4,400円

生命は生体電気で動く…

「意識」は感情や意思決定に深く関わっているとされるが、 それは錯覚にすぎない。 例えば、あなたが今日コンビニでペットボトルの水を買ったとしよう。数ある種類の中からその水を選んだ理由を説明することはできるかもしれない。 しかし最新研究によれば、私たちの意思決定を下しているのは“意識”ではなく、“無意識”であるという。 だとすれば、私たちが「自分で選んだ」という実感はどこまでが本物なのか？　 意識は何のために存在するのか？　 日常のささいな選択から「自分」という感覚まで──生命科学最大の謎に迫る！

1,078円

意識の正体

寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？　日本の成人の30〜40％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？　は大問題です。長年オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。20ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！

1,375円

熟睡力

★ノーベル賞／大隅良典氏推薦！ ★老化研究の最前線は、本当のところいまどうなってるの！？ ★オートファジーの世界的権威が分かりやすくご案内！ これまでどんな権力者も、どんな大富豪も手に入れられなかった「老いない体」。 はたして、私たちはそれを手に入れることができるのでしょうか。 老化は、単純なしくみで説明できるものではなく、さまざまな要素が複雑に関わり合う現象です。 本書では、吉森先生がノーベル賞級の活躍を見せる研究者たちに直接取材し、それぞれの分野で明らかになってきた「老化の謎」と「健康長寿の最前線」を、できるだけわかりやすく紹介しています。 細胞老化、免疫、皮膚、NMNなど10のジャンルを紹介。 ・老化の敵は『慢性炎症』 ・できるだけ紫外線を浴びないようにする ・オートファジーは脳も守る ・NMNは点滴で入れるのは危険 ・100歳以上生きる人は、病気を起こす遺伝子をそもそもあまり持っていない など。 分かりやすく、豊富な図解で説明しているので、生命科学の基本的な知識も、楽しく読んでいるうちに身につきます。 はじめに ・不老長寿はすでに夢物語ではない　 ・老化を知れば、生命科学の知識も身につく 炎症とは何か　　 ・老化の敵は「慢性炎症」　 ・炎症は、免疫の掃除がおいつかなくなっている状態　　 ・慢性炎症によって起こる病気とは ・長生きの人は、炎症が少ない 01　老化をとめるオートファジー　 02　体全体が老化することと、細胞が老化することとは別　　 03　「免疫」は、「自分」と「他人」を厳密に区別する　 04　皮膚は外因による老化の影響がとくに大きい臓器　　 05　ハダカデバネズミは、人間にたとえると数百歳生きる　 06　老化を遅らせ、寿命をのばすかもしれないNMN　　 07　100歳以上生きる人とそうでない人の違いを調べている機関がある　　 08　あらゆる病気のゲームチェンジャーとなる可能性がある「構造生物学」　 09　老化研究に最適なのは、「魚」？　 10　睡眠が不足すると、老化は加速する

1,980円

私たちは意外に近いうちに老いなくなる…

▶脳で9割わかる ▷どんなに複雑そうな人でも脳は単純 ▶嘘か本当か、敵か味方か…言動の裏にある「本心」とは？ ▷理解できないあの人の頭のなかが最新脳科学で明らかに！ 「あの人は一体何を考えているのだろう」 「どうして、いつも私に冷たいのかな」 「もっと親しくなるにはどうしたらいいのだろう」-- 人というのはどうしても周囲の人が気になるもの。誰もが人から嫌われたくないし、認めてもらいたいし、少しだけ人より上に立ちたいものです。そのため、いらぬ探り合いをしたり、気を使いすぎたり、根拠のない憶測によって人を判断して、人間関係に振り回され、心を痛めてしまう……。 どうすれば、人のことがわかるのか。キーワードは「脳」です。人間の心も考えも、すべて脳の働きによって生じているという事実を知れば、不確かな憶測に惑わされ、振り回されることがなくなっていきます。 親しげに接してくる人、近寄りがたい人、理解に苦しむ人、そしてあなた自身さえも……人の言動は脳によって支配され、動かされているのです。本書では、その仕組みの一端をわかりやすく解説していきます。 はじめに 第1章　「あの人」の頭のなかを読み解く 第2章　脳科学でわかる「危険な人」のサイン 第3章　人間関係の問題はこうやって解決する 第4章　脳がわかれば、人がわかる

