980円

初心者のためのボート遊び入門…

★　もっと楽しく安全に! ★　知識ゼロでもよくわかる。 ★　一生役立つ「海の気象知識」を徹底解説! 　＊気象のしくみの基本 　＊シーズンごとの天気図の特徴 　＊押さえておきたい潮と海の危険性 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 周囲を海に囲まれた日本では、 昔から海のレジャーが楽しまれていました。 日本で初めて海水浴場が開かれたのは、 陸軍初代軍医総監の松本良順による 神奈川県大磯海岸で、 明治5年となっており、比較的に新しいです。 しかし、木片によって波に乗る「板子乗り」という まるでサーフィンのような遊びが、 江戸時代に各地の漁師が 行っていたという話もあります。 今では、五輪種目になっている「セーリング」 「サーフィン」「オープンウォータースイミング」や 「ダイビング」「マリンジェット」「ウェイクボード」「水上スキー」などの 多くのマリンスポーツが楽しまれており、 私たちは自然の恵みを恩恵しています。 一方で、自然には危険が潜んでいます。 毎年のようにマリンレジャー活動中の事故により 死者や行方不明者が出ております。 その中には、気象・海象の知識があれば 防げているものもあります。 知識不足によって起きている事故があります。 楽しく・安全にマリンレジャーができるように、 是非気象・海象の知識を身につけていただければと思います。 本書は、マリンスポーツを安全に楽しく行うために 覚えておきたい、気象の基礎知識を紹介しています。 天気の知識から始まり、風と波の知識、 季節ごとの天気の特徴、その他、 海の危険や様々な気象現象などを、 図解を用いて分かりやすくまとめました。 気象・海象の知識を読み深めていただいてから 競技に臨みましょう。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆1章　天気の知識と天気図 ☆2章　風と波の知識 ☆3章　四季とマリンスポーツ ☆4章　潮と海の危険　 ☆5章　様々な気象現象 ※本書は2021年発行の 『マリンスポーツのための 海の気象がわかる本 知っておきたい55の知識』を 「新版」として発売するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

1,980円

マリンスポーツのための 海の気象がわかる本 新版 知って…

高校水泳界をリードする名門・日大豊山。一人ひとりの個性を生かしつつ、大事な基礎を3年間で築くことで、輝かしい実績を残せるチームとなる。4泳法の強化メニューを中心に、水泳選手として、人間として、大きく成長する3年間の指導メソッドを集約！ 第1章：クロール（自由形） 第2章：背泳ぎ 第3章：平泳ぎ 第4章：バタフライ 第5章：スタート＆引き継ぎ 第6章：補強＆筋トレ 第7章：チームビルディング 第8章：トレーニング計画＆メニュー

1,980円

水泳　日大豊山高校式メニュー…

★　ポイントがわかれば楽しく教えられる! ★　正しいフォームが身につく! ★　パパとママが上手にサポートすれば *　水が好きになる。 *　水泳が楽しくなる。 *　泳げるようになる! ★　「水に慣れる」「もぐる時間を長くする」 「浮き方のコツ」から 「バタ足」「クロール」「息継ぎのコツ」 「キックの使い分け」まで ◆◇◆　著者からのコメント　◆◇◆ 私は親に水泳を習いました。 両親に、代わる代わる教わったのです。 思い出せば、子どものころの水泳の授業では、 得意げになって泳いでいました。 親子で水泳大会に出たこともあり、 水泳を通じて親とのコミュニケーションが深くとれたとも思っています。 そして昔は親から教えられていたのに、 いつのまにか私が教えるようになっていました。 そんな私ですから、本書を監修することになり、 子ども時代の自分経験と、 インストラクターとしての現在の経験を、 あますことなく伝えたいと思いました。 この本には大きな特徴がいくつかあります。 そのひとつが、家で行う水に慣れるための遊びの部分に、 ページを割いていることです。 子どもにとって、最初の経験は大切です。 水が嫌いになってしまったら、水泳はできません。 ですから、水が好きになって、 水泳が上達し、最後には 「うまく泳げる」というプログラミングになっています。 子ども対象でも、ビート板を使った練習を していないことも特徴です。 ビート板は水中での推進力を身に付けるのに 役立ちますが、顔を前に上げて息継ぎをするという、 クロールの初心者には身につけてほしくない 息継ぎの癖がつきやすいやすいからです。 この本は小学校に入る前から、 小学校低学年までを対象にしています。 年齢幅があるので、一概に上達までの期間を 記すことはできません。年齢やお子さんの気質に合わせて、 ひとつひとつ楽しくクリアしていただきたいと思います。 水泳インストラクター 長谷 優 ◆◇◆　本書について　◆◇◆ 「25 メートル泳げるようにさせたい」 「水泳の教え方がわからない」 子どもの水泳は初めが肝心。 水は怖くない、泳ぐのは楽しい、 と思えると子どもはぐんぐん上達できます。 パパとママと一緒に楽しく、どんどん泳げる 練習を3 つの『ツボ』で紹介します。 本書は基本は最初から読み進め、 個人のレベルによって途中から読んでもかまいません。 各テクニックが見開き完結となっており、 みなさんの知りたい習得したい項目を選んで、 読み進めることができます。 各テクニックは、それぞれ 重要な3つの『ツボ』で構成され、習得のポイントを 分かりやすく解説しています。 ※　本書は2014年発行の 『これで25メートル泳げる!子どもに水泳を教える本』 を元に加筆・修正を行った新版です。

