＜p＞「ひざや腰が痛くて運動なんてできない」＜br /＞ 「わざわざジムに行くのは面倒」＜br /＞ 「家に筋トレのマシンを置くスペースはない」＜br /＞ 「寝たきりになるのは怖い」etc.＜br /＞ その悩み、すべて「はいはいエクササイズ」が解決します!!＜/p＞ ＜p＞50歳になったら「はいはいエクササイズ」の始め時!＜br /＞ 場所も道具も、準備運動もいらない!＜br /＞ 中高年でも無理なくできる簡単トレーニング＜/p＞ ＜p＞「はいはいエクササイズ」は、＜br /＞ 中高年専門のパーソナルトレーナーとして＜br /＞ 18年で延べ2万人の指導実績を持つ著者が考案した、＜br /＞ ストレッチと筋トレを合わせたトレーニング。＜/p＞ ＜p＞赤ちゃんが「はいはい」の時に感知した筋肉の動きを、＜br /＞ 寝たきりになる前にもう一度「はいはい」でよみがえらせようという考えのもと、＜br /＞ 著者独自のメソッドで体系化されたものです。＜/p＞ ＜p＞自分の体重を負荷にするので、間接などへの負担が少なく、＜br /＞ ほぼ全身の筋肉が鍛えられます。＜/p＞ ＜p＞筋力が衰え、身体が弱ってくる中高年の方、＜br /＞ 寝たきりの老後だけは勘弁して欲しいと思っている方こそ試していただきたい、＜br /＞ 一生足腰が強くなり続けるエクササイズです。＜/p＞ ＜p＞私たちのような高齢者の筋肉の管理を日々おこなっている人間は、＜br /＞ 筋肉の量が少なかろうが、筋トレをおこなうことは決してムダではない、＜br /＞ むしろやらないでいると筋繊維が細くなる一方で、＜br /＞ やがては骨と皮だけになり動けなくなってしまうことをよく知っています。＜br /＞ 高齢者であろうと一度に強い負荷をかける筋トレは絶対に必要だと声を大にして言いたいのです。(本文より)＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 はいはいエクササイズで100歳まで元気に生きる!＜br /＞ 第2章 これが一生足腰が強くなり続けるはいはいエクササイズ!＜br /＞ 第3章 高齢者こそ「筋トレ」が必要な理由＜br /＞ 第4章 はいはいエクササイズは心と精神にも効く＜br /＞ 第5章 100歳を過ぎても元気な人の秘密は、「股関節」と「首・脊椎・骨盤」の筋力にあった＜br /＞ 第6章 高齢者に寄り添って＜br /＞ 特別編 若者だったときより元気になれる「スーパーはいはい」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,540円

はいはいエクササイズ【電子書籍】[ 枝光聖人 ]…

＜p＞劇症肝炎から自力で回復した経験から人間の中に眠っている自分で治す力、回復させる考え方を深く追求していくうちに行きついた極意を伝えます。その後も数々の病に倒れ、また人生においても、信頼する人からの裏切りお金の持ち逃げ、家族問題などの試練のなかで、もがきながら真実をみつけていきます。真実はシンプルでありながら深い効果をもたらせる「カラダを緩ませること」と「笑うこと」。著者の実体験をベースに具体的に心とカラダの関係を伝えていきます。現代人はカラダが固く心も固くなっています。人間は脳から緩ませることは大変むずかしい。しかし、カラダから緩ませて脳を緩ませると、考え方も変わっていく。さらには人間関係や仕事など人生が変わっていきます。しかし、「緩ませる」ためにはしっかりとした方法があります。一目でわかる動画「カラダを緩ませるやり方」をQRコードから見れます。緩ませることで人生を変えていきましょう＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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ゆる活　カラダゆるゆる脳ゆるゆるリラックス【電子書籍】[…

著者みっちゃん先生(著)出版社PHP研究所発売日2013年05月ISBN9784569811901ページ数180Pキーワードさいとうひとりたのしいきせきがたくさんおきる サイトウヒトリタノシイキセキガタクサンオキル みつちやん せんせい ミツチヤン センセイ9784569811901内容紹介「私なんか、どうせ、何をやってもダメよ……」「私ってツイてないなあ。運がいい人がうらやましい！」……。そんなふうに、自分が好きになれない、自信が持てないというあなたへ、みるみる自信がわいてくるとっておきの方法を教えます。▼著者のみっちゃん先生は、高額納税者として知られる実業家・斎藤一人さんの弟子であり、実業家として大成功しました。でも、幸せに成功する前の著者は、実は、自信のカケラもない女の子だったのです。ところが、一人さんに教わった、「自分をたくさんほめること」、そして、奇跡を起こす「魔法の言葉」を言い続けているうちに、どんどん自信がみなぎって、仕事も人生もうまくいくようになりました。自分をほめていると、脳に「ほめ回路」ができ、自分の中に眠っている「宝もの」を掘り起こしていくことができるからです。▼日本一幸せなお金持ち直伝、人生が根本から好転していく「自分ほめ」の秘訣を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「自分をほめること」って、なぜいいの？（いままでのみっちゃん先生は、「私なんか…」のかたまりだった！/“魔法の言葉”は、たったひとつ。「私ってえらいね！あなたってえらいね！み〜んなえらいね！」 ほか）/第2章 自分をほめていると、「しあわせな奇跡」が何度でも起きる！（働きたいのに、就職先が見つからない！/就職活動がうまくいかないのは、「行動の星」の“最初の試験”だった！ ほか）/第3章 “魔法の言葉”を言っているだけで、どんな人でも、「自己重要感」が満たされる！（みんなに喜ばれるように仕事をすると楽しい！/目の前の仕事を全力でやっていたら、想像もしない“いいこと”が起きた！ ほか）/第4章 自分をほめ、相手をほめ、大勢の人を助けようと思ったとき、自分の中に眠っている「本当の力」が出てくる！（みっちゃん、新聞で「占いコーナー」を始める！/臨時収入は、「いりません」と言ったとたんに入ってこなくなる！ ほか）/第5章 みっちゃん、自分をほめながら「しあわせな成功者」を目指す！（みっちゃんみたいなやさしい人は、「お金持ち」にならなきゃダメなんだよ/真剣に実業家になろうと思ったとき、「指導霊」がサポートしてくれる！ ほか）

