選手第一主義を貫き通した落合監督。自ら先頭に立って戦う姿勢を示した王監督。細かい目配りで選手のやる気に火をつけた森監督……名将たちそれぞれの流儀の先にある、共通した采配とは！　現役・コーチ時代を通じて、リーグ優勝12回、日本一7回、世界一も経験したからこそ見えてきた、勝ち続けるチームのプロフェッショナル野球＆リーダー論。

932円

プロ野球　勝ち続ける意識改革…

自分で「予備力」「頑張れる範囲」を想像し、更に体の能力を鍛えていく科学的方法とはー

880円

「体の力」が登山を変える…

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。 大切なのは、正しい運動を、適切な「順序」と「間隔」で行うことです。 ●「大きな筋肉」から始めると効果的 ●「筋トレ→有酸素的運動」で脂肪燃焼が高まる ●筋トレの種目の間の休息は1分半以内に 大きな筋肉から先に鍛え、「筋トレ→有酸素的運動」の順に行う 筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。 第1章　運動科学からみた身体メカニズム 第2章　基礎的トレーニングの理論と効果 第3章　ダイナミックエクササイズの理論と効果 第4章　運動継続を失敗しないために 第5章　ジム運動のQ＆A 第6章　ジム運動の実践

1,100円

ジムに通う前に読む本…

医学的知識を持ち、リスク管理に精通した、車いすユーザーの健康づくりを指導するトレーナー育成のための教本。アスリート育成を目的としたトレーナーのための指導書ではありません。専門医と経験豊富な指導者がわかりやすく解説しています。 第1章・車いすユーザーに起こる身体的変化、第2章・リスク管理、第3章・車いすユーザーの主な疾患、第4章・トレーニングの適応とプログラムデザイン、第5章・障がいスポーツ、第6章・車いすの種類と仕組み、第7章・トレーニングの実技指導。

4,400円

車いすフィットネストレーナー教本…

４０歳から心と体を高められる人の共通点とは。旧知の二人がたどりついた、食事、運動、日常習慣、メンタルケア…の極意。キーワードは「内臓のリセット」と「ストレス・マネジメント」。現役生活２９年の２００勝投手と、アンチエイジングの第一人者による「超」実践アドバイス。

1,016円

40歳から進化する心と体…

チェス・ドミノ・トランプと並ぶ世界4大ゲームの一つであり、競技人口は約3億人といわれるバックギャモン。 そのバックギャモンの世界一に2度も輝いた日本人女性がいることをご存じでしょうか？ それが本書の著者である矢澤亜希子さんです。 矢澤さんは2012 年に「ステージIIIC」の子宮体がんが発覚。医師から「手術しなければ1年もたない」と宣告されました。 そこからの彼女の道のりはまさに人生を左右する選択の連続。手術を受けるか受けないか、バックギャモンの大会に出るか出ないか、戦うか諦めるかー。 矢澤さんは苦闘の末、なんとがん発覚から2年後の2014年に世界選手権を制し、2018年に再び勝利を収め、日本人初、女性としては世界初となる2度の世界チャンピオンに輝いたのでした。 本書は彼女の戦いの記録であり、命を賭けた選択の軌跡です。 これからの未来、どんな展開が待っているかは誰にも分かりません。けれど、何度「ふりだし」に戻されても、どんな「目」に遭っても、自分の選択で最善の道を探し続けるのが人生です。 あなたのゲーム（人生）はまだ途中です。簡単なゲームではないかもしれないけれど、あなたのゲームを勝利に導くのはーーあなたなのです。 序　章　毎年10個、人生初のことにチャレンジする 第1章　がんとバックギャモン 第2章　バックギャモンとは？ 第3章　プロになる道 第4章　人生という棋譜 はじめに 序　章　毎年10個、人生初のことにチャレンジする 　毎年10個の挑戦／運命を変えたエジプト旅行 第1章　がんとバックギャモン 　「センスがある」／東大バックギャモン研／ルールと戦略／ピップカウント／バックギャモンで勝ってラスベガスに行こう／得点と試合形式／ダブリングキューブ／準優勝の悔しさ／初タイトル／長所と短所／ゲームの展開を運任せにしない／体調に異変／原因不明のまま退職／復帰戦で優勝／最強ソフト活用で快挙達成／景山プロ／がんの疑い／子宮体がん発覚／選択／死にかけた自尊心／ステージ3c、5年生存率は約50％／「私も行く」／戦える／ストリートギャモン／人種の壁、性別の壁／社会生活に通じるもの／対戦拒否／まだ見ぬ強者／集中力と持久力／危険なハーレムの夜と銃声／実戦の重要性／女性史上初のバックギャモンジャイアンツに／治療の後遺症と副作用／3度目の世界選手権／夢の舞台へ／運命の日 第2章　バックギャモンとは？ 　世界4大ゲームの一つ／世界のバックギャモン史／日本のバックギャモン史／バックギャモンから生まれた言葉／バックギャモンから生まれたことわざ／バックギャモンを題材とした作品／バックギャモンを始めよう／バックギャモンソフト／イベントや大会に参加しよう 第3章　プロになる道 　バックギャモンのプロとは／プロに必要な能力／イメージプラン／自分の例／主な活動 第4章　人生という棋譜 　世界選手権、決勝／5-5／5-9／9-9 あとがき