1,793円

子どもに水泳を教える50のコツ これで25メートル泳げる…

泳いでばかりいると、筋力のアンバランスから身体にさまざまな不具合が生じる。解決策はー。多様なトレーニングを継続して行うことこそ、その第一歩となる。

2,200円

水泳選手のためのコンディショニングトレーニング　下半身・…

2024年のパリへの切符日本代表内定第一号を決めた、プロサーファー松田詩野のパーソナルに迫った一冊。 レベルの高い波を目指してよく遠征するハワイでの撮り下ろし写真をメインに、アスリート、そして今年21歳になる女性としての彼女の等身大の魅力に迫ります。 生い立ちや、プロサーファーとしてのこれまでの歩みを振り返ったロングインタビューなど、彼女の「すべて」が知れる自身初のスタイルブックです。 内容（コンテンツ） ・松田詩野ON/OFF ・SHINOのボディメイク ・SHINOのトリセツ（私物紹介など） ・家族・友達・仲間たちが見たSHINO ・ SHINOがサーフィンを解説！ ・詩野の告白（ロングインタビュー） ・オフショット

1,980円

プロサーファー松田詩野 1stスタイルブック『Shino…

クロールは「滑らかに泳ぐ」のが正解です！ なぜ、頑張らないのに「タイムが縮む」のか？　 わずか25m5ターンで「結果」が感じられる、 驚異のメソッドを丁寧に紹介。 ゆっくり・ゆったり・のびのび泳げば泳ぐほど、 なぜか「速くなる」泳ぎ方とは！？ トライアスリート、長距離スイマー絶賛の 「驚きの泳法革命」を誰にでもわかりやすく完全解説。 成人スイマーのクロールは、「水の抵抗が大きいこと」が 速度の上がらない最大の理由。 「水の抵抗を減らして、前に進む力を最大化すること」こそ、 そうした問題を解決する方法となる。 本書のメソッドの特徴は以下の3つ。 1：空気に比べて840倍である水の抵抗を徹底的に減らす。 2：今出している力を前に進む力に集中することで、 　トレーニングをしなくても推進力を増やす。 3：てこを活用することで、小さな力で大きな推進力を生み出す。 【目次】 序章：大人の水泳は「考える」＋「試す」で速くなる！　 　・あなたの泳ぎはなぜ遅いのか　・これだけ試せば違いがわかるーーラクなのに 　速くなる3つのポイント　・今よりも速くなる「スピードアップ」とはどういう 　ことか　・ラクなのに速くなるためには何をすれば良いのか　 第1章：クロールとは何かーー考え方の基本　 　・クロールの本質　・本質に基づいたクロールの動き　・練習方法（他）　 第2章：ラクラク・クロールーーラクに泳いで速くなる　 　・ラクラク・クロールで身につける技術　・ラクラク・クロール　ドライランド練習 　・ラクラク・クロール　プールドリル　・ラクラク・クロール　練習メニュー（他） 第3章：カイゼン・クロールーー技術を磨いてさらに速くなる 　・リカバリーをカイゼンする　・息継ぎを改善する　・キックを改善する　・水中 　ストロークをカイゼンする　・オープンターン（タッチターン）をカイゼンする（他）　　 第4章：スピード・クロールーー速くなるための練習でもっと速くなる　 　・自己修正力を上げる練習　・ストローク・コントロール　・テンポ・コントロール 　・ディスタンス・コントロール　・インターバル・コントロール（他）　 第5章：オープンウォーター・スイミングーー海や湖で速く泳ぐ　 　・息継ぎのコントロール　・方向確認（サイティング／ヘッドアップ／ターン）　・方向修正 　・エッジをかける　・リカバリーのコントロール　・ギアのコントロール（他）

