書体字典の最高峰「書道大字典」の縮約携帯版。実用を重んじて再編集した、すべての書道人必携の書。使用頻度の高い、異体字を含む7700字を精選し、その各体約6万字を原跡から写真化して収録。

6,380円

角川書道字典

1,400円

横浜DeNAベイスターズオフィシャルイヤーマガジン（20…

注）若い頃のままの走り方でいいわけない！ 40・50歳からのランニングは まったくべつものです 　本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介していきます。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなどなど。 ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意して、どんなケアをするべきなのか、そしてトラブルが起こったときにはどう対処するべきなのか。それらを、フィジカルトレーナーの第一人者である著者が論理的かつわかりやすくお伝えします。 　また、「がんばりすぎない」ことがこの本においてはとても大切になってきますので、頭においておいてください。 読み終えたころには、今以上にランニングをしたくなり、ランニングが好きになり、ランニングと出会えたことに喜びを感じてもらえるはずです。 （「目次」より） 1章　“がんばりすぎない”ランニングのはじめかた 2章　いちばんの不安“痛み”を遠ざける 3章　効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランBODYへ 4章　体の温度と水分をコントロール　脱水症＆尿もれとサヨナラ 5章　脳と体のアンチエイジング　走って老いをはねかえす 6章　ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？　現役ランナーさんインタビュー

1,650円

ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング…

6,600円

川瀬巴水木版画集

1,100円

日産シルビア／ガゼール＆180SXがいた時代…

人体の「仕組み」を理解することで、 最高のパフォーマンスが生まれるーー。 スポーツの現場にフォーカスした機能解剖学の専門家が、 パーツごとに「運動時の人体の状態」を詳しく解説。 最新のスポーツ科学の知見にもとづくアスリート必読の一冊！ 【日本トレーニング指導者協会機関誌『JATI』の人気連載、待望の単行本化！】 〈効率の良い動き、理にかなった動きというものは、 必ずしも身体の構造や仕組みを理解していなくても実践可能です。 しかし、良い動きを戦略的につくりだしたり、無数にある選択肢の中から 最適のものを選び出すときには、構造に関する理解が大きな助けとなります。 自分の弱点を効率的に克服していくためにはどのような発想で、 何をトレーニングすればよいのでしょうか？　 ケガをして、ふだん難なくできる動作ができなくなったとき、 患部に負担をかけずに行えるトレーニングはどのようにデザインすればよいのでしょうか？　 こういった疑問に答える頼もしい道しるべとなるのが解剖学です。 そのような視点で身体や動きを見つめ直してみませんか？〉 （本書「はじめに」より） 「大山卞先生は、トップアスリートの競技歴（砲丸投げ、全日本実業団優勝他）をもち 、陸上競技連盟トレーナー（ユニバーシアード帯同、世界選手権での活動他）、 指導者（筑波大学陸上競技部）、研究者（筑波大学体育系准教授）としてご活躍中です。 つまり、本書は、アスリート、トレーナー、コーチ、研究者としての 経験、英智、オリジナリティが満載の1冊といえるのです」 （日本トレーニング指導者協会副理事長・有賀雅史氏による「推薦の言葉」より） Chapter0　答えは身体の中にある Chapter1　解剖学概論 Chapter2　内転筋のはなし Chapter3　股関節のはなし Chapter4　ハムストリングスのはなし Chapter5　足のはなし Chapter6　肩のはなし Chapter7　インナーマッスルのはなし Chapter8　そのほかの筋・関節・骨のはなし