1,320円

斎藤一人楽しい奇跡がたくさん起きる「自分ほめ」の魔法／み…

＜p＞毎月発行のマクロティックの情報誌。旬な話題を取り上げた特集、レシピ、マクロビオティックの理解が深まる読み物などの情報が満載。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

660円

月刊マクロビオティックNo.1011　2021年12月号…

著者：石原 加受子出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804703233ISBN-13：9784804703237■こちらの商品もオススメです ● 学び続ける力 / 池上 彰 / 講談社 [新書] ● 話のおもしろい人、つまらない人 人間関係が10倍うまくいく話し方のヒント イラスト版 / 高嶋 秀武 / PHP研究所 [単行本] ● レディ・ジョーカー 下巻 / 高村 薫 / 新潮社 [文庫] ● レディ・ジョーカー 上巻 / 高村 薫 / 新潮社 [文庫] ● 会社のことよくわからないまま社会人になった人へ ひとめでわかる図解入り / 池上 彰 / 海竜社 [単行本] ● 「やっぱり怖くて動けない」がなくなる本 / 石原加受子 / すばる舎 [単行本] ● “いまある”不安がスッキリ消える本 もっと楽に、自由に、前向きに生きるコツ / 石原 加受子 / 三笠書房 [文庫] ● シングル女子の今日からはじめる貯蓄術 / 飯村 久美 / 成美堂出版 [単行本] ● 自分の気持ちがわかる18の方法 あ、ほんとの私が見えてきた！ / 石原 加受子 / 大和出版 [単行本] ● 自分を好きになる ため息を元気に変える7か条 / 石原 加受子 / 小学館 [文庫] ● 「もっと自信をつけたい！！」をかなえる本 折れそうな自分が輝き続けるためのレッスン / 石原 加受子 / 日本能率協会マネジメントセンター [単行本] ● もう、他人にふりまわされない 「自分がみつかる」セラピー / 石原 加受子 / 大和出版 [単行本] ● 気持ちを伝えるレッスン 「自分中心」でうまくいく！ / 石原 加受子 / 大和出版 [単行本] ● スープ・レッスン / 有賀 薫 / プレジデント社 [単行本（ソフトカバー）] ● 他人のことが怖くなくなる本 相手にふりまわされない「気持ちの伝え方」レッスン / 石原 加受子 / 光文社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

316円

【中古】 「いいこと」ばかりが起こる幸せの6ステップ 勝…

＜p＞胃がん、大腸がんは患者数の多いがんですが、早期に発見し、適切な治療が行われれば完治することも多いがんです。また転移や再発例であっても、症状をコントロールしながらQOL（生活の質）を保ち、自分らしく暮らしている人もおおぜいいます。＜br /＞ 本書では、がんと診断された患者さんやご家族が、まず知っておくべきことを、マンガと図解を用いて詳しく紹介しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,210円

マンガと図解でわかる　胃がん・大腸がん【電子書籍】[ 瀬…

著者ひろゆき(著)出版社きずな出版発売日2021年06月ISBN9784866631431ページ数229Pキーワードらくしてうまくいくいきかたじぶんおさいゆうせん ラクシテウマクイクイキカタジブンオサイユウセン にしむら ひろゆき ニシムラ ヒロユキ9784866631431

