1章:運動生理学 速筋と遅筋の違いをおしえて 筋肉の質は生まれつき？ 筋肉はやっぱり太いほど強いの？ 火事場の馬鹿力って本当にあるの？ 無酸素運動は息をしない運動？ 有酸素運動，無酸素運動と脂肪燃焼効果 運動能力は遺伝するのか？ マラソンのゴールの後に止まってはいけない理由は？ 気体(期待？)のサプリメント:高酸素室って効き目あるの？ 脂肪組織の役割は？ 2章:機能解剖学 筋肉はものすごい力持ちってホント？:体を動かすテコの原理 力を先端に伝える二関節筋という特殊な筋肉 速い筋肉と強い筋肉があるってホント？(羽状筋と平行筋) インナーマッスルってどんな筋肉？:アウターの能力を引き出すインナーの役割 肩甲骨ってなんで重要？ 3章:スポーツバイオメカニクス バネのある動きってどんな動き？ スタートダッシュとトップスピードは走り方が違うの？ 足を速くするためにはどこを鍛えればいい？ 速いボールは足で投げるってどういうこと？ 手足をムチのようにしならせるってどういうこと？ 投球動作では「腕は振らずに内側にひねる」ってホント？ 背中の筋肉がパンチマッスル はウソ？ 幅跳びの選手が空中で手足をクルクル回すのはなぜ？:運動量内部保存 相撲に学べ，相手の踏ん張りを殺すってどういうこと？ 大型選手は動きが遅い？(スケール効果) テコの原理ってスポーツにも使える？ 4章:トレーニング科学 どうして競技練習以外のトレーニングが必要なのか どうして筋トレは競技とは違う動きで行うのか？ 筋トレでつけた筋肉は使えない筋肉なのか 筋肉が大きくなる仕組みとは？ トレーニングの効果は貯金できない？ マラソン選手はなぜ高地トレーニングをするのか マラソンの持久力と他の競技の持久力は違う？ ストレッチをするとからだの何がかわるのか コアトレーニングって何？ 汗をかいても痩せないってホント？ 5章:スポーツ栄養学 規則正しく食べることが大切な理由は？ 活性酸素を撃退する栄養素は？ スポーツ貧血を予防するための栄養素は？ アイソトニック飲料って何？ スポーツ選手はコーラを飲んじゃダメ？ どうしてサプリメントが必要なのか？ プロテインってドーピング？ クレアチンで瞬発力アップ 痩せるためのサプリメントってある？ 6章:運動と健康の科学 運動すると骨太になる？ 運動すると風邪をひかなくなる？(運動ストレスと免疫系) 運動すると体内時計は正常化させるのか？(運動ストレスと免疫系) 国が定める運動の基準値ってあるの？

1,034円

スポーツ科学の教科書…

メガヒット「ポケット数独」 の流れをくむ新シリーズ、42万部突破! 『ポケット数解(すうかい)』。第14弾! ★メガヒット『ポケット数独』より4つの点を強化! 1.定価は据え置きで、問題を+9問増量(111問→120問) 2.文字の大きさ、罫の太さなどをさらに見やすく 3.レベル別、解き方テクニックを公開 4.読者からの質問に答える「質問券」付き

