1日の総消費カロリーは、 運動しても増えていなかった！ 人類進化と代謝の最新研究が、長年のダイエット論争に決定的データを突きつける。 カロリー消費を正確に測る新しい技術のおかげで、近年、代謝科学の常識が覆った。 「1日の総消費カロリーは運動しても増えない」ということが明らかになったのだ。 つまり、運動したところで、それだけで痩せることはないーー。 しかし、だからといって、運動なんか意味がないということには決してならない。 逆に、運動しても1日の総消費カロリーが増えないからこそ、 運動は必ずしなければならないものだということがわかるのだ。 運動しなくても、1日の消費カロリーは減らないのだから、余ったカロリーは 別のことに使われているはずだ。これが体に良くないことを引き起こす。 余ったカロリーの使い道として、もっとも身体に悪いと思われるのが「炎症」である。 本来であれば必要のないところで、余ったカロリーは炎症を起こす。 これがアレルギーや関節炎、動脈疾患のほか、さまざまな「現代病」の原因と考えられるのだーー。 先進国の都会人から、サバンナに暮らす狩猟採集民、さらにはチンパンジーやオランウータンなどの 類人猿まで、数多くの対象のカロリー消費を測定してきた進化人類学者が、 ダイエット論争と人類進化というまったく違う領域の謎に、常識を覆す答えを提示する。

2,970円

運動しても痩せないのはなぜか…

発売前から話題沸騰!!　24万人の痛み・悩みを解決した名医による秘密の処方箋！ “痛みの専門医” 富永ペインクリニック院長・富永喜代先生が、初めて「性と健康」にフォーカスした本が誕生しました。 加齢によるホルモン変化、更年期を和らげる方法、痛み・ニオイ・SEXレスの処方箋、自宅でできるデリケートケアetc. 人生100年時代、悦びを諦めないためのTIPS盛りだくさんの即トライできる実用書です。 こんな方へおすすめ！ ・性や更年期障害に悩みを抱える女性 ・もっとパートナーとSEXを楽しみたい男性 ・人生100年時代、悦びをあきらめたくないすべての方へ ＜目次＞ 【第1章】 気になる「ニオイ」の本当の原因 正しいケアと処方箋 【第2章】 加齢によるホルモン変化とデリケートゾーンへの影響 【第3章】 セックスが苦痛！ 痛みの専門医が明かす性交痛の真実 【第4章】 即実践！ 勃たない男と濡れない女、極上テクニック 【第5章】 人生100年時代の性と健康術 and more...!!!

1,430円

女医が教える性のトリセツ…

400以上のわかりやすい図を用いた解説で，骨・筋・関節の解剖と生体力学を関連づけながら学べると世界的に高い評価を得ている教科書「Essentials of Kinesiology」の日本語版．今版では電子書籍が付属したほか，各章末にゴニオメトリーチャートが加わり各関節の伸展・屈曲方向や正常な可動域などが学べるようになった．PT・OT・柔道整復師を目指す学生から臨床家までが，基礎と臨床を横断して学べる必携の書． 【主要目次】 第1章　キネシオロジーの基本原理 　運動学 　運動力学 第2章　関節の構造と機能 　軸性骨格と付属性骨格 　関節の分類 　結合組織 第3章　骨格筋の構造と機能 　筋の基本的な性質 　筋節：筋の基本的な収縮単位 　筋の形態と機能 　筋の長さー張力関係 　筋の力ー速度関係：速さについて 　患者に対し治療上の原則を守ることが重要 第4章　肩複合体の構造と機能 　骨学 　関節学 　筋と関節の相互作用 第5章　肘・前腕複合体の構造と機能 　骨学 　肘の関節学 　前腕の関節学 　肘・前腕複合体の筋 第6章　手関節の構造と機能 　骨学 　関節学 　筋と関節の相互作用 第7章　手の構造と機能 　骨学 　関節学 　筋と関節の相互作用 　手の関節変形 第8章　脊柱の構造と機能 　正常な弯曲 　重心線 　骨学 　運動学 　筋と関節の相互作用 第9章　股関節の構造と機能 　骨学 　関節学 　筋と関節の相互作用 第10章　膝関節の構造と機能 　骨学 　関節学 　筋と関節の相互作用 第11章　足関節と足部の構造と機能 　用語 　歩行周期の概要 　骨学 　足関節と足部の関節学 　筋と関節の相互作用 第12章　歩行の基礎知識 　用語 　歩行周期の詳細 　異常歩行 第13章　咀嚼と換気のキネシオロジー 　顎関節 　筋と関節の相互作用 　顎関節のまとめ 　換気 　換気のまとめ 用語解説 確認問題の解答 和文索引 欧文索引

