2025年は「昭和100年」です。すでにいくつかの新聞や雑誌で特集が組まれ、「昭和100年」と銘打ったムックや書籍が出ています。宝島社でも、昭和関連の書籍やムックを多く出していますが、特に他の出版社に先駆けて、昭和の謎や闇に隠れた人物たちを掘り下げる出版物に取り組んできました。そのなかでも、いまだに明らかにされていない未解決事件に取り組んだのがこの文庫です。これまでにムックと文庫で刊行した『戦後未解決事件史』に戦前も加えて、昭和の未解決事件の謎に迫ります。

880円

昭和未解決事件史

ジムには行かない、食事を抜かない、パンもチョコも我慢しない……そんなフランス人はなぜ太らないのか。日々の暮らしの中で実践する食べ方、考え方、生き方の知恵は一生もの。フランス人に教わる、賢く食べて優雅に生きるためのライフルールとは。付録には心も体も満たされる40のレシピが付いている。 はじめにーーフランス女性は太らない　 1.　アメリカの生活ーーわたしは太りすぎ　 2.　放蕩娘の帰郷 3.　最初の三カ月で体質改善 4.　「三人の女性の物語」 5.　季節を味わい、スパイスを学ぶ 6.　さらにあなたをだますレシピ 7.　「液体」の利点 8.　パンとチョコレートを食べても太らない 9.　フランス女性のようにふるまう 10.　生きる喜びを追求する 11.　ライフステージのさまざまな局面 付録　簡単に作れるヘルシー・フレンチ・レシピ 訳者あとがき

990円

フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか…

レシピには書かれていないけれど、 とっても大事な料理のきほん 料理中に遭遇する小さなモヤモヤを解決すれば、料理はもっとスムーズに、ラクになります。本書では、たとえば次のような質問に答えていきます。 「大根は一年中売られていますが、いつがいちばんおいしいですか?」 「ほうれん草と小松菜は、同じような野菜と考えていいですか?」 「野菜炒めを作ると、かたすぎる野菜があったり、逆にべちゃっとなったりしてしまいます。どうすればうまくできますか？」 「レシピにみりんとある場合、砂糖+酒で代用できますか?」 野菜の扱い方から、食材の保存方法、段取りよく作業するコツまで、日々のごはん作りを助ける知恵がぎゅっと詰まった一冊。 ［1章］選ぶ・買う ［2章］保存する ［3章］料理する ［4章］道具と片づけ  

990円

今さら聞けない料理のこつ…

日本人の食生活に不可欠な小麦。しかし国民全体に普及したのは戦後のことである。その背景には、第二次大戦と朝鮮戦争を経て膨大な余剰小麦を抱えるようになったアメリカと、戦後復興の中で安価な食糧と開発資金を必要としていた日本の思惑の一致があった。われわれは輸入小麦にいかに依存するようになり、その陰で米はどう扱われてきたのか。NHKディレクターが関係者の証言や資料から戦後食糧史の空白に迫った貴重な記録。文庫化にあたり、トウモロコシなど飼料穀物の対日市場開拓を追った補論「それは小麦だけではなかった」を収録。食料安全保障を考えるうえで必読の一冊。　解説　鈴木宣弘 日本人の胃袋を変えた男たち ワシントンの意図 “余剰小麦を売りこめ” 霞が関の思惑 “食糧と外資の一挙両得” 日本市場開拓計画の立案 小麦キャンペーン始まる ハードな販売作戦への転換 粉食大合唱の中で勝利宣言 いま アメリカ小麦は…… あとがき 補論　それは小麦だけではなかった 文庫版あとがき 解説　胃袋からの属国化（鈴木宣弘）