1,980円

クロール大全

ダイビングは、危険を明確に知り、自分の能力、水中の状況を適切に判断して自分の活動の限界を見極め、危険を避けなくてはならないため、「危険を具体的に知り、避けるためにはどうしたらよいのか」に力点に置いて、書かれています。 Section 1　概論【須賀　次郎】 　1-1　息こらえ潜水 　1-2　危険と安全についての基本的な考え方 　1-3　区分けとネーミングについて 　1-4　プログラムとローカルルールについて 　1-5　海女・海士の素潜り漁 　1-6　スキンダイビング 　1-7　フリーダイビング 　1-8　スノーケリング Section 2　スキンダイビング入門【千足　耕一】 　2-1　健康状態や技能の確認 　2-2　練習方法（指導方法）の基本 　2-3　スキンダイビングの指導段階 　2-4　装備の選択とフィッティング 　2-5　プールや限定水域での練習 　2-6　海でのスノーケリングとスキンダイビング 　2-7　グループとしての安全管理 　2-8　活動（実習）のバリエーション 　2-9　海洋リテラシーについて Section 3　スキンダイビング活動【須賀　次郎】 　3-1　スクーバとスキンダイビング 　3-2　スノーケリング講習（親と子のスノーケリング） 　3-3　生涯スポーツとしてのスキンダイビング Section 4　息こらえ潜水の生理学【藤本　浩一】 　4-1　ブラックアウト 　4-2　ブレイクポイント 　4-3　ハイパーベンチレーション 　4-4　耳や鼻のトラブル 　4-5　肺の損傷（スクイーズ） 　4-6　パッキング 　4-7　神経系DCI（Decompression Illness） 　4-8　活性酸素 　4-9　脳へのダメージ Section 5　スキンダイビングの事故例─学生の部活動について─【須賀　次郎】 　5-1　ブラックアウト事故例1 　5-2　ブラックアウト事故例2 　5-3　ブラックアウト事故例3 　5-4　ブラックアウト事故例4 　5-5　学生の部活動・サークル活動 　5-6　学生のダイビングにおける安全のためのローカルルール Section 6　器材と技術【岡本・千足・藤本・須賀】 　6-1　マスク・ゴーグル 　6-2　スノーケル 　6-3　フィン 　6-4　ウエットスーツとウエイトベルト 　6-5　ネックウエイト 　6-6　ダイビングコンピューター 　6-7　レスキューチューブ 　6-8　フリーダイビング競技および練習での安全サポートシステム Section 7　フリーダイビング・セーフティ【岡本　美鈴】 　7-1　はじめに 　7-2　フリーダイビングの特性と特有のリスク 　7-3　フリーダイビング特有のリスク 　7-4　フリーダイビングの安全対策 　7-5　スキンダイビングとフリーダイビングの共通のリスク 　7-6　フリーダイビングにおけるブラックアウト調査と事故例 　7-7　フリーダイビング・セーフティの「鍵」 Section 8　対談：須賀次郎×岡本美鈴 ─フリーダイビングとは─　8-1　なぜ、フリーダイビング 　8-2　深く潜る、ということ 　8-3　ハイパーベンチレーションと腹式呼吸 　8-4　パッキングについて 　8-5　耳抜きについて 　8-6　肺の変化について 　8-7　記録について 　8-8　トレーニングについて 　8-9　責任とルールについて Section 9　座談会 　9-1　海水浴について 223 　9-2　スキンダイビングについて 230 　9-3　そのほかの線引きについて

