3,960円

NEWスタンダード・ヘッドスパ…

大人の美しさをつくるのは顔立ちより「顔つき」です。 顔立ち：顔の形や作り、目鼻立ち。 顔つき：気持ちを表す顔の様子、表情。 「時間を重ねるごとに、気持ちが顔の形になり、作りになり、目鼻立ちになり、持って生まれた顔が変化していく…。だから逆に意志の力で顔は作ることができる」という著者。 本書は、美容のプロである著者の気持ちを瞬時に変えたひと言を、イマジネーションを刺激する写真を添えて、ストーリーとともに綴っています。 何気なく話す言葉、聞く言葉、かけられる言葉、目にする言葉の中に、あなた自身の顔つきを育てる「宝物」を発見できるようになる1冊です。 第1章 美しさはすぐそこに〜美容の意味と価値を知る言葉 　「『誰にも見られてない』って、人を変えるよね」 　「気づかれるのが、目的じゃないでしょ？」 　「初めて『見られる自分』を意識したんだよね」 　「もう、元には戻れないの」 　 第2章 もっと、高みへ〜プロフェッショナルの崇高な言葉 　 「気持ちがわかるなんて、最強じゃない！」 「言い換えることから、始めない？」 「よくできました、100点満点。でも……、つまんない」 「ここじゃ、美しいものが創れない気がするんだよね」 第3章 自分を知り、慈しむ〜唯一無二と気づかされる言葉 「答えは、自分の中にあるのに」 「コンプレックスはエネルギーの元なんだから」 「寝ころばな、あかんねん」 「『負け』を知っている人がいいわね」 「自分の取り扱い説明書を更新すること」 第4章 未来にときめく〜年齢を重ねるのを面白がれる言葉 「『結末』をかえられるかもしれないでしょう？」 「シワを怖がる暇があったら、本を読むこと」 「経年変化を楽しめるんですよね」 「『悪くない』と『いい』には、雲泥の差があるのよ」 「私は、自分の足で登りたいと思うんです」 第5章 通りすがりに、宝物〜すれ違う人からの温かい言葉 「お大事に」「気をつけて」 「いつかまた、お目にかかれますように」 「申し訳ないことでございます」 「ごめんなさい、知らなくて」 第6章 まるで、小さな哲学者〜子供たちのまっすぐな言葉 「いらっしゃーい！」 「キャベツに『目』はないよ」 「私たちは近くにいるからね」 「なんだかんだ言って、毎日いいこと、ある」　etc.

1,540円

顔は言葉でできている！…

チャーム付きのとかげマスコットの中にマチひろバッグがイン。よこみぞゆりさん描き下ろしの4Pマンガも。

2,500円

すみっコぐらし10th BOOK とかげマスコットに入る…

********************* ・日本初! 白髪対策に真正面から挑んだ本 ・著者は、メディア多数出演の予約の取れない ヘッドスパ経営者 ********************* ●ありそうでなかった…、白髪対策に特化した本 ・白髪対策に特化し、直接髪や頭皮に働きかけるといった正攻法を1冊にした本は、今までありませんでした。 ●1万人の白髪を見てきて、テレビや新聞の出演も多い実績のある頭髪専門家が著者 ・著者は実際に1万人以上の白髪を見てきた理容師であり、ヘアサロンの元店長であり、現在はヘッドスパを経営する辻敦哉氏。自分の体を実験台にして試行錯誤し、多くの人に効果がある方法をまとめたのが本書です。 ・メディア出演も多く、フジテレビ『ホンマでっか!?TV』、文化放送『ロンドンブーツ1号2号 田村淳のNewsCLUB』、『読売新聞』、『婦人公論』(中央公論新社)、『日経ヘルス』(日経BP)などテレビ、ラジオ、新聞、雑誌など多岐にわたります。信憑性や実績にも申し分ありません。 ●美容業界でも白髪は諦めるが、未だに常識だが… ・老化や遺伝も原因としてありますが、血流、栄養、紫外線などへ向けて自力でできる対策がちゃんと存在するので、それらを紹介。 ・「生え際」「もみあげなど横」「分け目」など白髪の集中する場所別に、さらに追い打ちをかける対策まで考案。 ・美容外科や皮膚科を専門にし、日本抗加齢医学会専門医であるコッツフォード良枝医師も監修に迎えることで、西洋医学などの見地からも確認はとれています。 【第1章】白髪の原因はズバリこれ! ーー老化や遺伝よりも、栄養不足や血流悪化が原因であることも 【第2章】「白髪が治らない」が常識になってしまった意外な理由 ーー理美容業界でも未だに、あきらめる人が大多数なのはなぜか? 【第3章】白髪を防ぐ・減らす ーーできることは、たくさんある! 無理のない範囲で生活に取り入れていきたい 【第4章】タイプ別白髪対策をプラスする ーー白髪の集中する場所を狙い撃ちすることで、さらなる効果が期待できる 【第5章】あなたの白髪染め、間違いだらけ…。 ーー染めるにしても、きれい&健康に黒くする方法、教えます

