Instagramでフォロワー数10万人！ 「自炊ハードルが低くなった」 「イラスト豊富でわかりやすい!!」 話題の #おえかきレシピが、 待望の書籍化！ 寮暮らしで、コンロも水場もなし。 器は、100均のお皿や保存容器だけ。 自炊費は月5000円〜。 【千切りできないゆとりOL（24）のゆる自炊実験】 をコンセプトに、インスタグラムで 料理を日々投稿するもちさん（@__mo_chi）。 手描きイラストをちりばめた料理写真は、 自炊をゆる〜く楽しむアイデアが満載！ 毎日のことだから、 「楽・安い・ヘルシー＞おいしい＞＞見た目」 をルールに、とにかく早く寝れるレシピを 1冊にまとめました。 洗いものもできるだけしたくないから、 コンロやフライパンは出番ほぼなし。 手間なく作れるものばかり！ 忙しく働く自炊女子代表として、 食費も時間もかけないことに全力なのに、 わびしさゼロ、豊かにごはんを食べられるのが おえかきレシピのこだわり。 「自炊に疲れた……」とは言わせない!! 驚くほどカンタンな96品をお届けします。 こんな人にぴったり!! ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・自炊一年生 ・コンビニばかりで疲れ気味… ・時間もお金も節約したい人 ・ダイエット女子 ・レシピがまんねり 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 もくじ はじめに 「コンビニに行くよりカンタンな自炊のはじめかた」 ちいさなキッチンのスタメンたち 1 Mon クタクタでもできる！ 時短ベストレシピ 2 Tue ごはんがすすむ!! ガッツリおかず 3 Wed ひと品で満腹！ カンタンごはん＆麺 4 Thu 遅く食べても太らない サラダとスープ 5 Fri ちょっぴり呑みたい… 手抜きおつまみ 6 Sat 世界一しあわせな 朝食とおやつ 7 Sun 自分を助ける！ わたしの作りおき

1,320円

見たまんま作れる！　もちのおえかきレシピ…

990円

SWITCH（34-9）

どんな用件のはがきにも対応。そのまま使える４３０文例！

1,100円

すぐに役立つはがきの書き方実用文例集新版…

75歳以上の方が運転免許認知機能検査に、100％確実に合格するために、1カ月かけてじっくり取り組むための本をご用意しました。本番と同じ問題と解答のノウハウ、さらに「運転脳」を活性化させるための問題を1日1問、計30問ご用意しています。まだまだ現役ドライバーを続けたい方、ぜひ本書で検査対策してください。 高齢ドライバーなら知っておきたい 認知機能検査に絶対に合格するには!? 第1章　脳の老いと交通事故の関係 第2章　認知機能検査が必要なワケ　 第3章　認知機能検査 絶対合格のためのアドバイス 第4章　毎日特訓！運転脳活性化ドリル30日分 第5章　認知機能検査 本番レッスン2回分 第6章　ボケ防止に役立つ10の生活習慣

1,320円

絶対合格！運転免許認知機能検査対策「運転脳」活性化ドリル…

クレジット会社の人や弁護士と一度も会わずに、過払い金を取り返しました！戻ってきたお金で、借金が消えました！弁護士や行政書士に頼まず、３０代女性がひとりでやりました！主に電話で「過払い金」を取り返し、借金ゼロになった女性の体験記。

1,320円

できた！わたしの「過払い金」回収日記…

852円

SWITCH（32-8）

東京・恵比寿。裏通りの目立たない扉を開けて、急な階段を上がる。 と、そこには、外からではまったくわからない空間が広がっている。 「ほねラボラトリー」という不思議な名前のこの店には、 夜な夜なワインと、季節の味を求めて、愛好家たちが足を運ぶ。 店主の櫻庭基成郎は、一切の料理修業をしたことのない、異色の料理人。 フランス料理店のフロアからこの世界に入り、さまざまな店を渡り歩き、 独学で料理とワインのことを学び、店を開いた。 数多の著名人も愛するこの店には、お決まりのレシピがない。 櫻庭が一人で切り盛りし、四季はもちろんのこと、 日ごとに変わる食材の状態によって調理の仕方を変えてきたため、 いつからか、レシピを残すのをやめていた。 料理とともに提供するワインも、日ごとに異なる。 「このワインを飲んでもらいたい」からレシピが始まることもあれば、 「この食材をいちばん美味しく食べてもらいたい」から始まることもある。 本書では、そんな櫻庭の展開する独自の料理とワインのマッチングを 家庭でも応用しやすいレシピとともにじっくりと紹介。 その世界観の、ほんの一端ではあるが、「こんな組み合わせがあった！」という 驚きとともに味わってほしい。

