TJ MOOK本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2021年09月サイズ63P 30cmISBNコード9784299021052生活 健康法 健康法商品説明薬いらずの特効法血圧を下げる50のコツクスリイラズ ノ トツコウホウ ケツアツ オ サゲル ゴジユウ ノ コツ クスリイラズ／ノ／トツコウホウ／ケツアツ／オ／サゲル／50／ノ／コツ テイ-ジエ- ムツク TJ MOOK※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/09/07

550円

薬いらずの特効法血圧を下げる50のコツ…

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 出版社名 マガジンハウス 発売日 2021年06月15日 ISBN 9784838754854

662円

【中古】最高の睡眠。/マガジンハウス（ムック）…

主婦と生活社

1,540円

かみにくい・飲み込みにくい人の食事　図解　食材別の下ごし…

0．2→1．5までアップも！50000人が視力回復を実感した今野式！本気なら、血流、脳、栄養、肝臓、自律神経、心肺機能、睡眠?7つの処方箋で全身の活力を底上げし、根本から視力を回復させることが必要です。目が悪いからといって、目だけいじってもよくならないというのが、中医学の考え方です。【必ずお読み下さい。】★バーゲンブックです。★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。人にまだ読まれていない、きれいな新本です。但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

1,087円

【バーゲンブック】7つの処方箋で目がよくなって超健康にな…

■ISBN:9784868380375★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルどこでもできる身体リセット術　座ったまま30秒!?　田中彩子/著ふりがなどこでもできるしんたいりせつとじゆつすわつたままさんじゆうびようすわつた/まま/30びよう発売日202603出版社総合法令出版ISBN9784868380375大きさ237P　19cm著者名田中彩子/著

1,650円

どこでもできる身体リセット術　座ったまま30秒!?　田中…

竹田純【監修】販売会社/発売会社：講談社発売年月日：2012/04/21JAN：9784062176750／／付属品〜DVD1枚付

385円

【中古】 1日10分でやせられるバーオソル・ダイエットD…

著者：大貫 宏一郎出版社：内外出版社サイズ：ハードカバーISBN-10：4862577458ISBN-13：9784862577450■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

1,367円

【中古】 科学的根拠に基づく 60歳からのサプリ健康法 …

著者：池谷 敏郎, 友野 なお出版社：KADOKAWAサイズ：ムックISBN-10：4048961098ISBN-13：9784048961097■こちらの商品もオススメです ● チャイコフスキー：交響曲第4番 ヴァイオリン協奏曲 / カラヤン ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 フェラス / ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 / ポリドール [CD] ● ぜんぶの後に残るもの / 川上未映子 / 新潮社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

424円

【中古】 朝まで深睡眠 疲れとり足首ウォーマー　ナチュラ…

＜p＞年齢と共に低下するしかないといわれている骨密度が、子宮と卵巣の摘出手術を乗り越え、筋肉や骨格に少しの負荷をかけることで、骨粗鬆症どころか50歳・60歳を過ぎても骨密度はどんどん上昇させた著者の実体験から生み出された骨密度をアップさせるメソッド。 人生後半の幸せは「骨」しだいです。 閉経後に骨密度が急激に低くなってしまうことは、女性ならだれでも知っています。が、骨密度を維持する努力をしている女性は、おそらく多くはないでしょう。たとえ骨粗鬆症になったとしても、初期に症状はあらわれません。進行するうちに腰が痛い、背中が痛いということが起こってきます。そして何でもないことで骨折し、なかなか治らず、転倒しやすくなり、歩行困難等でADLが低下し、低身長になり、外出できず…。 　人生後半は楽しみたいと予定を立てている人も、働けるうちは働きたいと考えている人も、しっかりした「骨」を維持していればこそ！　スカスカ骨は、後半の人生を危うくします。 　骨密度の低下＝骨粗鬆症は、運動や食事などで予防できるといいます。これは一般には、「骨密度の低下をできるだけ緩やかにして、骨折などのリスクを遠ざけましょう」という意味です。が、現実には、60歳を過ぎてからも骨密度が上昇し、医師を驚かせる女性たちがいます。 　著者もその1人。58歳から65歳の7年間に、骨密度（BMD）が1.206g/cm2から1.263g/cm2へと徐々に増加し、65歳では「20代の頃に比較して113％」「同年代の人の平均値に比較して144％」になっています。その理由を著者は、ビタミンDやカルシウム等を含む骨を強くする食事と、筋肉や骨格に適度な負荷をかける運動にあるとしています。 　ピラティスのエクササイズは、脊柱や骨盤の動きに焦点をあてるものが多く、呼吸法と合わせながら、それらのアライメントを整えることに重点が置かれているため、他のエクササイズにも増して「骨を強くする」のに有効です（骨は物理的な刺激が加わることで再構築が促進されるといわれています）。リハビリテーションや介護の現場で実践されていることからもわかるように、エクササイズの難易度はどのようにも調整できます。 　例えば毎晩、ストレッチをする人は、それにプラスして、また全く運動しない人は、最初のとっかかりとしてピラティスを中心とした本書の運動をはじめるといいでしょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1,430円