1,430円

米と小麦の戦後史

『人を動かす』と並ぶカーネギーの二大名著。人が生きていく上で誰もが直面する「悩み」の原因を客観的に自己分析し、心の持ちようや習慣を改め、心身の疲れを取り除く等の方法で具体的かつ実践的に解き明かす。苦悩するすべての人を心の闇から救いだし、行動と自己変革への勇気を与え、新しい人生を切り開くための座右の書。1944年の初版刊行以来、時代に合わなくなった部分を修正するなど、折々に改訂が施されてきた現行の公式版。 訳者まえがき ◇PART1　悩みに関する基本事項 1　今日、一日の区切りで生きよ 2　悩みを解決するための魔術的公式 3　悩みがもたらす副作用 ◇PART2　悩みを分析する基礎技術 4　悩みの分析と解消法 5　仕事の悩みを半減させる方法 ◇PART3　悩みの習慣を早期に断つ方法 6　心の中から悩みを追い出すには 7　カブトムシに打ち倒されるな 8　多くの悩みを閉め出すには 9　避けられない運命には調子を合わせる 10　悩みに歯止めをかける 11　おがくずを挽こうとするな ◇PART4　平和と幸福をもたらす精神状態を養う方法 12　生活を転換させる指針 13　仕返しは高くつく 14　恩知らずを気にしない方法 15　百万ドルか、手持ちの財産か 16　自己を知り、自己に徹する 17　レモンを手に入れたらレモネードをつくれ 18　二週間でうつを治すには ◇PART5　悩みを完全に克服する方法 19　私の両親はいかにして悩みを克服したか ◇PART6　批判を気にしない方法 20　死んだ犬を蹴飛ばす者はいない 21　非難に傷つかないためには 22　私の犯した愚かな行為 ◇PART7　疲労と悩みを予防し心身を充実させる方法 23　活動時間を一時間増やすには 24　疲れの原因とその対策 25　疲労を忘れ、若さを保つ方法 26　疲労と悩みを予防する四つの習慣 27　疲労や悩みの原因となる倦怠を追い払うには 28　不眠症で悩まないために

770円

道は開ける文庫版

90年代以降、様々な支援・対策が打ち出され、対応を求められてきた「児童虐待」。統計上の増加が意味するのは、都市の病理か、心の病か、それともーー。「虐待」に対する人々のまなざし、そしてその変遷から読み解く。部活動・いじめほか学校問題の研究・発信で知られる著者の初著作を、増補のうえ待望の文庫化。 　はじめに 序　章　「児童虐待」の発見 　1　新しい社会問題 　2　「児童虐待」へのまなざし 第1章　「虐待」は都市で起こるーー児童相談所における虐待相談対応件数の分析 　1　虐待防止の力学に迫る 　2　児童相談所における「虐待相談対応件数」の概要と見方 　3　虐待発見の動向 　4　都市における「虐待」の発見 　5　都市における発見活動の担い手 　6　「虐待」は都市で起こる 　7　「虐待」をときほぐす 　　コラム1　数字で読む社会現象(1)--数字は何をすくい上げているのか 第2章　「虐待」は増加するーー攻撃・放置減少時代における増加説の台頭とその陥穽 　1　「虐待の増加」への疑問 　2　「虐待は増えている」 　3　虐待増加の要因ーー現代的・都市的病理としての問題 　4　「虐待は減っている」 　5　現代・都市要因論と「安全と危険のパラドクス」 　　コラム2　数字で読む社会現象(2)--数字は何と比較されているのか 第3章　誰が「虐待」を定義するのかーー援助活動における「虐待」適用の回避戦略 　1　理念上の定義と実践上の定義 　2　「虐待」の定義をめぐる議論 　3　援助者と当事者における「虐待」の定義 　4　定義の新たな運用方法と援助の可能性 　　コラム3　「善」と「悪」をどう読み解くのかーーラベリング論の分析視点 第4章　「虐待」の家族を生きるーーまなざしが生み出す精神的傷害 　1　苦悩への社会学的アプローチ 　2　児童虐待とスティグマ 　3　当事者の語りと行為者像 　4　被虐待経験へのスティグマ付与 　5　家族の愛情規範を源泉とするスティグマ付与とその精神的傷害 　6　愛情規範を源泉とする精神的傷害の社会的解決策 　　コラム4　現象をとらえる四つの視点ーー個人から社会へ 終　章　 　1　聖性を帯びた活動 　2　Children Firstを支えるProfessionals First 　3　本書の知見はどこに向かうのか 　おわりに 補　章　子ども受難の時代ーー家庭と学校を貫く分析 　1　子どもの目線から 　2　ホームは安全か？ 　3　虐待件数の都道府県格差 　4　いじめ件数の都道府県格差 　5　大人は虐待／いじめに気づいているか 　　初出一覧 　　引用・参考文献　 　　索　引