1,540円

ラクしてうまくいく生き方 自分を最優先にしながらちゃんと…

著者早津淑男(著)出版社あさ出版発売日2024年08月ISBN9784866676968ページ数189Pキーワードうつやめじゆうごねんかんうつだつたやくざいしのぼく ウツヤメジユウゴネンカンウツダツタヤクザイシノボク はやつ よしお ハヤツ ヨシオ9784866676968内容紹介あなたが選んでいることは、本当は「やらなくてもいいこと」かも？15年にわたるうつ病生活から驚異的な回復を遂げた、薬剤師でセラピストである著者・早津淑男による指南書。著者は、長期間うつ病を抱えていましたが、あるとき「転換点」を迎えます。それは、うつ病の状態は自分の「選択」であることに気づいたことでした。この本は、その気づきから始まった心の変化と、うつ病からの脱却するために著者が実際に試みた具体的な方法を紹介しています。自分が依存している心理的要因（病を選択している事実）に気づき、自分で「選択を繰り返していく」ことで、自分らしく生きられるようになります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「うつループ」から抜け出す準備を始めよう（うつ病は「自分が選んでいた」という事実に気づく/「フラットな状態」を手に入れる/親を「許す」のではなく「理解」する）/2 うつやめの第一歩は「うつじゃない自分」を思い出すこと（「うつ病の自分」は、ただの自分の一部/意識している「自分のイヤな部分」を1つ手放す ほか）/3 うつ病を手放す生活習慣（ネガティブな場所や人と「縁切り」する/5分間「朝起き」をする ほか）/4 自分らしくがんばれる方法を見つける（「自分を好きな2割の人」を見る/まわりの「静かなサポート」に気づく ほか）

1,540円

うつやめ 15年間うつだった薬剤師のボクが2か月でうつ病…

著者チョンヘシン(著) 羅一慶(訳)出版社飛鳥新社発売日2021年05月ISBN9784864108263ページ数383Pキーワードあなたわただしいじぶんおたすけたいせつ アナタワタダシイジブンオタスケタイセツ ちよん へしん ら いるきよん チヨン ヘシン ラ イルキヨン9784864108263内容紹介★韓国で40万部の大ベストセラーついに邦訳。★心疲れる時代、韓国で圧倒的に読まれた1冊！韓国で30年余り、1万2000人以上の胸の内をのぞいてきた女性精神科医による、まったく新しい心理メソッド。「いまの私たちに本当に必要なのは、専門医による治療、いわばプロのシェフによる料理だけではなく、毎日お家で作る"おうちごはん"のような心理的治癒である」という考えのもと、専門医に頼ることなく、自分を救い、家族や隣人を助ける方法を伝授します！韓国内で40万部突破！コロナ禍の韓国で圧倒的に読まれた本！！●出版社からのコメント★「こんな本がほしかった?」の声続々！ ★専門医に頼らずに心をケアする韓国では本書のメソッドを実践するためのサークルが数多く作られ、 「精神科に通わず不安を取り除くことができた」 「大切な人を鬱状態から救うことができた」 と反響を呼んでいます。★「忠助評判（忠告・助言・評価・判断）」はしない。 ★ただ共感しなさい——よかれと思ってつい口にしてしまう、「忠告・助言・評価・判断」のことば。 正論は意外と暴力的です。寂しさや怒り、悲しみなどの感情は、 すべて正しいと受けとめ、心から共感する。 ——これだけであなた自身と大切な人の心のケアができます。★現在の生活や将来への不安に悩む人の、心の行動指針となる一冊！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 素朴な「おうちごはん」のような心理治癒、適性心理学/第1章 なぜ、私たちはつらいのか/第2章 心を蘇らせる心理的CPR（心肺蘇生術）—今、私たちにとって切実なもの/第3章 共感—心を動かす力/第4章 心の境界線をつくる—私とあなたを同時に守るために/第5章 共感へのハードルを越える—治癒を妨げる障害物は何か/第6章 共感の実践—どうすれば大切な人を救うことができるのか/エピローグ 生活の真ん中で感じて経験したこと

1,870円

あなたは正しい 自分を助け大切な人の心を癒す「共感」の力…

＜p＞もう悩まない。その痛み、治療できます! 痛みの悩みをスッキリ解決します。＜/p＞ ＜p＞【主な内容予定】＜br /＞ 序章 痛みは治療できる病気＜br /＞ 痛みは病気。人にはわかってもらえない痛みも、治療できる時代になった＜/p＞ ＜p＞第1章 慢性痛の正体に迫る!＜br /＞ 痛みが長引くのはなぜ?怒りを抱えていると痛みが慢性化する?＜/p＞ ＜p＞第2章 痛みが慢性化しやすい病気＜br /＞ 頭や首、肩、腰、ひざの痛みを長引かせる病気とは?＜/p＞ ＜p＞第3章 つらい慢性痛はペインクリニックで治す!＜br /＞ ペインクリニックでは、痛みを「異常なし」と片づけることは決してない＜/p＞ ＜p＞第4章 自分でできる痛みの管理法＜br /＞ 痛みを悪化させないためには、がまんしない、血流改善、肥満予防＜/p＞ ＜p＞第5章 私はこうして慢性痛を克服した!＜br /＞ 患者さんの痛みの事例とペインクリニックでの治療法、痛みの自己管理法を紹介＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,320円