935円

がんとバックギャモン　〜子宮体がん発症から世界3億人の頂…

ニコリの4大人気パズルを、それぞれ1種類100問ずつおおくりするフレッシュシリーズ。かろやかに第9巻の発行です。 新聞などでもすっかりおなじみの数独、算数嫌いの人でも解けてしまう計算パズル・カックロ、解けば解くほど上達するスリザーリンク、お子さまにも大人気の四角に切れ。この4つのパズルを、易しいものから難しいものまで幅広く掲載します。どの巻から始めても大丈夫ですよ。

682円

フレッシュ数独（volume9）…

著者がパーソナルトレーニングで接するクライアントの多くが、「私、体が硬くって…」と申し訳なさそうに話すといいます。ところが、米メジャーリーグのシアトル・マリナーズでのトレーナー経験を通じ、数多くのアメリカ人、中南米諸国出身の選手たちの体を診てきた著者は、日本人の体は硬くない、と断言するのです。「体が硬い」という思い込みで、本来、硬くない体を無理なストレッチで損なってしまうリスクに警鐘を鳴らし、体の「自由度」を上げる正しいストレッチを紹介します。

968円

間違いだらけ！日本人のストレッチ…

2011年、圧倒的な実績を残しながらプロ野球界を去った落合博満。 噂された球団との確執や過度の拝金主義といったイメージとは裏腹に今もなお、シーズンオフには落合待望論がまことしやかに語られる。 孤高の天才打者にして名監督、その魅力の淵源は何処にあるのか? 2019年シーズン中には、球界を代表するスラッガー山川穂高が落合に教えを乞うた。 山川の姿によって再び火がついた作家は、さらに、さらにという思いで落合の諸相を訪ね歩く。 対談、俳句、エッセイ……至高の野球人を味わい尽くす一冊。 ◆目次◆ 序章 山川穂高、三冠王に教えを乞う 第一章【対談】群れないスタンスに憧れて『あいうえ おちあいくん』を描いた絵本作家・武田美穂 第二章 思い出の落合博満 ねじめ正一のエッセイから 第三章【対談】野球談義は塁上からベンチへ 落合博満を追って巨人を飛びだした男・川相昌弘 第四章 一九七四年の落合博満東芝府中硬式野球部時代 第五章 山川ウオッチャー、落合記念館を訪ねる ねじめ正一、太地町へ 第六章 落合を囲む人たち 女優、大打者を俳句に詠む 終章 落合博満の気配 ◆著者略歴◆ ねじめ 正一(ねじめ しょういち) 一九四八年東京生まれ。作家、詩人、俳人。 八一年、詩集『ふ』で第三一回H氏賞、八九年、小説『高円寺純情商店街』で第一〇一回直木賞、二〇〇八年、小説『荒地の恋』で第三回中央公論文芸賞、〇九年、小説『商人』で第三回舟橋聖一文学賞を受賞。 熱烈な長嶋茂雄ファンで知られ、プロ野球に造詣が深い。 他の著書に『長嶋少年』(文春文庫)、『落合博満 変人の研究』(新潮社)など。