6,380円

エッセンシャル・キネシオロジー（原書第3版）（電子書籍付…

意識とは、「世界の波」に乗るためのサーフボードである 意識や自己はいかに生まれるのかーー。長年、神経学者や哲学者を悩ませてきた心身問題に、〈時間〉という要素を取り入れることで、新たなアプローチを提唱する。 私が言いたいのは、今や脳と心に関する見方にも、コペルニクス的転回が必要とされているということだ。脳も心も無時間的なものではない。私は本書で、いかに脳が脳内時間を構築し、それによって意識や自己などの心的機能が生じているのかを論じてきた。（本書「コーダ」より） はじめに　心のサーフィンと脳 古代ギリシアの時間ーークロノスとカイロス 古典物理学における時間ーーコンテナ的時間観 現代物理学における時間ーー構築的時間観 古代中国の教訓ーー脳の力動から心の力動へ 心的機能ーー「世界─脳」関係 心的機能は力動的である 本書の構成 人間以外の時間ーー他の動物、人工知能、心身問題 波としての自己 第1章　脳の時間 はじめに 脳内時間 時間と空間の収斂 能動的な脳と脳内時間 結論 第2章　脳の時間から世界の時間へ はじめに 脳の時間ーースケールフリー性と意識 脳＋世界＝意識 「世界に閉じ込められる」対「世界から締め出される」 結論 第3章　脳の時間と身体の時間のタンゴ はじめに タンゴの時間ーー脳と身体 脳─身体の時間から意識のコンテンツへ 意識は特別なものなのか？ 結論 第4章　自己の時間とその持続 はじめに 脳の内的な時間と自己 内的時間から持続へ 自己ーー非時間的か、時間的か？ 結論 第5章　脳と心における時間の速さ はじめに 遅すぎるケースと速すぎるケースーーうつと躁病 うつにおける自己ーー自己の増大と極度の遅さ 結論 第6章　人間の時間を超えて はじめに 動物におけるタイムスケール 人工エージェントにおけるタイムスケール 心身問題から「世界─脳」問題へ 結論 コーダ　神経科学と哲学におけるコペルニクス的転回

3,190円

意識と時間と脳の波

初めて"生物薬剤学"を標ぼうし本領域の発展を支えた「生物薬剤学」（1975年刊）をルーツとした教科書．薬物動態，薬物速度論，投与設計，相互作用，DDS等を体系的に編纂．初学者でも学習しやすいよう，発展的内容を区別して記載．今改訂では全体の約8割を一新し，臨床事例を多数追加した．薬学教育モデル・コア・カリキュラム（令和4年度改訂版／平成25年度改訂版）対応．電子版付．

5,830円

生物薬剤学［電子版付］（改訂第4版）…

マンガでとってもわかりやすく、イチから薬物動態学を解説。すべての医療従事者、必読の1冊！ マンガでわかりやすく、イチから薬物動態学を解説した書籍です。 薬物動態学は、薬が体内でどのような動きをして、変化していくかを把握するための学問で、薬剤師はもちろん、医師、看護師、リスクアンドベネフィットの高い医薬品の処方や、患者さんの服薬管理に携わる人々にとって欠かせない重要な知識です。しかし、数式が多用されることなどもあり、他の医学／薬学領域と比べても、理解しづらい一面があります。 本書は、数式を可能な限り減らして、かわりに概念的な理解を助けるようなたとえ話を織り交ぜることで、入門書として平易に解説することに努めました。今後、ますます高度・複雑化する薬剤治療に携わる、これからの医療従事者にとって必読の1冊です。

2,640円

マンガでわかる薬物動態学…

筋力トレーニングをしている人、筋力トレーニングを指導している人、これからスポーツやトレーニングの研究や指導の世界に入ろうしている人を対象に、2016年6月号から21年8月号まで『コーチング・クリニック』で連載された「最新 筋肉の科学」に加筆・修正し、1冊にまとめました。 骨格筋の基本的性質、身体運動のメカニズム、筋肥大や筋向上のメカニズムなどを理解し、その上でトレーニングの方法論やプログラムを考察していく、筋生理学のやさしい入門書。