1,430円

白髪は防げる！

850円

kiitos．（vol．27）

痩せない！疲れがとれない！筋トレしてもきれいなボディラインにならない！ この悩み全て、呼吸に原因があるんです。 正しい呼吸ができるようになると、身体の「サビ」がとれてきて、ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、不調改善のすべてが叶います！ 体本来の機能を取り戻す、それがサビ取りストレッチ！ 各1回15秒の「正しい呼吸」とカンタンなストレッチだから、キツイ運動も極端な食事制限もいらない！ 呼吸ができるカラダになってサビつきボディにお別れしまししょう！ 【目次】 PART0：ブレストレッチを始める前に PART1：サビ取り呼吸 PART2：2 ブレストレッチ ・1週目：背中の筋肉をゆるめ 脱！ろっ骨ぱっかーん ・2週目：わきのスイッチONでくびれづくり ・3週目：ろっ骨のゆがみを改善する ・4週目：おなかのインナーマッスルを使えるカラダへ PART3：サビ取り総仕上げ プラスα：おまけでやりたい！ブレストレッチ集 【目次】 PART0：ブレストレッチを始める前に PART1：サビ取り呼吸 PART2：ブレストレッチ ・1週目：背中の筋肉をゆるめ 脱！ろっ骨ぱっかーん ・2週目：わきのスイッチONでくびれづくり ・3週目：ろっ骨のゆがみを改善する ・4週目：おなかのインナーマッスルを使えるカラダへ PART3：サビ取り総仕上げ プラスα：おまけでやりたい！ブレストレッチ集

1,540円

息するたびにキレイやせ！　ブレストレッチ 吸って吐いてカ…

ジェルをするより、自爪を美しく！ 本当におしゃれな人が、今はまっている爪美容 サロンでプロが使用している、特製ネイルファイル付き！ ファイルでカット、植物オイルでケア。 超簡単な2ステップで、トラブル爪が誰でも美爪に。 特製ネイルファイルで、今すぐお手入れが始められます。 ・携帯に便利なミニサイズ ・カットと仕上げの2本セット ・洗って何度も使えます！ カットの仕方は、カラー写真で詳細に解説。 予約のとれない人気「育爪サロン」の主宰者が、 常識をくつがえす、画期的なメソッドを初公開。 一度読むだけで、あなたの爪が一生変わる。 爪から始める、心と身体を元気にするナチュラル健康法。 著者より 「年齢や性別に関係なく、誰でも必ず美しい爪になれます。 爪を大事にする気持ちが芽生え、自信がつき、心も豊かになります。 爪を育てることは、ありのままの自分を育てることなのです」 こんなあなたに ・深爪しがちで爪が短い ・爪を噛む癖がやめられない ・ネイルサロンに行っている暇がない ・ジェルをしたら爪がぼろぼろに 自宅で自分でできる育爪、いますぐ始めてみませんか。 ＊57歳女性が育爪にチャレンジ。 その見事な before&after の写真は本書で！ 　　　　　＜b＞あなたは自分の爪に自信がありますか？＜/b＞ 　　　　　＜b＞爪の形は変わらないものだと思っていませんか？＜/b＞ 　　　　　＜b＞長い爪こそきれい！　と思っていませんか？＜/b＞ 　　　　　＜b＞どんな爪でも、きれいにすることができます。＜/b＞ ●はじめに　「育爪（いくづめ）」って何ですか？ ●第1章　健康で美しい爪とは 　　　　爪に関する基礎知識　 　　　　爪はこんなふうにできています 　　　「健康で美しい爪」の8つの特徴 ●第2章　育爪を始めましょう 健康で美しい爪を育てる5つの方法 ●第3章　もっときれいにするためのヒント 　　　　薄皮の処理について 　　　　爪のこと、もっと知りたい！　Q＆A 　　　　実践！　57歳・女性が育爪にチャレンジ！

1,650円

飾る爪から きれいな自爪へ　育爪のススメ…

「彼女が書いたコスメは必ず売れる」と、女性誌編集者から絶大な人気を誇るビューティライター兼「OSAJI」のメイクアップコレクションディレクターの、AYANAさん初エッセイ。独自の視点で、様々な「美しさ」について、「人」「外見」「趣味」「時間」「コンプレックス」の5章で綴ります。コラムでは人生を変えたスキンケア、メイクアイテム、漫画、レシピ本も紹介。

1,650円

「美しい」のものさし…

すっぴんの爪は誰でも変えることができるという。 そしてすっぴんの爪が変われば自信がつき人生までも変わっていくという。 方法はとっても簡単、それはいますぐジェルネイルやマニキュアをやめて爪を育てること！ 本書は、1万人を変えた「育爪（いくづめ）」の第一人者が教える爪を育てることで、自信を育てる方法を伝授する一冊。 著者が27年間、1万人以上のお客様を見てきた結果、 人の爪を見るだけで、その人の性格や行動、人生の優先順位がわかるようになった。 たとえば「自信がない」「無意識に嫌なことをしている」「自分より他人を優先している」 「自分のことが好きではない」「強いストレスを感じている」など。 ネガティブな感情は爪の形や状態に表れるという。 ところが、そのような爪の持ち主もすっぴんの爪が美しく変わると、 ネガティブな意識が変わり、人生も変わっていくことを目の当たりにしてきた。 それは数々の体験者が証明済み。 爪は1日の中で一番多く目に入る体の部分。 だから無意識のうちに、「爪＝自分」が潜在意識に刷り込まれている。 その自分の分身である爪を育てることができると、なぜか人生も思い通りにいくようになるという。 本書は爪にコンプレックスを持っている人も、 もっと爪を美しくしたいと思っている人も、 最近増加しているジェルネイルによって爪を痛めてしまった人も、 誰もが美しい爪になり女性としての自信を身につけることができるようになる一冊。