902円

落合博満論

縦走登山、雪山、沢登り、ヒマラヤ登山、山岳スキー等、あらゆるジャンルに精通した著者が自らの体験をもとに執筆・編集した教科書規格外の登山教本。

858円

体験的登山技術論

607円

脳活性漢字パズル（1）…

ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!?　サッカーブラジル代表や前田健太投手も試合前におこなう、いま話題のストレッチ＝「動的ストレッチ」。誰でも、その場で、短時間で、簡単にできるうえ、無理なく筋肉をほぐし、関節の可動域を広げてくれるから、運動のパフォーマンスが上がる！　ケガをしなくなる！　疲れにくくなる！　仕事や家事の合間に日常的におこなえば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチをあなたへ！

979円

一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ…

弱肉強食の頂点に立つライオンは「とてつもなくマズい」。大自然を貫く掟や、生きることの本質とは? 幼少期より人生の多くをアフリカで過ごした写真家が、動物たちが織り成す究極の生き様に迫る。

1,430円

ライオンはとてつもなく不味い ヴィジュアル版…

本書はデビューから負けなしの29連勝や史上最年少タイトル獲得など、数々の将棋界の記録を塗り替え続ける藤井聡太二冠の生い立ちから二冠獲得までの軌跡を綴ったものです。 著者の鈴木宏彦氏は藤井二冠と同じ愛知県出身で藤井二冠がメディアで注目される前から交流のあったライターです。 今回の書籍執筆にあたっては、鈴木氏のみが知っているエピソードや秘蔵写真を大公開しています。岡崎将棋まつりでの伝説の佐々木勇気戦や、小学生時代の詰将棋解答選手権の奮闘など、これまであまり語られることのなかった秘話の数々を紹介しており、これまでにない藤井聡太本となっています。 さらに藤井聡太二冠の運命を変えた「ふみもとこども将棋教室」に対して綿密な取材を敢行しました。少年・藤井聡太がどうやって成長していったのか、どのような才能があり、それをどう伸ばしていったのかが克明に記されています。 本書は今後藤井聡太二冠を語る上で必ず参照されるバイブルになることでしょう。 「観る将」の方も「指す将」の方も、将棋に興味のあるすべて方に読んでいただきたい一冊です。 第1章　次の名人 第2章　覚醒 第3章　詰将棋の天才 第4章　衝撃の29連勝 第5章　初タイトル獲得、そして二冠へ 第6章　藤井聡太は5回ジャンプした 第1章　次の名人 第2章　覚醒 第3章　詰将棋の天才 第4章　衝撃の29連勝 第5章　初タイトル獲得、そして二冠へ 第6章　藤井聡太は5回ジャンプした

935円

藤井聡太の軌跡　〜400年に1人の天才はいかにして生まれ…

「人間である前に芸人であってほしい！」「客がよくなきゃ芸人は育ちません。芸人が育つような客が少なくなりました」-語録と対談・講演録を読み進むうちに、思わず笑い、ハッとさせられ、生きることの面白さを実感する。著者いわく、「僕は芸人という言葉に憧れと尊敬の念をいだいています。」ご存じ六輔ワールド、いよいよ快調。