肩・腰・ひざの慢性痛は痛みの専門医ペインクリニックで治す…

＜p＞『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』（小社）や＜br /＞ 『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）など、＜br /＞ ベストセラー健康書を次々と放つ著者の最新刊。＜/p＞ ＜p＞いま感じている体の衰えや不調は＜br /＞ 「かむリズム」が解決するかもしれません。＜/p＞ ＜p＞ほとんどの人が、食事どきに＜br /＞ 「よく噛んで食べなさい」と＜br /＞ 言われたことがあると思います。＜/p＞ ＜p＞よく噛んだほうが消化にいいのは＜br /＞ 誰もが知っている事実ですが、＜br /＞ よく噛むと血糖値が安定し、自律神経が整い、＜br /＞ 免疫力が高まり、代謝がアップし、＜br /＞ 食欲が抑えられ、うつ症状が改善され、＜br /＞ 記憶力がアップし、しわやたるみが緩和され、＜br /＞ 目の機能が改善し、ストレスが軽減され、＜br /＞ 集中力が高まり、誤嚥性肺炎や認知症を予防する＜br /＞ 力を秘めていることまでは、＜br /＞ ご存じの方は少ないのではないでしょうか。＜br /＞ そして、ただ噛むだけよりも、＜br /＞ 健康効果を高められるのが＜br /＞ 一定のリズムで噛み続ける「かむリズム」。＜br /＞ 本書で紹介した「かむリズム」を＜br /＞ 暮らしに取り入れて＜br /＞ 体の衰え、不調や病気、＜br /＞ 気力の低下や不安を＜br /＞ 遠ざけましょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,188円

あなたを守る　かむリズム【電子書籍】[ 小林弘幸 ]…

＜p＞最強のスーパーフード、それが卵です！　＜/p＞ ＜p＞ビタミン、ミネラル豊富、一番優秀な動物性たんぱく質。＜br /＞ うつ、メタボ、動脈硬化、認知症の予防に効果あり。＜br /＞ たくさん食べても、コレステロールの心配なし！＜/p＞ ＜p＞だから、卵がいいんです！＜/p＞ ＜p＞●不足しがちな動物性たんぱく質が、簡単にとれる。＜br /＞ ●体をつくる根幹はたんぱく質、脳も骨も血もよみがえる。＜br /＞ ●コレステロールは体に必要な物質。良質なものを卵から。＜br /＞ ●若返り＆リフレッシュ、さらにダイエット効果も。＜br /＞ ●消化がよく、幼児から高齢者まで誰でも美味しく食べられる。＜br /＞ 　　　　　　　　　　　　＜/p＞ ＜p＞脳の老化防止に始めた一日卵3個の生活で、＜br /＞ 髪も肌もよみがえりました。＜br /＞ 脳科学コメンテイター　黒川伊保子＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,121円

卵を食べれば全部よくなる【電子書籍】[ 佐藤智春 ]…

著者有川真由美(著)出版社秀和システム発売日2021年02月ISBN9784798063621ページ数191Pキーワードみるみるこううんたいしつになるじぶんほめ ミルミルコウウンタイシツニナルジブンホメ ありかわ まゆみ アリカワ マユミ9784798063621内容紹介SNSで「いいね！」をもらうために必死になっている人が今、大勢います。「いいね！」の数だけで稼ぐこともできる時代です。しかし、他人からの「いいね！」をアテにしても、ほんとうの自信にはつながりません。それでは、どうしたら自分に自信を与えることができるのでしょうか？ それには、自分で自分をほめるのが効果的です。"自分をほめるなんて難しいよ〜〜"という方も多いかと思いますが、ちょっとずつトライして、自分を幸せにしてあげましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「自分ほめ」で人生が変わる/第2章 「自分ほめ」のコツが身につけば、一生ものの財産になります/第3章 一日を明るく元気にする「自分ほめ」/第4章 自分の魅力を最大限に生かす「自分ほめ」/第5章 イライラ、モヤモヤを癒やす「自分ほめ」/第6章 人間関係をやわらかくする「自分ほめ」/第7章 「自分ほめ」を効果的にするオプションがあります

1,430円

みるみる幸運体質になる!「自分ほめ」／有川真由美【100…

著者：加藤 諦三出版社：大和書房サイズ：単行本ISBN-10：4479180788ISBN-13：9784479180784■こちらの商品もオススメです ● 赤い指 / 東野 圭吾 / 講談社 [文庫] ● M　Collection～風をさがしてる/CD/BVCR-9301 / OKAMOTO, 福山雅治, 中村修司, 後藤次利, 松本晃彦, 小原礼, 斎藤誠, 服部隆之, 竹花いち子, 白浜久 / BMGビクター [CD] ● 「好かれる理由、嫌われる理由」の心理学 孤立しないための34のヒント / 加藤 諦三 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 人間的強さ・人間的脆さ / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 「甘え」の心理 愛に出会う時、愛を失なう時 / 加藤 諦三 / 大和出版 [単行本] ● 「不機嫌」になる心理 生きることが楽しくなる“心”の持ち方 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 自分を嫌うな / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 「せつなさ」の心理 出会いと別れのドラマ / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 「内づらと外づら」の心理 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 気が軽くなる生き方 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [単行本] ● 自分に気づく心理学 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [単行本] ● 格差病社会 日本人の心理構造 / 加藤 諦三 / 大和書房 [単行本] ● 「自分」に執着しない生き方 なぜ“逃げの人生”を選ぶのか / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 終わる愛終わらない愛 / 加藤 諦三 / 大和書房 [単行本] ● 心の整理学 自分の「心理的な現実」に気づくために / 加藤 諦三 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