1,870円

ハンディ版 石井直方のさらに深い筋肉の科学2.0…

体にも心にも効く最新医学の知恵！ 筋肉増強の男性ホルモン代表とされるテストステロンは女性の体にも存在し、健康で活力あふれる生活を送るために不可欠なものであることがわかってきました。「やる気」をよみがえらせる一方で、不安や恐怖から心を守り、認知症の進行を抑制するーーいいことづくめのテストステロン、じつは年齢とともに分泌量が減っていきます。どうすればテストステロンを増やせるか！ テストステロンに取り組み、日本のメンズヘルスの第一人者が、減少を防ぎ、分泌量を高める方法を明かします。それは、「食生活」のちょっとした工夫です。研究者でもある内田シェフが、とっておきのレシピを提案します。日々の「テストステロン食」で人生が一変します！ 【レシピ写真はカラー】 序　章　テストステロンこそ「若さ」の源 第1章　テストステロンと「からだ」 第2章　テストステロンと「こころ」 第3章　テストステロンと「食」 第4章　テストステロンを食習慣で無理なく増やす7つの工夫

1,650円

若返りホルモン「テストステロン」を高める食生活…

ヒトの脳の一生は、面白いほど7年ごとに段階を経ていく。子ども脳から14歳までにおとな脳へと成長し、28年間であらゆる知識や感覚を得てピークを迎えるも、まだ試行錯誤を繰り返す。やがて更年期やもの忘れを経験し、心細くなるもの。だが、それは「老化」ではなく「進化」の証。物事の優先順位が見えてくる脳の最高潮期は、ようやく56歳で始まりを告げる！脳と感性から紡ぐ「成熟」の極意。

605円

成熟脳

★ イラストと図解でわかりやすく解説します! ★ 脳を構成する器官の役割から、 喜怒哀楽、体との連携のメカニズムまで。 ★ さまざまな種類の記憶と「もの忘れ」のしくみ ★ 欲求や感情、表情筋のコントロールのしくみ ★ ホルモン、代謝ほか体を調整するしくみ ★ 「五感を生む」脳と感覚器のしくみ ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 「脳を知ることは人生を知ること」と断言できます。 何も脳の勉強は学問の知識を増やすことだけではなく、 その人の生き方を研究することでもあるのです。 産婦人科の領域である胎児の脳、 小児科の領域である新生児・小児の脳、 一般社会人の脳、神経内科・老年科の領域である高齢者の脳、 アルツハイマー病の脳など、 複数の診療科にまたがっています。 障害を負った人の脳も、 健常な人の脳も、 数多く分析してきました。 そこで得た確信は、一人一人の持つ脳は、 それぞれ日々変化し、 成長しているということ。 そして情報や体験によって鍛えられた機能は、 必ずその人の脳の形に影響を与えているということです。 つまり、「脳の形」には、 あなたの人生が集約されているのです。 本書は、いわゆる脳の基本を知るための入門書ですが、 脳により深い関心をもっていただくための 出逢いの書でもあると思います。 ここに書かれた基本的な内容は、 その後本格的な医学の道に進もうと、 あるいは、ビジネスパーソンとして 企業の業績に貢献するようになろうと、 全ての人間の基本は脳にあるわけですから、 直接・間接を問わず必ずやお役に立つものと 確信いたしております。 どうか、より多くの皆さんに手にとっていただき、 お読みいただけましたら幸いです。 脳内科医・医学博士 加藤 俊徳 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 第1章 脳の構造とそれぞれの役割 ☆ 第2章 脳と五感のしくみ編 前頭葉・頭頂葉・側頭葉・後頭葉の働き ☆ 第3章 脳と欲求・記憶のしくみ ☆ 第4章 脳と行動のしくみ編 運動と睡眠の働き ☆ 第5章 脳と体の調節のしくみ 胃や心臓が動いたり、血圧が上がったり体温が保たれたりするのはなぜ ☆ 第6章 脳の成長と老化にともなう病気のしくみ もの忘れがひどくなったりするのはなぜ ※本書は2014年発行の『一番よくわかる! 脳のしくみ』の 内容の確認と一部必要な修正を行い、 書名と装丁を変更して再発行したものです。

1,650円

ビジュアル図解 脳のしくみがわかる本 気になる「からだ・…

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じるなど、心身に大きな影響を及ぼす自律神経。人間の生命活動における働きのなかでも重要な自律神経とは、そもそもどういうものなのか。大判＆4色イラストでわかりやすく解説します。知ってるようで知らない自律神経を味方にして免疫力を高め、心身の健康を手に入れましょう。

990円

面白いほどわかる自律神経の新常識…

「現実」って何？　この当たり前すぎる問いに、解剖学者、言語学者、メタバース専門家、能楽師など各界の俊英が出した八者八様の答えとは。あなたの脳をあらゆる角度から刺激し、つらくて苦しいことも多い「現実」をゆたかにするヒントを提供する知の冒険の書

