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タイプ別睡眠改善＆リッチ睡眠TIPS101 ヨシダヨウコ （株）みらいパブリッシングネムリノチカラ ヨシダヨウコ 発行年月：2020年09月24日 予約締切日：2020年09月23日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784434279478 ヨシダヨウコ ココロとカラダを整える快眠コンシェルジュ。ネムリノチカラ代表。日本睡眠学会。日本睡眠協議会認定睡眠改善インストラクター。マインドフルネススペシャリスト。寝具店の長女として生まれ、心地よく眠る環境で育つも、人生で二度ほど睡眠に問題を抱える。その後、生活リズム、眠る環境、さらに脳とカラダの疲れをとる方法を総合的に組み立てたオリジナル睡眠改善プログラムを完成。現在は企業や団体で睡眠研修を開き、個人向けには睡眠カウンセリングを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章（眠れないのは「枕」のせいではない／知っていれば一生得する睡眠改善法　ほか）／第1章　幸せになりたいなら、眠ろうよ（昔と今の睡眠の決定的違い／私たちを眠りに導くものとは　ほか）／第2章　7つの悩み別睡眠タイプ（タイプ別改善が必要な理由／タイプ別の見極め）／第3章　睡眠が不足すると何が起きる？（睡眠不足で起きること／眠らない時代は終わった）／第4章　リッチな眠りを目指すなら、知っておきたい快眠TIPS（あなたにとっての満足のいく睡眠とは？／自分の睡眠を俯瞰してみる　ほか） あなたを幸せに導く睡眠改善方法を伝授。問題解決に最適なタイプ別カウンセリングと、よりよい眠りに就くためのオリジナル改善プログラムを101掲載。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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＜p＞＜strong＞肥満・血圧・血糖値・がん・ドロドロ血液・肝臓に。＜br /＞ ネギに隠された健康パワーを極限まで引き出す！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞切り方と焼き方を変えるだけで＜br /＞ 血管年齢マイナス27歳などすごい結果が！！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞おなじみの野菜、長ネギ。＜br /＞ じつは驚くほど健康にいい野菜ですが＜br /＞ 調理法次第で成分がころころ変わるという特徴があります。＜br /＞ つまり、普段からよく長ネギを食べているという方でも＜br /＞ 健康成分をとれていない可能性がおおいにあるのです。＜/p＞ ＜p＞そこでご紹介するのが、健康効果を高めること・維持することにこだわった「焼きネギ」。＜br /＞ 切り方と焼き方を変えるだけなので手軽なうえに、＜br /＞ ＜strong＞1日に1回食べればOK。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞それだけで、＜br /＞ 肥満・高血糖・高血圧・中性脂肪やコレステロール・ドロドロ血液・肝機能低下・胃腸トラブル・感染症・がん・風邪やインフルエンザ・冷え性・慢性疲労・痛み・認知症・肌の老化・虫歯や歯周病などの、病気や不調を遠ざけることができるのです。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞捨てがちな「青い部分」が秘める最強の健康効果＜/strong＞や＜br /＞ 焼きネギをさらにおいしくするソースのつくり方、＜br /＞ おいしくてお腹も満足する焼きネギちょい足しレシピも掲載しています。＜br /＞ 冷凍で長期保存もできて、値段も手ごろ。＜br /＞ 誰でもできるので、ぜひ取り入れてみてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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