2,420円

スキンダイビング・セーフティ　3訂版…

最高の泳ぎを実現するには何が必要か。世界の権威が徹底解説。効率的な泳ぎから、体力強化、けがの予防まで、技術や流体力学や栄養はもちろん、生理機能、心理、安全など、水泳のすべてを科学的に分析する最新ガイドブック。図版２００点超！！！

3,520円

スイミング・サイエンス…

1,430円

カヌーワールド（Vol．27）…

パラ水泳メダリストが辿った３０年の軌跡。小学４年生で水泳を始め、２００８年北京大会でパラリンピックデビュー。１２年ロンドン大会では銀銅２つのメダル、１６年リオ大会では銀銅４つの日本人最多メダルを獲得。東京ガス所属。１８年より武者修行のため拠点をアメリカへ移す。地道に「武器」を増やし、ひたすらにその「武器」を磨いた半生の記録。

1,650円

闇を泳ぐ

建築に関する記事を執筆している作家のクリストファー・ビーンランドは、世界中から選りすぐりのプールを紹介する。ドイツの廃鉱となった炭鉱に造られたプール、チリの世界最大のプール、オーストラリアを代表するボンダイ・アイスバーグ・クラブのプール、そして閉鎖からよみがえったイギリスのアールデコ様式のプール。ビーンランドはプールの建築やデザインとともに、コミュニティの中のプールの歴史をひもとき、世界中のスイマーたちに取材し、彼らがなぜ水に魅かれるのかを解き明かす。

3,300円

POOL

痛みの出ない美しい泳ぎが身につくコアトレーニング。クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ。ゆったり泳いでぐんぐん進む！！

1,683円

4泳法がもっと楽に！速く！泳げるようになる水泳体幹トレー…

水泳は、子どもの成長を実感できた習い事トップ! 6割の東大合格生が「とても役に立った」と回答! 1歳の水慣れから、クロールのマスターまで! 徹底解説! 自信 体力 集中力 知力が育つ! ・何歳から水泳を始めるのがいい? ・何から始めたらいい? ・ゴーグルはつけたほうがいい? ・なぜ水泳がおすすめなのか? ・「習い事をやめたい」と言われたら? プールデビューによくある質問に答えています! 第1章 水泳は「社会で生き抜くために必要な力」を伸ばしてくれる! 第2章 水泳は自己肯定感を高められる一番のスポーツ 第3章 水泳で身につく「集中力」は一生の武器になる 第4章 理論がわかれば「水泳」は怖くない 第5章 泳ぐ前の水慣れからやってみよう 第6章 クロールを最速で身につける 第7章 子どもが水泳を楽しみ続けるために、親ができること

1,540円

子どもに必要な能力はすべて水泳で身につく…

泳げないならーー バタフライから始めなさい！ 実はバタフライは四泳法で一番簡単な 泳ぎ方なんです。 手で「かかない」。 足で「けらない」。 だから「疲れない」。 60代、70代大歓迎。 プールで練習しなくても「泳ぎ方」が マスターできる！？ 海外でも大注目、驚異の成果を上げている バタフライ学習メソッドがついに公開。 閲覧数世界1位、990万回再生 「世界で最も美しいクロール」 （The Most Graceful Freestyle Swimming by Shinji Takeuchi） の泳者が教える、「水泳のコツ」とは。 ◎かかない→腕の力も肩の柔らかさもいりません。 ◎けらない→ドルフィンキックの練習は必要ないです。 ◎疲れない→ほぼ大半はイルカのように「滑る」泳ぎです。