836円

芸人

「『姿勢の体操』で走りを変えてみませんか？」金メダリスト高橋尚子さん推薦！　無駄のない疲れない動きを楽々体得。誰でも記録や年齢の壁を破れる。30年以上現役で走り続ける女子マラソンのパイオニアが編み出したエクササイズで、プロ選手が体得した動きが身につく！ 記録の壁も、故障の壁も、年齢の壁も越えられる！ 第1回目から27回の最多出場記録をもち、「東京国際女子マラソンの顔」と評される日本女子マラソンのパイオニア、松田千枝が編み出した「姿勢の体操」。 「姿勢」こそ走りの基本です。 スポーツだけでなく、日本舞踊やバレエなどの身体芸術にも共通する体の軸を意識した動き。それは、無駄のない効率的な美しい動きのパフォーマンスです。 体の軸をしなやかにする体操がインナーマッスルを鍛えます。 負担が少ない、記録が伸びる、故障しにくくなる、故障していても全身で補える、そんな体に変わっていきます。さらに、姿勢を磨けばとうぜん体型も若返ります。 著者が、56歳まで25年にわたってサブスリー（フルマラソンを3時間以内で完走）を達成できた陰に「姿勢」がありました。 本書で紹介する体験談には、「60代、マラソン2年目でボストンマラソンを完走」、「背骨と脚をつなぐ筋肉を痛めていたが再び走れるようになった」、「姿勢を意識したウオーキングでたちまち体重減」、「身長が伸びた」、「転ばなくなった」などの経過が綴られていて参考になります。 さらに、体をケアするためのリラクゼーション法から、マラソン大会前の練習スケジュールや食事法まで、著者の実体験に基づいたアドバイスも。 いつまでも、走る喜びを味わいたい方、走りを磨きたい方、すべての基本に「姿勢の体操」があります。 第1章　ランナーの壁を破る「姿勢の体操」 第2章　体験談ーー姿勢が変わると、走れる、若返る 第3章　一日10分から始めるーー基本の「姿勢の体操」 第4章　「姿勢」をみがく5つのキーワード 第5章　実践編　屋内トレーニング 第6章　実践編　複合トレーニング 第7章　実践編　本番で走りに差をつける秘訣 第8章　ケア編　体が歓ぶリラクゼーション 第9章　ケア編　体が歓ぶ食事 第10章　体験談ーーいくつになっても挑戦できる！

963円

「姿勢の体操」で80歳まで走れる体になる…

お茶の間TV観戦が10倍おもしろくなる！ 2023年3月のWBCで日本を世界一に導き 大会MVPを獲得する大車輪の活躍をした大谷翔平。 2023年シーズンのMLBも開幕から投打に好調な滑り出しを見せて、 2021年シーズン以来2度目のア・リーグMVP獲得にも期待がかかる。 規格外の活躍をもっと楽しむために知っておきたい 更新の可能性のある歴史的な記録とMLBの強力なライバルたち。 エンゼルスのベンチ裏秘話や現地発の愛されエピソードなど、 絶対に知っておきたい観戦や楽しみ方のツボを 大リーグ評論家の著者が詳しく解説。 大谷翔平ファン必読の一冊！

990円

もっと知りたい！ 大谷翔平…

山岳遭難のリスクは、登山につきもの。しかし、登山中に遭遇する危険の多くは、予備知識があれば回避できる。また、トラブルに早期に対処することは、事態の深刻化を防ぐことになる。本書では、山岳遭難の要因や回避法、対処法を紹介。登山者必須の安全管理術を学ぼう。

1,100円

山の安全管理術

902円

冒険登山のすすめ

日本近代登山発祥から１２０年あまり。日本人は山とどう向き合ってきたのか。先蹤者たちの数々の挑戦と思索の歴史、社会とのかかわりを通史として解説し、時代を象徴するエピソードを紹介する。

968円

明解日本登山史

レンブラントやゴッホと並び、いまやオランダを代表する画家になったフェルメール。彼には“静謐の画家”という異名が冠せられている。しかし、「なぜフェルメールの絵が静かなのか」という問題が真正面から語られたことはなく、専門書にもその理由は記されていない。本書は、フェルメールの絵における色彩や構図、モチーフ、光などへの考察をはじめ、一七世紀オランダの時代背景や精神文化に至るまでを分析し、フェルメールの静けさの謎に迫る。