1,870円

レシピのない店のレシピ 「ほねラボラトリー」の料理とワイ…

実際の体験談をもとにLGBTQファミリーの姿を描き、家族の在り方や子育ての悩みに寄り添う。多様な価値観を認める社会へと向かう中で、広がる家族の未来像についての対話をまとめる。

968円

【謝恩価格本】子どもを育てられるなんて思わなかった…

誰も知らない「マヌカハニー」の驚異！ 今、ひらかれる「マヌカハニー」の神秘の扉！ マヌカハニー研究のパイオニア、故モラン博士の薫陶を受けた著者がビギナーのためにマヌカハニーのすべてをわかりやすく書き下ろしました。 この本は、そのマヌカハニーを一人でも多くの方に正しく理解してほしい、上手に活用してほしい、ニュージーランドの大自然が生み出すこの貴重な自然の恵みを身体いっぱい吸収して、健康増進に役立ててほしい、そんな思いでマヌカハニー・ビギナーのために綴った一冊です。 ニュージーランドならではの生態系の中で育まれたマヌカの木の驚くべき生命力についてや、学術面から見たマヌカハニーの最新事情について、わかりやすく紹介したいと思います。 （著者「はじめに」より）

1,650円

ニュージーランドの神秘のハチミツ　マヌカ・ストーリー…

770円

料理の手ほどき　さしすせそ　しょうゆ…

人気女性誌の撮影現場のケータリングに大人気！ 予約がなかなか取れない料理家・田中美奈子が作るお弁当は、野菜たっぷり、おしゃれな見た目と冷めても美味しい味つけで大満足なものばかり。秘密のレシピ123点を大公開！

1,650円

ケータリング気分のBox Food…

糖尿病予備群、未病だが糖尿病のリスクがあるかもしれない、と初めていわれた人、肥満に悩む人のための「大人のための食育」本です。最新の時間栄養学でカラダのメカニズムを知り、食習慣をそれとリンクさせることで、驚くほどカラダの数値が変わります。もちろん食べ方や何をどのような順番で食べるかも大切。外食の場合、そして自宅で調理するならこんなレシピがおすすめという、おいしい食療法の実践で高名な専門病院のノウハウがぎっしり。

1,540円

糖尿病専門病院が教える日本で一番おいしい食べ方…

770円

料理の手ほどきさしすせそ　さとう…

この基本を知らずに服を選んではいけません。おしゃれは理論で説明できる。ファッションロジック提唱者土居コウタロウが「本当のおしゃれ」をお伝えします。ファッション雑誌の中にあなたに必要な「おしゃれ」は見つかりません。毎日着る服には法則があります。この法則を知れば服選びは簡単で楽しくなります。

1,320円

土居コウタロウのファッションロジックおしゃれの教科書…

6,600円

ヨシ・トーヤ

19,800円

被服学事典

ゆにばーす はら 初の詐欺メイク本! もともとは、出会い系サイトでモテるために始めた 「詐欺すぎメイク」は、今や度々ニュースになるほど大反響! コンプレックスを克服したはら流・奇跡のメイク術が詰まった一冊です。 【目次】: ・詐欺すぎ基本テクニック ・はらの美人7変化 (きれいなお姉さん、モード、女子高生、 海外セレブ、和服美人、花嫁、女優) ・詐欺すぎツールを紹介 ・詐欺メイクの極意Q&A、・スキンケアQ&A ・ヘア&メイクはらが「相席スタート」 山崎ケイさんを変身 ・あの人気女優と対談!