50歳を過ぎても　骨は強くなる！ 【電子書籍】[ 笠谷房…

著者：臼井 由妃出版社：二見書房サイズ：単行本ISBN-10：4576980971ISBN-13：9784576980973■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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【中古】 Dr．ユキの誰も知らなかった「気をつけ健康法」…

著者：森田 豊出版社：扶桑社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：459409161XISBN-13：9784594091613■こちらの商品もオススメです ● 名医が教える 寿命を延ばす恋愛医学 / 森田 豊 / 扶桑社 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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【中古】 健康寿命を決める［70の選択肢］ / 森田 豊…

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徳間書店

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彩図社 下肢／疾患　整体 127P　21cm カシ　ノ　シビレ　イタミ　ジリキ　カイゼン　メソツド カキザワ，ケンタロウ

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BABジャパン

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ハーブヨガでデキる！女性力をアゲて、オンナの夢を叶える方…

長尾和宏／著 丸尾多重子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ブックマン社出版年月2014年02月サイズ245P 19cmISBNコード9784893088147生活 家庭医学 老人性痴呆ばあちゃん、介護施設を間違えたらもっとボケるで!バアチヤン カイゴ シセツ オ マチガエタラ モツト ボケルデ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2014/02/07

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ばあちゃん、介護施設を間違えたらもっとボケるで!…

菊池和子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ハルメク出版年月2014年10月サイズ85P 21cmISBNコード9784906912148生活 健康法 健康法商品説明立ち方を変えるだけで「老いない体」タチカタ オ カエル ダケ デ オイナイ カラダ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2014/10/03

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立ち方を変えるだけで「老いない体」…

豆澤　慎司 セルバ出版ゴジュッサイカラノゴクジョウヨガ　シュヤクハワタシ　ハッピーナココロデマイニチヲトトノエル マメザワ　シンジ 発行年月：2022年12月05日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784863677746 豆澤慎司（マメザワシンジ） ヨガ・気功指導師（日本ヨガ気功センター長）。1969年茨城県出身。青山学院大学経済学部卒業。元国家公務員。主な資格：1インド政府公認ヨガインストラクター、2中国政府認定中医師、3嵩山少林寺認定少林寺気功師師範、4少林寺気功五段、現在は7000講座、延べ10万人にヨガの指導の実績。ハピコロヨガ（ハタヨガを健康に活かすための独自のヨガ運動法の体系）考案者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　間違った五大ヨガ実践法／第2章　極上ヨガはパーフェクトプログラム／第3章　あなたがすべき「五大ヨガ身心活性化法」は、これ！／第4章　ハッピーなココロにさせるオンリーワンヨガ（基礎編）／第5章　さぁ、あなたも極上の世界へ（実践編）／第6章　夢を叶える誰も知らない秘伝ヨガを教えます！（上級者実践編） 折り返した皆様全員に、秘伝「極上ヨガ」を伝授します。本書は、人生を長寿で楽しくさせる健康法、そして能力開発し自己実現させる極上の方法を公開。本気でヨガを学び・実践、人々に夢と感動を与える指導者たちの必携の本！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