1,078円

現実とは？

「治療中のモニター画面を見ても、実際の解剖のイメージと結びつきにくい！」そんなカテ室でのお悩みはこの本で解決！　治療に必要な全身血管の走行、さまざまな角度からの画像（X線、造影、3DCT）をイラストで丁寧に解説。血管に障害が起きたときの症状や、カテ中の異常についてもわかる。

4,620円

イラストと画像でみる血管内治療に必要な全身血管…

脳科学が解明した「人生を切り開く本」として 各メディアで話題となった「英雄の書」が 最新のAI情報など大幅に加筆され、新書として刊行！ 人工知能研究者・脳科学コメンテーターとして ベストセラー多数の著者が 脳科学の知見や独自のマーケティングを駆使して 分かりやすく説きます。 脳は、失敗しなければ成功できない。 脳は、孤高でなければ特別になれない。 失敗や挫折を糧に脳を成長させながら 人生やビジネスを切り開いていく方法。 （目次より） はじめに 人工知能時代を駆け抜けるヒーローたちへ 第1章 失敗の章 脳が進化するには「失敗」が必要である 英雄に「夢」は要らない 30代は「失敗」適齢期 第2章 孤高の章 創造する脳には「孤高」が必要である 紳士がダンスを、武士が“道”を嗜んだ理由 徹底した他人思いも、英雄の必須条件 第3章 自尊心の章 自尊心は脳の羅針盤である ゆるせないことを見つけよう 世間を下に見なさい 第4章 使命感の章 嫌われることを、怖れない 使命感は他者を思うことからしか生まれない 誰かを案じるとき、人は免疫力が高くなる 第5章 餞の章 旅の衣を整えよ 圧倒的に上質の異質になれ 女たちへ （まえがきより） とうとう、人工知能時代の到来である。 インターネットに人工知能……泣きっ面に蜂？ いや、チャンスです。 誰もが納得する正解を誰より正確にいち早く出すなんていう 偏差値エリートのしてきたことは、 今後は人工知能が軽々とやってのける。 人間の仕事は、人とは違うことに気付き、 それを好奇心で追及し、 失敗を糧として本質を見極め、 自尊心をもって世に投じる能力に集約される。 そして、この本は、大人のマニア力を 極めるための本なのである。 若者たちに授けたい「失敗と孤独を恐れない感覚」も、 マニア力の必要条件だ。 人工知能は、多くの定型業務を人の手から奪うが、 その何倍もの新職種を生み出して、 たくさんのビジネス・ヒーローを生む。 インターネットの招いたシンギュラリティは、 ビジネス界を壮大な平地にしてしまうが、 そこには独自の花が咲かせられる。 さぁ、想像もつかない時代がやってくる。 「未来」を始めよう。 あなた自身が、ヒーローになって。 ……狼の口の中へ。

880円

英雄の書

ダイエットが失敗するのも、タバコがやめられないのも、 精神的に不安定なのも、勉強がつづかないのも、 ……すべて腸が解決！ 「脳」が体を支配しているのではなく、「腸」が脳と体を支配していた！ 脳は、意志薄弱で、ストレスにさらされると、すぐに快楽にとびつきます。 たらふく食べて、おしゃべりして、運動して、セックスして…… これで脳は満足してしまいます。しかも、だまされやすく、偏見まみれなのです。 反対に、腸は、意志が強固です。 「体の健康を守るという使命に忠実」で、体に悪いことは、便通や不調を通じて、 つねに警告を発します。だまされたり、勘違いすることもありません。 なぜ、脳はバカで、腸はかしこいのでしょうか？ その秘密を、藤田先生がさまざまな実例を取り上げながら、わかりやすく解説します！ キセイチュウ博士の大ベストセラー待望の文庫化！

