＜p＞平均寿命が80歳を越える超高齢化社会で、一番の資産は健康！　●耳たぶにシワ　●足がつる　●舌が暗紫色　●手指がふるえる　●便が白っぽい　こんな症状に心あたりは？　ガン、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などの生活習慣病は、気づかないうちに少しずつ進行します。そして発症すると手術や入院など、治療も大掛かりに。けれども発症する前に、体は病気のサインを必ず出しています。そのサインに気づいて、対処できるか、できないか、それが健康と病気の分かれ道です！　本書では、漢方医学の知恵を応用し、大病になる前に不調を見つけて、自分で体のメンテナンスを行う方法を解説します。良いも悪いもご自身の体調を知らなければ、判断できません。ぜひ簡単なチェックを習慣にすることで、少しの体の変化に気づくようになってください。あなたが、あなた自身の主治医です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

700円

病気のサインを見逃すな！ 自分でできる健康診断【電子書籍…

著者舘有紀(著)出版社幸福の科学出版発売日2006年10月ISBN9784876885602ページ数176Pキーワードあなたのこころおまもりたいじよせいいし アナタノココロオマモリタイジヨセイイシ たて ゆき タテ ユキ9784876885602内容紹介心の痛みそのままにしていませんか？仕事や人間関係で心がすり減ったあなたへの6つの処方箋。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 心の痛みを癒す、とっておきの習慣/2 ストレスに負けない心をつくる/3 相手との距離のとり方を知っていますか？/4 仕事から逃げたくなったときの対処法/5 よりよく生きる意外なコツ/6 死を恐れなくなるスピリチュアルな視点

1,320円

【3千円以上送料無料】あなたの心を守りたい 女性医師が現…

＜p＞「老いる脳」と「老いない脳」＜br /＞ 違いは何処から生じるのか？＜/p＞ ＜p＞・週に2〜3回以上、30分は運動をする＜br /＞ ・食生活のバランスに注意、食べすぎない＜br /＞ ・ストレスをうまく受け流し、処理する＜br /＞ ・家族、近隣の人と会話のある生活をする＜br /＞ ・好奇心をもち新たなことに挑戦する＜br /＞ ・繰り返し学習すれば記憶力は保てる＜br /＞ ・何らかの目標を生涯持ちつづける＜br /＞ ・目標を達成すれば自分に報酬を与える＜br /＞ ・黙読でいいから読書の習慣を維持する＜br /＞ ・意識的に段取りを考えて問題解決を＜br /＞ ──この10の生活習慣が大事＜/p＞ ＜p＞脳は母親の胎内で形成されます。ということは、私たちの人生の源は母親の食事からということになります。神経細胞は生後一年までにほぼその数も決まります。ということは妊娠中の薬物摂取(タバコや酒)の有無、ストレス、そして生後の栄養補給が脳全体の基盤を形作る大切な要素になります。でも、これを聞いてもう遅いとがっかりする必要はありません。私たちの神経細胞は成人になってからも新しく作られる部分もあるのです。だから、健康な生活には不断の努力が必要なのです。──（著者)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,012円

「老いない脳」をつくる 【電子書籍】[ 石浦章一 ]…

＜p＞楽しくディープに街の魅力を伝える月刊『散歩の達人』がおすすめする、さんぽコースをまとめました。＜br /＞ 前作に続き、歴史の道あり、自然の道あり、裏道を行くタウンウォーキングありの25コース。＜br /＞ 王道よりもちょっとひねったコースも多く、初めて訪れる街を体感できます。＜br /＞ さあ、駅からさんぽに出かけてみませんか？コース近くの美味しいお店も紹介しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,650円

散歩の達人　駅からさんぽ東京2 【電子書籍】[ 交通新聞…

著者小林舞(著) 手塚勇輔(監修)出版社合同フォレスト発売日2024年10月ISBN9784772662505ページ数213Pキーワードわたくしとりせつだれかにとつてのよい ワタクシトリセツダレカニトツテノヨイ こばやし まい てずか ゆうす コバヤシ マイ テズカ ユウス9784772662505内容紹介自分の心の声（私トリセツ）に従って、食事 思考 感情 呼吸を整えれば、人生は最高で最強になる！ーー・他人に振り回されてしまう・自分を好きになれない・イヤなのに平気なフリをしてしまう・何をやってもうまくいかないもう、こんな自分への「呪い」は解いてしまいましょう。＜もくじ＞第1章 メンタルの改善は食事から 〜命を救われた食事術第2章 思考の正体を知って負のループから抜け出す第3章 感情のデトックスで健康体質を手に入れる第4章 感情の受け取り方が変わると世界は見違える第5章 正しい呼吸で自分の可能性を最大化させる第6章 事例公開！ 「私トリセツ」で生まれ変わった人たち※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 メンタルの改善は食事から—命を救われた食事術/第2章 思考の正体を知って、負のループから抜け出す/第3章 感情のデトックスで健康体質を手に入れる/第4章 受け取る感情が変わると世界は見違える/第5章 正しい呼吸で自分の可能性を最大化させる/第6章 事例公開！「私トリセツ」で生まれ変わった人たち