1,760円

革命バタフライ

★ 動画でレベルアップ! ★ トップ選手が実演で「もっと速く」の極意を解説! ★ 水中の動き・身体の使い方もよくわかる! ★ 代表コーチ&選手がワンランク上の 『実践テクニック』を1冊に凝縮! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ これからトップを目指していきたいと考える スイマーの皆さんにお伝えしたいのは、 自分の技術レベルや、その世代にあったトレーニングを 焦らずに的確に行なって欲しいということです。 頑張ることはもちろん大切ですが、 頑張るだけではトップレベルのオリンピック選手にはなれません。 まずは正確な技術を身につけ、 泳ぎのポイントを頭で考えてカラダに伝える、 そういった泳ぎの感覚を養ってください。 また、楽しくなければ長続きはしません。 「1番じゃなければダメだ」という考え方にとらわれず 「4番、5番でも良い、いつか必ず1番になるんだ」 という気持ちで、焦らず、慌てずに、 正確な泳ぎをつくって欲しいと思います。 若い世代の読者の皆さんは、 中学生の後半から高校生にかけては、 もっとも我慢する力、持久力を高められる時期です。 そして、大学・社会人になってカラダができあがってからは パワーも身につけていくと良いでしょう。 昨今の水泳界は非常にレベルが高く、 中学生や高校生といった若い世代が オリンピックを舞台に活躍するということは 少々難しい時代だといえます。 ですから、技術、持久力、パワーを 順番通り身につけて、 最後に、さまざまな経験をいかして 「頭をつかったレース」を行なえるようになると、 きっと素晴らしい水泳人生を送ることが できるだろうと考えています。 日本体育大学 水泳部 競泳ブロックヘッドコーチ 藤森 善弘 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆PART1 平泳ぎの特徴 平泳ぎは四泳法のなかでも、 とくに毎ストロークのストリームラインが 重要になる泳ぎです。 全5項目 ☆PART2 平泳ぎのキック 平泳ぎのキックはとても独特で、 キックの技術を向上させることが、 そのままタイムを縮めることに直結します。 全11項目 ☆PART3 平泳ぎのストローク ここではドリルを中心に平泳ぎのストロークについて学びます。 水感を高めることにも重きをおきながら、 無駄のない、かつ、カラダに負荷のかかりづらい ストロークを身につけましょう。 全8項目 ☆PART4 平泳ぎのレベルアップトレーニング ワンランク上を目指すために知っておきたい、 より細かなテクニックを解説します。 全12項目 ☆PART5 平泳ぎに活きる体幹トレーニング 陸上トレーニングを通して、 体幹まわりの筋肉を鍛えたり、 肩や股関節といった各関節の可動域を広げることで、 ハイレベルなテクニックを実践することができ、 さらにケガを予防することもできます。 全14項目

2,090円

DVDで差がつく! 競泳 平泳ぎ タイムを縮める50のコ…

「クロールのひとかきで進める距離を伸ばしたい」 「平泳ぎで抵抗の少ない動作を体得したい」 「ドルフィンキックの推進力を上げたい」 「抵抗の少ないストリームラインをつくりたい」 水泳に取り組む人のたちが直面するさまざまな悩みは、「水泳のための体幹トレーニング」が解決してくれます。 プールの水の中で長い距離を泳ぎ、たくさん練習すれば、泳力はそれなりに向上するでしょう。 しかし泳力は、陸上トレーニングによっても飛躍的に向上するーー。これもまた事実です。 それぞれの泳法に必要な動作をきちんと理解し、その動作を体得するためのトレーニングを行なうことによって、高い推進力と、水の抵抗を受けにくい姿勢を兼ね備えた泳ぎを身につけることができるのです。 本書では、ロンドン五輪水泳日本代表トレーナーの小泉圭介氏が、パフォーマンスを上げる姿勢づくりや体の使い方、陸上でできるトレーニング法まで、スイマーのためのさまざまなトレーニング法を紹介します。