748円

脳はバカ、腸はかしこい…

「片付けられない人ってどんな脳？」「悪気なくウソをつくのはナゼ？」--仕事や恋愛、日常生活などのさまざまな場面で生じる疑問を「脳」と「ココロ」の観点からわかりやすく解説している一冊です。第1部　脳からココロのしくみを知る脳の構造を見てみよう脳は「3％しか使われていない」は本当か？脳のしくみ脳には領域がある脳の成長と老化乳幼児期〜学童期／思春期〜青年・壮年前期／中年期〜高齢期脳は8つの分野からできている（思考系／感情系／伝達系／理解系／運動系／聴覚系／視覚系／記憶系）コラム：リモートワークが脳に与える影響第2部すべての答えは脳にある！●「できない……」のはなぜ？片づけられない人ってどんな人？／どうして地図が読めないの？／職場で電話対応ができない人が増えた？／スケジュールの管理がうまくできない！／マルチタスクがこなせない！／お腹はすいていないのに、つい手が伸びちゃう……／朝起きられない。目覚ましは鳴っているのに……／四六時中スマホが手放せない！●困ったあの人の行動の謎つねに周囲に迷惑をかけている人って？／モンペやモンスター上司の行動の謎／だれかれかまわず怒る人の脳の中は！？／悪気なく嘘をつく人の脳はどうなっている？／マウンティングしてくる人って？／サイコパスってどういうこと？　など●恋愛・結婚の謎を解く付き合うまであと一歩、どんな行動をしたらいい？／最近Hに興味がわかない。どうしたらいい？／不倫にハマる人の脳、浮気とは違うの？／恋愛に依存してしまうのはなぜ？／倦怠期って何？　脱出方法はある？／すごく好きだったはずなのに、急に冷めてしまうのはなぜ？／嫉妬深く独占欲が強い人のココロの中　など●メンタルの謎を解く自己肯定感が高い人と低い人の違いって？／ストレスに強い人と弱い人の違いって？／好き嫌いは脳で判断？ ココロで判断？／過去を忘れてしまう人、いつまでも引きずる人の違いって？／面倒なことをついつい先送りにしてしまうのはなぜ？／本番に強い人と弱い人はどう違う？／最近、なんだか幸せを感じられない……／感情が高ぶると涙が出てくるワケ　など●脳にいいこと・成功の謎を解く深呼吸や座禅は脳にいいって本当？／オトナになってからの学習は意味がある？／睡眠は脳にどのくらい影響を与えるの？／成功している人の脳の使い方が知りたい！／脳を完全に休ませることはできる？／お金持ちになる人の脳の使い方／手を動かすと脳にいいって本当？　など●不思議な出来事も脳で解明する！「引き寄せ」って本当にあるの？／テレパシーって本当にあるの？／予知夢や悪夢と脳の関係／脳はフォースと共になる！？／金縛りはある？ 不思議体験は脳の錯覚！？コラム：おうちでできる脳にいいこと

1,430円

イラスト図解　脳とココロのしくみ入門…

「シヌクレイン」という言葉を聞いたことがありますか？動物や人間の脳から比較的新しく見つかったタンパク質の名前です。医療や病気に特別に詳しい人は別として、一般にはまだまだの知名度かも知れません。これから話すのはそのタンパク質をめぐる物語です。 シヌクレインは構造が少しずつ違う、アルファ、ベータ、ガンマの3種類が見つかっています。そのうち最も早く1990年に分離されたのはアルファではなく、ベータ・シヌクレインでした。それに成功したのが日本人の研究者、中谷一泰昭和大学名誉教授のチームです。 シヌクレインとは認知症やパーキンソン病の治療薬につながる可能性を持った夢のタンパク質。中谷一泰昭和大学名誉教授の研究に医療ジャーナリスト、研究者がスポットライトを当て、紹介！ 【目次】はじめに／序論 【第1部　日本人発見の不思議タンパク　中谷のPNP-14物語】　 第1章 　脳にしかないタンパク質があった／第2章　シヌクレイン脚光を浴びる／ 第3章　パーキンソン病は全身病だった／第4章　いろいろあります認知症ーーーー／第5章　アルツ、パーキンみな兄弟／第6章　パーキンソン病の標準治療法は／第7章　アルツハイマー病は予防が大事／第8章　パーキンソン病の未来は　 【第2部　シヌクレインの現在と未来　PNP-14(β-シヌクレイン)の旅は続く】　 第1章　α-シヌクレインを取りまく病態／第2章　パーキンソン病の治療の現状／ 第3章　パーキンソン病の新時代とα-シヌクレイン／ 第4章　β-シヌクレインの役割　 [参考論文]　終わりに／結びの言葉として／目を離せませんね、パーキンソン病

2,750円

日本人発見の不思議たんぱく 中谷のPNP-14ベータ・シ…

人間は生涯にわたって運動を楽しむことが可能である。遺伝子の働きにより老年期のほうが壮年世代よりも身体活動が活性化する「アクティブな祖父母仮説」など、リーバーマン教授が人体の新たな可能性を提言。-巻末に肥満、２型糖尿病、がん、認知症、うつ病などの現代病に効く最適な運動を紹介。

2,640円

運動の神話 下

あなたは、自分の寿命について真剣に考えたことはありますか？「80歳くらいまでは生きるだろうから、今は寿命のことなんて気にしない」「今が健康ならひとまずそれでいいかな」とついつい思ってしまうものですが、そんなふうに毎日を過ごしているだけでも「命の回数券」とよばれるテロメアは日々少なくなっているのです。本書では、このテロメアの長さを復活させる方法について詳しく解説し、健康で活力あふれる老後を手に入れるための方法を伝えていきます。さらに、寿命に関する食の最新科学に加え、多くの方が悩んでいる花粉症などのアレルギー、うつ病や認知症などの脳神経疾患の予防に有効な食品についても丁寧に解説していきます。 第1章：老化を遅らせる遺伝子の機能について 第2章：アレルギーに対する機能性食品のありかた 第3章：健康食品の実態と効果的な機能性食品