1,760円

【3千円以上送料無料】私トリセツ 誰かにとっての「良い子…

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者有川真由美(著)出版社PHP研究所発売日2023年03月ISBN9784569854342ページ数230Pキーワードこどくおたのしむひとだめになる コドクオタノシムヒトダメニナル ありかわ まゆみ アリカワ マユミ9784569854342内容紹介孤独はさびしいというのは、思い込みです。 「孤独だからこそ、できることがある」と受け入れた瞬間から、人生はうまく回り始める。 慣れていない人は、最初はさびしさが残りますが、じきに慣れます。「孤独の楽しみは山ほどある」とポジティブにとらえると、毎日が楽しくなってきます。 孤独を楽しめる人は、かっこよく、うつくしく、幸せな人であり、広く多くの人に支えられて生き生きと輝く人でもあるのです。 孤独を基本として生きれば、心は自由になります。やりたいこと、好きなことをとことん追い求めることができる。時間も場所も自由になって、楽しみや幸せは何倍にもなります。 この本では、「幸せな孤独」の姿を浮き彫りにします。読むだけで、あなたは「自分で自分を幸せにできる」というイメージをもつことができるでしょう。 そして、どんな立場にいても「一人で幸せになれる」という術はもっていたほうがいいのです。そうでなければ、なにかに期待して、さらに孤独感に陥ることの繰り返しです。 自分のことを世界でいちばん考えているのは自分自身。だれでもなく、あなた自身が自分のことを、最高に幸せにしてあげてください。 第1章孤独の感情に引きずられるのは、大損です"さびしさ?"罪悪感?は、「気のせい」です第2章孤独を楽しめる人の感情の整理術孤独の正体を知って、"さびしさ?の感情とうまくつき合いましょう第3章孤独こそ、自由で幸せな生き方孤独を歓迎すると、たくさんの効用があります第4章孤独を楽しむためのレッスン一人でも、だれかと一緒にいても、孤独を楽しめる人は、たおやかに生きる第5章孤独を楽しんで生きる人、孤独でダメになる人強くなくてもいい。飄々（ひょうひょう）と心穏やかでしなやかに第6章孤独を楽しむ人の人間関係、ダメになる人の人間関係自分を生かし、相手も生かすという関係があります※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 孤独の感情に引きずられるのは、大損です—“さびしさ”“罪悪感”は、「気のせい」です/第2章 孤独を楽しめる人の感情の整理術—孤独の正体を知って、“さびしさ”の感情とうまくつき合いましょう/第3章 孤独こそ、自由で幸せな生き方—孤独を歓迎すると、たくさんの効用があります/第4章 孤独を楽しむためのレッスン—一人でも、だれかと一緒にいても、孤独を楽しめる人は、たおやかに生きる/第5章 孤独を楽しんで生きる人、孤独でダメになる人—強くなくてもいい。飄々と心穏やかでしなやかに/第6章 孤独を楽しむ人の人間関係、ダメになる人の人間関係—自分を生かし、相手も生かすという関係があります

1,540円

＜最大10万pt当選※5千円以上購入&エントリー 8/2…

＜p＞毎年ながら、慌ただしい師走。あれやこれやとやらなければいけないことがあって、心身ともに疲れている人も多いのでは！？　体の中もしっかりと“大掃除”して、気持ち良く新年を迎えましょう。　■目次　セルフチェック　あなたの「脳の毒」の蓄積度は？　白澤卓二／「脳の毒」を出す食事術　白澤卓二／お腹まわりがスッキリ！　排出力が高まる「腸もみ」　小林暁子／休息のサウナ　タナカカツキ／健康茶でからだスッキリ！　小林香里／1秒で心のしこりを溶かす言葉　精神科医Tomy／身のまわりの化学物質から自分を守る方法　坂部貢／疲れイライラ便秘“冷え”が不調の原因だった！　川嶋朗／痛みが消える！　ひざ関節液よみがえり体操　酒井慎太郎／美容皮膚科医が教える　目もとのシミ・シワはこうして改善！　山本周平／健康は、少しゆるめがちょうどいい　高尾美穂／愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫／からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実／まいにち、きくち体操　菊池和子／今月の癒やしネコ　岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／脳活☆クロスワード　ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2022　長田昭二＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