1,430円

脳科学で解き明かすあの人の頭のなか…

EPSの叡智，ここに集結ー 心臓電気生理学（EPS）を「使える知」へ橋渡しするテキスト。基礎／応用／Unknown EPの三部構成で，基礎編では必須理論と波形の読みどころを明快に整理。応用編では症例提示＋カンファレンス形式の解説で，診断と治療の思考過程を臨場感をもって追体験できる。仕上げに，Unknown EPでは紙上で腕試しを重ね，臨床に直結する読解力の鍛錬へ。第一線のエキスパートから不整脈界のレジェンドまで，豪華執筆陣の知見を結集し，確かな思考を育てる。 若手医師にとっては心内心電図を読み解く第一歩として，ベテラン医師や臨床工学技士にとっては学び直しの機会に最適な1冊。

8,800円

From Basic to Advanced EPS　カ…

読者を魅了しつつも平易であり、夢中にさせる科学史であると同時に、神経科学の最前線への優れた案内役ともなっている。 ーーーリアム・ドリュー（サイエンスライター、神経生物学博士） 脳に関する我々の研究と、脳を理解するための科学的洞察を集めた一冊。 ーーーラリー・アボット（コロンビア大学理論神経科学センター教授） グレース・リンゼイはこの研究分野の魅力を十二分に語っており、難解なテーマを巧みな筆致と機知に富んだ表現で解き明かしている。 ーーーショーン・キャロル（ジョンズ・ホプキンズ大学自然哲学科教授） 人間の脳は約850億個のニューロンで構成されており、それらは100兆以上のシナプスによって結びついている。 1世紀以上にわたり、たくさんの研究者たちが、これらのニューロンが何をしているのか、どのように情報をやりとりし、どのようにして思考や知覚、行動を生み出すのかを記述するための「言語」を探し求めてきた。そして求めていた言語こそ数学であり、数学なしには今日のように脳を理解することはできなかっただろう。 『Models of the Mind』では、著者であり計算論的神経科学者のグレース・リンゼイが、数学的モデルがどのようにして意思決定や感覚処理、記憶の定量化など、脳のさまざまなプロセスの解明に貢献してきたのかを解説する。現代神経科学の最も重要な概念を紹介するとともに、数学的モデリングという抽象的な世界と、生物学の複雑で混沌とした現実とがぶつかることで生じる緊張関係にも光を当てる。 本書の各章では、神経科学の特定の分野に適用されてきた数学的手法に焦点を当て、脳の最も基本的な構成要素である個々のニューロンから始まり、相互作用するニューロンの回路、脳の領域全体、そして脳が制御する行動へと進んでいく。 リンゼイはこの分野の歴史を振り返り、18世紀後半にカエルの脚を使って行われた実験から始まり、現代の人工知能の基盤となる大規模な人工ニューラルネットワークのモデルへと至る過程を探求する。そして、神経科学という精緻な機構を記述するうえで、数学という優雅な言語が持つ価値を明らかにしていく。 1章 球形の牛ー数学が提供するもの 2章 ニューロンが発火する仕組みー漏れ積分発火モデルとホジキン・ハクスリーニューロン 3章 計算能力の獲得ーマカロック・ピッツモデル、パーセプトロン、人工ニューラルネットワーク 4章 記憶の形成と維持ーホップフィールドネットワークとアトラクター 5章 興奮と抑制ーバランスのとれたネットワークと振動 6章 視覚の発達ーネオコグニトロンと畳み込みニューラルネットワーク 7章 神経符号の解読ー情報理論と効率的符号化 8章 低次元空間における運動制御ー動力学、運動学、そして次元削減 9章 構造から機能へーグラフ理論とネットワーク神経科学 10章 合理的な意思決定の方法ー確率とベイズの法則 11章 報酬が行動選択に与える影響ー時間差分と強化学習 12章 脳の大統一理論ー自由エネルギー原理、1000の脳理論、そして統合情報理論