1,760円

最新科学で発見された　正しい寿命の延し方…

「心」はいかにして生み出されるのか？ 最先端の脳科学を読み解くスリリングな講義。脳科学の深海へ一気にダイブ！ ベストセラー『進化しすぎた脳』の著者が、母校で行った連続講義。私たちがふだん抱く「心」のイメージが、最新の研究によって次々と覆されていく──。「一番思い入れがあって、一番好きな本」と著者自らが語る知的興奮に満ちた一冊。 第一章　脳は私のことをホントに理解しているのか 第二章　脳は空から心を眺めている 第三章　脳はゆらいで自由をつくりあげる 第四章　脳はノイズから生命を生み出す

1,430円

単純な脳、複雑な「私」…

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ★★★　老化は「予防」「治療」できる時代へ　★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 「世界一受けたい授業」（日本テレビ系、2023年1月14日）、 J-WAVE TOKYO MORNING RADIO、 TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」 などに著者出演で大反響！ 長寿遺伝子、老化遺伝子の発見など、人間の健康や寿命に大きくかかわる研究はこの10年で大きく進んでいる。 人間が古来から追い求めた「不老不死の薬」は発見されていないが、老化はもはや「避けられないもの」ではなく、予防でき、さらに治療も可能な「病気」になると考えられるようになった。 なかでも注目されているのが「テロメア」。テロメアは「命の回数券」とも言われ、すべての細胞のDNAの先端を保護する部分だ。細胞が分裂するたびテロメアは短くなり、分裂の残り回数は減っていく。細胞は老化し、やがて分裂を止めてしまうのだ。 テロメアを無駄遣いせず、良好な状態に保つことができれば、動脈効果、心筋梗塞、認知症・がんなどの発症を抑えることも可能だと考えられるようになってきた。 ハーバード大学、ソルボンヌ大学の客員教授などをつとめ、ノーベル賞受賞学者とも共同研究を行う著者が、もっとも新しい研究・知見をわかりやすく解説し、老化予防、健康寿命の延伸のために今すぐ生活のなかで実践すべきことを、ていねいに説明する。 特に何歳からでも始められる「老化予防」「老化治療」は、科学的に裏付けのあるものだけを厳選して紹介する。 ★いますぐできる老化予防と治療★ 炎症・糖化・酸化の3悪を防ぐ 科学的に正しいアンチエイジングをすぐ実践！ 【運動】 テロメア短縮を防ぐ筋トレ＋リズムウオーキング 1日5分のマインドフル・ウオーキングで脳細胞に休息を 【呼吸】 自律神経のトータルパワーを上げる呼吸法 細胞呼吸を活性化する呼吸エクササイズ 腹式呼吸で血流もホルモンバランスを改善できる 【睡眠】 毛細血管を再生させる7時間睡眠 入浴・照明・スマホ・アルコールなど「寝る前環境」を整えよう 【食事】 オメガ3系脂肪酸、食物繊維、抗酸化食品は積極的に 3食規則正しく食べるだけで体内時計は整えられる 「1日1食」「ムリな糖質オフ」は長寿遺伝子の敵など 発行：ワニ・プラス 発売：ワニブックス ★主な内容★ ◯人間はなぜ老化してやがて死ぬのか ◯なぜテロメアは命の回数券と呼ばれるのか ◯テロメラーゼがテロメアの短縮を防ぐ ◯長寿遺伝子、老化遺伝子の働き方 ◯テロメアが短くなる理由とは ◯炎症・糖化・酸化によって細胞は老化する ◯老化細胞を除去するNMNの可能性 ◯テロメアを無駄使いしない生き方とは ◯毛細血管、自律神経、細胞呼吸の関係 ◯毛細血管は再生・新生できる ◯自律神経の総パワーを上げよう ◯健康長寿の第一歩は呼吸法から ◯質の良い睡眠で細胞呼吸を効率よく ◯ホルモンバランスを整えれば細胞が若くなる ◯運動で「テロメア」を守ろう ◯酸化・炎症・糖化の「3悪」ぎ細胞呼吸の効率を上げる生活を など