1,650円

女は爪で美人になる

おなかも脚もキレイにやせる「お尻筋ストレッチ」を、人気トレーナーが開発。整体の考え方をベースにしながら、筋トレ要素も兼ね備えた最強のメソッドです。お尻を支点にして、骨盤まわりや股関節を整えることで、おなかも脚も引き締まり全身美ボディに。

1,320円

1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！…

ミドル世代になると肌質が変わってくる女性は多いものです。しかし　いつまでも同じ方法でケアしていたり、今となってはやってはいけないスキンケアをしていたりして、正しいスキンケアができていない人も多いです。 ×化粧水はパッティング → 〇じんわりハンドオン ×紫外線対策だけ→ 〇ブルーライト対策も！ ×マッサージは痛みが効いている証拠 → 〇中指と薬指をつかって優しくなでる　・・・など 本書では、肌が変わり始めたと感じる女性をターゲットに、ゆっくり年齢を重ねる「スローエイジング」スキンケアを提案。サロンオーナーの知識と技術を盛り込み、肌トラブルのないすっぴん美肌を約束する1冊に！

1,650円

サロンオーナーが全部教えるいくつになっても「すっぴん美肌…

KAORUさんにもっと早く出会いたかった！ のびやかでラクな身体に変われましたーー檀れいさん わずか2週間でウエスト　-6.5cm おサボリ内転筋を覚醒させる 最やせメソッド ピラティスは難しい？　身体が硬くてうまくできない？ 「クッション」さえあれば　全部解決できますよ！ ダイエット成功者の声　続々！ 「たった1回で変化あり。続けるうちにどんどん効果を実感！」 「気になる下腹部がスッキリ。ニットスカートを穿く自信がつきました」 「疲れにくくなり、毎日の楽しいルーティンになりました」 「何をしても変わらなかったポッコリおなかが引っ込み、美姿勢に！」 Chapter1 KAORU式であなた本来の美を呼び覚ます Chapter2 なにはなくともまずリリース Chapter3 基本のクッションピラティスでくびれ美人に Chapter4 部位別クッションピラティスで理想の美BODYへ

1,540円

クッションピラティス　内ももを締めれば勝手にやせる！…

★★★今一番メディアで注目されている、大人気YouTuber竹脇まりな初著書!!!★★★ 『やせるダンス』とは、誰でも楽しく続けられ、理想ボディになっていくという魅力的なダンス！ ★リズム感なんて不要！真似してからだを動かしているだけでみるみるやせていく〜！ ★おうちでできて自分の好きなタイミングでできるから続けられる！ ★そして何より楽しいから続く！ 地獄のダンスの時などハードなダンスにチャレンジするときは「もう無理〜〜〜〜！」ってまりなさんと弱音を吐きながら みんなで励まし合いながら続けられるのがこのダンスの最大の魅力！ 踊るのが苦手な人はストレッチや準備運動だけでも大丈夫。 レッスン1から2、3へとレベルアップしていくので、レベルアップを目指すもよし、ストレッチだけでもよし。 自分の心とからだの状態と相談しながら続けられます♪ 後半には「竹脇まりな」ヒストリーやインタビュー、 「やせるダンス」で変化した、まり友さんたちの写真や記事も盛りだくさん♪ 読んでも、踊っても超楽しい一冊です!! 【CONTENTS】 ●LESSON1／入門編 〜運動が苦手な人でもゆるっと楽しい！〜音楽に合わせて準備運動！ ●LESSON 2／目的別編 〜メリハリボディを作る♪〜　集中筋トレ部位別ダンス ●LESSON3／レベルアップ編 〜筋肉痛確実だけどノリノリ♪〜　絶叫！地獄ダンス ●LESSON4／〜たけまり自己紹介編〜みんなのダイエット友達 宅トレ系youtuber　竹脇まりなができるまで　 たけまりポジティブマインド年表 たけまりヒストリー おかんとわたし ダーウィンとわたし ダンス動画ができるまで やせるダンス体験記　まり友さんのビフォー＆アフター