3,300円

モデル オブ ザ マインド〜脳を読み解く。物理学・工学・…

★★★認知症の「進行」は、本当に病気だけのせいなのか？★★★ ー認知症当事者×脳科学者・家族介護者が本音で紐解く、希望への道ー 39歳で若年性アルツハイマー型認知症と診断されて12年。年間200回以上の講演を続け、 診断直後の絶望に寄り添うピアサポートにも奔走する認知症当事者・丹野智文さん。 アルツハイマー型認知症の母を介護し、「平均値」では見えない個人差と可能性に気づいた 脳科学者にして家族介護者・恩蔵絢子さん。 〇◆二人が真正面から語り合うテーマは、ずっと心に引っかかっていた「進行」の正体です。◆〇 病気のせいだと思われている変化の中には、 ・周囲の理解不足や環境の不備によって、本人が「できる」をあきらめてしまうことで起きること ・家族や介護者の「常識」が、じつは誤解や過剰な手助けで、進行を早めてしまうこと があるのではないかーー。 〇◆本書では、当事者と家族という立場の違いを越えて、本音と科学で「進行」を掘り下げます。◆〇 ・日々の暮らしでできる、進行を遅らせる具体的な工夫 ・逆に、気づかぬうちに進行を早める「悪いかかわり」のパターン ・不安を軽くし、重度になる前に備えるための実践的ヒント ・個人の可能性を引き出す、脳科学の新しい視点 ・「もう終わりだ」ではなく、「まだできる」が積み重なる毎日へ。 〇◆認知症の見方が変わると、生活が変わる。進行を恐れるだけの日々から、希望が芽生える毎日へーー。◆〇 当事者・家族・支援者すべてに届けたい、認知症に向き合うための新しい指南書です。 【主な目次】 まえがきにかえて 丹野智文さんへ 恩蔵絢子より 対談1　それって認知症の進行なの？ 対談2　周囲の優しさが認知症を進行させる 対談3　なぜ、入院すると認知症が進行するのか？ 対談4　行方不明から、かかわり方を考える 対談5　進行を早める生活、遅らせる習慣 対談6　「重度」と言われる認知症に向き合う 対談を終えて あとがきにかえて 恩蔵絢子さんへ 丹野智文より この本を読んだ皆様へ 進行について考える 丹野智文

1,870円

認知症の進行を早める生活、遅らせる習慣…

「人工超知能」で人類の能力は天文学的に拡大する！　40億年前にDNAが誕生し、ニューロンが発生して脳になり、やがて人間の脳が言語を発明する……生命の壮大な歴史を、AIの最新の研究成果と比較しながら辿り直し、5つのブレイクスルーが知性を発展させてきたことを解き明かす。そして今、「第6のブレイクスルー」が目前に迫るーー。異能のAI起業家が到達した「必然的ビジョン」。

3,960円

知性の未来

コーヒーや緑茶、エナジードリンクなど、現代人の生活に欠かせないカフェイン。しかし、摂取のタイミングや量を間違えると、生活リズムの乱れや疲労感の蓄積など逆効果にもなりかねません。 本書では、「仕事のパフォーマンスを最大化するためのカフェイン活用術」を徹底解説。 特に、体内時計（クロノタイプ）や時間栄養学の観点から、カフェインを摂取する最適なタイミングを提案します。 また、カフェイン以外にも、集中力やエネルギーをサポートする飲食物、短時間で効果的な「パワーナップ（積極的仮眠）」や「コーヒーナップ」など、科学的根拠に基づいたパフォーマンス向上テクニックも紹介。自分の生活リズムや仕事スタイルに合わせた「最強のパフォーマンス戦略」が手に入ります。 【本書でわかること】 ・カフェインの基礎知識：コーヒー、緑茶、エナジードリンクの効果の違い ・体内時計との関係：自分のクロノタイプに合わせたカフェイン摂取法 ・集中力を高める摂取タイミング：朝型、夜型、中間型の人に最適なカフェイン活用術 ・パワーナップ＆コーヒーナップ：仮眠とカフェインの最強コンビ活用法 ・カフェインの落とし穴：過剰摂取による逆効果とその対処法 ・カフェイン以外の選択肢：集中力アップに効く食べ物・飲み物 ・仕事の効率を上げる「時間健康科学」の活用法

1,760円

集中力を爆上げするカフェインの教科書…

記憶とは、頭の中に情報を保存するだけでなく、感覚と結びつきながらその都度よみがえる動的な現象であるーー神経科学者であり心理学者でもある著者が、記憶＝固定的なものというイメージを覆し、数々のメディアで年間ベストに選ばれた、知覚をめぐるサイエンス

3,630円

人はなぜ記憶するのか…

メンタルヘルスの専門家がイチから解説！心と体の結びつきから考える注目理論の“役立つ”入門書。

1,870円

「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本…

離別や死別はなぜかくもつらいのか？ 悲嘆（グリーフ）研究の第一人者である著者が、神経科学の最新の技術と知見から、大切な人の「不在」が脳に及ぼす影響を解き明かす。脳画像分析から臨床実験まで、あらゆる手法を駆使しながら、この耐えがたき経験のメカニズムに迫る。