1,760円

老化は予防できる、治療できる - テロメアをムダ使いしな…

十五年にわたる脳科学の研究活動が、子どもの脳や心の発達と日々の生活活動との関係を明らかにしました。主に脳科学に基づく科学のデータには、「やはりそうなんだ」という事実や、研究者でさえ「えっ、そうなの」という驚きの結果があります。　 「生活習慣」、「読み聞かせや読書」、「メディアやインターネット」、「学習」、「親子関係」についてお伝えします。エビデンスの一部を紹介しましょう。どれも、子どもたちのまわりにいる大人のみなさんに知ってほしいことばかりです。 ■読み聞かせは、子どもの感情や記憶にかかわる脳の部分を刺激する　■読み聞かせのような言葉に関する親子コミュニケーションが、子どもの言語発達におおいに関係する　■読書習慣は、発語と言語理解にかかわる場所をつなぐ配線の情報伝達をよくする　■小学生では、読書時間の長さと成績は比例関係にある　■家庭で勉強する習慣は、子どもの脳の発達にとってよいことである　■科目によって、学力の影響を受ける脳の部位が異なるから、いろいろな科目に取り組むことが脳によい影響を与える　■親と過ごす時間が長い子どもたちほど、言語能力が高い　■睡眠が不足すると、記憶にかかわる海馬が小さくなる　■成績下位の子どもたちでは、朝食を食べないことがある割合が4割近い　■子どものテレビ視聴時間の長さと言語能力の低さに関係がある　■子どもがゲームで長時間遊ぶ傾向と言語能力の低さに関係がある　■インターネットの頻繁な利用は、子どもたちの言語能力の発達に悪影響がある

1,100円

子どもたちに大切なことを脳科学が明かしました…

オンラインでのコミュニケーションは、今後、私たちの社会に大いなる悪影響を及ぼす可能性があるのではないか？　こうした危機感を抱いた私は、それを証明するために実験を重ね、驚くべき結果を得ることができました。 一刻でも早くみなさんに知っていただくべく、私は本書『オンライン脳』を緊急出版することにしたのです。 オンラインなら、会社にも個人にもメリットが大きい、と思われているかもしれません。ところが、ここに大きな落とし穴があるのです。「便利になった」のと、私たちの「脳がどう感じているか」は、まったく関連性がないことだったのです。 なぜ、「オンラインコミュニケーション」が問題なのでしょうか。 ひとつは、オンラインは「楽だ」ということです。肉体の移動をともなわずにコミュニケーションできるのですから、とても「楽」です。 一方、対面コミュニケーションでは、実際に人と接することで、脳がさまざまな刺激を受け、活発に働きます。オンラインでは「楽」をした分だけ刺激が少なく、脳の一部しか働かないのです。 また、対面でお互い顔を見ながらよいコミュニケーションがとれた場合には、お互いの脳活動が「同期する」という現象が起きます。ところが、オンラインでは脳が「同期しない」という実験結果が出たのです。 これは、重要なことを示しています。脳活動が同期しないことは、脳にとっては、「オンラインでは、コミュニケーションになっていない」のです。情報は伝達できるが、感情は「共感」していない。つまり、相手と心がつながっていない、ということを意味します。 一刻も早く、対面でのコミュニケーションができる社会に戻さなければいけません。しかしながら、私は、オンラインはやめてコロナ前に全面的に戻れ、と言っているのではありません。オンラインの便利さは享受しながらも、私たちや子どもたちの脳にできるだけ悪影響が出ないような生活をしていかなければなりません。 本書で言うところの「オンライン脳」とは、「スマホ・タブレット・パソコンなどのデジタル機器を、オンラインで長時間使いすぎることによって、脳にダメージが蓄積され、脳本来のパフォーマンスを発揮できなくなった状態」を指します。 本書では、オンラインと脳の賢い付き合い方についても書きました。ぜひ、参考になさってください。（「まえがき」より）

1,397円

オンライン脳 東北大学の緊急実験からわかった危険な大問題…

「血管内治療のための血管解剖」シリーズ第2弾！「脳静脈」の血管解剖を画像やイラストでわかりやすく解説．複雑な血管走行を3次元的に理解できるように血管造影と断層像を併せて掲載した最新アトラス．脳神経外科・循環器科・放射線科など各科の医師必携！