660円

ポケット数解14　初級篇…

戦術、個人技、セットプレーまで日本サッカー界の至宝が徹底解説。

968円

中村俊輔式　サッカー観戦術…

新世紀を駆け抜けた最強馬たち ゼロ年代、黄金時代のスターたちが続々とターフを去り、いよいよ日本競馬は国際化の時代を迎える。20世紀最後の年となるミレニアムに「世紀末覇王」テイエムオペラオーが現れ、中・長距離界を席巻。年間8戦全勝、G1・5勝という偉業を成し遂げ、一強体制を完全に確立した。国際表記に沿って馬齢が4歳馬→3歳馬と変更された翌年、テイエムオペラオーが引退すると競馬界は再び社台グループの1強時代となり、現代に続く土台が築かれていく。アグネスタキオン、クロフネ、キングカメハメハ、ステイゴールドなど、新時代を彩った多士済々なレジェンドホースたちが繰り広げた熱き名勝負26選を収録する。〈シリーズ第三弾！〉 ＊本書目次より抜粋 はじめに 第1章　世紀末覇王の快進撃2000年 コラム1 インパクトを残した個性派名馬 他馬が止まって見えた！　強豪馬を打ち破った！　最後方からの直線一気！ 競馬note1 距離もコースも無関係！　8歳まで逃げ続けたマグナーテン 第2章　伝説となった幻の三冠馬2001年 競馬note2 42年間に及ぶ名実況　詩人と呼ばれた杉本清 第3章　古馬の頂点に君臨した外国産馬2002年 コラム2 名牝系ランキング　ベスト5 血のロマンも、競馬の醍醐味 母馬を遡れば、新たな世界が目の前に広がる！ 競馬note3 ゼロ年代前半に導入された4種類の新馬券 第4章　史上2頭目となる牝馬三冠馬2003年 コラム3 ハルウララ旋風が巻き起こった 負け続けている馬に白羽の矢が立った 高知競馬を救ったブームの舞台裏 第5章　最強の大王が降臨した2004年 競馬note4 外国産馬隆盛の時代　日本競馬を盛り上げた「マル外」 年度別　G1戦線「激闘譜」&データ おわりに 執筆者紹介

1,210円

競馬　伝説の名勝負　2000-2004　ゼロ年代前半戦…

フェノロサによって日本の伝統絵画が評価され「日本画」として成立し、岡倉天心らの努力により発展していった。現代篇では、戦前の前衛美術から、21世紀までを扱う。戦前・戦中には富士山や軍人を主題とする絵画を多く制作した画家らだったが、戦争の経験から日本的なものが否定され、新しい道を模索せざるを得なくなった。いま、日本画はどうなっているのか。戦後の人気画家らの作品をはじめ、主要な日本画を多数収載。

1,012円

日本画の歴史　現代篇…

ポイントはダウンスイングでのクラブシャフトのしならせ方。それをマスターするだけで、手打ちが直り、スライスがなくなり、いまの体力・筋力のままでも飛距離が20ヤード伸びる！　スイングが安定してスコアが5〜10打縮まる！　30年間1万人のアマチュアゴルファーを指導し、1000万回以上のスイング解析を経て生まれた究極のゴルフ上達法「メソッド5®」を初公開する、すべてのゴルファー必読の一冊。

1,210円

できるゴルファーは「シャフトのしなり」を武器にする！…

毎週、時事ネタを基に新作落語を創り続ける RKBラジオ『立川生志 金サイト』人気コーナー 大好評につき書籍化第3弾！ ラジオ100周年記念 つボイノリオとのスペシャル対談も収録‼ 2023年度（第61回）放送批評懇談会ギャラクシー賞奨励賞を受賞したラジオ番組『立川生志 金サイト』人気コーナーがまたまた書籍化！！ スポーツから政治、社会現象に動物ニュースと、バラエティ豊かな全33篇。高梨沙羅のスーツ規定違反問題、大谷翔平の経済効果、岸田首相の“裏金”問題や「オヤカク」、さらには「蛙化現象」「カスハラ」などZ世代の流行語まで、誰もが耳にしたことのあるニュースを、落語で斬る！！ 「ニュースだけど笑える」「笑えるけれど考えさせられる」。そんな唯一無二の“時事落語”が、今日の日本を鋭く、そして温かく映し出します。 まえがきに代えて 【スポーツ】 五輪の悪夢再び　高梨沙羅スーツ規定違反で失格／慶應の正反対？　パワハラ上等、中日・立浪監督／五輪でぞくぞく見つかる日本語タトゥー／「個人情報をべらべら」増田明美、女子マラソン細かすぎる解説に視聴者イライラ／WBC大谷効果で650億円に上方修正／大谷翔平「改善バット」「デコピンスパイク効果」か 【政治】 首相、全閣僚に土産購入。長男秘書官の公務／岸田総理の息子、首相公邸で悪ノリ撮影に集まる批判／「社会が変わってしまう」首相、答弁撤回せず／第二次岸田再改造内閣発足／「挨拶とスカートは短い方がいい」福岡県中間市長が不適切発言／「国民をキレさせる天才」岸田首相裏金事件の最中納税呼びかけに批判殺到／河野太郎氏「やから発言」釈明、言葉の選び方は慎重に／“論功”鮮明。「若手ゼロ、女性2名」石破内閣。 ［対談］つボイノリオ×立川生志 ラジオ100周年記念対談1 【人物】 最近のタクシー車内は無言が基本／港区女子の投稿で波紋、高級寿司店どんな場所か？／逆カスハラ、ファストフード店のブチギレ店員はマネージャー／女、子どもは守らなきゃ……昭和脳丸出し小4息子 【動物】 大阪・迷いクジラ死ぬ。東京でもトド、クジラ目撃される／「百獣の王」実は女王でした……ライオン『クレイ』札幌から愛媛に帰還／栃木の人工巣塔でコウノトリ、初産卵か 「イルカにかまれた」3年で／人負傷　人慣れした「同一個体」か 【社会・流行】 AI対話型検索、回答が失礼／東京都と国が大川原化工機違法捜査認定の判決に不服／「いいね！」鬼教官から一転、褒めちぎる教習所とは／万博時、タクシー2200台不足。国のライドシェアを大阪府が試算／自衛官採用時タトゥーOK検討／Z世代の流行語ランキング1位は「蛙化現象」／内定辞退をおそれる企業が「オヤカク」に注力／受刑者が「さん」付け・運用に抱いた違和感／2024年7月、時事ネタチャンチャカチャン／コンビニ名札、本名無しも可能に・カスハラ対策／「ラーメン二郎」で火事、客食べ続ける ［対談］つボイノリオ×立川生志 ラジオ100周年記念対談2