2,640円

アスリートのための解剖学…

一番やさしい入門書で最初の本として最適。 第1章は、駒の動かし方やルールなど、基本知識をできる限りわかりやすく解説。さらには、どうすれば強くなれるかなど、超初心者に必要な勉強法を具体的に紹介した。 第2章は、棋士の特殊な能力や、将棋界と将棋にまつわる疑問がわかる読み物編。また、プロ棋士になる方法なども紹介した。 最後に親御さんに向けて、将棋をする子どもに関する悩みや疑問にも答える。 総ふりがな付き。 1章：さあはじめよう！将棋の第一歩 基本のルールと必要な道具／将棋盤の見かた／駒の枚数と位置／駒の動きは「進む」と「取る」／歩兵の動きかた／香車の動きかた／桂馬の動きかた／銀将の動きかた／金将の動きかた／角行の動きかた／飛車の動きかた／玉将の動きかた／「成る」ということ／取った駒を使う／やってはいけない手／将棋のはじめかた／将棋のおわりかた／詰みとは？／棋譜と局面図の見かた／最初に戦法をおぼえよう／戦いのポイント／駒落ちのいろいろ／戦法のいろいろ／強くなるための勉強法／詰め将棋をやろう／将棋用語集　ほか 2章：知ると楽しい棋士とその世界 将棋って昔からあるの？／プロ棋士は何人いる？／野球選手とプロ棋士ではどちらがお金をもらえる／将棋連盟ってなにをしているところ？／将棋会館では棋士に会える？／将棋道場ってどんなところ？／タイトル戦ってなに？／プロ棋士になる方法は？／どうすれば奨励会に入れるの？／女性でも棋士になれる？／棋士は対局以外になにをしているの？／棋士のニックネームを教えて！／棋士の強い順の決め方は？／「長考」ではなにを考えているの？／棋士は着物が正装？　ほか 巻末コラム：お父さん、お母さんへ プロにするには何歳から始める？／将棋を指す子は頭がよくなるというのは本当？／負けてばかりだけど、どうフォローすればいい？／子どもが参加できる将棋の大会は？　ほか

1,100円

子どもにウケる将棋超入門…

1,760円

DIGG（ISSUE　03）

重駆逐戦車エレファント／ヤークトティーガー編 重駆逐戦車 名シーンセレクション ・クルスク戦車戦 ・ニコポリ防衛戦 ・ルール防衛戦 これがヤークトタイガーだ！ フェルディナント／エレファント／ヤークトティーガー実戦塗装図集 フェルディナント／エレファントのメカニズム フェルディナント／エレファントの開発経緯 ヤークトティーガーのメカニズム ヤークトティーガーの開発経緯 重駆逐戦車の運用と部隊編制 重駆逐戦車の戦術・戦法 フェルディナント／エレファント／ヤークトティーガーの戦闘記録 重駆逐戦車の車長になってみよう！ ドイツ重駆逐戦車人物伝 それ以外の世界の駆逐戦車 重駆逐戦車ランダムアクセス 重駆逐戦車 関連年表 フェルディナント／エレファント／ヤークトティーガーの図版 写真で見るドイツ重駆逐戦車 in 博物館 ヤークトパンター／4号駆逐戦車編 ヤークトパンターと4号駆逐戦車 名シーンセレクション ・コーモンの戦い ・「トータライズ」作戦迎撃 ・「ラインの守り」作戦 これがヤクパンと4駆だ！ ヤークトパンターと4号駆逐戦車 実戦塗装図集 ヤークトパンターのメカニズム ヤークトパンターの開発経緯 ヤークトパンターの運用と部隊編制 4号駆逐戦車のメカニズム 4号駆逐戦車の開発とバリエーション 4号駆逐戦車の運用と部隊編制 駆逐戦車の戦術・戦法 ヤークトパンター／4号駆逐戦車の戦闘記録 ヤークトパンター／4号駆逐戦車ランダムアクセス 写真で見るドイツ駆逐戦車 in 博物館 軽駆逐戦車ヘッツァー編 ヘッツァーの名シーン キュストリン要塞解囲戦 ヘッツァー実戦塗装図集 38(t)式駆逐戦車 ヘッツァー 概説 38(t) 戦車とヘッツァー開発の経緯と生産体制 ヘッツァーのメカニズム ヘッツァーの部隊編制と運用 ヘッツァーの戦闘記録 チェコ戦車ランダムアクセス

1,980円

ドイツ駆逐戦車完全ガイド…

甘美（あま）やか過ぎる“黒” 『黒執事』の枢やな、堂々4th画集!!　『黒執事』〈青の教団編〉・〈青の追憶編〉・アニメ「幽鬼城連続殺人事件編」〜「豪華客船編」・「ミュージカル黒執事」のイラストを中心に、ゲームのトリビュートや描き下ろしを含む150点以上を収録。ゴールドのリボンで綴じる豪華装丁で上梓。枢美学に射貫かれてーー。

