メガヒット「ポケット数独」 の流れをくむ新シリーズ、45万部突破! 『ポケット数解(すうかい)』。第15弾! ★メガヒット『ポケット数独』より4つの点を強化! 1.定価は据え置きで、問題を+9問増量(111問→120問) 2.文字の大きさ、罫の太さなどをさらに見やすく 3.レベル別、解き方テクニックを公開 4.読者からの質問に答える「質問券」付き

660円

ポケット数解15　初級篇…

4人で行なうゲームである麻雀。トータル的に考えれば、アガれない局のほうが多いわけですから、他家への放銃を回避する“読み”の技術は相当に重要なものといえます。本書は、誰がテンパイで何が危険牌であるかの読みを、プロの実戦譜から「リーチ」「食い仕掛け」「ヤミテン」「全員の手」の4つに分けてくわしく解説しています。井出流の新セオリーでテンパイを見破る“プロの読み”が一冊に凝縮された麻雀ファン必読の書です。

440円

【バーゲン本】東大式麻雀　テンパイ見破りー待ち牌を推理す…

建物の声を聞く、「弘道館」、文化財の価値をひらく、二条城「寛永行幸」、「文道」をつなぐ、北野天満宮「曲水の宴」、史料から興す下鴨神社「糺勧進能」、作り手になってみる京菓子展「手のひらの自然」…ほか、伝統文化にこめられた美と知恵。

1,100円

京都かがみ

二〇一〇年以降、とくに目立つようになったのが、道迷い、疲労や体調不良、装備・技量不足による山の遭難である。そこに共通しているのは登山に対する?認識の甘さ?だ。スマホやSNSの普及が山登りを身近にした一方で、自分の行動に自覚と責任を持てない人が増える傾向にある。登山が多様化・レジャー化するなかで、山岳遭難にどう対処すべきか。近年に特徴的な遭難事例や進む対策を紹介し、安易な山登りに警鐘を鳴らす。 《目次》 はじめに 第1章　二〇一〇年以降に起きたおもな遭難事故 第2章　自然災害と山登り 第3章　進化する遭難対策 第4章　登山の自己責任について 第5章　コロナ禍で登山が変わった あとがき 《著者紹介》 1961年埼玉県生まれ。ノンフィクションライター。長野県山岳遭難防止アドバイザー。山岳遭難や登山技術の記事を、山岳雑誌「山と溪谷」「岳人」などで発表する一方、自然、沖縄、人物などをテーマに執筆活動を続けている。おもな著書に『ドキュメント 生還』『ドキュメント 道迷い遭難』『野外毒本』『人を襲うクマ』（以上、山と溪谷社）、『山の遭難ーーあなたの山登りは大丈夫か』（平凡社新書）、『山はおそろしいーー必ず生きて帰る！　事故から学ぶ山岳遭難』（幻冬舎新書）などがある。 はじめに 第1章　二〇一〇年以降に起きたおもな遭難事故 第2章　自然災害と山登り 第3章　進化する遭難対策 第4章　登山の自己責任について 第5章　コロナ禍で登山が変わった あとがき

990円

山のリスクとどう向き合うか（1020;1020）…

「ご飯を減らして、プロテインを飲む」はNG！　プロテインが筋肉づくりを促進することはない。ご飯などの主食を少なめにすると、栄養バランスが崩れる。このように、アスリートではない普通の人たちが運動をする際に知っておきたい栄養と食事の知識をわかりやすく解説。健康のためジムに通う人に向けた、スポーツ栄養学の入門書。（ブルーバックス・2013年3月刊） 「ご飯を減らして、プロテインを飲む」はNG！ プロテインが筋肉づくりを促進することはない。ご飯などの主食を少なめにすると、栄養バランスが崩れる。 このように、アスリートではない普通の人たちが運動をする際に知っておきたい栄養と食事の知識をわかりやすく解説。 健康のためジムに通う人に向けた、スポーツ栄養学の入門書。 第1章　スポーツ栄養学とは何か 第2章　「食事」で運動の効果は変わるのか？ 第3章　栄養素の基礎知識 第4章　エネルギーの基礎知識 第5章　体組成と体重管理 第6章　ジム運動の前・中・後の栄養と摂取法 第7章　ジム運動する人の日常の栄養摂取と食事法 第8章　スポーツとサプリメント 第9章　スポーツ栄養学Q＆A 終章　生活の中にスポーツを