786円

【謝恩価格本】ゆにばーす　はらの　＃詐欺メイク…

髪だけではなく、心も身体も整えてくれる至福。　 リンパに働きかけるオリジナル頭筋ストレッチとスピリチュアル療法 ボディケア、ヘアケアの融合した至福のヘッドスパ＆フェイシャルを学ぶ。 半年先まで予約でいっぱいの美のアルチザン樋口賢介による“結果を出せる”究極のハンドテクニックを、学びやすい映像と丁寧な解説で紹介します。20年以上に渡る研究と実践を基にした、お客様の美のご要望にお答えする独自のトリートメントアレンジは、全国の理・美容、エステサロンで導入が拡がっています。 収録内容 ■Disc1 ◎はじめに ◎スパの基本手技 タオルワーク／圧のかけ方／オイル塗布／ペトリサージュ／ガルシャナ（強擦法）／ソフトガルシャナ／ミルク絞り／ロングストローク ◎ロングスパ オイル塗布・額解し／フェイスライン〜側頭部の解し／頭頂部／フェイスライン〜耳まわり／首・肩・マルマ／女優あご／ほうれい線／頚部リンパ節〜後頭部／オイル塗布・首後ろドレナージュ／デコルテの解し／肩先〜手／背中の解し／デコルテの両手圧迫／肩〜首／ドレナージュ／仕上げ形成 ■Disc2 ◎シャンプーマッサージ お流し／シャンプーマッサージ／トリートメント塗布／ホットタオル／ミストキャッピング／お流し ◎マニピュレーション 美容液について／マニピュレーション（頭・首・肩・背中のサービスマッサージ） ◎プラスアルファの感動 コンサルテーション／施術者のポジショニング／空間演出／足湯 ◎ショートスパ オイル塗布／フェイスライン〜側頭部の解し／頭頂部／耳まわり／マルマ／頚部リンパ節〜後頭部／仕上げ形成 収録内容 ■Disc1 ◎はじめに ◎スパの基本手技 タオルワーク／圧のかけ方／オイル塗布／ペトリサージュ／ガルシャナ（強擦法）／ソフトガルシャナ／ミルク絞り／ロングストローク ◎ロングスパ オイル塗布・額解し／フェイスライン〜側頭部の解し／頭頂部／フェイスライン〜耳まわり／首・肩・マルマ／女優あご／ほうれい線／頚部リンパ節〜後頭部／オイル塗布・首後ろドレナージュ／デコルテの解し／肩先〜手／背中の解し／デコルテの両手圧迫／肩〜首／ドレナージュ／仕上げ形成 ■Disc2 ◎シャンプーマッサージ お流し／シャンプーマッサージ／トリートメント塗布／ホットタオル／ミストキャッピング／お流し ◎マニピュレーション 美容液について／マニピュレーション（頭・首・肩・背中のサービスマッサージ） ◎プラスアルファの感動 コンサルテーション／施術者のポジショニング／空間演出／足湯 ◎ショートスパ オイル塗布／フェイスライン〜側頭部の解し／頭頂部／耳まわり／マルマ／頚部リンパ節〜後頭部／仕上げ形成