3,080円

悲嘆の脳科学

毒と薬に違いは無い。 普段食べている塩は生きる上で必要な食材ですが、過去には食べ過ぎによる死亡事故が報告されています。ビタミンが豊富で体にいい果物でも、食べ方によっては有害な作用を及ぼすものもあります。このように、飲食物が毒であるか薬であるかはその結果のみで考えられます。薬学博士で日本薬史学会会長の著者は、薬学の視点から口にした物の効果、さらには過去にも遡り日本での薬の歴史から食に関わる事故について経験談を交えながら紹介します。食の安全から毒に関心のある人までこの一冊に。 ＊以下、本書目次より抜粋 はじめに 第1章　毒とは何か薬とは何か、そして食べ物との関係 第2章　食べ物の歴史と地理と文化 コラム　世界四大矢毒文化圏 第3章　毒のある食べ物 コラム　暗殺と毒 第4章　食べ物と薬 コラム　健康食品と医薬品 第5章　嗜好品と人間 第6章　食べ物に関する論争そして地球環境と食べ物 コラム　人類と地球環境 おわりに 参考文献

1,595円

日本人はいかにして毒と薬を食べてきたのか？…

●第1部「薬理学総論」では、臨床における薬物治療と看護師の役割、薬力学、薬物動態学をコンパクトにまとめました。今版では、各論とのつながりがよりわかりやすくなることを目標に、全体的に記述を見直しました。 ●第2部「薬理学各論」では、疾患・病態の概略、薬物の作用機序、代表薬について、豊富な図表でわかりやすく説明し、成人看護学につながる知識を定着させます。 ●各分野の薬物は、本文で主作用、副作用、投与経路などを整理して説明し、本文を読み進めるうちに自然に知識が定着するように工夫しています。 ●薬理作用以外にも「投与時の看護のポイント」として、臨床の場で看護師がとくに注意すべき事項をまとめています。 ●索引も充実させ、気になる薬物についてすぐに調べられるようにしています。 ●アニメーションも収載し、薬物の作用をイメージしながら学習できるようにしています。

2,750円

疾病のなりたちと回復の促進[3] 薬理学 第16版…

運動にまつわる神話ー「ウォーキングでは体重は減らない」「スピードと持久力は両立しない」「古代人は筋肉ムキムキだった」「ランニングは膝に悪い」-を進化生物学的見地から解体し、ヒトと運動の理想的な関係とその本質に迫る。老いてなお身体の活動が活性化するという「アクティブな祖父母仮説」が示す、人体の新たな可能性とは？肥満、がん、２型糖尿病、認知症、うつ病などの現代病に効く最適な運動も紹介。

1,650円

運動の科学 下

★★★発売即重版決定！！★★★ 本を読む人の頭の中で、一体何が起きている？ 読書だけが私たちの脳にもたらす能力を科学的に解き明かす。 ▼本書で解説している、読書と脳についての謎 ・なぜ「紙の本」で読んだ内容は記憶に残りやすい？ ・読書によって「頭が良くなる」のはなぜ？ ・漢字と仮名が混ざった文章を、脳はどうやって理解している？ ・読書中に、内容と関係のないことを考えてしまうのはなぜ？ ・「快読」「精読」「音読」の科学的な使い分けとは？ ・読書のモチベーションを上げる科学的な方法とは？　など多数。 「最近、なんだか集中力が続かない」「スマホばかり見て、いつも少し脳が疲れている気がする」 今、情報過多とデジタル化の波によって、脳は常に疲弊しています。 本書は、そんな時代に読書だけが私たちにもたらすものを、脳科学の視点から解説します。 読書好きの方、読書の持つ科学的な力を知りたい方は必読の一冊。

1,045円

読書する脳

運動は、人間にとって自然な行為なのか？　身体活動に関する思い込みを、進化生物学の見地から解き明かす。『運動の神話』改題。

1,650円

運動の科学 上

プロも絶賛するベストセラーシリーズ第2弾！身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！発売即大重版！ イラスト100点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。 「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う！ 下記のような、お悩みに答える一冊です。 ●身体の不調を解消したい ●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい ●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい ●コリをほぐしたい、快適な身体になりたい ●姿勢をもっとよくしたい ●疲労回復を早めたい 「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」など、解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。 イラスト100点超と丁寧な解説でよくわかる！一家に一冊常備したい、セルフケアの決定版！