600円

PHPからだスマイル2022年12月号 脳・体・心 「毒…

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者尾林誉史(著)出版社小学館発売日2026年06月ISBN9784093116114ページ数191Pキーワードかぞくがうつかもとおもつたらさいしよ カゾクガウツカモトオモツタラサイシヨ おばやし たかふみ オバヤシ タカフミ9784093116114内容紹介「うつかも？」と思ったら、まずこの1冊！ パートナー、家族、友人、部下…大事な人の様子がおかしい。メンタルダウンしてしまったかも？もしかしたらうつ病かも？そう思っても、じゃあどうすればいいのかがわからない。そもそもメンタルダウンとはどういう状態なのか？どんな症状が現れるのか？どうやって病院を選べばいいのか？治療の過程とは？家族・友人としてどう接するべきなのか？NGワード、行ってはいけない病院、薬との付き合い方、公的補助、そして“支える側”も心が折れてしまわないよう、どうすればいのかなど、家族や友人がどうすればいいのかを具体例とともに記していきます。「支える側」の負担が大きいからこそ、正しい対処法を学んで、自分の心も守りましょう！精神科が近くにない、といった状況でも、この本さえあれば家族のみでもメンタルダウンのトンネルを抜けることが出来るはず！！ 【編集担当からのおすすめ情報】 「支える側に寄り添った本を作りたい」——そんな気持ちから、元サラリーマンの現役産業医・精神科医が、正しいメンタルダウンへの対処法を教えます。 実際にメンタルダウンから復調するまでの「ロードマップ」を作成し、病院の選び方や正しい声かけ、間違った声かけなど、周囲にいる方が「やるべきこと」「やってはいけないこと」を教えてくれるので、こんな時にどうすればいいのかわからない、というときにまず読んでほしい本です。実際に「え、これはしちゃダメなの？」「こうしたほうがいいの？」と目からうろこが落ちること間違いなしです。 特に「病院の選び方」については、ここまで書いていいの？と心配になるくらい精神科クリニックの実情を明かしてくれているので、精神科クリニックが不安だ、どんな病院を選べばいいのかわらないというかたにこそ読んでいただきたいです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第一章 これってもしかしてメンタルダウン！？/第二章 精神科の診療ってどんなもの？/第三章 回復までの「ロードマップ」/第四章 やっていいこと、悪いこと/第五章 「自分の心」を守れるのは自分だけ/第六章 いざ、社会復帰！

1,760円

＜最大10万pt当選※5千円以上購入&エントリー 8/2…

ダイヤモンド社

1,980円

新訳願えば、かなうエイブラハムの教え　引き寄せパワーを高…

ヴォイス出版事業部 心霊研究 270P　19cm ア　バシヤ−ル　ダ　チキユウ　オ　アソブ　チキユウ　デ　アソブ アンカ，ダリル　ANKA，DARRYL　ハツピ−　リカ　フミト　ヤコ

1,760円

【3980円以上送料無料】あ、バシャールだ！　地球をあそ…

55,206円

【中古】 Love / レオ・F.バスカリア, 落合恵子…

＜p＞「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。体質だからとあきらめていませんか？　じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。　■目次　受け止めて、慣れていく　内田春菊／高血圧＆高血糖 放っておくとキケンです！　栗原毅／血圧が安定する朝の習慣　福田千晶／血圧が下がる夜の習慣　板倉弘重／「中指回し」で不調が改善！　長田夏哉／食べれば下がる！　最強「降圧」食品　渡辺尚彦／甘党はなぜキレやすいのか？　佐藤智春／2大悪は「脚トレ」で撃退する！　中野ジェームズ修一／さば缶＆玉ねぎ　栗原毅、曽根小有里／いくらかかるの？　病気のお金　御喜千代／(1)不調改善！ 7秒「逆ストレッチ」　石部伸之／(2)心身をほぐす「寝落ちヨガ」　YouTubeチャンネル“B-life”／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／若返る！　食卓レッスン　麻生れいみ／アンミカの食楽養生　アンミカ／まいにち、きくち体操　菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2021　長田昭二＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