1,430円

やせるダンス 楽しく踊るだけ!!　全身の脂肪をいっきに燃…

毎日ウォーキングを頑張っているのに効果がない！ と嘆く人に朗報。だらだら歩くだけではやせません ねこ背や反り腰などの悪い姿勢や、体重移動せずにペタペタ歩く、 上半身が揺れる、腕を振らずに歩くなど悪い動作を続けると、 骨盤がゆがみ、O脚や腰痛、便秘やぽっこりお腹など、 さまざまな不調や老化現象を招きます。 骨盤を垂直に立て、頭が骨盤の真上に来るよう 背中側の筋肉をしっかり使って歩けば、見た目が若返るだけでなく、 体の内側の腸まで活性化されて元気になれます。 意識すべきは、背中・お尻・足の3か所。 デブや老化を招く犯人は背中側にいたんです！ 効果的に歩くためには、ふだん意識していない背中側の筋肉を使い、 肩甲骨や骨盤、股関節や足首をきちんと連動させる必要がありました。 ただし、悪い姿勢や動きで関節や筋肉が固まっていると、うまく動かせません。 そこで、起きてから寝るまでのスキマ時間にできる 骨盤や肩甲骨、足首をほぐすエクササイズをご紹介します。 その日の体調や予定に合わせて室内でできるものばかりなので、 わざわざジムに行ったり、道具を準備したりは不要！　 体をほぐすことで正しく歩けるようになり、 外見はもちろん体の内側も生き生きと若返ります。 運動が苦手な人や、ムリせず健康になりたい中高年にも最適！ スマホで視聴できるQRコードも付いていて、 正しい動作やポイントをしっかり確認できるのも安心です。 プロローグ「あなたの体の事件簿」　デブや老化を招く犯人は誰？ 第1章　歩き始める前に！　毎日のながらエクササイズ 　　　　寝起きスイッチ、ニーホールド、ペットボトルプレス、トカゲエクササイズ、直角ムーブなど 第2章　いよいよ歩きます！　骨盤腸整ウォーキングの極意 　　　　正しい歩き方レッスン、やりがちなNGウォーク、老いを加速させる残念な体の使い方など 第3章　さらに早く若返る！　家中でのしっかりエクササイズ 　　　　骨盤前傾・後傾、リターンウォーク、ダブルスクリュー、肘鉄エクササイズなど 　 第4章　骨盤腸整ウォーキングの効果を高めるヒント 　　　　　ウォーキングの素朴な疑問Q＆A、骨盤腸整ウォーキング体験者の声など

1,320円

10歳若返る骨盤腸整ウォーキング…

「デスクワークばかりで肩や腰が凝り固まっている…」 「ぽっこりお腹や太ももの張りなど、体型の崩れが気になる…」 「運動は嫌いだし、時間がなくてダイエットが続かない…」 「筋トレしても、なかなか綺麗なボディラインにならない…」 そんなお悩みの解消におすすめなのが「美筋ヨガ」です！ (1)筋膜リリースで凝り固まった筋肉を「ほぐす」 (2)深い呼吸と共に行うヨガで体を「伸ばす」 (3)簡単な筋トレで気になる箇所を「鍛える」 この3ステップで、女性らしい華奢でしなやかなボディラインのまま、 必要な筋肉をつけて引き締めることができるプログラムです。 気持ちよく体を伸ばすことで、心身の不調や疲れを解消する効果も！ 難しいヨガのポーズや、ハードな筋トレではなく、 運動が苦手という人でも自分のペースでできるものばかり。 1日10分から始められるので、隙間時間に楽しく続けられます。 全てのプログラムに、廣田なお先生によるレッスン動画が スマホで見られるQRコードが付いています。 ラクして楽しく続けられる「美筋ヨガ」で 自分に自信が持てる、理想的な体を目指しましょう！ 【目次】 PART1　美筋ヨガの基礎知識 PART2　美筋ヨガ初級編 PART3　美筋ヨガ中級編 PART4　美筋ヨガ上級編 PART5　部位別プログラム ・お腹・お尻・太もも・二の腕・背中・首・肩・胸

1,540円

ラクしてやせる美ボディ習慣　美筋ヨガ…

◎我慢ありきのダイエットはもう終わり！ 　正しい食べ方とヤセ方を知れば、体はみるみる変わります！ ＊肥満の原因は「運動不足」より「栄養不足」が圧倒的！ ＊パンとジュースは太る人の常備食 ＊ヤセたいとき、まずやるべきは便秘解消 ＊「食べる順」より「何を」「どれだけ」食べるか ＊食事中の水の飲みすぎは過食を招く ヤセるには、食事制限や運動が必要だと思い込んでいませんか？ ダイエットにまつわる正しい知識を身につけて、 「一生太らない体」を手に入れましょう！

913円

カリスマトレーナーが教える　一生モノのヤセ方・食べ方…

シリーズ累計47万部突破！　 ライザップ公式本・第5弾は「ピンポイントに気になるパーツを狙って、なりたいカラダにデザインする」チューブトレーニング編！ 【ライザップのオリジナルチューブが1本付いています】 今回お届けする「チューブトレーニング編」では、「より効率的に」をテーマに、チューブを用いたトレーニングを開発しました。 チューブの伸縮力を活用して、まずは大きな筋肉にアプローチ。 効率的に無駄な脂肪を落としたところで、細かい筋肉をピンポイントに狙い撃ち。 これらを通じて、よりダイレクトに理想のボディラインをつくり上げることができるのです。 すべてのトレーニングには、ライザップ専属トレーナーによる実演解説動画がついており、二次元コードで簡単に読み取れるようにいたしました。 もちろん、ライザップメソッドの柱である「食事」「メンタル」についても詳しくご紹介しています。 痩せたいあなた。 肉体美を手に入れたいあなた。 曲線美を手に入れたいあなた。 それぞれの理想の体を手に入れていただくため、ライザップはあなたに寄り添い、チューブトレーニングであなたの「結果にコミット」します。