1,100円

ジムに通う人の栄養学…

1,100円

山を買う

たとえば、ある山に登ろう、と決心したとき、体力はどれくらい必要で、水と食料はどれくらい持って行けばいいのか。さらに、山の気温はどれくらいで、衣服はどれほど持って行けばいいのか。食料、水はどうか。これらを余分に持って行きたくなるが、荷物が重くなると登山どころではなくなってしまう。本書は、このような問いに答えるべく、登山というスポーツを環境・運動生理学の立場から科学的に解説したものである。 　たとえば、ある山に登ろう、と決心したとき、体力はどれくらい必要で、水と食料はどれくらい持って行けばいいのか。体力とは自動車のエンジンのようなもので、自分のエンジンが大型なのか小型なのかを理解しておくことも大切だ。さらに、山の気温はどれくらいで、衣服はどれほど持って行けばいいのか。食料、水はどうか。これらを余分に持って行きたくなるが、荷物が重くなると登山どころではなくなってしまう。 　本書は、このような問いに答えるべく、登山というスポーツを環境・運動生理学の立場から科学的に解説したものである。実験データに基づいた、無理のない登山術を紹介する。 　いうまでもなく、登山でもっとも重要なことは安全である。最近は中高年者の登山事故が増えているが、その原因には「自分の体力を自覚していない」「登山というスポーツのキツさを知らない」「自分の体力にあった登山計画を立てられない」といったことがあげられる。これらの対策をすれば、事故はもっと減り、より安全で挑戦的な登山が可能になるだろう。 　山に登る前に知っておきたい、身体と運動のメカニズムをわかりやすく解説する。 第1章　登山の生理学的理論 1　登山を生理学的に分析したら 2　登山に必要な体力とは 3　体力のエネルギー源は何か 4　体力の回復にどれだけかかるか 第2章　実践！科学的登山術 1　体力に応じた登山計画を立てよう 2　自分の体力の測定法 3　食料と水分補給 4　スポーツドリンクとアミノ酸飲料 5　疲労を防ぐ歩行術 6　病気と怪我の予防 7　事故はなぜ起こったか 8　万一に備えるための装備 第3章　山に登るためのトレーニング 1　体力を向上させるトレーニング 2　暑さ・寒さに強くなるには 第4章　富士登山と高山病 1　富士山に挑戦しよう 2　富士山の高度に馴れるには 終章　なぜ山に登るのか

990円

山に登る前に読む本

医学的知識を持ち、リスク管理に精通した、車いすユーザーの健康づくりを指導するトレーナー育成のための教本。アスリート育成を目的としたトレーナーのための指導書ではありません。専門医と経験豊富な指導者がわかりやすく解説しています。 第1章・車いすユーザーに起こる身体的変化、第2章・リスク管理、第3章・車いすユーザーの主な疾患、第4章・トレーニングの適応とプログラムデザイン、第5章・障がいスポーツ、第6章・車いすの種類と仕組み、第7章・トレーニングの実技指導。

4,400円

車いすフィットネストレーナー教本…

美術史のなかで燦然と輝く二つの巨星。二十世紀美術を準備した「後期印象派」を一望し、狂気と理性による創作の秘密を解き明かす。図版資料多数収載。

1,078円

カラー新書　ゴッホとゴーギャン…

パリ五輪で続出「誤審騒動」で話題沸騰の書 柔道での不可解判定をはじめ、疑惑のジャッジが相次ぎ、“誤審ピック”と揶揄されたパリ五輪。“黒子”の審判員が、これほどまでに注目された大会は過去になかっただろう。 勝敗の判定に不可欠な審判員には絶大な権限を与えられるが、そのジャッジは正しくて当たり前、「誤審」しようものなら猛烈な批判を浴びる。近年は機械による映像判定に仕事を奪われつつあり、“競技の番人”としての「権威」も低下している。 それでも彼らはなぜ「ジャッジマン」として競技に身を捧げるのか。 日本人として初めてW杯の開幕戦で主審を務めた西村雄一氏（サッカー）、公式戦3000試合出場の橘高淳氏（プロ野球）ら、第一線で活躍した8競技の審判のインタビューで構成。“柔道の国際大会で誤審が頻発する背景”について、長く国際審判員を務めた正木照夫氏の言及はとりわけ興味深い。 彼らが「審判」を目指した理由、自身の「誤審」を巡る騒動、機械判定に対する複雑な思いーー競技ごとに異なる判定の難しさとともに「審判としての誇り」を語り尽くした一冊は、朝日新聞「天声人語」（8月11日付朝刊）でも取り上げられて話題を集めている。 まえがき 第1章 曖昧な競技のマネジメントこそレフェリーの醍醐味（サッカー審判員 西村雄一） 第2章 「正しくて当然、間違えれば叩かれる」という宿命（プロ野球審判 橘高淳） 第3章 9回ウラ2死満塁、「絶対振ってくれ」と祈る理由（アマチュア野球審判 内海清） 第4章 「柔道」と「JUDO」の狭間に立つ苦悩（柔道審判員 正木照夫） 第5章 「ボクサーの命を守る」という重大な使命（ボクシングレフェリー ビニー・マーチン） 第6章 自分の採点がメダルの色を変えてしまう重圧（飛び込み審判員 馬淵かの子） 第7章 審判は選手自身、私はルールブックの遂行者（ゴルフ競技委員 門川恭子） 第8章 「差し違えたら切腹」で臨む立行司の覚悟（大相撲立行司 第37代木村庄之助） あとがき