2,200円

50歳からの極上ヨガ ～主役は私！　ハッピーなココロで毎…

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者上原宏(著)出版社現代書林発売日2018年06月ISBN9784774517094ページ数173Pキーワード健康 ごふんかんせぼねゆらしでからだじゆうのいたみが ゴフンカンセボネユラシデカラダジユウノイタミガ うえはら ひろし ウエハラ ヒロシ9784774517094内容紹介親子で、夫婦で、おじいちゃん・おばあちゃんとお孫さんで、楽しく背骨をゆらし合いましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、いつまで経っても体の痛みが消えないのか？（いろいろな施術を試しても症状が良くならない理由/正しい触診ができなければ痛みの原因を見極めることは難しい ほか）/第2章 「背骨を5分ゆらす」だけで痛みが消える！（上部頚椎カイロプラクティックにたどり着くまでの道のり/上部頚椎がずれると脳神経システムに障害が起きる ほか）/第3章 DRTは痛みの改善程度もチェックできる（なぜ患者さんに不安を与えてしまうのか？/患者さんが効果を実感できるDRTオリジナルの検査法 ほか）/第4章 1日たった5分！家族で背骨ゆらしをしよう（家庭では肩とふくらはぎをチェックしましょう/両手のひらの付け根部分を背骨に直接当てる ほか）/第5章 予防に勝る治療なし！「治る患者」になりましょう（治療家まかせではなく「治る患者」に変わりましょう/重症の人でも治るスピードが違うのはなぜ？ ほか）

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中村きよみ／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名論創社出版年月2015年06月サイズ204P 19cmISBNコード9784846014421生活 健康法 健康法商品説明薬膳上手は生き方上手 35歳から始める生涯現役へのステップヤクゼン ジヨウズ ワ イキカタ ジヨウズ サンジユウゴサイ カラ ハジメル シヨウガイ ゲンエキ エノ ステツプ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2015/06/11

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薬膳上手は生き方上手 35歳から始める生涯現役へのステッ…

文響社

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MIKKO／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名KADOKAWA出版年月2022年10月サイズ110P 21cmISBNコード9784046057778生活 健康法 健康法商品説明尿もれに効くうえ、お腹も凹む!看護師考案のもれ止めエクサニヨウモレ ニ キク ウエ オナカ モ ヘコム カンゴシ コウアン ノ モレドメ エクサ第1章 尿もれのタイプと「もれ止めエクサ」が尿もれに効く理由（あなたの尿もれはどのタイプ?まず自分の尿もれの原因を知ろう｜「もれ止めエクサ」の目的は骨盤底筋の強さとしなやかさの回復 ほか）｜第2章 正しい姿勢と呼吸を取り戻すチェック法とストレッチ（自分の姿勢のクセや弱点がわかる3つの姿勢チェック法｜姿勢のチェック法1 足裏バランスのやり方 ほか）｜第3章 尿もれも悩みの症状もよくなる「もれ止めエクサ」（3週間で徐々にステップアップ。「もれ止めエクサ」を始めよう!｜1週目のもれ止めエクサ ほか）｜第4章 もれない体をつくり、健康と人生の充実を守る生活習慣（「もれない生活習慣」は老後の心身の健康と人生の充実に直結する!｜もしかして頻尿?と心配になったら「排尿日誌」をつけましょう ほか）｜外出も怖くない!トイレの回数が激減!もれ止め体験談（10年も悩んでいた私でも、たった1回のもれ止めエクサで効果実感｜咳やくしゃみのときのもれが止まった!お腹は20cmやせて腰痛も解消 ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/10/27

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尿もれに効くうえ、お腹も凹む!看護師考案のもれ止めエクサ…