1,650円

世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編…

全身領域の血管解剖がコンパクトにまとまった1冊！血管解剖は生体の解剖学的区分と病態生理を理解する土台となる。本特集では血管ごとに正常像／正常変異・破格／疾患が提示されているから、血管解剖の全体像や血管解剖と疾患との関連について理解が深まる！ 【目次】 1 章　血管解剖の基礎と検査法 2 章　頭部 前大脳動脈・中大脳動脈／内頸動脈／椎骨動脈・脳底動脈／後大脳動脈 3 章　脊椎 椎骨動脈／前脊髄動脈／Adamkiewicz 動脈／後脊髄動脈／Batson 静脈叢／前・後脊髄静脈 4 章　頭頸部 総頸動脈・内頸動脈／外頸動脈／上甲状腺動脈・舌動脈・顔面動脈／上行咽頭動脈・後頭動脈／ 浅側頭動脈・後耳介動脈／顎動脈／椎骨動脈／甲状頸動脈幹・肋頸動脈幹／頭頸部静脈 5 章　胸部 胸部大動脈／気管支動脈／上大静脈・腕頭静脈・奇静脈／肺動脈／肺静脈／冠動脈 6 章　上腹部（腎動静脈除く） 腹腔動脈／上腸間膜動脈／膵十二指腸アーケード／下横隔動脈／副腎静脈／その他の静脈・門脈 7 章　骨盤（泌尿器生殖器） 腎動脈／腎静脈／下大静脈（腎下部）・総腸骨静脈／外腸骨静脈・内腸骨静脈／内腸骨動脈／性腺静脈 8 章　上肢 流入動脈・腋窩動脈／上腕動脈／尺骨動脈・橈骨動脈・手の動脈と血管弓 9 章　下肢 大腿動脈／膝窩動脈・前脛骨動脈・後脛骨動脈・腓骨動脈／Dodd 穿通枝・Boyd 穿通枝・Cockett 穿通枝 10 章　リンパ系

6,600円

画像診断2025年増刊号Vol．45　No．11…

8年ぶりの改訂にして，約30％の改訂量。全面的にアップデート。全9パート，64章からなる新構成。「ブレイン・マシン・インターフェース」など3章を新たに追加。より完成度を高めた大好評の概論に始まり，神経系の分子メカニズム，発生，末梢・中枢神経系，高次機能，精神・神経疾患の基礎を詳述。情報工学系項目を特に強化。また，光遺伝学やイメージング技術などの最新研究データを各章で紹介。「脳科学」を包括的に解説する最も信頼できる教科書。読みやすい日本語訳と、美しく見やすい907点のフルカラー図版。医学，薬学，リハビリテーション，理学，工学，情報工学，心理学，経済学，哲学などさまざまな学問領域の基礎として「人間を知るための科学的基盤」を与えてくれる本。 ●初学者から専門研究者・医師，さらにはAIエンジニアまで、幅広く知識を共有できる一冊。 ●幅広い読者に手に取っていただくべく，旧版に続き廉価を実現。

15,950円

カンデル神経科学

PT界における解剖学エキスパートである荒川先生が、重要ポイントを厳選して講義。運動器理学療法のスペシャリストから鋭い質問がとぶ。臨床で直面する病態やトリガーポイントを深掘りディスカッションで言語化していくなかで、解剖学を臨床に落とし込む過程が見えてきて、患者の見え方が変わる。臨床も解剖学もぞくぞくするほど面白い！ このダイナミズムを体感せよ！

5,280円

臨床直結！解剖学講義＆深掘りディスカッション 下肢編…

「インストラクター・セラピストの指導力が変わる！姿勢改善の究極ガイド」　 　 　世間の「姿勢」にまつわるニーズは非常に高く、 　「姿勢」を変えたいという人をたくさん見てきました。 　 　では、私たちインストラクターや理学療法士は 　クライアントや患者の「姿勢」をどう見たらいいのでしょうか？ 　 　本書は、「姿勢」の構成要素を解剖学・運動学・脳のシステムから理解し、 　1人でも多くの「姿勢を変えたい」という人の希望を叶え、 　適切な姿勢評価をするための「目」を養うことができる1冊です。 　 【こんな人におすすめ】 　・ 姿勢評価をゼロから知りたい人 　・ 姿勢からエクササイズを組み立てられるようになりたい人 　・ 解剖学・運動学・脳のシステムから姿勢を理解したい人 【目次】 　はじめに 　Step 1　姿勢の全体像を知る 　Step 2　体の姿勢を正確にとらえる 　Step 3　姿勢を変える感覚入力エクササイズ 　Step 4　姿勢を変えるエクササイズ 　おわりに