1,650円

増補 「児童虐待」へのまなざし…

肩こり、首・腰・膝の痛みや、しつこい疲れは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった！筋肉に触れて・ゆらし・息を吐く。それだけで「肩こりに悩まされて、シップが欠かせない」「腰がだる重くて、定期的にマッサージに通っている」「疲れがなかなか抜けない」といった悩みを解消し、鍛えなくても筋肉がみるみる活性化する、１日わずか数十秒の超絶かんたんなボディ・ケアを、イラスト多数でわかりやすく紹介。

880円

筋肉をゆるめる体操

やさしい表情と語りかけが女の子の心を豊かにします。 「男の子の一生を決める0歳から6歳までの育て方」著者が教える、女の子に合った「明るい子になる育て方」。

880円

女の子の一生を決める　0歳から6歳までの育て方（1）…

男の子に「ダメ！」と言いすぎていませんか？ 幼い男の子の行動は、お母さんをはらはらさせることばかり。 でも好きにやらせて失敗も繰り返させた方が、好奇心旺盛でやる気のある子に育ちます。 特に2歳、4歳、5歳は手がかかります。 でもこの時期に頑張れば、あとの子育てがすごく楽になるんです。 男の子には男の子に合った育て方があります。 20年間で12,000人の子どもをみてきた著者が、男の子に合った育て方を教えます！ 子育ての7つのステップを1歳ずつ上っていこう 第0章　0歳は「好奇心」を育てる 第1章　1歳は「やる気」を育てる 第2章　2歳は「集中力」を育てる 第3章　3歳は「自立心」を育てる 第4章　4歳は「我慢する心」を育てる 第5章　5歳は「思いやりの心」を育てる 第6章　6歳は「自信」を育てる

880円

男の子の一生を決める　0歳から6歳までの育て方…

副腎疲労外来の医師が自ら実践！ 大事なのは「腸のマネジメント」です。 まず「食生活」を見直しましょう！ ストレス過多で疲れが取れない人、必見！ ●そのしつこい疲労感は副腎疲労のせいかも ●今日から始める副腎ケアに効く⒕の習慣 ●副腎が分泌するホルモンの働き ●太りやすい人は腸の炎症に注意 ●正しい腸のマネジメントを知る ●副腎疲労を克服した4人のケース その不調、副腎疲労が原因です！ 「副腎」は、ストレスに勝つホルモン「コルチゾール」の分泌を司る臓器です。 うつ症状、不眠症、鼻炎、花粉症、気管支ぜんそく、糖尿病、高血圧……副腎の疲労が引き起こすさまざまな症状は、食生活を中心としたケアでみるみる改善します。 副腎疲労は腸から治す！

858円

しつこい疲れを引き起こす　副腎疲労は自分で治す！…

Part1　心を見つめる Part2　五感を満たす Part3　ゼロになる Part4　自分軸を取り戻す Part5　今を喜ぶ Part6　心の栄養をとる Part7　人生を育てる

880円

大人女子の感情ととのえ帖…

集中力が続かない。時間の使い方がヘタ。いつも寝不足。原因は、もしかしたらスマホにあるのかも。スマホを使っているとき、脳には一体何が起きている？--勉強しているときスマホを隣の部屋に置くと効率アップ。何かを覚えるときはタブレットではなく紙で読もう。睡眠が記憶を定着させる。SNSを使いすぎると幸福度が下がる？　知っておけば絶対安心、スマホとかしこく付き合うための本。

693円

脱スマホ脳かんたんマニュアル…

疲れ、イライラ、冷え性、むくみ…… すべての不調は、「食べ方」を変えれば治る！ 私たちの体には「自然治癒力」が備わっています。 ちょっと体調が悪くても、自然治癒力がきちんと働けば、回復します。 そうした体の働きを保つには、やはり「毎日の食事」が重要です。 といっても、「何を食べればいいか」は人それぞれ。 貧血や冷え性、むくみに悩んでいる人は、いわば「栄養不足」の状態。 肉や魚中心の「栄養食」で、パワーを蓄えることが重要です。 逆に、イライラやほてり、高血圧に悩んでいる人は「脂質過剰」の状態。 野菜中心の「デトックス食」で、体内の毒を排出することが重要なのです。 「いまの自分には、どんな食べ方が必要か？」 本書でそのコツをつかみ、自然治癒力の高い体をつくりましょう！