6,820円

血管内治療のための血管解剖　脳静脈…

1990年代初頭に、自分がある行為をしているときも、他者がその行為をしているのを見ているだけのときも、同じように活性化する脳の神経細胞が見つかった。鏡のように他者の行為を映すことから“ミラーニューロン”と名付けられたこの神経細胞の発見は「DNAの発見にも匹敵する」とも言われ、脳科学のみならず、心理、教育、社会学、人類学、芸術など様々な分野に今なお衝撃を与え続けている。学習や模倣、コミュニケーション、さらには情動の伝播・共有を説明する鍵として注目を集めるミラーニューロンの発見過程と秘めたる可能性を、発見者自らが科学的に解き明かす。 【目次】 はじめに 1．運動系 　一杯のコーヒー 　前頭運動野の構成 　頭頂ー前頭の回路 　最初の結論 2.行動する脳 　動きと運動行為 　視覚ー運動特性 　把持回路 　視覚経路 　行為の語彙 　手で見る 3.周りの空間 　物へ手を伸ばす 　体の座標 　近くと遠く 　ポアンカレの決闘 　空間の動的な概念 　さまざまな行為で届く範囲 4.行為の理解 　標準ニューロンとミラーニューロン 　摂食とコミュニケーション 　上側頭溝・下頭頂小葉との連絡 　ミラーニューロンの機能 　行為の視覚表象と運動理解 　行為のメロディと意図の理解 　 5.ヒトのミラーニューロン 　初期の証拠 　脳画像の研究 　ヒトのミラーニューロンによる他者の意図の理解 　語彙の違い 6.模倣と言語 　模倣のメカニズム 　模倣と学習 　身振りによるコミュニケーション 　口、手、声 7.情動の共有 　情動の役割 　ライル島で嫌悪を共有する？ 　共有と情動の彩り 解説 訳者あとがき 原注 参考文献

3,300円

ミラーニューロン 新装版…

人体のミクロな現象を扱った生化学。 様々な学問の基礎となる分野ですが、その複雑さから理解が難しいと感じている人も多いはず。 そんな生化学を直感的に理解できるよう、本書では徹底的に図解。さらに要点を絞った解説で生化学の本質に迫っています。 豊富なコラムで日常のつながりもよくわかる、初学者にオススメの一冊。 第1章　生化学を理解するために 第2章　糖質の代謝 第3章　脂質の代謝 第4章　たんぱく質とアミノ酸の代謝 第5章　糖・脂質・たんぱく質の複合体 第6章　核酸とヌクレオチドの代謝

2,090円

運動・からだ図解　生化学の基本…

本書は、30年以上にわたって6000人以上の高齢者を診てきた著者が、老化予防、アンチエイジングにまつわる考え方や具体策をまとめたものである。著者によれば、いまの多くの医者が推奨している、予防医学的、節制的健康法は老化を逆に進めてしまうという。メタボ対策もダイエットも、間違いだらけ。太めの人のほうがやせ型の人より6〜8年も長生きすることが明らかになっていることなど、国内外の興味深いデータに基づいて「新常識」を説いている。 ●日本人はもっと肉を食べたほうがいい ●ダイエットすると飢餓レベルに近づく ●快体験は免疫力を上げる ●人は感情から老化する ●血圧も血糖値も下げすぎのほうが怖い ●骨だけは老け込んでいる日本人、ほか。 『「がまん」するから老化する』（2011年刊）の内容を新版としてアップデートした文庫版。老化予防、アンチエイジングに関する著者の原点と言える一冊。

891円

［新版］「がまん」するから老化する…

手は脳の延長、と聞くと不思議に思う人もいるかも知れない。道具を使うだけでなく、手はさまざまな創造を担い、芸術を生み出す。運動器官であるばかりではなく、感覚器官でもある。いつも何気なく使う手は知られざる役割を担っている。手外科の大家が、人類進化から電動義手まで手にまつわる多種多様なテーマを縦横に語り尽くし、読者の知的好奇心を満たすエキサイティングな16章。手の壮大な物語を堪能しよう。

3,960円

手に映る脳，脳を宿す手…

スポーツや運動療法の実践家に欠かせない知識である骨格筋の1つ1つについて，それぞれ1ページを割いてイラストで簡潔に解説した．起始・停止・作用の他，その筋を使う動作や関連する怪我を効率的に覚えられる．今版では，初版で割愛した筋を収載した他，体の動作への関与別に筋をまとめたページや筋の神経支配の経路をずじしたページが付録に加わるなど大幅な改訂がなされて総ページ数が倍増した．誌面デザインはシンプルなものに一新されて一層みやすくなった．筋膜と生体動作に関する最新の理論も紹介されている．

4,180円

骨格筋ハンドブック（原書第3版）…

近年の神経科学の進歩により、大脳がいかにその機能を果たすかという大脳機能観が変わりつつあり、そのネットワークは冗長性・可塑性を備えたダイナミックな変化を前提とする連合論的脳機能観が有力視されている。いまだに未知の領域が多い大脳白質の謎について、解剖学の最新知見を用いて解き明かすとともに、実際の解剖、手術テクニックについても解説する。

15,400円

大脳白質解剖入門（An Introduction of …

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