1,100円

立川生志のニュース落語3…

数独は、１から９までの数字をダブらせないように、列やブロックの中に入れていくパズルです。あてずっぽうではなく、推理力と注意力を駆使して解いていく「理詰めの楽しさ」が満載です。いまや世界中で遊ばれている定番パズルです。

715円

気がるに数独（VOL．2）…

ほとんどの慢性痛や不調は、長年の身体の使い方の癖が原因なので、これを解決するには、「基本の型」を身につける他ありません。けれども私たちは、日常動作の「型」を教わったことがありません。多くの人は立っているつもり、座れているつもり、歩けているつもりでも、実際にはきちんとできておらず、いわば「型なし」の状態なのです。「型なし」で崩れた姿勢や間違った動作パターンを繰り返していたら、いずれどこかに問題が起きます。本書では、それを習得するためのコツを動画でわかりやすく解説します。痛みや不調から解放された、真に幸せな人生を手に入れましょう。

1,034円

痛みが消えていく身体の使い「型」…

自撮り時代の「わたし」をめぐる物語。セルフポートレイト写真（自画像的写真）をつくりつづけてきた美術家が約６００年の自画像の歴史をふりかえりながら綴る「実践的自画像論」。

1,650円

自画像のゆくえ

家族にも教育の機会にも恵まれず、コンプレックスだらけだった500年前の一人の青年が、なぜ名画を遺し、近代文明の夢を描く「天才」と呼ばれるに至ったか。

1,078円

よみがえる天才2　レオナルド・ダ・ヴィンチ…

メガヒット「ポケット数独」 の流れをくむ新シリーズ、45万部突破! 『ポケット数解(すうかい)』。第15弾! ★メガヒット『ポケット数独』より4つの点を強化! 1.定価は据え置きで、問題を+9問増量(111問→120問) 2.文字の大きさ、罫の太さなどをさらに見やすく 3.レベル別、解き方テクニックを公開 4.読者からの質問に答える「質問券」付き

660円

ポケット数解15　初級篇…

十九世紀後半のフランスに起こった絵画運動で、現代日本でも絶大な人気を誇る「印象派」。“光”を駆使した斬新な描法が映し出したのは、未だ克服せざる「貧富差」による“闇”であった。マネ、モネ、ドガからゴッホまで、美術の革命家たちが描いた“近代”とはー。

1,100円

印象派で「近代」を読む…

破格の作家たちを軸に、浮世絵からマンガまでを一望する新・日本美術史！ 浮世絵から新版画、そしてイラストレーション、マンガまで。商業美術こそが、日本美術の伝統を継承し、次代の表現を生み出す原動力となってきた。河鍋暁斎、小村雪岱、渡辺省亭、横尾忠則、つげ義春……。従来の日本美術史の枠をはみ出した破格の才能をオールカラーで紹介するとともに、彼らが近年注目を集める理由を明らかにする。