1,650円

自宅でできるライザップ　チューブトレーニング編…

初めて続けられた！　イラストだからわかりやすい！ ダイエットに挫折ばかりしてたけど、やせられた！ と感動の声続々、テレビやメディアでも大反響の「やせ筋トレ」。 太りやすくて、ダイエットしてもなかなかやせない。 体重はそうでもないのに、下腹や太ももが… それ、「姿勢」が原因かもしれません。 座りっぱなし、スマホを見っぱなし…そんな習慣でどんどん姿勢が悪くなり、 おデブ姿勢の「反り腰ねこ背」になってしまう人が続出しています。 ぽっこりお腹、ずんどうウエスト、垂れたお尻、だらしない背肉…ぜ〜んぶ、姿勢リセット！ インドア派の著者が、運動嫌い、運動が苦手な人のツボをおさえて、やせたいところだけ筋トレできる、「やせ筋」をわかりやすくイラストで解説。 10分でできるから、忙しい人でも続けられます。 悪い姿勢で固まった筋肉をほぐして、しなやかなボディラインになれ、トレ直後から、即サイズダウンも実感！ ダイエット成功だけでなく、疲れにくくて健康な体をゲットできます。 ダイエット成功の秘密★これが「やせ筋」だ！ 太りやすくて、やせにくい「反り腰ねこ背 」でだらしないボディラインに あなた、姿勢デブかもしれません ●基本の姿勢リセット　 背骨リセット（キャット＆カウ） 骨盤リセット（ウォールエルボー） 肋骨リセット（オールフォーストレッチ） ●デブ姿勢別の部分やせ編　 ・座りっぱなしさんのがっちり太ももリセット ・腰が痛くなりやすい人のぽっこり下腹リセット ・息切れしやすい人のずんどうリセット ・ペタペタ歩きさんのたれ尻リセット ・だらり立ちデブのボンレス脚リセット ・反り腰さんのねじれO脚リセット ・スマホ大好きさんの内巻き肩リセット ・かかとをつけてしゃがめない人のゾウさん足首リセット ●もっとボディメイク！　上級編 ●やせ筋を目覚めさせる　プチトレ編 姿勢リセット週間プログラム　ほか

1,320円

やせ筋トレ　姿勢リセット（1）…

3,850円

AIRI式　まゆ毛とまつ毛のセットアップBOOK…

初心者でも必ずできる、メンズメイクの基本と応用を伝授 ニキビあと・シミ・くすみ・青ヒゲ・ゲジゲジ眉毛…… 男性にもお悩みはさまざま。 でも、これ全部、メイクで簡単に解消できます！ しかも、メイクしていることがバレないくらい自然に、さりげなく。 「なんかいつもよりかっこよくない？」と周りの人から思われて、 自分に自信がつく、そんなメイクテクニックを教えます。 メイクは写真プロセスつきだから、はじめてという方でも大丈夫！ 本の通りにやれば、確実にかっこよくなれます。 CONTENTS Prologue　まだ始めてないの？男を上げる美容習慣 LESSON1 まずは肌をベストコンディションに整える LESSON2 意外に簡単！肌メイク LESSON3 これが無敵！の眉メイク LESSON4 似合うヘアスタイルで、自分の魅力を最大限に引き出す LESSON5 もっと自由にメイクで遊ぶ！ LESSON6 メンズビューティお悩み相談室

1,430円

ナチュラルだけど、いつもよりかっこいい！　世界一簡単なメ…

きれいにやせて「なりたい自分」になる！ 2000人以上の女性たちのダイエットを成功に導き、モデル、女優、ミス・ユニバース・ジャパンなどの指導も行なってきた著者による、引き算思考によるダイエット。 やり方は簡単、普段何気なくしている「太ってしまう習慣」に気づき、それを「やめるだけ」！--たとえば、「早食い」「一人ランチ」「野菜ジュース」といった食習慣から、「夜ふかし」「買い置き」「ムダなつきあい」「ウォーキング」など、生活習慣、考え方、お金の使い方、運動習慣まで……実践すれば、どんどん生活がシンプルになり、心も体もスッキリきれいになっていく。 いままでなかなかやせられなかった人も、すぐにリバウンドしていた人も、無理なく続けられて効果バツグン。 ただやせるだけでなく、自己肯定感も上がり、自分をもっと好きになる。いらない習慣をどんどん手放し、人生まで変える魔法のようなダイエットです！