3,300円

枢やな画集 黒執事 4

1,430円

紙バンドで楽しくミニチュアの世界…

庭に咲く園芸種の花を描いた、はっきりとした線のぬり絵。ミニ知識と写真つき。 シンプルな線でぬりやすい、人気のレクリエブックスのぬり絵シリーズ。 大きいサイズと絵葉書サイズの両方があるので、ぬる人の状況に合わせて使いやすくなっています。 庭に咲く、みなが良く知る花を描いた絵柄は、見る人を優しい気持ちにしてくれます。 すべてのぬり絵に原寸大のカラー仕上がり見本付きで、ぬり方に迷う人にも安心。 色を考え、感じながら手を動かすことは脳を活性化し、介護予防にもなる一冊です。 クロッカス／デイジー／ヤグルマソウ／ポピー／クレマチス／百日草／ミニバラ／ランタナ／サルビア／マツバボタン／グラジオラス／ヒマワリ／パンジー／プリムラ

1,320円

やさしいぬり絵　庭に咲く四季の花編…

４１歳、運動しない歴３０年、体力ゼロの著者がゆるゆる走り始めた１年間の記録です！

1,540円

40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせ…

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第20巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル20…

パターンづくりの原則を解説した、パターンメイキングの決定版! ファッション、テキスタイル、手工芸、インテリア、建築、デザイン、ジェネラティブアート、マスアートなど、様々な分野で求められるパターン生成。 本書では、シンプルな操作を用いるだけで無限のリピートパターンを作成できる原則を教えます。 パターンづくりの基礎を学びたい方や、表現の引き出しを増やしたい方におすすめ。 デザインの経験がない方でも、文字やシンプルな図形を用いて操作を行うことで、さまざまな魅力的なパターンが制作できます。 30年以上にわたって世界中で「折り」のコンサルタントとして指導・活躍してきた著者のポール・ジャクソンが、対称性の法則を用いて、ステップバイステップで解説。 数学的要素を省いたやさしい説明により、初心者でも簡単にたのしく習得できる、とっておきの指南書です。 はじめに リピートパターンとそうでないものとは？ リピート、エレメント、モチーフ、メタモチーフ セルとタイル エレメントとしての字形 オリジナルのエレメントを作る 本書の読み方 0次元、1次元、2次元について Part1　4つの基本的な対称操作について 1.1　回転対称　　　22 1.2　並進対称　　　26 1.3　鏡映対称　　　30 1.4　映進対称　　　34 Part2　線形対称 2.1　並進 2.2　並進＋垂直鏡映 2.3　並進＋180度回転 2.4　並進＋映進 2.5　水平鏡映 2.6　垂直鏡映＋並進＋水平鏡映＋180度回転 2.7　並進＋垂直鏡映＋180度回転＋垂直鏡映 Part3　平面対称 3.1　並進 3.2　映進 3.3　二重鏡映 3.4　鏡映＋平行映進 3.5　180度回転 3.6　鏡映＋垂直映進 3.7　二重垂直映進 3.8　点を中心にした90度鏡映 3.9　鏡映＋回転＋鏡映＋垂直鏡映 3.10　3つの120度回転 3.11　正三角形を用いた鏡映 3.12　120度回転の鏡映 3.13　90度回転 3.14　90度回転の鏡映 3.15　直角二等辺三角形の鏡映 3.16　60度回転 3.17　半正三角形の辺を軸とした鏡映 Part4　タイル 4.1　四角形のタイリング 4.2　三角形のタイリング 4.3　60度と120度のタイリング 4.4　半正タイリング 4.5　非テッセレーション（埋め尽くさない）タイリング 4.6　グリッド線の重ね合わせ Part5　シームレスリピート、エッシャータイプのリピート 5.1　シームレスリピート 5.2　エッシャータイプのリピート ルールを学び、そして破る 対称操作レファレンスファインダー 用語集 謝辞