1,100円

審判はつらいよ

「ぼのぼの」は発表当初より、４コマ漫画でありながら哲学的であると評価され、多くのファンを掴みました。「いぢめる？」「しゅりんくっ」「それはヒミツです」「楽しいことが終わるのは、悲しいことが終わるため」「生き物はこまらない生き方なんか絶対ないんだよ」「さァ〜どんどんしまっちゃうからね」などの名言が誕生しました。上巻はタレント東野幸治さんが、作者のいがらしみきおに笑いの視点から特別インタビューをしました。生きることが楽になる珠玉の言葉が本書には、たくさん収録されています。あなたの心にも、ちゃんと届きますように。

921円

ぼのぼの名言集（上）…

ムンクの『叫び』は、画面全体が叫んでいる！時を超え、美を生む構図にせまる。

1,430円

構図がわかれば絵画がわかる…

山岳雑誌『山と溪谷』やクライミング専門誌『ＲＯＣＫ＆ＳＮＯＷ』の編集長をつとめ、ＮＨＫの登山番組「実践！にっぽん百名山」で「萩原編集長」の愛称でレギュラー解説者をつとめた筆者が、５０年の登山経験のなかから「あれは本当にヤバかった」という山行をピックアップ。命を落としかけたシリアスな体験から、笑い話で済んだささやかな失敗談まで、１８の危機体験を教訓とともに紹介する。

1,100円

萩原編集長 危機一髪！…

累計300万部刊行の「ポケット数独」シリーズのスタッフが総力を結集した新シリーズ第3弾。「ポケット数独」を、質・量ともにパワーアップし、パズルファンの皆さんにご好評をいただいています！

660円

ポケット数解（3　初級篇）…

「監督の仕事の8割は選手に何をどう伝え、個人の潜在能力を引き出すかです」。名古屋グランパスをJ1昇格に導き、川崎フロンターレ初優勝の基礎を作った智将が初めて書いた、楽しくて強い組織づくりの教科書。サッカー好きのビジネスマン必読！ 「人のせい、物のせいにさせない」「伝えすぎずに考えさせる」「怒るのは仕事だけ、人格は絶対否定しない」「体に限界はあっても、頭に限界はない」。名言満載です。 名古屋グランパスはなぜ1年で見違えるようなクラブに蘇ったのか。 川崎フロンターレの初優勝の土台はどのように築かれたのか。 ベテランがさらに上手くなり、若手がどんどんカラを破っていく……個人が伸びることでチームは強くなる。 風間監督独特の指導法の秘密は、「伝え方」を考え抜くことにあった。 自分で考えさせるにはどうするか。 「頭の中」を変えるには、何をどう伝えるか。 選手がついてくるために、どんなコツがあるのか。 組織はどうすれば一枚岩になるのか。 人を育て、人を動かし、チームを強くする風間流コミュニケーション術を初公開。 これはスポーツはもちろん、ビジネス、教育などどんな組織でも通じます。 もちろん、グランパス昇格までの1年間、フロンターレの5年間の意外な話も満載です。 人のせい、物のせいにさせない。 人は絶対怒らない、仕事を怒る。 フロンターレは「伝えない」ことから始まった。 グランパスは「伝える」ことから始めた。 成功体験にしばられないためにどう伝えるか。 自分に向き合う選手。逃げる選手。 楽しければ努力が苦にならない。足が止まらない。 心技体ではなく頭技体。 昇格プレーオフで変えたこと。 なぜ「守ること」から始めないのか。 「いくら点を取られても、1点多く取ればいい」の真意。 日本人らしいサッカーとはどういうものか。 本当のデュエル、バイタルエリア、ハードワーク。