384円

【中古】 やさしさと強さの心理 / 加藤 諦三 / 大和…

＜p＞誰でもマスターできる七色の可愛い筆文字の書き方を紹介。＜br /＞ 年賀状や手紙など、手書きのものは気持ちが何倍にもよく伝わります。本書は、手書きの可愛い筆文字の書き方を紹介します。しかも、その文字は黒一色だけではなく、カラフルな七色(虹色)を使用。＜br /＞ より可愛らしくオシャレに様々なアイテムを価値あるものに変身させます。色々なアイテムも紹介し、実用面もしっかりフォロー。誰でも簡単に虹色筆文字デビューできます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,320円

気持ちが伝わる ゆるかわ虹色筆文字【電子書籍】[ たみの…

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞長生きをするためには食生活や運動が大切と、よく言われていますが、認知症を予防するためにも重要なことは毎日の食事です。どんな食材をどう食べればよいのかーー。認知症の治療と研究の第一人者である医師・白澤卓二さんが最新の知見を元に5つのキーワードにまとめました。野菜や肉の味付けには「自然塩」を使う、納豆、豆腐などの植物性と魚や肉などの動物性のたんぱく質を一食で同時に摂る、しっかり噛む習慣をつける、緑茶やりんご、ブロッコリーに含まれる抗酸化成分「フラボノイド」を毎日摂る、ぐっすりと寝るために夕食はカロリー控えめに....など、なぜその食事法が認知症の予防につながるのかをわかりやすく説明します。まだまだ認知症なんて先の話、という30代40代であっても、早くからこの食事法を始めれば、高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を防ぎ、若々しいカラダをキープできます。＜br /＞ 　身近な材料で簡単に作ることができる健康レシピは101以上。おいしく食べ続けながら頭もカラダも健康でいるためのたくさんの知恵が詰まっています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

780円

Dr.クロワッサン　最新版 白澤卓二さんが提案する100…

著者内田篤人(著)出版社幻冬舎発売日2021年08月ISBN9784344037885ページ数311Pキーワードうちだめんたるこころのみきおふとく ウチダメンタルココロノミキオフトク うちだ あつと ウチダ アツト9784344037885内容紹介生きづらい現代社会だからこそ、心のメーターを常時一定に！重圧や怪我と長年向き合ってきた。内田篤人が実践し続けるメンタル統制メソッドを公開！1章 ウチダメンタル（6つのチェックポイント 入門編）2章 ウチダメンタルで得をした、3つのこと 3章ウチダメンタル・キーワード 4章 ウチダメンタルメソッド（逆境編） 5章 ウチダメンタル・メソッド（日常編） 6章ウチダメンタルと共に生き続ける特別対談1中田英寿 2岡田武史 3佐藤可士和／特別Q&A 最も近くで内田を見てきた代理人・秋山氏に聞く「内田篤人に関する、五つの問いと、その答え」／証言集 内田篤人とはどんな選手だったのか？ 長谷部誠 鈴木満 アルベルト・ザッケローニ 大迫勇也 川島永嗣※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ウチダメンタル（6つのチェックポイント入門編）/第2章 ウチダメンタルで得をした、3つのこと。/第3章 ウチダメンタル・キーワード/特別対談1 中田英寿×内田篤人—すべては“自分がどう生きたいか”なんだ/第4章 ウチダメンタル・メソッド（逆境対応編）/特別対談2 岡田武史×内田篤人—好かれようと思ってはいけない/第5章 ウチダメンタル・メソッド（日常編）/特別対談3 佐藤可士和×内田篤人—無理をしないは、カッコいい/特別Q＆A 内田がもっとも信頼し、もっとも甘えられる代理人・秋山祐輔に聞く。内田篤人に関する、5つの問いと、その答え。/第6章 ウチダメンタルとともに生き続ける/証言集 総括 内田篤人とはどんな選手だったのか？

1,650円

ウチダメンタル 心の幹を太くする術／内田篤人【3000円…

著者：樺 旦純出版社：ぶんか社サイズ：文庫ISBN-10：4821153645ISBN-13：9784821153640■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

491円

【中古】 どんなときも幸せをつかむ自分のつくり方 / 樺…

著者伊藤翠(著)出版社文芸社発売日2016年02月ISBN9784286173474ページ数171Pキーワードじぶんおうけいれるためのまいんどふるねす ジブンオウケイレルタメノマインドフルネス いとう すい イトウ スイ9784286173474内容紹介不安定な時代を乗り切るには？この瞑想法で生き方が変わる！心の動きと瞑想法を図解。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 不安、自己批判、低い自己評価… 自信を持てないのはなぜ？（最初に、マインドフルネス瞑想をやってみよう/心の治癒につながるマインドフルネス ほか）/第2章 いつでも帰ることができるおだやかで静かな場所 注意集中力を鍛える（いくつになっても変わっていく脳/注意集中力を鍛えると、心が静寂でおだやかになる ほか）/第3章 ここといまを受け入れる マインドフルネス瞑想のすすめ（マインドフルネスとはなにか？/注意集中力を鍛える瞑想とマインドフルネス瞑想の違い ほか）/付録 座る、立つ、横になる、そして歩きながら行う 4つの瞑想法（座って瞑想する/フルロータスを組むための準備運動 ほか）