847円

医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ方…

2025年は、昭和が始まって100年です。来年早々から昭和が盛り上がることは間違いありません。そこで、昭和の怪死事件を解説。昭和の怪死事件の多くは、その裏に謀略性が絡んでいます。下山事件、帝銀事件、中川一郎怪死事件などです。戦前の石田検事怪死事件もそうです。そこで、そのような疑惑の怪死事件の時代背景も含め、巷が震撼した猟奇的事件をひもときます。本書は、2007年8月に刊行した文庫『日本「怪死」事件史』を大幅に加筆・再編集したものです。

880円

闇に葬られた昭和の怪死事件…

精神病理を人間の在り方の一様相として論じてきた著者によるキー概念「間」（「あいだ」）。自己存在の根底にある超個人的な場所としての「人と人との間」は、現代思想に大きな影響を与えた。本書は、ドイツ留学時に思索した日本人論としてこの概念を世に問うた一冊である。日本人特有の精神病的生き方をさまざまな現象を通して思索するとともに、日本的精神症状とされる対人恐怖、貰子幻想の病理を解明。さらに「間」理論を和辻哲郎の『風土』、土居健郎の「甘え」理論と併せて検討して、人間存在の様相を詳らかにする。文庫化にあたり講演「人と人とのあいだの病理」を併録。解説　清水健信 人と人との間ーー精神病理学的日本論 はしがき 第一章　われわれ日本人 第二章　日本人とメランコリー 第三章　風土と人間性 第四章　日本語と日本人の人間性 第五章　日本人の精神病理 第六章　文化を超えた精神医学 人と人とのあいだの病理 一　交換不可能な個人の心 二　人と人との“あいだ”への関心 三　“あいだ”をめぐる病理 四　自己と“あいだ” 文庫解説 木村敏とドイツの間、木村敏と京都学派の間　清水健信

1,430円

新編　人と人との間

日航ジャンボ機御巣鷹墜落事故の被害者は日本人だけではなかったー遺族となり、長く苦難の人生をたどった英国人女性の証言から明らかになる、墜落事件の知られざる真実。彼女との出会いは、ボイスレコーダー等の情報開示に向けて、新しい扉を開いていく…。墜落事件の真相に迫る第一人者による告発のノンフィクション。

990円

日航123便　墜落の波紋…

甲子園強豪校、金メダリストを育てたメンタルコーチによる言葉がけの教科書！わが子は「やる気がない」「自己肯定感が低い」…その悩み、こどもの個性に寄り添った言葉がけで解決しましょう！目標に向かって猛進する「火のラッシャー」タイプ。自由奔放で社交的な「風のパートナー」タイプ。穏やかで調和を求める「水のハーモニー」タイプ。石橋をたたいて渡る慎重で知的な「地のクレバー」タイプ。同じ言葉がけでもタイプが違うと段違いの効果。４つのタイプがすぐわかる診断テスト付き！

880円

こどものメンタルは4タイプ…

睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤であるーー。 大ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』を著し、「睡眠負債」という概念を日本に紹介した、睡眠研究の第一人者・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、日本人が知らない正しい睡眠常識を紹介する。 睡眠のメカニズムの基本から、睡眠時間と寿命との関係、体内時計の整え方、枕の選び方、女性・子ども・高齢者の睡眠問題、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」まで、眠りにまつわるさまざまな事象を、科学的根拠を示しながらやさしくコンパクトに解説。 最高のコンディション維持、病気予防、ボケ防止……、あなたを守る理想の眠り、熟睡への決定版！ 『スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣』を改題の上、最新の研究成果に基づき、加筆・修正して文庫化。 【目次より】 ●第1章　間違いだらけの睡眠常識 ●第2章　「睡眠負債」をいかに解消するか ●第3章　生体リズムが熟睡のカギ ●第4章　「仕事中の眠気」の恐るべきリスク ●第5章　女性、子供、高齢者のための睡眠常識 ●第6章　熟睡できる環境のつくり方 ●第7章　「睡眠障害」について知っておきたいこと ●第8章　「睡眠薬」との賢いつきあい方