3,080円

幾何学パターンづくりのすべて…

レクリエブックスで大人気の「まちがいさがしシリーズ」。 その中でも一番好評な、昭和の懐かしい風景を切り取りました。 「餅つき」「札幌オリンピック」「街頭テレビでプロレス観戦」「ネズミが出て大騒ぎ！」「黒電話で長電話」など、 昭和の暮らしや行事を存分に感じることのできる、まちがいさがしが50点入っています。 パズルに取り組みながら思い出話にも花が咲き、昔を回想したり、 お話をしたりとコミュニケーションの向上にも効果的です。 脳科学の専門家である篠原菊紀先生による監修で、 脳の活性化に一番効果的な「やさしすぎず」「むずかしすぎない」パズルです。 全部解かなくても大丈夫。好きな問題を解くだけで効果があります！　 高齢者にわかりやすいよう、白黒でシンプルなイラストにこだわって作成しました。 ・まちがいさがしは、脳を活性化させる！ ・達成度チェック！　まちがいさがしを解いて「ぶどう」に色をぬろう！ ・昭和の暮らし・行事に関するまちがいさがし（餅つき、札幌オリンピック、街頭テレビでプロレス観戦、ネズミが出て大騒ぎ！、黒電話で長電話など）

1,320円

まちがいさがし　昭和の暮らし・行事編…

■シリーズ累計300万部を突破した，宮本算数教室の教材「賢くなるパズル」がリニューアル！ 本書は，「最高の教材を渡して放っておくだけで子どもは伸びる」という驚愕のメソッドで，卒業生の多くを難関中学に合格させてきた「宮本算数教室」で使用されているパズル教材を書籍化したものです。 ■たし算やかけ算などの計算は必要とせずに，主に数字（数）だけを使って解くことのできるパズルです。縦や横の列、太線で囲まれたかたまりを複合的に見て、数字ブロックを作っていきます。数字の並びだけで考えるこの「数字で遊ぶ」パズルは小学生のみなさんはもちろんのこと，未就学のお子さまにも無理なく取り組むことができ、自然と数字に親しむことができます！ ■本シリーズのパズルに取り組むことで， ・気づいたら何度も計算している　→計算力が身につく ・条件にあう組み合わせを見つける　→思考力が身につく ・すべてのマスが埋まっても，正解かどうかすぐに分かるので，自分で見直しができる　→粘り強さが身につく これらの特徴が高学年になっても投げ出さない・逃げ出さない・真剣に考える子をつくります。

825円

賢くなるパズル　さんすうシリーズ　数字ブロックづくり・ふ…

ジャーナルページを大増量！　全69機種＋甘デジを完全レビュー 人気ライター陣のNo.1マシンも大公開！ 誌面企画 パチンコジャーナル2025 甘デジジャーナルBEST10 豪華メンバー17人が発表！　人気ライターが選んだNo.1マシン 編集部員が教える密かな神台 最高の1枚を決定！　グラビアジャーナル神7 DVD企画 LT入りまくりの神実戦！　「推しパチ総取り祭」 出演●銀田まい、中段ちぇりこ、桜キュイン、星ほなみ、原口つづく 勝てる台教えます「プロが選ぶ！ No.1マシン攻略戦」 出演●バイク修次郎、ムム見間違い、トラマツ 万発×ヤングが言いたい放題！「パチンコ★ロックンロール特別編」 出演●大崎一万発、ヒロシ・ヤング 「ぶっこみ万発シスターズ」 出演●銀田まい、矢部あきの、源ぴかる 「ガチモリFIVE Z」 出演●ゼットン大木、ムム見間違い、ミホ、岡田ちほ、コーキー、ヤッシー

1,579円

パチンコジャーナル爆盛2025…

ユーキャン通信講座のメソッドを凝縮！ふだん書く字の70％を占めるといわれる「ひらがな」を中心に、文字のバランスや字と字の「大小」「配置」を意識したお手本で、くり返しの練習がしっかりできます。 ーおもな特長ー ●よく使う「ひらがな」をきちんと練習！ 同じコツできれいに書ける字をまとめて練習するユーキャンオリジナルのメソッドで、ひらがなを「かたち」と「書き方」で7つのグループに分類しました。一画ごとに「きれいに書くコツ」を確認しながら練習できます。 ●実生活に役立つ豊富なお手本で筆ペン字の練習も可能！ はがき・手紙でよく使うフレーズのほか、のし袋・芳名帳などの筆ペン字のお手本も掲載しています。 ●巻末には小さめの練習マスを掲載！ ふだんよく書くサイズの文字も練習できるよう、巻末に小さめの練習マスを設けたおさらいシートを収載しました。ペン字の基本をくり返し練習できる内容になっています。