1,320円

自分を受け入れるためのマインドフルネス／伊藤翠【3000…

＜p＞「つまずきの原因」から「つまずかないためのトレーニング法」「つまずかない体をつくるための食事」までを丁寧に解説します。＜/p＞ ＜p＞【主な予定内容】＜br /＞ 序 章 あなたの危険な「つまずき」の可能性を診断する＜br /＞ 第1章 つまずきを甘く見ない「介護」「寝たきり」「死亡」の原因に＜br /＞ 第2章 どんな時につまずくのか?つまずいた時はどうすればいい＜br /＞ 第3章 つまずきの原因は「骨」と「筋肉」にある＜br /＞ 第4章 これだけやれば「つまずかない」トレーニング＜br /＞ 第5章 骨を丈夫にする「食事」＜br /＞ 第6章 筋肉のための「食事」＜br /＞ 付 録 「つまずき」の体験談＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,430円

80歳現役医師が教える! つまずかないカラダの動かし方【…

＜p＞くしゃみ、鼻水、鼻づまりに困っているけれど、市販の薬を飲んでいるから大丈夫！ と思ってはいませんか？＜br /＞ 薬で症状を抑えてばかりいると、かえって鼻の症状は悪化し、頭が痛い、においを感じないなどの事態に陥ります。＜br /＞ また、アレルギー性鼻炎や花粉症であると自己判断し、薬による治療を続けていたことで、鼻の別の病気を見逃していることも少なくありません。＜br /＞ 本書では、鼻炎症状を少しでも改善するべく、薬に頼らないセルフケア方法を専門医が伝授。＜br /＞ 最新医療情報や、今、話題になり、真偽が問われている新型コロナウイルスとの関係についてもご紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,100円

副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎を薬に頼らず治す!【電子書籍】…

著者中村憲剛(著) 木村謙介(監修)出版社小学館クリエイティブ発売日2024年02月ISBN9784778036249ページ数238Pキーワードなかむらけんごのこころのはなしきよう ナカムラケンゴノココロノハナシキヨウ なかむら けんご きむら けん ナカムラ ケンゴ キムラ ケン9784778036249内容紹介中村憲剛×医師、異色コンビのメンタル本 「心って、一体なんだろう？」そんな究極の問いを出発点に、サッカー元日本代表の中村憲剛さんが、人生における普遍的なテーマについて全力で考えました。それを1冊にまとめたら、みんなのメンタルを潤して、今日より明日がちょっと生きやすくなる人生の“処方箋”ができました。Jリーグ、川崎フロンターレの英雄だった選手時代から、サッカーの技術だけでなく、考える力や言語化能力、コミュニケーションやリーダーシップといったさまざまな能力を発揮してきた中村憲剛さん。そんな彼が、これまでの経験や培ってきた人生観をもとに、「努力は報われるのか？」「どうやったら自信が持てるのか？」「いい組織、いいリーダーの条件って？」「仲間と信頼関係を築く秘訣とは？」「挫折や失敗、コンプレックスと向き合うには？」「成功ってなんだろう？」といった人生のテーマについてとことん考えます。その“思考のパス”を受け取るのは、著者が信頼を置く医師の木村謙介先生です。体と心の両方にフォーカスした診療が信条の内科医であり、川崎フロンターレのチームドクターも兼務する木村先生が、“ケンゴ思考”を医師の立場から客観的に解説することで、トップアスリートの思考法やメンタルチューニング術を、スポーツに詳しくない人でも家庭や職場、学校といった日々の生活に応用できるような形で、わかりやすくお伝えします。サッカー選手×ドクター、異色のコンビが贈る新感覚のメンタル本です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 心って、何だろう？/第2章 信頼を得るための処方箋/第3章 コミュニケーションの処方箋/第4章 生きる知恵と考える力の処方箋/第5章 挫折・失敗から学ぶための処方箋/第6章 人生の質を高める心の処方箋

1,650円

中村憲剛の「こころ」の話 今日より明日を生きやすくする処…

＜p＞ポーランド東北部に位置する小さな村・ヤノフ村に伝わる伝統的な絵織物。＜br /＞ 美しい自然の中で暮らしながら、身近な風景、動植物、暮らしなどから生まれた絵柄は＜br /＞ 素朴で愛らしく、誰しもが懐かしいと感じます。＜/p＞ ＜p＞4枚綜絖の織り機を使い、表裏二面の糸を交替、浮沈させて織る「二重織り」という＜br /＞ 技法で織られているのですが、その複雑さから技術を習得するのは難しいとされてきました。＜br /＞ ですが、本書では、全てに詳細な織り図を掲載し、手順写真とわかりやすい解説で＜br /＞ 初心者の方にも安心して始められるようになっています。＜/p＞ ＜p＞また、伝統文化の話に加え、現地取材による、織り手や工房の様子も写真と文章で紹介。＜br /＞ ヤノフ村の織物に関する初の書籍ということはもちろん、＜br /＞ 絵織物の技法書としてはこれまでにない詳細かつわかりやすい解説、文化にまつわる文章で、＜br /＞ 織物をたしなむ人はもちろん、手芸や民俗学などの関係者への文化資料としても活用いただける保存版です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