1,045円

スタンフォード大学西野教授が教える 間違いだらけの睡眠常…

戦後30年を前にした東京・台東区の下町で、著者は、戦時中に桑原甲子雄により撮られた「氏名不詳」の人びとを探して、ひたすら露地を歩き、家の戸をたたいた。そうして探し当てた彼らが語ったのは、戦場と横丁、それぞれに降りかかった「戦争」だった。写真の留守家族たち、一銭五厘のハガキで出征した横丁の兵士たちの戦中・戦後を記録したルポルタージュの名著。 解説　鶴見俊輔／児玉也一 「写真は九十九枚で終ってはいるが、写されなかった百枚めの写真は、まぎれもなく撮影者の桑原自身であり、取材者の私であり、歴史に名をとどめることのない無量大数の氏名不詳日本人である。私の作業は、この写真の人びとの三十年後を訪ねることにあった。同時にそれは、天皇から一番遠くに住んだ人びとの、一つの昭和史を聞きとることでもある」（本文より）

1,100円

一銭五厘たちの横丁

NHKBSプレミアム アナザーストーリーズ 「わたしはやっていない 村木厚子 無罪までの454日」放映で大反響! 霞ヶ関を上り詰めた「働く女性の希望の星」が突如、公文書偽造指示の容疑で逮捕。164日間の勾留のあと、無罪を獲得。 極限状態の中、彼女が決して屈しなかった理由とは 「どんなことが起こっても必ずリカバリーできる。 平凡な私でもできたのだから、あなたなら大丈夫」逆境のなかにいる人にエールを贈る感動作を文庫化。 対人恐怖症だった少女時代 消去法で選んだ「公務員」 がむしゃらだった20代 「お茶汲み」脱出まで どうしようもない時は「一晩寝る」 残業200時間 褒めて夫をイクメンに 女性たちのネットワークに助けられて 仕事で生きた育児体験 階段を一段上がれば見える景色は変わる ダメ上司への対応 「たいほ」夫に送った3文字 名前は13番 検事の作文の罠 皆が嘘をついている 「執行猶予ならたいしたことはない」と言われ 改めて分かった家族の強い絆 目標を低く設定してみる 「好奇心」があったから心が折れなかった 誰にでも起こり得ることだった 人生は何があっても面白い ほか

1,100円

あきらめない

大都会の神仏が教えてくれた 開運のひみつ ◎超縁起のいい宝袋を発見！ ◎酉の市は行くだけで運気アップ ◎人間を苦しめる「魔」を遠ざける方法 生まれ持った霊能力に加えて修行により霊格を上げ、 神様とおはなしができるようになった桜井識子さん。 そんな桜井さんが、東京都のスピリチュアルなおすすめスポットを紹介して 大きな反響を呼んだ『東京でひっそりスピリチュアル』が文庫となって登場です！ 持ち運びやすくなって参拝のおともにますますぴったり。 本書をポケットやバッグに入れて、パワー絶大な首都の神様仏様にぜひ会いに行ってみてください。 台東区の上野東照宮で、桜井さんは温厚で親切な狸の神様に出会い、 港区の愛宕神社では出世の石段から「降りる」のはNGだと教わります。 府中市の大國魂神社は、6柱の神様チームが手分けして願掛けを叶えてくれる めずらしいシステムでした。 そして皇居には、桜井さんが50回以上通ってつかんだ驚きの新事実がありました。 神社仏閣と、皇居。22か所を掲載しています。かわいいイラストのカラーMAPつき。 桜井さんが既刊やブログで紹介した東京都の神社仏閣についてのひとことメモも収録！ 東京さんぽが10倍楽しくなる神社仏閣ガイドです。 ◎日枝神社……人によって対応してくれる神様が入れ替わる ◎西新井大師……信仰を集めている仏像ほどパワーが強い ◎明治神宮……神様のアドバイス「何回でも願いに来なさい」 ◎増上寺……寺社が鬼門封じに使われるのはなぜ? ◎井草八幡宮……出雲大社と同じ、珍しい大蛇の神様 ◎深大寺……護符の守りをもっとも強めるコツ ◎皇居……巨大な神様がいらっしゃる日本4大聖地

737円

東京でひっそりスピリチュアル…

直感的「速い思考」と論理的「遅い思考」による人間の意思決定メカニズムを徹底解剖。

1,210円

ファスト&スロー 上

すしってこんなに、自由だった！ ベストセラー写真絵本『おすしやさんにいらっしゃい！』の著者が贈る、 すしダネを楽しく学べるハンドブック。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「予約必須の高級すし店」や「こだわりの頑固職人」、 食事マナーや食べる順番……。たしかにそんな世界もあるけれど、 実はもっと気楽で、自由で、幸せな場所が「すし屋さん」。 知らないことは聞けばいい。感じたことを素直に発すればいい。 それくらい肩の力を抜いて、すしの美味しさを楽しんでいただきたい。 そんな思いを大前提に、この本を書きました。（「はじめに」より） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 釣り好きのすし職人が書いた、一風変わった〈すし図鑑〉！　 ・ふだん見られない、魚→すしのビフォーアフター ・プロしか知らない食べ方の秘密 ・子どもも大人も楽しめる解説 が満載！ “魚”と“すし”の写真で魅せる、今すぐ食べたい107種！ まわっていても、いなくても。 すしがもっと好きになる！