600円

PHPからだスマイル2021年10月号 血圧＆血糖値を自…

フォレスト出版

1,540円

成功する人が知らずにやっている最強の魔除け…

＜p＞腎臓を丈夫にすると寿命が伸びる!!＜br /＞ 　＜br /＞ 慢性腎臓病 危険度チェック＜br /＞ 生命維持に欠かせない腎臓の役割とは?＜br /＞ 腎臓病の種類と「慢性腎臓病」の合併症＜br /＞ 慢性腎臓病の診断基準とステージ分け＜br /＞ eGFR(腎機能)年齢別早見表＜br /＞ 人工透析と腎臓移植＜br /＞ 慢性腎臓病 予防改善の基本的な考え方＜br /＞ 　＜br /＞ ●第1章●上月式 腎機能がアップする食事の方法＜br /＞ 慢性腎臓病「食事療法」の基本＜br /＞ 塩分量を1日6g未満にする＜br /＞ だしや香辛料で美味しく減塩する＜br /＞ たんぱく質の過剰摂取に注意する＜br /＞ 1日に必要なエネルギー量＜br /＞ カリウムの摂りすぎを防ぐ調理法＜br /＞ 腎機能を低下させるリンに注意する＜br /＞ 腎臓病における水分摂取量＜br /＞ 栄養成分表示をチェック＜br /＞ 極力避けたいNGフード&ドリンク＜br /＞ 野菜を1日350g摂る方法＜br /＞ 糖分の過剰摂取を抑える＜br /＞ 抗酸化成分を食事で摂る＜br /＞ 「シンプルな食べ方」10か条＜br /＞ 調理しなくてOK!かんたん「おきかえ食品」＜br /＞ 【COLUMN】人工透析治療 日本と海外の「認識の違い」＜br /＞ 　＜br /＞ ●第2章●上月式 腎機能がアップする運動習慣＜br /＞ 運動前にまずは準備体操＜br /＞ ウォーキング(有酸素運動)＜br /＞ 腕の筋トレ【基本】壁押し＜br /＞ 腕の筋トレ【上級】腕立て伏せ(ひざつき)＜br /＞ おなかの筋トレ【基本】ひざ胸突き＜br /＞ おなかの筋トレ【上級】レッグレイズ＜br /＞ お尻の筋トレ【基本】お尻上げ＜br /＞ お尻の筋トレ【上級】お尻上げ(足組み)＜br /＞ 太ももの筋トレ【基本】スクワット(ハーフモード)＜br /＞ 太ももの筋トレ【上級】スクワット(ハードモード)＜br /＞ 体幹の筋トレ【基本】片足立ち(イスあり)＜br /＞ 体幹の筋トレ【上級】片足立ち(イスなし)＜br /＞ おわりに＜br /＞ 腎臓リハビリテーション 記録シート＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

690円

賢臓を強くして老化を防ぐ！ 【電子書籍】[ 上月正博 ]…

著者内田舞(著)出版社実業之日本社発売日2023年10月ISBN9784408650470ページ数210PキーワードりあぷれいざるREAPPRAISALさいせんたんの リアプレイザルREAPPRAISALサイセンタンノ うちだ まい ウチダ マイ9784408650470内容紹介ハーバード大学医学部准教授の著者（小児精神科医/脳神経科学者）による、”今よりもきっと楽に生きられる思考法”「リアプレイザル（Reappraisal）」の解説書。本書で解説する「リアプレイザル（Reappraisal）」は、科学的根拠のある心理療法である「認知行動療法」の中の対処法の一つです。それは「嫌な感情を覚えた際に、それをできるだけよい感情に変えていく」方法です。不安・恐怖・緊張・焦燥など、さまざまな感情のコントロールに有効であることが多くの研究からわかっています。—————★「生きにくい」と感じている、すべての人へ 〇脳はなぜ不安や恐怖を感じるのか〇感情に支配されないためにできること〇「認知の歪み」の種類と対処法〇自己肯定感を高める「内的評価」の育て方ハーバード大学医学部准教授・脳神経科学者が科学的に解き明かす「脳」の仕組みと「感情」のメカニズム—————第1章 課題の発見・なぜ脳は不安を感じるのか？・不安の正体とは？・ポジティブ／ネガティブ思考は生まれつき？……etc.第2章 解決の手法・再評価とは——感情に支配されない自分を作る・メタ認知と客観視・「認知の歪み」の種類……etc.第3章 レジリエンスを育てるために・誹謗中傷から心を守る「エンパシー」「昇華」「他愛」「ユーモア」・自分ではコントロールできない状況での再評価——人間関係に悩んだら・内的評価を育む——アスリートから学ぶ再評価……etc.第4章 メンタルヘルスが崩れたときに・ストレス症状や心の病気のサインに気づくことの大切さ・メンタルヘルスと「孤独」の関係について・恐れや不安の裏返し？——怒りとメンタルヘルスの関係……etc.第5章 揺れ動く社会と再評価 ・日常に潜む小さな攻撃——マイクロアグレッション・「元気そうなのに詐病じゃないか」——メンタルヘルスへの無意識の偏見・積極的に逃げてもいい——ガスライティングに気づく……etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 課題の発見（感情の脳神経科学/なぜ脳は不安を感じるのか？ ほか）/第2章 解決の手法（再評価とは—感情に支配されない自分を作る/再評価の実践例—水をこぼした息子と一緒に ほか）/第3章 レジリエンスを育てるために（分断の中での再評価—コロナ禍の誤情報と戦う中で/誹謗中傷から心を守る「エンパシー」「昇華」「他愛」「ユーモア」 ほか）/第4章 メンタルヘルスが崩れたときに（ストレス症状や心の病気のサインに気づくことの大切さ/メンタルヘルスを良好に保つ—食事・運動・睡眠を軽視しない ほか）/第5章 揺れ動く社会と再評価（個々人を尊重すること—「同意」について/「自分の心と体は自分のもの」という考え方 ほか）