1,210円

商業美術家の逆襲

715円

気がるに数独（VOL．7）…

1985年の日本一から2003年のリーグ優勝まで、二度の暗黒時代を阪神タイガースはいかに乗り越えてきたか。栄光と挫折の歴史を、事実に基づき再構成する。

1,320円

阪神タイガース1985-2003…

八〇年代、日本のポピュラー音楽シーンの中に現れた少女は、アイドルとして一時代を築き、そして芸能界の頂点に立った。中森明菜である少女はアイドルとしての虚像を作り上げた。それは、もしかしたら“孤独”という言葉の虚像だったのかもしれない。だが、そこには栄華を極めた少女のドラマがあったー。本書は中森明菜のデビューから七年間にフォーカスを当てた歌姫の奇跡と軌跡である。

1,320円

中森明菜の真実

利休の創出した佗び・寂びとはどのような世界なのか。冗舌な権力者・秀吉との確執の中から無言の芸術・縮む芸術を考案し、斬新な発想と柔軟な感性で桃山時代を前衛的に生きた芸術家ー映画「利休」のシナリオ執筆を契機に、その精神性を現代の諸相の中に浮上させる。ジャンルを超えて活躍する著者が日本文化の秘奥に挑む超エッセイ。

1,034円

千利休ー無言の前衛

身一つで世界中の落語会を飛び回る、家さえ持たない究極のミニマリストである著者が、自らの生き方哲学と実践を初めて明かす。

836円

その落語家、住所不定。…

固結びや蝶結びなど、私たちのふだんの生活で用いられている「結び」は、野外で活動する際の安全確保や作業の効率化のために、なくてはならない技術。本書ではシーンごとに役立つ結びを厳選。ロープワークの歴史やハウツーとともに習得できる一冊である。

1,100円

基本のロープワーク

爆弾低気圧、豪雨、落雷、異常高温、台風、豪雪など。最新の知見に基づいて気象遭難を引き起こす背景を探り、事故を未然に防ぐ手立てを考察。決して埋もれさせてはならない過去の遭難事故の教訓、将来も風化させてはならない近年の重大な遭難事故の教訓、そして将来の気候変動とそれに伴うリスク。気鋭の山岳防災気象予報士が「過去と未来を繋いで遭難をなくす！」という思いを込めて、すべての登山者におくる一冊。

1,100円

山岳気象遭難の真実　気候変動で山の天気はどう変わるのか…

累計200万部突破の驚異の数字パズル第8弾！ 世界的なSUDOKU＝数独人気は、まだまだ続きます。その秘密は、ルールは単純なのに奥が深く、楽しみながら同時に脳をトレーニングできること。レベル別に初級篇、中級篇、上級篇の3冊を用意しました。初めて挑戦する方は、まず初級篇から始めてみてください。

660円

ポケット数独初級篇（8）…

たとえば、ある山に登ろう、と決心したとき、体力はどれくらい必要で、水と食料はどれくらい持って行けばいいのか。さらに、山の気温はどれくらいで、衣服はどれほど持って行けばいいのか。食料、水はどうか。これらを余分に持って行きたくなるが、荷物が重くなると登山どころではなくなってしまう。本書は、このような問いに答えるべく、登山というスポーツを環境・運動生理学の立場から科学的に解説したものである。 　たとえば、ある山に登ろう、と決心したとき、体力はどれくらい必要で、水と食料はどれくらい持って行けばいいのか。体力とは自動車のエンジンのようなもので、自分のエンジンが大型なのか小型なのかを理解しておくことも大切だ。さらに、山の気温はどれくらいで、衣服はどれほど持って行けばいいのか。食料、水はどうか。これらを余分に持って行きたくなるが、荷物が重くなると登山どころではなくなってしまう。 　本書は、このような問いに答えるべく、登山というスポーツを環境・運動生理学の立場から科学的に解説したものである。実験データに基づいた、無理のない登山術を紹介する。 　いうまでもなく、登山でもっとも重要なことは安全である。最近は中高年者の登山事故が増えているが、その原因には「自分の体力を自覚していない」「登山というスポーツのキツさを知らない」「自分の体力にあった登山計画を立てられない」といったことがあげられる。これらの対策をすれば、事故はもっと減り、より安全で挑戦的な登山が可能になるだろう。 　山に登る前に知っておきたい、身体と運動のメカニズムをわかりやすく解説する。 第1章　登山の生理学的理論 1　登山を生理学的に分析したら 2　登山に必要な体力とは 3　体力のエネルギー源は何か 4　体力の回復にどれだけかかるか 第2章　実践！科学的登山術 1　体力に応じた登山計画を立てよう 2　自分の体力の測定法 3　食料と水分補給 4　スポーツドリンクとアミノ酸飲料 5　疲労を防ぐ歩行術 6　病気と怪我の予防 7　事故はなぜ起こったか 8　万一に備えるための装備 第3章　山に登るためのトレーニング 1　体力を向上させるトレーニング 2　暑さ・寒さに強くなるには 第4章　富士登山と高山病 1　富士山に挑戦しよう 2　富士山の高度に馴れるには 終章　なぜ山に登るのか