1,683円

新版　4泳法がもっと楽に！ 速く！ 泳げるようになる水泳…

金メダルをとってもなお、僕が泳ぐのをやめない理由。 全盲スイマー、木村敬一の夢と挑戦。 全盲を個性ととらえ、ユニークでナチュラルな生き方をする「世界のキムラ」の等身大のことばから、困難や壁にぶつかっても、肩ひじ張らずうまく生きるコツを学ぶ。 誰にだって自分なりの個性がある。 目が見えないことは、僕の圧倒的な個性だ! 肩ひじ張らずに“自分らしく”いればいい。 どんな逆境や困難もすいすいと超えていく、 「全盲スイマー」の自然体思考ーー。 はじめに「尖らない生き方」のすすめ 第1章 僕にとって壁とは 第2章 肩ひじ張らずに生きていく 第3章 困難に直面したらどうする? 第4章 誰もが幸せな社会であるために 第5章 人生はいろいろあるから面白い おわりに 僕が本当に伝えたかったこと

1,650円

壁を超えるマインドセット…

力任せではなく、正しい姿勢を身につけて抵抗力を減らすことで、楽に進むようになる効率のよい泳ぎ方を紹介。 見開き1テーマで水泳動作を解説し、正しいフォームとNGフォームの比較や、水中連続写真など、ビギナーでもわかりやすい構成。 スイマーのためのストレッチ＆トレーニングも掲載。 付属のDVDには、4泳法すべての水中映像を収録。トップスイマーのフォームを水上と水中からのアングルで、また通常とスローで収録。 推進力を生み出すストロークを徹底解説！ （DVD収録時間　50分）

1,540円

DVD付　誰でも上達する　水泳…

★ テクニックから戦術まで 実戦スキルが身につく。 ★ さらに上達したいプレイヤーのために トップチームが、差がつくポイントを伝授! ★ 巧みなパスワークのコツ。 ★ シュート&1on1の強化法。 ★ 日本代表に学ぶフォーメーション。 ★ プレー幅を広げるフットワーク。 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 日本の水球は、32 年ぶりに自力で出場した リオデジャネイロのオリンピックから劇的な進化を遂げています。 その根底にあるのが海外で「ジャパンプレス」 と呼ばれている日本独自のチーム戦術です。 攻撃的で緻密なポジショニングとスピードを駆使して 相手のボールを奪い、得点する新しい水球のスタイルです。 本書は水球に取り組んでいるジュニア、 中高生の選手たちに向けて、 日本代表選手を擁するKingfisher74のメンバーをモデルとして起用。 新しい水球スタイルを身につけるべく、 土台となるフットワークやボールスキル、 戦術に関する考え方をレクチャーしています。 この本を手にとった未来のオリンピック選手たち、 指導者の方々の一助となることを願っています。 この本では、水球選手として活躍するための テクニックやフットワーク、考え方、 トレーニング等を解説しています。 これから水球をはじめようとしている人はもちろん、 水球部やクラブチームのレギュラーを目指す新入生、 すでに水球選手としてプレーしている選手でも スキルアップできる内容となっています。 ディフェンスするうえで必要なフットワークのポイントや注意点、 シュートやパスなどのオフェンスを上達するための フォームを解説しているので、 読み進めることで着実にレベルアップすることができます。 克服したいという苦手な項目があれば、 そこだけをピックアップしてチェックすることも可能です。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 誰にも負けない武器を手に入れる 全9項目 ☆ PART2 チーム戦術を遂行するためのフットワーク 全9項目 ☆ PART3 華麗なパスで試合をコントロール 全13項目 * COLUMN フェアープレー精神を尊重することで 水球が多くの人から愛されるスポーツに ☆ PART4 決定率を上げるシュートスキル 全10項目 * COLUMN プレッシャーのかかるペナルティーシュートを 冷静に決めるポイントは? ☆ PART5 1on1を制して最強プレーヤーになる 全9項目 ☆ PART6 スピードを生かした戦術で勝つ 全10項目