1,980円

＜最大10万pt当選※5千円以上購入&エントリー 8/2…

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者トゥプテン・ジンパ(著) 東川恭子(訳)出版社OEJ　Books発売日2022年11月ISBN9784839701826ページ数327Pキーワードこんぱつしよんじひしんおもつゆうきがじんせい コンパツシヨンジヒシンオモツユウキガジンセイ とうぷてん．じんぱ THUPT トウプテン．ジンパ THUPT9784839701826内容紹介〈スタンフォード大学の利他主義研究から生まれた、8週間のメンタルプログラムがついに本になった！〉マインドフルネスという仏教の訓練法が欧米で注目を集めたのは、そこにたくさんの実用的メリットがあることに人々が気づき始めたからだった。そして今、著名な思想家であり、長期にわたりダライ・ラマの通訳を務めてきたトゥプテン・ジンパが、マインドフルネスよりもっと偉大な、人生を変えるほどのパワーを秘めた慈悲の実践法を紹介する。ジンパの協力によりつくられたスタンフォード大学の画期的なコンパッション育成トレーニングをベースにして書かれた『コンパッション』は、苦痛を乗り越え、確かなな健康を手に入れ、効率よく目標を達成するカギを提供してくれる。しかし慈悲の実践をためらう機会はあまりにも多い。他人に優しくするとつけ込まれるのではないか、また自分に優しくすると怠惰に陥るのではないか、などと考え、人はもっと大きな幸福、ストレスのない毎日、そして日常の根底にある深い目的意識へと至るパワフルな本能に逆らう。欧米の最新研究と伝統仏教心理学を引用し、ジンパは「コンパッション」—慈悲の精神で生きる心—を強く支持する。誰もが毎日できる簡単なエクササイズを通じ、『コンパッション』の読者は慈悲の筋トレをして、これまでベールに包まれてきた幸福の処方箋を手に入れられるだろう。「本書はコンパッションのパワーを証明しただけではなく、誰でも簡単に他者と自分自身にやさしくなれることを明らかにした」ケリー・マクゴニガル博士（60万部のベストセラー「スタンフォードの自分を変える教室」の著者）「『コンパッション』は瞑想がもたらす"洞察と実践、そして現代科学の融合が、精神の根底からの変容を求めるすべての人々への恩寵となることを示した稀有な作品だ。本書はその実践が日常にどんなポジティブな影響を起こせるかを解説している。長年にわたり私の通訳をしてくれているトゥプテン・ジンパが、今という時代に求められる慈悲の精神とその育成についての本を書いたことを称賛したい。」ダライ・ラマ聖下「コンパッションは勇気を生みます。他者を思いやることで、人は怖れから解放され、勇敢になリます」（まえがきより）スティーヴン・マーフィー重松博士（「スタンフォード大学マインドフルネス教室」「ハートフルネススタンフォードの心理学授業」の著者）「慈悲の精神を高邁な理想ではなく、俗世間のとっ散らかった現実の中に持ち込んだジンパの実用的なセンスを称賛したい。「コンパッション」は、困難な今という時代にこそ求められる本と言える」リチャード・ギア※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 コンパッションが大切な理由（幸せの隠し玉：コンパッション/自己受容のカギ：自分に向けるコンパッション/怖れから勇気へ：抵抗を乗り越える）/2 意識と心の訓練（コンパッションから行動へ：意図を動機に変える/コンパッションへと向かう道：意識を集中することで軌道に乗る/不自由からの解放：自己中心の牢獄から脱出する ほか）/3 新しい生き方（さらなる幸福へ：コンパッションの力でより健康で強くなる方法/勇気が増すほどストレスが減少し、自由が拡大する：慈悲心を基本姿勢にする/ひとつであることのパワー：世界をコンパッションで満たすために）