1,210円

すし本

多くの人が何気なくやっているけれど、じつはその習慣は大いに問題あり！ということはよくある。例えば、あなたは普段、次のような行動を取ってはいないだろうか？ 揚げ油は酸化しやすいからと、2、3回使ったら捨てる。かぜ予防に浄水器の水でうがいする。出かけるときはエアコンのスイッチを切る。古米も新米と同じく、さっと研ぐ。歯磨きしたあと、しっかりすすぐ……。 これらの行動は、まったく無駄か逆効果。あるいは損をしている！ 本書は、ベストセラー『日本人の9割がやっている残念な習慣』をはじめとする「残念な習慣シリーズ」の中から、知っていると物価高対策になるネタをピックアップ。物価高に負けないための123選として文庫化する。

946円

〈スペシャル版〉日本人の9割がやっている残念な習慣…

女性への抑圧はいったい何に由来するのか。著者は主婦・家事労働に着目しつつ、階級闘争でも性解放運動でも突破しえなかった、近代資本制社会に特有の女性抑圧構造を、理論的、歴史的に明快に論じてみせた。マルクス主義フェミニズムの立場を打ち出し、研究の新たな地平を拓いた記念碑的著作。

1,782円

家父長制と資本制

人一倍敏感であるHSP（Highly Sensitive Person）の多くは、 自分の「繊細さ」や「敏感さ」にどう対処していいかわからず、 生きづらさを感じながら毎日を送っています。 HSPは純粋かつ繊細で人に優しく、良心的で感受性が強く、直感も優れています。 一方で、自他を区別して自分を守る心理的境界線の防衛機能が弱く、 共感性も高いために、周囲のマイナス感情を無意識に受け取ってしまったり、 逆に自分のエネルギーを吸い取られてしまったりする傾向があります。 また、不安の神経システムが強いために、慎重で臆病だったり、 責任感の強さから自責の念をもちやすかったりするのもHSPの特徴です。 このため、自分が繊細で敏感であることに悩まされている人は少なくありません。 HSPが「自分らしく」、「ラクに」生きていくためにはどうしたらいいのでしょうか。 本書ではHSPに関する新たな知見や、傷つきやすいのに刺激を求めてしまう HSE（Highly Sensitive Extrovert）にもふれ、 生きづらさを解消するこれまでにない秘策について、なるべくわかりやすく解説しています。 さらに、脳・心・体・食・魂など多方面にわたって視野を広げるなかで、新たにわかってきた「過敏性」の本質についてもお伝えしたいと思います。（はじめにより・一部抜粋） 既刊『敏感すぎて生きづらい人の　明日からラクになる本』を全面加筆、修正し文庫化しました。

935円

繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本…

私たちは、自分自身の身体に手を当て、撫でさすり、皮膚を手で刺激することで感覚を覚醒させ、「体」を「心」へとつなげ、さらには「頭」と「心」をつなげようと無意識のうちにしているのである。「手当て」の原点は、人間が自然にしている、手を使って全体のつながりを回復させようとする行為にある。（本文より）自分の体にふれ、他人とふれあうことが、心と体のバランスを取り戻し、心身を健康にするために最も有効である。痛み、疲労、不安、抑うつ、PTSD、高血圧、孤独感……現代人の心身の不調は「手」で癒せる！ ＜目次より＞ 1章　手の治す力、癒す力 2章　手は第二の脳 3章　手を当てるとなぜ心身が癒えるのか 4章　「ふれあい」が深い絆をつくる エピローグ　手の力で人はよみがえる 1章　手の治す力、癒す力 2章　手は第二の脳 3章　手を当てるとなぜ心身が癒えるのか 4章　「ふれあい」が深い絆をつくる エピローグ　手の力で人はよみがえる

748円

文庫 手の治癒力

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