1,991円

水球 必勝バイブル テクニックから戦術まで実戦スキルが身…

自己ベストを更新しろ! 大会・記録会でタイムを縮めるためのポイントを徹底解説! 水泳は、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4泳法があり、 それぞれの泳ぎを一見すると、全てがまったく異なる泳ぎをしているように感じられるかもしれません。 しかし、ストロークやキック、姿勢や呼吸動作に至るまで、 「共通する動き」が4泳法には数多く存在します。 その共通項目を理解し、どのように身体を動かせば効率良く水を捉えることができ、 推進力に繋げていくことができるのかを考えながら練習すること。 これこそが、水泳技術向上の第一歩と言えます。 本書では、4泳法をより速く泳ぐために必要なポイント解説と、 上達のためのドリルはもちろん、 効果的な陸上でのトレーニングも多数紹介しています。 付属のDVD映像では、 各泳法の細かな動作を確認することができるので、 本書と合わせて活用してください。 この本が「今よりも、もっとタイムを縮めたい」と思っているスイマーたちの 役に立つことを切に願います。 ☆ この本の使い方 ☆ この本では、水泳の能力を高めるためのコツを50紹介しています。 クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライをより速く泳ぐための方法をはじめ、 効率の良いスタートとターンテクニック、陸上でできるトレーニング法に至るまで、 幅広く網羅しています。 最初から読み進めていくことが理想ですが、 自分が特にレベルアップしたいと思う泳ぎだけを 先に読んで身につけることも可能です。 コツは原則として2ページにひとつ紹介されています。 各ページには、テクニックを習得するためのポイントとコツがあげられていますので、 理解を深めるための手助けにしてください。 また付録DVDは、各コツとリンクしているのであわせてチェックしましょう。 ※本書は、2015年6月に発行した『DVDで記録を伸ばす! 競泳 最強のコツ50』を元に、加筆修正をしたものです。

1,727円

DVDで記録を伸ばす! 競泳 最強のコツ50 改訂版…

3,850円

渓谷登攀

★ 多くの五輪選手を成長させた上達テクニックを凝縮! ★ 動画でレベルアップ! ★ トップ選手の泳ぎで「もっと速く」のコツを解説。 ★ 水中の動き・身体の使い方もよくわかる! ! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 四泳法のなかでももっとも難易度が高く、 体力の消耗が激しい"バタフライ"。 本書では自己ベストの更新を追求するために必要な 基本的な技術のおさらいから、 実践にすぐに活かすことができる レベルアップテクニックまで、 バタフライを速く泳ぐために知っておきたい 上達のコツをくまなく紹介します。 タイムがなかなか縮まらずに悩んでいる人は、 本書を参考にしてさらにレベルアップを目指しましょう! 本書は5つのパートに分けて、 バタフライ上達のコツを解説しています。 どのパートも動画と連動しているので、 上手に活用しましょう。 本書の内容の一部は、 動画にてテクニックやアドバイスを 見ることができます。 該当するページにあるQRコードを スマホやタブレットのカメラや バーコードリーダー機能で読み取り、 動画を再生してください。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 泳ぎの基礎を学ぶ * 水の抵抗を最小限に抑えるストリームライン * カラダの前方でより多くの水をとらえる * 足首を柔らかく使って足の甲で水を押し切る ・・・など ☆ PART2 バタフライの特徴 * 両腕を同時にかき両足で同時にキックする * うねりを使って体幹と連動させる * 手と足で水を後ろへ押し出し推進力を得る ・・・など ☆ PART3 バタフライのテクニックをマスター * 効率良く推進力を生むキックを打つ * 肩幅の延長線上の位置に静かに入水する * カラダをうねらせて体重移動で泳ぐ ・・・など ☆ PART4 タイムを縮める! レベルアップテクニック * しっかり蹴り下ろすと同時に素早く足を戻す * 抵抗の少ないドルフィンキックを身につける * ストロークとキックのタイミングをあわせる ・・・など ☆ PART5 上達練習法 * ゴールとなる目標に向けて計画を立てる * 正しいフォームを確認してから泳ぎこみを行なう * 効率の良い技術習得のために ・・・など ※ 本書は2018年発行の 『DVDで差がつく! 競泳 バタフライ タイムを縮める50のコツ』 を元に、動画視聴形態と書名・装丁を変更し、 必要な情報の確認を行い、新たに発行したものです。