11,000円

DVD　HIGUCHI式ヘッドスパ&フェイスケア…

昭和30年代の東御市の食生活を聞き取りで再現。自給をベースにした時代の日々の基本食、四季の食生活から、子供と食、人の一生と食、食の道具、伝承される知恵、生活改善活動の影響、現在の特産品まで詳述する。 口絵 東部地区の食材マップ／北御牧地区の食材マップ／東御市の文化施設案内 引き継ぎたい東御の行事と食 引き継ぎたい東御の食　レシピ集 第1章　昭和三〇年代の東御市 1　自然と風土 2　地域と農業の変化 3　食と暮らしの変化 ［コラム］ 御牧原台地における稲作と水対策 東御から日本の農業・農村を考える 第2章　日々の基本食 1　米 2　麦 3　そば 4　雑穀類 5　豆類 6　野菜類（せんざいもの）　　　 7　山菜・野草・きのこ 8　果実・木の実 9　魚介類・畜産物 10　漬物 11　調味料 12　飲み物 ［コラム］ 「みやまとうふ」の誕生 苦労した味噌・醤油づくり 第三章　四季のめぐみと食生活 1　春のめぐみと食生活(三月、四月、五月、六月) 2　夏のめぐみと食生活(七月、八月、九月) 3　秋のめぐみと食生活 ( 一〇月、 一一月) 4　冬のめぐみと食生活 （一二月、一月、二月） ［コラム］ 貧しくも楽しみに満ちた食生活 行事食の思い出 第四章　子どもと食　　 1　おやつ（おこびれ） 2　学校給食 3　お手伝いとしつけ ［コラム］ お手伝いや食べものの思い出 ヤギの乳しぼり 安全な食材を学校給食へー北御牧地区の取り組み 第五章　人の一生と祝い事の食 1　お産と子どもの誕生 - 小学校入学までの祝いと食べもの 2　青年・成人期の祝いと食べもの 3　長寿の祝いと食べもの 4　葬送儀礼と食べもの ［コラム］ 公民館結婚式はじまるー婦人会の生活改善活動から おすそ分け 第六章　暮らしと食の道具 1　炊事施設 2　食事の景色 3　調理器具、道具 4　加工・保存の設備と道具 5　いろり 6　貯蔵施設 7　男衆の冬仕事 8　女衆の冬仕事 ［コラム］ ヤギのいる暮らし 養蚕の思い出 第七章　　伝えられてきた食の知恵 1　病気予防と食療法 2　食べものの知恵とことわざ 3　健康・栄養に関することわざ・言い伝え ［コラム］ 懐かしい昔の食卓 わが牛飼い人生 第八章　生活改善で変わった生活の移り変わり 1　昭和二〇年代の暮らしと女性たち 2　昭和三〇年代から四〇年代の暮らしと女性 3　昭和五〇〜六〇年代の暮らしと女性 ［コラム］ 農繁期の共同炊事 きびと健康と村おこし 第九章　　東御の特産品 1　東御に根づいたくるみ 2　ぶどう団地で栽培される巨峰 3　そのほかの特産品

1,980円

信州東御　食の風土記…

★ 知っておきたい55のポイント! ★ 大切な愛犬のための 知っておきたい食事のあれこれ! ! * 夏はささみや豆腐でたんぱく質を * 冬はおやつのスープで水分補給 * ダイエットをするときの注意点 * 拾い食いや車酔い、歯周病の予防 etc. ★ ちょい足し、とりわけなど 今すぐできる! 続けられる! 簡単手づくりのヒント! ! * 食欲不振 × ハーブや野菜 * 血行促進 × 納豆・野菜 * 皮膚トラブル × コラーゲン ◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆ 私が愛犬のごはんを用意し始めると ラブラドール・レトリバーの「ウィン」と ゴールデン・レトリバーの「サッチャー」がやってきて ジュウジュウと肉の焼ける音、 食器を並べる音を聞きながら、 私の一挙手一投足を見つめて 「いまか、いまか」と ヨダレを垂らさんばかりにしています。 出来上がったごはんをほおばる彼女たちの 嬉しそうな顔やしぐさを見ていると、 私自身がなんともいえない幸福感に包まれます。 犬に与えるごはんは凝った方が良いなどと いうつもりはありません。 手作りが一番といいきるつもりもありません。 そもそも犬のごはんはなんでもいいのです。 犬は雑食ですから、与えればなんでも食べます。 しかし、愛犬を家族の一員として大切に思うのなら、 栄養バランスやカロリー、 水分に気を遣って食事管理をすることは、 飼い主として最低限の役目ではないでしょうか。 そこで、本書ではフード選びの基本から手作りの秘訣、 体調不良に対応したメニュー、 ごはんを使ったしつけのコツまで、 さまざまな角度で愛犬と“食〞を楽しむための 55のポイントをまとめてみました。 もちろん、私たち一人ひとりが 体質や食事の好みが異なるように、 犬もそれぞれに違って当然です。 大切なのは、あなたと愛犬とのコミュニケーションの中で、 どんなごはんを与えるのがベストなのか、 何を食べさせてはいけないのか、 それを見つけることです。 それがあなたと愛犬が末永く一緒に暮らすための 一番の秘訣であり、最善の方法といえるでしょう。 そのためのヒントを本書で見つけていただければ幸いです。 少しのコツと、たっぷりの愛情で、 ぜひ素敵なごはんタイムを演出してみてください。 一般社団法人 HAPPYわんこ 元代表理事 木下 聡一郎 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 「犬ごはん」5つの基本 全5項目 ◎ごはんで解決! 愛犬の健康トラブルチェックシート ☆ 「犬ごはん」50のポイント ◇ 食事と健康編 全28項目 ◎ 犬ごはんレシピ ハーブを使った食欲増進メニュー ◇ 生活編 全22項目 ◎ 犬ごはんレシピ しつけの効果テキメンのおやつメニュー ※本書は2011年発行の 「ワンちゃんがもっと元気に! 「犬ごはん」毎日のポイント55」 を元に加筆修正を行った新版です。