880円

伝わる技術　力を引き出すコミュニケーション…

マー君の絶妙コントロール、江夏の２１球、古田の二塁送球、イチローの体重移動打法、落合との三冠王対談ー「技術論」プラス「人間ドラマ」、実に７３選手分収録。

935円

野球のコツ

元メジャーリーガー上原浩治氏推薦！　40代からお腹を引き締め、厚い胸板を作るなら、「お尻」から鍛えるのが近道だった！　プロ野球選手・ラグビー日本代表選手…700人超の一流アスリートを見てきたトップトレーナーが教える、1日5分、世界標準の全身ビルドアップ術！

1,078円

最速で体が変わる 「尻」筋トレ…

パリコレで活躍する日本人トップデザイナー初の書き下ろし。 「服は言葉を発することができない」「ファッションデザイナーは服の代わりに、服のことを伝えようとする」「テーマとコンセプトが服づくりの根幹」。そう言い切る著者の発想の源泉を明かす力作。ものづくりを始めたい人、デザインを手掛けたい人への励ましとヒントがここにある。 はじめに 第一章　東京タワー 第二章　予備校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第三章　アンリアレイジ命名　　　　　　　　　　　　　　　　　 第四章　神は細部に宿る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第五章　AとZを重ねる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第六章　パリコレクション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第七章　発想のヒント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第八章　色とかたちの非日常　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第九章　自然と共生するテクノロジー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第十章　コロナ時代のファッション　　　　　　　　　　　　　　　 あとがき

990円

AとZ

世界の終末に神が人類を裁くことを「最後の審判」という。キリストが再び来臨して、天国で永遠の命をあずかる者と地獄へ堕ちて永遠の苦しみを課される者を振り分けるのである。西洋の人々にとっては、希望の証であると同時に恐怖の源でもあった。本書は、このキリスト教の重要主題をわかりやすく解説する。死後の世界はどうイメージされたか。罪は誰が裁き、どんな罰が与えられたか。多くの図版とともに読み解く。

924円

最後の審判

本書には１０段階で★１〜★１０までの、スタンダードな難易度のカックロを載せています。

825円

カックロ（Vol．3）

身一つで世界中の落語会を飛び回る、家さえ持たない究極のミニマリストである著者が、自らの生き方哲学と実践を初めて明かす。

836円

その落語家、住所不定。…

タモリの本当の“凄さ”って何だろう。なぜ三十年以上も毎日生放送の司会を超然と続けられるのか。サングラスの奥に隠された孤独や絶望とはー。デビュー作でその愛を告白した小説家が、秘蔵の「タモリうんちく」を駆使して、この男の狂気と神髄に迫る。出生や私生活にまつわる伝説、私的「笑っていいとも！」名場面、ビートたけしや明石家さんまとの比較等、読めばあなたの“タモリ観”が一変する、革命的芸人論！

748円

タモリ論

ラグビー界、こんなハチャメチャやったんか 2022年1月に開幕したラグビー新リーグ。その発足に向け中心的な役割を果たしていたのが、前年まで法人準備室長・審査委員長を務めた谷口真由美氏だ。彼女はなぜ突如としてラグビー界を追われたのか、その秘された理由を明らかにする。 彼女が目にしたラグビー界は、男性中心主義、時代遅れな序列主義など「おっさん」的価値観が支配する、ダメな日本社会の縮図だったーー。 ＜あなたの会社にも、こんな「おっさん」いませんか？＞ ●口癖は「みんなそう言っている」「昔からそうだ」 ●ITや新しい提案には「リスクが大きい」 ●ムラの長には絶対服従、部下や下請けには高圧的 ●退職の日まで「勝ち逃げ」できれば、が本音 ●部下の功績は自分の手柄。「アレオレ詐欺」の常習犯 川淵三郎氏（日本サッカー協会キャプテン）との特別対談も収録！ 【編集担当からのおすすめ情報】 『サンデーモーニング』（TBS系）のコメンテーターとしてお馴染みの谷口真由美氏が、日本ラグビー協会理事として経験した驚愕の体験を明かします。 具体的な事例からニッポンの「おっさん社会」の問題点をえぐる本書は、令和版「失敗の本質」「タテ社会の人間関係」とも言える刺激的な論考となっています。