2,750円

【3千円以上送料無料】コンパッション 慈悲心を持つ勇気が…

著者しろねこ(著)出版社フォレスト出版発売日2024年09月ISBN9784866802879ページ数249Pキーワードあんなにかわいいねこですらきらう アンナニカワイイネコデスラキラウ しろねこ シロネコ9784866802879内容紹介Xで話題沸騰中！根暗なネコによる陰キャのための処世術。内気で引っ込み思案で後ろ向きな人〜前は向かなくていい、下を向いたままでいい。それでも人生をほどほどに楽しむ方法を1冊に凝縮！★最低限このマインドだけは持てるようになります★ ?自分を好きになれる?自分に優しくなれる?仕事はただの“暇つぶし”と考えられるようになる?嫌われることを恐れなくなる?誰も傷つけずに正論を言えるようになる生きる希望がちょっと見えてくる90個の言葉を集めました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人生で一番長いつき合いになるのは、やっぱり自分。自分を好きにならないなんてもったいないよ。/第2章 君はとても優しい人間だから傷つきやすいんだ。ほんの少しコツをつかめば、きっと他人ともうまくいく。/第3章 しょせん仕事は人生の暇つぶし。苦しすぎるなら、いつ逃げ出してもいいんだよ。/第4章 陰キャだってもっと幸せになれるから。嫌われることを恐れるより、大切な人を大事にしよう。/第5章 根暗なりにも、暗い世の中に物申したいことがある。「正論」を言うときは用法用量を守ろう。

1,815円

＜最大10万pt当選※5千円以上購入&エントリー 8/2…

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者有川真由美(文) Jam(まんが)出版社PHP研究所発売日2021年08月ISBN9784569850115ページ数159Pキーワードまんがでわかるかんじようのせいりが マンガデワカルカンジヨウノセイリガ ありかわ まゆみ じやむ アリカワ マユミ ジヤム9784569850115内容紹介あなたは、自分の感情に手を焼くことはありませんか？ 自分の感情をどうすることもできず、引きずられてしまうことはありませんか？ どんな仕事のスキルや成功哲学を学ぶより、自分の感情とうまく付き合うことは、人生において重要なスキルといっていいでしょう。自分の感情をどう整理していくかで、仕事のやり方も、人との付き合い方も、生き方も変わってくるのです。人生がうまくいくか、いかないかは、感情次第といっても、過言ではありません。人生をうまく進めていく人の共通点は、自分の感情と現実との折り合いをつけるのが、うまいこと。自分の感情は、それはそれとして受け止めて整理しつつ、現実に対しては、「あら。そうですか」と、あっけらかんと向き合っているのです。この本では、感情を整理するための、とっておきの考え方を、まんがとともに紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 怒らない人/第2章 今日から感情の整理をするヒント/第3章 不機嫌にならない人/第4章 寂しさと、つらさに負けない人/第5章 マイナスの感情を乗り越える人/第6章 心の張りをなくさない人

1,320円

【3千円以上送料無料】まんがでわかる感情の整理ができる人…

＜p＞認知症になる人・ならない人の違いはなに？認知症予防のためには、何を食べて、どう生きていったら良いのか？いくつになっても脳は若返ることができるって本当？手軽にできる脳トレメニューが知りたい！そんな疑問の数々にお答えするのは、わかりやすい医学解説が好評の白澤卓二医学博士。最新医学が解明するボケない脳の作り方をお教えします。最終目的は元気に長生き！＜br /＞ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。＜br /＞ ●表紙＜br /＞ 　認知症に「なる」「ならない」の分かれ道＜br /＞ 　いくつになっても脳は若返る！＜br /＞ ●第1章　食べ方しだいで若返る　老けない脳を作る食事＜br /＞ ●第2章　毎日少しずつ続けよう　脳を若返らせる暮らし＜br /＞ ●第3章　楽しいことは脳が喜ぶ　遊びながら脳を活性化する＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

770円

脳がぐんぐん若返る方法 【電子書籍】[ 白澤卓二 ]…

＜p＞お肌・髪・体に10歳差がつく若返り習慣100！ これさえやれば一生老けない！ 医師が教える最強のアンチエイジング方法。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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「一生老けない」にいいこと超大全 【電子書籍】[ 白澤卓…