1,793円

愛情いっぱい犬ごはん 知っておきたい55のポイント 正し…

尾木ママ推薦！ 元・カリスマギャルママタレント、月間900万PVの大人気ブロガー、 そして「心育児研究家」として活動しママたちの絶大な支持を得る、日菜あこの初著書。 子どもだけでなく、ママも幸せになるための日菜あこ流・育児法を一冊にまとめました。 19歳で妊娠し、現在3児のシングルマザー。ギャルママ雑誌のモデル時代に子育てアドバイザー、メンタルケアスペシャリストの資格を取得した著者。 ギャルの見た目から偏見を受けながらも、「幸せの基準は家族の中にある」という心の切り替えによって救われた自身の体験をもとに、 そのエピソードや失敗談も踏まえつつ「子どもだけでなくママも幸せになる」をテーマとした独自の子育て論を若いママたちに伝えています。 偏見や世間の声、子育てしにくい社会……子育て世代にとって生きにくいことはたくさんある。だけどそんなことに負けてはいられない！ 若いママ、ギャルママだけじゃない！　子育てしている誰もが置き換えられる、最高にハッピーな育児メソッドが詰まっています。 1章　育児がつらいママへ ・育児がつらいのは、ダメなママだから？　違うよ！　つらい気持ちに「共感してくれる人」がいないだけ ・心のリセット。「疲れた〜」を、「わたし、がんばった〜」に言い換えてみる………など 2章　いまよりやさしくなりたいママへ ・ママは、つい先回りをして怒りがち。3手先を見ないで、「いまのわが子」を楽しんで ・3つの「どんなときも」〜子育てするママに知ってもらいたい心得〜………など 3章　ステキな子に育てたいママへ ・カウントダウン法〜あたりまえを掛け替えのない時間に変える方法〜 ・親子の心をつなぐ「ヒミツのサイン」………など 4章　がんばる子を応援したいママへ ・「心のサイズ」〜泣いてるわが子にやさしくできる方法〜 ・がんばれない＆失敗したときは、「それでも平気だよ」ってことを教えてあげるチャンス………など 5章　1人で子育てするママへ ・育児をおまかせしたいわけじゃない。ママはパパと「一緒にがんばりたい」。そう思っているだけなんです。 ・シンママの運動会。わたしのせいで、子どもを不幸にしている？　そんなふうに落ち込んだ日々………など 6章　ママのお悩みQ&A

1,320円

3児を育てるギャルママの 心でする育児…

1,650円

THE MEAT DISH

化粧ノリが悪い、肌がゴワつく、肌がゆらぐ…。そんな肌悩みを解決！ 腸から潤う！臓器をバテさせない！ 「湿活」で全部よくなる！ Instagramのフォロアーが28万人超！ 「sweet」「mina」などで活躍するモデル・野崎萌香のインナービューティBOOK！ 肌を乾燥させる習慣を取り除いて美肌になる「湿活美容」のほか、善玉菌を増やすスキンケア、入浴法、メイク、腸内環境から美肌をつくる食習慣を初公開。 ★潤いに必要なのは、足し算よりも引き算！ ★メイクは塗り重ねるのではなく、潤わせる ★健康な肌を作るなら、内側8割、外側2割 など、カラダの原点から肌質を改善するコツを凝縮しました！ 「くびれ母ちゃん」の愛称で親しまれるトレーナー・村田友美子先生の便秘改善メソッド＆対談も収録。