946円

おっさんの掟

「売れた」芸人たちの栄枯盛衰の物語。「世代」で読みとくもう一つの戦後史。

1,012円

お笑い世代論

私たちの人生を本当に豊かにするのは、「遠くのオリンピック」ではなく、「近くのチーム」である! かつては、「地元にプロスポーツチームがある」のは大都市圏に限られていた。 ところが現在では、全国ほぼすべての都道府県に「地元を本拠地とするプロスポーツチーム」(野球、サッカー、バスケット、アイスホッケーなど)が存在する。 この画期的な状況は、何を物語るのか。 格差研究など、経済データに基づく社会分析の第一人者が、「中央集権から地方分権へ」という日本社会のキーワードに重ね合わせつつ、その意義を多方面から分析する。 【目次】 はじめに プロスポーツの振興が地方を活性化する 日本のプロスポーツチーム一覧 序章 「東京一極集中」は何が問題なのか 第1章 「スポーツの中央集権」が生み出す功罪 1 2020年東京オリンピックこそ「悪しき中央集権」の象徴 2 東京集中の象徴、箱根駅伝競走の功罪 3 東京発スポーツメディアの功罪 第2章 プロスポーツはすでに「地方分権」にシフト 1 プロ野球の地方移転 2 日本野球機構(NPB)以外の野球組織 3 地方大学野球部の躍進 4 Jリーグの地方分散 5 バスケットBリーグの発足と現状 6 アイスホッケー・アジアリーグ 第3章 プロスポーツが「地方都市」で繁栄する効果 1 スポーツ繁栄の一般的効果 2 コミュニティ活性化の事例 3 J3から見る地域スポーツの現状と課題 4 市民球団というあり方 第4章 地域のライバル意識による「ダービー・マッチ」 1 メジャーリーグの「ダービー」 2 サッカーの「ダービー・マッチ」 3 日本における「ダービー・マッチ」 終章 プロスポーツ「地方展開」のさらなる可能性を探る 【著者プロフィール】 橘木俊詔(たちばなき としあき) 1943年生まれ。京都女子大学客員教授(労働経済学)。 ジョンズ・ホプキンス大学大学院博士課程修了(Ph.D.)。京大教授、同志社大教授を歴任。 日本の格差社会の実態を経済学の立場から分析し、『日本の経済格差』『格差社会』(ともに岩波新書)など多くの著作を発表している。 スポーツ関連の著作には『プロ野球の経済学』(東洋経済新報社)『スポーツの世界は学歴社会』(齋藤隆志と共著、PHP新書)などがある。

880円

「地元チーム」がある幸福 スポーツと地方分権…

本書は「アイドルグループを自分の手で作る」ためのハウツー本です。アイドルブームの終焉と言われて久しく、メジャー所属のアイドルグループまでもが次々と解散しているような状況です。そんなアイドル受難の時代とも言える中、どのようにしてグループをやり繰りしていけば良いのでしょうか？前作『ゼロからでも始められるアイドル運営』では、文字通り無の状態からアイドルを作るノウハウを紹介しましたが、本作はそこからさらに人気を拡大していくためのメソッドやアイデアを紹介しています。これからアイドルを作りたいと考えている人はもちろん、運営に興味がない人も、業界の成り立ちを楽しめる一冊です。