605円

ユーキャンの もっと！ボールペン字練習帳 第2版…

ピュアな主人公と対極をなす、いわくありげな悪役中年男性たち！ このサブキャラクターを描きこなせるようになれば、絵もストーリーもグッと深いものになります。 しかし、単純にシワと白髪を加えただけでは、魅力的な中年男性を表現することはできません。 本書では、まず中年男性の体型別の骨格や肉のつき方、顔立ちやヘアスタイル、シワ、ヒゲ、体毛など、外見の特徴をとらえます。 そして、次のステップでいよいよキャラクターを設定して、魅力的なサブキャラクター（悪役や、主人公を引き立てるバイプレイヤー）を描いていきましょう。 詐欺師やチンピラ、マフィアのボス、賞金稼ぎなどの凄みのある悪党、また政治家や警察官だが一癖ありそうな人物など、様々なキャラクターを創造していきます。 外見はもちろん、人生のバックグラウンドまで考えながら、個性あふれる“中年の悪役”を描きこなして、生き生きとした絵、立体感のあるストーリーを生み出しましょう。 PART1 中年キャラクターについて 　CHAPTER 01 中年キャラクターの役割 　CHAPTER 02 中年キャラクターの特徴 　CHAPTER 03 個性的な中年キャラクターの描き方 PART2 顔 　CHAPTER 01 顔の骨格 　CHAPTER 02 シワ 　CHAPTER 03 ヘアスタイル 　CHAPTER 04 ヒゲ PART 3 体 　CHAPTER 01 体型 　CHAPTER 02 手と足 　CHAPTER 03 体毛 PART 4 悪役中年キャラクター 　CHAPTER 01 詐欺師 　CHAPTER 02 ストリート・ギャング 　CHAPTER 03 マフィア 　CHAPTER 04 権力者 　CHAPTER 05 無法者

2,640円

悪役男性の描き方

写真家が書いた、未来が変わる写真の撮り方。 どのカメラを選ぶか、何を撮るか、どう撮るか。 誰に学ぶか、どこを目指すか、なぜ撮るか。 1枚でも写真を撮ったことがあるすべての人へ。 はじめに　1枚でも写真を撮ったことのある人へ ・「いいね」がたくさんついた夜 ・いいカメラを買えば、いい写真が撮れるのか ・最初に買うならどんなカメラか ・好きなものだけ、好きなように撮る ・撮るとは「選ぶ」こと ・オリジナリティとは何か ・ヘタでも成り立つ唯一のアート ・「何が撮りたいかわからない」人へ ・うまくてダメな写真、ヘタだけどいい写真 ・誰から学ぶか ・徒弟制度の厳しさ、独学の危うさ ・日本人はなぜ「ボケ」が好きなのか ・写真の食中毒 ・絶対に撮ってはいけないもの ・二度見ても撮りたいもの ・バエには種類がある ・その写真をどれだけ長く見られるか ・写真は愛する記憶の化石になる ・いつから撮り始めてもいい ・創造とは「断言」である ・ポートレートの難しさ、圧倒的なおもしろさ ・本当に撮りたい人は誰だ ・いいポートレートに写っているもの ・感情のグラデーション ・ピースサインとクリシェ ・模倣と教養の違い ・写真は嘘をつくことができる ・カズトのノート（本書のまとめ） あとがき

1,980円

カメラは、撮る人を写しているんだ。…

基本から学び、デッサンの基礎力をつくる 　本書は、これからデッサンを始める皆さんのための入門書です。デッサンにおける基本中の「き（基）」本にあたる導入部から応用までを、豊富な作例とやさしい解説で気軽に学習できる構成を心掛けています。 さて、デッサンにおける基本の『き』とはなんでしょう！？ ひとつは「基準」の『き』です。 本書の随所に登場する垂直・水平線は、デッサンを正確に描き進め、完成していくための「礎」となる基準線です。 もうひとつは「規則」の『き』です。 本書で扱うモチーフは、身の回りにあるごく普通のものですが、その成り立ちに一定の「規則性」や「法則性」が見て取れるはずです。デッサン力とは、この「ものの成り立ちの規則性」を見抜く力のことなのです。 さらに、基本の『き』とは「気持ち」の『き』であるかもしれません。 デッサンには、「謙虚な気持ち」が大切です。普段見慣れたものも新鮮な感覚で見直してみると、今まで知らなかった何かに気づくことでしょう。 まずは描いてみましょう。そして「あっ、形が似てきた！」「立体的に見えてきた！」などの感覚をつかみましょう。デッサンとはそのような『き（気）』付きの感動の醍醐味に溢れた行為だと思います。そのとき傍らに本書をおき、観察の仕方や進め方の一助となれば幸いです。