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者池田陽子(著)出版社青春出版社発売日2022年11月ISBN9784413232753ページ数190Pキーワード健康 びようそくゆるやくぜんおんなよんじつさいからのたい ビヨウソクユルヤクゼンオンナヨンジツサイカラノタイ いけだ ようこ イケダ ヨウコ9784413232753内容紹介体が冷えやすい、寝ても疲れがとれない、何をやってもヤセない、「今の自分」に合った食べ方をすれば毎日はもっとラクになる！美容・体・心の悩みに効く！“症状別”時短レシピつき。「食べ物」を味方につけてオトナ女子の不調を改善！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに—忙しくてもラクラク完成！秒速「ゆる薬膳。」でパワフル＆ビューティに/1 体の内側からきれいになる！秒速「ゆる薬膳。」美容の悩み編（老化—生命力を養う「黒食材」で腎をパワーアップして老化を防ぐ/シワ—モイスチャー効果絶大な「白食材」で肌にたっぷり潤いチャージ、シワ撃退！/薄毛—「食べるヘアケア」で抜け毛をストップ、しっかり増毛！ボリュームアップ！ ほか）/2 気になる症状を食べて改善！秒速「ゆる薬膳。」体の不調編（疲労—「気」を補う長いも・卵・鶏肉・枝豆でパワーチャージして疲労回復/疲れ目—あさりとクコの実で「肝」の働きを高めて目の疲れを取る/耳鳴り—わずらわしい耳鳴りは、騒音防止食材でシャットアウト ほか）/3 元気とやる気を引き出す！秒速「ゆる薬膳。」心の不調編（ストレス—セロリ・大根・ゆずで「気」を巡らせてストレス解消/やる気アップ—「陽」を補う赤貝・ねぎ・しょうがで「やる気スイッチ」をオンにする/うつ—「心」をサポートする、かきと卵のタッグでうつな気分をなごませる ほか）

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【3千円以上送料無料】秒速「ゆる薬膳。」 女40歳からの…

■ISBN/JAN：9784905328063★日時指定をお受けできない商品になります商品情報商品名ヨガ・ボディ　ポーズ練習の起源　マーク・シングルトン/著　喜多千草/訳フリガナヨガ　ボデイ　ポ−ズ　レンシユウ　ノ　キゲン著者名マーク・シングルトン/著　喜多千草/訳出版年月201409出版社大隅書店大きさ341P　21cm

3,080円

ヨガ・ボディ ポーズ練習の起源 マーク・シングルトン/著…

西崎知之／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名廣済堂出版出版年月2019年12月サイズ198P 18cmISBNコード9784331522752生活 健康法 健康法商品説明ボケるボケないは「この習慣」で決まる 脳のスペシャリストが○×で対策をおしえます!ボケル ボケナイ ワ コノ シユウカン デ キマル ノウ ノ スペシヤリスト ガ マルバツ デ タイサク オ オシエマス※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2019/12/16

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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞自分でできる。即効効果の「足首矯正」。＜収録内容＞1章 足首のゆがみは全身をゆがませる2章 足首矯正の基本はハイヒールモーション3章 足首矯正はすぐに効く4章 自分でできる安全・簡単な方法5章 足首矯正で痛み・不快症状がとれる6章 足首矯正でフットトラブルが解消する7章 足首矯正でやせる8章 足首矯正できれいになる9章 足首矯正でこんなに快適な毎日＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2029845Katsuyama Hiroshi Jo Satoshi / Cho / Shintai No Trouble Kaisho Ha Ashikubi Wo Sorashite Nobasu Dakeメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2016/11JAN：9784845450022身体のトラブル解消は足首を反らして伸ばすだけ[本/雑誌] / 勝山浩尉智/著2016/11発売

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身体のトラブル解消は足首を反らして伸ばすだけ[本/雑誌]…

＜p＞本書は、長年、認知症の研究と臨床の現場に関わっている脳のスペシャリストが、＜br /＞ 高齢者に向けて「脳に効く食べ物と効かない食べ物」を大公開するものです。＜/p＞ ＜p＞日本には約600万人の認知症有病者がいるとされています。＜br /＞ 高齢者の6人に1人が認知症なのです。＜br /＞ この数は今後、ますます増えていくと予測されています。＜br /＞ 認知症が気になる高齢者はその何倍もいるでしょう。＜br /＞ また、脳卒中（脳血管疾患）は70代の死因の第3位を占めています。＜/p＞ ＜p＞本書は、80代を目指す人たちにとって、希望の光が差す一冊になるでしょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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おだやかに80歳に向かうボケない食生活 【電子書籍】[ …