1,892円

動画で差がつく! 競泳 バタフライ タイムを縮める50の…

競技を始めた小学生、中学生の親御さんが、子どもたちのサポートをするにあたり知りたいこと、疑問に思っていること、悩みなどを「賢者」たちに尋ね、体、食事、用具などテーマ別に「賢者」のみなさんに回答ただく一冊。 主に文章（会話形式）で進み、途中に図表などを随時入れて構成。 2021年発行のバスケットボールが好評を得て、2023年末より同じ体裁で各競技を取り上げシリーズ化。 プロローグ　教えてください 第1章　＜水＞に慣れるには最初が肝心ですか？ 第2章　水着が何着か必要ですか？ 第3章　スイミングクラブはどういう仕組みですか？ 第4章　選手コーチって何ですか？ 第5章　どうしたら勉強と両立できますか？ 第6章　大会に出場すると何が変わりますか？ 第7章　陸上より水中のほうが楽って本当ですか？

1,980円

子どもが水泳を始めたら読む本…

1,760円

カヌー＆カヤック入門…

1,980円

インナーセーリング（4）…

★ 正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる! ★ 身体の使い方、呼吸のタイミング、 各泳法のポイントから体調管理まで 写真でわかりやすく解説! ★ 泳いで健康と喜びを手に入れよう! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 水泳は一生続けることのできるスポーツです。 加えて、健康を維持するために 最適なスポーツのひとつでもあります。 わたし自身、他のスポーツで負った 数々の怪我や故障から、 水泳によって何度も癒された経験を持っています。 マスターズ水泳の世界には 世界チャンピオン松本弘さんのように、 70才代になって生涯ベストを出され 世界記録を塗りかえる方もいらっしゃいますし、 80才代や90才代で記録更新を続ける方々も いらっしゃいます。 それを実現させるためには、 体力的な衰えを補う効率の良い動作と、 衰えを理解した上での 的確なトレーニングが必要になります。 人間はいつになっても、 できないことができるようになったり、 自己記録を更新したりすることに 純粋な喜びを感じるもの。 そんな純粋な喜びを、 みなさまにも感じて頂きたい。 そのために少しでも力になれたなら、 それは著者冥利に尽きることです。 失敗から学ぶことも多いはずですから、 失敗を恐れず、あきらめず、 そして何よりも頑張りすぎず、 楽しみながら、 これからも泳ぎ続けてください。 どこかのマスターズ会場で、 みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。 角皆 優人 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 力をぬいて、水に体をゆだねる 『浮き方の見直し・改善』 * ≪重心と浮心≫ 自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る ・・・など ☆ PART2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ 『各種泳法』 【クロール】 * ≪キック数≫ 泳ぐ距離でキック数が決まる。短距離は6ビート、長距離なら2ビート 【バタフライ】 * ≪リズムストローク≫ バタフライはリズムで泳ぐ。重心を前方へ移動する 【背泳ぎ】 * ≪ポジション≫ 船底姿勢を保つ背泳ぎは意図的に胸を落として泳ぐ 【平泳ぎ】 * ≪キックドリル≫ プルブイを挟んでキック幅を学び、スピードアップ ・・・など ☆ PART3 安全で、効率のよい泳ぎのため 『スタート& ターン』 * ≪グラブスタート≫ 重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む ・・・など ☆ PART4 実際に泳ぐ前に 『泳ぎに役立つ体調管理』 * ≪練習・休息・栄養≫ 練習・休息・栄養の3つをバランスよく取り入れる ・・・など ※ 本書は2017 年発行の『大人の水泳 知っておきたい 上達&改善のコツ』を 「新版」として発売するにあたり、 内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

1,793円

大人の水泳 知っておきたい上達＆改善のコツ50 新版…

指導者に求められる資質とは? 2大会連続でオリンピック2冠を記録した北島康介はじめ、荻野公介、大橋悠依と3人の金メダリストを育てた『平井式メソッド』を大公開。 スポーツの指導者、指導者を目ざす者すべてに贈るコーチ必携のバイブル！

1,760円

勝つ理由。

バックナンバーから、選りすぐりのハウツー記事を総まとめ！

1,540円

超入門パドリングテクニック教書…

２０１７年のインターハイ覇者・日大豊山高校水泳部の練習を紹介。距離別にやっておくべき練習メニューや、強化期、調整期、試合期と、時期による練習のポイント、４泳法ごとのドリルなど、明日から使えるメニューを一挙に公開！

1,650円

水泳ー日大豊山式4泳法強化法…

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