2,200円

鉛筆デッサン基本の「き」　やさしく、楽しく、デッサンを始…

スクワットだけじゃ、ダメなんです！ 平均寿命と健康寿命に差がありすぎるのが、日本の問題。 その対策として、フォーカスされているのが「スクワット」ですね。 「じつは、スクワットだけでは足りないのです」と、整形外科医の中村幸男先生。 黒柳徹子さんや研ナオコさんの例をみても、スクワットで元気だったのに骨折してしまうことが。 年齢とともに衰えていく体のケアは、筋肉だけでは足りません。 骨密度を上げる「骨ケア」も大事なのです。 さらに「スクワット」のやりすぎで、膝や筋肉を傷める例も多数。 ほどよく、ゆるく、続けられる運動がいいのです。 本書では、筋肉ケアに「ゆるスクワット」、 骨ケアに「かかと落とし」を提唱します。 さらに効果を上げる、食生活とライフスタイルの提案も。 簡単で負荷のかかりすぎない運動で、充分効果が出ます。 日常の合間にちょっとやるだけ。 三日坊主ではなく、この二つを続けてみましょう。 寝たきりにならず、ずっと元気に活動できる、楽しい人生を目指して！ 中村幸男先生は、骨粗しょう症のエキスパート。 「名医とつながる たけしの家庭の医学」（TV）の「骨粗しょう症」特集では、 たけしさんと2ショットでした。 【編集担当からのおすすめ情報】 納豆は東高西低、骨折率は東低西高？ かかと落としの効果で、骨を壊すホルモンが減る？ 体はまだまだ不思議がいっぱい。 しかし、簡単な体操で、かなりの効果が得られる証明がなされています。 平均寿命上位県として知られる、長寿県長野発の健康法、うちの家族にもやってもらいたい。 元気に長生きしてください。

1,320円

本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」…

「トレラン始めるならまずこの本です！　トレランの「？」を、漫画も交えた新たな視点で読み解けます。 トレランの名伯楽ちゃんぷ。さんならではの、分かりやすい秀逸な解説。 独自のニュートラル理論は、初心者だけでなくベテランも必読です。」 プロトレイルランナー 鏑木 毅 本書は、トレラン未経験のロードランナーの方、アウトドアが好きな方など、トレランに興味はあるけどハードそうで踏みとどまっているという、あなたのための本です。 なかなか踏み出せない理由として「トレランは、ハードそう！」「山を走り続けないといけない！」 そう思っている方が多いのではないでしょうか。でも実は、トレランは歩いてもいいし、自分のペースで、自分なりに楽しめるスポーツなのです。 といっても、たしかに勾配のある山の中を移動するわけなので、体にかかる負荷は大きい。そこでなるべくムダな負荷を減らして、効率よく動き続けることが重要になります。 効率よく動くには、どうすればよいでしょうか？　人間本来の「姿勢」を取り戻す必要があります。日頃からの生活習慣のため、私たちの体はどちらかに偏った姿勢で固まっていることが多いのです。その姿勢のまま動き続けてしまうと、ケガや痛みにつながることも。 本書では、「ちゃんぷ。メソッド」を通じて、偏りのないニュートラルな体を取り戻し、自分の「動き」をコントロールすることを学びます。 また初心者の方がトレランを本格的に楽しむための「装備の考え方」や「トレイルに入るときに知っておきたいこと」「レースの準備・本番・振り返り」などのトピックも網羅しています。 経験者の方にとっても、新たな気づきを与えてくれること間違いなし。 すべてを解放して、山を楽しみましょう！ 01　準備運動とクールダウン　まずはニュートラルポジションを取り戻す！ 02　装備を整える！「設定したゴールへと、自分の力でたどり着く」ために必要なもの 03　走る！　ニュートラルポジションからの重心移動 04　トレイルに入る！　コース設定からマナーまで、知っておきたい山のこと 05　レースに出る！　レースまでの準備・本番・振り返りまで