858円

フェルメール静けさの謎を解く…

伝統ある大相撲の、さらなる魅力と問題点を徹底解説。歴史や背景を知れば奥深さが見えてくる！知れば知るほど面白い日本伝統・大相撲の世界。

880円

大相撲あなたの知らない土俵の奥…

マクラもサゲも出囃子も…思わず一気読みさせられる落語ワールドのＡＢＣ。究極の落語鑑賞読本。

1,210円

これで落語がわかる

目覚めてから眠りにつくまで、呼吸するように日々写真を撮り続ける“写鬼”アラーキー。その眼に映るすべてが被写体となる。年を重ねても衰えない膨大な写真の量と質、鬼気迫るほどの創作エネルギーは、見る者を圧倒。父、母、妻、愛猫の死、そして自身もガンに冒され、ついには写真家として最も大切な利き目である右眼を失明。だが、大切なモノを失うたびに、その写真はますます凄味と切なさを増していく。人生すべてが写真のアラーキーにとって、「写真ノ説明」とは、そのまま人生の説明であり、生き様の説明でもある。本書は、ここ一年余の活動を辿りつつ、過去の名作から最新撮り下ろし、ライフワークである「人妻エロス」の撮影模様、さらにかつて路上で行っていたワークショップの解説まで収録。最も旬なアラーキーと「私写真家人生」の全てが見えてくる！

1,144円

写真ノ説明

これは、ピッチ上に描かれる“デザイン”についての本だ。つまり、サッカーゲームの進め方の話であり、戦術の話であり、布陣の話である。「やっぱり、４バックより３バックのほうがいいよね」「オレは４-３-３が最強だと思うけど」といったサッカー談義をよく耳にするが、いくら熱っぽく、理屈っぽく、監督目線・評論家目線でその理由を語ったところで、ベースとなる戦術や布陣に対する知識がなければ、まるで説得力はない。しかし残念なことにその知識は、欧州では日常的に語られていても、いまの日本では満足に語られるものではない。いや、むしろすっぽり抜け落ちているものだと言っていい。けっしてまだ、「常識」ではないのだ。-本書では、攻撃サッカーを象徴する現在流行の４-２-３-１をはじめ、サッカーの代表的な布陣を戦術的な観点から分かりやすく解説していく。

946円

4-2-3-1

スコアの４０％はパットだった！理論派プロが、あなたの“１パット圏内”を広くする方法を伝授。

1,047円

80の壁を破る！ゴルフ超パッティングの極意…

つねに圧倒的存在であり続けた「お笑いビッグ3」。その軌跡を辿りながら、漫才ブームから「第7世代」の台頭まで「お笑い」の変遷を描き切った圧巻の40年史！　一九八〇年代初頭、多くの人が「漫才ブーム」に熱狂した。その影響のもと、私たちは何かあればボケようとし、それにツッコミを入れるようになった。笑いが、重要なコミュニケーション・ツールとなったのである。そこにおいてシンボル的な存在となったのが、タモリ、たけし、さんまの「お笑いビッグ3」だった。先鋭的な笑いを追求して九〇年代に台頭したダウンタウン、M-1グランプリから生まれた新潮流、そして二〇一〇年代に入って頭角を現した「お笑い第7世代」……。今なお中心的存在である続ける「ビッグ3」を軸に、日本社会の「笑い」の変容と現在地を鋭く描き出す！

968円

すべてはタモリ、たけし、さんまから始まった…

武家屋敷はなぜ移転した？　寺町再構築の意図は？　市場の設置場所の意味は？　江戸期の街づくりからいまの東京の街の構造をひもとく。

1,078円

古地図でわかる！大江戸 まちづくりの不思議と謎…

自然と一体になる、自分と向き合う。むずかしいことは何もない。目の前の生みに入るだけ。

770円

波乗り入門

・もしも江川卓が高卒で阪急に入団していたら…… ・もしもイチローが自分が指揮を執るチームにいたら…… ・もしも南海の本拠地が大阪球場ではなかったら…… ・もしも野村克也がいなかったら…… 84歳、まだまだボヤキ足りないノムさんが、 ついにスポーツにおいて禁断の「たられば」に踏み込んだ！ 最新の話題から昔懐かしい昭和のプロ野球まで、 約200ページにわたって縦横無尽に語りつくす一冊です。 2019年も佳境に入ってきたプロ野球観戦の お供におすすめ！

913円

もしものプロ野球論

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