1,540円

肌が乾くクセを全部やめてみた。…

858円

SWITCH（30-11）

積み木にブロック、パズル、 ごっこあそび、ボール投げや水あそび…。 生きていくために必要な学びや体験は、 すべて「あそび」のなかにある！ 脳科学や発達の先生が、 子どもにとっての「あそび」の重要性について 解き明かしてくれました。 成長にしたがって選びたいあそび道具もたっぷりご紹介。 子育てファミリー必携の1冊です。

1,222円

脳を育む 心を育てる あそびのせかい WORLD EDU…

相続トラブルを避けたい！巻き込まれたくない！認知症の方がいても相続手続を円滑に進めるために役立つ情報が満載！

968円

【謝恩価格本】親が認知症と思ったら できる できない 相…

2022年1月31日に発表されたレストランの国民投票「The Tabelog Award」の最新の受賞店を掲載した公式ガイドブックです。 食べログに登録された日本全国の約81万店の中から、ユーザーに最も評価された523店が紹介されているので、 この1冊があれば、今本当に流行しているのはどこかが全てわかりますし、旅のお供としてもご活用いただけます。 特に「この国のどこにあったとしても、生涯通い続けたいお店」と位置付けられるGold店は、プロが撮影したお店のスペシャリテをはじめとしたシズル感溢れるビジュアルに加え、サイト上では掲載されていない料理人のインタビューをたっぷりと盛り込んで紹介しています。興味深い内容が満載なので、どうぞお楽しみください。 *全ての掲載店舗には二次元バーコードを付け、サイト内のページに飛ぶことができます。 ＼『The Tabelog Award 2022 公式本』の特長／ ■世界に誇るべき「Gold」 受賞店のうち28店を、スペシャリテと共に紹介！ 食に精通するライター・写真家が、「Gold」受賞店のうち28 店を徹底取材。そのボリュームは約150ページに及びます。お店の素晴らしさ、代表する料理を美しいビジュアルと共にご紹介。また、料理人へのインタビューページでは昨年も大好評を博したQ＆A形式で、さまざまな質問を投げかけ、他では知ることのできないスター料理人の心のうちや意外な一面に迫ります。 ■話題の 「Best New Entry」受賞店にもフォーカス！ 今年、初受賞かつ「Best New Entry」受賞店のうち8店を紹介。まさに今が旬の、決して見逃せないお店が揃っています。 ■Goldコンプリートレビュアーが選ぶベスト店とは？ 有名レビュアーがひしめく中でも、 2021年の「Gold」全店舗に足を運んでいる14人が登場！ それぞれが選ぶベスト3のお店、そしてノミネートされなかったものの、素晴らしい一押しレストランを発表していただきます。

2,750円

The Tabelog Award 2022 公式本…

605円

家庭基礎学習ノート

知っておきたい、デキる子を育てるヒトコト。一緒の時間がもっと楽しくなる上手な伝え方。

1,430円

子どもを伸ばすママの言葉がけ言ってはいけない「NG」ワー…

窓の向こうに広がる瀬戸内海が見たくて乗り込んだのは、コトコト海沿いを走る「ことでん」こと、高松琴平電気鉄道と、鬼ヶ島（女木島）を走る、鬼ヶ島観光自動車の愛すべき「オンボロバス」。島に渡るフェリーや、瀬戸大橋を走るマリンライナーからも、瀬戸内海を眺めてきました。特集の冒頭１２ページは、瀬戸内に暮らす４人の写真家が撮影したさまざまな瀬戸内海の風景。その他にも、淡路島で出会ったマジョリカタイルや、お出かけが楽しくなる布のブローチ、オリーブから生まれた塗るお香など、毎日がしあわせになる瀬戸内のモノたちの物語も島々の風景とともに紹介します。

1,017円

せとうちスタイルVol.5…

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