1,760円

マンガでわかるはじめてのトレラン…

イラストレーター・マッパニナッタの初画集が登場！　リビドーはじけるイラストの数々を堪能せよ！ 　本書は、ライトノベルやソーシャルゲーム、同人音声作品といった、幅広いジャンルで数多くのイラストを手掛ける人気イラストレーター・マッパニナッタの初となる作品集です。 　人気オリジナル作品である「逆バニーシリーズ」や「良妻ちゃんシリーズ」はもちろん、これまで多くの媒体で描いてきたセクシーながらも健康的なエロスあふれるイラストを多数収録しています。 　また、本誌のための描き下ろしイラストに加え、制作過程のラフといった貴重なイラストメイキングもバッチリ掲載するなど見どころ満載の内容となっています。 　読めばたちどころに元気が湧いてくるイラストが盛りだくさんの、ファン必携の1冊です!

3,300円

マッパニナッタ Illustration Collect…

「フィジカル」を理解するための基本書 トップオブトップのサッカー選手の1動作的特徴として、 「アジリティ」「方向転換」「スプリント」の速さが挙げられる。 その3つを支えているのが、「沈むバネ」と「弾むバネ」の2つである。 また、2身体的特徴として、「上半身の姿勢の良さ」「下腹部・腹〜腰回りの筋群の発達」 「自由度の高い股関節」「足関節のバネ」がある。 本書では、現代サッカーを制するために必要不可欠な「沈むバネ」と「弾むバネ」の作り方を中心に、 中学生年代から大学生年代まで適用できる、 これまでになかった基礎体力の型、「フィジカルのプレーモデル」を提示する。

2,310円

サッカー フィジカルのプレーモデル…

ラウンドに行く回数が多くなるこの時期、好スコアを出すために大切な「コース攻略」のレッスンをご紹介します。「コース攻略」のレッスンはもちろん、「スイング改善」のレッスンも掲載。さらに「コース紹介」のページを入れ、コース攻略レッスンで覚えた知識を試すのにうってつけなゴルフ場を10〜20コースも紹介し、新規読者を獲得が期待できる1冊に仕上げます。

679円

コース攻略でスコアメイク…

2012年刊行以来、刷を重ねた『ミュシャ作品集』に24頁を加えた増補改訂版。パリ万博の壁画やフーケ宝飾店・プラハ市庁舎の装飾、聖ヴィート教会ステンドグラスなど、これまであまり目にしたことのないミュシャの作品を多数掲載する。

3,300円

ミュシャ作品集　増補改訂版…

年に1回発売のショアジギングムックの最新版。 誌面には名手たちの実釣ドキュメント、釣り場別、対象魚別、状況別の対応方法、釣れるポイントガイドなど、濃密な内容の記事が充実。 初中級者のみならず、上級者にも役立つ情報が満載の保存版になっている。ショアジギングBible2024 名手7人の実釣攻略ドキュメント！ スライド系ロングジグを使いこなす！ ジグが釣れないときの有効ルアー 最新版 ジグの特性を理解する 魚種別攻め方の落とし穴 釣れるポイントの見つけ方 魚種別ラインの使い分け サーフのショアジギ攻略法

1,799円

ショアジギングBible2024…

「Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｒｅｎｄｅｒ」は、アーティスト、建築家、デザイナーのための本です。実世界をしっかりと観察する能力を高め、観察の結果を表現する技術を解説しています。レンダリングは、線画の次に習得すべき技術です。本書は、読者のレベルを問わず、アイデアを明確に伝えることに役立つ、ツールと知識を教えます。本書は、光と影の物理的性質を理解することから始まります。遠近法で影の構造を描き、サーフェスには適切な明度を割り当てていきます。後半は、反射の物理的性質を理解し、その知識を応用してさまざまな材料をレンダリングします。

5,060円

スコット・ロバートソンのHOW　TO　RENDER…

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