著者：遊佐 雄彦出版社：世界文化社サイズ：単行本ISBN-10：4418915192ISBN-13：9784418915194■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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414円

【中古】 自分に「ダメ出し」をしてしまうあなたへ / 和…

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者井上祐紀(著)出版社KADOKAWA発売日2020年05月ISBN9784048967853ページ数191Pキーワードじゆうだいからみにつけたいぎりぎりな ジユウダイカラミニツケタイギリギリナ いのうえ ゆうき イノウエ ユウキ9784048967853内容紹介私は、「守られるべき存在」だ。学校に行くことのつらさ、家にいることの苦しさ、自分自身についての悩み…さまざまな生きづらさを解決するヒントを集めた1冊。中学生・高校生〜大人まで読んでほしい、精神科医が教える”頼る”ことからはじめるセルフケア。はじめに第1章 自分を助けるためにできること第2章 友だちの悩み第3章 恋愛の悩み第4章 家族の悩み第5章 自分自身の悩み※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 自分を助けるためにできること（「学校に行かないこと」を選ぶ子はたくさんいる/つらいときの自分を助ける3つのステップ ほか）/2 友だちの悩み（友だちから無視される/友だちがいなくてさびしい ほか）/3 恋愛の悩み（彼・彼女からきらわれている気がする/「もともとの自分」を見つけるのに役立つ4ステップの「隠れた強み」探し ほか）/4 家族の悩み（親が細かいことにまで口出ししてくる/親が成績にばかりこだわる ほか）/5 自分自身の悩み（自分に自信がもてない/気分が落ち込みやすい ほか）

1,650円

＜最大10万pt当選※5千円以上購入&エントリー 8/2…

＜p＞入浴は「健康で長生き」を引き寄せる生活習慣！＜/p＞ ＜p＞自宅にいながら誰もが簡単にできる、ほとんどお金もかからない、＜br /＞ それでいて強力な健康法である、入浴。＜/p＞ ＜p＞簡単に疲れを取る方法が知りたい！＜br /＞ →「温冷交代入浴」で劇的な疲労回復を。＜/p＞ ＜p＞運動後すぐにお風呂に入るのは良くない？＜br /＞ →疲労回復には時間をおいての入浴がおすすめ。＜/p＞ ＜p＞最近寝付きが悪くて…＜br /＞ →睡眠90分前に入浴し、体温を上げることが最良の睡眠法。＜/p＞ ＜p＞コロナ禍で疲れやストレスが溜まっていて…＜br /＞ →入浴によるリラックス効果で自律神経を整え、精神的なストレスや疲れを和らげます。＜/p＞ ＜p＞入浴は、＜br /＞ ●介護が必要になるリスクを減らす＜br /＞ ●心筋梗塞や脳卒中を起こすリスクを減らす＜br /＞ ●認知症やうつ病になるリスクを減らす＜br /＞ ことが長年の研究でわかっています。＜/p＞ ＜p＞20年以上にわたり、3万人以上の入浴データを検証してきた専門医が、＜br /＞ 毎日湯船に浸かるメリットを解説します。＜/p＞ ＜p＞【内容】＜br /＞ はじめに＜/p＞ ＜p＞1章 入浴は最高の健康法＜br /＞ 入浴習慣は健康寿命を延ばす／入浴習慣は心疾患、脳卒中、糖尿病を防ぐ／入浴習慣は幸福度を高める、など＜/p＞ ＜p＞2章 しい入浴知識を知ろう＜br /＞ 年間2万人以上が入浴中に亡くなっている／こういうときは入浴を避けよう／安全な入浴の仕方とは？、など＜/p＞ ＜p＞3章 ちょっとした工夫でお内風呂はもっと楽しい＜br /＞ 朝風呂の効用／朝と夜で光を使い分ける／入浴効果を高める入浴剤の選び方、など＜/p＞ ＜p＞4章 コロナ禍を入浴で克服する＜br /＞ コロナ疲れ・ストレスを解消する「マインドフロネス」のすすめ／リモートワークは入浴をオン・オフのスイッチに／コロナ・花粉対策にはシャワーを使う、など＜/p＞ ＜p＞5章 銭湯・スーパー銭湯の上手な利用方法＜br /＞ スーパー銭湯は娯楽、では銭湯は？／銭湯に行けばリラックス波が増え、幸福度が高まる／井戸水を使った銭湯なら、一番風呂が気持ちいい、など＜/p＞ ＜p＞6章 温泉に行こう＜br /＞ 温泉は家族風呂をパワーアップさせたもの／温泉の選び方／「環境で選ぶ」も大事、など＜/p＞ ＜p＞おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,430円