990円

山に登る前に読む本

巨漢同士が身体をぶつけ合って闘うという単純明快な競技、相撲。歴史や伝統、文化的な側面はいったん置いておいて、スポーツとしての大相撲の魅力を知りたくないですか？昭和から平成にかけて、大相撲の世界は激変しました。力士の平均体重は３０キロも増え、決まり手は寄り切りではなく押し出しが中心に。身体を鍛えるために近代的なトレーニングも導入されていく一方、キャリアを左右する大怪我も頻発。そして皆さんもご存知の通り外国出身力士が番付上位を席巻し、さらに相撲自体が国民的スポーツから数あるスポーツの中のひとつへと変わりました。こうした変化には、必然的な背景があります。それを皆さんに知ってもらうとともに、伝統と進化のはざまで揺れ動く相撲の魅力を感じてもらえたらと思います。いつだって相撲は「今」が一番面白い！

968円

スポーツとしての相撲論…

美術史のなかで燦然と輝く二つの巨星。二十世紀美術を準備した「後期印象派」を一望し、狂気と理性による創作の秘密を解き明かす。図版資料多数収載。

1,078円

カラー新書　ゴッホとゴーギャン…

広重の描いた、たおやかな富士を愛でる 浮世絵で富士といえば北斎が有名だが、先駆者北斎を意識したもうひとりの巨匠広重もまた富士を描いている。本書では『富士三十六景』『不二三十六景』『富士見百図』を完全収録。広重のやさしげな富士に酔う。

1,466円

広重の富士

かつて「天国にとっていちばん近いクライマー」と呼ばれた男はなぜ、死ななかったのか。

836円

アルピニズムと死

「奥の細道」の俳句から天気図を再現！ 日本人の多くに親しまれている芭蕉の「奥の細道」。江戸から最終地・大垣までの5カ月の旅で詠まれた俳句には、晩春から秋までの気象変化が巧みに記されている。これらを気象の観点から捉えるとどうなるか。「その時降った雨が梅雨の雨なのか、夏の夕立なのか」「この晴れは梅雨の晴れ間なのか」「海は荒れているのに空に天の川が見えるのはなぜなのか」……。長年にわたりNHKのお天気キャスターを務めた気象予報士の草分けである著者が、芭蕉の俳句に込められた季節感を天気図で再現しながら読み解いていく。新鮮な「奥の細道」を浮かび上がらせる実験的試み。 ＊本書目次より抜粋 はじめに 第1章　江戸時代の気候と旅の準備 第2章　深川からの旅立ち 第3章　松島から平泉へ 第4章　初めての日本海の旅 第5章　旅の終わりの北陸へ 第6章　気象と季語 2100年の奥の細道の気象 あとがき 参考文献

1,320円

天気図からよみとく奥の細道　名句に込められた季節感の謎…

《モナ・リザ》盗難、ナチスの美術品犯罪、ラスコーのレプリカなど。欲望に塗れた黒歴史とそれに立ち向かう現代技術が綾なす美術への新しい視座。

1,056円

失われたアートの謎を解く…

たとえば、天使がラッパを吹きながら空を舞う名画は、技術の蓄積だけでは描けなかった。目には見えないその姿を描く画家は、人体のデッサンに習熟し、想像力に助けられて、絵画という世界を構築していったのだろう。この本ではクールベやゴッホなどのたくらみや情熱の跡を辿り、美の宇宙の源泉へ旅してみたい。描く技術、鑑賞する感性を会得するには、近道も終着点もないが、創造の歴史には「絵の真実」が現われてくる。

1,078円

絵の教室

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