3,740円

ポーランド ヤノフ村の絵織物 二重織りの技法と伝統文化が…

著者渋谷昌三(著)出版社宝島社発売日2017年03月ISBN9784800266989ページ数223Pキーワードいいたいことおいいまくつてもすかれるほうほう イイタイコトオイイマクツテモスカレルホウホウ しぶや しようぞう シブヤ シヨウゾウ9784800266989内容紹介あのとき「ごめん」「無理です」「やり直して」「お願い」と言えてたら…「言える人間」が得をする。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「言いづらさ」の正体を掴めば楽になる/第2章 「言える人間」になるための地ならし/第3章 相手の気質別、ベストな攻略法/第4章 上手に「お願い」したい！/第5章 相手が納得する「指示出し」をしたい！/第6章 お互い前向きになれる「ダメ出し」をしたい！/第7章 許してもらえる「謝罪」がしたい！/第8章 関係を悪くせずに「お断り」をしたい！/第9章 「言いたいことを言う」のは好意を得る大チャンス

990円

言いたいことを言いまくっても、好かれる方法／渋谷昌三【1…

著者下園壮太(著)出版社WAVE出版発売日2023年03月ISBN9784866214245ページ数174Pキーワードぜんぶうまくいかないのわわたしががんばりすぎる ゼンブウマクイカナイノワワタシガガンバリスギル しもぞの そうた シモゾノ ソウタ9784866214245内容紹介「最近仕事がまわらなくて辛い」「悲しくもないのに涙が止まらない」「なぜかずっと不安が消えない」—?その悩みには「休む」しかありません！実は、ほとんどの悩みは「疲労」から始まります。だからこそ生きづらさを感じたときに必要なのは、「心を強くする方法」でも「自己肯定感を上げる方法」でもなく、とにかく「何もしない」こと、つまり休むことです。ただ忙しい現代人にとって休むのはとてもハードルの高いこと。「休んだほうが状況が悪くなる！」と思う人も多いでしょう。そこで本書では、本当は休むべきなのに休めない人たちに、“ちょうどいい”休み方をご紹介します。ただ、休み方に「正解」はありません。そのため、さまざまなケースを挙げて休み方のヒントを散りばめました。きっとそのなかから自分に合う休み方が見つかるはず。「頑張りたい！」というしがみつきを手放し、柔軟に生きるための考え方が身につく一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「何もしない」ことから始めよう（うつは「疲労」から始まる/疲労は3段階でたまっていく ほか）/2 「頑張りたい」へのしがみつきを手放す（活動（仕事）へのしがみつきが無理を生む/しがみつきを生む教育 ほか）/3 ちょうどいい「休み方」を見つける（まだ頑張れるはずと言い聞かせる/誰かに相談しても何も解決しない ほか）/4 柔軟に生きるための「お守り」の言葉（人は一貫しないもの/感情や欲求はなくせない ほか）

1,650円

全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから 休めない…

著者小池義孝(著)出版社自由国民社発売日2018年11月ISBN9784426124861ページ数173Pキーワードわすれたいかこがさいたんいつぷんできえる ワスレタイカコガサイタンイツプンデキエル こいけ よしたか コイケ ヨシタカ9784426124861内容紹介シリーズ65万部突破!『ねこ背は治る! 』著者による魔法のような「心のトリセツ」! 「思い出すのが苦痛な出来事」が「ただの出来事」に変わってしまう。「怒り」「悲しみ」「落ち込み」がスーッと消えてココロすっきり! イヤな思い出にさようなら! ◆本書「はじめに」より抜粋忘れたい過去が(最短)1分で消える! というタイトルから本書を手に取られたあなたは、おそらく期待と疑いを持って、この文章をご覧になっているでしょう。確かに「忘れたい過去」、つまり「心の傷」を伴う記憶は、そうそう簡単に消えてくれるものではありません。しかしその一方で、傷ついた心が癒されて、平気になってしまう場合もあります。いえ、むしろ、治癒する心の傷の方が、割合としては大きいはずです。残る心の傷と、自然と消える心の傷、この二つの違いは何でしょうか?自然と消える心の傷は、どのようにして消えているのでしょうか?その秘密と答えが、本書にはあります。心には、傷を癒す機能、メカニズムがあります。心の自然治癒力です。本書でお伝えしているのは、心の自然治癒力を動かす方法です。辛い作業も、無理な作業もありません。(最短)1分という数字も、決して大袈裟ではありません。先日、私自身、本書でご紹介している感情ワークを使って、1分もかからずに、ある心の傷の消去に成功しました。本書のノウハウをお伝えした多くの方も、日々の中で、気軽に実践して心の傷を消しておられます。まず、やってみてください。忘れたい過去から解放された心には、安らぎと安堵があります。嬉しい! 楽しい! と感じられる機会が多くなります。本書を手にされたあなたに、そんな未来がやって来ることを願います。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 心の傷とは何か/2 苦痛を消す/3 感情のワーク/4 記憶にないものを含む出来事ワーク/5 記憶にある出来事のワーク/6 トラウマによる実害とその回復/7 幸せについて