おうち時間を快適に過ごす 入浴は究極の疲労回復術 【電子…

＜p＞●田園回帰と新ラグジュアリー＜br /＞ ●不離一体の鞄＜br /＞ ●遠藤 航。戦う男のワードローブ＜br /＞ ●オフィス的フォーマル＜br /＞ ●時計好きを魅了する2022年の新作＜/p＞ ＜p＞ビンテージのスキー板。100年前はジャケット姿でタイドアップしてこれに乗るのがモードだった。＜br /＞ バランスの妙はいつでもセンスの源泉で、個々の因子をどう結び、生かし、楽しむかが「粋」を生み出す。＜br /＞ カントリー＆シティ。この両者も今や対極にあるものではなく、一つの円の中でシームレスにつながり合う。＜br /＞ 移動ツールとデジタル技術、そしてネットワークの進化は著しく、都市に身を置かずとも、＜br /＞ ぬくもりに満ちた癒やしの時間と空間に軸を据えながら、ターゲットには自在にコミットすることができる。＜br /＞ マスターピースはアイデアと感じる心。自分のスタイルとスピードで、思いのままに楽しみ抜く時代の到来だ。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,100円

Esquire The Big Black Book F…

著者：大愚 元勝出版社：興陽館サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4877232737ISBN-13：9784877232733■こちらの商品もオススメです ● 自分という壁　 自分の心に振り回されない29の方法 / 大愚 元勝 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● ぼくの色、見つけた！ / 志津 栄子, 末山 りん / 講談社 [単行本] ● 人生のあらゆる悩みを2時間で解決できる! ブッダの教え 見るだけノート / 大愚 元勝 / 宝島社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

864円

【中古】 ひとりの「さみしさ」と うまくやる本 / 大愚…

青春出版社

1,540円

あなたのまわりに奇跡を起こす言葉のチカラ　魂と宇宙をつな…

著者吉田英史(著)出版社玄文社発売日2021年10月ISBN9784905937609ページ数190Pキーワードるいかつりよくこころとからだがらくに ルイカツリヨクココロトカラダガラクニ よしだ ひでふみ ヨシダ ヒデフミ9784905937609内容紹介500媒体のメディに取り上げられた待望の1冊！週に1度、涙を流せばこんなに元気になれる! ストレス解消、免疫力アップ、美容、ダイエット、そして組織のチームビルディングまで! 「なみだ先生」が上手な泣き方教えます!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに—一粒の涙がこんなにも人を癒す/第1章 涙で心のデトックス—涙活って何？/第2章 涙活でこんなに変わる—涙のチカラとは？/第3章 「一人涙活」のススメ！—今日から自宅で始めよう/第4章 もっと広がる涙活—自分に合った涙活をしよう！/おわりに—人はなぜ泣くのか/巻末付録

1,650円

【3千円以上送料無料】涙活力 心と体がラクになる涙のチカ…

＜p＞何を試しても効かなかった方へ。足の付け根が重い、外側がジンとする、足の左右差を感じる、など股関節の不調・悩み改善する体操や生活習慣など、自分でケアする方法を紹介！＜/p＞ ＜p＞●変形性股関節症を改善する「ゆうきケア体操」＜br /＞ ●今の状態がすぐにわかる股関節セルフ判断チャートつき＜br /＞ ●股関節を守るための生活習慣と毎日の過ごし方＜br /＞ ●「ゆうきケア体操」で股関節痛を改善した人の生の声＜br /＞ 股関節痛の改善には、筋力強化は欠かせませんが、それ以外に極めて重要な「からだ全体のバランス」に着目し、長年の痛みで生じた骨盤のゆがみや脚長差を整える、関節可動域を広げる、関節駅の循環を促す、などといった方法を組み合わせた、従来にない新しい改善法を紹介しています。＜/p＞ ＜p＞今までの方法で改善しなかった人は、ぜひ試してみてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,540円

完全図解 股関節痛 【電子書籍】[ 大谷内輝夫 ]…

＜p＞慢性疲労、食欲不振、むくみ、疲れ目…。病気とはいえないけれど、健康でもない。そんな未病を中医学の観点から6つのタイプに分け、自宅で簡単にできる改善策を紹介。食材の取り入れ方、簡単レシピをメインに、日常生活、マッサージやツボなど多方面からもアプローチ。本格的な漢方薬は一切不要！ 身近な食材でも、選び方、調理法ひとつで効能はガラッと変わります。正しい知識を身につけ、ゆるく気楽に漢方生活を始めましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,320円

心と体をととのえる まいにちの食べる漢方 保存版 【電子…

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