ラクに気持ちよく動いてからだを整える うかたまBOOKS 川名　慶子 農山漁村文化協会カタコリヒエセイリツウガヤワラグハジメテノソウタイホウ カワナ　ケイコ 発行年月：2023年08月16日 ページ数：88p サイズ：全集・双書 ISBN：9784540231414 川名慶子（カワナケイコ） 川名操体治療室代表。1960年生まれ、東京出身。大学在学中に操体法に出会い、卒業後は複数の先生に師事。鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の免許も取得し、2002年開業。現在は神奈川県川崎市に治療室をもつ。「疲れにくく、しなやかで元気なからだづくり」をモットーに、オンラインセミナーやYouTubeでの動画配信も行ない、操体法の幅広い普及につとめている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　からだとこころの調子を整える操体法（からだの痛みやこり／自律神経の不調）／第2章　ムダなく動けるからだをつくる操体法（朝イチの目覚めの動き／上半身を軽くする動き／いすの座り方を見直す／疲れにくい立ち方や動作を身につける／呼吸を見直す／操体の体操・前編／操体の体操・後編） 疲れにくく、しなやかで元気なからだをつくろう。季刊「うかたま」の連載「はじめての操体法」5年分を一冊にまとめた保存版。「ラクなほう」「気持ちのよいほう」を探して動き、からだを整えます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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肩こり・冷え・生理痛がやわらぐ　はじめての操体法 ラクに…