847円

やせたいなら、これをやめなさい。…

2,500円

すみっコぐらし10th BOOK ぺんぎん？マスコットに…

各メディアがこぞって注目！ もう美容整形はいらない！？ 「隆鼻矯正」とは、外科手術等を使わずに、手技で鼻の形を美しく整える施術です。骨や軟骨を「育て」、スッと通った鼻筋、スッキリした鼻先を手に入れます!! 隆鼻矯正の手技は、以下を行います。 ● 鼻全体の高さを出す。 ● 目と目の間にある鼻の根元の高さを出す。 ● 鼻筋を整える。 ● 小鼻をスッキリと見せる。 ● 鼻の曲がりを目立たなくする。 呼吸器としての、鼻の特性を逆に利用して、鼻全体を整えるのをすべて手技で行います。外科手術に見られるような見た目の違和感なく、少しずつ様子を見ながら、失敗なく行えるのが特徴です。 日本人の多くが抱える「低い鼻」コンプレックスを顔にメスや注射針を入れることなく解消！ プロの施術と自分で行うセルフケアを収録！ 世界初の画期的な手技!! CONTENTS ●序章　整形なしで「鼻」を高くする 整形なしで鼻を高くする「隆鼻矯正」とはどういうものか 　 MRIで比べてみました 「手技」でこれだけ変わります 美容整形との違いは？ ●第1章 「鼻」のこと、どれくらい知っていますか？ 美容整形の「鼻」事情 危険!!　「自己流矯正」はまねしないで！ 鼻の好みは男女で違う 意外!?　複雑で繊細か鼻の構造 日本人とアジア人、西洋人の鼻の違い 美しい鼻の条件「ゴールデンバランス」 ●第2章 「鼻」の形のパターン 鼻の形は6パターン パターン1　ふっくら鼻／パターン2　ちびっ子鼻 パターン3　幅広鼻／パターン4　コアラ鼻 パターン5　大きい鼻／パターン6　矢印鼻 鼻の曲がりに注意 鼻の形から見た三つの曲がりパターン 曲がりパターン1 斜め曲がり鼻／曲がりパターン2 くの字曲がり鼻／曲がりパターン3　隠れ曲がり鼻 ●第3章 隆鼻矯正の施術とセルフケア 鼻が高くなるしくみ 基本テクニック　ステップ0　カウンセリング 　　　　　　　　ステップ1　頭蓋骨の左右を確認 　　　　　　　　ステップ2　鼻の左右、形を確認 　　　　　　　　ステップ3　鼻の高さ、形の確認 　　　　　　　　ステップ4　鼻骨と上顎骨に刺激を加える 　　　　　　　　ステップ5　指で挟んで盛り上げ、引き出す 　　　　　　　　ステップ6　鼻の形を整える 施術にあたっての注意点 セルフで行う隆鼻矯正 セルフケア　鼻の根元の高さを出す 　　　　　　鼻筋を通す 　　　　　　鼻の丸みを解消する 　　　　　　鼻の歪みを整える 鼻の形が悪くなるNG行為 ●第4章 隆鼻矯正について　Q＆A 「進化」する鼻のお悩み Q1　鼻先が丸いのが気になります。とがった鼻に憧れているのですが、できますか？ Q2　鼻が上向きで、鼻の穴が目立つのが気になります。見えなくすることはできますか？ Q3　小鼻が目立つのがコンプレックスです。小さくできるのでしょうか。 …他

1,650円

手技で鼻を高くする【美鼻革命】…

COVER:Aぇ! group Moisturizing is everything 24時間うるおう肌へ! 美肌のすべては“保湿”にあり! Aぇ! group BODY&MAKE 筋肉美と造形美。 とじ込み企画 FINEBOYS+plus BEAUTY×Loft BEAUTY JOURNEY ジェンダーニュートラルコスメを発見する旅に出かけよう! 水上恒司、“新しい肌”で始動する。 保湿のギモン、全部解決! “最強保湿”で選ぶ秋冬スキンケアのベスト! “うるおい男子”の保湿ルーティン! 肌悩み＆予算別“うるおいスキンケア”パックセット。 頭のてっぺんからつま先まで全身保湿で乾かない! うるおい達人10人の“保湿ポーチ”持ち物検査! メンズ美容のネクストブレイクが判明! ビューティトレンド最前線! 「コシがない」「薄毛」「白髪」などの悩みには、ヘアケアの見直しを! 気になる“老け髪”問題解消メソッド 朝のセットが楽になる! 流行りのスタイルも思いのまま! “髪型がキマる”男の合言葉は“ブラックウルフ” Men's nail NOW & NEW! with ONE N' ONLY ネイルとアクセで遊ぶ秋冬。 ホリデーシーズンのプレゼントにも最適! シェア使いできる“推しコフレ”教えてください! 肌と同じくらい大切にケアしたい、僕らのデリケートゾーン さぁ、「オムテック」の話をしよう。 ほか