1,430円

忘れたい過去が最短1分で消える!／小池義孝【3000円以…

著者加藤隆行(著)出版社小学館クリエイティブ発売日2020年08月ISBN9784778035556ページ数221Pキーワードまたおこつてしまつたとくいてきたぼく マタオコツテシマツタトクイテキタボク かとう たかゆき カトウ タカユキ9784778035556内容紹介怒りやイライラの根本的な対処法がわかる！ 「また怒ってしまった」と、激しく後悔することはありませんか？「怒ってはいけない」と思っているのに、ついカッとなってしまう。怒りをコントロールするテクニックを学び、一時は我慢できても、また爆発するの繰り返し。自分を責めては、世渡り上手な同僚にイラついたり、「オレは嫌われ役を買って出ているんだ」と自分を慰めたり。パワハラ防止法が2020年6月に施行され、職場でパワハラ呼ばわりされないか、不安を覚える人もいるでしょう。著者はサラリーマン時代、怒りや不安などのネガティブな感情に振り回される毎日でした。感情を抑え込もうと必死で戦い、うまくできない自分を責め、その結果、病気で倒れて休職します。そして、ふと気づいたのです。「感情を出さないように我慢するから、うまくいかないのかも？」と。「もう怒りたくないと思っている時点で、アナタは優しい人」と著者は言います。元システムエンジニアならではの分析力と問題解決力は折り紙付きで、著者の心理カウンセリングを受けた人は「世界がガラッと変わった」と驚くそうです。怒りや不安のコントロールが苦手な人は、ぜひ本書を読んでみてください。根本的に解決する方法がわかります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 怒りを抑えられないのはなぜだろう/第1章 怒りを否定していませんか？/第2章 アタマが感情をこじらせている/第3章 怒りのトリセツ準備編 “怒り”のエネルギーは使いよう/第4章 嫌悪のトリセツ “嫌悪”は怒りへと変わる/第5章 恐れ・不安のトリセツ 怒りの裏には“不安”が隠れている/第6章 悲しみのトリセツ “悲しみ”を否定して怒りで強がる/第7章 怒りのトリセツ本編 “怒り”のほんとうの目的を知る/第8章 喜びのトリセツ 怒りを肯定すると“喜び”が増す/最終章 感情は敵ではないことに気づく

1,540円

「また怒ってしまった」と悔いてきた僕が無敵になった理由(…

＜p＞肺がんは比較的高齢の人に多い病気のため、治療選択の際、病期とともにかつては患者さんの暦年齢を重視していましたが、現在は心臓や肺の機能、持病などの個々の患者さんの「全身年齢」が重視されるようになりました。また治療の個別化も進み、事前に詳しい検査を行うことで、患者さんごとに適した治療法がわかります。本書は、患者さんやご家族が、病期や年齢で治療を諦めたり、悲観したりすることなく、治療方針を検討するうえで必要な知識を、豊富なマンガと図解を用いてわかりやすく紹介しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,320円

マンガと図解でわかる　肺がん【電子書籍】[ 池田徳彦 ]…

335円

【中古】 読むクスリ 13 / 上前 淳一郎 / 文藝春…

＜p＞急にもれ出す、キレが悪い、夜間頻尿が続く…。女性にも男性にも効く! 尿もれ、頻尿から前立腺肥大まで尿トラブルをすべて解決! 急にもれ出す、キレが悪い、夜間頻尿が続く…。女性にも男性にも効く! 過活動膀胱・腹圧性尿失禁・切迫性尿失禁から前立腺肥大まで尿トラブルをすべて解決! 《主な内容》あなたの尿もれ度をいますぐチェック! ★巻頭特集〈会陰さすり〉★巻頭特集〈尿漏れ・頻尿を防ぐ便利グッズ〉★よくわかる中高年の排尿トラブル(成人女性の1/3は経験したことのある尿トラブル。簡単な自宅療法で症状はぐんと改善することができます/「ガマンできない」感覚に襲われる切迫性尿失禁と頻尿は膀胱の働きが原因。排尿日誌と薬で治療を進めますetc.)★ 【食べて・飲んで】尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する知恵とコツ(水分摂取、小豆茶、ヤマイモ・パセリ、シソラッキョウ、スイカの煮汁、亜鉛etc.)★ 【ちょっとした動作】で尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する知恵とコツ(骨盤スクワット、指先もみもみetc.)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

440円

尿もれ・頻尿を自力で解決する本【電子書籍】…

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