2,420円

インストラクター・セラピストのための　姿勢のバイブル…

現代人が老化する最大原因は「体の糖化」だった！ ネイチャーにも掲載された、アンチエイジング医学の第一人者・米井嘉一先生が、最新研究にもとづき“食べて若返る”方法を徹底解説。糖と脂のダブルパンチによる老化を防ぐカギは、「3×3×3の法則」--糖質と脂質を3割減らし、食物繊維を3割増やすこと。 体の中から糖化を防げば、見た目も中身も若返る！ まずは3週間、試して下さい。 医学的エビデンスに基づいた、誰でも続けられる若返りの新常識。

1,980円

食べて若返る！ 3×3×3の法則…

健康意識の高まりとともに筋肉への注目が集まっている。 本書は人間にとって筋肉がいかに重要か、医学、栄養学、スポーツ科学の見地から解説する。 そもそも運動がなぜ健康に良いのか？　 人はなぜ疲れるのか？　 歳を取るとなぜ痩せるのか？　 筋肉の謎に迫る。 そして今研究が進む「マイオカイン」を紐解く。筋肉が分泌するこの物質は臓器や脳に作用し、健康を守りがんの発生を抑制する。 筋肉を鍛え、健康長寿を目指そう。 まえがき　　 第1章　特徴　そもそも筋肉とは？ 1　 3種の筋肉と筋線維タイプ　　 2 　質と太さを決める遺伝子　　 3 　「代謝臓器」「分泌臓器」としての発見 　　 第2章　仕組み　身体はどうして動き、疲れるのか？ 1 　脳からの神経伝達　　 2 　糖と脂肪から作り出すエネルギー　　 3 　疲労の原因は乳酸ではなかった　　 4 　カギを握るグリコーゲンとミトコンドリア　　 第3章　変化　細くなったり太くなったりするのはなぜ？ 1 　高齢になっても筋肥大は可能ーー運動適応とマッスルメモリー 2 　寝たきりで細る廃用性萎縮　　 3 　加齢に伴う萎縮「サルコペニア」　　 第4章　効果　運動が健康に良いのはなぜ？ 1 　筋肉が脳や内臓に及ぼす影響とメカニズム　　 2 　がん、認知症を防ぐ筋力強化　　 3 　アンチエイジングにも効果大　　 4 　必要な運動量ー目安は1日8000歩、中強度の筋トレ　　 第5章　筋腸相関　がん予防には筋トレが効く 1 　他の臓器との情報交換ーーホルモン、マイオカイン、腸内細菌 2　 罹患者数1位・大腸がんを防ぐSPARC　　 3 　善玉マイオカインを増やす運動と食べ物　　 第6章　食事　筋肉が喜ぶ食べ物とは？ 1 　食事の量、質、タイミング　　 2 　筋肉に必要な食べ物、疲労を抑える食べ物　　 3 　サプリメントの賢い使い方　　 健康づくりの10箇条　　 筋腸相関のための3箇条　　 あとがき　　 主要参考文献

1,078円

筋肉はすごい

同じ年齢でも老けて見える人、いつまでも老けない人がいます。老ける人と老けない人の生活習慣やストレスへの対処法など、その違いはなんなのかを徹底解説。さらに老化を少しでも遅らせる方法を、医師の解説のもと図解でわかりやすく見せます。さらに、知ってるようで知らない、「老ける」とはどういうことかも解説。元気でいつまでも老けない人になるための秘訣を教えます。