980円

FINEBOYS+plus BEAUTY vol.6

＜芸人として二度売れたチャラ男の苦悩と奮闘の軌跡＞ 自分を見失っていたEXIT結成前のこと。芸人をやめようとした時に救ってくれた同期、先輩のこと。彗星のごとく目の前に現れた兼近大樹のこと。美容芸人と容姿いじりこと。芸人として売れるということ。売れ続けるということーー自身の内面と向き合い続けた道程を赤裸々に書き下ろした自伝エッセイとともにセルフケア32のアイデアを収録。 【本人コメント】 「自分らしく、健やかな毎日を過ごすための一助になりますように」という思いを込め、今まであえて語ってこなかったことのすべて出し切りました。 「これは美容本なの？」と聞かれたら、YESとも、NOとも言える本ができあがりました。コンプレックスだらけで打たれ弱かった僕の七転八倒の全記録です。 自分のことを後回しにしているうちに、どんどん自分がいなくなってしまう。そんな感覚に押しつぶされそうになっている、昔の僕のような方に届きますように。 【南海キャンディーズ 山里亮太さん推薦】 そんな事があったのか？？ そこまで話してくれるのか？？ 読んでいて流れ出る涙で洗顔したくなる、という初めての感情に出会えた本です。 ー目次ー 【はじめに】 【序章　二度売れた僕が考える本当にやるべきこと】 「容姿いじり」の葛藤／主従関係があるコンビ／芸人をやめようと思ったときに／とにかくペダルを漕いで／兼近大樹という男／絶対、日本のスターにする／EXITのターニングポイント／芸人の新しいロールモデルに／壊れかけた体／チャラ男と見た目磨き／コロナをキッカケに／美容でついた自信／笑いが変われば社会は変わる／「モテ」のその先へ／たったひとりの大切な自分 【第1章　スキンケア　肌をていねいに扱う】 【第2章　ボディメイク　リバウンドしない体づくり】 【第3章　インナーケア 自分は食べたものでできている】 【第4章　メイク　気持ちを底上げする】 【第5章　メンタルケア　「成功」だけでは幸せになれない】 【終章　コンプレックスだらけだった、あの頃の僕へ】 優等生だった頃／一発屋上等！／減点法より加点法／「今できること」に集中する／人間は、外見か内面か？／「してあげたいこと」を自分に／自分の気持ちを裏切らない／自分が消えてしまわないように／考えなくても動けること／作業と感情を切り分ける／自分を無理やり愛さなくていい／自分ツッコミが消えて／「じゃないほう」じゃない／自虐の終焉／誰かが一歩を踏み出す勇気に／一生、チャラ男宣言！　　など 【おわりに】 【おまけ／自分を大切にするための練習帳】

1,650円

自分を大切にする練習　コンプレックスだらけだった僕が変わ…

大ヒットセラー『正しい知識がわかる美肌事典』の著者・永松麻美が教える「美容で最も大切なこと」。美容に時間とお金と手間暇をかけすぎるあまり美容依存に陥っていませんか？美容は手段であり、一つの方法に過ぎません。真に美しくなるために最も大切にすべき、心構えを丁寧にレクチャーしていきます。無理して綺麗になれば良いというものではありません。心根の美しさは、そのままあなたの魅力へと繫がり、人生を輝かせてくれます。エステティシャン歴15年、施術人数2万人以上を誇る著者が、ありのまま、あなたらしさをそのままに美しくなる方法を教えます。容姿で悩んでいる方、ダイエットに悩んでいる方、SNSや美容外科などの広告に疲れてしまった方、人生がうまくいかないのは、見た目のせいだと思っている方必携の一冊。この本とともに、あなたらしい素敵な笑顔で毎日をいきいきと過ごしてみませんか？ 第1章：容姿に振り回されない自分になる　第2章：幸せになるための容姿の取扱い方　第3章：無意識の刷り込みをリセットする　第4章：自分を苦しめる思い込みのリセット方法　第5章：人に影響されない自信の育て方

1,500円

キレイかどうかは自分で決める…

●＼＼運動したくない！／／けど、＼＼やせたい！／／ ●必読！　かんたん1日5分！ ●筋トレ、ストレッチ、食事制限はすべて不要！ ●「運動嫌い」だからこそ結果が出る！ ●下半身太りの原因は、「ぺたぺた歩き」による緊張とむくみ！ ●足指を使って歩けばスッキリ！ ●「足」と「体幹」を整える動作改善で「勝手に」「どんどん」やせる身体になる！ ●東大卒の美脚トレーナーがたどり着いた、運動嫌いの人ための脚やせメソッド ●QRコードで見られる「解説＆実演動画」で理解と効果が高まる！ 【目次】 ▼今よりも1cmでも脚を細くしたいと思っているあなたへ。 ▼Prologue　「歩き方」が変われば、誰でも理想の美脚になれる ▼頑張らずにやせたい！　足指ウォークQ＆A相談室 ▼やせて美脚になった人が続々！　体験談 ■Introduction　「足指ウォーク」でやせる理由■ 足指ウォークでやせる理由／脚が太くなる1日のルーティン／脚が細くなる1日のルーティン／Check1　生活習慣／Check2　歩き方／Check3　つま先・足裏／Check4　足首・ふくらはぎ・太もも／Check5　片足バランス／いちばん重要なのは「地球を踏む」こと／「体幹」は横隔膜と骨盤底筋を平行に保つと安定する／脚と体幹を繋いでいる骨盤／「お腹に壁」をつくる感覚をつかむ／「正しい呼吸」がやせやすい体に繋がる／緊張と弛緩をくり返す「脱力」トレーニング／究極のやせる習慣は「丁寧な暮らし」 ■STEP1　足の整えメニュー■ 足指伸ばし／足首回し／足の甲のつぶつぶ出し／足チョキ体操／足裏トントン ▼足指ウォークPOINT　癒着している筋膜をリリース ■STEP2 部位別整えメニュー■ 首のほぐし／呼吸数調整／壁ヒップリフト／やじろべえストレッチ／ゆりかごエクササイズ／キャットバック／スフィンクス／座骨座り＆お尻歩き／お尻ストレッチ ■STEP3　全身を繋げるメニュー■ 背中丸めヒップリフト／リバーススクワット／クロスパターンプランク／ダウンドッグ＆スワン／一直線ストレッチ／片ひざ立ちローテーション／壁ドンエクササイズ ■STEP4　地球を踏むメニュー■ UFO／センターライズ／地球を踏む／立ち姿勢／座り姿勢／寝姿勢／壁スクワット／スクワット／オーバーヘッドスクワット ■STEP5　足指ウォーク■ 足指ウォーク ▼足指ウォークPOINT　靴の選び方＆履き方 ▼もっと知りたい！　足指ウォークQ＆A相談室 ▼Epilogue　木を見て、森を見て、地球を感じる