865円

10年続くアイドル運営術…

「天才は天才を知る」。レジェンドが迫る巨大な才能の秘密。 AIの登場以降、大きく変貌する将棋界。そこに現れた若き天才・藤井聡太。 14歳2ヵ月・史上最年少のプロデビュー後、衝撃の29連勝から始まり、史上最年少でのタイトル獲得など、次々と記録を塗り替えていく彼のすごさとは？　人間はどこまで強くなるのか？ その謎を、史上最年少名人位獲得の記録を持つレジェンドが、自らの経験を交えながら、さまざまな角度から解き明かすとともに、多士済々の頭脳集団が切磋琢磨し、進化しつづける将棋の魅力を伝える。 第一章　進化する藤井将棋 　　　　ケタ外れの「頭の体力」・棋士も経験する「ゾーン」状態・時間配分をコントロールする　etc. 第二章　最強棋士の風景　 　　　　谷川・羽生の両方を持っている・トップ棋士の研究量・シビアな勝負師に徹して etc. 　　　　 第三章　不動のメンタル 　　　　負けん気と平常心の両立・記録ではなく、強くなること・最年少名人記録は破られるか etc.　 第四章　「将棋の神様」の加護 　　　　羽生世代が起こした序盤革命・苦手意識をどう克服するか・恐ろしいほどの強運　etc. 第五章　「面白い将棋」の秘密 　　　　勝った相手に楽をさせない・将棋は学業にも役に立つ・盤面をイメージせず読む・強さの源泉は詰将棋にあり　etc.　 第六章　AI革命を生きる棋士 　　　　人間と異なる形勢判断・強さとAIは関係ない・自分で考えなければ強くなれない・一局で一手研究が進む時代・五十代の戦い方 etc. 　 第七章　混沌の令和将棋 堅さよりもバランス重視・トップ棋士に求められる受けの力・美学に反した手を見直す　etc.

990円

藤井聡太論　将棋の未来…

「負ければニュースになる」ほど強い藤井聡太五冠。果たして史上最年少名人記録は更新されるのか？　 現記録保持者にして十七世名人である著者が、さらなる進化を続ける藤井将棋と、AI研究の深化により過酷さを増す将棋界のいまに迫るとともに、棋士・将棋界にとっての「名人」の意味、名人位を巡る棋士たちの戦い・思いを自らの経験も含めて明かす。 構成 第一章　最高峰を極める 　　　　既成概念を覆す強さ、偉大な記録が才能を育てる、名古屋将棋対局場という追い風　etc. 第二章　王道の将棋 番勝負での圧倒的強さ、読みの速さと深さで「二度負ける」、棋士のピークは二十五歳か　etc.　 第三章　過酷な戦い 　　　　長く活躍できるのが名人の条件、ネット中継が将棋を変える、クラスによって変わる戦い方　etc.　　　　 第四章 「打倒藤井」戦略 王道に勝つための戦い方、藤井さんが強いから勝てた、若手ホープの追い上げ　etc. 第五章　史上最年少名人への道 　弱かったら負けたらいいんや、中原先生との挑戦者決定戦、弱い名人から並の名人に　etc. 第六章　巨星の軌跡 　　 木村義雄名人宅への訪問、大山康晴という巨大山脈、羽生世代という大きな塊　etc. 　 第七章　最前線の攻防 　　　将棋が面白くなっている、すべての駒が守り駒と攻め駒になる、終わりのないAI研究合戦　etc.

990円

藤井聡太はどこまで強くなるのか　名人への道…

あなたの食事が、あなたの登山を変える！ 本書の著者は群馬大学医学部付属病院の院長にしてヒマラヤ登山の経験もある登山家。 「何歳になっても元気に登りたい」という思いを抱いている人へ、医学的に正しい食事術を紹介します。 登山を楽しむには健康が必要で、そのためには、食事が重要なカギとなります。登山と健康と食事は密接な関係にあるのです。 登山と食についてはさまざまな情報があふれていますが、医学的な見地から登山者にとって本当に必要な食の情報はなかなか見つかりません。 日常生活から、登山中まで、どんな食事をとれば登山を続ける健康を維持できるのか。どんな栄養素が登山のパフォーマンスを最大にアップできるのか。 本書では群馬大学医学部付属病院院長にして、ヒマラヤ登山の経験もある著者がわかりやすく解説。 知っているようで知らなかった、「医学的に正しい」登山と食の読み物です。 ■内容 はじめに　医食同源のすすめ 第1章　これだけは覚えておきたい　栄養素とカロリーのこと 第2章　登山に適した体をつくる　日常の食事術 第3章　最大のパフォーマンスが発揮できる　登山中の食事術 第4章　院長がおすすめする　健康増進料理

1,100円

院長が教える 一生登れる体をつくる食事術…

２０１４年９月２７日午前１１時５２分、それまでの和やかな雰囲気は激変した。笑顔は消え、笑い声は悲鳴に包まれた。剣ヶ峰周辺には、２５０人ほどの登山者で賑わっていたが、火山ガスに覆われ、巨大な噴石が飛び交い、一瞬にして生死の境に放り込まれてしまった。御嶽山噴火とはなんだったのかー、頂上付近で被災しながらも生還した著者が、２年たった「あのとき」を振り返る。

968円

御嶽山噴火生還者の証言…

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