1,430円

医者が教える 老けない人はココが違う!…

「知の巨人」養老孟司×「ホラー漫画の神様」楳図かずお 異色の二人が「脳」をモノサシに、人間の本質を解き明かす刺激的対談！ 「すべては脳の産物である」-- 。解剖学者・養老孟司が提唱し、世間に衝撃を与えた『唯脳論』の世界。その深遠な思想に、「自分という怖さ」に興味を抱く作家・楳図かずおが迫ります 。なぜ人は「怖い」と感じるのか？ 表現の根源にある脳の働きとは何か？ 異色の対話から、驚きの真実が次々と浮かび上がります。 なぜ日本人はこれほどまでに漫画に熱狂するのか？その秘密は、漢字と仮名を脳の二箇所で読み分ける日本人の特殊な脳の働きにありました。「漫画の吹き出しは漢字のルビと同じ構造である」という驚きの分析から、現代都市が「脳」そのものであるという文明論まで、話題は縦横無尽に広がります。 私たちが現代社会で感じる「窒息感」の正体とは。 すべてが予測可能でマニュアル化された「脳の中」のような世界で 、楳図氏が描き続けてきた「恐怖」こそが、失われつつある本来の人間性を呼び覚まします 。一見難解な『唯脳論』が、二人のエキサイティングな対話を通じて驚くほど「やさしく」、そして刺激的に解き明かされていきます。 漫画・アートファンはもちろん、現代社会論に関心のある方まで、知的好奇心を刺激する話題が満載の一冊。

1,980円

やさしい『唯脳論』

◎リスクを恐れず、素早く正しい判断・選択・行動ができる 　──それが「超」すぐやる脳！ AIのように効率化や最適化ばかりを求めるのではなく、 どちらかといえばポンコツで失敗してもいいから、 好奇心に満ちあふれた子どもみたいに動き回る。 そういう脳の使い方をする人が、 意外とこれからの時代には活躍できる！ ＊手ぶら感──休んでいるようで、働いている脳が理想 ＊感性──好き・嫌いの判断は、AIにはできない ＊桁の視点──ビジネスで成功する人は必ず持っている ＊未来を拓く選択──正しいときに、正しい場所にいる ＊楽しい仕事──つまらないことはAIに任せてしまおう 最新の脳科学の知見を盛り込み、 「超」すぐやる脳の威力を発揮して、 活躍している国内外の著名人たちの事例も多数収録！ AI時代に求められる、 新しい働き方・生き方のヒントが満載！

1,650円

「超」すぐやる脳のつくり方…

3つの自律神経を味方につけて 〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える！ 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」 「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」 「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経（背側迷走神経と腹側迷走神経）の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 セオリー　 →難解なポリヴェーガル理論を、イラスト図解を使いながらわかりやすく解説。用語もなるべくかんたんに紹介します。 テクニック →「眼輪筋を動かす」「相槌は高めの音程で」など、ポリヴェーガル理論を活かした会話術、仕事術、休み術などを紹介します。 ワーク　 →「脳幹タッチ」「太陽をのみこむ」「人と歩調を合わせる」など、日常のなかのちょっとした工夫でほっと気持ちを落ち着けるコツを紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、 考えても仕方がないことにイラっとしたり、不安になったり。 そうしたもったいない時間を減らして、 「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドです。 はじめに もしかしてこれも「不安ぐせ」かも 「不安ぐせ」ってどんなくせ？ 第1章　3つの自律神経を味方にして「不安ぐせ」をゆるめる 第2章　心と体のモードがわかるポリヴェーガル理論 第3章　オン・オフの時間を豊かにするポリヴェーガルのテクニック 第4章　困ったときにすぐ効く簡単ワーク（日常のシーン） コラム 自律神経には日差しのように優しく 第5章　安心習慣をつくる簡単ワーク（平日・休日それぞれの1日） コラム 外受容感覚と内受容感覚って？

1,870円

今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論…

痛みは人を孤絶させる壁。が、そこに岩清水のように滴る言葉があった。 ーー鷲田清一（哲学者） ユーモラスで、しみじみせつない、はじめてみる光。 ーー伊藤亜紗（美学者）　 潰瘍性大腸炎から腸閉塞までーー壊れたからこそ見えるものがある。 絶望的な痛みと共に生きてきた著者がゆく“文学の言葉”という地平 ・水を飲んでも詰まる“出せない”腸閉塞のつらさ ・痛みでお粥さえ口に“入れられない”せつなさ ・オノマトペ、比喩……痛みを「身体で語る」すすめ ・女性の痛みが社会的に「軽視」されてきた理由 ・カントの勘違い、ニーチェの“苦痛の効用”…etc. なぜ痛みは人に伝わりづらいのだろう？ 「痛い人」と「痛い人のそばにいる人」をつなぐ、かつてなかった本

1,870円

痛いところから見えるもの…

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