＜p＞「スマホで失明」って大げさな、と思ったあなたへ＜br /＞ 失明＝全盲、ではありません＜br /＞ 「はじめに」の「ある高校生に起こった悲劇」だけでも読んでください＜/p＞ ＜p＞＜ある高校生に起こった悲劇＞＜br /＞ デジタルデバイスの急速な普及による、「スマホ失明」リスク。＜br /＞ その急増の波は、もちろん、日本にも押し寄せています。＜br /＞ わかりやすい例が、若い人、特に10代の間で「急性スマホ内斜視」の患者さんが目立つようになってきたことです。＜br /＞ 内斜視とは、左右の眼のどちらか、もしくは両方が内側を向いている状態のこと。＜br /＞ 私たちの眼は、近くを見るとき、内側を向く「寄り眼」状態になります。＜br /＞ このとき、長時間近くのものを見続けて、寄り眼状態が固定化すると、固定化した視線の先にしかピントが合わなくなります。＜br /＞ すると、それ以外の場所を見たときに、二重にダブって見えるようになるわけです。＜br /＞ ちなみに急性内斜視は、もともと近視がある人が、長時間、近距離でものを見続けることで、発症しやすい傾向があります。＜br /＞ こうした内斜視の中でも、スマホを長時間見続けることで起こる急性症状のことを、私は特別に「急性スマホ内斜視」と呼んでいるのですが……。＜br /＞ 先日も、私が診療している山口県防府市のかわもと眼科に、16歳の男子高校生がやってきました。お母さんに付き添われてきた彼の訴えは、「黒板が見えない」「教科書が見えない」というものでした。＜br /＞ 検査結果に目を通すと、裸眼視力は右眼が0・03、左眼は0・04。すでに近視がかなり進んだ状態です。＜br /＞ 彼はメガネをかけて片眼ずつで見れば、問題なく見えると言います。しかし両眼で見た瞬間に、見えなくなるんだとか。遠くの景色が見えない、授業中に黒板を見ようとすると見えない。教科書やマンガはもちろん、愛用しているスマホも見えない……。＜br /＞ 彼に普段の生活を聞いたところ、毎日、かなり長い時間スマホを見ていることがわかりました。そのため、眼球が内側に寄った状態で固定化してしまい、片眼だけなら対象物にピントを合わせられても、両眼を使ったときにピントが合わなくなっていたのです。＜/p＞ ＜p＞「お子さんの眼は、スマホの使いすぎが原因で、急性内斜視を起こした可能性が高いです。＜br /＞ メガネで矯正が可能か、先ほど試してみましたが、矯正はできない様子です。詳しくはこの病気の専門の先生に聞いてみる必要がありますが、手術が必要かもしれません」＜/p＞ ＜p＞私がそう言うと、男の子とお母さんの様子がたちまち変わりました。＜br /＞ 単なる近視だろうと思って受診したのに、まさか手術が必要になるとは思ってもみなかったのでしょう。この段階になって、ようやく二人は、「先生、どうすればいいですか!?」とあせり始めました。＜br /＞ とはいえ、急性内斜視は「急性」というだけあって、一時的に斜視になった状態なので、しばらく近距離でものを見ないようにして生活すると、症状が軽減することも多いのです。＜br /＞ しかし近年は、スマホによる近業（44ページ参照）を長期間続けた結果、内側に寄った眼の状態が固定化してしまい、改善されずに手術となるケースが増えています。＜br /＞ 彼の場合も、しばらくスマホをやめても症状は良くならなかったようで、後日、某県の大学病院で手術となりました。＜br /＞ ただ……残念なことに、手術をしても、見え方は完全に元通りにはならなかったそうです。彼には、常にものがダブって見える「複視」の症状が残ってしまいました。＜/p＞ ＜p＞失明には、3つの段階がある＜br /＞ ちなみに、私は失明には3つの段階があると考えています。＜br /＞ この分け方は、眼科の一般的な分類に、私独自の分類を持ち込んでいます。ポイントは、「失明」にも段階があり、それぞれの段階で失うものがあるということです。＜/p＞ ＜p＞失明の3段階とは、＜br /＞ ?「医学的失明」…… まったく見えない状態。＜br /＞ いわば真っ暗闇の中で生活する全盲のイメージです。＜/p＞ ＜p＞?「社会的失明」…… 矯正視力（メガネやコンタクトを使用したときの視力）が「0・1」を下回り、社会生活を送る上でさまざまな不都合が生じる状態です。＜br /＞ 文字情報を得ることが困難になり、新聞や本などは読めなくなります。＜br /＞ また、街中の交通標識や飲食店の大きな看板さえも判読できない状態となります。＜br /＞ 当然、車の運転免許も取得できません。＜br /＞ 現代社会において、人の活動が大きく制限されます。＜/p＞ ＜p＞?「機能的失明」…… 疾病などで一時的あるいは部分的に見えないことで、社会的に「見えない人」として扱われる状態です。＜br /＞ 例えば、病名としては緑内障の他、眼球運動障害、眼瞼けいれんや重症のドライアイがあります。＜br /＞ こうした病気のために、社会的に「見えない人」として扱われることで、さまざまな損失を被ることになります。＜br /＞ 先ほどの男子高校生の場合は、盲目になったわけではないので、?「医学的失明」ではありません。＜br /＞ しかし、複視により細かな文字情報などを得ることは困難で、この先、運転免許も取得できないと思われることから、?「社会的失明」に該当します。＜br /＞ また、ものがよく見えないことで、学校をやめる、今従事している仕事をやめる、障害者年金の受取を拒否される、などの可能性があります。そうなると ?「機能的失明」にも該当するでしょう。＜/p＞ ＜p＞人生100年時代という超長寿時代を生きる彼が、わずか16歳の若さでものがダブって見える病気を発症したことは、残り80年の人生の質を、これほどまで大きく下げるのです。＜/p＞ ＜p＞近視の進行からの失明という結末！＜br /＞ 医療現場の実態と最新のデータから＜br /＞ この危機と対応策を解説＜br /＞ 人生100年時代、眼が見えなくなった後の人生をどう生きますか？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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スマホ失明 【電子書籍】[ 川本晃司 ]…

著者：栗原 毅出版社：宝島社サイズ：ムックISBN-10：4299024133ISBN-13：9784299024138■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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