1,595円

頑張らなくても勝手にやせる足指ウォーク…

登録者約92万人も抱える自身のYouTubeチャンネル「YoshidaAkari」で、大人気コンテンツである「シチュエーション別メイク」をついに書籍化。美容系YouTuber、コスメプロデューサーと美容分野で絶賛活躍中のアカリンこと吉田朱里による、おもしろくてためになるメイク本です。 アカリンのYouTubeに寄せられた、リアルな恋愛や人間関係などのお悩みをメイクで解決していく一冊をつくりました。 ためになるメイクテクがたっぷり詰まっているのはもちろんのこと、シチュエーション別のアカリンの秀逸な妄想トークも読みどころ。 メイクを真似して可愛くなるもよし！　恋愛妄想トークを読んで共感したり、わくわくしたりするのもよし！　今まで見たことのない、新しいメイク本です。番外編ではオール私物のセルフメイク徹底解説や、コラムでアカリンのヘビロテコスメもまるわかり。 「大好きな彼に会いに行くときやツラい恋に悩んでいるとき、人生の大事な決断をするとき。音楽を聴いてエモい気持ちになったり、モチベーションを高めたりするみたいに、この本に載っているメイクで、アナタの毎日をハッピーに導くお手伝いができたらすごくうれしい」というアカリンの想いが詰まっています。 アカリンファンはもちろん、全女子にとっておもしろくてためになる一冊です。

1,540円

メイクが私を強くする…

７つの寮とキャラクター達をモチーフにしたネイルデザインを写真付きで美麗に紹介！！貴方の指先を「ヴィランズの世界」で彩りますー。イベント向けの華やかデザインからオフィスＯＫのさりげないデザインまで、寮生＆各寮＆ナイトレイブンカレッジ関係者モチーフのネイルをたっぷり収録！

2,200円

ディズニー ツイステッドワンダーランド ワンダーネイルブ…

痩せたいからと、食事を減らしたり、無理な運動をするのは、一時的に体重が減ったとしても、リバンウンドする恐れがあります。また、続けられなかったり、体調を崩してしまったりとデメリットが多く、おすすめできません。 　健康的に、そして効率的に「痩せたい」と思うなら、筋肉などの細胞内に存在するミトコンドリアを意識することがポイントです。 このミトコンドリアには、エネルギーを生産する役割がありますが、ミトコンドリアを大量に含んでいる筋肉を刺激してミトコンドリアが活性化すれば、基礎代謝が上がり、筋肉量も増え、脂肪が燃えやすい「痩せやすい体」になるのです。 　 　運動習慣のない人は、筋トレなどハードな運動よりも、ストレッチを行って、こりかたまった筋肉をほぐすことから始めましょう。とくに、姿勢を支えている肩甲骨や背中、首まわりなど、上半身の筋肉への働きかけがおすすめです。 　本書では首と肩をほぐすための簡単にできるストレッチを多数紹介しています。 　 　まずは「ひじをくっつけて上に持ち上げられるか？」などの7つのテストを行ってみてください。これは正しい姿勢を作るためのものです。このテストでできないものがあれば、できるようになるためのストレッチを行ってください。 　無事に7つのテストがすべてクリアできるようになれば、正しい姿勢が取れるようになったということなので、いよいよ「痩せ体質」になるためのストレッチを行っていきます。 　道のりは長いようですが、一つ一つのストレッチは10秒〜30秒で終わるので、ちょっとしたスキマ時間や寝る前などに簡単に行うことができます。 　そして本書の最後では「痩せるための10の新習慣」を紹介しています。 　ストレッチで「瘦せ体質」を手に入れ、新習慣を実践することで今まで難しかったダイエットが驚くほど簡単に成功するはずです。

1,782円

痩せ細胞を活性化！　首・肩ラク痩せストレッチ…

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